しあわシェア【交流】

かぶと里芋のポタージュを作りました バターを使わずに豆乳であっさりと朝に飲みやすいです☺️ 身体の中が温まるスープでした☘️

＼おまもりを増やしていく／ 昨日はオフ会会場だったところで クレソン鍋会でした😋 いつも雑炊を食べる時に「生姜の佃煮」を 作って来てもらう（大人気✨） なのですが今回は鍋始まる前に作り方を 教えてもらいました🎉 発酵ドリンクに漬けこんだ生姜をひたすら刻み 調味料と炒め煮にするだけのかんたん佃煮👏 発酵のパワーも相まってごはんが止まりません😂 みなさんのおみやげを置いていたカウンターで 生姜を刻み、IHコンロで炒めるというシュールな光景w ちょっといただいたのでこれからの季節の わたしのお守りです😆 今日はsummerさんのさつまいもとれんこんのデリ風を作りました🎶 黒酢は「あたため調味料」なので これから積極的にとりたいところ✨ 甘辛＆酸味とごまの風味が最高すぎ😋 そうこうしていたらお友達からイベントに出展しているから よかったらどうぞ〜ってお誘いをいただいたので ダッシュで準備してGo！ ドライフラワーになるお花のお守りをいただきました🥹 吊るすグッズがないから無印のバスケットを縦に置いて 吊るしてる風に飾るっていうw 数日前観葉植物「オキシカラディウム」超ミニサイズもお迎えして 一気にグリーンのある生活に！おしゃれ感UP！笑 心にさわやかさと晴れやかさをもたらして これから一緒にがんばっていこうね…の相棒たちです✨ 地下鉄で行ったのですが「JRの駅に歩いていけるかも…？」 と、てくてく1kmほどウォーキング🎶 大きめの公園2つ通り過ぎて秋のスガスガな空気を吸って からだもあたたまりました✨無料でよき👏笑 目にもからだにもたくさんお守りを増やして これからもたのしーく過ごしていきたいですね♡

🫱🏻summerさ〜んりんごの🍎パウンドケーキ作りました！　スライスりんごにみらいのこうそかけて　酸化を防ぎました！ スパイス効かせたガトーインビシブル　です‼️　りんごって焼き立ても美味しから ハフハフ食べ　後は冷やしました😋 レシピ　ありがとうございます 🥰

【秋🍂には（⁇）これ〜😍の巻き】 いろんなことがあって 1日中ドタバタになってしまったプー家🏠😅 やっとゆっくり出来る時間⏳が出来ました〜🥹 そんな今日は プーにはご褒美〜のつもりで 💫チャーシュー丼🐷 三十雑穀米🌾（白）で食感の良い丼ものに〜😘 💫さつまいも🍠の甘煮 味が付いているかいないか〜🤭 くらいの味付けでさつまいも🍠そのものの味を楽しみました〜😍 💫ふきの煮付け（お惣菜で😜） 💫切り干し大根 💫ごぼう茶 やっぱりhotで飲むだと美味しい〜🥰 芋娘🍠のプーにとっては さつまいも🍠はもう美味しい〜😋🎶 明日こそはゆっくりするぞ〜😅💪

寒くなるとさらさらスープより とろとろポタージュを飲みたくなります。 今朝もポタージュを飲んで、 体の中からポカポカに(´- `*) さらに、白湯より生姜湯で体内温度をあげて 体をいたわっています。 もちろん、タマチャンの健康おやつ オサカーナも忘れずに♪ お出かけ前の健康温活♪ そして、今日は１万歩以上歩きました。 運動でも温活がんばっています、が！！！ 毎晩、寝ているときに足がとても冷たくなります。 寝るときは靴下を履かない方がいいのですが、 足の冷たさで目が覚めたり、足がつったりするので、 モコモコの靴下をはいて寝るようになりました。 足の冷たさはどうしたら解消できるのか、 探す日々です(￣▽￣;)研究温活・・・ 寝るときに靴下をはく方、 タマリバにもいらっしゃるのでしょうか。

