しあわシェア【交流】

久しぶりの投稿になってしまいました😊 ウオーキングの途中　ハスの花が一面に広がっている場所があるんです🌺　今がちょうど見頃　とても綺麗です！ 🌿今日の朝食🍴🌿 ピーナッツバターパン🍞🥜 昨夜に千葉産ピーナッツを剝きまくりピーナッツバター作りました きび砂糖と天然塩で少しだけ味調整 食べるときにしあわせオイルを混ぜて塗りました ごぼうサラダパン🍞🥗 ごぼうは和だしで茹でてしばらくそのまま味を含ませます 茹でた人参と一緒にマヨ、玉ねぎスープ、粉末べっぴんはとむぎ、すりごまで和えました 6月中旬頃から首の前方に違和感がありまして、、、 診断の結果は甲状腺に炎症が起きているとのこと 食欲もなくなるわ💦　高熱は出るわ💦 一昨日あたりからだいぶ調子が戻ってきたので 今日はパソコン💻の前に向かう気持ちにもなってきました😊 ということもあり今日はお願い事は この不調が完全に治りますように🎋かな😌

おはよう　ございます😊 ひまわり🌻の　朝ごはん　紹介します 純和風です　青陶器の中は殆ど変わりません ただ 　お粥さんと雑穀米　交互になります 鮭ハラス味醂　生でも頂けるようですが　季節がら　怖いので　焼きました　凄い脂でDHAとEPAがたっぷり　腹の所　流石美味しい😋 この中でタマチャン幾つ　有るでしょうか❓ ①三十雑穀茶　②煎り大豆　③小豆🫘④三十雑穀スープ黒　⑤海サラダ　⑥おからパウダー ⑦はとむぎ茶 有り難いですね😊　1食でこんなにタマチャンの栄養摂っているんです　 まだまだ　粉物もあるしおやつも1日に換算したら…… 皆さんも　1度　振り返ってみたら如何でしょうか🤗🌻🌻🌻

summerさん お誕生日おめでとうございます㊗️ summerさんからの素敵なゆうパック 頂きました その中にタマチャンショップ難波では売ってなかった ナナカラットを送って頂き 嬉しいです ネットだけで手一杯くらい好評なんですね これからも色々美味しいもの紹介して頂き 又真似っ子したいと思います 暑いだけではなく急な豪雨もあり 災害が起きませんように祈ります⭐️⭐️⭐️

７月半ば 例年ならばまだ梅雨の時期 今年は梅雨明けも早く　庭の草木に水やりも大変です 今年　不思議と　まだ蝉の声をきかないんです 蝉の抜け殻もあまり見ないし　夏になるのが早すぎて　蝉の幼虫　まだ地中なんかな 🎋ビーツのペペロンチーノパスタ ①ビーツは皮付きのまま綺麗に洗い　３０ぐらい茹でそのまま放置で冷まします ②皮を剥いて　小さい角切りに ③アーリーレッドは千切り　ニンニクはみじん切りに ④フライパンに太白純正胡麻油を入れ　ニンニクと鷹の爪を弱火で炒めます ⑤パスタ（アルチェネロ　有機タリアテッレ）を茹でる ⑥④にアーリーレッドとビーツを入れ塩　ビーツの茹で汁入れる ⑦茹で時間より1分早めにあげたパスタを⑥に入れて絡めたら完成です 🎋ニンタマサラダ　🥕🥚🥦 🎋パプリカのマリネ ブラックペッパー　ちょい多めに 🎋水菜とごぼうのサラダ ①水菜は洗ってざく切り→しっかり水をきる ②ごぼうは千切り→サッと茹でる ③あわせて　マヨ＋玉ねぎスープ 黒ゴマ入れたら出来上がり 🎋グリーンサラダ🥗 今日は　子どもたちは　それぞれクラブからのイベントで　外食 大人3人のしっぽりした夕食でした😅 ばあちゃん　普段は子どもたちが会話の中心だけど　今日は　独壇場🤣 喋りまくってました‼️ 母が健康で楽しく過ごしてくれることが　私たち三姉妹の願い お空の上の父の願いでもあります🎋

