しあわシェア【交流】

梅雨に入ると　洗濯物は中干し多くなりますね!　エアコンの掃除をしなくては‼️ 今週は　仕事量　多かったなぁ　 でも　ちゃんとこなせて良かったです そんなんで　買い物をするのも面倒になるので　抑えた割に　デモンストレーションショップで頂いた卵、ラーメン、食パン等のお陰で経済⬇️出来た一週間でした 夕飯も早い時間17〜18時には食べ終えて　健康的に過ごせました 6月も　薬を頼らなくてはならないけれど　その薬も更に減らせるようにしたいです! 昨日の夕飯ですが　手巻き海苔を頂いたので　速攻手巻き寿司です　どれくらいぶりでしょうか! ネタは、今年食べ納め　桜エビ🦐 　　　　マグロたたき🐟 　　　　だし巻き卵 　　　　カニカマ　 　　　　ペッパーハム 　　　　胡瓜 　　　　セロリ 　　　　大葉 酢飯は三十雑穀森のご飯にすっきり酢混ぜたのです お味噌汁は麦味噌に　だしの素　豆腐　わかめ　春菊　トッピングにみょうがです 白和えは　ひじき代わりに海苔、春菊、煎り金胡麻、クコの実を胡麻油と醤油少しで和えました ご飯少なめで具材多めで　美味しく食べました😋

◯時短？　滋養？◯ 今月のテーマに滑り込み投稿です💨 時間のない時 ちょっと調子が悪い時 甘酒とバナナは如何ですか？ 甘酒は飲む点滴とも言われます☝️ 今は１回分のドリンクタイプも複数売られてます🥤 災害備蓄にも良いかもですね😊 今月もありがとうございました🙇 来月も宜しくお願い致します🩷

なんと、今日で5月が終わり！ まもなく梅雨に入るのかと思うと、ちょっと憂鬱になりますね。 今月最後の滑り込み投稿になります。 本当は梅や赤紫蘇、らっきょうなど、手仕事は楽しい季節になりましたが、まもなく引っ越しなので冷蔵庫の終活を始めてます（笑） そんな冷蔵庫の整理の一環でsummer師匠の投稿されていた時間差で鍋にインすることで時短で仕上げるひじきのサラダを真似しました。 枝豆はなかったので、スナップエンドウで。 余り物のカニカマも入れときました！大豆の代わりに炒り豆で。 タマネギスープ使うとほんとに簡単に味が決まります。 みなさま、5月も大変お世話になりました。 6月はなんだかバタバタと引っ越し手続きなどで過ぎていきそうな予感です。梅雨に入ると、気圧と湿度で体調を崩しがちですので、皆様くれぐれもご自愛ください！

寒いですよね💦 大阪は雨は降ってないですが　とても寒い 冬の間　カチンコチンに固まってた　ココナッツオイル🥥が　溶け出して　あっ温かいんやな　と思ったのに　また　固まってます😅 わかりやす〜😆 🌺グリーンカレー 久々　グリーンカレー 今日は無水でしました 新玉ねぎと茄子、新じゃがから　たっぷり水分が出て　一滴の水も出さずに仕上げました 鶏肉も柔らかくて なないろグリーンカレーは　グルテンフリーだから　後片付けの洗い物が　とても楽です👍 これも時短に貢献してくれます トッピングに　ズッキーニとパプリカを太白純正胡麻油で焼きました ご飯は　三十雑穀赤 🌺ごぼうサラダ 人参とごぼうで作りました 仕上げに　今日は黒すりゴマをいれました 🌺紫キャベツのラペ スパイシーに　今日はクミンを入れて　一緒に漬け込みました 🌺いつものサラダ🥗 ５月も終わりですよね なんか　春らしいいい陽気をあまり感じないまま　６月突入ですね ６月は　私個人的に　忙しくなりそうな1カ月です 楽しみな予定もいっぱいあります💓 長男の試合もあります 梅雨入りもするでしょうね😅 体調崩さないように　楽しい１カ月にしたいです みなさんも　ご自愛ください❣️ 今月も１ヶ月　ありがとうございました ６月もよろしくお願いします💗

