しあわシェア【交流】

ヨーグルトボウルを食べました グリーンとゴールドのキウイ、ブルーベリーは冷凍したものをのせました 暑い時にはひんやりして美味しいです ヨーグルトは水切りヨーグルトでちょーぐるとを混ぜました タマチャンの商品で腸活取り入れています☺️

◯一応、サラスパ　(^_^;)　◯ 昨日の夕食です🍝 前日にパスタを茹ですぎて💦 最近はカニカマが割高になったな〜と、何故かカマボコを買い💨 カマボコを千切りにするまでの元気は無く カマボコの下には、デトックスープとマヨネーズとみらいのしょうがで和えた、錦糸卵と千切りきゅうりのパスタ🍝 マヨネーズ　２∶デトックスープ　１　だったのだけど、味はデトックスープの圧勝でした😳

おはようございます😊 3連休ー1日出勤ー夏季休暇始まり～の今日は出勤日です🗓️ 朝から雨がパラパラ降っていてはっきりしない天気なので　とりあえずカッパをカバン👜に入れ　急な雨☔にも対応〜　行ってきま〜す🚲 夕飯にとん平焼き作りました　とってもシンプルです 具材は大和芋、キャベツ、豚バラのみ すりおろした大和芋に玉ねぎスープで味付けしてます 溶き卵に水溶き片栗粉を少しで破れ防止　きれいに巻けましたよ 粉ものなしでとってもヘルシー　なのに結構なボリュームに仕上がりました😄 鶏手羽元と大根のコトコト煮 しっかり時間をかけて　だけどほったらかしです🍲 酢を入れて煮た後は塩麴と丸ごとニンニク入れて1時間位⁉かな 軟骨までホロホロに仕上がります 最後にクコの実を浮かべました スープもまろやかになり汁まで飲み干せました🥢 今回は小鯵ではなく小鰯がお手頃価格で売っていたので南蛮漬けに🐟 骨も一緒にいただきます🥢😊 全部揃ったら自家製梅サワーで乾杯です🥂涼活～🤣✨✨✨

線状降水帯の被害を受けている　会員さん お見舞い　申し上げます🙇 離れている　こちらでも　不安定な空模様です 小雨のうちに　近所へと買い物に出かけたのに 上から下まで　ビショビショでーす☔🌀💧 先日　summerさんのチキン南蛮　揚げないと いう　所に　ググーと惹かれました でも　加工が心配なので　1cmだけ油を引きました😆 タレにたまねぎスープを加えました 一段と　旨味が出て　美味しくなりました 冷凍しておいた　パプリカと水栽培の紫蘇 きなしょうが🫚の甘酢漬け　を加えました ◆チキン南蛮パプリカ添 ◆きゅうり🥒と若布の酢の物 ◆きなしょうが🫚甘酢漬け ◆茄子　ぬか漬け このチキン料理は　見栄えもいいし　楽です 人が　集まる時等に　持ってこいだと思いました🤗🌻🌻🌻

