しあわシェア【交流】

お昼ごはんです♪ ベランダでリボベジした小松菜をつかって、なすと小松菜のメキシカン風パスタを作りました😋 香りソルトメキシカンミックスを頂いて、試してみました。スパイシーで美味しいソルト✨ 自家製鶏ハムのサラダにしあわせ煎り大豆をトッピングしました😋 サラダにトッピングする事が1番多いです😅 ドレッシングもメキシカンミックスを使って作りました✨ かけるだけで、おうち料理が「メキシカ〜ン♪」になって楽しいパンチのあるソルトでした((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ ベランダで小松菜と万能ねぎをリボベジしていまーす。万能ねぎは、1ヶ月以上買ってないです😊 手前は、種から育てているバジルです。 毎年、バジルソースを作るために育てています😊

トマトととろろの牛丼です タマチャンの三十雑穀のピンクを使いました☺️ 雑穀比率多めで炊いています♪ さっぱりですがパワーがチャージできるご飯でした⭐️

来ました！ゴールドラッシュ🌽 今年のとうもろこしも甘いです！ 農家さんありがとう👏 プーさんの見てから食べたくてたまらなかった🤤 いつもの生産者さんの出来るの待ってました👏 皮付きのまんまでとりあえず茹でてみました！ 教えてもらった茹で方🌽 皮とヒゲつけたまんま！ 水から入れて塩入れてフタして10分！ 実が柔らかくなってたら早めでもOKです👌 すぐ食べないならすぐラップする事！ 実にシワが入りにくくなるそうです👌 すぐ豪快にかぶりついちゃった！ 美味しーーーーい😋✨ 炊き込みご飯にする時は芯を長いまんまいれて炊くと美味しくなるそうです🌽 2本目は🌽パスタに！ ニンニクたっぷりからの🧄 鶏ひき肉、ズッキーニ2色、ブロッコリーと赤新玉ねぎでペペロン風パスタ！ 味つけはたまねぎスープと粒胡椒のみでサッパリ系✨ダイエット中の罪悪感から野菜多め😆 我慢できずスパークリングワイン開けちゃった🤭 こちらも罪悪感消しの為にみらいのこうそマスカット味入れました✨ 私どんだけ罪悪感消してるんでしょうか🙉 美味しいから良きです😋 後はズッキーニの和え物！ ✳︎summerさんレシピです ズッキーニスライスに塩して絞って アイコチャン（無塩鯖缶）と和えてたまねぎスープと塩麹で味付け！ 生でズッキーニ食べた事ないから新鮮✨ サッパリ美味しいです😋 きゅうりより青臭くなくて好き♥️ ✳︎ここばばさんの煮卵！ 朝投稿見て仕事前に仕込んでました！ たまねぎスープと麺つゆとみりんでジップパックに入れてました🥚 パスタに乗せてトロリと美味しい😋 皆さんの投稿で美味しそうだなって思ってた物が我が家の食卓に並ぶとなんだか嬉しい✨ 『アノ』美味しそうな物食べれるんだってシアワセ♥️ってなります✨ 連鎖バンザイ🙌 色々勉強になります！ 皆様ありがとうございます😊

こんにちは😊 長男がびわをもらってきたので ハニーヨーグルトと食べました✨ 最近ハニーヨーグルト多くなりましたが 〚ぐうたら、、、〛は私?笑 こいぬ専用とは記載なかったから 違うみたい😊

先日セールをしていたので、ずっと気になっていたタンパクオトメを購入しました🥰 最近腰痛改善のトレーニングも始めたところなので、タンパクオトメで元気な💪身体作り頑張りたいと思います！ 子供達もお野菜やタマチャンから栄養をたくさんもらって、元気に過ごしています💞 ジメジメ、どんより嫌な天気が続きますが、皆様お体お気をつけてお過ごしください🙇✨

