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オサカーナがないと生きていけないぐらい、家族でハマってしまいました🐟 そこで空いた袋をうちでは、キッチンで出た生ゴミ入れにしています✌️マチもあるししっかり立つし、何よりもジップロックになってる！臭いも気になりません！

ジェノベーゼしようと思いパスタを湯がいてたら料理番組のDAIGOの台所でトマトと紫蘇の冷製パスタやってて急遽変更 にんにくや香草は元気の源

　『今日のおうちでランチ』 　今日はお洗濯を何回もしたのでお昼は、 たこ焼きを冷凍してあったのを出して、焼きそばを作りました。 　猛暑を乗り越える㊙テクニック 冷たいものを控えて、香草や香辛料を使って冷えから守りましょう

【8月版】都城本店レポート　 ■予告編 8月になりましたねー😃 桃パフェ🍑🍦が始まりましたので 早速、8月4日行ってみるかも😃 ワイフが🍑食べたくてウズウスしています😆 明日行く予定なので、またレポートしますね。 お楽しみに☺️

暑いですね～が挨拶になる今日この頃。 みなさま、お元気ですか？ 引越し後新しい職場でもタマチャンのお世話になってます！ ペーパーレス化がされているので自分の机の引き出しがガラガラ。 そこに収まるのはタマチャンおやつ（笑） 私の猛暑を乗り越える秘テクニックはこまめに栄養補給です。 ついつい水ばかり飲みがちなので、食べれる時に栄養価の高くギルトフリーなタマチャンのおやつををいただくようにしています！

朝ごはんです♪ ゆで卵、プルーン、べっぴんはとむぎ、ローズキウイヨーグルト、べっぴんはとむぎ茶です😋 楽しく作って美味しく頂きました💓 ✨猛暑を乗り切るテクニック✨ 冷たい物を飲んだり食べたりしがちなので、胃腸が冷えすぎないように、一日数回は、温かいべっぴんはとむぎ茶や日本茶を飲むようにしています😊 ✨タマリバっていいよね✨ とにかく皆さんが優しく愛に溢れていると思います。スタッフの皆さんもタマリバの皆さんも💖 コメントのやり取りも素敵で、ここに来るとあっという間に時間がたってしまします😅

やっと週末になりました✨ 色々ありすぎてバタバタした週でした💦 気がつくと８月❗️ 車の点検の予約まだまだと思ってたのに今日の午後でした💦 それまでやっくり久々 🌿週末モーニングです🍞 ✳︎今日のパンはいつものパン屋さんの雑穀入りパン 手作りももジャム添えて🍑 ✳︎かんたんサラダ🥗 ✳︎飲み物は今日はタマチャンのドライマンゴー、バナナ、パイナップル、桃、みかん🍊でスムージー みらいのこうそとこなゆきコラーゲン入り💛 パイナップル等で飾って 🌻サンフラワースムージー🌻です😋 ✳︎おにぎり🍙は梅干しとちりめんじゃこ、大葉、べっぴんはとむぎ、昆布などいっぱいまぜて夏バテ防止🍙 私の猛暑を乗り越える㊙️テクニックはやはり、美粉と汗をかく事！です💦 じっとり汗ではなくてサラサラ汗をかく事です！ その為にはやはり水分補給も大切！ 朝イチは毎日ルイボスティーを沸かすのでそれを一杯のんでからみらいのこうそ等飲みます！ 原点に戻ってみらいのこうそ今回ポチったのはレモン味にしました🍋 お酒の罪悪感を消す為の㊙️テクニックでもあります😂 （キャプテンと一緒😂） 汗をかく為にも仕事では階段を使ったりして歩く事👣心掛けてます✨ 最近は職場で隙間時間に、あえて暑い場所の掃除をしています🧹高いところ拭いたり片付けたり… 喜んでもらえて汗かいて代謝も良くなって何よりキレイになって気持ちいい❗️ そしたら20代と30代の人が同じ事をしてくれるようになったんです👏 痩せてるのに『ダイエットになるから』とかいってくれて可愛いです🧡 音楽や流行りの服の話しもできて嬉しい🙌 『おぱんちゅうさぎ』に今ハマってます🩷 可愛い言ったらシールくれました🤣 家の掃除もこんなに楽しかったらするんだけどな😂

