しあわシェア【交流】

西日本は　梅雨が明けましたね🌞🌻🌞🌻　 東海も　まもなくでしょうか? 　去年より熱い夏が　やって来るようで　今から堪らないです💦 水分こまめに　そして　忘れなければ　梅干しも　一粒　食べます！ 予定通り　みんさんのキューブさつま芋入りクリーミーコロッケ作りました(たまねぎスープ入り、まめミルク入れ忘れですが😅) STAUBで焼き芋🍠したので　皮は剥きましたよ 玉ねぎ、ひき肉入りのと　2種作りましたが　ぐんばいはもちろん　キューブさつま芋入りのです　ほっぺた落ちますよ‼️ みんさんに美味しいコロッケ教わり　嬉しくて🥰 ありがとうございます✨ 合い挽きは　ハンバーグの予定で買ってあり　賞味が迫っていたので　コロッケと肉団子で使い切りました! 三十雑穀美入りのご飯は　一口しか食べることができないくらい　お腹いっぱい　！ ナムルのつもりで作ったもやし、ネギ、ハムは　唐辛子パウダー🌶️の入れ過ぎで　もやしキムチになってしまい　あらま～でした! 今日の　お茶は　べっぴんはとむぎ茶です 昨日は　 又もや　8時間お惣菜パックを6種買って来て食べたので　三つ葉の白和えだけ作り　作ることと片すことのほとんどしない夕飯　又もやタマラジ聞き忘れ　寝てしまいました!　いまから聞こうと思います!

◯夏越しの祓え◯ 6月末は、夏越しの祓え　といい、今年前半の罪穢れを祓うという風習があります。 主だった神社には、茅(ち)の輪　というのが設置され、それを指示通り　(はっきり覚えてないのですが、茅の輪をくぐって左に周り、また茅の輪をくぐって右に周り、また茅の輪をくぐって左に周り、この後は茅の輪をくぐって真っ直ぐ参拝へ、だったような😅)　くぐって参拝します。 最近summerさんに教えて頂いたのですが、京都では6月30日に水無月という和菓子を食べる習慣があるそうです☝️ この水無月を作ってみたくて、先日小豆を茹でたのでした💦 耐熱容器のサイズを確認せずに分量をそのまま計って作ってしまいました💦 水無月の名誉の為に、本物の水無月の写真と、茅の輪の写真を添付します📸 ういろうが手に入る方は、ういろうに甘納豆を乗せた方が早いと思います☝️ 今年後半が、皆さまにとり、より素敵な日々になりますように🙏

＼さわやか＆クールday／ 今朝は最近発見した近所のカフェにウォーキング🚶 コーヒーとともにボーッと時間を過ごしました♡ お店の雰囲気もいい感じでまた来ちゃいそう🥰 朝、さわやかで優雅な時間を過ごすと 1日さわやかな気分で満たされて過ごせる気がします✨ 今日は窓からの風で過ごしたdayなので クールダウン食材の力を借ります💪 三十雑穀トマトスープで なす＆ズッキーニ＆パプリカをぐつぐつと 仕上げにとうもろこし！ なんか「ドルチェ…」って名前の 糖度20くらいのあまーい品種でした（うろ覚えにもほどがある） レンジで3分加熱して、ラップしたまま放置したら カットできるくらいやわらかくなりました🎉 冷ましてもおいしいし パスタや麺類と食べてもいいし とりあえず「ほっといたらできる」のが良き！笑 数日前にミニサーキュレーターを追加したので 部屋中の空気が循環しておりいい感じ😆 風向きや温度に応じて置き場所を変えてみたりして 快適空間の探求がマイブームですw

んん〜😋🎵 このきゅうり🥒の醤油漬け一つで ご飯🍚がどんどん進んでくれる 魔法のタマチャンきゅうり🥒ですね➰🤗🎶 プーの母親も初めは 『んん〜 今日はいらないわ〜』 って言ったのに プーが食べているのを見て 耐えきれ無くなるんでしょうね〜😋 『やっぱりプーもらうわ〜😋🎵』 って言って食べてました🤗➰ 美味しいものは 食べたくなりますよね➰🤗🎶 何度食べても美味しい😋💕