今日も15℃程度しかなく雨☔風が強い朝でした 朝一で美容室に来ました🥰💕 プーは分厚くなってゴワゴワの髪の毛が まるで髪の毛が無いかのように軽い ロングヘアーになりました🥰💕 美容師さんが新しく入った乾いた髪の毛に塗る トリートメントも付けてくれて 凄くサラサラになりました😙🎶 プーの母親はストパー🤩 待っている間には お家🏘️から持参した 🎗️やさしいルイボスティー(HOT) 🎗️モロコッチ🌽 🎗️醤油煎り豆 🎗️べっぴんはとむぎ を食べながら今待ってま〜す🤭🎶 持って来るのにピッタリ🥰💕

おはようございます😊 昨日は出かけて帰りが遅くなり　帰ってご飯炊けるの待てないと私のお腹がいっているので笑　ご飯ものは買っておつまみだけ作りました🛒 🌿イカのワタでホイル焼き🦑 半額商品だったのでお持ち帰りしました！ ワタが全く臭いががなくとっても新鮮なイカでした それならばと　身はお刺身に　足はホイル焼きに決定！ カットしたイカの上にお酒でといたワタをかけて　玉ねぎスープをパラパラ　あとはグリルにお任せです 🌿生にんにくとマッシュルームのアヒージョ 水分たっぷりなにんにくの半分浸る程度のオリーブオイル マッシュルームとしあわせナッツも投入～✨✨ ホクホクにんにくなったら残っていた茹でブロッコリーを入れて温めます 最後にほりにしをかるく振りかけたら完成です！！ これアウトドアスパイスとしての商品なのですがお家でも◎😊 旦那さんには油が少なくない？ と突っ込まれましたが　無駄がないほうがよいのと私😊笑 片付けも簡単に済みましたよ～

今日は鶏胸を蒸して　あっさりなんだけど　元気が出る　まして　簡単　スープも次の日の味噌汁に使えて　こんな　重宝する　具材　使いましょう😍 では　本題の夕食 ●材料…鶏胸肉　長葱　小松菜　人参🥕たまねぎ🧅 ●調味料…トマト🍅麹　醤油　茹で汁　たまねぎスープ ✜作り方…♦胸肉にフォークで刺す　鍋に肉が浸かる水をいれる　肉にたまねぎスープを絡める　鍋に入れ長葱も入れる→沸騰したら肉を返し蓋をして弱火5分→火を止めてそのまま置く ♦フライパンに野菜を入れ　少しの水を入れて蓋　むせたらok ♦トマト麹＋醤油少し＋茹で汁→タレに お家に有る　ソースでもケチャップでもいいですよ〜 ♦箸休め…糠人参　あいこちゃん鯖缶醤油味

◯カレーパスタ◯ カレーを消費すべく、今日はパスタで🍝 麺はもちろんレンチン ひまわりの種をトッピング そんなに違和感なくいただけました😋

雨の予報が　雨降らず 意外にいいお天気でした☀️ 昨日　お話してた　次男の自転車🚲 ウォーキングがてら　お迎えに行ってきました 係のおじいちゃんが　とても素敵な人で💓 私が手続きの書類を書いてる間に　次男の自転車をタオルで　ピカピカに磨いてくれたんです もう　感激でした‼️ 次男　ご対面した自転車のサドルに抱きつき 　『お帰り』って言うてました😂 🌺青椒肉絲 カラーピーマンも入れたんで　カラフルな仕上がりになりました ①牛肉は適当に切り　酒、片栗粉をもみ込む ピーマンは細切り ②合わせダレを作る 酒、みりん、きび砂糖、オイスターソース、醤油、玉ねぎスープ、みらいのしょうが ③牛肉を炒めたら　一旦取り出して　そのフライパンでピーマンを炒め　炒まったら牛肉を戻しタレをからめたら完成です あっという間に　できますよ👍 🌺ひじきのナッツ和え これ　めちゃくちゃ美味しかったです ①ひじきは水で戻し　よく洗い　茹で　よく洗い　しっかり水気をきる ②ナッツはビニール袋に入れて　叩いて細かくする ③ひじき、ナッツ、クリームチーズ、ナッツ麹、玉ねぎスープをちょびっと　で和えるだけ 🌺そら豆のフリッター 昨日の料理教室の一品 azuazuさん 作りましたよ‼️ これね　めちゃくちゃお勧めします👍 ①そら豆を　鞘から出して　あれなんていうんですか 家では　ふんどし　って言うんですが（笑） そこをちょいと剥いて　あとは両手の指で下から押すと　プリンって　中身が飛び出します😆 （写真　見てください↓） ②卵白　一個分を泡立てます この時　ひとつまみの塩を入れて泡立てると　簡単に泡立ちます 塩がタンパク質を固めるんですね 面倒でなければ　ハンドミキサーでしたらよりふわふわになります 私は　手動でしました😅 ③米粉を大２入れて混ぜ　そら豆にまとわせ　揚げるだけです 揚げすぎると　中の水分出るんで　注意です お料理教室では　パセリ塩でいただきましたが　今日はデュカ💓 パセリ塩　めちゃくちゃ美味しかったんで　いいパセリが見つかったら　作って　シェアしますね 🌺春菊の和え物 生の春菊を塩麹と菜種油で和えます ひまわりの種　トッピング 超時短です😆 🌺添え野菜 フリルレタス、サラダケール、トマト、ブロッコリー、丸ごとチン人参、ブロッコリースプラウト ５月最後の週末　　早いですね💦 スッキリしないお天気みたいですが　みなさん　よい週末をお過ごしください💓

