【春キャベツのスコップコロッケ】 ポテサラ復活祭です？！🐰 こじつけが過ぎるとつっこまれ覚悟でわたしのひとさらにも投稿してみようとおもいます🙏 春キャベツとポテサラでスコップコロッケを作りました🌸 ざく切りにした春キャベツを茹でて オリーブオイル、なないろカレー甘口で味を整えて ポテサラ、とろけるチーズに、オリーブオイルでこんがりサクサクにしたパン粉を重ねて出来上がりです♪ キャベツでコロッケの罪悪感を減らしてくれるところが気に入ってます✨

タマちゃんショップで好きなものは、数、数あるけど、こなゆきコラーゲンを飲み初めてから、手がすべすべになってきました。 きっと、お顔も。 たくさんある、商品、今度は、何を試そうかなと、楽しみにしています。

＼連鎖ドリンクとダークホースおやつ／ はなはなさんの手作り梅酒投稿を読んで 「父が昨年作ったものの作って満足で 誰も飲まない梅酒in実家〜刺激が強いのがお好き〜」 ↑命名センスw を思い出して はなはなさんの旦那さまのお誕生日に乾杯🥂笑 みらいの酵素ゆず味を入れてゆず梅酒風にしました♡ 炭酸水ないので氷入れてうすめてます🤣 そもそも「ウィスキーで作った？？？」ってレベルに強いです😂笑 おともはタマラボの 竹炭黒豆（未発売）！ しあわせ煎り豆的なのをイメージしてたら 昔なつかしい豆菓子を思い出してほっこり🥰 からの〜 飲み込む時に七味唐辛子がピリッと効いて これおつまみにもいけるじゃーん！ なんだこのダークホースは… と、舞い上がった夜でした💫笑 氷といえば！ 「どーうしても汗を止めたい！」って時に 口の中に氷を入れると止まりやすいそうです💡 対応調節機能が口にあるので口の温度を下げると 「体の温度が下がった」と認識される仕組みだそうな💡 あたたかい飲み物を心がけつつ 滝汗は応急処置で…って その場その場でからだを心地よくさせています☺️

玄米フレークにプレーンヨーグルトをのっけて、その上からいのちのワインをパラパラとかけてみました。なかなか美味しかったです♪(^^) 途中で牛乳を注いでみたけど、これは無しかなw 参考にして下さい(^^)

暑い日にはきゅうりをよく食べます 身体の熱をとってくれますよね♪ 梅おかかのたたききゅうりを作りました☺️ 火を使わず簡単！ 味付けに使うめんつゆを、 タマチャンの三十雑穀出汁スープに置き換えてみたら 大成功🌸　すごく美味しかったです♪ 三十雑穀のスープのシリーズは、タマリバで味付けにも使えるのを知ってスープ以外でも活用するようになりました　タマリバはアイデアの宝庫ですね！ レシピものせました⭐️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/jfb13qspqleifubh

はじめまして、まーめん✨ 九州産大豆100％でつくられている無添加麺 まーめんを初めていただきました。 簡単に、しめじたっぷりナポリタン🍝 いつものように、 トッピングはべっぴんはとむぎをパラパラ。 つなぎ&添加物不使用なだけあって、 やさしく湯掻いても、切れてしまいます🫣 まだまだ修行がたりませんね。 でも、パスタよりもヘルシーで栄養もあり、 美味しくいただきました😌 キノコ、色々お料理には使いますが、 低カロリーなのに、ボリューム🆙 大好きなお野菜です🍄

⑦タマでいただいたしあわせミックスナッツをクッキーに入れて食べたくて、家にあったクッキーミックスに混ぜてオーブントースターで超簡単に作りました。😆 形はふろぞいですが、しあわせココナッツのストロベリー🍓🥥も混ぜたので、ナッツが香ばしくほんのりいちごの香りもして美味しくできました。💓 ココナッツも以前から好きでしたが、しあわせココナッツストロベリーは今まで食べたココナッツ🥥菓子の中でも一番❗️の美味しさです。🥰またタマチャンのお気に入りが増えました。

