しあわシェア【交流】

こんにちは😊 今日はとうもろこし🌽のスコーンを焼きました♪ もちろんいつものスタメン、やさいプロテインとまめミルク（プレーン）入りです💛 とうもろこしの粉と合わせたらよりマイルドなお味に。 塩気を足してお食事パン代わりにしました🍞 今年いちばん使った、というより毎日必ず使ってます😆 皆さま良い一日をお過ごしください♪

【猛暑を乗り越える㊙テクニック】 くるみ、オートミール、デーツなどを使った おやつを作りました♪ べっぴんはとむぎを砕いて周りにまぶしてみたら 香ばしく美味しくなりました 夏バテ気味でも ひとつぶ食べると元気が出ますよ☺️ はとむぎはお肌にいいイメージでしたが、 タマチャンショップではとむぎがスナックみたいに楽しめることを知りました さくさくで美味しいですね！ 普段からちょい足しして楽しんでいます☘️

🌿食卓のツートップ🌿 みらいのしょうが🫚 こなゆきコラーゲン✨ タマリバの皆さんと同じ様に 1番使ったタマ商品決められません😁 タマリバ投稿で巾着食べたくなり作りました😋 食べたい欲が強過ぎて色々入れました笑 鶏ひき肉、木綿豆腐、にんじん、ひじき、 ブロッコリーの芯の部分、枝豆、きのこ色々 お餅1/4、自家製菊芋干したやつなど入れ 見ての通りパンパンです😂 お陰で一つで大満足です👍 もちろん具材が余ったので 照り焼き風に焼きました🍳 タマリバ連鎖止まりません 作りたい物も渋滞してます😅 皆様のお陰で料理の腕も上がり 知識もレベルアップしました‼️ ありがとうございます💓 今年もあと少しですが 日々楽しみたいと思います✨

おはようございます✨ 今朝久々にスッキリ喉も痛くないです。 ホッとしてます。 食欲倍増してますので😆しっかり食べます😋 みらいのこうそマスカット味がお気に入りです。 🟠ヨーグルトにみらいのこうそマスカット味入れて混ぜ混ぜ。フルーツ盛りです。 🟠寒いので温かい物飲みたいから、豆乳ミルクティーにこなゆきコラーゲン、みらいのしょうが入れてます。ポカポカ✨ みらいのこうそマスカット味は好きな味で、私の栄養ドリンク的な存在。身体のお守りです😋 柚子味も嬉しい新発売で楽しみです👏 こなゆきコラーゲンは熱に強いのでスープやお味噌汁など色々使えます。色々試したけどコラーゲンの味が本当に苦手で💦 タマチャンのは気にならない位で重宝してます。 私の歳になると素肌がやはりキレイでないとメイクすればするほど老けるので😅 なるべく薄いメイクでいるために身体の中からキレイでいたいのでコラーゲンは嬉しいです👏 今日も寒いですが頑張りましょう👍

ここばばさんにつられて プーも連れて帰って来ちゃいました～🥰💕 午前中この染み染みの みらいのしょうが入りの肉豆腐を 作っちゃって午後には寝かせて🥰💕 (もっと美味しくなぁれ〜🎵) そうしている間に なかなか涼しかったので〜😋 行って購入して来ちゃった🤭🎶 今日はこの子達だけじゃなくて…🤤 アイス🍦も🥰💕 もうチョイスするのに相当時間かかっちゃった🤣 どんなアイス🍦が出て来るかはお楽しみ🥰💕 良〜し 明日お家🏠がピカピカにして 健康ゴール出来ますように〜✊ で…もって しあわシェア変わった～❔ こんなに複数の写真📸いっぺんに投稿出来ました…っけ❔🤔

参鶏湯風スープ☺️ みらいのしょうがはぽかぽかメニューに ほんとよく活用しました♪ 鶏むね肉、塩糀、みらいのしょうが、にんにく、ねぎ、もち米で炊きました ねぎ、タマチャンの干し椎茸、クコの実、 仕上げにごま油で美味しい🌸

