しあわシェア【交流】

今晩は　皆さんは中秋の名月　見られましたでしょうか🎑 静岡は　朝の天気では　バッチリ見られるはずでした …なんですが　くもって見えないんです　けれど　とっても月のパワーで明るいです🌝✨ 昨夕飯もまだ未投稿なのに　今晩のです💦 プーさん🩷 　シーチキンご飯をしめじ、ひじき、人参、玉ねぎスープ、めんつゆで炊きました　わずか1ヶ月足らず　何回炊いたか　もうわかりません　今日は切らしたシーチキンを８カン買いました😄 ご飯が進みます😋 芋煮 里芋、さつま揚げ、こんにゃく、大根、まいたけ粉、めんつゆ、酒、味醂の味つけ ぶり塩焼 野菜サラダ 玉子豆腐 ネバネバサラダ オクラ、山芋、とろろ〜ん、カニカマ　出汁とめんつゆの味つけ 余りに細かったけど　🎣🐟太刀の刺し身を胴体の太めのところだけ　卑弥呼醤院うすくちしょうゆとわさびで ツマの大根のほうが太刀魚の刺し身より多い😅 お味噌汁 卵、ブロッコリーの茎、長ネギ、さつま芋 長男とやまちゃんには宮崎豚の味噌漬けの玉ねぎ焼き ネバネバサラダとぶり塩焼とお味噌汁だけでも、グッバイ夏バテご飯と思いました

長女がサイコロの旅から帰ってきました😂 結局　土曜の夜中の夜行バスで行き　今朝夜行バスで帰ってきました そのまま　学校行ってました お天気にも恵まれ　楽しい旅だったらしいです 宿泊は　ゲストハウスに泊まり　他の宿泊の方たちと語らう　それがいいらしくいつもそれです 今回　箱根だったからか　全員外国の方で　めちゃくちゃ楽しい時間だったというてました お土産に　箱根で有名なんですか❓ 寄木細工（次男曰く　箱根駅伝のトロフィーもそれやと）の箸置きを人数分 自分にはコースターと　焼き物のお店でマグカップ 家族には『鳩サブレ』と『鎌倉まめや』のお菓子を買ってきてくれました えらく力説してたのが　羊羹が美味しかった 海苔のあじする羊羹　中村屋って言うてました😆 🍂照り焼きチキン🍗 照り焼きチキン　久しぶりにしました 【 鶏もも肉は焼き始める1時間ぐらい前に冷蔵庫から出して常温にします 】 ① 鶏もも肉は皮目にフォークでプスプス穴を開け（←味染みよくなります）玉ねぎスープを揉み込みます ②フライパンに油はひきません 皮目から焼きます　良い色つくまで放置です ③ひっくり返し　裏は色が変わればオッケーです ②と③の間　出てきた油はペーパーでふきます そうすることで　カリッと焼けるのと　タレがからみやすくなります だいたいでいいです😆 ④合わせダレを入れます 合わせダレは　酒、醤油、みりん、きび砂糖 グツグツしてきたらタレを肉にかけながら中まで火を通します 最後は強火で　トロミ出たら完成です 🍂ささみのサラダ こないだ　一目惚れした　はなちゃんのドレッシング ささみを低温調理して　紫玉ねぎスライスと胡瓜の千切りを一緒に　はなちゃんのドレッシングで和えました もう　最高😋 はなちゃん　ありがとう はなちゃんの　すてきrecipeはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/eppr0zazgondvtrc 🍂キクラゲの酢の物 タマチャンの乾燥キクラゲで酢の物しました タマチャンのキクラゲは　びっくりするぐらい大きくなるから　そこ気をつけてもどしてくださいね😆 だから　めちゃくちゃお得なんです👍 キクラゲの戻し汁　椎茸みたいに味も香りもあまりないですが　栄養はあるんですよ 明日の朝の味噌汁に使います 乾燥キクラゲは　生のキクラゲみたいに湯通し入りません 戻したら　そのまま　酢の物に使えます‼️ 🍂厚揚げ焼いたん 厚揚げをフライパンで焼いただけなんですが　香ばしく焦げ目をつけて焼きます 青ネギのせて　みらいのしょうが＋ポン酢　をかけていただきました👍 🍂添え野菜 フリルレタス　生の人参　生わかめ　トマト　ブロッコリースプラウト さぁ　お月様　見てこよ🌕

