しあわシェア【交流】

温活　第2部　風呂上がりに飲むものは　甘酒の中にみらいのこうそ　セイロンシナモン　ハチミツ　ちょ〜ぐると10〜20秒 レンチンして飲みます😋 茄子をオリーブ油で焼き　鶏むね肉　九条ネギをのせ　三十雑穀味噌󠄀スープ　片栗粉　たまねぎスープで　餡を作りかけました😃 食べる時に　茄子に　みらいのしょうがをかけました ●材料…茄子　鶏むね肉　九条ネギ　長いも　 海苔　ミニトマト　キムチ ●調味料…三十雑穀味噌󠄀スープ　たまねぎスープ　片栗粉　水　みらいのしょうが　甘酢 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

おはようございます😊いよいよ11月に突入しましたね💕︎専門学校になってからというもの、1年がすぎていくのがとっても早いです!!11月は検定ラッシュなので体調整えつつ頑張ります💪 昨日はバイト終わりに簡単ご飯作りました！ 鶏と野菜の生姜蒸しです！タレはオリーブオイル、醤油、酢を混ぜたものをかけて蒸す際に上からふりかけるようにみらいのしょうがをかけます！ 蒸籠を開けた時の生姜の匂いがとっても良くて心も体もポカポカです☺️🔆 我が家の冬支度、着々と進んでいます！ 急に寒くなる時も多いのでその時のために灯油を買ってファンヒーターのお手入れ、設置まで終わらせました😊まだヒーターを付けるほどでは無いので使っていませんが寒くなったらすぐ使えるようにしています✨ 今日は待ちに待ったコントライブの日です!!地元で開催されることなんて滅多にないので十分楽しんできます😆 では、また(o・・o)/~

こんにちは🤗 久しぶりに投稿します🩷 いとこの家に用事がありタマチャンの百花はちみつ🍯みらいのしょうが🫚こなゆきコラーゲン　お湯を 水筒に入れて外出🚘️💨 みらいのしょうがでじんわり汗が出てきて　車の窓を開けて運転していました🫚　血行促進🩷 帰りにずっと気になってた　 ♨️かにえの郷　手浴　足浴♨️に立ち寄りました✌ 無料で源泉かけ流し順番待ちしましたが　 もう手足がポカポカして　癒されました💝 ちょっと歩くと　大相撲ストリートがあり歩道の下にお相撲さんの足形があり　自分の足と比べましたがやはりお相撲さんの足は大きかったです👣🤭 👣本物の足形のようです👣何人知ってるかな？🤣 手足が凄く冷たくバスタイムは足浴用のバケツ🪣にお湯を入れ足をつけながら　洗身　洗髪してます🤗 寒くなってきたので　寝る時も靴下を履いてないと夜中に寒くて起きてしまいます🧦😂 もう11月ですね〜自分のペースでタマリバに参加させて頂いています🥰 皆さん今月もよろしくお願いします🩷🙏

寒くなりましたね～　あちらこちらで紅葉🍁の話題を耳にします🍁🍂 二つの　台風🌀🌀も　アララ〜 蒸篭の下の鍋を使って　フーフー　温かい味噌󠄀スープと万能だし粉を使って作ろう👍 近所の小さなマーケットに行ったんですが品出しされてなくて「どうしたの❓」「1人休んでるの」まさか　手伝う事も出来ず　帰って来ました😔 お昼前で　お客さん　いっぱいなのに　 そんな訳で　明日にでも　違うスーパー🛒に行かねば😅 ●材料…豆腐　豆苗　冬菇　長ねぎ　とろろ昆布　人参🥕　玉ねぎ🧅ビーツ漬け　えのき ●調味料…三十雑穀味噌󠄀スープ　万能だし粉 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

【やっぱりこれが好き〜🥰の巻き】 今日はプーの通院にも行って来ました〜🤭 途中の川🏞️では… やっぱり🤭🎶 白鳥🦢さんが2羽休んでいました〜🥰🎶 （写真は撮れていなくてごめんなさい🙏） 今年は暖かいから少ないのか… これからが楽しみです😊 通院の際には 今のプーのお気に入り🤩の ごぼう茶をhotで持参😋🩷 ホッと落ち着きます🤭

今日はくるみパンにしあわせオイルをかけて朝ごはんにしました🥰 くるみとしあわせオイルのコクが相性バツグンでした🤤✨ 急に寒くなったので、最近は紅茶やハーブティーにみらいのしょうがを入れて毎日飲んでいます！ 芯から温まるので、温活にオススメです💞

