しあわシェア【交流】

母なるスムージー×ショクササイズ第二弾✨ 母なるスムージー研究所が 細分化しつつある今日この頃w 他に投稿したいことあるんですが アレンジのヒントを教えていただいた方に いち早くお礼を言いたい！ ということで母なるスムージー連投です。笑 昨日ここばばさんがされていた ショクササイズに タンパクオトメ 健やか朝バナナ味を入れるアレンジを参考にしました😆 母なるスムージーを計量スプーン半分くらいにして ショクササイズと オトメちゃんの味をしっかり感じられる ブレンドにしてみました🎶 ショクササイズと オトメちゃんの味がしっかりしつつ 後味がすっきり 甘さ控え目味です💫 色味はしっかりグリーンなんですが 味はバナナとショクササイズのさわやかな柑橘味です😉 ショクササイズが酸っぱいなーとか タンパクオトメの甘さ控えめ版が欲しいいなーとか 単純に気分転換したいときとか（笑） そんな時におすすめブレンドです💡 じつは私 オトメちゃんのトロピカル系フレーバーが けっこうしっかり甘く感じるようになっており （昨年はそうでもなかったのに） きな粉を入れたり ピュアプロテインを多めに入れたり お水を多めにしたり 自分に合うブレンドをいろいろ試していたのですが 母なるスムージーを入れることで だいぶ甘さスッキリになって これは自分的に大ヒットでした🥰 母なるスムージー残りの計量スプーン半分分は ヨーグルトに入れていただきました🎶 母なるスムージー研究所以外の方のアレンジからも ヒントがもらえて ほんっとにありがたいです☺️

ayaさんのつくねバーグ　しげさんのつくねに使われてたゆず粉が美味しそうで　ポチッとしたのが先日届きました😊 さっそくつくねに使いました 居酒屋summer🏮　あいてますよ‼️ 【 つくねと腸活副菜たち 】 🔷つくね ゆず粉をきかせてつくねにしました 甘辛いタレでからめました いただく時卵黄つけて召し上がれ recipeはこちらに↓のぞいてみてください😊 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/5wo6dszsjlzagoxn 🔷おからサラダ おからパウダー40gに水160cc 混ぜ混ぜしたところにシーチキンを油をきって入れる 小口切りした胡瓜は塩揉みして水けをしぼり一緒に和える 味付けはマヨネーズ、酢、醤油ちょびっと、砂糖はほんの気持ちだけ なかなか　美味しいのです‼️ 🔷トマトと水茄子のサラダ トマト、水茄子は一口大にカット ボウルに入れて　玉ねぎスープ、しあわせオイル、醤油、バルサミコ酢で和える 冷やしていただきます 🔷舞茸の腸活スープ 鍋に水を入れ玉ねぎはスライスして炊いていく 玉ねぎ麹、みらいのしょうが、玉ねぎスープ、鶏ガラスープをいれて少しコトコト玉ねぎのエキスを出す 舞茸は手でさいていれる 仕上げに白胡麻たっぷり　完成です 今日は冷やしていただきました 🔷ずいきの酢の物 ずいきは皮を剥いて　水にさらしてアクをぬき　適当な長さに切って茹でる 水に晒してしぼり　甘酢につけると　あらびっくり🫢 綺麗なピンク色に💕 冷やして召し上がれ 🔷切り干し大根サラダ 切り干し大根は水で戻さず　ゴシゴシよく洗ってザルにあげ10分放置 胡瓜は千切り→塩揉み→水洗い→しぼる 両方合わせてポン酢、玉ねぎスープ、胡麻油で和える 仕上げにハトムギ粉末を入れてざっくり混ぜて完成‼️ 今日の星にお願い⭐️ 【 全国の子どもたち　夏休み事故なく過ごせますように 】

今日はコレ➰❗ プーの所でも今日で梅雨明けしたので 夏🎐の始まりです✨ コレは タンパクオトメ(宇治抹茶)🌿 タンパクオトメ(まろやかカカオ)🍫 いのちのワイン🍷 ちょーぐると で出来てます❗ 皆さんあんまり記憶にないかな～❔ プーの妹の大好物で たま➰にお裾分けしてもらって食べてました🥰 〜皆さんがバテない夏🎐になりますように〜🎋

