しあわシェア【交流】

【朝から〜👀❗️❗️の巻き】 朝食を片付けて一休みしていたら…👀 やけに暑く感じて 温度計をみたら朝8:00前から 34℃🥵🥵 お買い物に行こうと（9:00）車🚗に乗ったら😱 車内温度計は37℃🌡️🥵 街中がシーン👀 っとするくらいの暑さで 近所のワンちゃん🐶達の声も 聞こえて来ないくらいでした😅 皆さんのところは大丈夫でしたか？🥺 今日は たまねぎスープと醤油で しめじの和風パスタで涼活です😜 しめじ1株を全て使って コリコリ食感がまたらないですねー😁 （←食欲だけは満々なプー🤗）

お早うございます😊 ちょっとつまみたい時に丁度◯な べっぴんハトムギスナックに 溶けるチーズ乗せてレンジでぴっ 冷めれば固まり そのままでも 岩塩かけでも◯ 美容に◎なおやつです✨

少しづつ　社会も　回って来てるようです🗾 然し　未だ休みの方も　多いいようで　車🚙🚗🚚🚕は少ないです 昨日は37℃　ムッとして　空気の匂いが何時もと違う🤔 みんさんの旅行記を見ていたら　無性に食べたくなった　鍋　冷蔵庫にあるもので作ろう‼️ 身体がポカポカ　キムチ鍋🍲　いいねぇー こんなに　深い味になるとは　フーフー タマスと塩麹があれば　抜群に美味しく成りまーす😋😋では　材料から ◆材料…豚肉　玉ねぎ🧅　長ねぎ　人参🥕 黒舞茸　豆腐　キムチ　素麺 ◆調味料…オリーブオイル　塩麹　たまねぎスープ ❖♦素麺は　乾燥したまま　半分に折って　直に入れます　とろみが出来て　美味しいです👍 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻 　

おはようございます😊 残暑御見舞ですね　お盆過ぎると　波も高くなると言うから　海水浴も終わりでしょうか！？　 今朝はかけっぱなしのエアコンも　外気が28℃で　止めました😊　このくらいが過ごしやすいですね～　 今日は　静岡は、最高気温は34℃プラス1℃だそう　 熱中症🥵対策に　塩バナナ🍌が良いと　ニュースで読みました! バナナのカリウムと塩のナトリウムを両方摂ることで　体内の水分を外に逃がさないので　熱中症対策になるそう‼️ バナナに塩をふりかけ　それを食べる😋　簡単ですね 昨日は気持ち良く早起き出来て　出勤前でしたが、時間の有る休日の朝ごはんです! ・コーヒーにこなゆきコラーゲン入れてホット☕ ・オレンジピールと干しブドウとクリチ入りのハードパン ・カラフルに果物🔛ミルクゼリー　(粉黒糖入り)ゼリーにもブラックビーツ埋まってます　 夕飯は　3人 ・たまねぎスープ、黒すり胡麻入りの唐揚げ ・明太子ポテト ・枝豆 ・空芯菜とニンニク炒めたまねぎスープ味 ・スライスオニオンとべっぴんハトムギの鰹節入り ・三十雑穀美入りご飯にちりめんジャコ、私だけ梅干 ・あさりのお味噌汁 ・西瓜🍉 涼活🎐 昔懐かしい日本の優しい音の涼 手作りにて　ひとつひとつの音色が微妙に違うので　音を聞いて選びました😊　富士山風鈴🎐 この和紙で出来た短冊の長さも研究重ね　今に至っているなんて　知りませんでした！ 　※お店の几帳に氏名と住所を記入することで　この短冊　、紐、金属の　無料修理サービス有りで　勿！几帳♡ 今週末はタマリバ3周年記念パーティー✨　Zoomを楽しみにしてます😊よろしくお願いします🫶🏻　