今月入ってから、初めての水曜日の通所日でした💦 前職場を退職してから、早３ヶ月強 先月はなんとか週１日通所していた通所施設へ、久しぶりの徒歩片道約40分移動で行って来ました😅 手荒れ対策で作業内容を変更させてもらっているけど… 今日は調理組が人手不足だったので😳 途中から、ランチ作りの助っ人に行きました😵‍💫😱 とはいえ、途中から裏方メインの手伝いだったけど… 賑やかで、ドタバタの調理場の手伝いをしながら 「皆で料理するのは楽しい」と久しぶりに思いました🤗 肉野菜炒めは、それぞれの食材を別々に炒めて、最後に大鍋で混ぜ合わせるスタイルで、味付けは塩、コショウのみ 他の調味料を足そうとしたらしいですが… 味が濃くなる事を想像して、辞めました💦 薄味好みの私には、ちょうど良かったです😋 調味料を足す、足さないの議論になった時、思わずMacchanソースの事が浮かびましたが… 自分の心の中だけに収めました😓 いつもは、作ってもらえるありがたい昼食は、今日は仲間と作って食べた今年の夏の思い出食になりました☺️🥰 来週以降猛暑復活するらしいので、体調見ながら、行ける前日くらいに昼食予約したいです😅

皆さんが玉ねぎスープを沢山使ったレシピ投稿されていて前から気になっていました。 今日玉ねぎスープが届いたので早速使ってみました。 裏の原材料に砂糖が三番目に記入されていたので糖尿の私には少し抵抗もありましたが量を少し減らして茄子🍆の蒲焼風を作ってみました。 玉ねぎスープを入れた蒲焼のタレはとても美味しかったです 味が引き立つんですね もち麦入りのご飯に茄子をのせて紫蘇とべっぴんはとむぎをトッピングして頂きました これからすこやかバナナとはんなり宇治抹茶、ピュアプロテインも購入したのでお豆腐アイス３種を作ります💪 茄子の蒲焼を食べて明日はプロテイン入りアイスで暑い夏を乗りきりたいです 明日の仕事も頑張れそうです

おはようございます✨ 毎日欠かさずいただくやさいプロテインとまめミルクで定番のワッフル🧇 トッピングは無糖の豆乳ヨーグルトとフルーツ、たっぷりメープルシロップ🫐 甜菜糖をふりかけてお洒落にしました😹 たくさん焼いたので仕事のおやつに持参します💚 皆さま良い一日をお過ごしください♪

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 夏バテって実は『胃バテ』なんですって 夏は体温調節に多くのエネルギーを消耗 冷たいものを摂りすぎると胃腸が冷えて消化吸収機能が低下 さっぱりしたものを食べてタンパク質や脂質が不足しエネルギーが生み出せず、疲れやだるさが出やすくなるらしいです 対策①食事に薬味・スパイスをプラスして胃腸を温める 対策② 冷たいものの後の温かいもので胃腸冷えを防ぐ 対策③ 毎食少しずつタンパク質を摂る ここを乗り切れば　秋の疲れはずいぶんましになりますよね 頑張りましょう💪 🎐マカロニグラタン 私のグラタンは　ワンパンでダマにならない方法です ①フライパンに油を入れ　千切り玉ねぎ、一口サイズの鶏もも肉を炒める ②マカロニをゆでておく ③フライパンにバターを入れ溶かし　小麦粉を入れ具材に粉をからめるようにする ④粉っぽさがなくなったら　無調整豆乳を少しずついれ、かき混ぜ、また入れて、かき混ぜる ⑤玉ねぎスープ、コンソメ、クレイジーソルトで味付け ⑥マカロニを入れてざっくり混ぜて　器に入れ　パン粉をパラパラ 焼いたら完成です 🎐ささみと胡瓜の梅和え ①ささみは低温調理→手でさく ②胡瓜は千切り→塩揉み→しっかりしぼる ③梅干しは叩いて　みりん、ハチミツ、醤油、玉ねぎスープで好みの味に ④全てを混ぜて　炒りごまたっぷりで完成です 🎐鶏ハツの甘辛炒め 長男の大好物で　クラブがハードな日は必ず作ります 🎐煎り豆のマリネ 煎り豆、紫玉ねぎみじん切り、茹でた押し麦でマリネに さっぱりしていくらでも食べれます 🎐いつものサラダ🥗 今日　郵便受けに　郵便局からの案内みたいなのが入ってたんです びっくりです💦 郵送料あがるって聞いてたけど　すごい上げ幅😱 配達してくれる人　回収　仕分け等々考えたら仕方ないのかなと思いましたが 野菜もまた高くなってきてますよね 大変なのが　スーパーからお米が消えちゃいました😭 全く在庫ゼロです 農水省は一時的なものだとは言ってましたが　値上がりは致し方ないみたいですね💦