これ美味しいね❗️ 以前タマチャンのココナッツオイルをコーティングしたバナナチップスを食べたら美味しくてやみつきに、今回ココナッツストロベリーを食べたらこれまた美味しくて😆 今日は手作り生姜シロップのお湯割に粉雪コラーゲン入れて、一緒におやつしました🎶　手が止まらな〜い🤣

♡シャキッと元気！3点セット♡ 大変光栄なことに、 6月のキャンペーン 『ジメジメを吹き飛ばそう！ 　みっつのプレゼントキャンペーン』 【投稿テーマ】 「わたしの爽快！シャキッとごはん」 にて、お選び頂きまして、 『シャキッと元気！3点セット』 ♡国産ドライ納豆100g ♡オサカーナ辛子レンコン仕立て
 ♡そらまめっち 七味醤油 を頂戴致しました。 全て「はじめまして」の商品ばかり☺️ この度は、お選び頂きまして、 ありがとうございました🥹 メッセージカードも、 とっても嬉しくて、 何度も拝読致しました🥹✨✨ 皆様の爽快、シャキッとごはん、 頂いてみたいお料理やスイーツ、 沢山楽しませて頂きました😌 いつも楽しくワクワクする企画を ありがとうございます☺️

生地にトマトパウダーを大さじ２杯入れて　とても綺麗なオレンジ色の発色　　惣菜パンの1つはシーチキンにななつのしあわせカレートマト味、みらいのしょうがで味つけ もう一つ1つは白なす　ピーマン　パストラミポークをごま油で炒めたものです 真中はカスタード入ってます! ⭐お願いごと⭐ どの方も　平和な　夏を過ごして行きますように🙏

♡今朝のプレート♡ 𑁍こなゆきコラーゲン入りりんごジャムの 　サンドイッチ 𑁍ななつのしあわせミックスナッツ🥜 𑁍りんご🍎 𑁍ななつのしあわせ青汁 　豆乳割り 今日、 7月22日は「ナッツの日」ですね☺️ 毎日頂いているので、 さほど特別感はありませんが😂 今朝も美味しく頂きました。 タマチャンショップさまの ななつのしあわせミックスナッツ。 愛しているレベルのミックスナッツ✨✨　 これからもどんどん皆様に愛されますように！ そして、美容にも健康にも良いスーパーフード しあわせミックスナッツで、 心も身体も元気になれますように☺️

今年初めての冷やし中華が食べたくて🌟 チャーシューをつくってしまいました 豚肩ロースかたまり500g しょう油150ml 酒大1 黒酢大1 みらいのしょうが小1 シナモンパウダー少々 にんにく麹小2 ねぎの青いところ 赤唐辛子一本 お好みで八角1個 肉以外を鍋にいれて煮る 肉に塩胡椒をして 密封ジッパーにいれ 外からもみこむ １時間冷蔵庫寝かす 水から豚かたまりを煮る 沸騰したらあくをとり 弱火で40分～１時間煮る フライパンで表面のみ焼く 密封ジッパーに煮てさました煮汁を入れて 熱いうちに肉かたまりを入れる 小さめのボールに 密封ジッパーに入った肉かたまりをいれる １時間半くらい 定期的に表裏かえし 味がしみこむようぬする 最後に フライパンに肉かたまりと煮汁を入れ ハチミツ大1と黒こしょうをいれ 煮詰める 私はヘルシーに豚ももかたまりでしました 肩ロースのほうがチャーシューぽいかな？ ねかせたりするので 時間はかかりますが 調理は簡単ですよ 冷やし中華は 小夏と自家製梅ジュース甘くないものと しょう油を少し 夏って感じで さっぱりたべれますよ

今日は花火大会へ行ってきます☺️ 娘ははじめて近くで見る経験になるので どんな反応をしてくれるのかなぁと楽しみです♪ そして、そして、 オサカーナが楽しみでなりません🐟💕 タマチャンで花火大会がいっそう楽しめますように🎋⭐️

