しあわシェア【交流】

fig. 秋のフルーツサンド 完熟無花果と、京のお漬けもの由来の乳酸菌で作った すぐきヨーグルトクリームをたっぷり挟んでみました🌿 もちろんコラーゲン入りで 本日もキレイの魔法は忘れずパラり🪄 萌え萌えキュンde可愛くなぁれ🫶✨️ ヘルシーなのに、最高においしい！！ ジュワ〜が止まりません🤤 朝ごはんにもおやつにもぜひ❤️ 🚩わたしのひとさら（レシピ） https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/lbzyqucebwjblzxj

【３連休最終日は、秋晴れ🌞洗濯日和に、散歩しながら買い物日和に☺️食欲の秋突入😳😱運動音痴なので…😓重たくなった身体を少しずつ、軽くしたいとは思いつつ💦休息プロテインをヨーグルトで食べてみました😋グッバイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんにちは😊 朝晩すっかり涼しいくらいになった３連休最終日の月曜日 朝は少し雨が降ってましたが… 久しぶりに晴れ間が出た東京です✨ 洗濯２日分と、夏用肌掛け布団を一緒に洗濯して外干し中です😅 朝は何とか起きるけど…、朝食後の睡魔と格闘する今日この頃😓 洗濯外干ししてから、お散歩日和だったので😳 住宅街奥地の百均等に買い物に行って来ました🤗 目的地までは徒歩約20分くらい、坂道が少しあります😵‍💫😱💦 夏に、ほぼおこもり状態だったので…😓 慢性腰痛と、足の筋肉痛はそのまま蓄積されてます😭 少しずつ、外を歩く距離増やして、体力強化したいと思う今日この頃です😓💦 今日のグッバイ夏バテごはんは、昨夜の夕食の鶏むね肉のピーマンのオイスターソース炒めと、長芋とえのきと豆腐の味噌󠄀汁、かぼちゃ🎃サラダです😋 運動習慣はほぼありませんが…😓 鶏むね肉が疲労回復効果に有効だと知ってからは、晩秋くらいまで鶏むね肉を購入するようにしてます。 以前は鶏もも肉がメインの鶏肉のレパートリーしかなかったので…😓 鶏むね肉は未だにレシピ検索しながら、料理してます😅 先日スーパーで、長芋が安かったので購入したものの…😓 なかなか使う機会がなかったので、味噌󠄀汁にすりおろして食べました😋 昨夜は久しぶりにヨーグルトを購入したので、休息プロテインをヨーグルトに入れて食べました😅 今日の昼食後に、またもやかぼちゃ🎃1/4個分を使って、かぼちゃ🎃のお月見団子を米粉を使って作りました😍 片栗粉をさつまいも🍠のお月見団子の時に使い切ったので、御用達のディスカウントスーパーで米粉を購入しました… お湯を少しずつ入れたつもりが、団子にするのにかなり苦戦しました😵😓😱😭💦 大きめサイズのお団子になってしまいました…😓 そのうちの半分量を黒ごまきな粉アーモンドと黒蜜で、甘さ控えめのあっさり味で美味しく頂きました😋 米粉でスイーツ作りは、かなり久しぶりで、なおかつお団子作りは初めてだったので😱 まだまだデザート作り、苦戦しそうですが…😓 簡単に出来そうなスイーツ作り、楽しみたいです😍🥰

朝から扇風機2機収納して〜 布団もタオルケットから肌掛布団にチェンジ💪 タオルケットちゃん達も洗濯して収納完了🙌 一働きしたところで🤭 グッバイ夏バテ たんぽぽコーヒーゼリーの再登場🤗 今日は ·カシューナッツクリーム ·あんこ🫘カシューナッツクリーム ·べっぴんハトムギスナックタイプ ·ONE(リッチバナナ🍌)をトッピング🥰💕 初めはバナナ🍌の味と香りが楽しいコーヒーゼリーでしたが🤭 2段目からはカシューナッツクリームと あんこ🫘カシューナッツクリームをペタペタ🥰💕 小豆🫘とカシューナッツの味で口の中がいっぱいになりました～😋🎶 バナナ🍌コーヒーゼリーも甘く美味しい🥰💕