☀猛暑を乗り切る方法☀ やはりタマチャンショップの みらいのこうそレモンです いつもは毎朝タマチャンショップ粉ものスムージーで すが 追加で 夏休みになり職場を午前中から行くようになる 7月22日からはみらいのこうそレモンと素粒水を 職場に持参しています それと 漢方医から頂いている補中益気湯です 昔祖父や祖母がやっていた煎じ薬です 空腹時に服用します それと毎日寝る前に足三里にお灸をしています 本当に毎日暑いので乗り切れるように 切に願います🌟 頑張ろう❗

おはようございます😊今日もとっても暑いですね(~Q~;) 猛暑を乗り越える㊙️テクニック！今月のテーマとっても役に立ちそうで嬉しいです！皆さんの投稿真似して猛暑乗り切りたいです(^^) 私が暑い時に良くするのは酢もの料理を食べることです！ わかめときゅうりの酢ものや、summerさんが作っていたゴーヤの甘酢和え、もずく酢などとにかく暑かったら酢をとって、身体の内側から涼しくしています！ アイスやかき氷は体が急に冷やされる感じが苦手であまり食べられないので他のものでゆっくり冷やしています(^^) 今日は友人と久しぶりに会える日✨熱中症予防しながらめいっぱい楽しんできます✋ また明日(o・・o)/~

【猛暑を乗り越える㊙テクニック】 猛暑、よく汗をかくし、むくみも感じます そんなときにすいかがぴったり！🍉 皮も色んな食べ方ができないか試して楽しんでいます☺️ これは「すいかの皮のあっさり煮」です 中華だしで煮て、しょうがも効かせています よく冷やすと美味しいです しょうがはみらいのしょうがを愛用しています♪ 風味がよくて使いやすいのがいいですね⭐︎

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 すべての源は　『腸』　だと思います コレは夏に限ったことではなく　私は年がら年中　朝一『白湯』なんです とりあえず起きたら　まずお湯を沸かすことから始まり　白湯を必ず飲みます コップ一杯の白湯を弁当作りや朝ごはんの用意をしながら15〜20分ぐらいかけて飲みます 腸が働きだしてくれます 🎐ビビンバ ①肉そぼろ 酒、きび砂糖、醤油、みりん、コチジャン、玉ねぎスープ、みらいのしょうがでしっかり味付け ②ナムル 人参、にら、もやしは茹でてしっかりしぼり　胡麻油、玉ねぎスープ、醤油、炒りごまで味付け ③ご飯は三十雑穀米黒 ④肉そぼろ、ナムル、キムチをご飯の上に盛り付け　温泉卵を入れたら完成です 🎐ズッキーニの和え物 今日はちょい変わった取り合わせ ①ズッキーニはスライサーで薄切り→塩揉み→しっかりしぼる ②玉ねぎスープを少し ③そこに　なめ茸　を入れます 今回は久世福商店の『かつおなめ茸』入れました これ　びっくりするぐらい私好み🫶 🎐ミニトマトのマリネ ミニトマトを冷凍しておいたものを　つるんと皮をむき　マリネ液に 冷たくって美味しい😋 🎐いつものサラダ🥗 今日は美容院に行きました 少し伸ばそうかな　と先月思ったの1週間ぐらいで撤回😆 暑くて無理🥵 ベリーベリーショートにしてもらいました 美容師さんが言うには　『レトロなセシルカット』だそうです 色は今回は濃いピンク🩷 出来上がりは紫キャベツみたいです😆 あ〜💦 残念　バスケ🏀　負けちゃった😭 いい試合だったんだけどな😢

今月のテーマが、猛暑を乗り越える㊙テクニックということで、先日ちょうどおかわり注文していたコレ！！！ 毎日飲んでいます🥰 自家製の甘夏マーマレードと一緒に炭酸水で飲んだり、果実酢もプラスして飲んだりしています♪ もちろんシンプルにみらいの酵素と炭酸水だけでもオススメです！！ （炭酸水に入れると吹きこぼれやすいので、私はいつも計量がてら小皿で溶かしてから入れています。） 毎日猛暑が続きますが、これを飲んで元気に楽しく乗り越えたいです🔥

