しあわシェア【交流】

おはようございます(^^) ONE届きました«٩(´ ꒳ `)۶» とりあえず お水にスプーン4杯で シャカシャカ🥛 んとね〜袋を開けると イチゴのいい香り〜(*^^) 粉はめちゃ細かいよ〜 飲みやすさは〜 完全食よりも飲みやすかった(^^) けどスプーン4杯だと ドロっと感があるね〜 今度はスプーン2杯の 薄めで試してみよ♪

雨と思ってたら晴れてる・・・おこもりの予定なのに 冷凍食品が届く予定なので冷凍庫片付けもかねてハンバーガー作りました 中身はレタス、ズッキーニ、チーズハンバーグ、玉ねぎです ええ値段するけどプチプチ食感で美味しい無添加クラフト粒マスタードがアクセントに 食べながらテレビ鑑賞 大きな口あけて、あご外れるかと思った（笑）

一昨日の夕飯ですが　鯛飯太巻き残りを夕飯です　市販のタンドリーチキン骨付きを　オーブン焼きしてから　山椒の実オーリーブオイル漬けを掛け良い美味しさ　👌😋 そしてsummerさんに教えて頂いて美味しかったかぼちゃ煮　椎茸も一緒に煮ました ほうれん草のおひたしに卑弥呼正院うすくちしょうゆとべっぴんはとむぎ粉のトッピング

皆さんこんばんは🌆 今日も暑く🥵汗だくになりながら土を慣らして 大葉ちゃん第2号の苗🪴を植えて来ました🤗 そんなこんなでお庭におこもりのプー😙 今日は居酒屋🏮風に ちょっと🤏豪華にしてみました～🤭💕 たまねぎスープ🧅と醤油バターで ホタテのバター焼き🥰

6月のプレゼントキャンペーンに応募したいのに 何かと忙しくて おこもりする暇がない🤣🤣🤣 プレゼント応募したいなぁ・・・。 しかし6月は全て予定が詰まってるゥ～😅 それはそれで満喫してるということにしよう！ 😊 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/4idoyco5uyh225r1

おはようございます😊昨日の夜は雨が凄かったですね！各地豪雨の予報が出てましたが皆様大丈夫だったでしょうか？ これから梅雨の時期、雨は続きますが災害には注意してください☔️ 今日は学校で卒業アルバムの個人写真撮影が行われます！もうそんな時期か、、、と時の経つ速さに驚かされます🤣写真写りがあまり良くないので楽しみではないですが、何とかいい感じになるように頑張って取ってきます✨ 最近朝にハマって食べているプロテインマグケーキ！生地の中にドライマンゴーや、ドライフルーツミックス混ぜ込んで食べたらめちゃくちゃ美味しかったです🤤どんなときもタマチャン商品が使えるので便利に使ってます^^ ではでは、今日も雨は続きますがテンション上げて頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

今日は本当は　お昼からバイトの日 明石からお魚🐙来る日 昨夜からの大雨で　魚が少ないらしく急遽わたし休みになりました👍 おっしゃ‼️ これ幸いやとばかりに　作りたかったの作りました 【 本日のおこもり 】 『ビスコッティ』 イタリア🇮🇹のお菓子です 焼くまでの時間は１０分かかってないですね とても美味しく出来ました 🌱鶏もも肉の味噌ダレ焼き これ　ネーミング聞いたら　コッテリ😱って いやいや　とてもさっぱり食べれます これからの季節　ぜひぜひ🩷 ①キャベツはざく切り　芯は削ぎ切りに ②鶏もも肉は火が通りやすいように削ぎ切りに ③フライパンに胡麻油をひいて　キャベツを炒める 炒めすぎないのがポイント　食感残るぐらいが美味しいです→お皿に取り出す ④②の鶏肉に　味噌、酒、醤油、きび砂糖、玉ねぎスープ、みらいのしょうがを入れ揉み込み10分ぐらい常温待機 ⑤キャベツを焼いたフライパンに油はいらないです ④を入れます あまり触らずに両面やきます ⑥お皿にキャベツを入れ上から炒めた鶏肉いれたら完成です キャベツと一緒に召し上がれ🩷 🌱煎り豆マリネ 今日のイチオシです👍 めちゃくちゃ美味しいです いつまでも　食べれます　作り置きに最適です ①甘酢に煎り豆漬けてひたひたにしておきます ②紫玉ねぎは角切り→塩揉み→水に晒し→しっかりしぼる→これも①につけちゃいます ③そこに茹でた押し麦もつけちゃいます 冷蔵庫でおやすみ 押し麦が紫玉ねぎでほんのり色付き　味も入りとても美味しいです 🌱ズッキーニとサバ缶のナムル ①ズッキーニはスライサーでスライス→塩揉み→しっかりしぼる ②ボウルにズッキーニ、サバ缶を入れ　玉ねぎスープ、ごま油であえる 味見をして　足らなければ醤油 サバ缶と相性いいですね　ズッキーニ 👍 🌱ささみと胡瓜のサラダ ①ささみは低温調理→手でさく 胡瓜は千切り→塩揉み→しっかりしぼる ②合わせダレつくります 豆ミルク、水、味噌、甘酢をしっかり混ぜておく ③ボウルで和えたら完成です‼️ 🌱いつものサラダ