みなさん 昨日はご心配かけてすいません🙏 気にかけてもらって　嬉しいです☺️ 昨日　山口南で通行止めで　高速をおろされ　それからは主人と抜け道やら探しながら下道を進んでましたが　関門海峡目前で　まるで動かない大渋滞にハマりました みんな　車から降りて　近くのコンビニにトイレ借りたり　食糧調達したりするぐらいです 結局　山口南から　関門海峡通過するのに8時間😱 トンネルを抜けたら　朝の4時でした💦 車のエアコンで身体が冷えすぎたので　コンビニで　どん兵衛　買って食べました🤣 気を取り直し　高速乗って　いざ鹿児島へ 束の間でした すぐに高速が通行止め　またまた下道生活😓 地道に走りながら　抜け道をさがすんですが　とにかく　あちらこちらで道路の冠水 私は主人から　『絶対ブレーキふんだらあかん　アクセルをゆるめたら　ホイールから水が逆流するからと仕込まれましたが　何台も冠水した車　みました 熊本へいけば行くほど　酷い有様で 床下浸水になってるお家 収穫前の梨の木が水浸し 田んぼも畑も悲しすぎます そのうち　冠水だけではなく　土しゃ砂崩れもすごい 大きな石まで😓 濁流の川　間近で初めてみました 恐怖でした どこもかしこも通れず　頼みの綱の国道３号線までも　落石で通行止め 高速も落石で通行止め 鹿児島への道をたたれたんですが　道路公団のお兄ちゃんが　海沿いの道なら行けるかもと　おしえてくれて　その道へ そこへ行くのにも　いくつも　冠水した道を通過し　やっと海沿いの道へ 気がついたら　後ろに5台ぐらい　うちの車を信じてついて来てる車が😅 責任重大 ヒヤヒヤドキドキしながら　やっとのこと　3号線の落石で通行止めになってる場所を　超えました これで　いざ　鹿児島へ 下道　通ったり高速使ったり そうこうしてるうちに　次男の試合開始の時間が 少し前に次男から電話があり　 『今日の試合は　絶対に負けへんから　あわてずゆっくり来て』と 結局は　間に合うことなく試合は勝利をおさめ　宿舎に帰ったようです 遅れること数時間　やっと鹿児島のホテルにチェックイン 昨日　大阪を出て　31時間の旅でした 予定では10時間だったんですけど🥲 疲れ果て　夜ご飯も食欲なく　薩摩ラーメン食べました 醤油豚骨スープ 美味しかったです 黒ブタの餃子も美味しかったです 食欲ない割には　食べました🤣 いつものタマチャンたち　連れて来たんで　お風呂に入浴剤入れてつかりながら　ゆっくりいただきます 入浴剤は　ジャスミン 涼　よんでくれるかな 明日は　次男の2回戦 頑張ってもらいます💪 昨日からの雨は　試合に出る他大学の子たちにも　様々な試練がありました そのあたり　また　明日聞いてくださいね 最後まで読んでくださり　ありがとうございます😊

こんばんは🌙 昨夜亭主元気で留守が良い◯ でしたので 長男の食べたい晩御飯でした 玉子焼き 味噌汁 豚肉と野菜 味噌汁には、 たまねぎスープと普通の味噌と 三十雑穀味噌スープのブレンド😊 味噌汁がプロっぽい仕上がりになり 好きです✨

まんてん水　3号機←勝手に 20L入りの　まんてん水 を3回目購入品のをそう呼んでます💧 冷房を効かせた部屋で　ラーメンを食べました スープをまんてん水3号機から出し、沸かしたの使ってます!! 煮豚 味付け玉子 小松菜(レンチン) 海苔 生キャベツ←家系ラーメンをパクりました😉 以上がトッピングです！ サラダ オクラ(レンチン)とトマトのスパイシーサラダ 煮物 大根と牛すじ キューイと梨

やっと空芯菜豚肉炒め作りました🌿🧑‍🍳 味付けは　🧅タマス🧅だけです😂笑 タマラジも今日聴きました🤭たまねぎスープをタマスと略してたので使わせていただきました🦈📻️ 空芯菜のお味噌汁も夏バテ防止に良いみたいなので明日はお味噌汁に入れます🍜✌ 帰りにホームセンターで猫ちゃんの餌を買いに行きました。 ペットSHOPで可愛い子猫😻と子犬🐶がたくさんいて餌を戻して釘付けになってしまいました🩷👀 🐾ちっちゃくて可愛いすぎる〰️🐾ぬいぐるみみたいでこっちをじっと見てくるワンちゃんがいて家族にはなれないけど写真撮ってしまいました🐕️連れて帰りたかったけど育てられないからグッと我慢‼️1日も早く優しくて大切にしてくれる飼い主さんと巡りあえる事を祈ってます🐾🩷 餌を買って帰ろうとしたら花屋さんもあったのでぶらりと一通り見てたら💕幸せを呼ぶナギの木💕があり一目惚れ🪴　可愛い植物が今日から家族になりました💞ずっと前に買ったガジュマルの木の横にちょこんと置きました。暑さにも強く育てやすいみたいです。神木で「縁が切れない」とも書いてありました🤳 🪴大切に育てていきたいです🪴癒されます✴️