こんにちは😊 ぐうたらみつばちシリーズのヨーグルト 冬の入道雲を発見したので✨ ふわふわ優しい食感で いくらでも食べれちゃいます😊 ナナカラットのノーマルに いのちのワインをブレンド✨ やや酸味がマシましたが　 これからの季節には◯かな? 明日は違うブレンドします😊

最近暑くなってきましたねぇ みなさん体調は大丈夫ですか？ 水分補給はこまめにしていきましょ〜 今回は自宅で育った茄子を使って 茄子味噌炒めを作ってみました🍆 甘辛くてご飯が進む味にできてよかったです！ 庭ではまだ茄子がすくすく育っているので 次は何を作ろうか悩み中です☁️

『アッシ・パルマンティエ』 私流で『アルモンデ』で作ってみました じゃがいもは皮ごと細かく切りチン バターを入れマッシュにする ミンチ肉は無かったので 家にあったささみを細かく切り 玉ねぎ🧅エリンギを炒める 味付けは極上スパイス喜となないろカレー辛口と トマトケチャップチリ 表面にヒマワリの種べっぴんはとむぎアーモンドきざんでパラパラ オープントースターへ 出来上がったらクコの実をパラパラ 出来上がり 私のお昼ご飯になりました うまい❗️ 私はこのじゃがいも料理を求めていたのだ＼(^o^)／ 私ってフランス人かも（笑）🐷🩷

えー‼️はや‼️九州も西日本も　開けたんだ　入って18日ですよね😱 東京はまだなんですかね　開けた宣言すると　次の日から雨って　多いいから　止めてるのかな❓🆖 それでは　メニューを　肉じゃが　小松菜の和え物　ミニトマト酢漬け　生揚げ蒸し　以上🙋 ●材料…豚肉　新じゃがいも🥔　ニンジン🥕 しめじ　小松菜　パプリカ　たまねぎ🧅白滝 オサカーナ　生揚げ　紫蘇　ミニトマト🍅シード ●調味料…出汁　キビ砂糖　醤油　本味醂　たまねぎスープ　煎り大豆酢漬け汁　 ✜作り方…♦肉じゃが　省きます　♦小松菜と生揚げは　先日の蒸し器で蒸します　後は各々味付けとオサカーナ　シードをパラパラです ❖煎り大豆酢漬けの汁は大活躍です 間違っても　捨てないで下さい🈲🌻

おはようございます☀️九州は梅雨明けも発表されようやく夏本番に入りそうです！今年の梅雨は例年より雨が少なかった感覚☔️これからの台風の季節も注意していきたいです！ 昨日はトマトの肉巻きプレート！ 豚しゃぶ肉でミニトマトを巻きました！食べる時に火傷したら困るのでキッチンバサミで半分に切ります!! 味付けは焼く時に玉ねぎスープをお肉に付けてるのでそれだけです！トマトの甘みと玉ねぎスープの味で美味しかったです😋 豆サラダ 昨日に引き続き豆のサラダです！1つの缶詰に入ってる量が1回じゃ使えない量だったので悪くなる前に消費です！ 今回は塩レモンマヨドレッシングにしました!!昨日もとても暑かったのでレモンでさっぱり！丁度良かったです☺️ 今回の大玉トマトは祖父の家で出来たものです！ 今までミニトマトしか育ててなかった祖父が初挑戦で大玉を作ったみたいです🍅ミニトマトと育て方も違うので難しいと言っていましたがとっても甘くて美味しかったです！ 7c2日目！変わらずオーツミルクで飲んでいます！7種の果物エキスの中には大分のカボスも仲間入りしててなんだか誇らしい気持ちになりました😊 日差しも強いのでビタミンとって負けない肌と体を作りたいと思います💪 では、また(o・・o)/~