◯中秋の名月◯ ベランダからお月さまを観られました🌕️ らんぷの腕ではこのくらいです💦 満月は明日 室外機の上で、天然石を月光浴させなきや🏃 お団子、美粉屋でおめかししようと思ってたのに、手が勝手にきな粉まぶしに😂

今夜は中秋の名月🎑🐇ですね🌕 でも満月🌕は明日だそうです！なんで？😆 とりあえずまだ明るい空にまん丸お月さんがキレイでパチリ🤳✨ summerさんが美味しそうなかぼちゃのお団子作ってたので私はさつまいも🍠の紅はるかで焼き芋作ってたのでお芋でお月見団子作りました🍡 簡単にレンジでみたらし餡を作って（片栗粉、水、ラカント、醤油） しあわせ煎り豆フープロで細かくしてきな粉作ってるのでかけました😋 summerさんのお月見だんごレシピはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/98gxju4vae5jeh7l 最近、雨が多かったのに今日は久々の晴れ間もあり今夜はお月様🌕見えます✨ ススキと（うさぎちゃんがないので）大好き振り返りぶたちゃん飾りました😂 あ！満月に向かってお財布見せたらお金増えるそうです😂職場でそれいったら今夜みんなするっていってました😆 身体もパワーチャージできるそうですよ💪 皆さんも月に向かって手を広げて🖐️パワーもらいましょう✨（周りの確認忘れずに😂） ムーンパワーでHAPPYいっぱいなりますように✨

皆さんのところは暑さ大丈夫ですか〜❔️ プーのところは 今日になって急に夏🎐に戻って来たので ご飯🍚が進む親子丼🍜にしました～🥰💕 緑🟢のおつまみも添えて😋🎶 ん～～🤤💕 やっぱりこれだとご飯が進み グッバイ夏バテごはんです😋 …………………………………………… らんぷ🪔さ〜ん 動画🎦撮ったり写真📸撮ったりしたんだけど… 動画🎦はあまりにも大き過ぎて 貼れなかったんです😭 『これで伝わるかな～❔️🤔』 ってしか思えない写真📸しか貼れないんです😥 ごめんなさーい🙏

今日の子どもたちお野菜チャレンジ 義母のつくるお野菜入り卵焼は沢山食べるので、 ほうれん草を刻んで卵焼きによく入れていたのですが、野菜を食べて欲しい気持ちが強すぎて、つい入れすぎたのか、食べなくなってしまい🤣 今日は少量のにんじんすりおろしを入れて、たまねぎスープで味付けしてみました😊 果たして食べてくれるのでしょうか…🤭 晩ご飯のお楽しみです！ 今日のグッバイ夏バテごはんは、お野菜たくさん摂ること🔥ですね✨

【朝晩は涼しいのに😳日中暑い🥵今日から曜日と時間帯変更で、お久しぶりの訪問看護師さんがやって来た🥰そして、午後から相談支援専門員さんもやって来た😳😵‍💫😱💦バタバタと気持ちモヤモヤの１日😓今日のグッバイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 昨日の涼しくなった空気が今朝まで続いて、過ごしやすく感じたのも束の間😵 まだまだ残暑厳しい東京です🥵 休息プロテイン習慣、何とか継続中ですが…😓 長年の不眠症持ちなので、若干熟睡感はあるものの、中途覚醒も未だにあります…💦 ただ今朝は、昨日のような日中の睡魔に襲われる前に、早めの朝食後の服薬をしました😓 今日から訪問看護の曜日と時間帯変更があったので💦 朝の必要最低限のルーティン家事等を済ませて、整形のリハビリに行きました… 待合室で待ってると😳 お世話になっている相談支援専門員さんから連絡があり😱 急遽の来訪となりました…😓💦 恒例の書類の確認と署名をする為の短時間滞在でした😅 今日のグッバイ夏バテごはんは… 昨夜の夕食のチーズダッカルビと三十雑穀美ご飯、スープは実家から送られて来たインスタントスープに、こなゆきコラーゲン入りと、タマチャンのごぼう茶です😋 チーズダッカルビ、小分け保存は４食分になりました😵😱 今朝の朝食は、ほぼ週２日くらいはこのメニューになりがちな、鮭と野菜(キャベツと蓮根)の蒸し物に、インスタントスープにみらいのしょうが入りです😋 来訪者が来ると言うのに… 昼食にチーズダッカルビうどんにしてしまいました😵😵‍💫😱 さすがに明日の外出予定があるので…😓 今日の夕食は別メニューにする予定です💦 今日は中秋の名月、お月様見られると良いなぁー… お月見団子、近日中にさつまいも🍠を使って作る予定です😅😍🤤 このまま食欲の秋に突入しそうです😵‍💫😱