こんばんは！今日は昨日より雨は弱まり外出もできそうだったので母とふたりで祖父母の古希祝いのプレゼントを買いに行きました!! 祖母は未だに現役で働いているので仕事用のお弁当箱、祖父はポロシャツにしました！ どちらもほんのり紫が入ったものでプレゼントにピッタリでした(^^) 8月の末にお祝いで旅館に宿泊するのでサプライズで渡してあげようと思います🎉 今日のご飯は白身魚のホイル焼きです！！ 雨のせいで少し肌寒かったのでピッタリなメニューでした☔️ 味付けはオリーブオイルと玉ねぎスープのみ！キノコの出汁も出ていて美味しかったです！ キャベツ納豆ナムル キャベツをザク切りにしてボウルに入れてレンジで蒸します！納豆を入れて味付けはごま油、三十雑穀味噌にしました！仕上げに韓国のりを混ぜたら完成です✨ 蒸すことでかさも減ってもりもりキャベツが食べられます！ ズッキーニとパプリカのチーズ焼き 具材を切ったらオリーブオイルを入れたフライパンに入れてニンニクと一緒に炒めます！火が通ったらチーズを入れて軽く炒めて完成です✨ 今回はフェタチーズを使いました😊匂いがとても良くて美味しかったです😋 今日の買い物先で夏限定イベントのお化け屋敷が開催されてました👻中から叫び声が何度も聞こえていて夏らしさを感じられました😅私は怖いの苦手なので入りません笑 では、また(o・・o)/~

＼Fun & Cool／ 花びら茸連投で 花びら茸好きな人アカウントみたいw これもわたしらしいタマリバの投稿ということで…笑 summerさんに教えていただいた 大根と一緒に食べるの作ってみました😆 大根スライスがめんどくさすぎて← たまたま立ち寄ったお店で40%オフだった 鹿児島の切り干し大根で作りました🤣 ちょっと室温が低いので温活もしたいから黒酢で🎶 すっぱさと食感がクセになりますね😋 ❄️アクティブな涼活❄️ ここ数年いわれている「クールシェア🐧」 おうちの電源をオフして外の涼しい場所で過ごす またはおうちでも同じ場所に集まって過ごすことで エアコンの稼働率を下げる（冬も同じ✨） ってなことなんですが💡 わたしは積極的に外で涼んでおります😆 平日家で仕事をすることが多くどうしてもエアコンに たくさん働いてもらうので🥺 外に出たら行った先でお友達が 「親族がやってる梨園でとれた梨だよー」 とお裾分けくれたり おいしい穴場カレー屋さんに入れたり なんかいいことがたくさんあるので 楽しく過ごせるor落ち着いて過ごせる場所を求めて Go To 涼活（なんか懐かしい響きw）楽しみます♡ わたし的に「タマリバは心の余裕がある人が来る場所」 って思ってますのでタマリバにいるみなさんは大丈夫✨ と勝手に思ってます💫 なのでみなさんが誰かを思う気持ちは 誰もが安心できる言葉で届けられたらな〜と思います☺️

全国各地で線状降水帯が発生しておりますが、タマリバの皆さんは、お元気でお過ごしでしょうか？ 私は、昨日、一昨日と主人と主人の先輩ご夫婦とゴルフ旅行にちふり湖に行っていました。 1日目は晴天、2日目は豪雨の中のゴルフとなりましたが、楽しい2日間でした🏌️ 今回は、タンパクオトメを忘れずに持って行きました😋 ゴルフ場では、氷嚢に氷を入れて頭、首、手、足を冷やしながらプレイしました😊 ゴルフ場も、氷と水と塩飴は必ずと言っていい程、用意して下さる所が多いので助かります☺️