最近の朝ごはん(≧▽≦) 毎日暑いし...ジトジトするし... でもフルーツや冷たいのなら 食べれる！って事で 最近は毎日 アサイーを朝に食べてます(^-^) アサイー 冷凍バナナ オイコス グレープフルーツの汁を少し入れて がぁーーーー(笑) 牛乳や豆乳は入れてません(^^) グレープフルーツを入れると ヨーグルト臭さがなくなって 食べやすい(ˊ˘ˋ) ちなみに 全部コス○○です( ˙꒳˙ )ゞ あとはお好みのフルーツとか シリアルと入れて チアシード入れて パクパク(๑´ㅂ`๑) あ！バナナを冷凍する時は 皮をむいてラップで包むときに 1cm位、上下スキマを空けてから 軽く潰して板状にすると いいですよ(^^) 冷凍しても簡単に手で折れるので 使いやすいです(^^)

今ね　ベトナム料理屋さんに来てます🇻🇳 おひとり様です 今日は　子どもたちも　ばあちゃんも主人も　ご飯いらない日 滅多にないこんなチャンス💓 さぁ　どこ行こか ずっと行ってみたいと思ってたベトナム料理屋さんに来ました ベトナム人のご夫婦が　されてます こじんまりとした店内 カタコトの日本語 お客さんは　常連さんなのかな　ベトナム人の方が多いです 牛肉入りフォー　あげ春巻き　ごま団子をいただきました あげ春巻きは　私仕様に一本入りでしてくれて なんと　ごま団子は揚げたて 熱いから　まだ食べないでねと😆 さつまいもとココナッツが入ってます あまりの美味しさに　フォーは　お汁もすべて飲み干しました 長男に『いい店見つけたで』とLINEしました😂 私も常連さんになりそうです💓 帰り道に　踏切を渡ろうとしたら　ちょうど遮断機がらおりて　待ってたんです 横にはパトカー🚓 その踏切は車が対抗できる広さなんですが　私　自転車なんで　邪魔にならないように　車に先に行ってもらおうとしてたら　イケメンの若いおまわりさんが　先にどうぞ　と　手で合図 もー　キュンキュン💓しました😆 昨日仕込んだ　あずきバーができあがりました タマチャンの小豆で発酵あんこを作り タマチャンの黒米入りの甘酒を使ってつくりました 甘味はなしです めちゃくちゃ美味しいです 優しい甘さだから　喉かわきませ👍

さすがに暑かったです🥵 久しぶりの猛暑☀で 今日は30℃超えちゃいました🥵🥵 ❝暑さにも負けず 湿度にも負けぬ❞ の今回の夏🎐になって来ました💦 皆さんは体調いかがですか❔️🥺 プーの身の回りの健康な方でも 風邪引いちゃったり🤧 イライラしていたりと😡 何でもない…っと思っていても 身体に変化がある人が多いので気をつけて下さいね～🥺 またまた急な猛暑☀から食欲が無くなりそうなので そうなる前に😋🎶 食べやすい牛丼🍜にしました～🥰💕 (卵🥚の黄身ま割っちゃいました💧 ごめんなさい🙏) 💫やさしいルイボスティーもね🤗💕 今日は卵🥚にたまねぎスープ🧅を混ぜて たまねぎ🧅卵🥚で 牛丼🍜にポン😋🎶 卵🥚にお醤油をかける方はたまねぎ🧅の 美味しさで味が付いて 牛丼🍜ともピッタリ合いました～🤩 夏🎐にはピッタリの減塩卵🥚で美味しかったです🥰💕