全粒粉入りイングリッシュマフィンをニ枚に分けて、チーズマヨトーストとマッチャンマヨトーストを作りました😋 冷たいラタトゥイユとアイスコーヒーと一緒に頂きました😋 マッチャンは、マヨネーズと合わせても美味しいですね😋💓 金魚もそろそろ見納めかな～😅

🌝🐇中秋の名月 お月見のおやつpart.2 （パッカーンもあるよ） コラーゲンうさぎの杏仁豆腐と ブランデーマロンとあんこのパイ🌰 まんまる黄色いお皿がお月様っぽいから うさぎの杏仁乗せて踊っていただきやーんす🙏 冷蔵庫の中で甜麺醤眺めてる御姿からは 中華料理への愛を感じます（笑） おうち中華❤️→🫙肉味噌にダイブ！ 今日も可愛いすぎて やばたにえん！

　『おうちでお月見🌕？』 　昨日お月見をしました。。。って、違う！ 　お料理に使う卵をお月様のを見る様にしただけです😞 　夕食の時にはお月様は🌕他の形に変えてもしまっていました。 グッバイ夏バテごはん 量では無く色々な食材を取って夏バテを解消しましょう✋

美味しそうな生ホッケを見つけました🐟 昨日の夕飯はホッケの竜田揚げライスバーガー✨ 肉厚で食べ応えも充分！！ 皆んなが満足できるバーガーになりました😊 夏バテさよならです👋 ライスバーガーの味付けは、玉ねぎスープのみ ごはんは三十雑穀米茶(きのこ)を使いました 片栗粉を少し入れて形にしてから、ごま油で焼きます ホッケの下味は生姜、酒、醬油で20分 片栗粉をまぶして揚げ焼きします 酢、きび砂糖、天然塩で甘酢を作り、竜田揚げを１０分程浸けます わさびマヨを作り、ライスの片面に塗ります 後は好きな野菜と一緒に挟んだら完成です！

おはようございます😊今日の朝はだいぶ秋らしく少し涼しくなってきました！ 日中はまだまだ暑いみたいですが朝晩涼しかったら少しは快適に過ごせますね！ 昨日の副菜のひとつです！ ｢竹輪と長芋のマヨポン和え｣ ホールのコーンとモロこっちのミックスで作ってみました🌽 不思議とこの中にモロこっちを入れてもサクサク感はと残っていて食感も味も良かったです！ 長芋のネバネバのおかげでさっぱり食べられます✌️ 昨日のバイトは祝日なだけあってめちゃくちゃ忙しかったです😵 17:00閉店で帰るのでそれまでに片付けが終わるか心配でしたがみんなで力を合わせて何とか片付け終われました！帰る直前にお店の人が｢余ったカヌレ持って帰っていいよ｣と渡してくれました(^^)一日中頑張ったご褒美だと思ってありがたくもらいました！ 新しいバイトにはまだまだ慣れないですが素敵な方々と働いてどんどんスキルアップしていきたいです!! では、今日も一日頑張っていきましょう💪 また明日(o・・o)/~

今週末は愛知県瀬戸市のせとものまつりへ 器の市と夜の花火が楽しみでわくわくで 出かけてきました☺️ モロコッチを買ってきたばかりのお皿に盛って 楽しかった余韻に浸っています♪ モロコッチ、甘くてサクサクで塩気が程よくて 美味しいのでハマっています🌱