おはようございます 試合日記　最終回です 長女たちの最終試合　3位決定戦 朝一で　先日お参りに行った神社に今一度　お願いにあがりました 朝から　ダブルスの試合をしました ペアの後輩は3回生　彼女が入学してからずっとペア組んできました 彼女が試合前に　私に 『〇〇さんと　最後の試合です　楽しんできます』と 試合は2人の息がピッタリ　という　圧倒的強さで勝ちました もうひとペアは　愛知の1回生、2回生のペア この2人が　すごくうまくて 今年は　インターハイレベルの子が入ったら大学が多いみたいです もうひとペアは　頑張ったんですが　勝てませんでした チームとして一勝一敗で折り返しです 休憩を挟み　夕方の４時からシングルスの再会です 女子はダブルス2本　　シングルスを3本やって　3本先取で勝敗が決まります 一勝一敗で迎えたシングルス 2本取ったら勝ちです あたりは　うちの1番手が　向こうの3番と 向こうの1番がうちの3番とあたりました となると　2番同士の試合がキーに この試合で決まる試合を　何でかしらないんですが　 『ゴールデン』といいます 長女がゴールデンです なぜか　こういう試合が多い長女 昨年もでした😅 予想どおりもつれにもつれて　3時間半💦 力は互角です ここまできたらメンタルです 長女のメンタルを　チームの応援が支えてくれました 女子なのに　みんな声がかれるほどの応援 最後決めた瞬間　みんな号泣でした もちろん　私もです 引退試合が　こんな素敵な試合💓 一生わすれません 今回の試合を　私　ずっと携帯で録画しながら見ました この先　長女の人生　きっと　こんなに名前をみんなにコールしてもらい　応援してもらえることなんて　そうないと思います いろいろ悩み苦しむこともあるでしょうが　そんな時に　この試合を思い出して見たら頑張れるんじゃないかと思い　録画しました 男子の試合から始まり ９泊した鹿児島 今朝　出発します🚙 帰りに　本店寄って　あとはいろいろ見ながら（行き道　雨しか見なかったんで💦）久留米あたりでもう一泊し　もつ鍋でも食べて　明日　大阪に帰ります ほんとは　長女たち　一緒に本店行きたかったんですが　試合の日程でか日程叶わず　今回は主人と2人で行ってきます また本店レポートします🫡 毎日毎日　我が子たちの試合日記を読んでくださり　応援してくださり　ほんとにありがとうございました😊 みなさんの応援が　私を後押ししてくれました ありがとうございました‼️ そしてそして ショクササイズに感謝感謝の大会でした 写真は今回　主幹をしてくれた　鹿児島大学の女子を　うちのチームが中心に　胴上げしたものです😆

先日運転中に遠くの案内板を見た時に、「見える！見えるぞ〜！！」となりました。 みなさんにオススメ頂いて、クコの実を毎日少しずつ食べていたのですが、違いにびっくりしました😊 食べだす前は眼精疲労マックスで目が霞んで、看板も見えにくい状態でした💦 最近疲れ目にもなりにくくなった気がします🥰 オススメしてくださったタマリバの皆様ありがとうございます🙇 モニター画面を見ることが多いので、クコの実も私の必需品になりそうです💞 涼活もみらいのこうそで毎日続けています😊✨

【ステーキのタレになっちゃった😋の巻】 ご近所さんから 「沢山もらったからお裾分けするね〜😊」 っといただいちゃった丸茄子🍆ちゃん😍 茄子🍆ならではの あのトロトロ感を出すのに 一度フライパン🍳で焼いて 三十雑穀スープ（味噌）をソース代わりに乗せました😉 そして…🤭 クコに実をトッピング😉 冷蔵庫でひんやりするまで冷やしちゃいました〜🤭 そう❗️ 冷たいステーキになっちゃったのです🥰 三十雑穀スープも 出汁が効いていてくれるから 良いソースになってくれました〜🤗 冷たいステーキも涼活で良い感じ😋

今日の朝食パンは、キウイ🥝のぬか漬けをスライスして、半分におって食べました。withタンパクオトメちゃん💓 キウイがずっと硬くて、食べたくて食べたくて、ふと、『ぬか漬けにしたら少しは硬さが和らぐ？』と期待を込めて漬けてみました。 思いの外美味しくて、もう一個仕込もうかな😋と思っています！ 甘味・酸味に塩味とぬか漬けの旨味も加わってか、病みつきになる美味しいキウイになってくれました！