皆さんこんにちは！ すでに暑すぎる日が続いていますが、もうすぐ7月になりますね🎆 夏バテにならないために、ヨガ＆筋トレで体力をつけつつ、らんぷさんの投稿を見てから1日1粒梅干しを食べるようになりました！ 🔽らんぷさんの投稿はこちら https://www.community.tamachanshop.jp/chats/thvsntg0roa92l1x 最近はデカプランターで育てている茄子が育ってきて、日々成長を見守ることが日課になっています🍆 どうお料理しようか悩んでいるので、タマリバで皆さんの茄子アレンジを漁ろうと思います✨ あと、5月末に仕込んだ梅シロップも完成したので、美粉屋とミックスしてアレンジして美活ドリンクとして楽しみたいです🎶

今日はお仕事お休みだったので、おやつに白玉だんごを作りました🍡甘い物が食べたくて🤭 7ｶﾗが届いてから水筒にこうそとかいのちのﾜｲﾝ🍷等と混ぜて飲んでいたので、今日は7ｶﾗだけで飲んでみました。ｻｯﾊﾟﾘして飲みやすかったです🥤 抵抗なくVitaminが摂れそうです🩷😃 もうすぐ📻️ﾀﾏﾗｼﾞ📻️も始まるし楽しみ万歳です🙌💕

雨がやっと上がったようです！ 朝からカラッとしてます🙌 湿度さえなければ夏は好きです☀️ 職場で防災ボトルを作ろうという話しになって以前作った防災ボトルの『夏バージョン』を作ろう！となりました！！ この炎天下で被災したらとんでもないねと話してて💦 今色々便利なクールグッズがあるというので作りました！ クールスプレー（服や帽子にスプレーしたら涼しくなる）や水に濡らすと涼しくなるタオルなど色々用意しました🧊 私は旦那さん用と２つ作りました🫙 フタ付きプラスチックボトルに詰めます ✳︎ビニール袋 ✳︎簡易トイレ ✳︎お金 ✳︎連絡TEL番号メモ ✳︎マスク ✳︎ブドウ糖ラムネ ✳︎クールスプレー ✳︎濡らすと涼しくなるタオル ✳︎圧縮タオル ✳︎絆創膏 ✳︎防災ライトスティック ✳︎常備薬（目薬やアレルギー薬など） ✳︎筆記用具 ✳︎ナナカラットビタミンCスティック ✳︎乾電池 持ち運びに便利なボトルに詰めるとコンパクトになって便利！結構入ります！ 後このボトルの他に水や食料、うちわやミニライト🔦充電器などリュック🎒に詰めて玄関と職場と車に置いてます 職場では防災用品チェックを定期的にしているのでその時みんなで自分の荷物もチェックしています！ 以前タマリバでも防災グッズを意識した投稿があった時もチェックしたことでした✅ 皆さんも準備していると思いますが季節に応じた防災グッズのチェックもして欲しいなと思います☝️ 今回ボトルには ナナカラットビタミンCスティックも入れました！ 賞味期限をみると2027年5月だったので期限長くて嬉しくて速攻入れました！ このタマリバに出会えて色々な経験をされた方を知りました…私も被災した事があります 生きてるといつ何があるかわからないので普通の暮らしの時だからこそいざという時のために準備しておきたいですね 話しは変わって夏の花の西洋ニンジンボクが今年も咲いてきました✨ 夏に涼しげな青紫の花が爽やかです🪻🪻🪻 そしてゼウスさんが胡蝶蘭を投稿していましたが 我が家のミニコチョウランも2本花芽を出してくれてます✨ このミニコチョウランはお空に行った大好きな方からもらったもので大切に育てています この花が咲くとその方を思い出すような素敵な花です 楽しみです✨ また今季も花を見れて嬉しい😊 普通がしあわせだなと防災グッズチェックして思った日でした 皆様も備蓄品チェックしてみてくださいね👋