今日のお昼は手作りGnocchiニョッキですー🇮🇹 またまたベジ畑きのこベースを入れて作りました😋 タマチャンのきのこベース購入してからはきのこを買わなくなりました🤣ほんとに手間要らずで出汁も凄く出て、何にでもぱぱぱーと入れてます😋 きのこは全般的に身体を温める作用あるのでこの時期に最高ですよね😁 野菜はトマト、人参、玉ねぎ、セロリのみです😋 今回はバジルを切らしていたので彩り悪めで😅🤣 そして小麦粉も切らしていたので、ニョッキをオーツパウダーで作りました😅🤣 個人的にこっちの方が美味しかった😁 ほんとはハロウィンの時にニョッキかイカスミパスタか迷って結局イカスミにしたのですが、その日からずーっと頭の中にニョッキがいて、食べたくてしょうがなくやっと作りました✌️ じゃがいもじゃなくて、かぼちゃやさつまいもで作っても美味しいですね🥰 子供の頃はよくさつまいものニョッキにクリームチーズとメープルシロップなどかけて甘いスイーツにして食べてたのでまた作ります🍠🙋‍♀️ 日本で言うすいとんのようなものなので野菜たっぷり入れて栄養も取れて手軽でいいですよね😁 それじゃあhave a nice day ☀️

いつかのお昼ごはんです。 主人のお土産の神楽坂五十番の肉まんのワンプレートと一緒にみらいのこうそを飲みました😋

昨日のお天気☀️とうってかわって今朝は大雨☔️ 今日のイベントはあちこちで中止💦 🐟を見に行きたかったけど残念 ゆっくりの朝を過ごしました 久々に生産者さんの所で野菜get！ 赤大根、ピンクのカブ、間引きカブ、大根、紅芯大根、安納芋など格安で分けてもらいました✨ みずみずしくて美味しそうでカブはリンゴ酢で甘酢漬けにして間引きカブが柔らかそうだったので 🌿簡単✨カブのペペロン🌿作りました 色んな野菜で簡単にできるのでレシピ良かったらどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ogw9o3mrmbm11bn3 野菜の甘みがわかる嬉しい焼き野菜レシピです これにパスタを入れても作ります 今回は万能だし粉で和風にしました✨ シンプルが美味しいですね 安納芋はいつもの炊飯器で簡単焼き芋🍠 お芋の半分水を入れて炊飯するだけです トロトロ系が好きな方にはオススメです 女子が好きなビジュアルに出来上がりましたよ🤤 この前の芋掘りの写真を忘れてました！ 大きいのがありましたよ🙌 小さいのもたくさん出てきてみんなモグラのように掘ってて可愛かったです🍠 しばらく置いて甘みがでてから食べるそうです 食べる時呼んで欲しいなあ🤤

どうも　不具合が出てるみたいで　夕方に下書き保存してたんですが　自分のアイコン　押すと　エラーになり　下書きに辿りつけず💦 気を取り直して 🌺ポークカツレツ ①豚の厚切り肉を　ハーブ塩で下味→筋切り→肉叩きで叩く ②パン粉→卵液→パン粉→パルメザンチーズ ③多めの油で焼きます 柔らかいんですよ❤️ 🌺白菜のサラダ　味噌風味 ①白菜は軸と葉に分けて　それぞれチン→しっかりしぼる ②あいこちゃんの水煮にツナとあわす ③きび砂糖、醤油、玉ねぎスープ、玄米黒酢、三十雑穀味噌スープを合わせてから　②に和える ④すりごまたっぷりと 🌺豆苗と豆もやしのナムル 豆もやしはチン 豆苗はざく切り 合わせて　玉ねぎスープと胡麻油 ひまわりの種　トッピング 🌺紫玉ねぎのラペ 玄米黒酢使ってます 🌺添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、ミックスビーンズ🫘 昨日作った　発酵あんこ　上手く出来上がりました さっそく　発酵あんこを使って　プリン作りました 卵なし　砂糖なしのプリンです 代わりに　本みりん、きな粉、豆乳、粉寒天、こなゆきコラーゲンで作りました 出来上がりに　粉抹茶をパラパラと 甘味は　発酵あんこと本味醂だけなんですが　粉抹茶のほろ苦さと　とても合います❤️

頼んでいた美味しいお野菜が色々と届いたので、まとめてグリルにしました🥰 とっても美味しかったです！ 足元から冷える日が多くなってきたので、毎日温活するようにしていますが、今日は無添加甘酒にみらいしょうがを入れて飲みました✨ 無添加・砂糖不使用なので少し物足りない気がするのですが、みらいのしょうがで味を引き締めるとすっごく美味しいです！ 栄養満点、芯からぽかぽかで元気いっぱいな1日を過ごせました💞