皆さんの所では 暑くなり始めていませんか〜💦❔ プーの所ではお天気も良く🌞 何とか30℃を下回っているので 涼しく感じています✨ (気温的には絶対暑いのに…❔ 麻痺してるのかなぁ😜) 今日は 合鴨スモーク🦆・フリルアイス🍃・ 白ワインネビガー・タマちゃんLifeを 使ったサラダをBASE BREADのチョコ🍫に 挟んでいただきました🤗➰💕 白ワインネビカーとタマちゃんLifeが 良いお仕事をしてくれて とてもさっぱり食べれてます🤗💕 コレまたBASE BREADのチョコ🍫の甘さを 引き立ててくれたりもしました😙🎶 サッパリ作りたい方はこちらで🥰 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/nfuzrly7uubrlyzk タマリバの皆さんも 食欲も増してさっぱり食べれますように〜🎋

今日も暑い1日、皆様も元気で笑顔で過ごせますように⭐️と、いう願いを込めて暑いので冷たいデザート作りました✨ 🌿簡単✨豆乳のレアチーズケーキ🌿 水切りも何もいらないです👍 無調製豆乳、レモン汁🍋、ラカント、こなゆきコラーゲンを火にかけて寒天いれて、少し冷めたら豆乳ヨーグルトをまぜて混ぜただけです←ここまでお鍋１個😁 ボトムは、幸せ煎り豆を挽いたきな粉としあわせ雑穀グラノーラにななつのしあわせオイルでまとめただけです。以前Naoさんが作ってたのも真似したかったんですがアーモンドプードルがなかったのであるものでしちゃいました😆 冷たいデザート作りハマりそうです✨

先日作ったサックサク美容ラスク 再度、実験してみました🍞 前回は、こなゆきコラーゲンは加えずに ココナッツオイルに浸しただけでしたが 今回は、パンを浸す前に、 ココナッツオイルにこなゆきコラーゲンを混ぜ混ぜ🌀🌀 そこにスライスしたパンを浸してからオーブンで焼いても サックサクのラスクが出来上がります💓 お砂糖の代わりに、タンパクオトメを上からフリフリ🎶 糖質カットでヘルシーになります♡ 前回のはんなり宇治抹茶味🍵も激ウマでしたが すこやか朝バナナもバナナ🍌の香りが美味しいし 夏限定のチョコミント❗❗ これがびっくり美味しくってチョコミン党の方には ぜひぜひオススメしたい🩵🌱🩵 このラスク、甘味を加えずそのままでも パリパリ美味しいので甘さが苦手な方は 何にもかけずにそのままどうぞ💁🏻‍♀️ 作り方　久しぶりに　わたしのひとさらに載せてます サックサクのポイントも載せてますので よかったら見てみてくださいね♡ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/u2wvlhcunivkoadi

おはようございます✨ 今日は張り切って支度してます。 実は トム・クルーズのミッションインポッシブルを観に今は劇場です🎵 朝イチのをみて サクサクご飯食べたら 予約のお客さまです🎵 母なるスムージー① タンパクオトメピュア① こなゆきコラーゲン③ ショクササイズ① 美味しかったです🎵

おはようございます☀ 気持ちの良い朝ですが、 皆さんのところは🏞️🏝️🏖️🌎 いかがでしょうか?！ 昨晩summerさん居酒屋の🇰🇷韓国のお料理が　ず〜っと食べたく　🤤（久しぶりにアイスコーヒーも飲んで）それで眠れなくて😂 今朝は　韓国の何かを買ってあったはずという記憶をたどり　棚の中をゴソゴソ…ありました、💦ありました😄 コングクスつゆの素（KALDI）そしてえごまの葉の醤油漬けキムチ まめミルク液と合わせ　豆乳涼麺をそーめんで朝ごはんです! サッパリの優しい味付けにゆず粉もパラり⭐👌えごまの葉のキムチ醤油漬けがピリッと良いアクセントでとても美味しく　いただけました!🤗