今日はおやすみですが早朝から定期的に通ってる歯科メンテナンスでした お隣県まで行ってます！ 予約も早い時間しか空いてなくて早起きして行きました😅 運転しながらタマラジ聞いて1人クスクスあるあるです😆 本当にお2人の会話は面白くて新鮮✨ 今回は歌ってないようですが🎶 JAWSさんのアコギの弾き語りが素敵でオススメなんです✨まだ聴いてない方はぜひ✨ （過去の放送もYouTubeとSpotifyで聴けますよ🎶） 続きはおやすみの間にゆっくり聴きたいと思います （帰りは推しのマンウィズ聴いちゃったごめんなさい😆） 歯科から少し行った所に人気の道の駅があるので寄ると新鮮お野菜たくさんあってワクワクです✨ 新鮮で安いから嬉しい😊 野菜も魚介類もいっぱい！午前中なのにすごい人でした👀❗️ 夏野菜にお目当てのブルーベリー🫐 イカ🦑や魚🐟などもたくさんでとてもお安くてありがたい👏 珍しいものではパッションフルーツやじゃがいものデストロイヤーに岩牡蠣に時期が終わったはずの河内晩柑などありました🍊 私の多肉仲間さんも多肉出品してて１つ購入🌵 色々購入しても2000円行かなかった😆 エコバッグ２つにパンパンです👍 こちらでは今年全然とれないと言われているスルメイカもあって久々に旦那さんの大好物の 🌿簡単✨イカ飯🦑🌿作りました✨ 餅米がないので角切りお餅を少し混ぜて三十雑穀入りご飯を詰めました！ もっちり食感いい感じ😋 最初から味付けたつゆで炊いたのでしみしみの美味しいイカ飯できました 今食べてもらってますが喜んでくれて良かった✨ サバ🐟は片栗粉と米粉を混ぜた粉をまぶして中火で揚げ焼きして スライス野菜をのせて りんご酢や白だしみりん、みらいのこうそレモン味を入れたつゆをかけて！ 🌿簡単✨南蛮漬け🌿にしました😋 午後からは少しお勉強しましたよ👌 でも…でも…💻で講習形式で勉強してますが途中眠くなってしまって😆 晩御飯作るから今日はここまでーっと早めに終了😆 明日頑張ります✨←よく聞くセリフですね😅 雨が降り始めました 関東の方に台風🌀が近づいていますね💦 災害になりませんように🙏

焼きうどんを作りました🧑‍🍳納豆が苦手でにおわ納豆買ったのですがどうしてもあのニオイが無理…でも納豆は身体良いけど食べれないなぁ〜🫘と思っていたのですがタマチャンのドライ納豆なら食べれるかな?と試しで食べてみたら大丈夫でした🙆‍♀️今はパウダーにしてトーストの上にかけて毎日食べてます🍞何回もリピ購入してます📦️唯一食べれる納豆になりました🩷 ひまわりさん🌻に教えて頂いたお出汁🐟️（煮干しと昆布）作りまだちょっと日にちが経ってないから薄いかも…と思いながら三十雑穀スープと合わせ使いました🙏💕🥢美味しかったです🧑‍🍳🩷🙇♬

＼あるものでYeah Part 2／ なすとズッキーニの 焼きカレーマリネ🎶 焼き色つけて みりん、お酢、なないろカレー、 広島で買ってきたレモン果汁 適当に混ぜるだけ🎶 冷やしてそのまま食べてもよし 麺類と一緒に食べてもお酢でさっぱりでよき✨ こちらはZENBヌードルの細麺です😋 最近おやすみの日、時間がある日中は 座って読める本屋さんで合法的に涼みます🤣笑 エコだし静かに過ごせてよき✨ 先日思い立って映画を見た「蜜蜂と遠雷」 の原作の文庫版を見かけて 読み直したい衝動が…笑 アレ長編すぎるから図書館だとたぶん間に合わないんですよねw ちなみに主要キャスト以外知らずに見たのですが 「ブルゾンちえみ」時代の藤原しおりさんが出演していて ほんとうにお仕事の幅が広かったんだろうな〜 そりゃあ一旦リセットして第一線を離れる選択もアリだったろうな〜 なんて、藤原しおりさんの 丁寧な言葉を紡ぐYouTubeライブを見ながら 思いを馳せたりしました←誰w 自分の気持ちや感じたこと、自分の言葉を もっと丁寧に感じたいな〜って思う今日この頃です✨