　『今日は母の眼科検診』 　今日は施設の看護師さんと運転手さんに眼科まで送って頂いての合流です。 　受付で変わったことはないですか？の問いかけにも、しっかり応える母に安心しました。 　先月総合病院の診察で２回も通院治療の5時間近くの検査と処置で、目の見えない母は怖いを連発する様になった。 　今日は眼科だし先生に診て貰えるよと言うと本当？と安心した様です♪ 　今は夏休みでちびっ子の診察も多く、座るところもありません。 　車椅子が邪魔にならない様に廊下の少し広いところで3時間。 　帰宅して遅いランチを頂きました。 　私は車の免許を持っていないので、施設や病院に行くために主人が退職し手伝ってくれています。 　以前の眼科では視覚障害のことを言われなかったので、５年前に病院を変え障害１級に認定🫢 　勤めていることと、家のことでいっぱいだった。 私が無知だったため母のことをちゃんとしてあげられなかったことで悔いがあります⌒(:´ー`:)⌒ 　 猛暑を乗り越える㊙テクニック 　これからも、3食を摂り汗腺を開き体温調節で猛暑を皆んな乗り越えましょうね😅

『🥬お野菜消費DAY🍅』 帰省が近づいてきたので冷蔵庫の物を少しずつ消費しています♪♪ summerさんからトマトは冷凍OKだよ、と学んだので冷凍トマトを使いました🫶🏻 さっぱりひんやりで暑さを乗り切れそうです♪ ・ベビーリーフ ・北海道コーン ・トマト ・三十雑穀ボイル ・国産ツナ ツナに味がしっかりついているのでドレッシングはかけずそのままいただきました🙏 冷凍トマトは皮をツルンと剥いたので舌触りもいいしツナの味も染みて美味しかったです✨ 8/6からタマチャンショップ都城本店で7周年祭があるそうです！ 私も帰省のタイミングで行きたい♪♪ と言うかもう帰省したその足で行くって勝手に決めてます🤣💕 ↑ 母の都合はまだ聞いてない笑 でもスケジュール的にそこしかないんです😭 特別メニューでステーキ丼もあるそうですが、数量限定との事で食べられるかな🤭 ドキドキ💓 でも、売り切れていたとしても本店のカフェメニューは魅力的なメニューばかりなので楽しもうと思います🌻✨

Sooooo energetic!! レタスがめちゃくちゃ 命ガンガン輝かせてました💖 猛暑を乗りきるためには 『腸』を元気にする！ よく食材や食品やサプリの栄養表示などに 『レタス◯個分の食物繊維』などと 書いてあったりしますが、 私の腸は 『レタス』で大喜びします！ 『レタス◯個分の食物繊維』の食材よりも 『レタス』で大喜びします😄 レタスを食べると 必ず快調になります❤ 栄養素の量とか 栄養素がどれだけ優れているかも ある程度は重要なのかもしれませんが、 何をどれだけ食べたら 自分の腸が喜ぶか 自分の腸と仲良くするのが 『腸活』だなって想います😊 レタスは 洗ってちぎってむしゃむしゃ食べるのが いちばん好きですが お味噌汁にいれても けっこうおいしい❤ 腸を元気にすれと 巡りが良くなって カラダが暑さに対応しやすい気がしています😊 そして タマリバでゆったりリラックスするのも 私の元気の源です☀️ ここで出逢った皆様が あたたかく優しいコメントくれていたことで 仕事での苦しいことが 吹っ飛んだりしたことも多々あり。 皆様に感謝❤ ありがとうございます！

🍌ONEバナナ味のアイスクリーム🍌 日曜日の夕方仕込み、その日はモミモミしたけど、あとは忘れていました😥 板状になってました😱 レシピや作り方は、プーさんのパクリ😁 違うのは、生の🍌を加えたこと 今日は早くも起き上がれずに、仕事を休んでしまいました💦 水分だけ取ってあとはうとうと😴 パンケーキは食べたいけど、作る気にならず💨

タマリバ2周年記念🎉 おめでとうございます㊗️ プーがタマリバに来た頃は まだまだタマリバメンバーが少なく タマチャンスタッフの皆さんからも コメント💭をいただけるくらいの 人数しかいないくらいでした～🤭🎶 タマリバの楽しいお話しがあれば 猛暑もどうってことないです🤭🎵 タマリバにこれだけの人数の方々がいるだけで 笑顔になって来ます🥰💕 さてと🎵 今日はたまねぎスープ🧅とミニトマト🍅ちゃんで 魚介トマト🍅パスタ🍝にしました～😋🎵 野菜もたっぷり入れてたまねぎスープ🧅の 味もしっかり味わえます🤗🎶