【これで栄養満点❗️の巻】 九州の皆さまそちらは雨☂️大丈夫ですか〜🥺？ ニュースを目にする度に心配になって来ます🥺 これ以上なことが起こらないことだけを祈ってます🙏 雨☂️でありながら ムシムシ湿気がすごいので 涼活になりそうな タンパク質たっぷりのアイス🍨を作ってみました🤭 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/tbaxynqrcxdj2lux

先日の遊園地は、色々と調べ暑さも考慮して、まだ小さい子に乗り物の待ち時間はキツイのでは？！と思い穴場に行ってきました✨ 何と全乗り物ほぼ待ち時間ゼロ🤭 行くまでは少し料金設定が高いかなとかも思っちゃいましたが、子供達は大喜びで何度も何度も同じ乗り物に乗っていました！ おかげで大人はヘトヘトに🤣 そしてそして、ついにタマチャンクエストの最後の1品も届きました〜💞 みらいのこうそ氷に 、こなゆきコラーゲンも混ぜて作りたいと思います🥰 みらいのこうそ氷、作ってさえおけば手軽に飲めるのでとっても素敵でした！！ この夏、たくさん作りたいと思います✨

おはようございます😊 今朝も朝から強い風が吹いてます 風に飛ばされて来ちゃったかな　子クワガタがベランダに上陸してましたよ🪲笑 そしてそして油断してました パプリカの苗がポキっと折れてました😅 急いで他の枝は支柱に結び付けました💦 昨日のお昼に冷やしぶっかけうどん作りました🍜 今回はのど越しのよい　つるりん水沢うどんを使って😊 九条ネギ、紫蘇、茗荷、甘辛く煮た豚肉 かけつゆは三十雑穀出汁スープを使いました ライムが冷蔵後に眠っていてので　最後にたっぷり回しかけました 一気に爽やかな冷やしうどんになりました🥢涼活

昨日は　朝から雨☔恵みの雨になるといいんですが🙏　　髪カット行きたいのにな〜💇 激しい雨音を聞きながら　二の足を踏んでしまう　あっという間の　お昼🕛だわ〜 ◆オリーブオイルパン+ピーナッツバター+ダブルチーズのせ　ミックスシード ◆三大漬け…ミニトマト　ビーツ+玉ねぎ🧅 オクラ ◆たんぽぽコーヒー ❖少し　たんぽぽコーヒーについて　お話します ポーランドから　始まりヨーロッパに広まり コーヒーの代替えとして喜ばれた たんぽぽの根っこが使われています ♥利点…ノンカフェイン　利尿作用　便秘　健胃　肝腎に良し　コレステロール調製　鉄 ♥副作用…菊アレルギーの方飲めません 飲み過ぎると　トイレ近し　　　🌻

水遊びで涼活🐟️🐠 仕事先の子供達との活動で 水遊びを考えました ヨーヨー釣りして外で水爆弾 ヨーヨーが100円ショップの薄いヨーヨーだったので ヨーヨー釣りした後に水爆弾として外で投げて ストレス解消しました もうひとつは金魚すくいです 金魚すくいのポイを100円ショップで発見 水に浮かぶお風呂折り紙を持っていたのを思い出し 赤が少なく色んな魚を折ってみました 当日浮くのかな？ポイは紙やぶれるのかな？ ぶっつけ本番でやりました 魚は浮いてポイはあまり破れず楽しめましたよ 水に氷を入れて冷たくしました お子さん達と楽しい夏を過ごしてくださいね🐷🩷