エ➖️‼️ビックリ‼️凄い➖️‼️ 今　皿　洗ってます　フライパンもなんで➖️ 実は　好きな　ナポリタン作ったんです 何時もは　真っ赤になって　大変なのに😱 ひと拭き　したら　綺麗　フライパンだってアクリルタワシについても　直ぐ綺麗 知ってました〰️❓ これだけ　自然な食品はいいって事ですね😄 ところで要約　役者が揃いましたのでMiyabiさん　お勧め1.4mmの世界へ 2mmしか違わないのに　かなり細い　2分短くていいし野菜は蒸すし　合い挽きは冷凍 話している間に　レンチン終わったので茹で汁を少し取っておく　三十雑穀スープトマト🍅大1を入れ軽く溶かす ●材料…スパゲティ1.4 100g 鷹の爪　塩小1 ピーマン　長葱　合い挽き　人参🥕ミックスシード　パセリパウダー　パプリカパウダー 粉チーズ　三十雑穀トマト🍅スープ 作り方は　省きます 後はトマトスープで絡めるだけですから 三十雑穀トマト🍅スープでの　スパゲティは 何時もより　酷　が有りました ひまわりは　味の強いのは　弱いので胡椒はいらないくらいでした

おはようございます😊今日も土砂降りの1日です☔️きゅうりも沢山の花が咲いてきました！もう水は十分なくらい吸ってると思うのでそろそろ太陽が欲しいです(;´∀`) 昨日はチキン南蛮プレートを作りました！ ムネ肉をそぎ切りしたものに片栗粉をつけてフライパンでこんがり焼いてなんちゃって唐揚げに！ タルタルソースは卵にヨーグルト、酢、塩、砂糖、玉ねぎスープの素を混ぜて作りました！ヨーグルトで作ってるので重たくなくてさっぱり仕上がります😄 本店で父が食べていたチキン南蛮少し貰って食べましたがとってもジューシーで美味しかったです😋本店のようなチキン南蛮には程遠いですが美味しくできました🤤 たけのこと竹輪のペペロン炒め たけのこ、竹輪を好きな大きさに切ってニンニク、オリーブオイル、一味唐辛子、塩で炒めるだけです！ 母はお酒が進むと言っていました🥃 きゅうりのディップはチリソースで！ケチャップ、コチュジャン、ごま油、鶏がらスープ、砂糖を混ぜるだけで簡単に完成します✨ 今週末、兄が誕生日プレゼントに服を買いに連れていってくれるみたいです🎁 兄と服の趣味が合って私好みの服を選んでくれるので楽しみです！ 今週末のショッピングをご褒美に残り2日間学校頑張ります^^ では、また(o・・o)/~

夕食後、コーヒーを飲んでいたら、チョコが欲しくなり久しぶりに開けちゃいました😅 おかわり3回でやめました（笑） このシリーズは、私の気分転換にピッタリてす💓

◯白玉作り初心者の末路🔰◯ ミートボールではありません！💦 ストロベリームーンに因んで、タンパクオトメ博多あまおう味で白玉団子を作りました🍡 白玉作り自体が２回目？ お豆腐で作るのは初めて🔰 白玉粉とタンパクオトメ博多あまおう味を半々にして、お豆腐と混ぜ混ぜ タンパクオトメが馴染んでくれない😭 お水を少し足したら、今度は緩みすぎ💦 右手がベタベタしてるので、上手く丸められず💨 お味は、ほんのりいちごの味がしました🍓 ・・・ちょっと粉っぽいけど😂 以前ラビットさんが、お豆腐以外で作った事ないと言われていましたが、経験って大事だなぁ　とつくづく思いました😅 今夜、こちらは曇りでお月様は見えませんが、皆さまの処へ満月パワー🌕️が届きますように🙏