ついに我が家にもやってきました 皆様の使い方を参考に、色々と試してみます まだ味見してないから謎の味が楽しみ(^^♪

おはようございます☀ 昨日の夜はとても涼しくて、久しぶりにエアコンなしで眠れました🍃 この頃の寒暖差で家族みんなで風邪を引いたのでぶり返さないように気を付けないと、、、 最近朝食にはちみつトーストを食べるのが日課なんですが ふと余りがちな"きな粉"をトッピングしてみたら 揚げパンみたいで美味しい！！！ きな粉は食物繊維やたんぱく質も豊富なので積極的に摂りたい食材💪🏻しばらくマイブームになりそうです😋💛🧡 ここに美粉屋シリーズもトッピングしてみたくなりました☁️ 腸活も始めたいのでちょーぐるとを購入しようか検討中です🥣

おはようございます😊昨日は土砂降りの雨の音で目が覚めましたが今日は大丈夫そうです☺️ 皆さんのところは雨の被害大丈夫でしたか？ 異常気象で急な雷雨もあるみたいなので気をつけてください！ 昨日は雨だからかびっくりするくらいお客さんが多くて大変でした😰11:00OPENなのに店の前には開店待ちの方が5組程度！その前に予約の弁当が15個入っていたのでそれも作って、新規のお客様の対応、仕込みなどなどやることが目白押しの一日でした！ 何とか店の閉店時刻に片付けまでやり終えて帰ることが出来ましたがヘトヘト💦 今日で三連勤最後なので気合い入れて頑張ります💪 昨日の夜はヒレカツの甘酢漬け！ヒレカツはお得意のノンフライヤーで(^^) 雨でジメッとしていたのでさっぱりメニューになりました😊ブロッコリー、玉ねぎにも酢が染みててとっても美味しかったです😋いっぱい動いて疲れた体にしみました！ では、今日も1日楽しくがんばりましょう😆 また明日(o・・o)/~

暑い日のおやつ☀️ お豆腐とバナナを使ったアイスを作ったことがあったので、タンパクオトメのすこやか朝バナナを入れてみました 想像よりくすみカラーになってしまいました💦 お味はお豆腐感がなくって美味しかったです べっぴんはとむぎとナッツを添えました☺️ ⭐️レシピです⭐️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/typvvecrzmhifvld

◯なんちゃんてソフトバンクホークスファン◯ 今日のディゲームて、ソフトバンク勝利しマジック１に🎶 ナイトゲームで、日ハム対オリックスで、オリックスが勝てばソフトバンクのリーグ優勝決定！ ところがどっこい、日ハムの勝ち💨 明日、ソフトバンクが勝てばリーグ優勝決定！ 優勝セールには興味はないのだけど、街中に人が溢れるのが苦手💦 明後日、街中へ出る予定があるので、出来れば明日のリーグ優勝決めて欲しくないです😁 ファンなのかアンチなのか？🤔

私もみなさんのような素敵なお料理写真が撮りたいなぁ〜と思いながら今日気付きました、ご飯前後の時間は戦いなんですね🤣 大体仕込みは時間のある朝や夕方にしておくのですが、ご飯の時間前後は写真を撮る暇があまりありません🤣 息子からのお腹すいたコール、娘は喉かわいた、水筒で牛乳を飲みたいとかストローがいいとか…🤭 今日は朝のうちにキノコたっぷりスープを作りました！ キノコにはオルニチンやカリウム、ビタミンB群が入っており、夏バテ予防には最適です💞 たまねぎスープ、万能すぎてあっと言う間に無くなってしまいそうです。 みなさんのオススメで購入しましたが、我が家の必需品になりそうです✨ ありがとうございます😍

