しあわシェア【交流】

『夏バテに手抜きコーン🌽』 普段我が家は缶詰の北海道コーンを常備しているのですが、探したらあるじゃん♪ ふるさと納税でコーンが！！と。 北海道から冷凍コーン１ｋｇ届きました😂 ふるさと納税…コンスタントに注文しないと12月に痛い目に遭うので💸😂定期的注文するようにしています。 私は基本的にふるさと納税では贅沢品は頼まず、常備しているものや良く食べるもの、消耗品を頼んでいます。皆さんどんなものを頼みますか？？ ・冷凍コーン ・カマンベールチーズ ・干しのり ・たまねぎスープ ↑これをオーブンで15分🔥 コーンは糖分高めでカロリーもわりとありますが、、、 コーンの糖分は消化吸収が早いのでエネルギーチャージしやすくてミネラルも豊富！ 水分も豊富なので食欲が無い時、夏バテの時にはぴったりなんです💓 しかもしかもーー！ ビタミンB1・C・E、食物繊維も豊富なので美容や健康にも良いんです🤩 ただ注意点も！！ 食べすぎると水に溶けない食物繊維が多いのでお腹が張ったり、逆に便秘になるので1本分くらいにした方がいいそうです🥰 少し涼しい日もありますが、その分気温差があって体調を崩しやすい時期…😭 夏バテ防止に色んなものをバランスよく、そして楽して食べたいな〜と思っています✨

🍮🥄 喫茶zaki 今月のプリンは 「たんぽぽコーヒーのまめミルクプリン」 ○カフェインレス ○植物性ミルク使用 ○砂糖不使用 牛乳だとお腹ゴロゴロしちゃうや カフェインを控えている人にも 安心して楽しんでもらえますようにと カラダにやさしい素材に とことんこだわって作ってみました🥄 今回はカラメルソースを忍ばせてみたので お好きな分だけすくって みんなでワイワイ食べれるよっ🥷🍮 長かった夏が終わり やっと涼しく秋めいてきましたね🍁 気持ち良い風吹いてます 夏のお疲れに負けず、残さず 元気に10月を迎えられますように🌝✨

　『今日も元気で』 　今朝の朝食と除草作業です⌒(u_u*)⌒ 　朝食を終えてから、涼しいうちに除草も終えました。 ゴミ袋にあっという間にいっぱいになりました。 　でもその後は収穫もできて嬉しい😃 　今年のバジルは凄くいっぱい採れて、何回もジェノベーゼソースを作って保存もできました⌒(u_u*)⌒ 　オリーブオイルがもっとお手頃に購入できると良いのになぁ…Ｖ 　家に居てもすることがいっぱいで、休むこともあまりないのって幸せなんだよね😊 グッバイ夏バテごはん よく動く、しっかり食べることで無事健康で過ごすことができています。

おはようございます😊今日も過ごしやすい1日になりそうです！いよいよ検定まで2ヶ月を切りました！学校に行くのは50回もないくらい💦本番が近づいてドキドキしますがプレッシャーに負けないように頑張ります💪 昨日の夜ご飯はお好み焼き!!といっても、、粉類は片栗粉をすこーしだけ入れた超ヘルシー焼きです(^^) キャベツと卵、ネギを和風だしで味付けをし片栗粉を少々入れて焼きました😊なんちゃってお好み焼きですね🤣 ソースは安定のマッチャンです！素材の味を邪魔しない味でとっても美味しかったです😋 昨日母が久しぶりに八百屋でトマトをGETしたみたいです！最近高値が続いていたので6玉の大きいトマトが100円はお買い得に買えたと思います！リコピンパワーで今日も元気に頑張れそうです！ では今日も一日楽しくがんばりましょう😆 また明日(o・・o)/~