タマチャンLINEで夏祭りに参加して クーポンをGETしていたら🤭 願いを叶えるタマバタセットが届きました～🥰💕 今日は1日タマチャンの日になりそうです🤣🤣 案外タマチャンLINEのゲームも ゲームに慣れていないプーにとっては難しいのもありましたがタマチャンLIFEのために頑張りましたよ～🥰💕 いろんな栄養と味が沢山味わえそうで嬉しいです🤭🎵 そう猛暑の対策にも いろんな栄養をバランス良く摂取することも大切だと思ってます🤗🎶 くわちゃん ありがとうございます🥰💕 台風🌀もどう変化するか分からないくらいですもの前回のはすんなり行ってくれて良かったです🤭 美味しいセットをありがとうございます美味しくいただきます🙇

おはようございます😊 zakiちやがお正月用の食材　集め始める様子　プロ顔負けのお正月料理が今から楽しみです✨　 私はというと　毎年　昆布巻　黒豆　だし巻き卵　おなます　栗きんとん　焼き豚　好きなものだけ作るパターン 今年は例外で　気が抜けてる　けれど　　 昨晩は　少しだけ　パーティー風

くりぬきトースト🍞に目玉焼き🍳 トーストを丸い容器でくりぬきます フライパンにオリーブオイルをしき くりぬいた食パンをいれ くりぬいた所へ玉子をいれ目玉焼きにする とろけるチーズ あればハムかベーコン 少し焼く くりぬいたパンをかぶせる ひっくり返し焼く 出来上がり 簡単で美味しくておもしろい まわりにはビーツの茎葉ソテーと シードをパラリ 召し上がれ🐷❤️🎃👻

いのちのワイン🍷✨✨ 一番使わせて頂いたタマチャンショップさまの商品、おぎそんさまのおっしゃる通り、 やはり、私も1つには決めかねております。 と言うわけで、色々、楽しみながら、 投稿させて頂きたいと思います☺️ どうぞよろしくお願い致します。 １回目は【いのちのワイン🍷】 優しいピンク色が癒しのヨーグルト。 今回プレゼントの1つに頂戴致しましたが、 いのちのワインは、個人的にも 購入させて頂いております☺️ ︎:❥︎︎いのちのワイン　2g ︎:❥︎︎こなゆきコラーゲン　10g ︎:❥︎︎カスピ海ヨーグルト　70g ポリフェノールたっぷり 体の内側からのエイジングケア✨✨ 大好きなヨーグルト🍷 この一年、沢山頂きました☺️ ありがとうございました♡

お豆とアボカドのサラダ🥗🥑🫘にみらいのこうそレモン🍋をふりかけていただきました😊 アポイントの合間にスタンドで購入したマンゴースムージー🥭にもちょっといれたり🤏（200円くらい） ※私が飲んでる間、店主が『ちょっと留守番お願い』と、自転車でどこかへ🤣私はまだお金も払っていない状況だったにもかかわらず、のどかさと人の良さを体験しました💐 酵素とビタミンをたっぷり補給すると身体が喜びますね✨ そして足の疲れを癒すべくマッサージへ💨 1時間みっちりほぐしてもらって約1200円くらいでした😊 おかげで足取り軽く元気いっぱいです💕

#2024年の目標 「腹筋を割る！」 昨年は産後ダイエットのため、ジムに通って筋トレを始めたり食事管理を意識したりと身体づくりに目覚めた一年でした。 今年は引き続き引き締まったボディラインを作るため 筋トレに励み、コンプレックスの下っ腹を凹ませて 腹筋を割りたいです💪🏻❤️‍🔥がんばるぞーーー！

こんばんは🌙 今年は閏年。 お陰でギリギリ2月のお題に間に合いましたー！笑 チョコは個人的に学生時代からダークチョコが好きなのですが、手作りチョコにすると甘くなってしまう&我が家の男性陣はチョコを誰1人と好みませんので年々作らなくなりました😂 代用品も作りません！基本甘いものが苦手なので、家族としてはご飯作るだけで有難いですね笑 中学時代までは 友チョコで貰う物は激甘すぎて食べられなかったり…ホワイトチョコやストロベリーチョコも苦手なので、楽しくもありつつ少し億劫なイベントでした😂 高校の時は 男女共学の朝から放課後まで勉強の日が多々でしたので、大学受験しない子や受験終わった子達で、殆ど毎日のように誰かしらが手作り(大きいタッパーが主流)やクレーンゲームの大量のお菓子類を持ってきて「食べる人は自由に持って行って食べて良いよー」って感じでした。 ※使用した材料はメモや付箋に記載して一緒に置いておく 他のクラスの子や先生達にも「食べるー？」ってやっていて毎日がバレンタインデーというかパーティーで楽しかったなー😌💭 私、何作って行ったんだろう？旅行のお土産とかで済ませていたような記憶もちらほら…😅 あ、言うまでもなく勿論激太りでしたね(￣▽￣;) 今日は朝食がチョコデニッシュ(市販だよ)だったので、チョコはやめて、身体の調子もあまり良くないのでハーブティーだけで我慢😖 おやつって美味しいし至福のひとときなんでしょう♡ ハーブティーも飲み終えた所でSNSの作業を少ししてから眠ろうと思います。 では、皆様おやすみなさいませ😴