風は強いですが　清々しい気持ちのいいお天気の一日でしたね 仕事と家事の合間をぬって　我が家のタマチャンコーナーの片付けをしかけたんですが 去年した時より　圧倒的に品数が増えて　あかん😅 収まらんわ💦 とりあえず　明日　ホームセンターに足らないケースを買いに行って　仕切り直しです と言いながらも　今月から始まったSALEが半端なくお安い物があって　大人買い　しちゃいました😅 入らん言うてるのに😆 明日頑張ってタマチャンコーナー完成させます💪 🌺カマスの塩焼き よく肥えた　脂のったカマス こりゃ塩焼きにするっきゃないわと カマス　大好きなんですよね 🌺小松菜のナムル 人参とナムルにして　無塩胡桃　一緒に混ぜ込みました 胡桃の栄養価　すごいですよね 🌺鶏ハツの甘辛炒め みらいのしょうがに自家製の発酵生姜のダブルで温活です 🌺キャロットラペ ドライフルーツトッピング お酢は　陰陽で言ったら陰で　身体をひやすんですよね（←おぎそんさん　あってます？） でも　酢の物取りたいので　冬は黒酢にしてます 黒酢はアミノ酸が多いから温活かなと（←おぎそんさん　あってますか？😅） おぎそんさん 丸投げして　ごめんなさ~い🙏 🌺いつものサラダ🥗 お風呂は年中　湯船に湯をはります♨️ 温度は40℃ 少しぬるめで　15分ぐらい浸かります 不思議とお風呂から出ると　身体はポカポカしてるんですよ‼️

お箸を作ってきました 好みの木を選び、カンナ掛け　 やすりでなめらかに好みの太さにして コテで焼き印を入れます 文字を入れましたが難しかったです クルミオイルでコーティングして出来上がりです ウォールナット軽くて使いやすい 私の温活は韓国の靴下ポソンをはいてます 暖かいので冷え性の方にお勧めです

久しぶりの週末モーニングです🍴 肌寒いので温かいものが飲みたい！ ガーッとしただけですがレンチンかぼちゃで簡単ポタージュスープ作りました🥣 ✳︎簡単かぼちゃポタージュ みらいのしょうがとクコの実とたまねぎ麹で身体ポカポカスープです ✳︎サラダとラペ ✳︎簡単冷凍ポテトでポテサラ あるもの野菜と豆乳とたまねぎ麹とマヨ混ぜただけ そして今日のメインです✨ ✳︎さつまいも麹とクリチのトースト🍞 summerさんレシピのさつまいも麹できました✨ びっくりするほど甘い！！ さつまいもと水と米麹だけです‼️ これはもうさつまいもクリームです☝️ 美味しいレシピありがとうございます✨ 皆さんにもぜひ食べていただきたいです✨ 塩麹など作る時にぜひ作ってみてくださいね 今日はあちこちでイベントしてるようで少し出掛けてきます🚶‍♀️ コスモスもこちらはちょうど満開になってます🌸 秋を感じにダイエットもかねて歩いてきます！ おやつにタマラボで届いたお菓子持っていきます どこか景色のいいところでcoffee timeしてきます☕️

11月のテーマ　温活習慣‼️ ひまわりは毎日　タマチャンみらいのしょうが🫚をポットにいれて　飲んでます😊 新生姜を味噌󠄀と糠　甘酢にも漬け　スライスして食べても　います 風呂は寝る1時間半前に入り　湯船には必ずつかります　一年中　夏でもです　でもカラスの行水　短いんです😃 今日は　これくらいで　次回は風呂上がりの温活を　教えちゃいます(笑)😁 因みに　昼食　リトルマーメイド覗いてみました　変わり映えしてないな～プーさんのパン屋さん　ユニークでいいな～😆 ❖玉子ロール　カレーパン　甘栗デニッシュ ❖飲物…タマチャンルイボスティー 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

毎週のスイーツを最後にしようかと思ってちょっと豪華に皆で(ほぼ私)食べ比べました😊 それから近くで唯一のベーカリーをやっているセブンに初めて行ってきました🚗³₃ 噂の大きいクッキーを買ってきましたが温かく周りザクザク、中はカントリーマウムみたいで美味しかったです😋💕🍪 人気だそうでメロンパンは既に売れ切れていました💦🍈 夜はベーカリーの２斤食パンを買ってきたので暑く切り分け、残りのシチューを詰めてパングラタンにしました！ 皆で同じものを食べれるのは幸せなことですね🍀*゜ 昨日は疲れて寝落ちしてたみたいですがこの後少し家族と過食などの経過を話をしてこれからのことを決めていきたいので体調は微妙ですがドキドキで起きてます。 きっと話してないことがたくさんあるので怒られる、責められるだろうなと自覚はあるので思っていますがメンタル的にも少し憂鬱です。 自分が嘘をつくのが下手で耐えられないから、疲れたから楽になりたいだけなんだと思いますが。甘やかさないで欲しいけど、少しでもいいから理解だけでもして欲しい。 重たくなってしまいましたが元に戻していこうというだけなんです。 何でもバランスよく食べて、美味しいものを美味しいと頂ける。大切なことを取り戻していきたいです。家族と食事をする楽しさをよく知っているので。