もう　毎日暑くて　曜日の観念がなくなる😱 髪も　カットしに行かねばと思っているのだが　毎日　予定が狂う　早目　早目にしているのだが　なかなかね〜 麺好き🩷のひまわり　何時も同じになっちゃうの 飽きずに　聞いてくだされば　嬉しいです😄 今日　実験　これが又々美味しい🎶🎶🎶 もったいぶらずに　スパゲティ「又❓」 いつもと　違うの本当にこの味　美味い‼️ ●材料…スパゲティ　合い挽き　ベジ畑　ピーマン🫑　ココナッツ　紫蘇　ニンニク　しあわせシード ●調味料…三十雑穀トマトスープ　三十雑穀デトックススープ　玉ねぎスープ ●作り方…♦麺をレンチン→茹で汁を少し残す 三十雑穀スープを共に1cm出し　玉ねぎスープ 小1/2を茹で汁でとかす→具をオリーブオイルで炒める→麺を入れ汁を絡める ♦玉ねぎスープ小1/2 紫蘇　ココナッツに湯を入れる 麺が赤と黒で緑　作者の名前言いそう😱 本当に美味しいんです　誰か試して欲しい🙏🌻

おはようございます😊今日は朝から晴天☀️朝の通学も清々しい気持ちで行けそうです！ 昨日は豆サラダメインのプレートになりました！ お家に眠っていたサラダ豆の缶詰を使ってみました！ レタスの上にサラダ豆を乗せてドレッシングをかけただけです！ わさびドレッシングにしました^^ マヨネーズ、わさび、レモン、酢、麺つゆで味付けです！上からべっぴんハトムギ粉末とチーズをかけて完成✨ピリッとしたわさびが旨味を引き立ててくれます！ ヒレカツ ヒレカツの味付けはライムの塩を使いました🧂柑橘系の塩なのでさっぱりとした味付けになって美味しかったです😋ヒレは肉叩きでよく叩くととっても柔らかくなって美味しくなります😁 後は定番の納豆卵焼きを焼きました！今回はチーズインです！納豆は加熱すると納豆菌の効果が弱くなるらしいので上からかけるようにしてます😊 ナナカラット飲んでみました！ いつもオーツミルクにこなゆきこらーげん、みらいのミルクを入れたものをシェイクして飲んでいるのでその中に一緒に入れて飲みました！ 柑橘系の味に少し甘みもあってとっても飲みやすかったです！ 母は最初は水から！と水で割って美味しそうに飲んでました😋 この夏ナナカラットで乗り切れそうです！ では、また(o・・o)/~

今日は、主人と主人の会社の方とゴルフに行ってきました🏌️ もちろんもぐもぐタイムは、タンパクオトメProtein　CUBEでした😋 今日はアーモンド✨主人と半分ずつ分けて、おにぎりも食べちゃいました😅

こんばんは🌙 ナナカラットとみらいのこうそレモンを ブレンドして 長男の水筒に入れたら 「甘いよ」と、、、笑 私はまだブレンドしてないのですが 今年の夏はお助けアイテムになりそうです✨

今は　湯船にも浸かり　除湿かけてるから　汗も引いて　綺麗でさっぱり🫶🏻　←その前までの汗だく不快感は　一体なんだったの??　 です　 夕方から雨が本格的に降り出して来ました　湿気を入れたくないので　窓を締め　除湿!! その前に夕飯の支度が終わっていて　チャーハンを炒め作って　汗だく　涙を流したような汗が　そこら中から💦　　そして ご飯を食べると　また　汗が噴き出してきました💦 茶碗を片しながら　温めのお風呂沸かし！　 湯量は少なかったけれど　泡を沢山着けて洗い　湯船に浸かり🛁汗でベタベタを解消(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡　天国と地獄の差がありましたよ😆 今は天国です(⁠◠⁠‿⁠・⁠)⁠—⁠☆ 不快感なまま　夕飯時　食べてる途中で　写真📷️忘れてました😯　温泉卵をくぼみ着けて　きれいに完成　トロ～っとなった一部を食べて　チャーハン少し付け足して📷️撮りました もう一品の　三つ葉の白和えは　明日一品に💦 ✨ビビンバ風チャーハン　温泉卵のせ　 三十雑穀チゲスープと赤からスープ(市販)と酒粕の味付け　パプリカの赤と黄色　ニラ　エリンギ　鶏もも肉の皮　ミスターブー(太いソーセージ)　 辛いけど　くせになる美味しさ‼️ ✨昨日の作り過ぎ！の紫キャベツ💜サラダ 　リメイクに胡瓜スライス追加　トッピングにひまわりの種 ✨冷凍庫保管の牛バラの煮込み汁で　じゃが煮込み　トッピングにクコの実 ✨まんてん水のルイボスティー　ホット この後お風呂上がりにアサイーゼリー食べました😉