私のご褒美デーです 今晩は〜🌕 主治医診察時間は15時半予約でしたが　有休を取ったので 朝は Excel　Humanに行って　ナノバブル活性水素水生成器の良さと効能　ソルトレイクオリンピックから　選手全員に試飲提供してる　お墨付きの世界特許保持の紹介でした 将来は　病院に活性水素水科なるものが出来るとのこと←話が長くなるので　この辺で止めますね そして今日の試供品は新鮮卵6個入りパック✕3を頂きました　その足で病院🏥へお昼前に到着　血液検査済ませ　そこから3時間半待ち　おにぎり🍙特製を持って行きましたが　院内コンビニで　サンドイッチとコーヒーゼリー　を買い　吹き抜けのゆったりした空間で食べられます　😋 そこで睡眠とるも　1人用椅子が　ゆったりで疲れません☺️ 前回よりも　数値が、基準値に近づいてること 総タンパク質やカルシウムは基準値クリアしてました😊 なので　次の血液検査が２週間後との話は　消え👍🏻✨　1ヶ月後となり　冒頭にご褒美デーと言ったのです❣️ こちらはsummerさんのレシピです 私も夕飯に作り　とっても美味しかったです 🔻https://www.community.tamachanshop.jp/chats/tgkxtkzjecbsbxb0 🍀ひじきのナッツ和え　に　しあわせ炒り豆入り 🍀宮崎産味噌󠄀豚　新玉スライスと合わせて焼き 🍀三十雑穀みそスープ味、すっきり酢の刺身こんにゃくにゆずスッパイチップス 🍀紫キャベツラペ　クコの実　レーズン入り 🍀みらいのこうそマスカット味をパラりしたアボカド 🍀セロリ、紫キャベツスライスサラダ　、トマト 🍀たまねぎスープ、醤油、ごま油味のセロリスープ 🍀三十雑穀美入りご飯 🍀西瓜　苺　牛乳寒天(市販)

＼余韻をヘルシーに味わう／ 昨日は一年以上予約が取れない 和食屋さんにてご飯会でした✨ 季節の食材をふんだんに使ったいろとりどりの品々は もはや芸術👏 次の予約は来年の7月でしたw 炊き込みご飯はおにぎりにしていただいて 翌日余韻に浸りながらいただきます🥹 このご飯は からだのいらない水分を出す＆胃腸を元気にする枝豆 からだをあたためる新生姜 も入っていて 温活もできるし胃腸もすっきりさわやかになれる最高ごはん😋 他にもとうもろこしやゴーヤ、きゅうり、トマトなど 今＆これからのからだに嬉しい食材がたくさんでしたよ✨ 今日は会社に行く日だったので 三十雑穀みそスープ豆腐入り持参で お昼休み充実！ 夜になっても昨日の余韻からか まだまだお腹は満たされていたので 夜はタンパクオトメプロテインキューブの味見♡ ベリーの香りがただよって大人味😍 食感もサクサクで楽しい🎶 想像のひとまわり大きいサイズでした みなさん想像と比べてみてください🎶笑

よく降りましたね💦 つい先ほど　雨はあがり　風があり少し肌寒いです 今日は次男の21歳の誕生日なんです いろいろ思い出しました 妊娠７ヶ月で早産になりかけ　検診いったまま入院😱 2歳の長女と１歳の長男は　当時まだ一緒に住んでなかった両親に預けることに 結局　出産まで帰れず仕舞い 次男を出産して帰ったら　長女はオムツとれてました😆 さすがばあちゃん👍 産まれて２週間で　夏風邪（←上からうつります💦）で入院 3人が3人とも　喘息で 主人の仕事柄　ほぼワンオペの育児　 夜中　よく救急もはしりました それかそれが　元気に大きく育ち　今は喘息もまったくなく　健康優良児です💪 大きくなりました💓 ありがたいことです 🪻ズッキーニの肉巻き 味付けは玉ねぎスープと　宗田鰹のだし塩 🪻春雨サラダ 今日は錦糸卵いれました 蒸し豆、きゅうり、人参、ハム入り 🪻かぼちゃのきな粉まぶし 私のおばあちゃんの味です 🪻パプリカのマリネ スライサーで超薄切りにしたパプリカをマリネ液に漬け込みました 🪻添え野菜 フリルレタス、サラダケール、ブロッコリー、トマト、丸ごとチン人参 🪻赤飯 タマチャンの小豆でもち米のみで炊きました この前　みんさんのアイスに連鎖です🍨 アイス食べたい欲に我慢できず😆 梅ジャム使って　作りました 黒米も入ってます 簡単すぎますが　recipeこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/j6ze1jaib6nylavk よかったら見に行ってください🙏