生姜の入った甘酒を飲んでいます(^^)

寒くなってくると、生姜湯飲んでます。

11月に入り　日の入りも早くなりましたね しかし日中は気温も20℃を越し風もなく過ごしやすかったです😊 夕飯に肉じゃがを作りました✨ 今回は塩麴ベースです 材料に火が通ったら　万能だし粉と塩麴で味付け 火を消してしばらく放置→食べる時に再度温めます 醬油味も大好きですがこれもまた美味しかったです😊 地元農家さんが作ったシャキシャキなラディッシュが美味しくて😋 茹でごぼうと海老と一緒にゴママヨサラダにしました お酢を利かせて私好みに完成～✨ 🧣温活習慣 首、手首、足首付近から入ってくる風に注意する その部分からの風の侵入を防げるものを身にまといます

ショクササイズを飲むと体がポカポカします！寒くなってきた、この時期、朝起きて窓を開けて換気、からのショクササイズとラジオ体操で寒さを乗り切ります！

11月ですね 雨は日付が変わる前にはなんで　朝は湿気はあるものの　おひさまが出てました☀️ 阪神が日本シリーズで惨敗　落ち込んでたはずの母は　朝から先日下見した　山歩きの本番にいそいそ行きました😆 たくましい‼️ 私は　朝からちゃちゃっと用事を済ませ　昼前から スイーツ作り 『さつまいものガトーインビジブル』を作りました いつもはりんごなんですけど　今日はさつまいもで作りました めちゃくちゃ簡単なんですが　頑張った感が出るので　嬉しい😆 recipeをこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ujhn4v8eyi1qvkrp よかったらのぞいてみてください🙏 🌺鶏胸肉の照り焼き ①鶏胸肉を繊維を意識して　一口サイズに切る→塩→卵を揉み込む→片栗粉をまぶす ②フライパンに油を少し多めに入れてカリッと焼く 固くなるので　完全に火を通さない‼️ぐらいに焼く ③合わせダレ（きび砂糖、みりん、醤油、酒）を作る ④フライパンの余分な油を拭き　合わせダレを入れて鶏肉に火が通るまで　からめる 盛り付けたら完成です 🌺ひじきのナッツ和え ナッツは身体を温める食材です 発酵食品や乳製品と一緒に摂るといいので　クリームチーズと味付けにナッツ麹を入れました 🌺カリフラワーとブロッコリーのサラダ カリフラワーとブロッコリー（軸も使います）茹でて水気をしっかり切ります マヨネーズとなないろカレーパウダーをよく混ぜて　カリフラワーとブロッコリーに和えます 食欲わきますよ 美味しいんです😋 🌺もずく酢 胡瓜入れました 🌺添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、ミニトマト 今月のお題の「温活習慣』 朝起きて一番のお白湯です 真夏でも変わらず　クコの実を10粒入れて　朝一飲んでます

【プーはハムスター🐹に〜🤣の巻き】 来ました〜来ました〜 ポチッとしておいた シードセット😍 “シードミックス”では物足りなく とうとうプーは あの大袋のタイプでシード達を揃えるように なっちゃいました〜🤣🤣 プーの母親のクコの実も購入して 母親『やっぱり新しいクコの実は違うねー😉』 プー『20℃以下にしないとフニャフニャになっちゃうってキャプテンが言ってたよ〜』 って言っていたら…👀❗️ 母親『キャプテン…🤔 　　　　　　好きよ〜好きよ〜キャ〜プテン〜🎶』 　　　『そんな歌🎤もあったなぁ〜🤭🎶』 って ずっ〜と頭から離れなくなっちゃったんですって🤣🤣 プーにとっては全〜く分からなくて😅 シード達をハムスター🐹のようにポリポリカリカリ 食べるプー🤣 プーの母親のその表情と行動が面白くてケラケラ🤣 今日は 💫三十雑穀米🌾白 💫生姜焼き 生姜🫚の力で温活〜温活〜🤭🎶 💫ポテサラ 💫ごぼう茶

