しあわシェア【交流】

おはようございます Weekdayのお仕事の方!やっと週末❣️ 来週はお盆休みですね～😄 私は　来週の動向　職場の方たちの状況が　今日分かりますから　それによって　13〜14日の有給休暇を取ろうかと思います　 休めると良いなぁ〜😉 昨夕は　おかず作りましたが　仕事帰り お魚屋さんのお寿司が　お安かったので　これくらいならと🍣買って帰りました 💚茄子黒酢　米油で揚げた虎剝き茄子を　みらいのしようが、黒酢、蜂蜜オリゴ糖、卑弥呼醤院うすくちしょうゆの味つけ　小口葱とみょうがトッピング😋定番の美味しさ 💚イカ焼き　ヤリイカの胴体と足とうさぎの耳(イカの目の上🐰)ごま油で焼いて　卑弥呼醤院うすくちしょうゆ 🎶一番食べたかった❗❗ 💚揚出し豆腐　チンして汁をかけるだけなので　大葉としあわせ佃煮、ブロッコリースプラウト乗っけました　相性合う合う🩷 💚しじみのお味噌汁 💚キュウイとマンゴー昨日の残り半分なので　形がゆるいです　けど　めっちゃ甘い　宮崎産ですが　お安いのでも充分に美味しいのよね

口角をほんのり上げておく❤ これも 猛暑を乗り越えるマル秘テクニックのひとつです😊 口角を上げておくと 息が入ってきやすくなります😊 暑いと呼吸が浅くなりやすい！ 呼吸が浅くなると エネルギーが作り出せない！ エネルギーが作り出せないと疲れる！ だから ほんのり口角を上げておく❤ タマちゃんショップの皆様が、 地震で辛い思いをしませんように。 どうかどうかどうかどうかどうか 皆様が 口角を上げて過ごせますように。 どうか！！！！！

おはようございます😊昨日の地震ビックリしました！ 宮崎は大分以上に揺れたみたいで津波も少し､､災害への備えがとっても重要になってきますね！ タマチャンショップ公式インスタグラムでの被害なしの報告で一安心できました。余震がまだ起こる可能性が高いので十分気をつけてください！ 昨日で最後の病院でした!!やっと胃痛も治まってくれて良かったです！みらいの酵素も助けてくれたおかげかなと思います☺️ 昨日は病院が終わってお昼から母とお家映画鑑賞をしました🏠「あの花が咲く丘で君とまた出会えたら」 割と有名になったのでご存知の方も多いかもですが戦争の映画で感動作なのでお時間ある方は是非見てください！元々小説で読んで内容は知っていたのですが映画となると一味違う雰囲気もあって良かったです😊 映画と言えばポップコーンということでタマチャンショップのポップコーンを家で作って母と食べました😋とってもいい時間になりました！ では、今日も何も起こらないことを願って('-')ﾉ" また明日(o・・o)/~

【娘とおうちでプール遊びをすること】と【外出後は必ずサッとシャワーを浴びてから部屋着に着替えること】です。【外出時には保冷剤を持ち歩き】1歳の娘が熱中症にならないように常に気をつける日々です(^◇^;)

#残暑を乗り越える㊙️テクニック 食欲が落ちてる時は… 酸っぱいレモンやお酢を活用！梅干しやぬか漬けでついでに塩分補給♪ ご飯は、お茶漬けにしてみたり、サクサク食感のふりかけをかけると、なぜかモリモリ食べれちゃう🤣

猛暑を乗り越えるテクニック 飲み物は保冷剤！ 持ち歩くペットボトルの飲み物は凍らせておくと保冷剤にもなって冷たくて気持ちいいです。 部活に、氷をたっぷり入れた水筒と、凍らせたポカリスエットかアクエリアスを持って行きました。液体と氷の2段階対策。 冷たい液体の飲み物が終わること、凍らせたほうがちょうど冷え冷えの飲みごろになって、体にうれしい水分補給♪ 猛暑、酷暑の中での部活、よく乗り越えたと思います(￣ー￣) 凍らせたポカリとアクエリアスに救われました。 夏の思い出です。