みらいのしょうが、本当に良い商品だと最近思います！ お盆期間中はエアコンの冷気に当たることが多かったので、食欲のなさ、体の冷え、だるさを感じていました🥶 そんな時はしっかり湯船で体を温めたら、ちょっとさっぱりしたものも食べたかったので、アジの南蛮漬けにパパッとみらいのしょうがをプラス！ 生姜の香りで収まっていた食欲も増し、さっぱりとした酸味とアジや野菜の旨みが、白米をあれよあれよと胃に送ってくれました😋🍚 まだまだ料理下手なので、タマリバのみなさんレシピをお手本にどんどんレパートリーを増やしていこうと思います！ ※写真撮り忘れてしまいました😅 最近品薄になりがちな「みらいのしょうが」ですが、単品での在庫はまだ僅かにございます！ 常備されている方は、お早めにお買い求めくださいませ〜🏃‍♀️🫚

巨峰入り 母なるスムージーのヨーグルト🍇 ヨーグルトでも美味しくいただける 母なるスムージー🌿 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 母なるスムージー 5g こなゆきコラーゲン5g みらいのこうそマスカット味　2.5g ヨーグルト　60g トッピングには、 巨峰🍇 ななつのしあわせミックスナッツ🥜 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 皆様の涼活✨ お勉強になります。 工夫されていらっしゃるのですね。 次男の涼活🩵 次男には、クールリングを常につけてもらっていますが、今年の夏は５本購入致しました。 メーカーによって効き目や冷えている時間が異なりました。お首を冷やすと、少し暑さが楽になるようです。 まだまだ暑い日が続きますね。 皆様もどうぞご自愛くださいませ✨✨

暑いけど　ちょっと　仕事の合間に外へと　公園🛝整備して　何ヶ月も　入れなかったけどあまり　変わってない😙 小さな子供が　ちらほらいるだけ　母親はスマホに　夢中　大丈夫かなと思いつつ　足を速めた🚶🚶 走っている　車も少なく　商店も　ほぼ休み 散歩の発見は　無し🥹 さあー夕方からの　仕事だわ〜 感謝されて　こちらも　幸せ　充実しか有りません💞💞 レトルトではなく　フレークを使ってカレー🍛を作りましよう🥳 ◆材料…ニンニク　おろし生姜🫚　鶏むね肉　じゃが芋　人参🥕　たまねぎスープ　玉ねぎ🧅 オリーブオイル　月桂樹の葉　塩麹　パセリ パプリカ　三十雑穀茶＋ひじき　S&Bディナーカレーフレーク　ハーブ塩　胡椒 ◆箸休め…ミニトマト酢🍅　らっきょう　キャベツ＋ミックスシード ◆飲み物…オキシメル　　　　　　　　　　🌻　

昨晩の夕飯を　その日に投稿するはずでしたが　湯船に浸かり　仕事疲れは　取れたのに　何時寝たのか　自分で全く分かりませんでした～😅 一度　深夜に目が覚めましたが　直ぐに眠れ　今に到りました😊　それにしても　良く寝ました! 昨日は プーさんの肉じゃが投稿を前日見て　食べたくて　お肉の代わりに　ミニさつま揚げでじゃが煮が美味しかったです😊 🍚三十雑穀　美入りご飯　自家製梅干とちりめんじゃこ オン 🍆ナスの揚げ浸し　　 職場のお友達から頂いた　立派なナス　大葉、生姜、みょうがオン 🍖こてっちゃんのニンニク、玉ねぎ炒め 🍅クリチと乾燥ディルとトマト 🌿カイワレ 🥗リーフとスモークサーモン すっきり酢、白太胡麻油、ブラックペッパー入りドレッシング 🧅淡路島の白玉ねぎスライスとべっぴんハトムギと鰹節 牡蠣醤油で 🍵ドクダミ茶

10日に家を出て　大雨の中31時間かけてやっできた　鹿児島 次男の試合から始まり　途中女子の試合も加わり　いよいよ　今日が最終日です 昨日は長女たち　九州大学との準決勝でした 1人エグいうまさの子がいるチームです うちの１番手と当たればなんとかなるかもと　挑みました ダブルスは長女たちは勝ちましたが　もう片方は取られ　午後のシングルスに 2本取ったチームが勝ちです 対戦は　なんて　長女が劇１と😱 うちの1番が向こうの2番 どちらも3番同士の戦い　の3本 3番同士の戦いが　キーでした 結果九州大学に勝つことは出来ず　今日　愛知と３位決定戦です 自分のせいだと　泣き崩れる後輩😓 長女は 『去年は優勝で金メダル 一昨年は準優勝で銀メダル 今年は3位で銅メダル 全部揃っていいやん』と　笑い泣きしてました その言葉どおり　気持ちを切り替えて　今日のラスト試合　頑張ってもらいたいです ７歳から始めたテニス 今日の試合で　引退です しっかり目に焼き付けてきます 毎日　試合日記　お付き合いくださって　読んでくださって　ありがとうございます もう一日だけ　お付き合い　お願いします🤲 昨日の夜は　なんとなく　明るい場所にご飯を食べに行きたくない気分で　ちょっと穴場的な場所にある　黒豚を使った美味しいカレー屋さんに行ってきました 私は黒豚メンチカツカレー　いただきました 絶品でした😋