今日は珍しく肌寒い日でした！ 今まで半袖で良かったのに今日は長袖着ました 温かい物が食べたくて 🌿簡単✨秋の炊き込みご飯🌿しました 具は ✳︎白舞茸、えのき、人参、しらす、油揚げ、さつまいも（シルクスイート） ✳︎味付けは三十雑穀いりと三十雑穀出汁スープ、酒、みりん、ミネラルたっぷり塩です 秋の食材がたくさん出回ってて嬉しいですね✨ 今月のきのこがテーマなので色々きのこをいただいてる気がします😋（ついカゴにいれちゃう） ダイエット効果もあるというので嬉しい👏 只今ダイエット継続中💪 といっても続けやすいようにゆるーくです！ 体重より見た目重視でとりあえず筋肉つけてから脂肪を燃やそうとしてます （筋肉は重たいので体重は減らなくなります） 食べ物も気をつけてキノコや海藻類とるようにしてます！ 調べれば調べるほど身体に良い効能いっぱいで普段からもっと摂らなければいけないなと思います🍄‍🟫 昼間、久しぶりの場所のcafeに行ってきました☕️ 歩いて行く道に紅葉した葉っぱが落ちていて🍁🍂そこから癒されました✨ 季節の変わり目体調に気をつけて過ごしましょうね👋

2月　早かったですよね😅 焦るぐらい早い💦 2月　逃げるとは　うまいこといいましたよね 昼過ぎからあいにくの雨 週末は寒の戻りがあるようです みなさん　体調崩されませんように😊 🌺アレッタの炒め物 まめさん、azuazuさんのアレッタの炒め物をしたくてウズウズ やっと作りました 残念なのは　マッシュルームがなかったこと💦 生椎茸でいきました エビもいっぱい入れましたよ アレッタ　５袋しましたが　もっとしてもよかったな😅 🌺せせりの甘辛炒め いつもせせりは茹でてしょうがポン酢にするんですが　今日は炒めて甘辛く煮からめました 玉ねぎスープとみらいのしょうががいい仕事してくれます👍 🌺ほうれん草の和え物 自家製の柚子味噌麹のせ 何回も作った柚子味噌麹　そろそろ　そこをつきそうです💦 また来年やな 🌺もずく酢 🌺いつものサラダ🥗 昨日のバスチー パッカーンしました もうね　大絶賛の嵐 私の株　急上昇中です‼️ また作ってや　と注文まで🤣 zakiちゃん それがね　子どもらみんな覚えてたのよ バスチー出したら　 『これ　前にzakiちゃんくれたやつやん』って 美味しい記憶はしっかり残るんやな🩷

あまりの暑さにちょっと🤏 贅沢アイス🍨を食べました🥰💕 そのついでに🤭🤭 ミニお遊び〜🤣🤣 季節外れではあるものの 可愛らしいアイス🍨になってくれました～🤭💕 また抹茶🍵味のこのアイス🍨にしあわせミックスシードのクコの実の味が ピッタリ🥰💕 渋い抹茶🍵から甘酸っぱいあの味が😋🎵 そしてお供にはやさしいルイボスティーにしました～🤭🎶 猛暑でも 沢山楽しんで食べないとね～🥰💕

コラーゲンを飲んでいます 飲みやすいのでず～と続いてます 効果を実感できるところまでいってないですが､､ きっといつか

オサカーナ卑弥呼しょうゆバターを食べました☺️ バター感は強くないので食べやすく仕上がっていると感じました！ 炒り豆も入っていてより健康的で美味しいです🌸 食べる前にこんな感じで振ってます 振るのを忘れちゃう時もあるのですが ぶんぶんすると 味が絡んで美味しいなと思ってます♪ 皆さんはどうですか🐟