いつも通りにお買い物🛒から帰宅して 購入してきたものをお片付けしていたら…👀❗ ピンポーン💡👀❗ 土研究家さんのお母さんから 『とうもろこし🌽を送って来てくれたから 少しだけどお裾分け〜🤗』 っと新とうもろこし🌽を いただきました➰🤗🎶 “甘さが抜ける前に 早めに火を通した方が良い” っとアドバイスをいただいたので 即茹でて シンプルにそのままいただきました😙🎶 お供ははとむぎ茶にしました〜😋💕 今年は 粒もキレイに並んでいて 甘さもしっかりあってとても美味しかったです😁 本夏のとうもろこし🌽が楽しみです😙🎵

おはようございます😊 今日は職場の保育園　遠足予定でしたが雨で中止💦 残念ですが　その代わりに室内で親子レクレーションを行うようです！ きっと今頃親子で楽しんでいる頃だろうな😊 昨日のお昼はこの間作り置き冷凍しておいたそら豆ライスバンズを使ってライスバーガーを作りました🍔 時短で作るなら、焼肉のタレ使っちゃいます😄 豚コマ炒めてタレで味付け白ゴマ入れました 後は挟んでいくだけです！ バンズの間にサニーレタス、お肉 そして、ここにタマチャンのきゅうりの浅漬け乗せちゃいます🥒 唐辛子も入って、ちょいとピリ辛🌶️ カリカリ食感も美味しさにつながりました😋 スープはクラムチャウダーです🍲 三十雑穀もたくさん入れたのに　カップによそると沈んでしまう💦　撮影は難しいな〜笑 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/jdchbyom6m40jn8d

おはよございます! 　いつになく　午後からの仕事が今週だけ増え　あっと言う間の一週間が過ぎてますw そんな中　合間を縫って　医療費控除の確定申告もして来ました　保険の降りたのも有り　想像してた金額よりはるか下回ってました! 夕飯も　ラーメン🍜が2日続き!! 一昨日はトッピングがわかめっちととうもろこし🌽、ネギ、味付け卵でしたが　昨日は　サラダ(別皿)とラーメン🍜　←ご当地グルメラーメン・麺生タイプ5食入りを頂いたので😂 二日目は前日トッピングに+春菊、豚しゃぶに大葉とみょうがをトッピングをプラスして野菜トッピングの多いラーメンにしました ラーメン屋さんには　サラダ付きは聞いたことないので　家ならではです　サラダに届いたばかりのサクマイモのソルト味のせてます🍠サクマイモと生野菜を一緒に食べる楽しみと美味しいに感動しました! 毎朝　定着している　タンパクオトメ○○+豆乳、バナナのルーティーンです ※お米が恋しくなりました😋

まぁ　涼しくなったりと言うか寒い 今月は時短　忙しい日々を送られている方が多いい中　最　早くか❓どうすれば❓栄養も❓ 《15分　の　スパゲッティ》 ●材料…スパゲッティ　ベジ畑洋風　粉チーズ 松の実　クコの実　ひまわりの種　林檎 ●調味料…たまねぎスープ小1.5 アマニ油　胡椒 ✜作り方…♦レンチン容器にスパゲッティとベジ畑の野菜をふたつかみ　塩と鷹の爪　今回は、省きます　 ♦林檎をカット　皿、フォーク用意 ♦パラパラとミックスシードをかける タマチャンのまーめんを使えばもっと速く出来ますね

