しあわシェア【交流】

先月　いきそびれた　髪カット✂️　行って来ました💇（2日　前です) 帰り際に　パン屋へ　行って　アララ〜園児とママが👩‍🍼いっぱい お昼時間　だから　仕方ないわね🚶🚶🚶 ちょっと　覗いた　7−11 以前　流行っていた ベースブレッドがなんと4種も　確か一つで 栄養が取れると　謳っていて　発売当時は　凄い人気だった 通販になってから　ローソンでも見かけなかったから···決定‼️ こしあん　と　さつまいも🍠　どちらも　噛み応えが有りましたね 柿は　ちょっと固め　少し　レンチンして　美味しく　頂きました🙇🌻　

おはようございます😊昨日は冷たい雨でしたが今日は昼間ぽかぽかになるくらい天気がいいみたいです😊ただ朝が寒いのだけが厄介ですが朝の寒さを乗り越えて一日頑張ります💪 昨日は白菜と鶏肉の重ね蒸し作りました！ 昨日母が直売所で大きな白菜を購入して来てくれたので早速使います^^段々と旬の野菜が冬に移り変わりつつある模様です！ 鶏肉を蒸籠の一番下に敷いてその上から白菜を乗せます！仕上げに上から玉ねぎスープをパラパラして蒸すだけです！白菜にしっかり味もついて美味しかったです！ 食べる時は大根おろしをかけていただきました！ 今回のトマトスープはトマト味噌汁にしました！ 器に三十雑穀薬膳スープと生姜、和風だし少しを入れて上からトマトを乗せます！ 味噌とトマトの相性抜群で体も温まる味噌汁が出来ました！今回は薬膳スープでやって見たので次は違う三十雑穀スープ使ってみたいなと思いました！ 蒸籠で蒸すと意外と美味しかった野菜はセロリです！セロリの筋が感じられないほど柔らかくなってくれて匂いもいい匂いがしました！食べる時は粒マスタード、レモン、オリゴ糖、オリーブオイルで作ったタレをかけていただきます(^^) セロリは今まで生で食べるかサラダに入れるかしかやってなかったのでとても意外な食材でした！ 今日は検定前日なので勉強はフリーで自分の苦手な部分に徹底して取り組めるそうです！ 最後の仕上げ、集中して頑張ります🔥 では、また(o・・o)/~

#温活 #温活習慣 (ΦωΦ)ﾌﾌﾌ… 秋冬に、なったらね、 スリッパをね、 もふもふ系に、するんだょ🐑🐑🐑🐑 コレだけで、かなり、かなり、モチベが、上がるょ⛄️ やってみて🎉

#温活習慣 湯たんぽを抱えて過ごしています。布団の中に入れて温めてから寝るとぐっすりです お風呂にも入浴剤を入れて温まっています

⑤タマ特典のエコバッグが本日届きました✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ タマチャンショップの封筒の柄が好きで何時も楽しみなのですがそれがエコバッグになったなんて可愛いです🥰 メッセージも丁寧で、投稿を読まれて書かれているのが分かる内容が嬉しいですね🍀*゜ 前回届いたミックスナッツも朝に美味しく頂いています🥜 今日の夜は恒例のおにぎりデーですが久世福で買った海苔バターとなめ茸を添えて…… 海苔バターは人気商品ですがご飯にあうかは人による気がします？ パスタなど洋風アレンジしても美味しそうです😋 それから母にホタテをお刺身で出してあげたらとても喜んでいました🐚‎🤍 父と姉は苦手なのでかわりに肉入り卵焼きです🥚 連日寒くて家の猫は炬燵の下から動きません( ΦωΦ ) 私も一緒に動けなくてついダラダラしちゃいますねꉂ🤭