少し　秋めいてきましたか❓ 日中は相変わらず暑いけれども　空が秋の空になりましたよね もう少しかな 昨日の長男の試合　みなさん　応援と気にかけて下さって　ありがとうございます‼️ 快勝でした 大阪が会場だったんで　たくさんの先輩やおじいちゃんクラスのOBさんも来てくれてました しあわせやな〜　です 先輩たちに飲みに連れて行ってもらってました👍 🍂酢豚 少し秋も取り入れた酢豚 というのは　ピーマン、パプリカ高すぎて買えません💦 代わりに蓮根入れました それが　めちゃくちゃ合うんです シャキシャキして　食感もいいし　ボリュームあるし 大正解👍 タマチャンの乾燥キクラゲも　大量に入れました 🍂マカロニサラダ 久しぶりです　マカロニサラダ やっぱ　美味しいな うちのマカロニサラダは隠し味に甘酢少し入れます 🍂キャベツの酢漬け クコの実　一緒に漬け込みました 🍂ごぼうサラダ これ美味しくて簡単‼️ ぜひぜひ ①ごぼうはスライサーで千切り→サッと洗い→サッと茹で→ザルにあげしっかり水をきる ②玉ねぎスープをパラパラ　マッチャンソースで和えます あいすぎるぐらいあいます 🍂いつものサラダ🥗 明日は中秋の名月 1日フライングでお月見だんご　作りました かぼちゃを練り込んで　黄色いお月さんに見立てました とても簡単なんで　よかったら　明日　作ってみてください recipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/98gxju4vae5jeh7l 見にいってくれたら嬉しいです💓

【３連休の最終日、午前中は涼しく☺️昨日からの日中の睡魔で、午前中にうたた寝😪昼に母からの電話で😳午後からバタバタの１日😵‍💫😱実家から荷物📦️が届きました😅そして、今日のグッバイ夏バテごはん、タマリバ連鎖メニューです😍🤤】 タマリバの皆様、こんばんは🤗 いつもありがとうございます✨ なかなかコメント返信追いつかず…🙏 ３連休の最終日、久しぶりに比較的に涼しくなりました…😅 昨日の日中から、睡魔に襲われる時間が😪😵‍💫😱 今朝も一度はいつもの時間に起きましたが… 朝食後に再び睡魔に襲われ💦 朝食後の薬の服薬前に、うたた寝してしまいました😓 それでもうたた寝した後、ゆるゆる家事しながら、昼食を取っていたところ😳 母から電話が😵‍💫😱😓 一昨日の夕方も連絡があったけど… 「昨日荷物📦️を送ったから」との事でした😱 昼過ぎに、急遽駅近唯一のドラッグストア等に買い物に行き、夕方の荷物の到着を待ちながら、台所でおやつと、作り置きおかず、夕食の準備をしてました💦 届いた荷物はお米５キロと、保存食品や妹からの洋服のお下がり、日用品等です🤗 一昨日の電話の時点で、実家でもお米不足の話題らしく、母方の親戚が兼業農家だったので、今までは実家にお米が送られて来る事があったのに、親戚にお米が無いと言われたと話をしていたので… まさかの荷物📦️が届くとは思いもしなかったです…💦 この３連休は、妹家族は義弟の実家に行っていたとの事 今の部屋に家族を呼んだ事がまだ無いので… さりげなく、一度来て欲しいとはお願いをしてます😓 出来れば、呼びたくないのが本音ではありますが…🥺 片付け上手な家族に、諸々のお願いしたい気持ちもあり…😓 次の年末年始は、泊りがけの帰省もやむなしかなぁと💦 今日のグッバイ夏バテごはんは、またもやsummer師匠直伝のチーズダッカルビを、ようやく作りました😍🤤 summer師匠のレシピはこちらから https://www.community.tamachanshop.jp/chats/gtiwolfodapfrgbk 諸事情で、一部市販の調味料を使用してます🙏 キムチともやしを追加してます😅💦 先日ニトリへ深いフライパンを買いに行きました😓 転居した際には、必要最低限のセットの浅型のフライパンしかなかったので… 転居前に深いフライパンしか使わなかったので… 炒め物調理等、食材を多く使う料理には深いフライパンの方が調理しやすいです😅 たぶん３食分くらいに分けての食事になりそうです😳😵‍💫😱💦 これから食べるのが、楽しみです😍🤤 タマリバは、レシピの宝庫で助かります🫶💞🥰 無理せず、ゆる自炊して😳 食欲の秋に備えたいです😍🤤