こちらは梅雨真っ只中で湿度100%か😬と思う位ジメジメしております💦 エアコンつけてますが外に出るとバテますね😓 こんなジメジメ気分を飛ばしたいと久々にカレーにしました！と言っても 簡単な和風カレー🍛 身体が刺激を求めてる😆 こちらのお店メニューで 鰹の粉を入れるお出汁効いたカレー 『ぶしカレー』ていうのがあります！ （カツオぶしからのぶしです🐟） 正確には宗田カツオのお出汁や魚粉いれたものです 宗田カツオには粉末など色々調味料あります 生臭くないんですよ✨ 前に県外で食べた出汁の効いたカレーうどん食べたんですがそんな感じです！ ぶしカレーお家で作るのは初めてですが救世主がきて 大丈夫な自信があります！ それは…つるとんたんのカレーうどんのお出汁セットを使うからです（いただきものありがたい✨） 材料みたら昆布に鰹節のお出汁だそうでぶしカレーにはピッタリです✨ 材料は小さく切って時短で☝️ ニンニク、生姜を無臭ココナッツオイルでじっくり炒めてから 人参、新玉ねぎ、ナス、とうもろこしなど夏野菜たっぷり入れて作りました！ お肉は脂無鳥胸肉ミンチいれました 少し煮込んで仕上げにカレーお出汁いれてたっぷり宗田鰹粉末をカレーにいれます😋 三十雑穀黄🟡に黒米入れたご飯は 雑穀食べてるーって色になりました😋 カレーによく合います🍛 一緒にサラダも！ 柔らかいケールやラペなどあるもの入れたサラダ🥗 半熟卵もつけました✨ レンコンチップスはたまねぎスープまぶして焼いたのをまとめて作っておいて冷凍してます！ 何かと便利ですよ✨ ひまわりシードやナッツのデュカなどパラパラふりかけてるとニヤニヤしているのが自分でもわかりましたよ😆 味は久々のカレーは美味しかったです👏 今からもニンニクと生姜パワー等で 梅雨バテ吹き飛ばさなきゃですね💪

関東も　梅雨入りとか鬱陶しくなって来ました😱　時短でオヤツを作ることに　白玉粉が半分残っているので😄 さてと同じ、団子はつまらない　そうだ焼いてみよう　白玉粉は餅粉だから　いけるよね🤔 どうせなら　色々入れてみよう楽しみですね〜 ●材料…白玉粉100g 水90ml たまねぎ🧅スープ 小2 すり胡麻小2 煎り大豆　ミックスシード ベジ畑　セイロンシナモン ✜作り方…♦白玉粉に水を少しづつ入れ固めていく→その中にシナモン以外を揉み込む→卵焼き器にオリーブオイルを引き種を入れて焼く→両面焼いたら　皿にのせ　シナモンをかける ♦飲み物…みらいのしょうが🫚湯 柔らかくて　たまねぎ🧅スープの味が付いてて とっても　美味しく　出来ました 海苔をきらしてて　残念😱 　