11月になりましたね🍁 夏が長かったのでなかなか夏気分から抜けなかったけど寒くなってきたので一気に秋気分になりました 今月のお題の『温活』先月のキノコもすごく参考になりました今回も皆さんの投稿もとても楽しみです✨ やっときた秋の週末🙌 週明けにはまたまた試験がありますがジタバタしても始まらない😅ゆっくり過ごします 朝はマルシェに行ってきました！ お菓子やパンやキッチンカーがたくさんで見るだけで楽しかったです✨ お昼は久々に某廻るお寿司を食べに行きました🍣 チートデイだ！といっぱい食べるつもりでいって最初にカニクリームコロッケ食べてしまってそんなに食べれなかったという…🙇‍♀️ 後半1人コーヒー飲んでました😋 そして帰ってからお楽しみの summerさんの作っていた『さつまいも麹』 私が分量を聞いたのでコメント欄に分量を教えてくださったのでそれを載せておきますね↓ ついでに後２つも仕込みましたよ ✳︎たまねぎ麹（赤たまねぎもまぜてピンク） ✳︎醤油麹 レモン麹と生姜とニンニク麹もしたかったけど 麹が足りず😅次回のお楽しみにしました 今回のお芋はオーガニックショップで買ってたさつまいもで蜜が皮にでてるので甘そう😋 量が多かったのでヨーグルトメーカーに入らず炊飯器の保温機能を使ってみました☝️ つかるくらいの沸騰したお湯と水を半々いれると約60℃なので少しお水足して60℃以下を保って温度計挿しっぱなしで後は時々モミモミして放置です！ 麹調味料はとても便利で市販の調味料とは違う味わいがあってお料理がワンランクアップする気がします✨ オリゴ糖は腸活にいいしアミノ酸豊富で美肌効果も✨ コレステロール値の低下にも一役かってくれるそうでお年頃の私には欠かせない麹です👏 今からは気温が低くなるので室温でもできるので（毎日1回混ぜるだけで1週間位でできます）ぜひ作ってみてください✨ 出来上がったらタマチャン商品とのコラボが楽しみです！何作ろうかな✨また報告しますね👋

🎃かぼちゃの熱々豆乳チーズグラタンでポカポカ♨️ ウォッカ片手に完食しました✨ もちろんみらいのしょうがを適宜ふりかけて甘い部分と刺激のある部分と楽しみながら温活です😊 デザートにはNaoさんからいただいたローチョコ🍫 食事が楽しいと気分も上がりますね💕

急に冬になりましたね こめかみが手に入ったのでカレースープにしました 大根人参🥕じゃがいも🥔こめかみ 水から煮る あくはすくい取る みらいのしょうが なないろカレー しいたけ粉末 極上スパイス喜 調味料は全部タマチャンショップですね 焼かぼちゃ🎃のマリネ かぼちゃはチン オリーブオイルで焼く りんご酢とオリーブオイルを混ぜて そこに焼いたかぼちゃをいれる ピクルス○カブと赤ピーマン 寒くなったのでお風呂にしっかり入って スパイスをきかせた 温かいものを食べて体の中から温まりましょうね🐷🩷

健康診断のことでは　ご心配おかけしました😊 今朝も　元気に　起きる事が出来　さわやかなスタートが　キレます😃 朝食の時間が　遅くなったので　押せ押せ遅れの夕食です👍 フェットチーネをナポリタン風に作りましょうケチャップと万能だし粉はよく絡み　絶妙な味に　大満足😋😋 箸休めには　レンチンかぼちゃ🎃と　ビーツ　玉ねぎ🧅を甘酢漬けにしたものに綺麗で美味しい🤤😝 ●材料…フェットチーネ　赤ピーマン　ケール かぼちゃ🎃　玉ねぎ🧅　ビーツ　エリンギ ●調味料…ケチャップ　万能だし粉　きび砂糖　 純米酢　塩 ●飲物…桑の葉茶（タマチャン）　　　　　🌻