こんばんは！今日は1日大雨でした☔️雷もゴロゴロの悪天候でびっくりしました!!今も土砂降りなので油断禁物ですね⚠️ 今日はバイト終わりで早めの昼夜ご飯なのでガッツリカフェプレートにしました！ 鮭のレモン焼き 鮭オリーブオイルを敷いたフライパンで焼き、ライム塩をかけて最後にレモンをかけました！ 夏にピッタリの爽やかメインができました✨ カラフル野菜のレンチン蒸し 冷凍のパプリカ、カリフラワーをレンジで蒸して玉ねぎスープ、オリーブオイルで軽く味付けをする きゅうりと枝豆のツナマヨサラダ きゅうりを角切りにして、枝豆、ツナをボウルに入れる マヨネーズ、玉ねぎスープを和える 今日はバイト終わりだったので時短でできるものばかりでしたが玉ねぎスープがあれば味が整うので頼りにしています🎶 いつもより忙しい日でしたが美味しいご飯で栄養チャージできました(^^) では、また(o・・o)/~

ただいま　高速道路　🚙走ってます というのは　明日から次男　15日から長女の西日本の大学のテニスの試合が　鹿児島会場であるんです 昼前に大阪を出て　土砂降りの中　順調に走ってましたが　山口南あたりで　通行止めのため　高速を降りて　下道を💦 途中　霧もすごいし　雨もえげつない😱 お腹もすいてきましたが　ゆっくり食べてる場合ではなさげ😅 私も主人も　なるようにしか　の正確なんで　あわてはしないですが😆 とりあえず　腹ごしらえ そうや‼️ キューブあるやん で　ただいま　キューブいただきました とりあえず　一袋を主人と半分こしましたが　ちゃんとお腹満たされてます 助かった💓 昨年は岡山が会場で　みなさんに応援してもらい　長女たちは優勝 次男たちはベスト16でした 長女は今年最終学年末で　この大会で引退なんです ７歳からテニスを始めて　お年頃なのに　真っ黒😅 でも　素敵な先輩、後輩、同期に恵まれ　ずっと楽しんでやってこれました 次男は今2回生なんでまだまだできます 目指すは優勝🏆 頑張って応援してきます📣 の前に　無事に会場まで行きますね👍

九州では線状降水帯が発生していたようですが、都城のタマチャンショップの皆さん、大丈夫でしょうか。 今日は東京も久しぶりの雨。 こいぬさんやsummer師匠が定期購入されているのを知り、ずっと悩んでいた「いのちのワイン」の定期購入。 ついにポチりました（笑） ナナカラットとブレンドして飲みましたが、うん、美味しい！ ヨーグルトにも良さそう！ だんだん美粉の種類が増えてきました。その日の気分で色々な組み合わせも楽しみたいです。 私は美粉はボトルに詰め替えてます。 皆さん、どうされてますか？ 私の涼活について。 summer師匠はお風呂にハッカ油をたらすと投稿されていましたが、私は風呂上りに、ハッカ油をワンプッシュ、身体にスプレイしてからボディーミルクなどで保湿します。 ちょっと刺激強めですが、すーすー感たまりません（笑）

【今日は3色に❗️🤭の巻き】 昨日に比べて 随分涼しくなってきましたねー😁 体調大丈夫ですか〜？🥺 すっかりハマってしまった モロコッチとゴーヤのコンビ🤭❗️ 今日はそぼろ丼の１色になってもらいました🥰 栄養も色合いも良くなってくれて 見た目でも涼しく感じるようになってくれました😙

今日は午後からお仕事なので早めに昼食済ませました。明太温泉玉子とろろうどんに昨日買った バナナピーマン🫑を添えました。 普通のピーマンより苦味はなく食べやすかったです✌まだいっぱい残ってる〜💦冷凍しよっかな🫑 食事を済ませ出かけようとしたら会社支給の空調ベストが動かない😱このベストで何とか暑い日も乗り越えてこれたのにバッテリーの故障か??遅刻しちゃいそうなのでネックファンを首にかけて仕事します🚶‍♀️💨 幸いに思ったより☔で気温が上がってないけど今度は傘で片手が塞がってしまうのでお仕事がしにくい😨 でも頑張って来ま〜す🩷🤗 皆さん後半日　楽しく過ごして下さいね🩷