朝のヨーグルトボウルです😋 トマトジュースに酸っぱい甘酒「晴れのち糀」を入れた物と一緒に頂きました😋 今日は午前中に、お友達とゴルフの練習に行きました。うだるような暑さでビックリでした💦 午後は、整形外科に行き、膝の注射と肩の電気治療を受けました😅 まだまだ、暑い日が続きますので、涼活は欠かせないですよね～。 汗をかいたら、まめに冷水のシャワーを浴びて、涼活しています😊

今日も暑い1日でした☀️ 休み明けの仕事は疲れましたがみんなの元気な顔を見ると安心しました！ あちこちに遊びに行ってたと 色々なご当地のお土産が休憩室にいっぱい！ アンテナショップのような品揃えでした🤭 もみじ饅頭🍁をいただきましたが安定の美味しさでした😋 さて夏野菜がたくさんあって消費しなくちゃです 暑いからサッパリしたもの食べたい😋 ピーマン、なす、ミニトマト、ししとう、オクラ… これ全部使って簡単に出来ると言えば… 『揚げ浸し』ですね😋 簡単に揚げずに作りました！ 🌿簡単✨夏野菜の揚げ浸し風🌿 良かったらレシピどうぞ↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/asqwtdvulrbupewl 残暑見舞いに癒される画像お願いしてると イタリア在住の方から夕焼けと パグ好き仲間からの癒し写真📷 （みんなカメラ目線カワイイ！） どちらもうっとり♥️ 癒されました✨ さて今週も色々忙しそうな予感ですが 今日計画たてたのでその通りにいったら良いなと思います✨ 感染症も多くなってるので タマチャン商品で健康管理も頑張ってしたいと思います！！ 皆様も気をつけてくださいね👋

こんばんは！今日は久しぶりの投稿日で友達にも会えました😊学校の大掃除をして帰ってきました！掃除は好きな方なので黙々としていたらあっという間に時間がすぎてました！ 今日の夜はかに玉プレートです！ カニカマが余っていたのでなんちゃってかに玉です🤭 餡には玉ねぎスープとめんつゆ、酢を使いました！ 酢を多めにすることでさっぱりした餡になって美味しくなりました！ アボカド納豆ナムル アボカド、納豆、韓国のりをボウルに入れてごま油、玉ねぎスープで味付け、仕上げにべっぴんハトムギをかけて完成です✨ 今日はハウステンボスで買った合鴨スモークチーズとキャベツを混ぜたサラダも作りました！ オリーブ漬けにされているので匂いがとっても良くて美味しかったです😋 祖母からナスも貰ったので焼きナスもです！ 今日は久しぶりに兄が帰ってきました🏠先日腹痛で救急車で運ばれていたみたいで連絡もなかったので驚きです💦大きな病気でもなく一時的なものだったので安心みたいです😅 無事大阪と長崎のお土産も渡せて良かったです😊 では、また(o・・o)/~