やっと落ち着き始めたプー家🏘️ 落ち着きのスタートラインに立ったと同士に 沢〜山の人数以上の お弁当🍱をいただいて来ちゃいました😋🎶 お弁当🍱と茶ぶかしでテーブルがいっぱい🤣 今度は冷蔵庫が忙しい🤣🤣 今日はたまねぎスープ🧅に キャベツ🥬 ハム🍖 ネギ 卵🥚 キノコッチ(しいたけ🍄) を入れてスープにしていただきました 残りの休日をみんなでゆっくり出来たら 嬉しいです🎋

今朝、シクラメンにお水をあげた時は、丁度いい気温湿度でした🌡️ 整骨院へ行こうと思うと、脚が怠くって💦 前回からもう３週間経つので、行かないと初診扱いになる💦💦💦 月曜日は頑張って午前中に行こうと思います🚶‍♀️ 今、外を見たら傘をさしてる方が☔ 窓を開けると凄い湿度💨🥲 今日のゴロゴロのお供は、ショクササイズにすこ〜しみらいのしょうがを🥤 シクラメン、はなはなさんのアドバイスのお陰で、とても元気です💮

筋トレの後にプロテインとビタミンを補給して効率UP！

この猛暑で食欲もなくなってきたんですけどこのタンパクオトメでお野菜もタンパク質もしっかりとってのりきれますように～と願ってます。

精をつけようと　先日の「sakana bacca」で鰻の肝も　買ったので食べる事にしました あまり　得意な方ではないのでとりあえず一本父がよく　酒🍶のあてに　食べてたな〜😁 20秒　チンして　一口　鰻のタレが広がって少し　苦味があった　美味しかったです😋 仕事終わりの昼食　手っ取り早く好きなスパゲティに　たまねぎスープはもう　無くてはならない　アイテムです👏👏　感謝　感謝🙇🙇 鮭ハラス味醂漬け　も　買ったので　今晩食べてみます🤗🌻🌻🌻

おはようございます!!昨日も雨の予報でしたが全く降らず、、今日も雨の予報は出てるものの少し晴れ間も見えてるので天気予報が当たるのか心配です💦 雨予報だったので野菜に水をあげていなかったのできゅうりがカラカラでしたが急いで水を上げて何とか大丈夫でした☺️ 昨日はニラ豚キムチプレートです！ 味付けはキムチも入っているので玉ねぎスープを加えただけ！炒めるのをごま油で炒めると風味がグッと良くなって美味しいです！ 長芋のさっぱり漬け サイコロ状に切った長芋をジップロックに入れて、たたき梅、ポン酢、鰹節、大葉と一緒に冷蔵庫で漬けておくと完成します✨ ネバネバさっぱりの長芋が夏の暑い日でもどんどん食べれちゃうのでオススメです😄 今回のサラダのドレッシングはわさびドレッシングです！ アボカドもあるのでわさびとよく合います🥑 ドレッシングを作る時にわさびを入れすぎると塊で入ってる時があるので注意です🤣 今日は検定前のラスト1日なので図書館に行って勉強します！お昼すぎくらいまで勉強して後は明日に備えてゆっくりしようと思います！ 明日悔いの残らないようにいい勉強ができますように🙏 では、また(o・・o)/~