おはようございます😊いよいよ検定の日がやってきました！ 昨日で苦手な部分の総復習も出来たので自信を持って挑んできたいと思います😊 昨日は砂ずり、椎茸を下の段で、上の段にチンゲン菜、トマトスープ、じゃがいもを蒸しました！ 今回のトマトスープはコンソメで味付けをしました！ アクセントに少しみらいのしょうがを振りかけるだけでまた違った風味に変わって美味しかったです！ 砂ずりは蒸す前に塩麹につけておくと食感も少し柔らかくなり味も美味しくなります😋 昨日は母と祖父母で紅葉を見に行き直売所巡りをしたみたいです！ 家に帰ると特大の大根が2本、チンゲン菜、トマト等色々買っていたのでびっくりでした👀 どれも100円だったらしく母も嬉しそうでした😳 買ってきた野菜で色々なメニュー考案して作ってみようと思います！ では、また(o・・o)/~

今日は朝から歯科メンテの日でギリギリ起きて行ってきました！（車で1時間弱💦） 歯磨き🪥できてるか不安でしたが機械にかけたら磨き残し20%以下でOKでました！！ 20%がOKラインらしくそれを下回るのは嬉しい👏 フロスと歯間ブラシと磨きにくい所は音波歯ブラシ使用してます 感染症予防にも口腔ケアは大事だそうです！ 美味しく食べたいので歯は大事にしたいですね✨ 帰りにお気に入りのイタリアンにいって近くの友人誘ってパスタランチ食べてきました✨ どれも本格的で美味しいんです😋 キュシュも人気です そして嬉しいリーズナブル👏 私はひき肉とキノコパスタ🍄‍🟫 友人は鮭とキャベツのパスタ🐟 デザートは抹茶のパンナコッタオレンジソース🍊 家で作れないかなと考えながら食べてました😋 楽しいお喋りタイムで癒されました✨ 晩御飯は鶏胸肉を使って1品☝️ フォークで穴を開けて塩麹で揉み込んで1時間放置 薄めに切ってしめじとブロッコリーと一緒に オリーブオイルとニンニクでソテーしたら黒酢とみりんと万能だし粉混ぜておいてジュッとさせてパリパリ水菜とラディッシュのサラダに乗せました！ 1日1片はニンニク食べるようにしてます温活にもなってます🧄 野菜も一緒に食べて美味しいボリュームサラダになりました😋 明日は地区のボランティア掃除に行こうかと思ってましたが連絡がなくて前のお知らせみたら来週でした🤣 色々用意してたので気が抜けました💦 久々ガーデニングDAYにしようかなと思ってます🌱 冬の寄せ植えや冬の準備そろそろしなきゃと思ってたのでお天気だし☀️ちょうどいい日になりそうです✨

私の温活は、外側からは腹巻き、内側からは「みらいのしょうが」やシナモン、白湯です。 腹巻きは、真夏以外ずっと着けています。真冬になると、腹巻きプラスお腹にカイロです😉 そして、毎朝の白湯で始まり、お昼は豆乳グルトにシナモン、夜は「みらいのしょうが」入り味噌汁👍 体を温めて健康的に過ごしたいです💪

＼OH!オトナのステキBreak／ 今日は名古屋アンティークマーケットに 行ってまいりました〜🎶 週末の2日間開催される 「大人の無駄遣い」がテーマの アンティーク＆ヴィンテージの市場です😆 もともと行く予定だったのですが 数日前SNSで「ヴィンテージfromアジア」 っていうアジア数カ国からヴィンテージ屋さん（言い方） を招待するイベントの通訳ボランティアの募集があったので ノリと勢いで応募してみました🤣 みなさん英語はわかるし日本語もカタコトならできるよ〜 ってことだったのですが 来場者の皆さん言語でコミュニケーション取らないし（シャイ） カタコトの英語と日本語を貫いてコミュニケーションとるし なんなら翻訳アプリ使うし わたしたちほぼ暇w 手が空いたスタッフさんfrom香港と 「これスヌーピーのoldコミックですか？ スヌーピーお好きなんですね🎶 日本のスヌーピーミュージアム行きました？ わかります〜東京から遠いですよね←」 っていう超どうでもいいおしゃべりを楽しんでおりました😆笑 こういうテンポ感とか表情がパーっと明るくなる感じとか そういうのは生の会話がよくわかるから ぜひ会話で楽しんで欲しいー✨ 帰ってとりあえずおやつタイム☕️ 通訳以外のおしゃべりで喉を使ったので（笑） やさしいルイボスティーにはちみつ＆みらいのしょうが✨ はちみつとしょうがの温めコンビ♡ 甘いのも欲しいし塩分もなぜか欲しい ↑マグネシウムとナトリウム足りてないw ななつのしあわせミックスナッツと 先日オフ会でいただいたオサカーナのミニサイズ🎶 ちょうどいい分だけいただけるのがありがたい🥹 ちょろっと見た北欧ヴィンテージのマグカップたち 超レアすぎてゼロが1個多かった😂 目の保養で帰宅したのはいうまでもありませんw