夏の暑さ対策には、ミネラル豊富な海藻を取り入れるのはいいのだそうです☺️ ワカメッチは 夏のおつまみにいいかもしれません♪ パリパリ食感でごまの香ばしさもおいしく ヘルシーなのがいいですね⭐️ パッケージのフォントやモチーフが可愛くて好きです🩵

ソイシリーズのプロテインを初めて飲みました✌️ どれも美味しく大好きになりましたー❤️ 特にアーモンドが気に入りましたー☺️ オススメの飲み方は、無調整豆乳7にお水を3の割合で飲むのが美味しいです🤤 夜に甘いものが食べたくなった時は大変満足のいくデザートにもなります！ 次は凍らせてシャーベットにしてみます🍨

昨日の余韻にひたりながら今日も一日頑張りました😊 豹柄は着てないけど大阪のおばちゃんのsummerです🤣 この夏は高校野球も始まり　世の中の若者の胃袋を満たしてあげたい衝動に駆られます🤣 🔷丸ごとピーマンの肉詰め🫑 特大ピーマンを買って肉詰めにしようと思ったんですが　こなはたくの大変やしな〜 ほな丸ごといてまえ　とばかりにいっちゃいました 肉は豚の挽肉がおすすめ タネなハトムギ粉末をいれて肉汁を含ませジューシーに recipeはこちらに よかったらみに行ってください🛩↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/rjgljwqyho1fzyma 🔷きんぴらごぼう 玉ねぎスープを入れて仕上げに七味をふるのがsummer流 🔷タマチャン生キクラゲと胡瓜の酢の物 酢の物だけど胡麻油を入れるのがミソ👍 🔷冷奴　醤油麹のせ 🔷いつものサラダ

🌟れんこんのポタージュスープ🌟 今度は、タマチャンのれんこんパウダーで またまたしつこくポタージュスープ🥣 使ったのはこちら👇🏻 ・れんこんパウダー ・やさいプロテイン ・まめミルク　ソイ＆アーモンド ・たまねぎスープ ・みらいのしょうが ・パセリ ・ブラックペッパー ・後入れ　クコの実 これがね、めちゃくちゃ美味しかった🥰 全てパウダーだから、混ぜるだけ簡単 もちろん、ミキサー無くても大丈夫です れんこんって地味だけど、栄養たっぷり✨✨ ビタミンCやネバネバ成分のムチンには 粘膜を保護する働きがあったり 渋み成分のタンニンは 喉の腫れや咳を鎮めるのに効果あり ポリフェノールも豊富なので、 風邪予防や滋養強壮にもよろしいのです🫶🏻 全材料をミキサーで撹拌した後 よく混ぜながらゆっくりお鍋で温めると ふわふわとろ〜りな れんこんポタージュの出来上がり♪ 最後にパラリと振ったパセリと ブラックペッパーが香りを添えてくれます✨✨ この日は 最近改良されて美味しくなった BASE BREADのカレー味に 目玉焼き乗っけて🍳 一緒にいただきました〜🥯 簡単だけど美味しいひととき✨✨ 今日も元気いっぱい頑張れましたよ💪🏻✨✨ やっぱり みらいのしょうがとたまねぎスープは 欠かせませんね🫶🏻