昨夜からの不具合 運営会社さん　くわちゃん　いろいろ頑張ってくださって　ありがとうございました❤️ こうやって　いつも通りに投稿したり検索したり出来るのが　当たり前でなくて　見えないところで　チェックやメンテナンスしてくださってるんですよね 感謝を忘れてはいけないですね ありがとうございました😊 朝一の空気が　いよいよ　凛　としてきました 私は　この冬の凛とした空気感が好きです❤️ 寒いですけどね😅 朝一　起きたら　とりあえず　外に出て（真っ暗ですけど😆）この空気いっぱい吸い込んで　1日の始まりです 何をおいても　まず歯磨きします‼️ 寝てる間の口腔菌を飲み込みたくない　というこだわりで😅 （顔は別に洗わなくてもいいんですが😂） そこからです　クコの実入りのお白湯飲んだり　青汁飲んだり　７C飲んだりしながら　お弁当と朝ごはん作ります これが　私の毎朝のルーティンです 🌺生鮭とさつまいもの甘酢炒め めちゃくちゃ美味しいんで　お勧めしたいです😋 鮭もさつまいももは身体を温める温性食材です ①生鮭は　皮と骨を取り　一口サイズに切り玉ねぎスープを下味に少々→米粉を薄くはたきます ②さつまいもは　よく洗い皮付きのまま　一口サイズに切り　水にさらして硬めに茹でる ③合わせ調味料　きび砂糖、醤油、玄米黒酢 ④フライパンに油をひき　①の鮭を焼く ⑤9割焼けたら　鮭を寄せて　空いた場所でほぐしたしめじを炒める しめじがしんなりしたら　②のさつまいもを入れ　合わせダレを絡めたら完成です 🌺牛すじと大根の煮物 ①こんにゃくはスプーンで　一口サイズにちぎり　塩揉み2分おく→沸騰したお湯で　2分茹でて　ザルにあげる ②大根は5ミリ幅の半月切りに ③鍋に太白純正胡麻油を入れ　大根とこんにゃくを炒める 全体に油が回ったら　下茹でした牛すじもいれて　牛すじを下茹でした時のスープも入れる ④きび砂糖を入れてコトコト　 醤油を入れてコトコト ⑤一旦火を止め　冷まします（←冷める時に味が染みます） ⑥あらためて火をつけ　水気をとばすように煮ます 盛り付けて　青ネギトッピング 🌺ひじきとナッツの和え物 ①ひじきはよく洗いサッと茹で　しっかりキッチンペーパーで水気をしぼる ②クリームチーズをちぎり　自家製のナッツ麹　で和える ③ななつのしあわせミックスナッツを粗潰しにして　和えたら完成です 🌺キャロットラペ 玄米黒酢 🌺添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、サラダケール 今日　長女が元気にベトナム🇻🇳から帰国しました いーっぱいお土産😊 やっぱり女子はいい❤️ ドライフルーツにジャム、はちみつ、コーヒー 私には長女とお揃いのポーチ 男子３人はトートバッグ（ベトナムのバイクの絵😆） ばあちゃんには刺繍入りのハンドタオル 自分にもいっぱい買ってました😂 今から　土産話をいっぱい聞きます💓

【これで見えるかな〜😅の巻】 今日はのんびり歩きながら ごぼう茶をバックにしまい 職場の会議に行って来ました〜🥰 途中… またまた見〜つけた‼️ 白鳥🦢を またまた見つけたので 一応写真🤳は撮ったのですが… これで皆さんに見えるかな〜😅 （なかなか近くには来てくれないんですよね〜😅） 今でもちらほらいるくらいの白鳥🦢 真冬になったら もっと来てくれるはずなのですが🤔 まぁ〜 今日はこのくらいで🙏 サギとは違って ちゃんとゆっくりのんびりしていてくれて 鳴き声も可愛いんですよ〜🤭🎶

今朝は朝から雨です☔ 今の所元気です😆 雨だけど外で少しお遊びするからとお呼びがかかり どろんこサッカーしました⚽️ 夢中になるタイプなので本気だした結果…おろしたてのダウンベストが泥だらけです😭 この前のお休みに生産者さんの所にいって赤い野菜シリーズを色々入手してきました🙌 赤カブ、桃色カブ、ラディッシュ、赤大根の紅くるり、紫大根などポリフェノールがたっぷりで嬉しい栄養です✨ 赤大根はビーツのように真っ赤でした！！ 今毎朝寒いのでスープ🥣飲んでますが その野菜達を使ってスープ作りました 🌿簡単✨秋野菜のポタージュ🌿です レシピ良かったらどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/mpocx66njprgkxs8 とても簡単です☝️ たまねぎ、赤大根、桃色カブを刻んで煮込んでとろみが欲しいのでじゃがいもを入れました 味付けはたまねぎスープもいれました 冷凍もできるのでおすすめです✨ こちらでは早くも医療従事者が感染症にかかり病院が大変な事になってるようです🏥 私も身近な人が感染症にかかっていたので少し焦りましたがなんとか今日無事で乗り切れたのでビタミンCも睡眠も充分取りたいと思います💪 皆様も気をつけてくださいね👋

