しあわシェア【交流】

こんばんは！お疲れ様です 11月なのに昼は暑いのが続く💦 季節感がないと思えば朝、夜は冷えるし😂 体調の方はいかがですか？ シーツを夏用から冬用に変えるか悩んでます！ タマチャンショップでハンドクリーム 購入しました！ 友人にハンドクリームを塗る時は 手に水分を与えてから（化粧水） クリームで保護するとより効果があると 聞いていたので🙄！ もぎたて果実手ハンドクリームはまさに それだと✨とろける木の実ハンドクリーム は仕事休みの日に使わせてもらってます 肌なじみも良く気に入ってます。 市販ですが青汁に休息プロテインを 混ぜると飲みやすいです😭 野菜不足だと一箱母が買って来てくれました💦

今度はスープの投稿です😆 昨日の昼間の暖かさから一変して今夜は寒いので、なんでも入れて『ポトフ』作りました😋 たまねぎスープと土佐沖の塩と粒胡椒などだけで味が決まります👍 たまねぎスープは素材の味を消さないし旨みを引き出してくれて美味しいです😋 素材の味がわかるからポトフ好きです。 骨付きの鶏肉で作りたかったけど無いので、お決まりの冷凍庫ゴソゴソ😆 やった✌️『ケンボロー豚のウインナー』 get。 いい出汁でますから良かった✨ 赤いシリーズ（昔そんなドラマあったような。） 赤大根、赤たまねぎ入れたのでピンクなポトフになりました。ポリフェノールも加わりました😋 毎日食べたいから多めに作りました😋 レシピ良かったらどうぞ↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wgqguyeqz2yvytnq

恒例タマリバ名物連鎖料理です😂 カレー🍛作りました😋 私のは特別な物ではないですが懐かしい味します✨ 幼馴染みのお母さんが作るカレーが大好きで一人暮らしする時に『おばちゃん作り方教えてー』ってメモしてもらって一緒に作ったカレーの作り方です😆 最初に沢山のニンニクとたまねぎをじっくり炒めてその時の旬のお野菜を入れてとにかくじっくり煮込む事！途中触ったらだめ！です 途中からお店の真似して焼き野菜を添えるようになりました✨ 本日の具はこちら💁‍♀️ ・ニンニクとたまねぎみじん切りを弱火でじっくり炒める ・豚肉と人参、ナス、マッシュルーム、コーン、ひよこ豆、大豆、レッドキドニーの水煮、べっぴんはとむぎ、ひまわりシード入れて１時間は弱火で煮込みます！煮込む途中で安納芋入れました🍠 溶けますが😆甘みととろみ与えてくれます✨ 冷めるまでそのまま置いてから加熱してカレー粉とみらいのしょうがをいれます ・焼き野菜（ナス、トマト、シシトウ、ブロッコリー） 紫キャベツのアチャール（カレー粉とりんご酢とラカントで作った漬け物）←インドの方が作ってた🇮🇳 添えてデュカぱらりで出来上がり😋 今回はsummerさんが入れているという豆乳も入れてみました！まろやかになりますね✨ カレーは、なないろカレーです りんごとレンコンのすりおろしとお醤油入れました🍛 私の懐かしのカレーなのに我が家みんなが好きなカレーです✨ ご飯は三十雑穀赤です🔴 ポリフェノールたっぷり摂れて嬉しい✨ おばちゃんのおかげでいつも懐かしカレー食べられます🧡 ちなみにおばちゃんの教えでは市販のカレールウを2種類以上混ぜる事！と教わりました😆 明日は仕事終わってから長い会議があります💦 ちょいバタバタしてますが皆さんの投稿見て癒されてます✨ありがとうございます😊 明日はこのカレーに助けてもらいます！ 今日近くのイチョウの木みたら少し紅葉🍁してました！こちらはまだ半袖でも昼間はいけるくらいですが自然は秋冬にしっかりなってます✨ こんなに暑いのに何で季節わかってるんだろう… 不思議です😊今年は紅葉狩りいきたいな🍁