めちゃくちゃ寒いですね❄️ 買い物に🚲で出かけたら　風強すぎて　なかなか進まず💦 洗濯物はよく乾きますが😅 今週の木曜金曜が大寒波だとか😱 気をつけましょうね 今夜は女子三人なんで軽めの晩ご飯です 🌺ブリの塩焼き 年末は煮付けにしましたが　今夜はフライパンでカリカリ塩焼きにしました 🌺かぼちゃのきな粉黒すりゴマまぶし かぼちゃ炊いたら　きな粉まぶしたくなります😆 🌺大根炊いたん 柚子胡椒味噌　つけていただきました 🌺白菜の甘酢漬け 白菜の芯と葉を別々に塩揉みし（芯は長めに）　しっかりしぼり　甘酢で和えました さっぱりと美味しいです べっぴんハトムギトッピングです 🌺サラダ🥗 キャベツと人参の温サラダ　トマト　ブロッコリースプラウト 2025年　私の推しは 　　　　　　【　ルイボスティー　】 ちょっと調べてみました ルイボスティーの抗酸化物質は細胞のダメージを減少させて肌の老化を防ぐそうです ミネラルも豊富で、特に亜鉛やカルシウムが豊富に含まれてます ルイボスティーに含まれるマグネシウムやカリウムは、神経系の機能を正常に保つのに役立つそうです 夜のリラックスタイムにルイボスティーを飲むことで、睡眠の質を高める効果もあるみたいです ルイボスに含まれるカリウムが利尿作用を促し、体内のナトリウムと水分バランスを整えてくれるそうです 浮腫に効きますね この自然な利尿効果は、高血圧の予防や軽減にもなるみたい 食物繊維と抗酸化成分が、腸内環境を整えることで、便秘にも効くそうです ルイボスティーに含まれるクエルセチンというフラボノイドは、アレルギー反応を引き起こすヒスタミンの放出を抑制してくれるみたいです 季節の変わり目や花粉症の症状を緩和するみたいなんです 免疫システムのバランスを整える効果もあり体の抵抗力を自然に高めるらしいです すごいでしょ 我が家は　ハトムギ茶とルイボスティー　両方　沸かして　みんな　好きなの　気分で飲んでます 寝る前にはホットルイボスティーですよ👍

自分にも信じられないことが…😱 昨日夜🌃のお風呂🛀上がりに ドライヤーで髪の毛を乾かしていたら…😨 急遽意識が一瞬吹っ飛んで💦💦 上も下も 右も左も分からないくらいの ぐるぐる🌀回っているかのようなめまいに 襲われたプー😨 みんなビックリして飛んで来るくらいでした～😰 そんなこんなでみらいのこうそを飲んで 早めに睡眠💤しました～🥺 湿度やお風呂🛀も猛暑には大切ですね～💧 ちゃんとしないと💪 ってことでまだまだ返信も投稿拝見も追いついていなくてごめんなさい🙏 今日も頑張り過ぎないようにしあわせルイボスティーを持って行って来ます🤗🎶

あーさん 私も空を見るのが大好きです この頃空おもしろいですよね 季節の変わり目なのかな？ 明け方のブルーモーメントと満月の次の日の月が 幻想的で 目で見ると素敵すぎて 写真では伝えてきれなくて でもシェアしたくて… 空が見れる私であれ❗