タマリバの皆さま、おはようございます。😊🙏❣️昨日、タマチャンショップさまから、先日当選したお品物が到着していました。😊❣️今回は、はなちゃんさまから素敵💓で暖かなメッセージが。🥹❣️💕はとむぎも、大豆もまだ食べた事がないのでとっても嬉しいです、初心者🔰なので、まずはヘルシーにそのままか、牛乳🥛とオリゴ糖でシリアル🥣みたいに、おこもり時間ならぬ、お子守り時間に一緒に食べてみようかな、と。😊💕とりあえずワクワク☺️が止まりません。😋ありがとうございました。😊🙏❣️

午前中はスーパーからBIGマイバッグと お米🌾ちゃんを担いで 午後は大葉ちゃん🍀とミニトマト🍅ちゃんに 追肥するだけ… な…はずがいつの間にか草むしり🌿までしていて お家🏠の中に1袋分のお土産持って帰って来ちゃいました～🤣🤣 って事で午後の後半はいつもの タマチャンLIFEのおやつとドラマで おこもりのプー🥰💕 今日は 昼食に三十雑穀スープ出汁スープで酸辣麺 ふわふわ卵🥚とシャキシャキ野菜に優しい出汁が効いてくれていました～🥰💕

おはようございます😊今日は朝から暴風です!!天気が不安定で危ないので注意が必要ですね⚠️ 昨日は雨が降ったりやんだりの天気でしたが買い物に行かなければならなかったので、八百屋やスーパー、銀行などを母と一緒に行きました！ 八百屋はいつもの激安のとこでミニトマトが1箱3kg入ったものが雨の日セールで198円！ミニトマト大好きな母と私は大喜びで買いました！そのほかオクラ2袋で100円！アスパラも2束大きいものが100円ととてもお買い得でした！雨の中頑張っていって良かったです☔️ 昨日ニュースで都城の雨の様子が出ていましたが店舗の方は大丈夫でしょうか？災害に注意して過ごしてください！ ではでは今日も一日頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

幾日か前の夕飯ですが　いなり寿司におかず　あげは味付けして冷凍保存してあったものを使用　らくですね←←👌 きゅうりとみょうがの酢の物は覚えてるんですが　メインおかずを何したか忘れてしまいました💦 写真見てアスパラと揚げ豆腐の肉巻きでした 破竹とかぼちゃの煮物←まだ冷蔵庫に残り有ります! なのでタマチャンアイテム　使った　黒糖粉　べっぴんはとむぎ茶　以外がわからずです　😂

おはようございます😊 今日も暑くなりそうですね 補水を充分し栄養も身体に入れて　週の中日を乗り切りましょう!そんなんで　昨日の残りの野菜炒め　バナナ🍌　ショクササイズにカルピスと炭酸水で朝ご飯🥢　ぜ〜んぶ黄色⭐💛✨ビタミンカラー 昨日の夕飯です 💛冷し中華麺のサラダのせオクラとミニトマトのポン酢、アマニ油、歯舞昆布醤油味に練からし 💛三十雑穀黄のご飯のをチャーハンに　味付けは玉ねぎスープ、梅干しみじん切り、バター　これが美味しくて　アイデア成功❣️ 💛豚しゃぶサラダコリンキー、ブロッコリースプラウト、キャベツ、きゅうり、みょうが、生姜、大葉　ポン酢がけ 💛野菜炒め　厚揚げ、コリンキー、じゃがいも、人参を短冊切り(人参だけ細め)にんにくのみじん切りで香りをつけて炒め玉ねぎスープで味を整え　ブラックペッパーをフリフリ 💛べっぴんはとむぎ茶にsummerさんから教えて頂いた梅ジャム入れ　美味しくておかわり❣️