お盆休みがなかったので今日は1日お休みもらいました。毎日スーパー銭湯検索をしていてどうせなら少し遠出をしようと思い久々にひとり昼食でお店に行きました。娘は旅行へ行ってるので夜いないしお風呂を探してたら気になるお店を発見🤳🤗　1人行動🚘️💨 亡き祖父が時計屋さんをやっていて田舎へ帰るといつも時計があり惹かれるように古時計が置いてあるお店でハンバーグを食べました😋とても古いお店で時計だらけ〜コチコチと時計の針が動く音がずっとしてて懐かしく思いました🕰️　凄く心地よい音でした😀😆 普段は1人でお店に入れないのですがどうしても古時計が見たい気持ちが強くなってしまい走りました✌ 💕とても美味しかったです🤤💕 昼過ぎにスーパー銭湯へ行き露天風呂も入りました。♨️私的には今までで1番お気に入りの銭湯でした♨️ 滝湯とかいろいろあってお肌がツルツル🤣😆 今日も業者さんから連絡はなかったです…🛀 明日もまた1人で夜に違う銭湯に行く予定です♨️ 自宅からのんびりと1時間ちょっとかけての移動でしたが道中は暑いので水筒に　7ｃ　いのちのワイン　みらいのこうそを混ぜて持って行きました💦 写真には載せられなかったのですがこのまま家に帰るのがもったいなくて自宅とは逆方向へ行き綺麗な景色の山にも立ち寄りました🗻何年ぶりかに自分の目で綺麗な自然の風景を見る事ができて良い1日でした🩷

【栄養満点💯の巻】 あれだけ涼しくなっていたプー家🏠だったのに 今になって日中は 34℃超えすくらいの暑さ🥵に 戻って来ちゃいました〜🫣 あまりにも暑い🥵ので 自然のcoldの栄養剤を飲むことに🤭 お水と生麹で出来ている甘酒に べっぴんはとむぎスナックタイプを トッピング🤗 飲んだだけで 涼しく栄養満点💯💪😉

下書きを見てて　中々投稿出来ずにいたのがこの一品　ココさんと被った　時の事です😅 新婚さんと同じに　なったと始まってます〜😳 まぁ　具材等は　トホホ　及びませんが　投稿する事にしました☺️ 大分　前なので　記憶を辿って　go🙋 何故　これがうどんなのか　長崎チャンポンではないの　と思いながら　でも書いてあるのよね〜　まだ〰️　は～い😩 ●材料…皿うどん　サラダ海老　しめじ　キャベツ🥬　豆苗　じゃがいも🥔魚肉ソーセージ しあわせ佃煮 ●調味料…みらいのしょうが　たまねぎスープ ✜作り方…♦皿にうどんを置く　具材を炒める 付属のあんに水を加え溶かして具材に絡める 豆苗を散らす　♦じゃがいも🥔をチン600w5分冷めたら魚肉ソーセージとたまねぎスープ小1みらいのしょうが🫚少々で味付け ❖レンチンは機種によって違います たまねぎスープの量も　自分好みでお願い致します🙇 食べ終わっても　これが　うどんとは最後まで　信じられない🥹🌻

試合日記　男子が終わり　本日より女子編です 私が　次男の試合に行ってるあいだに　着々と勝ち、 コマを進めてる長女たち女子です ショクササイズとみらいのこうそのおかげです💪 今日は　和歌山と 前日が雨と雷で開始時間が遅くなり、おまけに帰り道　花火帰りの大渋滞に巻き込まれ　ホテルに到着したのが　日付変わる頃 それからご飯（テイクアウトのすき家）食べて　ユニフォームの洗濯して　迎えた今日💦 クタクタやったんでしょうね 頭もあまり働かなかったんでしょうね 和歌山にはダブルス２本取りましたが　終わってから　コーチにめちゃくちゃ怒られてました😣 和歌山の子が　とてもボールがゆるく　軽いからやりにくいのもあったんでしょうが‥‥ 夕方からのシングルスはピリッといい内容で 全勝で　次へコマを進めました ベスト４です‼️ 次の対戦相手は　九州大学 大きな山場です 仲の良い　阪大の仇うちらしいです🔥 この日の会場の周辺は　温泉がいっぱい♨️ 長女たちも　お昼のインターバルに入ってくつろいでました 私たちも入りました あっつー😅 源泉が熱いのかな でも　気持ちよくてすっきりしました 熱いお風呂に入るのも　意外に涼活なのかな　と思いました 早めに終わったんで　晩ご飯はゆっくりたべれました 私は牛タンと麦トロご飯です