先日のとうやをレンジでポテトチップにしました💞 なにが違うのか、いつものじゃがいもよりバリバリ&サクサク、じゃがいもの味も濃厚でとっても美味しかったです！ 味はかなりの薄塩・タマチャンのたまねぎスープでコンソメ風にしました😊✨ 子どもたちもモリモリ食べて、嬉しいグッバイ夏バテごはんになりました！く

⑦タマにランクアップしましたー🤗 皆さんとメッセージのやり取りをしてる間に気づいたら⑦タマにアップです☺️ これからもよろしくお願いします♡

『手作りベランダをお掃除』 　業者さんに防水措置をして貰って、全てを頼むと結構なお値段になる事を知っていたので、試行面積を測ってNETで無駄のないように材料を／凸ポチって、楽しく作り上げたベランダの床ですが、8年経過しても至って元気な床です。 　ただ、排水路は定期的にお掃除をしていますが。。。どうしても飛んできた枯葉やゴミが溜まったり、エアコンから流れ出た水が緑色に黒にと汚れがこびり付いています⌒(u_u*)⌒ 　昨日久し振りに雨が降ったので、その雨水を利用してデッキブラシ🧹で擦りお掃除をしました。 　人間の身体と同じで、血管が老化するのと同じですからね。 　２階のベランダには水道がないので、非常用にとってある2リットルのペットボトルに５本水を入れて、流してはブラッシングを繰り返しました。 　これで階下の雨樋が詰まることは多分ないと思います。 　すぐ業者さんに頼めばもっと素敵なベランダだったかもしれませんが、どんな物でも自分が手を掛けたものには愛着があり、ずっと使いたいと思う心が宿ると思います。 　さぁ。。。作業が終了したら頂く予定のスイーツも冷蔵庫で待っているよぉ〜 夏バテバイバイ やはり私にとっては、スポーツで無くても身体を動かすことが夏場てバイバイ👋に繋がります。

今日は敬老の日ですね🇯🇵 息子は毎年おばあちゃんに会いに帰ってくるのに今コロナ中です💦 職場で流行ってるそうで喉が少し痛い症状だけだそうでホッとしました😖 義母が全力で『今年は気持ちだけでいいよ👋』と帰るの止めてました😂 来週以降に帰るそうです😆 米粉があったのでパウンドケーキでも焼こうと思っていましたが、グリーンレモン🍋があったので 🌿レモンケーキ🌿作ってみました！ まめミルクとこなゆきコラーゲンも豆乳で溶かして入れてみました✨ 後はベーキングパウダーと卵など適当な私のオリジナルです（いつもの分量だいたいです💦） レモン果汁だけでは酸っぱいのでみらいのこうそレモン味をプラス＋🍋 アイシングパウダー（便利なものがあります👍）にレモン果汁を入れて皮を少し削ってのせました🍋 香りがとても良いです✨ しあわせナッツクルミものせてみました👌 少し焦げた所にいのちのワインをパラパラして助けてもらいました😅 レモンケーキ大好きですが上のコーティング部分が甘いのが多いので自分好みのレモンケーキが出来ました😋（他の人には甘み少なくてすっぱいかも💦） グリーンレモンもそろそろ時期が終わるのでレモンシロップも仕込みました🍋 まだまだ暑いですが果物や野菜はすっかり秋ですね🍁 この前、最後の清流と言われている四万十川に行ってきました✨ 沈下橋（ちんかばし）という橋が何ヶ所もかかっているんですが、濁流がきても橋の欄干がないので流木などがかからず流されない仕組みの沈む橋です この景色がとても観光客の方に人気だそうです✨ 私には普通な景色なんですが…😆 見てると1台の地元民の車がかなりのスピードで渡りました🚙💨　 思わずそこら辺の観光客の皆さんと拍手👏しました🤣 そこ撮りました🤳 私も仕事で何度か仕方なく渡っていましたが見てたら、よく通ったもんだとゾッとしました😱 川原に降りたかったんですがこの前の台風で竹がたくさん流れ着いていて降りられないとの事💦 形のいい流木を見つけて多肉植物の鉢にしようかと思ってましたがまた今度のお楽しみにしました🪴 ゆるーり川の流れと山の緑🌲🌳に癒されました✨