昨晩のおかず 💙ささがきごぼうのハンバーグ 　挽肉200gに卵1個、玉ねぎみじん切り1/4　みらいのしょうが小1と1、オーガニックオートミール大2 、玉ねぎスープ小1 、醤油　酒各　大1 丸めたハンバーグにごぼうをまとい焼きます 💙パンのフレンチトースト ミルク、卵、甜菜オリゴ糖でレンチン 💙紫玉ねぎスライスのいぶりがっこタルタルのせ 💙付け合せサラダ　レタス、トマト、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、ラディッシュ 💙豚汁 舞茸　豚肉　人参　大根　ごぼう　顆粒出汁　卑弥呼醤院特選合味噌 💙ほうれん草お浸し　トッピングにクコの実　とろろ〜ん 💙おなます 紅芯大根　小松菜スライス　トッピングにひまわりの種とキリのクリームチーズ この中で1番美味しかったのは　豚汁でした☺️ 最近になって　味覚障害なのか　やたらに塩味を強烈に感じてしまうため　調味料としての“塩”を避けてます そして　美味しいはずのお料理によっては　醤油の味でさえも　塩味だけ感じ　わ～っしょっぱい！😭となります とても残念でなりません‼️ 気付いちゃったことは　卑弥呼醤院特選合味噌です リピート購入したばかりです 天然醸造で　購入後も熟成を続けてるそうです　もちろん無添加　麦麹と米麹を贅沢に使い丹念に仕込んだ甘口合わせ味噌 このまろやかさと旨味の凝縮された　優しい味の虜　みそ汁ならもうこれ‼️です　三年味噌も購入して有ります　こちらの方が熟成度が高いので栄養的に上ですが　私は　三年味噌よりも甘口合わせ味噌のほうが好きです❤️

はじめまして。 お年頃なので、コラーゲン生活始めました。変われるかしら、わたし。

私はこの夏、暑さに負けないように栄養をしっかり摂って過ごしたいです！🎐.* タマチャンショップの食べ物はどれも栄養価が高く、美味しいものばかりなのでお世話になろうと思います😊♡

おはようございます🌱 今朝はブロッコリー🥦と玉ねぎ、その他適当お野菜たちのポタージュでスタートです😊 もちろんやさいプロテインとまめミルクをIN🧡 1杯目は柔らかなポタージュ。 2杯目はみらいのしょうがを入れてポカポカ✨ やっと秋らしくなってきました🍂 皆さま良い一日を✨

おはようございます🌞😊🌞 　 以前からマンションのインターネットが 遅いとの住民の意見があり、 昨日ようやく早い回線になりました🛜 ヤッター🙌 マンションの根元までは 早い回線だったのですが、集合住宅の性です😭 各家の戸内工事が昨日ありまして、 今までの10倍以上早くなりました😄 我が家のインターネット機器も 新しいのと古いのが混雑してるので この際、古い機器は買い替える方針に😃 基本整備計画は発動したので、 企画制定と予算審議に入ります🏛️ 以上、ナンチャッテ国会中継でした🤵🏻‍♂️🎙️ 　 子供並みにクリスマスプレゼント🎁が 楽しみです☺️

おはようございます☺️ 以前　summerさんがひまわりの種の気づいちゃったを投稿してくださいました‼️ 重なってしまうかもですが ひまわりの種で　鉄分も補えるの❓のお話しです ひまわりの種30g中には　1.08mgの鉄分が含まれてます　鉄分が不足すると身体中に酸素が運ばれにくくなり貧血を起こしかねます　ひまわりの種はカロリー高いから　1日の摂取目安は30g（150粒）です そんな訳で　毎日食べてます 昨晩はほうれん草のごま油和えにひまわりの種をトッピング そして有り難い事に🎁　広島産の大粒牡蠣フライと燻製サーモンとあん肝のポン酢紅葉おろしがけ頂き　食べ切れませんでした😉ご馳走様でした❣️ オーブンで揚げない牡蠣のフライ作りましたが　倍の違い💦 🐣タルタルはマヨから手づくりです👌お酢、卵黄、エゴマ油、胡椒を電動ミキサーで🌀そこに茹で卵　ピーマン　玉ねぎのみじん切り 他　大根と豆腐の味噌汁 　　生牡蠣酢醤油 　　せせりとピーマン玉ねぎのブラックペッパー炒め 生野菜　ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、ラディシュ、トマト　レタス 🙆来週も血液検査　クリアー出来ますように🙏✌️