夏野菜をたくさん食べることと、室内で運動をして汗をかくことだと思ってます！夏野菜の焼き浸しが大好きで、毎日のように食べています☺️

猛暑を乗り越えるテクニック どうせなら、効率よく涼しくなりたい！！ ので、冷やすなら首元！ 首筋にある太い血管を冷やして体の熱を効率的クールダウン！濡らしたタオルや、冷感スプレーを使うなら首筋！ でも、暑いものは暑い！！

　『今日のおうちでハーブティー🫖』 　今日は家で咲いたコモンマロウで、ハーブティーを淹れました。 　乾燥させて置いたので淹れるだけですが、良い香りがお部屋に漂います。　 　家にいてもバタバタしている私ですが、たまには何にも考えずに、ぼーっとハーブティーを飲んで気分転換をしました。 猛暑を乗り越える㊙テクニッック 寝る前にストレッチをして、ぐっすり寝ることかしら。 寝不足は体調を崩しやすいしね。

岡山に滞在中です 長女、次男の試合ですが　昨日は色々ありすぎて💦 まず　長女たち　とてもとても混戦の長い長い試合でした 一番暑い時間の1時〜2時は中断で9時から4時前までしました なんとか　勝利‼️ 次男たちもとても厳しい戦いでした 互角のチームだったのです 男子はダブルス３本　シングルス5本して　先に５本先取のチームの勝ちです 3-5で負けました💦 その試合の途中で先輩が足と手がつり　棄権したんです 熱中症対策として　水分とって経口飲料飲んで　冷やしてしてました 意識はしっかりあり会話も大丈夫なんだけど　全身つりだして　結局救急車で行きました 私が母親代わりに　一緒に乗って行きました 彼はうちの長女の同級生で　うちによくご飯も食べにくる子で　我が子同然で 病院で点滴してもらったら　すぐに回復しました 若いから早いと　先生びっくりされてました 救急車の中でも　点滴うちながらでも　泣きまくり💦 勝ってた試合の途中で　彼は自分が勝ってれば　今日はチームは勝てたはずやと 自分のせいやと　泣きまくり💦 ビシッと　怒っときました😆 ほんで　これからの大会は　私がショクササイズ持ってくるから大丈夫やと　言うときました‼️ 長女たちは今日は　ほんとに気持ちよく　サクッと勝ち昼前には解散しました その勝利を見届けて　次男たち男子は一足先に帰りました そして昼からフリーになった私と旦さんは　岡山にある　『招き猫美術館』に行ってきました 山の上にある小さい小さい美術館で　電波が届いてない素敵な場所にありました そこで　長女たち試合メンバーにお揃いの猫ちゃんグッズを買い　大安吉日の8月8日の末広がりのよき日に優勝祈願の絵馬をかいてきました 両手をあげた招き猫ちゃんの置き物の絵付けもできるんです 素敵な場所でした🐈

夕方地震があり騒然となっておりました💦 パニックにならず無事職務終えました！ 皆様ご無事でありますように タマチャンショップも無事なようで安心しました これからもっと地震に備えて生活していかなきゃと引き締まるおもいです！！ 気を取り直して、この前からずっと食べたかった春巻しました 🌿簡単✨サモサ風春巻き🌿作りました！ この形ならフライパン🍳で沢山焼けるかな？と長方形をパタパタ折りたたんで三角形にしました 揚げずに焼く感じです （油も高騰してますしね💦節約✌️） 中身はあるものです キャベツ、エノキ、大葉、たまねぎ、エビ、糸寒天、チーズ等入れて 味付けはたまねぎスープと少しだけなないろカレーを入れたものと2種類✌️ ほんのりカレー味が暑い中食欲そそります😋 先に具を炒めて包む時にチーズと大葉を入れて巻いたので皮を焼くだけの時短にしました！ 飲み物は グリーンレモンを梅酒サワーにギュッと絞ってみらいのこうそ（レモン味）入れてアルコールの罪悪感を減らします！ ハイ！猛暑を乗り越える㊙️テクニック完了 今日も美味しく食べられる事に感謝 毎日大切にしていきたいです