今日の大阪は　時折　ゲリラ豪雨がくるお天気でした 雷に雨風　すごかったです 近くのスーパーとか　停電してました💦 夕方にはすっかり晴れに☀️ 涼しくて　過ごしやすいです 🪻 アッシ・パルマンティエ 今夜は　フランスです🇫🇷 （笑） じゃがいもとひき肉で作るフランスの家庭料理です 法事で　たくさんもらった新じゃが　美味しいうちに使おうと　作りました 名前は　カッコいいですが　作り方はいたって簡単 私の我流ですが😅 ①玉ねぎ→みじん切り→フライパンで炒める ②しっとりしてきたら　合い挽き肉を入れ　炒める ③ひき肉に色が変わったら　三十雑穀トマトスープで味付け ④じゃがいもは皮を剥き　茹で　ザルにあげ　もう一度鍋に戻して　水分を飛ばす ⑤マッシャーで潰し　熱いうちに有塩バターをからめる ⑥水で溶いて作った豆ミルクを⑤に入れて　じゃがいもをペースト状に伸ばす ゆるすぎないように ⑦耐熱容器に③を半分ぐらい入れ　その上が⑥をのせ　シュレッドチーズものせて　焼くだけです 焼くのは　オーブンでもトースターでもグリルでもいいです 中身は出来てますから 表面が　少しカリッとしたら美味しいです じゃがいもにはバターの塩気だけなので　ミートはしっかり味をつけたら一緒に食べて美味しいです💓 美味しいので　ぜひに❣️ 🪻ゴーヤの和え物 ゴーヤ好きの我が家 ついに　ゴーヤ登場です‼️ 今日は　サッと和え物です ①ゴーヤはスライサーで薄切り→塩揉み→サッと茹でる→しっかりしぼる ②あいこちゃんのツナ　玉ねぎスープと和えたら出来上がりです 夏に向けて　ゴーヤ料理　ドントン作りますね💪 🪻ごぼうサラダ 千切りにしたごぼうと人参→茹でる→水気をとり→玉ねぎスープ＋甘酢＋マヨで和えます トッピングは　ひまわりの種 🪻ズリのポン酢和え 砂ズリは丸のまま１５分ぐらい茹で削ぎ切りに ポン酢に柚子胡椒をといたもので和えたら完成 青ネギトッピング 🪻パプリカとアーリーレッドのマリネ パプリカ、アーリーレッドはスライサーでスライス マリネ液（りんご酢、はちみつ、菜種油、白胡椒）につけて冷やしていただきます 🪻いつものサラダ🥗 ７カラット　３日目です ショクササイズのシェイカーがちょうど良くて👍 朝飲んでます💓

〜甘くて美味しかったです🥰💕〜 ここ最近雨☔続きの毎日💦 ミニトマト🍅ちゃんや大葉🍀ちゃんの様子が 気になってほんの数時間だけ晴れ☀ていた時間を 見計らって様子を見に行ったら🥰💕 ミニトマト🍅ちゃんは沢山赤く熟していたので 『今のうちに…』っと思い 収穫して来ました😋🎵 大葉🍀ちゃんも随分と成長してくれて 大きいものだとスーパー並みの大きさになってくれていました🥰💕 っと言うことで😋🎵 今日は採りたてミニトマト🍅ちゃんと 大葉🍀ちゃんのサラダ🥗を作りました🤗🎶 ドレッシング…ではなく ホワイトチアシードにたまねぎスープ🧅を ちょっと🤏濃い目に入れて チアシードたまねぎ🧅ドレッシングに してみました🥰💕 たまねぎスープ🧅がプルプル食感になり 今までにはない新鮮なドレッシングとなり 美味しかったです🤩🎶