𝗮𝗹𝗹 𝗴𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗮𝗶𝘁🌿‬ お茶を楽しむ ちょっぴり贅沢な時間 和の素材をベースに おいしいときめきをギュッと詰め込んでみました❤️ 下から 最近ハマっているぽんぽこぽん 抹茶羊羹、苺ソース、とろっとバナナペースト こなゆきコラーゲン入り豆乳ヨーグルト 黒蜜わらび餅 トッピングは白玉だんごとワッフルのせて 緑茶パウダーをぱらり🍃🤏 おいちい🤤💕 思わず少女に戻ってしまうくらいに美味しい。 しかも栄養も美容成分もたっぷりなので 罪なきデザートなのです🤫 今夜帰ったら 相方にも作ってあげよっと！ ちなみに、先日テレビで観たのですが 誰かの為に料理を作ると しあわせホルモンが出るらしいですヨ✨ びゅびゅん🧠🌈💕

【タマリバ２周年福袋、ポチりました😍🥰💦先月から自家製アイスクリーム作りにはまってます🍦】 タマリバの皆様、おはようございます😊 いつも温かいコメント等、本当にありがとうございます🙇 月イチ不調の底はなんとか抜けました😅 ご心配おかけしました🙏🙇 午前中は、少しバタバタしてました😵‍💫😱💦 所用を足しながら、整形のリハビリに行ったのですが… 肝心な持ち物を忘れて、所用先まで二往復する羽目に😭😓 いつもより時間が遅くなり、やはりリハビリ混んでました💦 早速福袋をポチりました😍🥰😱💦 ちょうど購入予定の商品が福袋に入っていたので😅 今月は、福袋商品のみ購入予定です😓 商品が届くのを楽しみに待ちたいです😍🥰 ８月もまだまだ猛暑は続きますが… 先月から自家製アイスクリーム作りにはまってます😅💦 写真のアイスクリームには、市販のココアパウダー(腸活ココアを使用)と先月末に購入したななつのしあわせミックスナッツも入ってます🤗 ミックスナッツが入っていると、食べごたえ抜群です😋 ジップロックで冷凍保存していると、時間が経つとカチカチに固まってしまうので😱 食べたい量を取り分けるのが、少し難しいです😓💦 冷たいスイーツは、この時期とても美味しく、猛暑を乗り切るアイテムになり得るかな?とは思いましたが… 食べ過ぎはやはり良くないですね😓😭 ３食はなるべく温かい食事、飲み物も本来ならなるべく温かい飲み物を取った方が、身体には良いと解っていても、つい涼を求めてしまいます😓 午後からゆる家事、マイペースに頑張ります✊

かなり遅くなりましたぁー😅 6月のキャンペーンで当選したオーガニックポップコーンとスルメイカ🦑🦑🦑です ovejaスルメイカ🦑🦑🦑大好き❤😘なんです ありがとうございます😭😊🥰豪華タマちゃん商品と皆さんご存知のタマちゃんスタッフさんからの暖かいメッセージ　くわちゃんさんこの度は暖かいメッセージありがとうございます😊☺️ovejaはとても嬉しいです🥰☺️くわちゃんさんにタマリバの皆さんにはとても感謝です☺️ 本当ありがとうございます😊 おかげさまでoveja現在は以前に比べて心が軽くなりました　これからも宜しくお願い致します🙇🏻‍♂️🙇

おはようございます😊今日は朝は少し涼しく、過ごしやすい天気です☀️ 午前中の体験入学のお手伝い頑張って来ます！ タマリバ2周年おめでとうございます🎉 2周年記念の福袋とてもお得で買いたいところですが、まだ即決できていないので母と要相談で決めたいと思います！ 8月のセールも熱いですね！みらいの酵素がとてもお買い得になってるのでこの際に買っておくのもありだなと思いました💕︎ いつも楽しんでタマリバを利用しているのでこれからもよろしくお願いします(^^) また明日(o・・o)/~