おはようございます😊昨日はすごい大雨でしたが今日の朝は落ち着きました☔️夜中は激しく降っていたみたいなのでまだまだ油断はできません(´罒`) 昨日は久々の炭火焼プレート！炭火焼きのタレにつけておくだけなのでとっても簡単です^^ タケノコの土佐煮も作りました！ 季節外れのタケノコ、祖母の家から貰いました😊終わりの方のタケノコだったのでサイズは小さめでしたが味はしっかりして美味しかったです！ 土佐煮を作る際に入れる出汁をしいたけ出汁にしてみました！土佐煮の味に合うか心配でしたが美味しかったので次作る時もしいたけ出汁でやろうと思います！ トマトときゅうりのさっぱりサラダ トマトきゅうりを食べやすい大きさに切り、酢、砂糖、めんつゆ、ごま油を入れて良く和える 仕上げにチーズをかけても美味しくなります！ 炭火焼きにつけてたべる柚子胡椒、祖母の手作りなんです！市販のものより柚子の香りが強く、程よく効いた辛味も美味しいです！ まだ柚子胡椒作ったことないのでいつか一緒に作りたいなと思います😊 では、また(o・・o)/~

みらいのしょうが入りの味付け卵です 最近　これが食べ終わると　また作りの　無限ループしてる味付けです🥚 みらいのしょうが　が良く効いてるので　卵にしょうがの香りものったワンランク上の味付け卵です✨ 生ラーメン後5玉有るので　お家ラーメンにこの味付け卵が必須アイテムです!!

梅雨入りと同時にしっかり雨です☔ まだ救いは　気温が高くないこと 梅雨特有の蒸し蒸し感がまだないだけ　マシです 🪻プルコギ ジメジメをガツンとピリ辛でいっちゃいましょ ①野菜細長く（ピーマン、パプリカ、紫玉ねぎ、人参）切る ②牛肉に味付け（酒、味醂、醤油、きび砂糖、コチジャン、みらいのしょうが、ニンニクパウダー）してしっかり揉み込む ③フライパンに胡麻油を入れ　野菜を炒め　少ししんなりしてきたら　牛肉を入れ炒めながら　味を野菜にも馴染ませる 牛肉に火が通れば出来上がり 🪻ひじきのナッツ和え 最近の我が家の人気メニューです ①ひじきは水で戻し　しっかり洗い　茹でて　しっかり水洗い→ザルにあげ→キッチンペーパーでしっかり水気をきる（←これで味が変わります） ②ナッツをビニール袋に入れ　タオル等でクッションにして　肉叩きとかで叩いて粗くだく ③ひじき、ナッツ、ナッツ麹（無ければ甘麹でも）、玉ねぎスープちょびっと ④クリームチーズを入れてよく和える これ　ほんとに美味しいんです💓 🪻ズッキーニとツナの和え物 ①ズッキーニはスライサーでスライス→軽く塩→しっかりしぼる ②あいこちゃんのツナ（水煮）の汁気をきってズッキーニと和える ③玉ねぎスープ、塩麹で和えたら完成 ひまわりの種　トッピング 🪻冷奴 薬味麹、ミョウガのせていただきます 🪻添え野菜 フリルレタス、サラダケール、ブロッコリー、丸ごとちん人参、トマト 寝落ちてました😅 片付けしなきゃ💪

アレに〜🎵 コレに〜🎶 ソレに〜💕 って乗せていたら👀❗❗ なんだか凄いヨーグルトになっちゃいました😅 まぁ〜 Oikosに 🎗️しあわせドライフルーツ有機白いちじく 🎗️クコの実 🎗️ひまわりの種 🎗️べっぴんはとむぎスナックタイプ 🎗️ホワイトチアシード を乗せて 超栄養たっぷりのスイーツにしてみました～😋🤭 ホワイトチアシード↓ https://tamachanshop.jp/online/201506/158 あっちでプチプチ こっちでカリカリ とても楽しくタンパク質もしっかり摂取出来て いちじくでビタミンも🥰💕 スイーツも大切😙大切🎶 今日は久しぶりに雨でしたが ジメジメも何処かにいなくなりました～🤗💕