おはようございます！今日も朝から雨の一日です☔️少し肌寒さもあるので朝はしょうが白湯からスタートしました^^ 昨日は豆腐サラダをメインのプレートにしました！ 豆腐サラダ 豆腐、アボカド、オリーブオイル、玉ねぎスープ、塩昆布、べっぴんはとむぎを混ぜるだけ！ 5分もあれば出来ちゃう即席レシピです！ 我が家では韓国のりに巻いたり、レタスと一緒に食べたりなど好きなアレンジをして楽しんでます！ はんぺんチーズ焼き はんぺんに包丁を入れて袋のようにする 中に大葉とチーズ焼きを入れる フライパンで両面焼き色がつくまで焼く 味付けをしていないので自分の好きなものをかけて食べました！母はタバスコ！私は豆腐サラダを乗せながらです^^とろーりチーズがたまりません！(｡-∀-) 長芋の刺身は主に韓国のり＋わさびでいただきました！ 今タマチャンショップ本店で行われている抹茶フェア､､､めちゃくちゃ行きたいです笑笑 抹茶が大好きなので期間が終わるまでにいつか行けたらいいなと思いながら毎日過ごしてます^^ 抹茶フェア、行けることを願って今日も学校行ってきます(*`･ω･)ゞ では、また(o・・o)/~

今日は朝から小雨☔️ そしてすごく寒い💦 長袖でも寒くて上着羽織りました！ こんな時体調崩しやすいので温かいもの飲んで身体暖めてます！ お風呂もゆっくり浸かりました🛀 そして晩御飯は新じゃがで 🌿ほったらかし新じゃがトマトグラタン😆にしました ✳︎新じゃがは半分に切って皮ごと茹でます ✳︎ニンニクをオリーブオイルで炒めてから茹でたじゃがいも、トマト、新玉ねぎ、茹で豆、鶏胸肉を炒めて玉ねぎスープと三十雑穀トマトスープ粒胡椒をいれて好みの味つけしてフタして放置 （この時間に硬めのじゃがいもホクホクになります） ✳︎耐熱皿に入れて豆乳シュレッドチーズをのせてトースターで焦げ目をつけたら出来上がり😋 今日も簡単に済みました😆 肌寒いのでぴったりの晩御飯 後は水菜のサラダと卵と海苔のスープです🥣 この新じゃが🥔この前の休みに道の駅に行ってたら売りに来てた方がいて 海沿いの段々畑で作ってるそうで「とても甘くて美味しいじゃがいですよ」っていうので買うしかないですよね😆 「小ぶりだから安くしてます」って何と税込100円！！ 美味しくなくても100円だからいっかと購入☝️ そして食べたら本当にホクホクだし美味しいんです！ 後で知り合いにきくと買ってきて欲しかったと… 有名だそうです！ 何で2袋買わなかったんだろう…😭 私のあるあるです💦 今度行ってあったら多めに買ってきます😆

最近なんと子供達は春キャベツにマヨネーズつけて食べることにはまっています🤭 以前からでは考えられませんよね！✨ 最近またまたごはんが美味しくて、体重が新記録更新中なので、ごはん前にちょっとお野菜でもつまもうかなぁと食べていたら子供達も食べる！食べる！と喜んで食べに来たのが始まりでした。 ここ2〜3日くらい連続で食べています🥰 それマヨネーズ食べてるんじゃない？ってくらいマヨネーズを使うのですが、まぁ若いうちはいいかな、と🤣 私はしあわせオイルにお塩やドレッシング風にしたりして食べています🤤✨ さっと少量で作れるのでとっても有り難いです💞