車で帰省することが多い我が家　今回は新幹線だったので帰りもビューンと帰ってきました🚅 　　　 昨日は愛媛県松山市をプチ観光してきました🚙 出発前にしっかり朝食とコーヒーを一杯☕ こなゆきコラーゲン忘れていません😊 愛媛といったらみかん🍊 まるごとみかん大福、みかんソフト、河内晩柑ジュース お昼は道後温泉近くを観光　鯛めしをいただきました🐟 鯛に負けじと添えられていたじゃこ天も美味しかったです！ 松山城にも行ってきました 石垣の描く扇状の曲線美がひとつの魅力でもあるそうです 他にも歴史好きな旦那さんの簡単な説明を受けながら進んでいきます😄笑🚶‍➡️🚶‍♂️‍➡️🚶‍♂️‍➡️🚶‍♂️‍➡️ 天気もよく天守の最上階から見る景色も松山市内を一望できました お城近くで美味しそうなかき氷屋さんを見つけました！涼活 それぞれみんな違う味になりました ちなみに私はピスタチオ豆乳ミルク味 中にはイチゴの果肉入りです😊 しっかりナッツの香り💕くちどけがよくて美味しい😋 キーンと来ない今どきのかき氷　すごいな～😋 もう十分満足しました　帰ります😊 夕飯はかき氷で冷えたお腹を回復させるため　満場一致で夕飯はお鍋に決定～🍲 夏のお鍋もたまにはいいですね✨ さあ明日からいつもの日常に戻ります！

とっても🌞暑くてもでも 心も夏バテで心の栄養を至急補給したくて 大好き絵本作家さんの 『長谷川義史』展へ 行ってきました 初めての場所でしたが やっぱり行って良かったです 絵本の原画は心の栄養です 笑ったり癒されたり 大好きなもので涼活です 皆さんも大好きなものに会いに行きませんか?

こんばんは！昨日今日と連日バイトでバタバタしていました！バイト先も連休中の影響かいつも以上に多くて大変でした💦 帰ってきてからのご飯はガッツリ丼にサラダたっぷり食べました！ 昨日はパンガシウスを玉ねぎスープとレモン、ごま油で炒めた白身魚丼！周りにのリパりっち、ご飯は三十雑穀美です！レモンの爽やかさが食欲進む丼になりました😊 今日はサーモンを塩で味付けし焼いて玉ねぎをめんつゆ、みりん、砂糖で甘辛く味付けをしてご飯の上に乗せた鮭たま丼です！変わらず三十雑穀美を使用してます😊 どちらも15分あれば完成するとっても簡単な料理だったのでまた作りたいと思います！ 明日は久しぶりの登校日なので友達と会うのを楽しみに行ってきます👋 給湯器も明日修理予定なので直ればいいなと願ってます💦 では、また(o・・o)/~

＼In and Outで涼バランス／ なすが2本迷子になりかけていたので（笑） 先日東原亜希さんがYouTubeで紹介していた なす＆薄切り鶏肉のレシピを 作ってみましたー🎶 さすがふだんお子さま4人分を作ってるだけあって 超かんたん、そしておいしい😋 これは具材を変えてもおいしいやつです✨ （くわしくは動画を見ていただけると…笑） ちなみにわたしポン酢を持ってないので 栄養士の友達に教えてもらった 「醤油＆お酢＆みりんを同じ割合で混ぜるとぽん酢になる」 システムでやっております🤣笑 お昼からはこいぬさんカスタムの 抹茶フラペチーノ買いに行きました🎶 週末のスタバ激混みだし 家でやることあれこれがあるので タンブラー持参でおうちでも冷たいドリンク♡ シナモンかけてもらうの忘れたので 帰ってからかけるというw 何気に初抹茶フラペチーノだったのですが こんなにおいしかったなんて…😂笑 出かけている間エアコンOFFしていたのですが 帰っても意外と涼しかったので冷たいドリンクはOK！ という自分だけのルールw 自分の外側と内側を見て自分なりにバランスをー🎶

【明日からいつも通り頑張るぞ〜✊の巻】 時の流れは早い🤭 今日でお盆休み🎌も終了❗️ 気合いを入れて明日からはまた頑張れるように ポンコツご飯だけど…😅 スイッチを入れた… つもり😜 💫ゴーヤちゃんとモロコッチのコンビ 💫簡単肉じゃが🥔🥕🍖 💫タンパク質サラダ🥗のちくわきゅうり🥒 💫やさしいルイボスティー 💫納豆麹🫘 今日はお盆休みの中で 1番暑くなりました🥵 あの涼しさは何処に行っちゃったのやら😅 唯一助かるのが 風🌪️の国福島なので 自然の風🌪️で涼活です😉