うちの男子ふたり　家に帰ると上裸です😆 『これがいっちゃん涼しい』らしいです 羨ましい😅 今日は久々　居酒屋summer🏮　オープンです😆 しっかり食べて　しっかり喋って　楽しみましょう‼️ 🎐茄子のたたき はなちゃん　作ったよ 昨日の投稿みて　もう我慢出来なかったわ 相変わらず　家族にも大好評💓 紫玉ねぎと胡瓜の千切りを茄子の下に ミョウガをトッピングしました 美味しくていくらでもいけます はなちゃんの素敵なrecipeはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/e3q0vr50w7wax8gn 🎐豚ひき肉でつくね つくねは普通　鶏ひき肉なんですが豚ひき肉でも出来ちゃいます ①玉ねぎ→フードプロセッサーで細かいみじん切り 豚ひき肉→フードプロセッサーで肉の粒がわからないペースト状ぐらいにこねる ②ボウルに玉ねぎ、ひき肉、みらいのしょうが、玉ねぎスープを入れて　しっかり混ぜて　空気を抜くように丸める ③フライパンで焼いていく いい感じに焦げ目がついたら裏返し蓋をして蒸し焼きに ④合わせダレ きび砂糖、みりん、醤油、酒、玉ねぎスープ ⑤中まで火が通ったら　タレを入れてからめて煮詰める 盛り付けて　マヨネーズふりふり　完成です 🎐砂ズリ　みらいのしょうがポン酢 ①砂ズリは丸のまま茹でる 茹であがったら灰汁を洗い流し　削ぎ切りする ②みらいのしょうがとポン酢で和える 盛り付けて　青ネギトッピング 🎐オクラの焼き昆布梅和え これハマります😆 ①オクラは塩茹で→小口切り ②梅干しは叩いて　ハチミツ、みりんで味付け（自家製の梅干しだから　酸っぱいの😅） ③オクラに梅ペースト、魚つまみの焼き昆布を少し砕いて入れて和える 🎐きのこのマリネ🍄 これ冷蔵庫でしばらく保存出来ます いっぱい作ってください　めちゃくちゃいけますよ🍺 ①ニンニクは薄切り キノコは火の通りがいいように大きさ、だいたいそろえる ②フライパンにオリーブオイルを入れ　弱火でじっくりニンニクの香り漬けします タカノツメもちょいと入れます ③生椎茸（軸も細切りにして入れました）舞茸、しめじを入れしっかり炒めます ④水分が出てきたら　玉ねぎスープ、黒酢、レモン果汁で味付けします ⑤粗熱が取れたら　冷蔵庫で冷やします レモン　ガッツリ絞って入れてください めちゃくちゃ　美味しいです 🎐いつものサラダ🥗 明日、あさってと　京都の先っちょ　伊根ってわかります❓ そこへ家族で行ってきます もちろん　おともにこうそたち　連れていきます

……かれこれ　1時間前　しあわシェア投稿しましたが　くるくる待つこと3分…消えてしまいました😭 Wi-Fiもくるくる中確認❗問題ありませんでした　 なので　もう1回　投稿し直し💦 気持ち気持ち切り替え😄 今日は 猛暑を乗り越える㊙テクニック　朝カレーです ご飯も三十雑穀美　冷えたまま　グリーンカレーもパックから流し入れて　トッピングは　ポンポコポンとトウモロコシバーベキュー味　カットトマト🍅に蒸した茄子🍆と福耳とうがらし🌶️ 福耳とうがらしが辛いわけは無い！この辛さ🌶️🌶️🌶️🌶️グリーンカレーの辛さ😂　余りの辛さに追いトマト🍅 飲み物は作日に仕込んだ紫蘇ジュース　クエン酸とラカントsで　美味しいです　みらいのこうそ　入れました　ファイティン！ タンパク質がないので、しあわせ煎り豆卑弥呼醤院しょうゆ味もポリポリ

実家で育てていたカボチャ🎃が猛暑続きで実が割れてしまったよー😵　ということで、収穫時期にはまだ早かったのですが、収穫しました。甘さは薄かったですが、実のほくほく感はあったので、今回はプリン🍮に変身させました✨ 甘さには三十雑穀米入りで作った甘酒を基本に足りない分をきび砂糖プラス。豆乳でのばしてオーブンで蒸し焼きしました☺️ カラメルソースは今回無し。代わりにカップの下にきび砂糖を軽く敷きました✨ 優しい甘さのカボチャプリンになりました👍 ちなみに、ベランダのミニカボチャはうまいこと日陰に隠れているので、いまのところ順調です☺️ この夏も三十雑穀米のある食卓に！ 1年通して食べていますが、暑さにやられて食欲ない時も三十雑穀米おにぎり🍙なら美味しくいただけそうです✨

お休みでちょっと、お出掛けしてました。 こちらは冠婚葬祭の時やお客様をおもてなしする時に、大皿に色んなものをどーんとのせた『皿鉢（さわち）』というのを何枚か置いて囲んで、みんなでワイワイするという食文化がありますが、昨日の夕食は初めてみる 『1人用』の皿鉢料理でした👀‼️ 感染症対策もあるのかな？　1人用って、とても豪華で嬉しい😆 この他によくあるミニコンロの寄せ鍋がありました。食べきれないよ😅と思ったらペロリでした😋 少しずつ色んな種類食べられるのは女子にはたまらない🤤 お料理で参考になるものいくつかあったのでまたお家でタマチャンコラボで、再現しなくては。と思っしました😆 大きめなお皿があったら年末のお料理にいかがですか？　お節を重箱に詰めるのをこんなふうに大皿盛りも盛り上がりますよ✨ ご当地グルメレポートでした😊 現場からは以上です🎤😂