おはようございます😃 今日も朝から熱中症警戒アラート出ました🥵 朝からバッチリ👌！ タマちゃんLifeで元気をチャージ💪🍀‼️‼️ ⭐️今日も一日子供達も先生方も、タマリバの皆様方も元気に1日を過ごせますように⭐️ 初チャレンジしてみて美味しかった😋💕 ・タンパクオトメ博多あまおう味 ・ちょーぐると ・こなゆきコラーゲン ・みらいのこうそレモン味 安定の美味しさ👍🍀‼️ ・ななつのしあわせ青汁 ・八百屋ファイバー ・母なるスムージー ・こなゆきコラーゲン ・みらいのこうそレモン味　 気分は貴族🫅💕✨ ・いのちのワイン ・みらいのこうそレモン味 ・こなゆかコラーゲン 元気モリモリチャージできる😋👍🍀✨‼️ ・タンパクオトメすこやかバナナ味 ・タンパクオトメまろやかカカオ味 　こだわりの3対1 ・みらいのこうそレモン味 ・こなゆきコラーゲン

7月最終の日になりましたね🎋⭐️ まだまだ暑い夏が続きます。皆様が笑顔でありますように⭐️の願いを込めて、こちらではお祝いの席ではカツオのタタキが出ますが、🍆ナスでもタタキを作ります😂　夏の風物詩をどうぞ✨ 食欲がない時でも酸っぱさがサッパリさせてくれて食べられます✨冷たくしてもどうぞ😋 タレは、だしつゆとポン酢をあわすのがポピュラーです😋沢山のお好きな薬味をたっぷりかけてください。

キノコ粉末を探してて、椎茸粉末を見つけ、初購入。 めちゃきめ細かでサラサラ。味噌汁や卵焼きetc.に活躍してます。

こんにちは🐣日☀️が少し暖かいです タマちゃんショップさんの調味料でなくて申し訳ないですが　summerさんに教えて頂いた　極上スパイスの旨さに　一目惚れしました💖 ただの鶏レバーを串焼きにしただけで　こんなにも　美味しい焼き鳥レバーだなんて‼️🥰summerさんにありがとうです✨🤗 感激の昨日の夕飯 ❤️親子丼　乾しいたけとぶなしめじたっぷり入り　紫ほうれん草お浸し ❤️小松菜とキャベツの味噌汁 ❤️極旨‼️焼き鳥レバー ❤️燻製サーモンいぶりがっこのせ ❤️生野菜　トマト　胡瓜　ブロッコリースプラウト また　鶏レバー買って来て　焼き鳥します ❤️嬉しい　きっと血　増えるん～～☺️

さっむい🥶 魚屋さんは　バックヤードが冷蔵庫みたいなもんで　半端なく寒いです そろそろ極暖着やな🤣 今日は三十雑穀出汁スープのこと 出汁スープ　私が思うに前面に前に出て主張するわけではないけど　旨みがたっぷり 味噌や他のものと合わすと　格段に旨みがマシマシ あれっ　これってマッチャンソースと似てないか❓ 出汁スープの旨味は　『鰹節、昆布、椎茸』 マッチャンソースの旨みは『玉ねぎ、昆布、椎茸』 あ　やっぱり似てるんや💕 で　今夜はその出汁スープ　マッチャンソースを使って 🍁具沢山（たくさんすぎる😅）豚汁 ごぼう、白菜、大根、人参、大根葉、ちくわ、舞茸、豚肉入れました 野菜を水から入れ　アクを取りながら煮やします ちくわ、豚肉を入れさらにアクをとります 三十雑穀出汁スープを入れ　みらいのしょうがもたっぷり 味噌を入れたら火を消して完成です‼️ トッピングは　柚子パウダー 今夜のメインは 🍁サゴシの竜田揚げ サバに比べたらあっさりしたサゴシ フライにするか悩んだんだけど　ばあちゃんが竜田揚げ大好きなんです ①サゴシを3枚おろしにして（おっちゃんにしてもらいました😅）中骨を抜いて　一口サイズに切る ②ビニール袋で醤油、酒、みりん、みらいのしょうがで下味 ③片栗粉をまぶし　あげたら完成‼️ サゴシは薄いから　すぐに火もとおります 🍁温野菜 カルフラワー、ブロッコリー、ジャガイモ、人参、ズッキーニを蒸してソースをつけていただきます ソースは 白味噌、酢、砂糖、みりん、マッチャンソース これが美味しいの💕 今日の広告でカリフラワーとブロッコリーが一つ111円やったの 買うっきゃないですよね👍 🍁大根の箸休め これおすすめ 私がよくやる　ゆかりちゃん和え ①大根を銀杏切り→軽く塩揉み→しばらくおく→しっかりしぼる 私はビニール袋でやります ②ボウルに①の大根、甘酢、ゆかりちゃんを入れて軽く重しをして漬かれば完成です 甘酢と大根のほろ苦が絶妙👍 べっぴんハトムギ　トッピング 🍁添え野菜 フリルレタス、生の人参、生わかめ、トマト、ブロッコリースプラウト