今日は１ヶ月ぶりの　料理教室の日 今日のテーマは『彩り南蛮と初夏のさっぱりおかず』でした 作ったのは ・そら豆の米粉フリッター ・生パセリ塩 ・旬野菜のムニエル（ズッキーニとビーツ） ・小魚な彩り南蛮（小あじ） ・あさり炊き込みご飯 ・米粉のレモンマフィン お腹いっぱいでした😆 レモンマフィン　レモンのいい香り そら豆のフリッターが　どハマりするぐらい美味しかったです 🌺ビビンバ ご飯は三十雑穀白 肉そぼろは　きび砂糖＋醤油＋三十雑穀チゲスープ ナムルは　人参→ニラ→もやしの順に鍋に入れて茹で　しっかりしぼり　玉ねぎスープ＋醤油＋胡麻油 キムチ、温玉　トッピング 🌺白菜とツナのサラダ 時短で美味しいです ①卵は茹でてむく ②白菜は千切りにしてビニール袋に入れ塩少々　袋の上から揉み揉み 水分出てきたら　下を爪楊枝で穴をあけ水分をしっかりしぼる ③汁気をきったツナ、あら潰ししたゆで卵と一緒に混ぜ　マヨネーズ、オイスターソース、玉ねぎスープ、きび砂糖、炒りごま、にんにくパウダーで和えたら完成です 🌺ブロッコリーの酢漬け 🌺茄子炊いたん 玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油、みらいのしょうがで炊きました 🌺いつものサラダ🥗 ちょっと　聞いてくれますか❓ めちゃくちゃ嬉しい話なんです うちの次男が3週間ぐらい前に自転車盗まれたんです💦 バイト先の塾の前にとめてたのが　帰ろうと思ったらなかったんです ２日前にタイヤとチューブも変えたばかり😭 自転車がないのは　不便すぎるし　買うのもなんだか馬鹿らしいと考えた次男は　Instagramのストーリで 『自転車盗まれました　どなたか　不要な自転車ないですか❓』と😆 聞いてみるもんですね 高校時代の後輩が　家に余ってます　と言ってくれたんです ありがたい自転車に乗り　今日に至るんですが お昼前に　長男のバスケのママ友さんから　LINEがきて　訳のわからんハガキが届いたんやけどと ハガキをみせてもらって合点がいきました 不法投棄自転車保管場所からのハガキでした そうなんです 次男の盗まれた　自転車は　長男のバスケ仲間から　おさがりでもらったものだったんで　あちらに連絡がいったんです 盗まれた自転車は　すぐに乗り捨てされ　それを市が撤去して　防犯登録No.から連絡したとう次第なんです 明日　ウォーキング　ついでに　自転車　もらってきます 久々再会の自転車💓 保管料2500円は痛いですが😓 あら　次男の自転車　2台になるわ😂

5月も間もなく終わってしまいますね～🎶 プーのところでは久しぶりに 暑さが戻って来たかのような暑さになりました～😙 1ヶ月のご褒美として 『この暑さで頑張れなかった身体にビタミンを❗』っと思いプーの大好きな無添加のパン🍞屋さんに 行ってりんご🍎パンを購入して来ました🤗💕 りんご🍎パンの上に シナモンパウダーをパラパラとふりかけ クコの実をトッピング🥰💕 中に入っているお店特製の カスタードクリームの甘さと りんご🍎ちゃんの甘酸っぱさに シナモンパウダーの香りが漂い たまらなかったです🤩🎵 はとむぎ茶と一緒にいただきました～🤭💕 これで疲れも吹っ飛んでくれたはず🤗🎵

今日の昼食は　昨日の夕飯の散らし寿司が残ったので　薄焼き卵🥚にご飯を巻き半分に切った上に　 💞のりパリッチ💞とろろ〜ん💞をのせて食べました💕☆彡 のりパリッチの香りがとても好きで　酢飯の中にもパラパラと入っています😋🥰 薄焼き卵は　塩　砂糖　水溶き片栗粉（適量）を入れて焼きましたが　綺麗に破らないように焼くのに ✴️全集中✴️　繊細な🥚　息を止めて何とかひっくり返しました😂笑💦　アチチッ！でした🍳 お味噌汁も残っていたので　OH！オサカーナを少し入れて　今日は残り物で食べました🥢🧑‍🍳🩷 おやつもタマチャン(˘︶˘).｡.:*♡ 　今日は何食べようかな〜🌽🍫🧀🥤etc…✌🤔

最近雨が増えて少し気持ちもどんより、、 でもふとした時に聞こえてくる雨音って自然の音楽で聴いていると心も落ち着きますよね 最近とあるアニメを見てからどうしてもソースカツ丼が食べたく、、 たまたまロース肉が安めに販売していたので早速挑戦！ 美味しくできたので、また挑戦してみたいと思います🍖