お早うございます😊 今日は、天河大弁財天社にもう一度行きたーい の友人のお供しています⛩️ 出発前にはこなゆきコラーゲンとショクササイズ おにぎりといのちのワインを持ち 先程薄くなったけど、お月さまと撮りました が、はっきり見えない　笑

お野菜に困ったらタマチャンのたまねぎスープです✨ 娘はにんじんしか食べられないとごねますが、お口に運んであげると食べてくれます🥰 タマチャンのおかげです💞 今日はたまにはと思い、ポテトチップスを作ってみたのですが、低温でじっくり揚げないとパリッとならないようで、厚めに作ってしまったので時間がとてもかかりました💦 途中で諦めて油の温度をあげてさっと作ったらしっとりポテトチップスになりましたが、子供達は美味しそうに食べていました🤭✨ 味付けはもちろんたまねぎスープで、コンソメパンチ風です⭐ スープも多めに作っておいたので、明日は少しゆっくりできますように✨

お昼の冷やし中華です♪（市販の胡麻ダレ） きゅうり、錦糸玉子、豚そぼろ、トマトのグラニテ、モロコッチをのせました😋 この時期、我が家の冷麺には冷凍トマトが欠かせません。麺も冷たくなるし、食感も楽しくてお勧めでーす💓 先月末定年退職した主人✨今まで家族のためにお仕事頑張ってくれたので、【残りの人生は健康で楽しく過ごして欲しいと願ってます🎋】 絵を描いたり、プールで泳いだり、資格を取ったりやりたい事が山程あると言ってます😅 今年一年は、2人で旅行やゴルフを沢山楽しみたいと沢山予定を入れてくれてます事に感謝です💖😊

昨日に引き続き　ゲリラ豪雨があちらこちらで発生 安定しないお天気の大阪です💦 朝晩は少し涼しくなるのはありがたいんですが 昨日のゲリラ豪雨　万博会場のアメリカ館に雷が落ちたらしいです⚡️ ただでさえ　雷怖いのに😰 🎋豚の生姜焼き しょうが焼き　お肉が固くならない　ちょっとひと手間のポイントです ①お肉はタレに漬け込まない 浸透圧で　肉の水分が出てしまい固くなります タレは最後にからめます ②肉を焼いて　玉ねぎを炒めません 先に玉ねぎを炒め　避けておいて　あとで合わします 炒めすぎは固くなります ③熱々のフライパンにお肉をいれません 冷めたフライパンに入れて　ゆっくり温度を上げながら焼くと　固くなりません ④米粉を薄くはたきます 🎋ビーツラペ 昨日　はやさんとわかれてから　帰り道にある　ビオラルよったら　ビーツあったんで　連れて帰りました ①ビーツの皮をピーラーで剥いて　スライサーで薄くスライス ②お好きな甘酸の配合に漬け込み　モミモミ 生のビーツですが　土臭く（←ビーツの生はよく言われます）もまったくなく　良い食感で美味しかったです 🎋ビーツとごぼうのきんぴら これは昨日のランチの再現recipeです 手前味噌ですが　再現　完璧です🤣 これも生のビーツ使います 食感がいいから　生でぜひ ①ビーツは皮を剥いて　スライスからの千切り（食感残るぐらい） ごぼうは千切りに ②鍋で炒めますが　私は油入れずに軽く炒め　すぐに調味料いれました 油使いたくなかったんです ③調味料はみりん、醤油、リンゴ酢 リンゴ酢が味の決め手です 結構入れました ④水分が飛んで　食べ頃の固さになったらオッケーです 【 ビーツ　メモ📝 】 生のビーツ　うまく保存すれば　結構日持ちします 買ってきたら　キッチンペーパーにひとつずつ包んで　まとめてアイラップにいれて野菜室へ ビーツは　食感がよくて　焼いたり揚げたりしても美味しいので　ぜひ　生を 一番の注意点は　真っ赤になるんで　服　気をつけてください🤣 めちゃくちゃ　栄養価たかいです 『医者いらず』といわれるほど栄養素が豊富 強力な抗酸化力　ポリフェノールですね 血圧降下作用もあるそうです 🎋和風ポテサラ これ　私の中の　久々の大ヒット御礼です😆 夏にピッタリのポテラサ ぜひぜひ recipeはこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/xnfstx7t3xr226sb 🎋ズッキーニの辛味噌和え ポテサラと高乙つけがたい　味に仕上がりました 和風ポテサラと　二本立てで　recipeあげました よかったら　見に行ってください🙏 🎋添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、サラダケール、トマト 間も無く　夏休み 海や山、川　様々なレジャーで悲しい事故がありませんように みんな楽しい夏になりますように🎋