ただいまです 昨夜遅くに帰ってきました 私たちが一番 30分後に長男が香川旅から その30分後に長女が九重連山山旅から 日付変わる頃に次男が横浜から帰ってきました 全員の洗濯物😱 土産話は尽きることなくつづき😅 今日は片付けに買い出しにバタバタしてました バタバタしながら　さつまいものデザートを作り　今冷蔵庫でおやすみ中です 出来上がったら　また　見てくださいね💓 🍂秋刀魚の塩焼き すっかり秋ですね すだちに大根おろし添えていただきました 🍂鯛のアラと大根炊いたん 大根は下茹でし　アラはサッとお湯に潜らせ冷水に ウロコを取ります みらいのしょうが多めに甘辛く煮付けました 🍂きんぴらごぼう 🍂紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種　トッピング 🍂いつものサラダ🥗 三連休　初日の土曜　山口県の岩国まで行きました 今回は新幹線で行きました 錦帯橋をずっと見てみたかったんです 岩国城に登って山の上からの錦帯橋も見てきました 夜ご飯は　岩国の常連さんが行くような居酒屋さんへ行きました もうめちゃくちゃ美味しい‼️ 岩国蓮根　すごく美味しいくて　ファンになりました 鯵の刺身がびっくりするぐらいの美味しさ 常連さんたちともすっかり意気投合　楽しい時間を過ごしました 初日は雨にも振られず観光できました 何日かに分けて　旅の話　聞いてくださいね😊

こんばんは。 久しぶりの投稿になります。　 お彼岸を過ぎると一気に季節が変わりますがあれだけ暑かったのに秋の気配になりました。 先程帰ってきましたが薄手の羽織りがないと肌寒い感じです。 2週続いた連休もあっという間に過ぎました。 仕事も忙しい時期に差し掛かりましたが連休中は久しぶりの横浜にタマチャン商品も一緒に連泊して来ました。 昔はなかったこの街、今はすっかり観光地になり賑わっていました🥂 リフレッシュのあとはこれからさらに忙しくなりますが毎度の事で覚悟しています。 そんな合間にタマリバに寄ってみました。 いつもの光景何だかほっこりしますね😀

今朝は清々しい秋晴れでした☀ 子供の園でも久しぶりに園庭に出て遊べたようで嬉しそうでした🤸🏻‍♀️いきなり寒すぎるのも暑すぎるのも困るので、ゆるやかに過ごしやすい気温が続いてくれるといいなぁ。 子供たちが帰ってきて小腹が空いたので 初めてのオサカーナを開封！ 和風醤油仕立てのクリスピーにナッツと小魚のバランスが絶妙🤤自分が昔給食で食べたおやつを思い出しました。 子供もパクパクおかわりをしていてすっかりお気に入りの様子。みんな笑顔でしあわせな時間でした🍀 ヘルシーで栄養満点オサカーナ🐟️またいただきます🙏🏻😋

◯麻婆豆腐作りました◯ 暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったもので 寝る時のエアコンが要らなくなりました 今度は冷えとの戦い💪 身体を温めるべく、麻婆豆腐の素にみらいのしょうがも入れて、ポカポカになるはず・・・ が！辛い物が苦手な喉がケホケホ 甘口にしたのになぁ〜 これで　グッバイ夏バテご飯　です🍚

＼ヘルシースイーツでヘルシーパーティータイム／ 昨日は定期的に開催している クレソン鍋会でした🎶 クレソンとからだにやさしい豚肉のみの 超シンプル＆ヘルシーなお鍋パーティーです😋 いつもタマチャンショップの何かしらを差し入れするのですが 先日キャンペーンでいただいた しあわせオーガニックポップコーンを作りました💫 透明な蓋を使ったので 続々ポップコーンがはねてくるの スリリングだけど楽しい😆笑 そしてどれだけできるか調べなかったので 大量生産になりました🤣笑 超栄養食ONEのシェイカーと 母なるスムージーのシェイカーと 他の袋に分けて持参w 母なるスムージーのシェイカーには なないろカレーをまぶした味変バージョンを入れました💡 カレー味スパイシーで好評でした✨ シンプル塩味も 「ヘルシーで食感が軽いからいくらでも食べられる！」 と大好評🎉 人が集まる場へのおみやげにもおすすめですね✨ 超栄養食ONEのシェイカー 蓋が「カチッ」と閉まるタイプなので わたしのようなうっかり＆せっかちな人には 大変ありがたい😂笑 タマラボのおつまみも加えて 笑いの絶えない会になりました☺️ とつぜん秋がやってきて嬉しすぎる♡ 秋服ショッピングが止まらない🤣笑