美味しそうな雲❤ 雲って 美味しそうだな～とか あの上に乗りたいな～とか 一緒に泳ぎたいな～とか なんか そのときの 自分の心を写してくれますね😄 このときの私は 美味しそうだな～って想ったけど 今この写真を見ると 中に入りたいな～って想う😄 同じ雲なのに❤ 自然をそのままに感じてみると ちゃんと秋に変わってきているのが わかったりしますよね😊 今の時期の 猛暑を乗り越えるマル秘テクニックは 情報にばかり縛られず ちゃんと そのままにその時を感じる だったりするのかもしれません😄

今更、されど作らずにはいられません！ お待たせ致しました🙇‍♀️ 待たせすぎました🤣🤣🤣🤣 子供達にも食べて欲しいので 少しNaoさんのレシピをアレンジさせて頂きました。 Naoさんのアボカド🥑チョコレート🍫レシピは 案の定、載せられない私を許してください🫣 材料 ・アボカド　　　　　　200g ・水　　　　　　　　　135g ・ラカント　　　　　　　60g ・こなゆきコラーゲン　　15g ・バニラエキストラ　　適量 ・カカオパウダー　　　　20g ・まめミルク　　　　　　20g アボカド🥑をミキサーにかけて、他の材料を全て入れて再度ミキサーにかけて終了👍‼️ やったーーーー🙌🙌🙌❤️✨‼️ やっと出来たな😭💦 なんだか、作らなくちゃいけないと勝手に追い込まれていた私。美味しくて泣いた😭❤️❤️ なんでもっと早くに作らなかったんだよ！ いや、出来たらやってます😡💢！ 頭の中の良い子のーちゃんと悪い子のーちゃんが喧嘩しておりましたが☜頭大丈夫か？🤣🤣🤣 出来立てを容器にうつしていたら次女がやって来たので、スプーン🥄に少しすくって渡すと・・・ 『うん、ちょっとアボカド🥑の味するけど、 めっちゃ美味しい😋🤤😋💖✨‼️』と言ってくれました🙇‍♀️🍀🍀🍀🍀 まめミルクの色かな？ 仕上がりは少し違いますが😅💦 美味しいので Naoさんのレシピ通りでも作りたいと思います♪ 本当にありがとうございました🙇‍♀️🍀

こんにちは😊 最近仕事もその他忙しくタマリバ閲覧、いいねとたまにコメントのみの参加でしたが 今日ポストにプレゼントが届いていて一気に元気になりました😄 よっぴさん、メッセージカードありがとうございます✨ 気になっていた商品ばかりで本当に嬉しいのです👍👍👍 タンパクオトメは購入を考えていましたが味見が出来ないとと特に思っていた商品です🤩 美粉のセットもまだ試してないものが入っていたのでこれまた嬉しい💕 モロコッチも毎回カートに入れようか入れ忘れてた商品😁 特に今年の夏は体力が消耗して食べられなかったので夏を乗り切れたのも美粉やタマチャン商品のおかげと言ってもいい位、助けられた感があります🍀 タマチャン商品にタマリバに出会えて良かったです🥰💕💕

今日はコレ➰🥰💕❗❗ 皆さんこんばんは❗ お久しぶりに時間が出来たので🤭🎵 タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) こなゆきコラーゲン で出来ています👍 ヨーグルトアート🎨の線を描くには 必ずと言っても良いくらい必要なのが タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫)です✨ (味としてもベスト3に入りますけどね～🤭🎶) 今日のこの方を知らない人は いないくらい有名かなぁ～🥰💕 さてこの方を知っている方はどのくらいかなぁ～🤩

おはようございます😊 先日、毎月の眼帯の日 レトルトカレーに目玉焼き たまねぎスープをカレーに混ぜたら 美味しかったです😊

暑いので冷やしきしめんを用意しつつ 蒸し鶏、蒸し野菜で 身体を労わるメニューになりました☺️ まめミルクを使った豆乳ごまだれやポン酢があると 蒸し野菜がみるみる消えていきましたよ☘️