私も試してみたかったナナカラットビタミン７C💎✨✨✨ 溶いた時の色は薄っすらとピンク色💗 ゆずはちみつ味になっておりとっても飲みやすかったです！ 溶かした色がパンフレットと違うなーと思ったら　説明書きがされていました😊 自然由来の原料を使われているので　製造時期や保管状況によって色や風味の変化があるようですね📝 今日は2本目なので　少しだけ赤紫蘇シロップも加えてよりピンク色にして楽しみました🍷😊 昨日の夕飯になっちゃいますが笑 🌿芋コロッケ作りました🥔🍠 茹でたじゃが芋とさつま芋 じゃが芋は潰して　さつま芋は角切り まめミルクも加えて　塩胡椒 牛乳で伸ばしクリミーにしました 久しぶりのコロッケ　美味しかったです😊 🌿砂肝の炒め物 長ねぎと一緒にお酒で蒸し焼き 三十雑穀出し汁スープとゴマ油で味付けしました！ おつまみになりますよ😄 🌿おかか玉ねぎ スライス玉ねぎにかつお節と炒めて香りを出したオリーブオイル漬けにんにくを上からかけました ポン酢をかけて😊

昨日は　ひまわりの誕生日🎂を祝って下さって有り難うございました🙇 こんなに　沢山の方に　激励されるとは思いもよらず　幸せな又　忘れられない1日になりました おそらく　ひまわりが一番長老だと思っております　それにもかかわらず温かい言葉は何よりの力に成ります　これからも　お願い致します🙇 写真は　患者さんがプレゼントして下さった TOPSのチョコレートケーキ　ひまわり大好き❤️なのを知ってて　毎年　頂いてます 後ろは　珍しい　発酵羊羹　これも違う患者さんからのプレゼント🎁なんです 娘　二人からも　　もらいました 今日は　御礼を申し上げて　閉めさせて頂き 明日から　タマチャン投稿に舵をきります 有り難うございました🙇🌻

おはようございます☀️ 今朝の天気はくもり☁️ こちらは雨降ってないけどすごい湿度です💦 昨日の仕事は外周りが多く喉が渇いてから水を飲む事が多く水分補給できてないなと自分でいけないと思ってたら…頭痛が💦 これはアブナイと思って水に7C（ナナカラットビタミンC）を入れて飲みました！ こんな時スティックタイプは便利ですね👏 帰宅して少し気分悪くて吐き気あり💦 微熱もあり典型的な熱中症症状！と思って早めの就寝しました！ …今朝起きたら普通なのでホッとしています☺️ この時期炎天下じゃないからと油断してました💦 皆様もこの蒸し暑さの体調管理気をつけてくださいね！！ さて今朝のおめざは7C✨のある朝ごはん ✳︎豆乳ヨーグルトにブルーベリーとパイナップル ✳︎三十雑穀（黒）おにぎりにははとむぎスナックタイプや赤いとうもろこし、ネギ、大葉、枝豆、梅干し、昆布、魚粉など色々入れてます🍙 ✳︎だし巻き卵（三十雑穀出汁スープとみりん） ✳︎ミョウガの甘酢と赤紫蘇漬けのたけのことラペ 作り置きおかずです✨ ✳︎ルイボスティーにクコの実パラパラ もりもり食べて熱中症知らずのバテない朝ごはん食べてます！ 食後にタンパクオトメキューブのナッツ味をおやつがわりに食べてますが香ばしくて美味しいです😋 リピ決定☝️✨ 少し気になる仕事があるので早めに行ってきます！ （早く帰りたいから😆） 今日は室内で大人しくしようと思っています😅