『辛子明太子と粉チーズまみれ、時々ベビーリーフ。』 辛子明太子にハマりかけてるえぬです。 食べ過ぎて全身が浮腫まないようにブレーキをかけてますが… 作ってしまいました！ 好きすぎる組み合わせ🫶💕 好きなものを大量に使って…悪魔的ランチ。 ・辛子明太子 ・粉チーズ ・たまねぎスープ ・豆乳 ・豚肉 ・白ワイン ・ベビーリーフ ・ペンネ 何にでも入れておけば全部美味しくなるたまねぎスープってほんと万能ですよね💕 料理の味付けをあれこれ考える手間がなくなるので手放せません🌿 たまねぎスープはスープとしてよりも調味料として常備しています🫠　

今宵summer家は　またまた韓国フェスタ🇰🇷 好きなんよね〜韓国料理💕 🔷ビビンバ ご飯は三十雑穀米赤 以前投稿したrecipeはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/umpjywdi3gpo3inx 🔷トマトサラダ　韓国バージョン トマトを切る オクラは茹でて切る 調味料は醤油、酢、砂糖、胡麻油を同量 ニンニクすりおろしとすりゴマたっぷり みらいのこうそレモン🍋も 和えて冷やすだけ それが　美味しいの💕 🔷水茄子のポン酢和え これは韓国違うんやけど🤣 水茄子は包丁使わないの　ヘタを切った切り口に8等分に切り目を入れたらあとは手でさきます ポン酢にゆず粉（昨日届いたの）を混ぜて水茄子に和える 鰹節をかけて食べます 水茄子はアクがないから　生が一番美味しいのよ💕 🔷韓国冷奴 まずタレ作ります 麺つゆ、玉ねぎスープ、胡麻油、すりゴマ、三十雑穀チゲスープを混ぜておく 冷奴にキムチをのせてタレをかけて完成‼️ 🔷冷製スープ　韓国バージョン きゅうりは千切り ズッキーニは半月の薄切り ワカメ一口サイズに切ります それをボウルに入れ 醤油、酢、砂糖、味醂、塩、玉ねぎスープ、すりおろしニンニクを入れて揉み揉み 5分ぐらいしたら水を入れて、こなゆきコラーゲンも入れて冷蔵庫で冷やして完成です‼️ 野菜は他にオクラや茄子とか　夏野菜なんでもいけます ものすごい優しい味でゴクゴクいけます🤣 今日も極力　ガス使わずご飯作ります😅 暑いのね　ほんとに😩 今日の星にお願い⭐️ 【 夏を元気に楽しめますように 】

♡憩いの時間♡ 初のお味 Oh!オサカーナ 𝐓𝐇𝐄 𝐏𝐑𝐄𝐌𝐈𝐔𝐌 ゴボチ&チーズミックス お供はルイボスティー🫖 パリパリ食感の「ゴボチ」と 個性の強いブルーチーズ🧀が ミックスされたオサカーナ🐟 おさかなとナッツの栄養食✨ 皆様に愛されるスナックになりますように✨

今日は➰コレ➰❗🎶 タンパクオトメ(まろやかカカオ)🍫 タンパクオトメ(宇治抹茶)🌿 みらいのこうそ(マスカット)🍇 いのちのワイン🍷 こなゆきコラーゲン ちょーぐると で出来てます🤭 いや➰🤭 プー一族はコレが大好きで➰🥰 スーパー🛒に行けば必ずと言って良いくらい 買ってもらってたなぁ～🤩 このホタテ🦪味も良い味を出してくれてたし➰🎶 💫タマリバの皆さんの 良い思い出が湧いて来ますように➰🎋

こなゆきコラーゲンたっぷりの 手作りしあわせナッツバターに追いナッツ💓🥜💓 ほんのり温めた完全栄養食のパンに挟んだら 外側ふわもち、中はカリッとめちゃ美味しい💘 いろんなお野菜に合わせたドレッシングは 玉ねぎやネギ、にんにく、しあわせ青汁に こなゆきコラーゲン、スピルリナなど合わせて調味して しあわせオイルで手作りしたので美容成分たっぷり♡ はぁ〜っ♡しあわせ♡ タマチャンショップの美容成分を たっぷり体に摂り入れて 今年の夏も暑さに負けずに 元気に過ごせますように✨🙏✨