気づくと秋まっしぐらのこの頃ですねぇ〜 最近は布団から出たくなくて朝起きるのが大変になってきました笑 皆さんは寒い朝もスッキリ起きれますか？？ 今日は先日作った「かぼちゃのクリームパスタ🎃」 この時期に食べれる、かぼちゃ、栗、さつまいもを本当においしくてついつい食べ過ぎてしまうんですよね💦 次は何を試そうか楽しみです☺️

毎日飲んでいる無添加甘酒+みらいのしょうがです✨ 今日は天気がよくないので、少し冷えそうなので朝から頂きました🥰 先日タマポチした、三十雑穀スープのチゲとたまねぎスープが今日届くので、とても楽しみにしています✨ 三十雑穀スープのチゲも温活になりそうです💞 先日我が家の定番ミルフィーユ鍋をした時にたまねぎスープがきれていて、鶏ガラスープ等で作ってみましたがやはり味が違い、急いでタマポチしました🤭 こちらも早速ミルフィーユ鍋やスープにして楽しみたいと思います✨

私の温活習慣は………白湯！ …気付いたら飲む…お腹がすいたら飲む！！！ ダイエットも兼ねて(笑) 寒い時期になったので続けられますよ みんなも白湯のも🥺

昨日から　マイページ　開かず　今も開かない 下書きの保存使えず　ノートからの内容を再度 書くことに　入会時の頃を思い出しました😍 茄子　食べたくなったので豚肉と炒めよう👍 summerさんからの　ゴボウサラダ　大根葉も加え　美味しさ　増し増し 今日は　沢山の予約が　はいって　嬉しい悲鳴 タマリバへ　お邪魔するのが　遅くなります その間に　直っているかな〜🤔 ●材料…豚肉　赤ピーマン　茄子🍆　ゴボウ　人参🥕　大根葉　納豆麹 ●調味料…たまねぎスープ　リンゴ酢　きび砂糖　みらいのしょうが🫚　醤油　酒　本味醂 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

おはようございます😊今日は朝から冷たい雨が降っています☔️雨の日は気温が低くないのでいいですが、空がどんより暗いと気持ちも一緒に下がってくる気がします☁️雨に負けずに元気に頑張ります😄 昨日はトマトスープカレーを作ってみました！ 今回の調味料はカレー粉とクミン、コリアンダー、コンソメ顆粒です！あとは上からトマトを乗せて蒸籠で蒸すとあっという間にスープカレーができました！食べる時は火傷に注意ですがとっても美味しかったです！ 今回は砂ずりも蒸しました！蒸す前に生姜、塩麹につけたものを蒸してみたのでこの間よりも柔らかく癖のない感じになりました！ 大根おろしと一緒に食べるとさっぱりして美味しかったです！ 厚揚げは薬膳スープの豆乳味噌ダレで食べるのが最高でした😆 今回の野菜はしめじ、じゃがいも、大根、枝豆です！ 夏のワンプレート料理だと中々様々な種類の食材を取るのが難しいですが蒸籠にすると少しずつ色んな野菜を食べることができるのでうれしいです✨ いよいよ今週末検定があるので今日は検定対策の1日になりそうです!!スピードと正確性を高めて無事合格できるように頑張ります💪 では、また(o・・o)/~

頼んでいた美味しいお野菜が色々と届いたので、まとめてグリルにしました🥰 とっても美味しかったです！ 足元から冷える日が多くなってきたので、毎日温活するようにしていますが、今日は無添加甘酒にみらいしょうがを入れて飲みました✨ 無添加・砂糖不使用なので少し物足りない気がするのですが、みらいのしょうがで味を引き締めるとすっごく美味しいです！ 栄養満点、芯からぽかぽかで元気いっぱいな1日を過ごせました💞

今日は頼んでいた物達が色々と届きました！ 新しいお弁当箱と北海道のきたあかり、それからくじキャンペーンで当たった野菜ジュース✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ じゃがいもは毎日食べるので箱買いするのですが同じ北海道産でも取り寄せると味が違いますね🥔 きたあかりでも味が濃くてややしっとりです✨️ 好きな物ばかり食べてしまうのでお昼にもじゃがいも、おやつにもじゃがいも、偏ってしまいますꉂ🤭 お気に入りのショップで買ってますがインカのめざめもこれから届くので楽しみです🥰 キャンペーンの当選品は野菜ジュースと一緒に可愛らしいステッカーがついていました🥦🍆🍅🥒🥕🌽 忘れた頃に届くのでサプライズ感が嬉しいですね( *´艸`) イオンで買ってきた紫のハートバスボムでゆっくりお風呂にも浸かり癒されました💜 今日もぽかぽかです🛀