皆さんのあの美味しそうな黄色🟡を見てたら プーも食べたくなってきたから…😜 スーパーに行ったついでに 購入して来ちゃいました～🤭 ん～～😋 いい香り😍💕 今日はとうもろこし🌽一粒一粒と取るのに とうもろこし🌽vsでおこもりかなぁ〜😎🎵 たま〜にたまねぎスープ🧅を付けながらも 楽しみま〜す🥰💕

おはようございます😊 今日は1日☁曇りのようです(静岡東部) 暑くならなく過ごしやすいといいですね 　昨夜は　はなちゃんことはなはなさんから教えて頂いた　低カロリーチーズケーキを裏ごししてオーブンで焼いて　大満足😉 けれど　私のは　黒糖粉のカラメルのせ　カロリーは高…いやいやミネラル豊富なチーズケーキ仕立てです✨ 昨晩は速攻の御飯炊きをガスコンロで炊飯!　三十雑穀赤にデトックスしたく　三十雑穀デトック・スープも少し入れ　デトックス効果狙いです😉炊きあがりも　柔らかめです 喉がいがらっぽい　どうもエヘン虫にやられたみたいで　うがい励行してます🥤 🔺ハンバーグにも柔らかめの焼き上がりに!　お豆腐を混ぜ焼きました　もちろんCinnamonPowderも入ってます　冷蔵庫野菜室に生山葵が鮮度保たれ　トマケチャとマッチャンソースに刻んで合わせてみました 🔺おこもりタイムに仕込んでおいたコリンキーの甘酢漬けは隠し味に玉ねぎスープ入れ美味しく出来てました 🔺久しぶりのみらいのしょうがと卑弥呼正院うすくちしょうゆで茄子焼き美味しくて もっと焼けば良かったと後悔💦 🔺メインもう一つはカルパッチョ　葉物はセロリに小松菜にピーマンにブロッコリースプラウト、なんか適当だけど　カンタン酢とうすくちしょうゆとえごま油、山椒の実のオリーブ漬けを回しかけ　美味しい 🔺大根の葉とキャベツのお味噌汁　卑弥呼正院合わせ味噌󠄀は癒しの味わい❣️ 🔺飲み物はゴールドキュウイとプラムとヨーグルトにショクササイズ合わせてミキサー🌀

おはようございます❣️ 昨日は週に１度の徒歩片道約40分の移動をする日でした💦 一昨日の昼からおこもり時間があったのですが… ほんの少し、片付け(洗濯たたみ)と、手仕事で酢玉ねぎと酢生姜を仕込んだくらいです😅 梅雨時特有の身体の怠重さがあるので… 昨日は休みたい気持ちも゙あったけど… なんとか徒歩移動して、月末恒例の急ぎ仕事を手伝い、美味しい昼食を頂き(夏野菜カレー、青菜とちくわの胡麻和え、鶏皮入り野菜スープ)、午後も楽しみにしていた学習プログラムで、頭と身体の体操を楽しんで来ました☺️ 先日頂いた、煎り豆の醤油味はほぼ間食のお供として、小腹を満たしたい時にそのまま食べる事が多く😱 昨夜完食しました😋 今日は午前中おこもり時間で、家事を頑張る日です😵‍💫😱 今朝の朝食は、べっぴんはとむぎ尽くしの和定食です☺️ 冷凍玄米ごはんの上に黒ごまきな粉アーモンドを乗せ、マグロの旨辛丼の素と、べっぴんはとむぎをトッピング。 酢玉ねぎ、酢生姜のサラダにべっぴんはとむぎをトッピング。 昨日の夕食の残りのなすと板麩の味噌汁は、みらいのしょうが入りです😋 今日はどんより曇り☁の東京ですが… 皆様、素敵な１日をお過ごし下さいね🍀🥰

