しあわシェア【交流】

こんにちは☺️ 無脂肪、砂糖不使用ヨーグルトに みらいの酵素マスカットを混ぜ いちじくとくるみを🎵 miyabiさんのヨーグルトに近付きたく ラビットさんのきれい盛り付けの世界に お邪魔したく、、、 こいぬは、こいぬと悟った日でした(笑) miyabiさんや ラビットさんの世界観大好きなんです🎵 けど 違う世界を作り上げてしまうことを悟りまして 皆さんの見て こいぬは食べることに集中する決心をしたのだ✨ (笑)

今日の夕飯は、はんぺん入り海老カツの連鎖に乗ろうと作り始めたのですが、エビを粗くカットしたものを少し残し、あとは全て（海老、はんぺん、卵、みらいのしょうが、片栗粉、塩胡椒）をフードプロセッサーでガーっと回してしまったら、ふわふわのやわやわな感じに💦 はんぺんが割合的に多めに入れてしまったのもあってか、ちょっと扱いにくい😂　手で丁寧に混ぜればよかったと後悔する😅 で、今回はそのままフライパンで焼いてみました！ これはこれでなかなかよいおつまみとなりました👍 次はしっかりフライにチャレンジします💪

今日で、8月終わりますね✨ 今月も色々見ていただいてコメントやいいね👍ありがとうございました✨ 8月最後の日は運動の話しです。 完全なる自己満記録😂見てやってくださいませ。 実はこんな私ですが😆、タマチャン新聞の運動記録シートをはなはなノート（タマチャンレシピとか控えてます😆）に貼って記録してました‼️ おぎそんさんも今月初めてました✨ おぎそんさんもしてるんだ❗️サボりたい日も、喝をいれるんだ❗️😆がんばれ❗️と、お風呂上がりや起きてからストレッチや朝ヨガしてました。 天気が悪い日が多くウォーキングが出来なかったのが残念。 調子悪い日もありましたが、この表のおかげで頑張れました。ダイエットも記録型の✍️レコーディングダイエット好きなので向いてるかもしれません。 身体メンテの時に痩せてたのも血圧下がってたのもこの適度な運動のおかげかもしれません👍 良いもの食べて適度な運動大切と実感。 今朝も起きて朝ヨガ（YouTube見ながら）とストレッチしました✨筋肉痛もならなくなりました👍 さて、9月からはどうしよう😂 ここまで続けたら、スマホのスケジュール表にでも記録しようかな。 ゆるーく続けたいと思います😁

いやー今日は28℃まで上がったので 半袖半ズボンでいたいくらいの暑さ🥵 でした～💦 そんな暑さにも負けないように🎶 今日はクリームシチューにしました～🥰💕 新じゃがいも🥔、新玉ねぎ🧅、新人参🥕 が勢揃いでこなゆきコラーゲンも たっぷり入っているのでお肌もピチピチかなぁ～🤭🎶 おつまみさん達も揃えてお酒🍶🍻も 欲しくなる人もいるかしら➰😙

今日もお天気☀です 朝はプロテインピュアに牛乳とこなゆきコラーゲンを入れて一気飲みしちゃいました 金曜日に体操ボランティアがあるのでちょっと落ち着きありません なので３０分位歩くと小山の上にある公園までおいなりさんとみらいのこうそを持って行ってきました 桜は残念ながらもう葉桜ぎみハラハラ舞い散る桜🌸を観ながらランチしました 菜の花のおひたしとみょうがをおいなりさんにトッピングです 最近めかぶを最初に食べると太りにくいとか仕事仲間に教えてもらって食べてます お昼ご飯には持参できないので先に食べて（効き目があるのか？）出発です（笑） おいなりさん崩れるといけないので先に写メしましたよ 日射しもあったので食べたらさっさと帰宅です 何しに行ったのやら………でした

🍇タマちゃんオールレーズン風🍇 　　　夏休み最後のおやつ こちらは小学校今日まで夏休み🌻 自由研究を仕上げる為に我が家にお泊まりに来ていたので、タマちゃんオールレーズン風を作りました🍇 有機ドライフルーツ　ブルーベリー🫐マスカット 三十雑穀米粉🌾 タマちゃんアイテムを使わせて頂きました とても美味しく出来上がり 一緒に食べながら休憩しました☕️🍇