【今日は月イチの通院日でした😅そして訪問看護も入っていたので😳😵‍💫😱慌ただしい１日でした…😓💦そんな私のグッバイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんばんは🤗 いつもありがとうございます✨ 今日は月イチの通院日でした😅 昨日くらいから、すっかり秋らしい気温の東京です…💦 朝も外出する際、着る服に少し悩みました😓 通院予約は２ヶ月先まで予約済みで😅 今月は先週から曜日と時間帯変更で、訪問看護が昼間に入った為😵 今までみたいに通院帰りに、ゆっくりウィンドウショッピングなんてしている時間は無く…😑 たまにしか行かなくなった、ターミナル駅構内のショッピングモールで、主に食品を中心に買い物をして、急いで一旦帰宅しました😵‍💫😱💦 今週は初めましての看護師さんだったので、ご挨拶してからのまずは通院報告と、服薬セットのお願いをした後、バイタルチェック、今までの経緯の話になりました😅 やっぱり大活躍してくれた前任訪問看護師さんの話題にもなりました🥺 来月のシフトが仮で組まれていたらしく… 週前半の曜日と時間帯の希望を今日来てくれた看護師さんに伝えて事務員さんにシフト調整のお願いは、看護師さん経由になりました。 週後半の曜日と時間帯は、先週のままのような気がするので(担当看護師さんは固定)💦 週前半が曜日と時間帯が確定していないのと、看護師さんは入れ替わりになると予想してます😓 今日の看護師さんも物腰柔らかい方でした☺️ 午後の時間帯で整形のリハビリに行き😱 今日はまたもや１万歩歩く事になりました😵‍💫😱💦 そんな私のグッバイ夏バテごはんは… ホットクック調理の鶏肉と根菜の煮物に、仕上げにみらいのしょうがとこなゆきコラーゲンを足し、味噌󠄀汁は鉄タマちゃん活躍して、刻みしょうがとみらいのしょうがのダブルしょうがで温活😅 ごぼう茶のお湯を沸かす時にも、鉄タマちゃんに活躍してもらいました😋 根菜の煮物は筑前煮に近い味つけにして、明日の夕食分も小分け保存です😅 明日も外出予定なので😳😵‍💫😱 しっかり湯船に浸かって、足腰のケアしたいです😓

　少し暑さも和らいで、秋の気配もかんじます。 　そこで今日はきのこ類を使っての炊き込みご飯にしてみました。 　甘海老は頭を取ったお出汁で、おすましです。 　主人からも喜んで貰えた様です⌒(u_u*)⌒

子供達の大好きなチャーハンです。 何故かチャーハンのネギは子供達大丈夫なんです🤭 涼しくて冷房つけなくていいのが嬉しくて窓を開けて寝たら息子が鼻垂れになってしまいました💦 息子、本当にごめんね🙇💦 今日はあったかいタマチャンのたまねぎスープと食べさせて、風邪も夏バテもグッバイさせたいと思います😊

随分涼しくなって来ましたね～😋🎵 (日中はまだ暖かいけど🤭) 身体を温めるにも 運動してから😏 今日は初めまして❗のオサカーナ🐟 (琉球スパイシー仕立て)でグッバイ夏バテ🥰💕 どんな味かな～🤭 ナッツ🥜を1粒………😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫🥵 『辛〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜い🥵❗❗』 ナッツ🥜1粒で口の中がヒリヒリ🫨 瞬間的に食べられないかと思っちゃいましたよ😜 オサカーナ🐟と一緒に食べると 甘いオサカーナ🐟が良いお仕事してくれます😋🎵 辛い🌶️…けどまた口が欲しくなる辛さで 癖になりそうです🥰💕 お酒🍻やお茶🍵のお供、 冬の身体を温めるには最高のオサカーナ🐟です😋🎶 そんなオサカーナ🐟を食べながら 5〜6年程前のプーをを思い出しちゃいました🤣 そう❗ ダイエット中のプーだったんです…🤭 78kgあって🤣(今だから言える😜) とにかく… 『ダイエットした〜〜い🙏❗』の一心で ❝1日3回に分けた運動が全部出来たら このプリン🍮をおやつで食べても良い👍❞ っと言うルールを作っていました🥰 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/iprqjofzo5wk7ubr 運動後のタンパクオトメ➕️大好物のプリン🍮 ダイエット中のプーにとっては しあわせのプリン🍮でした～😋

川や海も好きですが 木もめちゃくちゃ好きです❤️ 大きな木は 大きなPowerをくれます❤️ 大きな木の下で 腕を広げて 大きな呼吸をすると 身体の中にも 心の中にも 大きな木のPowerが入ってくる！ カラダとこころの風通しが良くなるのか 呼吸がしやすくなったりします！！ だから私は時々 大きな木のある場所に 大きな呼吸をしに行きます😊 ２番目の ジブリに出てきそうなFantasticな木は 先日YUKIちゃんのコンサートで行った 名古屋のセンチュリーホールの広場に たたずんでいた子です❤ センチュリーホールの広場 すごく気持ちいい場所だったので お近くの方は お散歩してみると気持ちいいかもです😊 『大きな木のある場所で 大きな呼吸をする』 心の疲れが出やすいこの時期 オススメだったりします❤