完全豆乳カボチャポタージュつくりました。 最近、完全豆乳ができる豆乳メーカー購入しました。 完全豆乳というのは、おからがでず、大豆がまるごと豆乳になるんです。 大豆とお水だけで、30分で出来立て豆乳飲めるので、はまってます（笑） これを使ってカボチャのポタージュ作りました（冷やしていただきましたが）。 豆乳メーカーにカボチャ、大豆、お水、コンソメ麹、たまねぎスープ、コラーゲン、みらいの生姜を入れてスイッチ入れたら、30分でホカホカスープの出来上がり！ 冷やして飲むときにハトムギパラパラ。オリーブオイルたらり！ きれいになれそうな気分でグッドバイ夏バテです！

ラジオ大阪アナウンサーの原田年晴さんと大口酒造さんのイベントで昼飲みしたお店 松島新地にあり元遊郭の古民家でやられてます 食通の知人に聞くと、ええ値段やけど美味しいと聞いていて楽しみ～ 味付け、素材も良かったし組み合わせの発想に個性があり美味しかったです 夏バテ？ほろ酔い？帰りに睡魔が、一駅乗り過ごしてもうた～（笑）

まだまだ採れるゴーヤです笑 今日のお昼は切り干し大根のペペロンチーノ🍝を作りました ゴーヤの○○と思いましたでしょ😄 今回は切り干し大根にスポット当てたいと思います笑 食物繊維が豊富な切り干し大根を摂取して腸の動きを正常に戻しましょ😊夏バテからもさよならです👋 ①にんにくオリーブオイルで鷹の爪、ゴーヤ、切り干し大根(洗うのみ)を炒め焼きします ②干し切りイカを入れて、パスタのゆで汁を入れて玉ねぎスープで味付けします ③茹で上がったパスタ1.4ｍｍを入れて絡めたらお皿によそります ④かつおぶしをかけたら完成です 切り干し大根の程よい歯ごたえと干し切りイカの香りも少し感じ 満足感のあるパスタに仕上がりました😊 もちろん　ゴーヤの軽い苦みもいいアクセントになっていました😊 結構切り干し大根入れたんですけどね、、、 写真だとあまりわからないのが残念です😅

ついこの前からプー家に仲間入りしてくれたミキサーで贅沢朝食スムージーでグッバイ夏バテごはんを 作ってみました～🤭🎶 シャインマスカット🍇を アボカド🥑をスムージーにしちゃいました🥰💕 (こんな贅沢したことな〜〜い🥰) その上にべっぴんハトムギと しあわせミックスシード いのちのワイン🍷をパラパラ😋🎵 (シードはいのちのワイン🍷で隠れちゃった💧) 最初はいのちのワイン🍷で少々酸味があるものの シャインマスカット🍇ジュース🥤を まろやかにしたあまりお目にかかれない スムージーでした～🥰💕

休日のお楽しみ😊 体に優しいおやつ作り ご飯の替わりにもなる 今回は🌸 スコーンといちじくのジャム 旬のものを食べて グッバイ夏バテ👋 美粉ちゃん入ってると大満足になる😁 夜はだいぶ過ごしやすくなり 食後の運動も再開できて嬉しい🏃‍♀️ 食欲の秋🍂 皆さまの投稿で食べたい欲が増しましです🤤

地場野菜屋さんが好きで 仕事の合間に寄ったりするのですが 最近なんだか 野菜が高いなと感じております😓 なので ななつのしあわせ青汁の アレンジレシピを投稿してみました！ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/inrv8207eoqquhxi 私は 昔から青汁愛用者なので 普通に飲むことがほとんどですが 青汁苦手な方でも おいしく摂れちゃうアレンジです😁 たくさんの種類の青汁を飲んできましたが タマちゃんショップの青汁は 安全性も超GOOD 成分のバランスも超GOOD 味も超GOOD 『ななつのしあわせ』どころか 『しあわせ満天』青汁です❤ そして 地場野菜屋さんに オクラの花が売っていました😄 写真は以前 叔母がこんなの貰ったって オクラの花を教えてくれた時の写真ですが、 本当にこんな花で、 ちゃんと『オクラ』でした😄 YELLOWは なんだかHAPPYになります❤ オクラの花で HAPPYにグッバイ夏バテ😊