皆さんこんばんは🌆🥰💕 今日もこれまた暑くまるで デレデレしちゃいそうなプーでした～🎶 ミニトマト🍅ちゃんの様子を見に行ったら まぁ〜👀❗❗ 贅沢なイモムシさんを見つけ トマト🍅ちゃんをお家🏠にして すっぽり入っていました～🤣🤣 イモムシさんはそんなに ミニトマト🍅好きだったのかなぁ～🤭🎶 今日はさっぱりしたのが食べたくて コーヒーゼリーを作りました～ 思っていた以上に美味しくてまるで イモムシさんのように…… プーがコーヒーゼリーに入っちゃいそうです🤣🤣 美味しさのコツはこちらです↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/xmbthrvndndw9iqs さ〜て❗ 夏🎐は沢山食べて沢山動くことが 猛暑対策です🥰💕

【猛暑の乗り切るマル秘テクニックに悪戦苦闘中です😭】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 変わりやすく、蒸し暑い東京です。 夏バテ継続中は相変わらずで、本来なら今日は午前中に家事の日でしたが… 復帰されるヘルパーさんが戻って来るのが、土曜日からになったので… 午前中に御用達のスーパー等に買い物に行ったついでに、ベランダの窓🪟に、外側からすだれをつけようと、スーパーのお隣の日用品等を販売しているディスカウントストアーに、すだれの購入に行きました。 DIYは不器用なので、苦手な私ですが… お店の売り場前で身内に連絡相談しながらの買い物になりました💦 しかしここで大問題発覚😳😵‍💫😱 サイズと種類を間違えたかもしれません😭 再度取り付け方を教えて貰おうと、何回も連絡せざるを得ない事態に😓 公営住宅なので、金具等の取り付けはなるべく避けたいけど… 言われた通りだと、全くすだれを活用できない… 致し方なく、本来の使いたい場所ではなくベランダのアルミ竿の下側になんとか１枚横置きにして、立て掛ける事にしました😆😓 昨日の夕方には、訪問看護師さんに「エアコンは電気屋さんに見てもらったら?」と言われる始末 電気屋さんの連絡は見送り、途方に暮れていたら、お世話になっている相談員の方から連絡が来ました😣 こちらから重たい相談等もしなければと思いながら、つい連絡しそびれてました😓 近況報告した後、別件でこの時期恒例の話になり、今回は相談員の方と一緒に区役所まで出向く事になりました😵‍💫😱 日程調整して、折り返し連絡をくださるとの事です😅 それにしても、今年の夏を本当に乗り切れられるのか? かなり不安になって来ました…🥺 とりあえず、水分補給と出来る時は自炊出来る身体を作りたいです😅

タンパクオトメを使ったプロテインシャーベットです(´ω｀) プロテインをちょっと濃いめに溶いてジップロックに入れ、平たーくして冷凍庫で凍らせるだけです。ぱきぱき割りながらしゃりしゃり食べるのが最高です(´∀｀)

『7周年祭メニュー🎐宮崎牛ステーキ丼』 昨日は始発の飛行機だったので4:55に起床。 1時間前には空港ついてたらいいかな〜と思って5時に家を出る予定にしてたのにアラーム5時にかける謎なことしてまして…朝から慌てました🤣 アラームが鳴る前に目が覚めたけど一瞬「え？え？4時？5時？えーー！やばい！」と笑 電車の時間を20分ずらして無事空港に到着。 そして時間になったので搭乗………したのはいいけど雷の影響で30分離陸が遅れました。 ちなみに羽田行きは欠航になってました😱 雨は降っていなかったんですけどね、空の状況が良くなかったのかな？ 地上スタッフ、パイロットと管制官の方の調整のおかげで空でも頑張ってくださって着陸は15分遅れまで巻き返すという凄技👏🏼 スピードを上げて空路を変更したようです。 遅れるのは仕方ない！自然に起こることは避けようがないので安全に連れて行ってくれてありがとうございました✈️ 九州に到着してからは車でタマチャンショップへGO🚘 間に合いました！これ食べたかったの〜💕 始発の飛行機を予約しておいてよかった〜♪ あれもこれも食べたいし… そうなるとシェアでしょ！ という事で弟に選択権は無し🙅‍♀️笑 唯一弟が選んだのはミルクソフトクリーム笑 ちょっとずつ色々食べたくてほぼ私が決めました😂 実は5周年祭の時も和牛丼を食べたのですが、それから少し変わってビビンバのような和牛丼になっていました♪♪ビビンバも大好き😘 牛は柔らかくくて脂がしつこくなくて美味しい♪特製のタレも甘くてコクと旨みがあって最高でした✨✨ご飯は雑穀米でしたよ〜💕 第3弾へと続きます💁🏻‍♀️