今晩は 住んでいる所は　穏やかな曇です　釣りに行きたくて秋刀魚もエサ用買ったのに　静浦の風が風速6mで🌊海が波打ってるので　諦めました　😂 なんかしら　夕飯の写真は撮って有るのですが　溜めすぎて　古いの投稿する気　タマチャンのアイテム何を使ったか解らなくなり　諦めました😅 よって　今日の夕飯は太巻き😋 太巻き　おこめ2合で5本 三十雑穀黄とおいしい酢とべっぴんはとむぎ粉の酢飯 お味噌汁　じゃがいも千切り 茶碗蒸し　ベジ畑海の海藻シリーズを具にしました

【久しぶりのタマラボ届きました😍🤤今日は涼しいくらいで、午前中を中心に雨が降ってました💦気温差に身体がついて行けない今日この頃😓厚手の布団を出しました…💦そんな私のグッバイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ ３連休の中日の日曜日、今日は涼しいくらいの体感の東京です😓 雨が降ったり、少し晴れ間が出たり、また雨が降るとの天気アプリからの通知が😵‍💫😱 昨日までの猛暑一転、朝晩の空気が少しひんやりして来たので… 厚手の布団を出しました…😓 日中はだらだらゴロゴロとして、昼前にかぼちゃ1/4個を作り置きのサラダを作りました😅 今日のグッバイ夏バテごはんは… クリームチーズとクルミ、シーチキン入りのサラダです😋 昼食時に少し食べました😅 先ほど、約３ヶ月ぶりのタマラボが無事届きました😍🤤 食欲の秋😳、最近では間食がなかなか減らない事態に😵‍💫😱 昨日作ったかぼちゃプリンは、美味しく頂きました😋 これから夕食の支度ですが…😓 温かい食べ物が恋しくなります😍🤤 昨日はポトフを作りましたが…😅 今日の汁物何にしよう😓 メインのおかずもまだ迷い中です…💦 季節の変わり目、皆様お身体ご自愛下さいね🥰

電気屋さんのポイント使うの忘れたーーーっ💦😔→😊 去年夏前にエアコン買って1年以上が過ぎました 一昨日旦那さんが突然思い出したかのように そういえば電気屋のポイントどうした？ かなり貯まってたよね、と🤨 ポイントってだいだい1年使わないと失効になるよね🤔 急いで電気屋へ行ってポイント確認しました なんと期限3日後でした💦 思い出しました ９月に体重計買ってました笑 とりあえず今必要な小物を買って事が済みました😄 ホッとしたところで今日の朝食です すでに夕方ですが😅 🌿じゃが芋サラダのホットサンド作りました🥪 ホクホクじゃが芋🥔を熱々のうちに潰して、レンチン玉ねぎと人参を加え、玉ねぎスープ、マヨネーズ、酢、粗挽き胡椒で味付け 8枚切りの食パンに粒マスタードを塗ってサンドします 最後に溶けるチーズを乗せてホットサンドメーカーで焼きました！ いつもはサラダが余った翌日に楽しみむサンドなのですが、珍しく旦那さんが食べたいと言ってきたので、今日はこのためにサラダを作っちゃいました😄 たっぷり挟んで家族みんなでいただきました!! 朝から我が家は食欲あるな～笑 夏バテグッバイです👋

家族でスーパーに買い出しに行ったら見覚えのある商品が並んでいる棚が、、 少し家から離れたスーパーなのでたまにしか行かないのですが、最近コーナーができたのか今まで気づかなかっただけなのか。 嬉しくて激写してしまいました。