❁⃘*.ﾟ ohagi 久々に発酵あんこを作ったので モッチモチの三十雑穀ごはんと合わせて おはぎな朝。 発酵粒あんこ 黒ごまきなこ いのちのワイン 緑茶 ちっちゃめサイズなので 色んな味を楽しめました👍🏻 . . . 先週やらかした 首の寝違えが未だ治らず 洒落たサロンパスを買ってみたのですが 匂いも控えめで結構良いです。 しばらく貼るわサロンパス なんか作るわアルモンデ︎💪

こちらはまだ昼間は暑いですが日付はしっかり秋突入してます！ この秋🍁の初挑戦❗️ アップルパイ🍎作りました🙌 と、いっても市販のパイシートを使いました😆 美味しい岩手のりんごをお裾分けしていただいて🍎（私は全く種類はわかりません💦） リンゴジャムかりんごバターにしようと思いましたが 大きめ煮りんごたべたい→アップルパイ食べたいとなりました！ カスタードクリームとかは入れてないですが、りんご煮と一緒に紅はるか🍠と栗🌰と挟んで上のシートには切り込みを入れて仕上げに煮たシロップを塗って焼きました✨ ✳︎りんご煮には色止めにみらいのこうそレモン味！こななゆきコラーゲンも入れてます😋甘みは少しのラカントとひとつまみ🤏の塩のみ！りんご甘いです👌 ✳︎紅はるかと栗🌰と一緒にしあわせナッツもいれました😋 丸い型がないので丸いアップルパイ🍎は無理でしたが、そのまま簡単に生地を四角に折りたたむように作りました！初めての私でも作れて良かった🙌 次は栗の渋皮煮をつくったらマロンペースト作って栗のパイも作りたいなと思いました😁 食欲の秋🍁ばかりなのでスポーツの秋🍁もしなきゃ💦 まずは朝ヨガとストレッチ！ 職場ではなるべく歩く！階段を使う！などして毎日1万歩以上歩くを目標にします💪😤

おはようございます😊今日の朝は少し肌寒くなってきました😊最近は朝晩冷えるので秋なんだなーど実感出来ますね💕︎ 昨日で長かった3連勤が終わりました！たくさんのお客様にヘトヘトになって対応しました！昨日の夜のお風呂で眠りかけていて危なかったです笑 でも、お風呂がいちばんリラックスできるのでお風呂に使って疲労回復できてよかったです(^^) 昨日は夕ご飯の写真も撮り忘れていたので写真はまた明日で📸 では、今日も一日楽しくがんばりましょう😆 また明日(o・・o)/~

夏バテ乗り切る！ 今日もカレーを食べています☺️ これはケールが使われたレトルトカレーです 苦味はそう感じなくてスパイシーで美味しいです タマチャンの雑穀米の赤を使いました⭐️ プチプチで風味が良くて美味しい！ カレーと雑穀米の組み合わせが好きです

今晩は 今日は釣りに行って来ました🎣 行く前にはモリンガ天ぷら作り　パリパリおせんべいのよう 農産直売所にモリンガの生の葉が売っていたので　栄養価高いのを知ってるから　即買い🌿　 炒める　スープに　天ぷらに　スイーツのトッピングにとポップ書いてましたので 約半分を天ぷらしました 釣りから帰宅後もパリパリしていて　マッチャンかけて　うわあ～美味しいと食べ🩷　🍉食べ…食べ合わせ悪かったの後から気づき　手遅れ💦 今のところ大丈夫ですが これは夜中に起きる可能性🚺️🚽　大　です😂 釣果は　海の金魚(ネンブツダイ)リリースしました モリンガ天ぷらで夏バテ解消できるかな!?