朝は　ギュッと冷えましたが　お昼はポカポカ 次男はクラブの練習試合で留守やから　ちょいとバイクタイプの次男の自転車を借りて　サイクリングに🚵‍♀️ 大和川（大阪の一級河川）ぞいを片道1時間ぐらい　走りました 汗かきましたね 途中　フルーツが売ってるお店や　野菜の直売所なんかもあったんですが　なんせ　携帯だけしか持たずにきたので　諦めました😅 景色はすっかり秋でほんとに気持ちよかったです❤️ 🌺ハンバーグ 少し手間暇かけて作りました😆 ①玉ねぎはプープロでみじん切り→フライパンで炒め冷ます ②パン粉に豆乳を入れてしんなりさす ③卵はといておく ④合挽肉をしっかりこねる ひき肉がぬくくなると肉の油が溶け出すので　ひき肉の入ってるボウルの下にひとまわり大きいボウルに氷を入れて冷やしながらこねます ⑤塩、胡椒、ナツメグを入れて　さらにこねる ⑥玉ねぎ、パン粉、卵を入れて　ひとまとめになるようにこねる ⑦形成 手に油をつけて　ひき肉の空気を抜くように　形成します 表面にも油をぬって　綺麗に形成します これで　焼いてもひび割れず　肉汁が出るのを防げます ⑧厚手のフライパン（私はstaubのソテーパン）を中火で温め　油をひいてハンバーグを入れる 蓋をして中火弱で3分焼き　ひっくり返して蓋をし　中火弱でさらに3分 火を止めてそのまま5分放置 竹串を刺して肉汁が透明であれば焼き上がり （肉汁があふれてくるから　その後　すぐに盛り付けます） ソースはトマトパウダー、酢、きび砂糖、マヨネーズ これめっちゃ美味しいんです🤤 ケチャップいらないですよ😆 🌺蓮根の蒸しサラダ 簡単で　美味しくて　食が進みます ①蓮根は皮付きのまま　5ミリ幅の銀杏切りか半月切り ②フライパンに蓮根、美味しい塩、ニンニクパウダー、水をいれ　蓋をして蒸し焼きに あまり柔らかすぎず　硬すぎず　いい加減で　ちょうど　水分なくなります ③合わせダレ 玄米黒酢、本味醂、麺つゆ、なないろカレーパウダー（甘口） ④②に③の合わせダレをからめて　水分がなくなれば出来上がり ⑤ななつのしあわせミックスナッツを粗潰しにしてトッピング カレーパウダーは甘口がいいです👍 🌺ひじきの6品目サラダ 我が家の定番で　タマリバにも何度も登場です😊 ひじき、人参、ごぼう、コーン、枝豆、蒸し大豆で6品目 玉ねぎスープ、きび砂糖、リンゴ酢、醤油、マヨネーズ、すりごまで味付けです 🌺キャロットラペ 玄米黒酢 🌺添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参 私の温活は自家発電に近いです😆 今日みたいに　サイクリングしたり　ウォーキングしたり　ストレッチしたり　と身体を動かして　温活してます💪

今日の夕飯は 野菜を20種類使い　野菜中心の食卓になりました！ やっと　落ち着いた気持ちで料理開始💪🏻　冷蔵庫の中には　やや痛みかけたこんにゃく、切り口が茶色に変色した紫玉ねぎを　酢水で洗い、変色したところを切り取り使用😅 🌟ラタトゥイユ　 さつま芋、人参、紫玉ねぎ、舞茸、ピーマン、セロリを たまねぎスープと三十雑穀完熟トマトスープでクツクツと煮ました　めっちゃいい味ですよ! 🌟こんにゃくステーキ　 胡麻油で焼きめつけて　鰻のタレで絡めました 🌟ほうれん草の箸休め 金胡麻、胡麻油少し、醤油、味醂、わさび味海苔で和えました　ご飯のお供に最適ですよ 🌟三十雑穀出汁スーの湯豆腐 3分くらいでできます😊 水と三十雑穀出汁スープを入れ豆腐も入れ　沸騰させて お豆腐が温まれば🆗 刻みネギや生姜等の薬味をトッピングで！ 🌟ベーコンとアスパラの炒め物 黒胡椒の味付け　シンプルイズベストです 🌟茄子とエリンギの揚げびたし　少ない油で揚げ焼きし　 そこに醤油、すっきり酢、無添加出汁粉、水を入れて　3分程煮て出来上がり　みょうが、刻みネギ、生姜をトッピング　定番の美味しさです! 🌟すこ〜し、やばいブロッコリースプラウト😅 🌟柿 ※ラタトゥイユが写真📷️からはみ出し　載ってませんでした！悪しからずです🙏🏻