◯なんちゃってお好み焼き風？◯ 妃奈子さんのもやしのお好み焼きを真似ようとしたら、大変な事になりました💦 お好み焼き粉(賞味期限切れ)　　１００g 野菜ジュース(賞味期限切れ)　　１５０cc位 もやし(裏技使った物)　　　　　一袋 ニラ(おつとめ品)　　　　　　　１／２束 ピーマン(室温保存でオレンジに)　１個 卵　　　　　　　　　　　　　　１個 マッチャンソース(まだある😂)　適量 のりパリッチ　　　　　　　　　適量 お好み焼き粉が１００ccで滑らかにならないので、野菜ジュースを継ぎ足し継ぎ足し💨 生地が行き渡ってないけど、もやしに火が通ったら纏まるはず！ が、全然生地足りず💦 何回もひっくり返して、疲れたのでもういいや😅 お皿に移し、マッチャンソースをかけて、新人ののりパリッチでおめかし✨ しあわせ青汁も、色々混ぜて飲みました🥤 お野菜ばかりだったので、胃もたれもせず🎶 次回は材料の量に気を付けて、お好み焼き粉を使ってしまいたいです😂

おはようございます 昨夜は大雨予報で雨音で目が覚めました💦 九州もすごかったみたいで線状降水帯が発生するとか最近よく発生しますね💦 気をつけようがないですが備えておきましょうね！ さて今朝は遅めの目覚め😆 昨日作っておいた焼き芋と （いつもの炊飯器で作りました） 豆乳ヨーグルトにブルーベリー、シードやらみらいのこうそなど色々入れて健康グルト！ （すぐ混ぜてしまったので写真やめときます） みらいのこうそは甘さが足りないなとか思った時にもいいです！ 今朝はマスカット味にしたので無糖ヨーグルトが加糖のように甘くなって美味しい😋 庭パトしてたらこの雨でまた大葉が大発生🌱 好きだから抜かないでおいてるけど 普段は何もはえてない所なので歩くのに邪魔なんですが💧美味しいので置いてます😆 無農薬ですからバッタに食べられるので早めにこちらが収穫して食べなきゃ！ 外に出るとすごい湿度😥 コレがバテちゃうんですよね！ 職場でエアコン調整しなきゃです！！ さてストレッチしてお仕事行ってきます👋

2ヶ月ぶりに　次女の家へ行って来ました😄 今日は昼　ご馳走してくれるというので、孫への土産だけ　持って　雨も降らずに良かったわ〜と思って　三軒茶屋駅へ　何時も三茶と言ってるので　よそよそしいです😱 ラッキー　なんと　「招き猫電車」幸せを呼ぶと言って　中々　遭遇しないんですよ　最近では時刻表があるようですが　横と中の床　パチリ 吊り皮も　猫なんですが　沢山の人で無理　残念🤣🤣 着いたら　浜田山駅そばに　崎陽軒の弁当屋さんが出店したんでシューマイ弁当を買ったと　❝美味しいね〜❞　チーズケーキもたいらげた　二人で食べると食欲が湧く 「あっ‼️　忘れた　写真」トホホ💦💦 帰宅　しても　お腹が　空かない でも　軽くあんかけなら　いいかな🤔 結局　半分しか　入らなかったけど　オトメチャンのベリーはしっかり　食べられた😌 ●材料…三十雑穀白　鮭　生揚げ　人参🥕　ピーマン🫑たまねぎ🧅紫蘇　新生姜　片栗粉 ●調味料…たまねぎスープ　 ✜作り方…♦生揚げカット→人参🥕ピーマン🫑をカット→たまねぎ酢を入れて　炒める→出汁をひたひた入れる→たまねぎスープを入れる→片栗粉：水=1:1 入れる→紫蘇を刻む ♦ご飯の横に　よそう ❖新生姜の糠漬け　はとむぎ茶