朝からミニトマト🍅ちゃんの 収穫に大忙しのプー🤭🎶 収穫していたら…👀❔ 『ピンポ〜ン』 ❔❔❔ 土研究化の幼馴染さんのお宅からも 『今収穫して来たの〜🤭💕❗』 っとミニトマト🍅ちゃんときゅうり🥒ちゃんを いただきました～🥰💕 冷蔵庫はトマト🍅ちゃんときゅうり🥒ちゃんで いっ〜ぱいに😋🎶 採りたてきゅうり🥒を ❝やみつききゅうり🥒❞にするのに たまねぎスープ🧅も入れて おこもりして来ました〜🥰💕 夕飯の時間が楽しみ〜😙🎵

　『スポーツ後のおうちランチ』 　今日も筋肉を解したり、筋肉トレーニングをしました。 　気持ちよく汗を💦流し、帰宅をしてミストサウナ&シャワーですっきり⌒(u_u*)⌒ 　ランチは家にあるもので。。。朝もパンだったけれど汗×2のままスーパーは温度差で体調を崩したくなく、お買い物に寄りませんでした😅 　最近アマニにハマっています。 自家製ドレシングを使う時と、市販のアマニドレッシングと。。。お野菜の上に（フラックスシード）ローストアマニをトッピングです…Ｖ

やっと週末になりました🙌 何だか忙しい週でした💦 今週は職場でお別れもあったり、予想外の仕事で忙しかったり心身共にやられてた私です こんな時こそ食べなきゃ！ 久々のお家で週末モーニング✨ 本当はcafeでモーニング予定でしたが、休養が必要な気がしておこもり時間する事にしました！ いつものパン屋さんで全粒粉パンの焼きたて買ってきて 野菜たっぷりのしあわせドッグ😋 ✳︎野菜を刻んでマヨと粒マスタード、たまねぎスープとべっぴんはとむぎ入りサンド🌭 ✳︎ゆで卵とアボカドと庭のトマトのサンド🌭 ✳︎クリームチーズと黒豆（甘く煮てる）しあわせナッツを合わせたデザートサンド🌭←コレバゲットにもたまらん🤤 ✳︎飲み物は今ルイボスティー🫖煮出してます クコの実入れていただきます🫖 さてモーニング食べたら水回りのお掃除！ カビ防止のマスキングテープをぐるっと水回りのパッキンや隙間に貼ってるので取り替えます！ 貼るだけなので簡単です！（100均😆） 洗濯機のホースなんかもラップ巻いてるのでとりかえるだけでOK😆 梅雨時期のおこもり時間にお掃除！ 湿気があるからついでに窓拭きも！ あと数日で晴れ予報になってます🙌 太陽が恋しいな☀️

\おやつ達大集合👊/ 今日はちょっと🤏暑い🥵もののプーの所では 風通しが良くて涼しいような…🤔 ってところから完全おこもりになってしました～🤣 何のおこもりかと言いますと🤭🎶 ハギレが沢山あったので これからの夏🎐の髪縛りに丁度良い シュシュづくり🪡に夢中になっていたのです🥰💕 (ちょ〜っとプーには可愛らしい過ぎますけどね～🤭) 今日のタマチャンLIFEをポリポリ (ベリーベリーまたお招きしちゃいました🤣🤣) 手は🪡ヌイヌイ😙🎶 髪の毛を縛ってスッキリのプー🤗🎶

おこもり時間には「読書」！！それも、スマホではなく「本」の重さを感じながらがおすすめ！ 出掛けてる時は、なかなか持ち歩けない「本」だけど。 家にいるからこその！！「本」のぬくもりを感じながら。 もくじに戻って、見たい所を行ったり来たり。 自分のペースで、見たいところへたどり着く。ノンストレス〜 ぜひぜひ、おすすめ！ 古本屋さんに足を運んで買っておいて、「雨が降ったら読んであげるからねー」なんてのも、雨が楽しみになるよ！