毎日飲んでいるみらいのこうその効果、実感してます😀 甘いケーキやお菓子、最近は食べる回数が減ったからこそわかるんです。食べた次の日には必ずといってよいほど、１つ２つ吹き出物が出ていたんです。しかも治りも遅くて💦 それが、こうそを飲み続けていると吹き出物が出ても治りが早くなり、今では続けて甘いものを食べても吹き出物が出なくなりました😊 これってみらいのこうそのおかげですよね😄 そう信じてます✨

皆さんこんにちは！ 2025年の1月もあっという間に終わろうとしていますね👀 年始から色々な制作物の締め切りに追われてましたが、 少し落ち着いてきたくわちゃんです。 1月が終わる前に、今年の抱負をシェアしておくぞ！ということで投稿します🙏 ちなみに昨年の抱負はこんな感じでした⬇️ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/ouyinswcvcmjjeqi 今見てみたらそこそこクリアできていたので、2025年もクリアできるように宣言します🚩 〈 ① 5kmマラソン完走＆走ることを習慣化 〉 昨年末から健康を意識して、ランチを済ませた後にちょこっと走るようになりました🏃‍♀️ 運動大っ嫌いな私が走るようになるなんて…と自分でもびっくりしています笑 今年はチャレンジするぞ！と思い立って、地元で開催されるマラソンにエントリーしました！ 無事完走できるようにショクササイズを飲みながら練習を頑張りたいと思います✊ 〈 ② せいろを活用しまくる 〉 実はせいろがある生活に憧れてGETしたものの、数ヶ月使わずに眠らせておりました… 最近やっと肉まんや野菜を温めるようになり、便利だ！ということが分かったので、今年はたくさん活用したいと思っています♪ もし、せいろを持っている方がいたら活用法をぜひ教えてください✨ 〈 ③ いろんな人に出会う 〉 昨年はタマチャンショップとも関わりが深い、ローフード王子が主催するイベントでいろんなお店さんと顔馴染みになりました！ タマリバでも、プライベートでもいろんな人と交流したいなと思っています🤝 ⬇️ローフード王子主催のマルシェイベント、ぜひ見てみてください♪ https://www.instagram.com/makochiyoka__marche/ タマリバの皆さんともリアルでお会いできますように💫 今回は全部を叶えたいので、この3つに絞りました！ 改めて、今年もどうぞよろしくお願いします☺️

正解のけんちん汁をつくりました😊 具材を炒めるところしか合ってないけんちん汁ですみませんでした🤭💦 私の食べていたものは一体なんだったのか…（笑） shioriさんコメントありがとうございました🙇 ところで正解のけんちん汁はとってもお給食の懐かしい味がして、美味しかったです！ 冬に温まるにとってもいいですね〜💞 ちょっとシンプルなお味なので、七味をかけたり、みらいのしょうがを入れたりと楽しんでいます😊✨ 冬に汁物を飲むとほっとして、幸せを感じますね♪