皆さんこんばんは🤗 まだコメント💭出来ていない皆さん 遅くて追いついていなくてごめんなさい🙏 これからやっていきますね～🤭 今日もドタバタのプー家💦💦 お昼には軽く 三十雑穀スープ(味噌)に 💫クコの実 💫べっぴんはとむぎスナックタイプ 味噌煮風にしたスープにしてみました～🥰💕 タマラジを聴きながら ニタニタして やっとゆっくりしています🤣 みんなが楽しい1年になりますように🎋

◯満月◯ 今夜は満月らしいです🌕️ ペルセウス流星群が、８／１３にピークだそうです💫 人工的な光から離れて見上げたら、肉眼でも見えるそうですよ☝️ お願い事、たくさん準備しましょう🎶 ◯せごどんさん◯ お誕生日おめでとうございます🎉 酷暑の毎日、お忙しいお仕事でしょうが、お身体大切に、奥様と共に夏の思い出を作られて下さいね🤗 らんぷは、風邪は治った？と思ったものの、何かスッキリせず💨 寝る時　夜中　明け方　の室温管理、難しいですね～🌡️ 食欲もあまりなく、タンパクオトメに助けられてます✌️ 朝１番にシクラメンにお水をあげるのですが、既にお散歩を諦める気温💦 皆さまも、体調管理、大切にお過ごし下さいね！ 🎋毎日元気に過ごせますように 　らんぷだけでなく、タマリバの皆さまとそのご家族も🎋

サーモンのタコライス風 タコライスは食べたいけれど、うちにあるもので作ったのでメニュー名が迷子です😇 サーモンをクミンやたまねぎスープなどで炒めて 子どもは辛さなし、大人はチリペッパーで調整しました レタス、トマト、クリームチーズと一緒に盛り付けました　スパイシーで美味しかったです♪

“タマチャンショップの製品が、もっと首都圏店舗でも手軽に買えますように！” 切実な願いです！もちろんオンラインショップでは最速で配達してもらえますが、やっぱり、目で見て手に取ってた「あ、これ食べたい！」って思った時に食べれたら、もっともっと嬉しいです。よろしくお願いします。

まぁ‼️昨日はザーザー☔☔　ピカピカ　⚡⚡ゴロゴロ🌀🌀　怖かった🥺　　　　　　　　 早い　美味しい　何❓　栄養たっぷり　簡単 答えは　枝豆🫛🫛です 沢山栄養あるんですが「畑の肉」と言うぐらい タンパク質　多し 必須アミノ酸が9種　全部入ってます　凄‼️ 茹で方　わかっているようでわかってないので 　　　　やりましょう👍 1袋分⇒洗う⇒塩小2⇒10分置く⇒フライパンにそのまま入れる⇒水150ml入れ蓋して中火7分 ❖蓋熱いので　注意してね ここからが本番ですよ〜 枝豆🫛スープ　作ります ●材料…茹でた枝豆半袋　アーモンド効果200ml たまねぎスープ小2　ケール　胡椒 ❖アーモンド効果の代わりに　豆乳でも　牛乳でもいいので ✜作り方 ♦さやから出した豆と100mlの水を入れブレンダーでどろどろにします ミキサーでもすり鉢でもいいです ♦鍋にアーモンド効果と柔らかくなった豆　たまねぎスープを入れ温める 器に開け　ケールを浮かべる胡椒で整える ❖箸休め…野菜マリネ　パプリカ　きゅうり🥒 人参🥕オクラ