おはようございます！今日も土砂降りの雨スタートです☔️鹿児島の方は土砂災害警戒も出てて心配です😟防災対策もこれからの季節大事になってきますね!! 昨日はお祝いコメントありがとうございます！とっても嬉しかったです^^タマちゃんショップからもお祝い動画が届いて幸せな気分でした(˘︶˘).｡.:*♡ 昨日は夜ご飯母が手毬寿司作ってくれてました！ お寿司にタコ、茶碗蒸しと海鮮づくしのプレートです^^ 手毬寿司のシャリは三十雑穀黄を使ったようです！我が家は甘みが少ない方が好みなので酢多めのシャリになっています！サーモンとマグロ、どちらも私の好きなネタです！ 茶碗蒸し 出汁はしいたけ出汁をベースに少量玉ねぎスープも加えたようです！味に深みがあって美味しい茶碗蒸しでした！ アボカドトマトのべっぴんサラダ アボカドとトマトをベースにその他の野菜を1口サイズに切ってボウルに入れる べっぴんハトムギ粉末、ヨーグルト、レモン汁、ニンニク少々、ケチャップ、砂糖少々でサワークリームを作って和えています！夏に食べたくなるさっぱりレシピ！ 母も料理に積極的にタマちゃん商品取り入れてくれて嬉しいです✨ 昨日のお弁当はバースデー弁当🎂しっかり19の文字も見えて可愛かったです(*´`) 一日色んな人にお祝いしてもらって最高の日になりました👍 今日からはまた検定に向けて勉強に力を入れていきたいと思います！ では、また(o・・o)/~

最近になって近くに新しい病院ができました🏥 そこにトレーニングジムが併設されたんです 通院していない方も使用OK！ 今日は無料体験日になっていたので行ってきましたよ 筋トレはもちろん、柔軟性向上マシーンやらヨガなども行えるスタジオなどもありました 私はやはりカラダを動かすことが好きですね これもあれもひと通り試しちゃいました😄 🌿今日の夕飯にはなはなさんのきゃべつ焼売作りました✨ 卵、玉ねぎスープ、三十雑穀甘酒、発酵生姜、片栗粉、塩で調整 きゃべつの甘さが嬉しい美味しい焼売になりました はなはなさんシェアありがとうございました😊 🌿食後のデザート用にきな粉アイス作りました🍨 生クリーム、水切りヨーグルト、三十雑穀入り甘酒、きな粉 黒千石は茹でてからヨーグルト他と共にミキサーにかけました 梅雨のジメジメ　アイスでひんやりはいかがですか☺️

近畿も梅雨入りしました☔️ ジメジメしたシーズン　いよいよ到来ですね💦 昨日の予告通り　今日は万博５回目　行ってきました‼️ 朝はまだ爽やかに晴れてましたが　昼前からポツリ 帰る頃は土砂降りでした 朝一　人気のパビリオン　アメリカパビリオン🇺🇸 行ってきました ゲートを抜けて小走りで　いや　途中からダッシュ💨 おかげで　すんなり入れました 長蛇のになるのがわかる　さすがアメリカやなと思いました 次は　ずっと行きたかったんですが　入場制限で行けてなかった　ヨルダン🇯🇴 ヨルダンの目玉は　ヨルダンから砂漠の砂を持ってきてることなんです 靴脱いで靴下も脱いで　裸足で砂の上で盛り上がりました😆 お昼ご飯は　チュニジア🇹🇳で クスクスセットを食べました 初クスクス❣️ 美味しいの スパイシーで　ちょいピリ辛で お土産もたくさん売っていて　金属製のお皿に名入れしてくれるのもありました 韓国🇰🇷 カッコよかったです‼️ 迫力あってよかったですが　スタッフさんの男前ななこと💓 みんな甘いマスクにいいお声😍 イギリスパビリオン🇬🇧も素敵でした レストランでお茶したかったんですが　長蛇の列に　諦め　次回リベンジです💪 モナコ公国🇲🇨 カタール🇶🇦 ７つのパビリオンまわりました 今日は小学校が代休やったのか　すごい人で　よく並びました😅 🪻春巻き 昨日具材だけ炒めておいて　帰っきてから包みました 🪻茄子炊いたん🍆 昨日の夜炊いて冷やしてました 🪻モロッコインゲンの胡麻和え モロッコインゲンは　筋ないんで楽ですよ 茹でて　いい大きさに切り　玉ねぎスープ、醤油　すりゴマで和えました これも朝から茹でて　味付けは帰ってからしました 🪻紫玉ねぎのラペ 昨日からの作り置きです かぼちゃの種　トッピング 🪻添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリー

タマちゃんショップさん✨ ハート型にくっついて　はなれない　クコの実　入ってました💓 ありがとございます!! 見逃さずに　出会えて嬉しかったです！😍 今日は欝陶しい雨☔ 昨日エアコンの掃除していて良かったです 　試し運転で除湿をかけましたが　エアコンから出る涼しい風とともに　爽やかな香りに癒されてました 実はこれ　2年以上前に　まとめ買い🉐のエアコン洗浄スプレーを6本買って有り それを使いました←買ったけれど　面倒なビニール張ってとか　想像していて使わなかったの とてもカンタンでした😉 カバーとフィルター外して　それら洗って　中に向かって　スプレーすると、カビと除菌が出来る！そしてスプレーの液体は室外機の方に有るホースに出ていくとのこと　 12畳　２部屋分涼しくなりました　 また　天気の良い日に　もう一台　楽しく掃除します 昨日はエアコン掃除と網戸のレールの曲がったところ（昨年の台風で曲がり　それを今さらですが💦）を 私には大きな重たいラジペン使って　なんとか直しました これで　網戸が隙間無く閉まり虫対策出来ます😉 それと網戸の上側ネットが取れて　そこもやっと　修理完了 男仕事から　今度は　夕飯支度　‼️　切り替えて包丁持つの　億劫でした　 カンタンな　お皿に盛れば　食べられる　オムライス　 日曜もお惣菜屋さんに　駆り出されまして（ありがたやありがたや）帰りに🍙購入を勧められ　10個買って帰りました! そのうち４個　昆布味のおにぎり🍙海苔を剥がして次々にフライパンへ　🍷ワインを半カップ入れ　たまねぎスープを入れ最後にトマトパウダーで味を決めました 白いご飯は、ワインで三十雑穀黒の色に変身👀‼️オムライスソースはカルボナーラソース、トッピングに　鉢植えで育ってるパセリ添えました　昨日　料理やだなの日で　食べたあとは　電池切れ💦 自分で笑っちゃいますが　小皿に盛り付けたのは　剥き甘栗、しあわせナッツ　オサカーナ100%😂 こんな日もあるさ〜 でした 今晩夕飯は　長男の好物のサーモンフライ🐟🍤👍🏻←衣はべっぴんハトムギをフープロで粗めにクラッシュ🌀玄米油で揚げ　タルタルソースがけ このタルタルに　昨日のオムライスソースの余りの　 カルボナーラソース合わせちゃいました　チーズの深みがタルタルにあいました メニュー 🍀カボチャ煮てクコの実トッピング 🍀サーモンのタルタルソースがけ 🍀ほうれん草のおひたし 🍀わかめとキャベツのかきたま汁 🍀ご飯は三十雑穀黄入りです 長男はカボチャトッピングのクコの実を箸先で　蹴り落としたので 目に良い効果有ること話した途端に食べてくれました ものすごい疲れた時に飛蚊が見えるのだそう!! 私はクコの実たべ良くなった事実を話したの 私のくだらないお話しに　お付き合い下さり ありがとうございます😊