昨晩の夕飯になります またまた　 レバーなんですが　今回串を辞め　ごま油をアルミに塗り　一口に切ったレバーを10分焼きました（魚焼き器）　アルミから　綺麗に取れて　極上スパイスで　旨旨です　そして楽😆👌 🐽鶏レバー焼き 🐽レンコンの豚バラ巻き、揚げ豆腐の豚バラ巻き　みらいのしょうが、味醂、醤油、酒の味付けです　サクサクの歯ごたえと揚げ豆腐の柔らかさ　代わり番こ楽しめるん👌 🐽ブリイカ大根　速攻で煮るため　大根は5ミリの半月切り　みらいのしょうが、しいたけパウダー、甜菜糖、顆粒出汁、醤油の味付けにトッピングは三つ葉 🐽紅芯大根の黒酢和え 🐽生野菜 みょうが 、レタス、トマト、ブロッコリースプラウトと柿　トッピングにひまわりの種

🌟砂糖不使用&グルテンフリー🌟 プロテイン ベイクドチーズケーキ🧀 写真撮り損ねたので過去写真からすみません😅 久しぶりに、ちょっとしっかりめの ベイクドチーズケーキを焼きました。 米粉でグルテンフリー ラカントホワイトで砂糖不使用 甘さは極力控えめに ヨーグルトは 脂肪0高タンパクプロテインで砂糖不使用の オイコスを使い タンパクオトメ の やさいプロテイン100を混ぜ込みました こちらの やさいプロテイン100 は モリンガ粉末なども配合されていて 砂糖不使用、グルテンフリー、香料や甘味料もフリー お味の邪魔をしない上、熱にも強いので お料理からスイーツまで、いろいろ使えて重宝しています🎶 香り付けに、ベイリーズアイリッシュクリームのリキュールと バニラビーンズを使い 170℃のオーブンでじっくり50分焼き。 たんぱく質豊富で、美味しさがぎゅっと詰まった しっかりめタイプの 体に優しいチーズケーキになりました。 ふわっとタイプのスフレも クリーミーなニューヨークタイプやバスクも美味しいけれど たまには、しっかりめなベイクドタイプも チーズ好きにはいい感じ。 コーヒーとはもちろん ワインと合わせても美味しいチーズケーキが出来上がりました🧀 同じ物作った時の写真、掘り出してみたら なんと3年前でした😅 ずっと変わらず作り続けている一品です🧀

こんばんは🌆 皆様、今日も1日お疲れ様でした🙇‍♀️🍀✨✨‼️ 家に帰るとポストに📮タマチャンの箱が！ 小躍りしましたよ〜🤣🤣🤣🎶❤️🎵 自分で頼んでおきながら届いたらやっぱり小躍りしちゃう事に気づいてしまった🤣🤣🤣❤️✨‼️ 我が家には無くてはならないリピ買い&ストックです！ 感謝状に感動しちゃいましたー🥺✨✨✨ タマチャンショップスタッフの皆様、いつも本当にありがとうございます🙇‍♀️‼️ 健康に過ごせておりますのも全てはタマチャンLifeのお陰だと感謝致します🙇‍♀️🍀✨✨‼️ 今後ともお世話になります。 どうぞ親子共々よろしくお願いします🙇‍♀️🍀🍀🍀

おはようございます✨ 今日はお出かけです♪♪ 兵庫県立美術館で開催中の Perfume COSTUME MUSEUM に行ってきます💫 わたしが唯一ライブで遠征したアーティストがPerfume🫶 それくらいに大学生から応援しております☺️ 歴代衣装たちはもちろん 美術館を設計された安藤忠雄さんの デザインも楽しみー！ こちらは設計の仕事をしてる友人＆建築好きな友人に 教えてもらっただけのにわかファンですが😅笑 自分の好きなことをしていると 夢中になり過ぎてご飯の時間が後ろになりがちなので (勉強や仕事に活かされないのが悲しいw) ちょっと食べられるタマラボ達を連れてきました🥰 有機卵黄かぼちゃボーロと オーツバーです✨ 大人の遠足気分😉笑 遠足のおかしでもボーロが好きでした！ かぼちゃボーロもやさしい味で タマラボに入っているときは 大事に大事にいただいてます🥰 そしてタマチャンショップのチャック付き袋は 空気を入れてから閉めると ボーロ達を守れる！ がさつなわたしには大変ありがたい🥹笑 みなさまそれぞれ良い一日になりますように☺️