今日はちょっと怖い事がありまして…😱 昨日今日とずっと一緒に仕事してた人から先程連絡あってコロっちゃったって😅 喉がなんだか痛いといってたので 『それ乾燥乾燥！』ってアメちゃん食べてました😆 今の所私元気です💪 といいながら7C帰って速攻飲みました😆 さて考えても仕方ないので作り置きおかず作ります！ 野菜今いっぱいあるので嬉しいんです とりあえず1品目は summerさんの『ピーマンのきんぴら』🫑 だし粉を使って美味しい😋 柔らかいレンコンもあったのでそれも入れました 人参は違うおかずに使ったので赤ピーマン入れました いつも丸いかたちが好きだけど四角い切り方のピーマンも可愛いですね🟩🟥 美味しい😋ご飯が進みます🍚 簡単で美味しいレシピありがとうございます✨ 2品目は鶏肉焼いてます←シンプルすぎる 後はキムチとか赤大根と赤カブの甘酢漬けなど並べます😋 夕方から不具合あるようでなかなかタマリバに繋がらなかったです💦 保存してるsummerさんレシピ貼り付けれなかったので🔍ピーマンで探してください🤲 今夜は早めに寝ます←早めに寝て免疫力高めようとしてます🤭 無事を祈っててください👋😅

どうも　不具合が出てるみたいで　夕方に下書き保存してたんですが　自分のアイコン　押すと　エラーになり　下書きに辿りつけず💦 気を取り直して 🌺ポークカツレツ ①豚の厚切り肉を　ハーブ塩で下味→筋切り→肉叩きで叩く ②パン粉→卵液→パン粉→パルメザンチーズ ③多めの油で焼きます 柔らかいんですよ❤️ 🌺白菜のサラダ　味噌風味 ①白菜は軸と葉に分けて　それぞれチン→しっかりしぼる ②あいこちゃんの水煮にツナとあわす ③きび砂糖、醤油、玉ねぎスープ、玄米黒酢、三十雑穀味噌スープを合わせてから　②に和える ④すりごまたっぷりと 🌺豆苗と豆もやしのナムル 豆もやしはチン 豆苗はざく切り 合わせて　玉ねぎスープと胡麻油 ひまわりの種　トッピング 🌺紫玉ねぎのラペ 玄米黒酢使ってます 🌺添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、ミックスビーンズ🫘 昨日作った　発酵あんこ　上手く出来上がりました さっそく　発酵あんこを使って　プリン作りました 卵なし　砂糖なしのプリンです 代わりに　本みりん、きな粉、豆乳、粉寒天、こなゆきコラーゲンで作りました 出来上がりに　粉抹茶をパラパラと 甘味は　発酵あんこと本味醂だけなんですが　粉抹茶のほろ苦さと　とても合います❤️

【楽しかった〜🤭の巻】 ポカポカの1日😊 あまりのポカポカで 最近家🏠にこもりがちだったので ホットのごぼう茶を手に🫶お散歩🥰🎶 紅葉🍁を眺めたり ごぼう茶を楽しんだりと楽しかったです😍 こんなに温かい冬🪾はなかなか無いですよね〜😍

柿が美味しかったのでガトーインジブルを作りました♪柿は温めると温活効果あると聞いたことがあります✨ シナモン風味にしました くるみと一緒に食べると とっても美味しかったです♪☺️

おはようございます😊 笠原シェフの 白菜と豚肉　簡単旨煮 白菜 豚肉 タマネギスープ 白だし オイスターソース 片栗粉 みらいの生姜少し 簡単だけと美味しい餡掛け丼になりました ※タマチャンアレンジしてます

寒い〜　寒かったですね〜😱 今日は　最　寒そうです🧥🧣🧤 冷凍庫　覗いたら　讃岐饂飩が2玉　昼食に早速　作りましょう🙋 丁度　岩手の塩蔵ワカメを買ったので　5分程水にさらして　レンチン4分のうどん 味噌󠄀味でたまには　してみましよう😋 ●材料…饂飩　椎茸　ワカメ　長ねぎ　白菜 しろ炒りごま　さつま揚 ●調味料…万能だし粉　三十雑穀味噌󠄀スープ 醤油少々　 ●箸休め…糠白菜　ニンニク梅 ※炒りごまは　指でグリグリしてすりごま状にしたほうが　吸収良くなります 勿論　ゴマすりで　すったほうがいいんですよ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