忙しい時に便利な一品☝️ 以前のタマリバ座談会で話題になった無塩の水煮鯖缶愛用してます😋 これに薬味をたっぷりのせて食べると美味しいよと知ってる方が多くて探しました🙌 薬味は結構常備してるので（大葉、ミョウガ、生姜、ニンニク、ネギ等）たまねぎスライス用意で火を使わない簡単で身体にも良いというお助けレシピの完成✨ 無塩なのが嬉しいですね✨ 全く生臭くなくてパスタにも使います！ ざくざく刻んだキャベツをサッと茹でてこの鯖缶とまぜてポン酢で食べたり😋美味しさ無限大♾️ 鯖は現代病に良い成分がたくさんで嬉しい効能があるので積極的に食べたいですね😋 確かNaoさんが投稿してたなとタレを見たくて探しましたので貼っておきますね↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/kgaqd8w4o6omis6i 鯖缶がお洒落な一品に✨ 急いだ時の一品に助かります！ 鯖🐟が喜んでますね👏 ごちそうさまでした😋

『ケチャップ不使用　面倒な日のオムライス』 オムライス食べたいなー。 チキンライス…ちょっと面倒だなー。 という事で…冷凍保存しておいた三十雑穀たっぷりご飯をレンジで温め、三十雑穀ブイヤベースで味をつけただけの卵をのっけて完成🌿✨ 味付けはこれだけなのにめちゃくちゃ美味しくできました♪ チキンライス作る手間が省けてウキウキ気分ついでに完熟した桃のスイーツも💕 ↑ 手抜きご飯のつもりだったのに。 気分が上がり結局桃を剥いてカットして…こっちの方に手間かかりました🤣 ・三十雑穀ご飯（緑） ・三十雑穀ブイヤベース ・レモン麹漬け焼き鳥 ・カットキャベツ ・ベビーリーフ ・フルーツパプリカ ・桃まるごと1個 ・ティーソースゼリーキルシュ入り ・レーズン

　昨日のランチは素麺かぼちゃをしました。 　 　 　食物繊維がいっぱいで、むくみも取ってくれます…Ｖ 　このかぼちゃ🎃素麺かぼちゃ〔金糸瓜〕は茹でると細く切った様になるので面白い食材です♪ 　グッバイ夏バテごはん 色々な食材を摂取して夏バテなんてポイ／🗑️ですね♪

先日の旦那さんの誕生日の前に、タマチャン配信サービス記念SALEでオサカーナ3個好きな物選べるのがありポチっと。すると偶然、同じ宅配の方で息子からのプレゼント📦も一緒に来ました😊（タマチャン速い👏） 翌日旦那さんが帰る予定だったので（私は仕事）帰ったら見えるように私からのプレゼントのスニーカーと、息子の📦とオサカーナも添えて玄関に並べておきました😆 すると喜んでありがとうとお礼のLINEが。 「スニーカーとオーオサカーナ嬉しい」って。 オーオサカーナ？オー？と思ってたらパッケージよく見ると『OH!』がついてますね😂 多分今から旦那さんはずっと『オーオサカーナ』と呼びます。放置しておきます😂 今まですぐ食べられていたので隠してましたが😆これは隠しません😆 息子からの🍺とオサカーナで美味しい晩酌してました✨ とても速い荷物📦のおかげでプレゼント出来ました🎁ありがとうございます。 楽しい夏の思い出になりました👏

こんばんは☺️ ７月のプレゼント届きました～🌠 カーリーさん お手紙ありがとうございます☺️ めちゃ嬉しいですね。 宝物が増えました🎵 干しいもは 数年前に2回位注文してますが 大好きです🎵 オサカーナのゴボチも大好きです🎵 お試し用はお出掛けした時に 持って行きます🎵 ウホウホでるんるんです☺️

「いいね」とコメントばかりしていたら ⑦タマになってしまって、 投稿していらっしゃる方々に 恐縮なので久々に投稿😃 少し前ですが、 皆さまのレシピや投稿で良く登場している、 玉ねぎスープを買ってみました。 このままでもとても美味しいです。 ラーメンが食べたくて、 玉ねぎスープとまーめんで妻に作ってもらいました。なかなか美味しかったです🍜 他にもぶたしゃぶにしても美味しかったです。 レシピや写真は妻が恥ずかしいとの事で🆖なので 玉ねぎスープの写真でご勘弁を🙇🙏