13時のおやつに ベトナムチェー🐼🇻🇳 ココナッツミルクにタピオカあるものフルーツ 大好きな白玉だんご入れて トッピングにはタマチャンクコの実と餡子でヤッホー🫘 うつわはマッコリカップにしたら 冷凍フルーツとのナイスな仕事っぷりで キンキンに冷やしておきました的な しあわせをありがとう❤️ ちなみにレンゲの生パイナップルケーキは ひとくちサイズで美味おいっス😋🍍🤏 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ わたしの「猛暑を乗り越える㊙️テクニック」は ・美粉＆ショクササイズで水分補給 ・なるべくクーラーに頼らず、保冷剤を手ぬぐいやスカーフに入れてクールダウンする ・ココロとカラダがよろこぶひんやりスイーツを作ってあそぶ ・腸にいいこと、寝る前に腸をモミモミして朝は💩をしっかり出す！ ってな感じです♬ マジで毎日暑すぎエグいですが バテないように気合い入れていきまっせー！ 頑張ろぅ、木曜日🙆‍♀️✨️

おはようございます😊 こちらは　ゲリラ豪雨が先程　有りましたが　もう　今は大丈夫です　昨日の朝　ONEのフレッシュベリーとお別れし　今日からONEのリッチバナナです!最初なので　スプーン1杯と満点水で飲みましたが　美味しかったです!!　なのでもう1杯追加のミルク割りにこなゆきコラーゲン入れ混ぜ混ぜとバナナ🍌を朝食にしました　 木曜日も掛け持ち(w．work)　頑張ります💪🏻

おはようございます😊今日も一日いい天気です！ 今日は胃の方の病院ですが、夏休みに入ってあの痛みはどこへやら、、と言うくらい痛みが消えたので薬も飲まなくなりました😊今日で最後の病院であることを願って行ってきます(*`･ω･)ゞ 猛暑を乗り越える㊙️テクニック！ 気温が上がる前にやりたいことをやっておく！私の地域は多くの自然があり、朝から猛暑にはなりません！ 朝は外を散歩するのがとても気持ちのいい気温なので早起きをして涼しいうちに宿題をしたり、犬の散歩に行ったりして昼間は扇風機2台使いで暑さを凌いでいます！ そのおかげで早寝早起きの週間もつけられているので一石二鳥です！ 昨日はなはなさんのレシピをお借りしてレモンドレッシングのカルパッチョを作りました!!とても美味しいドレッシングで母も私も悶絶でした(^^) 素敵なレシピありがとうございました🙏 ではまた明日(o・・o)/~

本日⑥タマに昇格いたしました✌️ 目指せ⑦タマです❤️

今日は夕方から雨の予報。 予報がはずれることなく黒い雲が出できて定時までもつか不安の中、ロケットスタートで会社を脱出して電車にのりそこまでは予定通り👍 駅に降りたらすごい雨のと雷⚡️ 暫く立ち往生していたけどやはりたかが5分の我が家でもずぶ濡れになりそうな気配💦 だんだん人も増えたて諦めて駅からマックへ逃避💨 罪悪感の中、いつ帰れるかわからないのでセット注文して久々のマック完食😋 でもね、家帰ってから補うものあるんです。 タマチャンの商品。 これで罪悪感が消えて雨も落ち着いたので帰宅します🤗 猛暑の夏に雨が沢山降るようになりましたがタマチャン商品ここでも助かってます💕🥰

『🌻約1年ぶりの本店訪問❤︎7周年祭👏🏼』 帰省した足でそのままタマチャンショップへ♪弟と母と一緒に行きました✨ 久しぶりによっかさん、コニ〜さん、 くわちゃんさんとお会いできて嬉しかったです💓 お忙しい中ありがとうございました😊 11時少し前に到着したので食べたかった和牛丼も無事に食べることができました🫶🏻 その他、弟が居る事をいいことにシェアしよう！と色々注文😂 そしてセールになっている商品も多くてお買い得に購入できました♪♪ 大大大満足の1日になりました🌻 長ーくなりそうなので頂いたものは小分けにして投稿していきますね〜✨