おはようございます😊昨日に比べると少しはマシになりましたがまだまだ寒さの厳しい朝です！今日も暖かくして通学します(^^) 昨日はポッキーの日ということもありクラス担任がポッキーを買ってきてくれました!!1人ひと袋ずつシェアして食べました^^行事ごとに様々なお菓子差し入れしてくれます(^^) 夜ご飯はトマト丸ごとの食べるスープ作ってみました！ カップにベビーチーズ1/2個、三十雑穀トマト、コンソメ少し、冷凍ほうれん草を入れて最後にトマトを入れて蒸すだけです！ 水分はトマトから十分出るので入れる必要がなくてとても簡単です！ 昨日の夜も寒かったのでこのスープでポカポカになりました😊 椎茸がお買い得になってくると秋が深まってるのが実感できます🍁 春の椎茸よりこの時期の椎茸の方が香りがいいので蒸籠にピッタリです！ 昨日は兄もふらっと帰って来ました😊気まぐれで帰ってくるので母とバタバタと兄の分の夜ご飯も作ったりした1日でした!! 日頃のことも兄に話せて良い一日になりました✨ では、また(o・・o)/~

今晩は 　タマチャンショップのスタッフさんがお送りする▶️　YouTube動画　幸せ食のお届け！ つい先程 美容と健康に良いホット飲み物　見た方いませんか? 私は　丁度　飲み物を欲してい、飲みたいなぁ～😋☕と言う時に　タイミング良く　こちらの動画を見て 速攻で作りました！

今朝は冷えましたね 大阪でも最低気温　７℃でした でも日中はポカポカ　ウォーキングしてたら　汗かきますね😆 清々しくて　いつまでも歩きたくなります そこを　なんとか　おさえて😅 帰宅して　今日は　黒米入りの甘麹仕込む日 ご飯を炊くことからスタートです タマチャンの黒米　美味しいんです 甘麹の時は　一合の白米に黒米を大さじ１入れて炊くんですが　炊けたご飯は濃い紫入れです❤️ 甘麹発酵させてる間に　今度は　発酵あんこの仕込みです 発酵あんこを使ったスイーツ作りたくなって💓 タマチャンの小豆🫘はツヤツヤで　美味しいです 小豆を炊いて準備です 美味しくて　思わずつまみ食い😆 現在　甘麹は出来上がり　発酵あんこ　発酵中です （写真３枚目が発酵直前の発酵あんこです） 黒米入りの甘麹　麹と混ぜて発酵さすと　ピンク色の甘麹になるんです‼️ （写真２枚目のブレンダーしてるのが　甘麹です） 🌺チキンのクリーム煮 夜は冷えるんで　クリーム煮にしました ①鶏もも肉を縦半分に切り　しっかり目に塩（美味しい塩がいいですね）→皮目から香ばしく焼く→ひっくり返して色が変われば　一旦バットへ ②そのままのフライパンに　ニンニクみじん切り　玉ねぎスライスを入れ炒める ③しんなりしたらしめじを入れ　水分が出てきたら　野菜の上に　鶏肉を戻して　白ワインを入れて蒸し焼きに ④鶏肉に火が通れば生クリームを入れてからめたら完成です 🌺茄子のスタミナ焼き ①茄子は乱切りにして　軽く塩揉み　5分ぐらい放置→水で洗い軽くしぼる（味染みが良くなります）→片栗粉を薄くまぶす ②人参は半月切り ③フライパンに太白純正胡麻油を入れ　人参→茄子を炒める ④合わせダレ 万能だし粉、きび砂糖、醤油、オイスターソース、ニンニクパウダー、水 ⑤炒まったら　合わせダレを入れてからめたら完成です 🌺三つ葉の白和え 今日は黒すりごまをたっぷり入れました 🌺キャロットラペ 玄米黒酢使ってます 🌺いつものサラダ🥗

今日も今日とて作り置きデーでした✨️ 早速夜に水菜とさつま揚げのおひたしを添えて…… 夜は焼き栗を使った栗ご飯です🌰🍚 贅沢に残りを全部使って栗ごろごろ上にも2つずつ✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 味醂と昆布と塩でシンプルな味付けですが栗の風味が強いので十分過ぎますね ちぢみほうれん草も痛む前に一緒に出しちゃいました😋 お買い物に行かない週は後半にかけて野菜が減っていくので作り置きがあると安心します🍀*゜ 何だか家族揃って風邪気味なので少しでも暖まるご飯で元気チャージして行きましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