ゴーヤと蒸し鶏のカレーマリネを作りました 夏バテ防止にはゴーヤです☺️ タマチャンのなないろカレーで簡単で美味しい 副菜ができました

☘️ホワイトアスパラのポタージュ🌼 こんにちは🌞 まずは、地震のあった地域の皆さまのご無事をお祈りします。 今日はホワイトアスパラと豆乳のポタージュ＆アボカドフムスのミニベーグル🥯を。 もちろん豆乳はまめミルクベースです😊 日中は暑くても朝は身体が少し冷えてますので、ポタージュでリラックスしながら温めました✨ 給食や社食で使うようなスプーンで失礼してます😅 皆さま良い一日をお過ごしください♪

今日のお弁当 この間 ご飯とご飯の間にそらまめっちをいれました これをバージョンアップして 頂いたきのこっちと エビビームとオサカーナとそらまめっちを 散りばめました 簡単まぜごはんなのに 栄養もある どうかな？

【大緊張の認定調査面談、無事終了😖😰そんな私の今日のグッパイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 朝から涼しくい東京です💦 朝は何とか雨は降らず、何とかギリギリの時間に、役所に辿り着きました😵‍💫😱 障害福祉サービスの３年に１度の認定調査の面談に、障害分野のケアマネ代わりの相談支援専門員さんも同席して下さり、３者面談になりました😵‍💫😱 本来なら、役所の担当者が訪問調査に来るのですが…😓 今年度の担当者が変更になり、お世話になっている相談支援専門員さんが事前に日程調整をして下さり😳 相談支援専門員さんとの定期面談も兼ねてました😵‍💫😱 この先の不安、話せる事は少し整理して行きましたし… 伝えたい事は伝えました💦 根本的な解決にはもう少し時間がかかりそうですが😰 緊張の１日が無事終わって良かったです☺️ そんな私の今日のグッパイ夏バテごはんは…😓 昨夜の夕食に、久しぶりに生姜焼き風の炒め物に、みらいのしょうがとMacchanソースで野菜の味付けを😅 昨日は三十雑穀黄と、諸事情で某コンビニの２合用のご飯を炊きました☺️ さらなる節約生活と、体調も若干不調気味なので…😓 久しぶりに、三十雑穀黄ご飯で納豆ご飯にしました😋 納豆はタレなしを購入して、久世福商店さんの梅だし醤油味をタレの変わりに使用してます😅 味噌汁は、ズッキーニとトマト🍅でみらいのしょうが入りです🫶💞 今朝の朝食は、昨日地域密着型スーパーの曜日恒例の特売品の鮭と野菜(蓮根、キャベツ)の蒸し物にMacchanソース、ゴーヤのマリネの副菜付きです😋 蓮根も特売品だったので、一緒に購入しました😅 外出帰りがお昼だったので…😓 御用達のディスカウントスーパーで、昼食用の惣菜等を購入して、少し遅いお昼です😓 明後日にまた買い物に行く予定なので… いろいろ下見したら😳 やっぱりお米がなかったです😵‍💫😱 他にも、物価高の影響で品薄商品はありましたが…😓 いつまで物価高が続くのか? まずは、しっかり食べて、しっかり動いて、睡眠の質をもう少し良く出来たら嬉しいです😅🥰

こんにちは😃 タマリバアワードの豪華な商品が私のところにも 届きました！　ありがとうございます✨ 不在もあり受け取るのが遅くなり投稿も今になりました。 開けてびっくりこんなに沢山の商品が入っていて驚きました。試したことのない商品もあり本気に嬉しいです😊 今年になってからタマリバにログインしない日はないほど自分の生活の日課になっているほど楽しく参加させてもらっていて今回こんな素敵なプレゼントまでいただけて感謝しかありません😀 宮崎には母の実家と親戚が沢山いるのでそちらに寄った際は、実店舗に必ず寄らせていただけたらと思います。 タマチャンショップの皆様、タマリバの皆さまいつもありがとうございます🤗 まだまだ暑い日が続きますが元気にお過ごしくだいね。

【初】みらいのこうそ柚子味入り 母なるスムージー🌿 𓍯母なるスムージー　10g 𓍯みらいのこうそ柚子味　2.5g 𓍯こなゆきコラーゲン　10g 𓍯無調整豆乳　150㎖ トッピングは、りんご、ぶどう、 ななつのしあわせミックスナッツ みらいのこうそ柚子味は、 レモンほど酸っぱくはなく、 マスカット程甘くないので、 優しいお味になりました☺️

私でも こんなん作って見たかったんですよ バナナ🍌と米粉と 少しだけクリームチーズ 溶かしバター 卵とハチミツを少しだけ こなゆきコラーゲン 上のクリームは いつも食べてるものです ギリシャヨーグルトに ミックスナッツ しあわせレーズン ココナッツブレーク おしゃれにみえる🍰