おはようございます😊今日から11月ですね💕︎ 過ごしやすい秋の気候からだんだん冬らしい寒さに変わってきました💦朝から体の内側から温めるために生姜湯を飲んでスタートします!! 昨日は祖父から貰ったしらすと生ワカメを蒸籠蒸しにしてみました！しらすはふわふわ、わかめはコリコリ感が消えていなくてとっても美味しかったです！ いつもは手軽に使える乾燥ワカメを使っていますが生わかめとの食感の違いに驚きです😳 もうひとつは豚肉のキャベツ蒸しです！ 今回は豚肉の上にキャベツを乗せたので写真だけだとキャベツしか見えないですが下に豚肉隠れてます😁 三十雑穀薬膳スープと豆乳、ごまを合わせた胡麻味噌ダレでいただきました！ キャベツやお肉との相性抜群で美味しかったです😋 今日明日とバイトが続き三連休最終日は推しが主演のコントライブに行ってきます！ 最終日にご褒美が待ってるので今日のバイトも頑張れます💪 では、また(o・・o)/~

『食欲の…』 『スポーツの…』 『知性の…』 【暑さ】から【肌寒さ】への移行中 カラダが、おっもーーー！ 遅い時間🌙ただいまーー🏡✨️ ✨️夕ごはんーじゅんび面倒い🍂軽くすませたい🍁フッ 巷のフライドポテトは、『品質』とか『カロリー』とか 心配やまもり、だけど 💖軽くて、さくっとした、味わいの 『タマチャンSHOP』の『サクまいも』🍠✨️💖 それに、汁物があると、完璧✨️だよね、 そこは✨️タマチャンの【万能】🎉 ✨️三十雑穀お味噌汁✨️💕✨️ あと、家にあるモノ 素朴な味だけど…な フランスパンを、ザクッザクッと、切って オリーブオイルに（タマチャン✨️七つのオイル✨️も持ってるｹﾄﾞ、今日は、オリーブな気分😋） これで、遅い時間の🌙夕ごはん✨️出来上がり〰️🎊 あぁ、ハロウィンモードの10月🎃✨️ だいすきな秋🍂なんだけど 雨が☂️多くて、ちょっと、不燃焼ぎみ… サンダルから 靴に変わって、いろいろ「秋冬」モード🍁 あしたから11月‼️　 🥛朝（タンパク）おとめ✨️で ✨️挽回するぞー(๑•̀ㅂ•́)و✧✨️おーーー💪✨️

ご無沙汰致しております。 10月も最終日となってしまいました🍂 いつの間にか夏が過ぎ、 もう秋も終わりそうですね。 次男のお受験まで100日を切りまして、 お受験モード全開の日々を過ごしております📚 家族と居る時間に携帯を使わないようにすることを更に徹底致しております。 遅ればせながら、 秋だなぁと感じる瞬間… 個人的なことで恐縮ではありますが、 子供達の制服が 合服に移行した時でしょうか。 長男はワイシャツが半袖から長袖に変わるだけですが、次男は半袖開襟シャツから長袖ワイシャツにネクタイ👔に変わります。ズボンのお色や生地、お帽子も変わりますので、特に季節の変化を感じます。 小学校最終学年ですので、夏服を着るのもこの夏で最後でした。『ギリギリまで夏服を着たい』と申しておりましたが、一気に気温が下がり、夏服では厳しくなりました。 小学校生活、悔いのないよう、全力で過ごして欲しいと思ってはおりますが、この夏は、体調が不安定な日々を過ごし、厳しい夏となりました… お受験が終わるまでは、次男のサポートに徹したいと思っております。タマリバへもなかなか参れませんが、またゆっくりと✨　 タンパクオトメプロテインキューブ、 ボリュームもありますし、美味しいですね。 常備しております。 温かいルイボスティーと一緒に🫖 ランチを取れなかった時には、 ルイボスティーとプロテインキューブを頂くことも☺️ 10月、様々なことがあり、学び多き月となりました。 11月も、感謝を忘れず、丁寧に過ごして参ります。 どうぞよろしくお願い致します。

テキスト入力にアサイーが入ってないから　残念ですが　 今朝は　昨晩の残り1/3と牛乳、蜂蜜混ぜて飲みました😊 アサイーピューレが14%入ってるの　他にないと思います 今日は静岡市丸子、匠の宿へ7月に陶芸体験で自作した直径30cmの花器を取り行きました　我ながら大満足の出来栄えです😊　

昨日、一昨日と主人と主人の先輩と栃木県へゴルフ旅行に行ってきました🏌️ 朝寒かったので、胚芽玄米緑茶を水筒に入れて持って行きました😋 秋晴れの清々しいお天気でしたが、朝夕は真冬のような寒さでビックリでした💦 もぐもぐタイムは、お決まりのタンパクオトメプロティンキューブ✨ クラブハウスがとっても、お洒落で料亭の入り口みたいで思わず写真を撮りました☺️💓