3時のおやつに豆腐の白玉サンデーを作り、べっぴんはとむぎをトッピングしました😋 緑色の白玉は、ケールの粉末をいれました☺️

長男と夕飯を食べました　私も注意⚠️はしませんが　携帯持ちながらのご飯　行儀悪しですね💦 サイダーやコーラがあんなに好きだったのに　今は　お茶しか飲まないのだそう ☘️普通に素麺　葱の薬味 ☘️鯖の昆布巻き　キビ糖、黒糖粉、みらいのしょうが、味醂、顆粒出汁、醤油、酒の味付け　30分は圧力鍋で炊くので　柔らかく仕上ります　圧が抜け　蓋開けて　薄味なので　黒糖粉と酒を足して煮ていきます ☘️富山のコロッケ　冷凍で頂き　揚げました　 ☘️豚しゃぶ　みょうが　大葉　新生姜の薬味　ポン酢で頂きます ☘️じゃが明太マヨ ☘️枝豆　砂糖と塩で煮ると　鮮度蘇る採れたての味に成るそう　←確かになりました ☘️べっぴんはとむぎ茶 ☘️フルーツ

８月ですか‼️ あまりの速さに焦ります💦 干してた梅干し　完成しました 今年の出来栄えは良好です ふわふわ柔らかいいい梅干しになりました ⭐️春巻き みんさんの春巻き連鎖です‼️ 今日は免疫あげるために　きのこづくしの春巻き 舞茸、しめじ、生椎茸、乾燥キクラゲ、キャベツ、人参、春雨 長男　11本食べました🤣 ⭐️青瓜炊いたん 今日は冬瓜じゃなくて　青瓜 長男と2人同時やったな 『やっぱり冬瓜よな』 青瓜さん　ごめんなさい🙏 shioriちゃん 青瓜の写真　添付したよ😊 ⭐️サバ缶と胡瓜の和え物 この前の座談会の話題にあがった　あいちゃんのサバ缶💕 胡瓜を塩揉みしてしっかりしぼったら　サバ缶とボウルに 玉ねぎスープと甘酢を少々 ⭐️紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種トッピング ⭐️添え野菜 フリルレタス、生の人参、生わかめ、トマト、ブロッコリースプラウト 明日はオリンピックバスケ🏀3戦目 夕方６時トスアップ　応援しなくちゃ‼️

【タマリバ２周年、おめでとうございます㊗️🎉💐久しぶりのタマチャン商品と早速試してみました😍スイートチリソース料理】 タマリバの皆様、こんばんは⭐ いつもありがとうございます😊 そして、２周年おめでとうございます㊗️🎉 夏バテ継続中ではありますが… 今日は家事の日と言う事で、今日は居宅支援事業所の常勤担当者が来てくれました😅 お休み中のヘルパーさんは、来週から復帰されるとの事です☺️ 早速、エアコンの不調の事を御用達の家電量販店に問い合わせて聞いてみました😓 今年の猛暑で私と同じような問い合わせ連絡が家電量販店にも多数あるとの事 私が住む築浅公営住宅の構造上の問題もあり、致し方無いとは思いつつ アドバイス通り、一旦は最低温度まで下げました さらに久しぶりに心強い相談相手のアドバイスで、引き戸は完全に閉め切り、エアコンの温度設定のアドバイスや、夜間に身体を冷やし過ぎない等の耳の痛いアドバイスを受け、寝室とダイニングキッチンの引き戸は完全に閉め切る事にしました😅 ダイニングキッチンにサーキュレーターを移動して、必要に応じて寝室に入るスタイルにしたら😳 やはり室温はあまり変わらないけど、体感涼しく感じました☺️ もともとエアコンはあまり得意ではないので… いかに今年の猛暑と今までの間違った健康管理をしていたのか?を身を持って痛感しました…😓 寝室側の片付け途中ですが… なんとか作って食べたいと、今日はタマチャンショップ商品尽くしと、summerさん直伝のスイートチリソースをアレンジして、夕食を作りました🤗 三十雑穀黄ご飯に、千切りにして冷凍していたしょうがと、みらいのしょうが、塩を一緒に入れました。 辛い食べ物はあまり得意ではないけど… 材料がたまたま全て揃っていたので、summer師匠直伝のスイートチリソースを自分好みのアレンジにして、鶏むね肉と野菜(人参、玉ねぎ、茄子)の炒め物にしました☺️ 味噌汁には、みらいのしょうがと三十雑穀味噌スープが入ってます😅 昨日でいつも使っている味噌󠄀を使い切ってしまったので…💦 ８月スタート、バタバタしていたけど… なんとか自分がやりたい事は出来たかなぁと、まずは自分を褒めたいです🤗 皆様、お身体ご自愛下さいね🥰