おはようございます😊 昨日は仕事から帰ってきたらプランターのなす苗がお辞儀してました💦　やばいやばい慌てて水やりしましたよ 今朝にはしっかり元気に戻っていて一安心です😊 昨日の夕飯です 🌿中華丼にしました🍚 豚肉、キャベツ、きくらげ、人参、玉ねぎ、スナップエンドウ、パプリカ、うずらの卵 鶏がらスープと牡蠣だし醬油、甜菜糖、発酵生姜で味付け 最後にキノコッチ椎茸を乗せました🍄‍🟫 パッケージの裏面に夢はキノコッチのリーダーになる事なんですって😊 すでに立派なリーダーになっているのではないでしょうか☺️ 🌿雑穀鶏団子 以前のレシピでもう一度！ 今回は鶏ももと鶏むねの半々のひき肉を合わせてみました たまたまお店に必要な鶏ももの半量しかなくて鶏むねをプラスしたんですが　これが大正解！！ パサつくかと思いきや　もも肉の弾力だけよりも　さっぱりむね肉が入るほうが　口当たりがよくて美味しかったです😄 前回わたしのひとさらに載せました✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/1ll1ojvyh4dvz2ud 🌿もずくの酢の物 べっぴんはとむぎ乗せ 🌿カツオの刺身 ゴマ焼きにでもしようと思ったけれど　時短のお刺身で🤣笑

近所の豆腐屋さんが辞めてしまって、随分経つ 朝早くから、年老いた御夫婦　二人だけで仲良く営んでいたのだが❓ スーパーで同じ様なのを見つけて買った😁 美味しいだろうか❓ 泥らっきょうをかわし　魚売場へ　鯵三枚おろし　一匹分　これは買わねば　甘酢にするほどないので塩焼きで食べよう😋 先日のプーさんのほうれん草をセール品98円の小松菜に変え　クコの実でやってみよう 豆腐ドーナツ　とっても　美味しかったです🤗🌻 ●材料…鯵　紫蘇　小松菜　人参🥕クコの実　ラディシユ　たまねぎ酢　ミニトマト🍅 ●調味料…たまねぎ🧅スープ　塩　 ✜作り方…♦鯵に塩して　焼く　♦ラディシユカット　小松菜レンチン　人参🥕カットたまねぎ🧅スープで和える　クコの実をまぶす

おはようございます！今日から雨が続く予報です☔️今日は寒さよりも少し蒸し暑い感じです💦さっぱりしたものが食べたくなりますね^^ 昨日は唐揚げプレート🍖 唐揚げは衣を米粉にして周りカリカリに！ノンフライヤーで作っているのでヘルシーで身体にいい唐揚げになりました！漬ける際に少し酒粕を入れるとジューシー感がアップして鶏胸肉とは思えない食感になります^^ レタスとツナのクリチサラダ 味付けは麺つゆ、酢、砂糖、レモン汁少々、みらいのしょうがで作った中華ドレッシングです！冷やし中華をする時に作っていたドレッシングなのですが、サラダでもとても美味しくなりました🥗 ͛.*簡単に副菜が1品完成です!! 焼きナス シンプルな焼きナスです！食べる時にキムチを巻いて一緒に食べても美味しくなります🤤 昨日も毎週恒例の講演会！今回は保険料の話をして下さりました！保険料、私の県が結構高くてびっくりでした👀医療費が抑えられれば保険料も下がると聞いたので今のうちから健康を意識して行きたいなと思います😊 では、また(o・・o)/~

すこーし前に、宮崎県に行ってきました。 家族のお姉さんがお迎えに来てくださったので、身動きとれない状態🤭 フェニックスの木がすごい南国の雰囲気🏝️ですよね この撮影の時はまだそんな話が出ていなかったのですが。 急遽、宮崎県に所持していたお家を手放す事になりました。 3拠点を行き来する事も少なくなっていて。。 どんよりした雲が行く末を物語っていたのかも？

◯初めてのオートミール◯ オートミール、開封してみました フライパンでの調理を選んだら、らんぷの鉄のフライパン🍳 くっつく　くっつく💦 書かれてる時間より早く、火から下ろしました🔥 器に移して、デトックスープと混ぜ混ぜ ん〜、デトックスープの美味しさが広がる🎶 でも、食感は・・・ 皆さまがスイーツ等に使うと言われるのがわかりました💡 夜は、先日のもやしと、いつ買ったか忘れたおつとめ品のニラのたまねぎスープ炒め お豆腐の賞味期限が切れてた！😳　ので、しっかり２分レンチン 昨日、昨年の１２月に行った市の健康診断の結果を聞きに行きました🚶 結果は・・・「要！積極的支援！」 ソレを受けないと、次の市の健康診断(５００円)は受けられないよ、と☝️ とにかく減塩、体重減、お肉は鶏のささみ、水を沢山飲むこと！ などなど・・・ボロボロに言われてしまいました😭 積極的支援へ行くの、面倒だなぁ😂