スウェーデン🇸🇪のスイーツ『セムラ』 こんにちは😊 私が生まれたスウェーデン🇸🇪では春を伝統スイーツでお迎えします🍰 今は通年食べられるのですが、昔は春限定でした。 オリジナルのセムラはカルダモンが練り込まれた、ほんのり大人味のブリオッシュパンの真ん中をくり抜いてアーモンドクリームや豆乳クリームをイン❣️ コーヒーと一緒にいただきます☕️ 今回は手軽に市販のパンをくり抜いてみらいのミルクを混ぜた豆乳クリームを入れました🩵 下の画像はノーベル賞の祝賀晩餐会が開かれるストックホルム市庁舎の展望台からの景色✨✨ 旧市街が一望出来るおすすめスポットです😊 もしスウェーデンへ行かれる際には是非😊

朝🌄から雨☔がスゴイけど… そんなことお構いナシ〜🤭🎶 ん～～🤤 このまろやかな味わい🥰💕 和風の塊でグッバイ夏バテになりました～😋🎵 詳しくはこちら🫴 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/mo8urswkneasvjtr

　今日は幾分か涼しくなって、冷やし中華も店じまい致しました。 　雨模様ですが少し窓を開けて、風を通しました…Ｖ 　ランチには茹でていると暑くなると敬遠していましたが、今日だったら大丈夫そうなのでパスタにしました。 　これからはキッチンも過ごしやすくなりそうですね⌒(u_u*)⌒

おはようございます☺️ 昨日友人と行った 和歌山の熊野神社と 花の窟神社⛩️ 一緒に行った友人から写メが、、、 どうやら 花の窟神社行った際 『ツアー』で来ていた団体居ましたが 今日の新聞に掲載されていて 大谷選手の活躍から 益々人が増え マナーを守らない方が増える予感 ツアーの方も この御石に私が触れてる時 『はいはい皆さんこの石写真撮ってください 大谷翔平にが触れた石です』と 迫って来たので 逃げるようにその場を去りました (笑) 他の参拝者を無視する ツアーガイドさんでした 有名人が来て 神社を荒らし 御朱印禁止になったのが 金剣宮です そうならないことを祈ります✨ マナーを守って 幸せ参拝⛩️ 熊野神社は想像より外国人少なかった (９時台) とても良かったです👍 お守り特大ありました(笑) A4サイズ位あります 5000円です(笑)

おはようございます🌱 先日スーパーでさんまを見かけ、いつもなら 「値上がりしたな〜…」と素通りするところでしたが その日は割と身が大きくお値段もお手頃だったので購入。 何年かぶりに自宅でさんまをいただきました！笑 とっても美味しく、秋を感じることができました🙏🏻🥢

グッバイ夏バテだから！！ という 最高のキーワードを言い訳に 大好物を食べまくる❤ 暑すぎる長い夏を乗り越えるのは 大変だったでしょ～って 大好きなモノで満たす❤ カラダより 暑さに負けるもんかと戦った 心のバテの方が痕に残りそうだから ちゃんと 大好きなモノで癒してあげる❤ ３才の時すでに ケーキよりも『練りきり』を求めた程の あんこ好きです。 小学2年生くらいの時、 鍵っ子だった私は１人で おやつ代を握りしめて和菓子屋さんに行き、 酒まんじゅうを買っていた程の あんこ好きです。 大人になってからは あんこと戯れたくて 和菓子やさんでバイトしていた程の あんこ好きです。 昨日は仕事先で 私の好きなお店の和菓子を頂いたので 贅沢に 水まんじゅうのあんこverと 水まんじゅうの栗あんverと パインの生クリーム大福を 頂きました～😆 秋は おはぎもいっぱい食べたいな～😆 しばらく グッバイ夏バテだから！！ を言い訳にし続けそうです😂