朝ごはん代わりに しあわせドライフルーツをリンゴ酢に漬けたのを ヨーグルトにのせて、プロテイン&ナッツをのせて 食べてます。

グラニエをみて 鍋にいれて 火をとおすならっと思い 寒天少なめにいれて 小夏と晩柑のゼリーを作ってみました 果汁と果肉と水と寒天パウダーと こなゆきコラーゲンをいれて火にける 沸騰させて１～２分ぶつぶつ さましてから 容器にいれて 冷蔵庫で冷す🍊🍋

皆さんおはようございます👋😃☀️ プーの方では梅雨空が戻り 今も涼しく感じるくらいで 過ごしやすい日になってます✨ Naoさんがオンライン座談会で作っていた タンパクオトメにコーヒーゼリーを inするパターン🤗💕 プーも作ってみました❗ ・タンパクオトメ(あまおう)🍓 ・タンポポコーヒーゼリー☕ ・牛乳🥛 ・こなゆきコラーゲン で牛乳🥛を気持ち少なくして 濃い目のあまおう🍓味にしてみました😙🎶 タンパクオトメはまるでコーヒーゼリーに 付いて来るミルクシロップのような良いお仕事を してくれるんですね🤗💕 コーヒーゼリー☕好きであればはまるはず👍 プーもお気に入りになりました〜🤗🎶 梅雨明けした皆さんの地域で 元気にタマリバの皆さんが過ごせますように🎋

おはようございます☀ ショクササイズ！ドリンクで元気に😉 適当速攻グラタン😄 ❖材料 長茄子、舞茸、玉ねぎ、ミニトマト赤と黄色、パストラミポーク、卵、チーズ、乾燥モリンガ ❖味付け マヨと三十雑穀ブイヤベース、塩コショウ レシピってほどじゃありませんが、一口に切ったなすと舞茸を軽く炒め　他の材料と一緒にステンレスグラタン皿に投入→グリル焼きで１０分→乾燥モリンガのせて　食べる！😉 朝から　元気モリモリ❤️🤗 ⭐お願いごと⭐ 娘の旦那さんが　元気で退院してね～

昨日気になっていた次女作のタンパクオトメはんなり宇治抹茶味と、青汁を1人で飲み比べしてみました🧐‼️ 研究員👩‍🔬！ 所長さんと研究員👩‍🔬さんは昨日遅くまで宿題📚💻をしていたのでまだ起きて来ません😅 夏休み初日だからま、いっか😊💖✨‼️ ラジオ📻体操の日から叩き起こすけどね🤣🤣🤣 次女作の配合 ・タンパクオトメはんなり宇治抹茶味 ・タンパクオトメまろやかカカオ味 　　1対1の割合 ・こなゆきコラーゲン ・挽きたてきな粉　美粉用スプーン2杯 母の以前飲んだ配合 ・母なるスムージー ・八百屋ファィバー ・ななつのしあわせ青汁 ・みらいのこうそマスカット味 ・こなゆきコラーゲン （みらいのエステは今回入れませんでした。） ・ちょーぐると ・挽きたてきな粉　美粉用スプーン2杯 似てると思ったけど全然違う味でした🤣✨‼️ 私の記憶と味覚どうなってるの🤣🤣🤣🤣 でも、その日の体調にもよるのかな🧐⁇ 結果が出てスッキリしたのと、やっぱり両方とも美味しかったです😋🍀🍀💖‼️ 母、1人の朝食　自由研究😆❤️🎵 ⭐️久しぶりにたくさん食べれて嬉しい☺️🍀✨‼️健康になる為にタマチャンLifeと一緒に頑張れる身体になりますように！⭐️

おはようございます😊 朝からまだまだ暑いですね💦 さっぱり食べられる 🌿レモン🍋のグラニテ🌿を作りました😋 またまた簡単シリーズです😂 水とレモンとはちみつ、ラカント、こなゆきコラーゲン、みらいのこうそを煮て、冷凍してザクザク砕いただけのものですがさっぱりデザートになってくれました👏✨白ワイン等入れて大人の味にしちゃっても美味しそう😋 ヨーグルトにのせたり、果物と一緒にもどうぞ✨ 他の果物でも簡単に作れちゃいますので、肉料理などのお口直しにもどうぞ✨ 美粉達とレモンで元気に笑って1日過ごせますように⭐️