里芋とかぶのポタージュが気に入ったので また作りました 少しレシピを変えて 甘酒も入れて甘さをプラスしました 好みの味に仕上がって満足でした☺️🍀

おはようございます😊 手抜き用のサラダチキンに タマネギと親子丼 タマネギスープ 万能だし粉 白だし 卑弥呼醤油 万能だし粉はみらいの生姜も入ってるので 温まります♨️ 美味しくなりました✨

11月も半分過ぎて一気に寒くなりましたね。 ヒートテックの極暖に手袋、マフラーして出勤ですわ～ ＃私の冬支度

おはようございます😊検定も無事に終わり今日はバイトもない休みなので熊本へ買い物がてらのドライブへ行ってきます🚗³₃ 熊本へ抜けるために通る竹田から阿蘇のルート、めちゃくちゃ寒いんです🥶季節が進むと雪が積もっていることも多々あるので今日も注意しながら行ってきます(*`･ω･)ゞ 昨日は豚肉と白菜のミルフィーユ蒸しを作りました！ 蒸籠に白菜、豚肉、白菜、豚肉と順番に乗せていき、最後に玉ねぎスープを上からふりかけて蒸します！ ミルフィーユ状にした方がお肉同士がくっつかないので食べやすかったです🍖 トマトと豆腐のスープはカレー風の味付けです！ 昨日のスープカレー、具材は全て無くなりましたが汁だけが残っていて勿体なかったのでアレンジバージョンで作りました！ 寒い時のカレー系統の味はスパイスのお陰で芯から温まれるのでこの時期ピッタリでした✨ 最近は連日しいたけが食卓に並びます！ようやく祖父の家でも立派な椎茸が取れるようになったみたいでお裾分けを貰いました！祖父の家のものもしっかり肉厚で美味しい椎茸でした^^この冬はしいたけ三昧の冬になりそうです🍄 では、また(o・・o)/~

無料回収のチラシが　ポストに入ってた 今時　無料🆓　区の粗大ごみに出すつもりでスリムタワーファンをセットしておいたが出そう 11時になっても　回収されてないので　TELしてみた　出た相手は　ぎこちない「あっ　一瞬しまったかな」と思ったが　事務手続きをしました😊 いつの間にか　処理してくれた様ですが　昔から　ただ程　怖いものはないと言われて　育ったのに　気をつけねば　何もないことを　祈るのみ🙏 おやつに　さつまいもと林檎を煮ました フライパンに塩を少々　水100ml　15分程蓋して　途中でココナッツ🥥オイルを入れ弱火で煮るだけ😍 コーヒー☕️と　ナッツはとても合います🌞🌻 ●材料…さつまいも🍠　林檎　ココナッツ🥥オイル　ナッツ　クーベルチュールチョコ　 コーヒー☕️　みらいのしようが ●調味料…塩　みらいのしようが 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻　

ウオーキングをしているとあちこちで紅葉～🍂 イチョウ並木がとってもきれいです😊 風で落ちてくる葉をキャッチしようする小さな子供たち💕 地面には落ち葉の絨毯が広がっています😊 じゃが芋とほうれん草のグラタンに三十雑穀米を合わせてみました！ たくさん入れてプチプチ食感を楽しみました✨ 温活習慣 出勤前にあずきの入った布袋で首から肩を温めています レンチンして40℃になったあずきで蒸される感じ とっても気持ちよく肩周辺の動きがとっても軽くなります 実はこれ市販品　あずきのチカラというものを使っています😄

生姜などで体の中から温めてます。

やっと胃腸の調子も戻り… キムチが余ったので豚キムチを作りました✨ ちょっと味が足りなかったので、三十雑穀チゲスープを入れました！ コクが出てとっても美味しかったです🥰 香辛料で芯からぽかぽかです🔥 三十雑穀スープはそのまま飲むのも美味しいですが、色んなアレンジができるのでとても便利ですね✨ 我が家は鍋が大好きなので、チゲ鍋にも使うのを楽しみにしています💞