◯どうしよう◯ やっと少し涼しくなってきたので、片付けようと思い立ちました🧹 洗面台の下とシンク下 使いかけじゃない物を出したら、こんなに出てきました💦 「キレイキレイ　アルコール除菌」なんて、もう売ってない😂 フリマで売れるかな？ 送料で赤字になりそう🤣🤣🤣

今日は子供達と岩谷堂公園というところに行ってきました！ 公園といってもほぼ自然で、遊具はありません。 今日はとても過ごしやすい気温になってくれて、朝からたっぷり川や自然で遊びました。 小さな売店以外ほぼ何も無いので、お弁当必須です。 お弁当にはタマチャンの雑穀おにぎり、マッチャンソース焼きそば、すりおろし人参玉子焼きなどを持っていきました😍 大自然の中で食べるヘルシーご飯は格別ですね💞 グッバイ夏バテ♪ ちなみに娘はひたすら ひっつき虫を摘んでは自分のTシャツに付けていました🤭

お休み余分にいただいてプチ旅行！ といっても県内で憧れの方のイベントがあって息子がチケット取ってくれたので来ました！ 早めに出掛けてあえて、県人がわざわざ行かないであろう観光地巡りをしてみようじゃないかとなりました😂 以前坂本龍馬様の銅像がある桂浜など巡りましたが 食欲の秋🍁という事で 『ひろめ市場』にいってきました！ ここは店内にお店が70店舗位あり中央にテーブル席があり朝から飲める🍺というなんともしあわせな場所です😂　 高知の美味しいが集結してます😋 どのお店の食べ物を買ってきてテーブルに持ってきて食べていいスタイル！ 定番の鰹のタタキはガラス張りでファイヤー🔥で常に焼いてるのが見えます！ 焼きたての温かい鰹のタタキはお肉のようです😋 私のお目当ては有名店のパリパリの餃子🥟 土佐巻きにきゅうり丸ごとのちくきゅう🥒など美味しくて見た目可愛い物もいっぱい😋 地元民が愛する名店の支店が集結してるので食べずにいられません😂 あータマリバの皆さんとここに集結したい！ （朝から晩までいてもかまいませんよ😂） 息子達は昼間っからビール🍺片手にご満悦😂 私は運転手なので飲めません😑 席がいっぱいで相席お願いして、お隣の方とも『カンパーイ🍻』 こうちの『おきゃくスタイル』みんな楽しく飲もうよ精神です😂 なんだかんだと食べましたがしっかり歩いて気がつけば1万歩超え！目標達成🙌 やりきった感がありますがこれからメインイベント😂 お話し聞いて見て癒されてきます✨ 握手出来たらいいな🤝✨

貝で グッバイ夏バテ☀️ 大きな貝にビックリして めんたま飛び出そうでした😄 大あさりFantastic❤ 大きな大きな大きな貝で 心もカラダもPower満タン！！ 貝に含まれる栄養素は 本当に『元気の元』になるから グッバイ夏バテにピッタリだと思います❤

【9月版】都城本店レポート お久しぶりです😃 前回の投稿から約1ヶ月ぶりでしょうか。 皆さん、お元気ですかー？ 元気ですよー😃🤜✨️🤛😃 8月前半までは猛暑を通り過ぎて酷暑🥵でしたが お盆頃からよーやく普通の夏っぽかったです。 (それでも、とても暑いに変わりはありませんが🥵) 前回の投稿からこれまでの間に (たぶん2回😅)都城本店に行ってきました🚗³₃ 私は忙しかったのでワイフが1人で🤣🤣🤣 期間限定のあの麺のメニューを頂いたらしい😁 写真を撮って来てたので近々投稿します～😃 (私がもらった事を忘れてたので、スマホのどこかに埋もれています😅) 9月の三連休×2回はいかがでしたか？ こちらはあまりお天気が良くなかったです😢 前半の三連休は大人しく過ごしましたが、 後半の三連休(今日まで)は、 ワイフがしびれを切らきして 土日で温泉♨️に行ってきました🚗³₃ 土曜日はなんとか持ちこたえましたが、 夜中から雷⚡️豪雨☔️で色々と変更を 余儀なくされましたが、行き当たりばったりも楽しかったです☺️ 帰りに、道の駅で予想外の事がありましたので また近々、投稿致します😊

fig. 秋のフルーツサンド 完熟無花果と、京のお漬けもの由来の乳酸菌で作った すぐきヨーグルトクリームをたっぷり挟んでみました🌿 もちろんコラーゲン入りで 本日もキレイの魔法は忘れずパラり🪄 萌え萌えキュンde可愛くなぁれ🫶✨️ ヘルシーなのに、最高においしい！！ ジュワ〜が止まりません🤤 朝ごはんにもおやつにもぜひ❤️ 🚩わたしのひとさら（レシピ） https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/lbzyqucebwjblzxj