雨が多くておこもり時間がはかどる毎日ですね😊✨ 子ども達とお料理をしたり、工作をしたり、ねんどをしたり塗り絵をしたり… 明日は何をしましょう🤣 家にいるとどうしてもお腹が空いてきてしまい、 冷蔵庫にあった冷たい食パンにしあわせオイルを塗ってスライスチーズをのせただけでさっと食べたのですが、感動的な美味しさでした！！ ナッツ系のコクと風味とスライスチーズの塩味がベストマッチでした💞 ということで今日はしあわせオイルでホタテとアスパラのペペロンチーノです✨ このアスパラ実は紫アスパラなんですが、剥いたら普通のアスパラと同じ色でした🤭 シャキシャキで美味しかったです🤤 今週末は息子の誕生日も控えているので、そろそろ梅雨が明けるといいな…☀

🍅 ᴛᴏᴍᴀᴛᴏ ᴏᴍᴇʟᴇᴛᴛᴇ ʀɪᴄᴇ トマトソースのオムゥ作りました🍅 残りもんのロコモコをリメイクして ちょい炒め、お包み🍳🤏 私、トマト大好物なんですけど おなじみ相方が🙅‍♂️なもんで トマちゃん ご無沙汰してたので「やっと会えたね」 マジでめちゃめちゃ嬉しいです。 バーグライスに卵パッカーン おひとり様なら 食べ放題、ケチャップ、ソース かけ放題あざーーーす！！！ 隠し味にタマネギスープ🧅 間違いなく合うーの👍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ あと、全然関係ないんですけど 使い始めて4年目の冷凍庫 昨日から急にLED庫内灯がつかなくなりまして 真っ暗です😭💡 ぐぇーー！！！ でも一応冷えてはいる🤔 ひとまずダイソーのセンサーライトでしのぐか どないしよか😂 7月もどうぞよろしくです(笑)

いよいよ7月🎋 いのちのワイン&こなゆきコラーゲン入り ヨーグルト🍷 真っ赤なフルーツは、 ソルダム✨✨ こちら、すももの一種♡ アメリカで交配・育成された品種 だそうです☝️ 甘酸っぱさは殆ど感じられず、 酸味と甘みのバランスが良くて、 とってもジューシーなフルーツ✨✨ 熟すにつれて、甘みが増すようです。 美味しくて驚きました😌 改めまして、6月も大変お世話になり、 ありがとうございました。 月末には、購入していた商品を 投稿させて頂く予定でおりましたが、 全く時間が取れず、断念致しました😇 また改めて✎𓂃 いつも温かいお言葉を ありがとうございます🥹 7月も、どうぞよろしくお願い致します。

【 星に願いを 】 いつも笑ってられますように 笑門来福　笑う門には福来る ⭐️ゴーヤと茄子の味噌炒め ゴーヤと茄子って合うんですよ　びっくり‼️ ①ゴーヤは半分に切ってワタを取り　5ミリ幅ぐらいに切る→塩揉み→さっと茹でる ②茄子は乱切り→みずにさらす→水気をとる ③豚バラは食べやすいサイズに切る ④合わせダレ　味噌、きび砂糖、みりん、醤油、玉ねぎスープ、みらいのしょうが ⑤フライパンに胡麻油を入れ　茄子を炒め　次に豚バラ　ゴーヤを炒め　合わせダレでからめたら完成👍 ⭐️糸寒天サラダ さっぱり糸寒天　美味しい😋 ⭐️茹で干し大根サラダ ⭐️煎り豆マリネ 茹で押し麦と紫玉ねぎ入り　 ⭐️いつものサラダ🥗 笑うって大事ですよね 病気の方が吉本の新喜劇見て　免疫力があがった話もあります 笑うと口角もあがるし　気持ちも前向きになる 笑いましょう😆

\洗濯物🧺が乾いた〜🥰💕/ もっと洗えば良かった～🤣🤣 (←ズルい考えのプー😜) 今日は1日雨☔の予報… だったはずが…👀 空を信じて思い切って洗濯物を干してみたら… ほんの数分霧雨降っただけで 洗濯物🧺が全〜部乾いちゃった～🤗🎶 まるで願いが叶ったかのように ルンルン🤭🎶のプー🤩 今日はしあわせオイルの中華春雨サラダ🥗と プルコギちゃんで体力づくり🥰💕