今日のホッとお昼ご飯は 〘たまねぎスープ焼きうどん〙にしました～🤗✨ あの手軽の焼きうどんにたまねぎ🧅スープを フリフリするだけで あのたまねぎスープ味の焼きうどんになりました🥰💕 あの味がまたまたホッと出来ちゃうんですよね～🤭 作っている間も食べている間も幸せ😳💕 そんなプーも 甥っ子ちゃんのサンタ🎅さんになりましたよ～ 前々から欲しがっていたものを注文して クリスマス🎄当日に届くように🥰💕 当日どんな驚きを見せてくれるだろうかなぁ～🤭🤭 今からプーがニタニタしてハイテンションになっちゃいましたよ～🥰💕

「三十雑穀デトックスープは 麺類とも合いますよ！」 ってキャプテンに教えていただいて はや2ヶ月くらい（！） ZENBヌードル細麺と 三十雑穀デトックスープ＆味噌＆豆乳を 混ぜたらなんとも言えない色に😱笑 なんですけどデトックスープのごまのコク＆ 味噌＆豆乳のコクがたまらなーくよかったです😋 こういうときデトックスープのバルサミコ酢が 主張してこないのが不思議✨ デトックスープある方はぜひぜひ☺️ 冷凍してあったトマトを刻んで せめてもの色合いを…w （トマトの酸味も良きでした♡） そっと添えてあるのは summerさんが作られていた きのこたっぷりのマリネを作りました🎶 2〜3年前はよく作ってたんですけど 久々に作りましたー！ わたしは超絶めんどくさがりなので 全部蒸してから味付けするスタイルです…笑 タマチャンショップのスライス椎茸を入れました！ 椎茸入れたのは初めてなんですけど 洋風な味付けにしても合うー😋 自分の手持ち料理に 新しい風が吹きました！ ここ2〜3日で風の温度が変わったみたいに✨ 今日キャンペーンプレゼントいただきました♡ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/yr4ciawyh8jxx4qa タンパクオトメのお試しセットのパッケージデザイン 考えたのが懐かしい✨ シンプルでわかりやすい＆おいしそうなパッケージがステキ👏

今日は久しぶりに、 川でジェットスキー😆 (私は免許なし乗せてもらう側です😂) でっかーいお日様の下で 思う存分 これでもかーってくらいに 遊び倒して、 でっかーいお日様の下で ご飯を食べていると、 『あー。そうか。 生きるために食べるんだ。』 って当たり前のことを思い出します。 遊び倒すために ENERGY補給するっ！！ 普段少し 栄養バランスとか 腸活とかに縛られすぎて そんな当たり前のことを ちょっと忘れ気味な自分に気づきます。 栄養バランスも腸活も、 もちろんめちゃくちゃ大切！！ だけど もっと純粋に 『生きるために食べるんだ。』 ってことも なんかうまく言えないけど すごく大切な感覚だなーって想います😊 川で遊び倒す日は 意外とカラダの奥が冷えがちなので しっかり水筒には みらいのしょうがを入れておきました❤ みらいのしょうがサマサマです❤ 海や川で遊んでいると 楽しすぎて 冷えてることに気づかなかったり 冷えてることに見て見ぬふりしたり しちゃうので みらいのしょうがを水筒に入れて 外レジャーに持っていくのも 猛暑を乗り越えるマル秘テクニックの ひとつかもしれません😊

投稿キャンペーンのお品物が届きました☺️ メッセージは温かくて嬉しかったです ありがとうございます💓 プロテインと美粉はお試しセットで 試したことのない味もあって楽しみです！ モロコッチ、とうもろこし好きの娘がすごく嬉しそうでした🌽