今日は雨予報ですがまだ降ってません☂️ 九州で線状降水帯発生のニュース！ 被害ありませんように🙏 夜には息子達が帰省してきます とりあえず大掃除🧹💦 窓拭きしてたら外に蜂の巣発見🐝 苦手ではないけど刺されたらイヤだから専用スプレーで撃退👊 虫取り網をあててスプレー！ これで刺されず退治できます👌 おかげで汗だくです😅 掃除OK！布団もOK！エアコンチェックOK！ 普段使っていない部屋が 「おかえりー」ってなんだか喜んでる気がします😆 後は食べるものだけ（これが問題💦） 好きな物食べて欲しいと思います😋 ハンバーガー🍔食べたくてパン屋さんに行ったらバンズがなくて全粒粉パンあったのでミニサイズだったけど購入🥯 昨日の残りのチキンカツとアボカド、キャベツにトマト挟んでミニバーガー作りました😋 大分中身が多いバーガーになりました✨ 飲み物はスムージー🥤 アサイードリンクにバナナ、ブルーベリー、パイナップル、アーモンドミルク、グリーンレモン、ナナカラットビタミンCを入れてガーッとしました😋 朝から汗かいてシャワーしてビタミン補給！ 朝掃除したのでゆっくりできます！ 夜の献立考えるのにタマリバ見ますね✨ 皆さんの投稿が参考になるのでこんな時料理本のようにタマリバが便利で嬉しいです😊 ありがとうございます😊

早起きしました！ というより勝手に5:30に目が覚めました😄笑 おはようございます 涼しいうちに行動開始です😊 ベランダを覗くとどんよりお天気 今は雨がサァーサァー降り始め　1日こんな感じのようです ベランダのミニトマトもお疲れ様状態になってます 真っ赤には程遠いトマト🍅を収穫　輝きの少ない茄子🍆も収穫 今朝はピザトーストに決定です🍞 しっかりめに焼いた舞茸と軽く蒸し焼きにした茄子 生オクラとウインナー ミニトマトは細かくカットして濃縮トマトピューレと少しの甜菜糖でレンチン→トマトソースの完成～♪ 全粒粉パンでサクサクの仕上がりになりました🍕 かなりの規格外野菜が家族のお腹に消えていきました🤣 スープはタンパクオトメのクラムチャウダー味で簡単にタンパク質摂取✨✨✨ 彩りに人参と枝豆を加えてみましたが全て沈みました😅 桃が食べたーいと念じていたら　運良く100円/1個の桃をでゲットできました🍑 さらに美味しい桃で　なんてラッキーなの🤩 今日は次男　中学時代の先生も交えてバーベキューの予定でしたが　この天気☔ 残念ながら中止のようです💦 仕方ないですね😅 気を取り直して　仲間とバドミントン行ってくるようです😊

お早うございます😊 今朝は横浜に、接待野球で出掛ける旦那さんを 駅まで送ったついでに スタバでお茶してます😊 かなりわほわほしてます　笑 あんかけ（たまごやカニカマなど）には たまねぎスープが欠かせません と、コンビニで見つけたチロルのギャル、、、 中身なんでしょうね? 食べると ギャル語話せるかな?笑 見た目がギャルになるのも あれなんで謎のままにしときました

野菜のポリフェノールいっぱい 有機ビーツと紫トマトに オーガニックショップでであいました ビーツは下処理で切った後かるく湯がきます ビーツのピクルスとスープを作りました ピクルス→酒粕の赤酢＋はちみつ＋ルイボスティー＋醤油 スープ→モロヘイヤ＋人参＋茄子＋豚肉＋煎り豆 少し湯がくとビーツの土臭さがなくなりますよ きれいな色にげんきをもらいます 夏でも暖かいものや酸っぱいものを食べましょう🐷🩷