おはようございます！今日は朝から雨模様☔️ココ最近ずっと暑い日が続いていたのでちょうどいい天気です😅今日で検定前最後の学校！大詰めの模擬試験解いてきます💦 昨日も夏野菜プレート！夏はみずみずしいものが欲しくなるので自然と野菜が多めになってしまいます🥬 レタスツナサラダ レタスとツナをボウルに入れて、玉ねぎスープ、塩昆布、ごま油、酢で味付けました！酢が味のアクセントになってくれて美味しかったです😋 ヒレ肉の粒マスタード焼き 肉たたきでよく叩くと柔らかくなってとても美味しいです！じっくりフライパンで火を通したら粒マスタードを少量の豆乳とあえて上から乗せます！ 粒マスタード単体だとガツンとしたパンチがあるのですが、豆乳を入れると少しまろやかになって食べやすくなります😄 定番のオクラ納豆もずく！オクラを祖父から大量に貰ったので活用中です！ネバネバが豊富で満足感もたっぷりです^^ 我が家のミニトマト栽培、ようやく花を咲かせてくれました!!日照不足で咲かなかったので心配でしたがこの前2つほど咲いたので安心です💦 このままどんどん実がなりますように🎋 では、また(o・・o)/~

お弁当を買うこともなく　午後も頑張りの仕事して　夕飯も支度出来て　しないはずだった梅仕事もしてバタンキュー😴でした　 目が覚めて、夜中なんですよ そんな投稿‼️ 日付変わりましたので　昨晩のご飯です😊 🦞プリプリ海老ピラフ　 お酒に付けて置いたバナメイ海老、枝豆（レンチン）、人参（レンチン）、とうもろこし（レンチン）を粗挽き胡椒とたまねぎスープとバターで炒め　三十雑穀美入りのご飯と絡めました　生海老はプリプリ感増々！ 💚キャベツの美味しい副菜 💚胡瓜と味付きマグロフレークのサラダ　ねり梅とひまわりの種 🥩塩麹と白味噌に漬け込んだ豚ロース焼き（出来た亭でレンチン） 🍈ユウカ 🍵やさしいルイボスティー　ホット なんで　梅仕事することになったか?!は 仕事帰りに　お惣菜屋の隣は通路を挟んでスーパーなんです!!　明日のアジフライの種と昨晩のバナメイ海老購入🦞野菜の紀州の梅コーナーに　赤い果肉の梅が　半額で置いて有りました!　その場で簡単梅干しをYouTubeで拝見し（私でも出来そう！）✌🏻と判断し　梅仕事に繋がりました　綺麗に洗い　一粒一粒をキッチンペーパーで拭き　成り口のヘタを爪楊枝で取る作業は根気勝負ですね😊　果肉に楊枝先が刺さると　赤く色が！　傷がついても家のだから、ちっちゃいことは気にしないの精神でジプロック大の中に　梅に対して13％のあら塩と混ぜ　漬け込み　しっかりとチャックしてバットに入れ、ペットボトル3本を重し代わり　寝かせました 想像ですが　綺麗なピンク色の梅汁になることを期待してます😉

summerさんとのデート♥️ 指折り数えて待ちに待ったsummerさんと 会えました 毎日タマリバでいろんなことお話ししているので ズッ友みたいに話せましたよ バランスのいいランチ summerさんが選んで予約してくれたお店 さすが美味しかったです ドキドキしていましたが 家族のことや友人のことなど そしてタマリバの皆さんのはなしもしましたよ 赤福のかき氷🍧 優しい味でしたよ 私の行きたい文房具屋さんにも連れて行っていただきました 難波のタマチャンショップにいき オススメを教えて頂きました プロテインキューブベリーと しいたけ粉末 ナナカラットは売ってなかったです 夢のような時間でした また会える嬉しさ summerさんとの思い出が始まる日になりました タマリバ最高❗️