🥒父の野菜で冷製ピリ辛和風ショートパスタ🍝 朝採れきゅうりをメインに焼き豆腐を入れて冷んやり仕上げました😊 みらいのしょうがとお醤油、チリソースがアクセント🫚 濃い味付けにしたのでご飯も食べてしまいました😅恐ろしい食欲に若干引いてます… 楽しく美味しくいただけば暑さも吹き飛び毎日ハッピー💛 あとは運動で滝汗かいて、シャワー後にタマリバで癒されてる今日この頃です🌷 私はまだまだタマリバビギナーですが皆さん温かく迎えていただき感謝しかありません。 これからもよろしくお願いします☘️

　今日、⑤タマ&⑦タマのプレゼントが届きました♪ 　⑤タマのエコバッグと⑦タマのセレクトをした、ななつのしあわせ海サラダです♪ 　スタッフのくわちゃんからの手書きメッセージが特に嬉しく思いました。 　タマリバのお仲間に入れて頂き41日目、ランクとかも気にせず居心地が良くって嬉しくて投稿していたら気がついた時には⑧ランクになっていました。 　色々魅力的なのがあって迷ってしまいますが、これからもタマチャンショップを利用させて頂きますね♪ 　 　タマリバ仲間の皆様スタッフさん、これからも宜しくお願い致します⌒(u_u*)⌒ 　

🎊タマリバ2周年記念おめでとうございます🎉 プーがタマリバに来て もう2年が経っていたとは時間は早いですけど タマリバは素敵なくらい変化してくれました💞 そんな中…… 先日からよっかさんのアワード通知に 目を丸くしていたら👀❗ 今日も📩👀👀❗ 本当嬉しい反面ビックリで まだ信じられないで 半分オロオロしているプーです😜 全部で5つものバッヂをいただきました～🥰💕 (全〜部付けた〜い🤭) タマチャンショップの皆さん そしてタマリバの皆さん 沢山のいいね👍️を 本当にありがとうございます🥰💕 どうぞこれからもよろしくお願いします🙇 …………………………………………………… あまりの嬉しさに お祭りに足を運んで来ました🤗🎶 そう❗ プー猛暑対策は 楽しむことで〜す🎵🤗 楽しいことを見つけて気力をアップ🆙させちゃいます

【タマリバ開いたら😳まさかのサプライズにびっくりしてます😣😍😭🥰猛暑で夏バテ継続中の私の頭の中は、プチパニック中です😣本当にありがとうございます🙇💞】 タマリバの皆様、タマチャンショップのスタッフの皆様こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 猛暑日超えは無くなりましたが… 昨日から湿度たっぷりの熱中症対策しっかりしないと、まだまだ危険⚠レベルの今年の夏です💦 早寝をしていても、夜中明け方何度も目が覚め。前日に湯船に浸かっても、朝イチシャワー🚿が必須の汗だくの毎日 若干以前よりも少し遅い起床が続いています😣 朝食も栄養バランス等考える余裕がなく、味噌汁はインスタント とにかく急いで朝食済ませ、ゴミ出しへ そして、必要最低限の事だけを済ませて整形のリハビリに… 来週からお盆休みとの事で、とにかく混んでました😓 待ち時間にスマホチェックして、タマリバ開いたら😳 びっくり仰天の出来事で、頭の中がプチパニック中です💦 とても有難いサプライズで、今までもびっくりの連続でしたが… 今回はさらにびっくり仰天😵‍💫😱 とても緊張しています😓 まだまだビギナーの私、立ち位置が少しわからなくなってます…😣 タマチャンショップのスタッフの皆様、タマリバの皆様本当にありがとうございます🙇 今年の猛暑、すでにかなりの夏バテ継続中で昨日内科に処方薬の受け取り受診をした際、熱中症対策のアドバイスは聞いて来ました。 やはり、いざという時は身体をしっかり冷やす事が大切だと改めて、勉強になりました✨ 今年の夏は低空飛行の私ですが… マイペースに皆様と猛暑を乗り切りたいです☺️ 今後も宜しくお願い致します🙇🥰