𝔹𝕝𝕚𝕤𝕤 𝔹𝕒𝕝𝕝🕊 ͗ ͗𓂃🤍 みなさま、ブリスボールってご存知でしょうか？ タマチャンショップの公式HPや メディアでも取り上げられていていたのですが オーストラリア発のおやつで ナッツやドライフルーツなどで作られる お砂糖も小麦も使わないギルトフリーな 健康おやつなんです🕊✨️ 作り方は色々ですが 今回は自家製ナッツミルクを作った時に出た パルプと呼ばれている、搾りかすを使って作ってみました🌎✨️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ベースの材料は ＊ナッツミルクを作った時にでるパルプ ＊デーツ 5粒 ＊オートミール 大さじ1 【おめかし材料】 ❁⃘カカオパウダー ❁⃘いのちのワイン ❁⃘サン・クロレラAファインパウダー ❁⃘ヘンプシードナッツ ❁⃘ミックスナッツ、クコの実、サンフラワーシードetc... デーツとオートミールをフードプロセッサーで攪拌して、パルプと混ぜ合わせたら お好みの大きさに丸めて お好みのおめかし材料を纏わせて、お仕上げ あっという間に 栄養たっぷりの可愛い子ちゃんの出来上がり♥️ これがまたおいしいのですよ〜 アレンジも無限大♾ 作っておいたら数日保存も効くし 冷凍も出来るので最高〜🙋‍♀️ お砂糖、グルテン、添加物もフリーで うれしいヘルシー🙌🏻 小腹がすいた時にパクっと一口食べたら 𝑷𝑶𝑾𝑬𝑹💪🏻 ̖́- って感じの健康おやつです🍬 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ロースイーツって 熱も加えないし 栄養まるごといただけて ミルクやジュースを作った時に出る絞りカスも こんな風にお料理やお菓子作りに使ったら ゴミも減らせて環境にも優しいし なんだか嬉しくなっちゃいますよね🙆‍♀️✨️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日も会社のおやつにコーヒーと一緒に パクっと食べたらお元気マン🙋‍♀️ 絶賛繁忙期中ですが モリモリ食べて、ビシバシ働くぞー！と よっしゃ、もうひと頑張りしてきます🍀*゜

🐟オサカーナ🐟 セブンに入ってすぐに気づいちゃった🐟 今夜から姪っ子が泊まりに来るから アート教室にお迎え🚗 時間があったからセブンに寄ったら👀 見つけちゃった‼️ コンビニにオサカーナあるのびっくりしたわ🤣 でも嬉しさの方が何倍もありました💓 タマちゃんショップすごいです👏 ※写真載せて大丈夫かな❓

#気づいちゃったタマ商品のおすすめポイント 🥰 まめミルクは粉末で使いやすく気に入っています🌟 夏はよくアイスに使って楽しんでいました ひさしぶりにまめミルク使ってアイス作りました 寒いのにシャリシャリ系❄️ あたたかいお茶と楽しみました 他にはお豆腐、ゆず、甘酒、はちみつ、塩麹が 入ってます♪

寒いですが🤭 母なるスムージー🌿 :❥︎ ︎:❥︎母なるスムージー　7g :❥︎ ︎:❥︎みらいのこうそマスカット味　2g :❥︎ ︎:❥︎こなゆきコラーゲン　10g :❥︎ ︎:❥︎ちょーぐるとななつの植物食ブレンド 2g :❥︎ ︎:❥︎無調整豆乳　150㎖ メロン&マスカットをトッピング✨✨ ななつのしあわせミックスナッツの カシューナッツも一緒に☺️ メロンもマスカットも、 母なるスムージーをさらに美味しくしてくれる 大好きなフルーツ🍈 ただ、今回、 母なるスムージーを7gにしてみました。 やはり、10gの時とは、とろみが違いますね。 沈みそうで沈まない🤭 美味しいスムージーになりました☺️ マスカットの旬は終わりかな🤔と思いつつ、 買ってみると、なかなかの甘さでした。 それにしても、 今日は、寒いですね❄️ 皆さま、温かくなさってくださいね☺️