おはようございます😊昨日は雨の予報でしたが何とか保ってくれて曇りで終わりました！ 今日が本降りの雨模様なので傘忘れないようにしないとです💦 昨日はsummerさんの投稿を見て無性に食べたくなったキーマカレーを賄いで頂き、自転車で40分かけて山の上のお家に帰りました笑 しっかり食べたはずなのにバイトと自転車でカロリーを消費して夜にはお腹がなってました🙈 昨日はノンフライ唐揚げをメインにキャベツとツナのサラダやナスの酢ものなどの夜ご飯でした！ 鶏胸肉の繊維を断ち切るように包丁を入れ下味をつけジップロックに入れておくとびっくりするくらいしっとりとした食感になります(^^) ノンフライヤーでカリッと焼いたらヘルシー唐揚げの完成です👏 今日、明日と立て続けバイトなのでしっかり食べて体力つけておこうと思います😊 では、今日も一日元気でがんばりましょう😄 また明日(o・・o)/~

今日は焼き肉パーティーにしました！ キャベツはマッチャンソースで😍 お肉とお野菜で、元気モリモリです😊✨ うちはホルモン系が大好きなので、油はねがすごくて今日は床で滑りました（笑） 今日は１日曇っていて過ごしやすく、久しぶりに子供達と公園で遊びました。 早く過ごしやすい気温になりますように✨

お昼ごはんです♪ 三十雑穀美を入れて炊いたとうもろこしご飯を焼き肉丼にしました💓ベランダのバジルを添えて・・・ 鯛のあら汁、自家製のちりめん山椒、新生姜の甘酢漬け、はとむぎ茶と一緒に頂きました😋

＼思い出とわくわく妄想のはざまで／ 最近読んだ本 「残照の頂（湊かなえさん）」 …が、良すぎた😂 前作の「山女日記」も良かったんですけど 今作は自分が登った山や知っている山ばかり出てくるし 登場人物たちのドラマがよすぎて 34ページですでに泣いていた🤣笑 湊かなえさんも山に登っておいしいものを食べるのが お好きなので作中に出てくる食べ物はどれも惹かれます😋 「後立山連峰」編で登場するホットドッグを マッチャンソース味で作ってみました🎶 もうひとつはかぼちゃ＆さつまいもマッシュ クコの実inです💫 しばらく長野に行けてないけど 「信州ハム」って書いてあった無塩せきのウィンナーで 長野に想いを馳せました😂笑 友達がウィンナー持って来てくれて ボイルしてもらって食べたのおいしかったなー （そもそも山の上では何を食べてもおいしく感じる 魔法がかかりますw） 今登山に行くならみらいの酵素分包タイプを持って行って お水に混ぜて飲むかな〜なんて妄想🎶 分包タイプならフレッシュなまま飲めるし 何より軽い！1グラムでも軽くしたいから助かる😂 わたしの元気回復アイテムは「レモン味」です🍋 というのもとある登山に友達が レモン味のお菓子（これもコンビニとかで買えるやつ） を持って来てくれて、下山のしんどくなってきた時に ふともらって食べたら全員一気に元気になった！ ということがあって←もはや精神論w それ以来お守りのようにそのお菓子を持って行ってたんです💫 （登山は下山の方が足にもメンタルにも（笑） 負担がかかるんですよ〜🤣） 作中に出てくる「表銀座」編の燕岳の写真とともに お山気分でどうぞー☺️

　先日購入したオサカーナを届け先は主人宛にしました。 　届いたオサカーナに喜ぶ主人、近いうちにオサカーナで鯛を釣るつもりのわたくしです⌒(u_u*)⌒ グッバイ夏場てごはん 食事だけでなく、カルシュウム摂取にもバッチリなオサカーナでバランスの良い食を⌒(u_u*)⌒ バイバイ👋夏バテさん

こんにちは☺️ 今朝は５時起きで 和歌山の熊野神社と花の窟神社⛩️に行きました 今は三重県アクアイグニスで 笠原さんの開店待ち☺️ 熊野神社3ヵ所は 9時40分に到着してゆっくり周りました🍀 いのちのワイン みらいの酵素を飲みながら楽しい旅になりました