すこーしずつ最高気温が下がって、汗をかかない日もあって、 猛暑から解放されたかなと思っていたら、最高気温35度。 あっついです。 グッバイ夏バテごはんで、オススメなのが、 自然解凍OKの冷凍野菜で作るサラダ！ そのままでも食べられる安心の食材です。 ちょっとだけ解凍して、ひんやり冷たい野菜が 熱をもった体をクールダウンしてくれます。 口の中を冷やすと涼しくなります(^^) 少し氷感を残して、 シャクシャク食感で食べるのがお気に入りです♪

窓から入る風が心地よいな～♪ 同時に美しい鈴虫の声が聞こえてきます👂 朝晩はだいぶ涼しくなりましたね😊 今日はロールキャベツ作りました🥬 三十雑穀米赤も一緒に入れてみました 単品で使用するとよりモチモチ感がしっかり感じられて美味しい♪ もう一つはゴーヤとごぼうのマヨサラダ🥗 玉ねぎスープとレモン汁少し入れてさっぱりいただきました 胃の粘膜を修復して胃酸の分泌を調整してくれるキャベツ 同じように胃腸の状態を整え食欲を促すゴーヤ しっかり食べて夏バテグッバイしましょ👋😊

✨Thanks a million✨ タマリバアワードのプレゼントが 届きました！ 身に余るほどのありがたさで 感動です…🥹 三十雑穀スープに新たな仲間 三十雑穀出汁スープ が加わりました🎶 かつおの香りが香ばしい和風味です😋 ペロッと味見したところ 「これはゴーヤだ！」と さっそくゴーヤをさっと湯通しして刻み、 和えただけのもの（笑）を 長いもにトッピングして食べましたー！ 調味料「さしすせそ」がほぼ網羅されているので 和え物に大助かりです😆 しれっと前回の投稿が300投稿目で これが301投稿目になるんですが なんでちゃんと見てないのか…😂 まぁそういう肝心なところが抜けてるところも わたしっぽいよなと思っておきます🤣笑 相変わらず毎日が夏祭り状態で みなさんの投稿に全っ然コメントできてないのですが 投稿すればほぼどなたかがコメントして コミュニケーションができていて タマリバの交流が盛り上がっているなーと ほっこり眺めております☺️←どこからw たくさんバッジいただきましたが 次回タマリバアワードがもしあるならば ぜひNewな方に盛り上げていただきたいなー なんて思っております😉 残りの夏もみなさんにとって 楽しいものになりますように✨

今日のランチは　ねばねば冷やしうどん＆そば🍜 うどん派、そば派に分かれたので二通り作りました😊 あっという間に出来ます！ めかぶ、オクラ、えのき、ツナ缶、めかぶのタレを混ぜて、冷たいうどんに乗せ、めんつゆ：冷たい水＝１：２を適量回しかけたら完成です ※オクラとえのきはレンチンします 最後にそのままでも美味しいモロコッチ塩味をパラパラと振りかけましたよ 添えたゴーヤは厚さ５㎜程度のものを1日天日干しさせたものです 沢庵のようにポリポリ食感になって美味しいですよ✨ ねばねば食材で腸の動きもよくなりそう✌️ これで夏バテもグッバイしましょ👋😊

新じゃが🥔新たまねぎ🧅のスープカレー 友達が牛スジカレー作る話しを聞き わたしもカレー食べたくなるが 牛スジは 手間がかかるしどうしようかと思って お肉屋さんへ 牛スジいいのがあるけど ふとヤゲン軟骨を発見 これだといい出汁が出るし やさいと一緒に煮てOK❗ 新じゃがの小さなメークインと 小さめな新たまねぎもゲット コトコト煮たらいい出汁がでました 甘味は甘酒 塩味は塩麹 タマチャンショップのカレー粉辛口 極上スパイス喜 みらいのしょうが たまねぎスープ いちぢくソース しょう油 美味しいですよ🐷❤️

見てくださいこのツヤツヤ感💕 形がいびつなのは許しくださいね🤣 うさちゃんさんオススメ塩おにぎりで頂きました！ これは…美味しくて手が止まりませんね🤤 お米が美味しくて、子ども達もモリモリたべるので、あっという間に無くなってしまいそうです🥹 今日は息子のリクエストでグラタンをつくりました。 週末にお鍋も食べました。まだまだ暑い日が続きますが、温かいものをたくさん食べています😊✨ 身体を内側からポカポカにするのが、最近のグッバイ夏バテごはんです✨