今日は待ちに待った　長女と次男のダブルスの試合🎾 バイトおやすみもらって応援です📣 コロナ禍で次男のテニスの試合は次男が中学生だったのを最後に見れてなかったんです テニスは厳しくて最後まで無観客試合だったんです💦 次男は長女とのダブルス意外にも　社会人の男性と組んだダブルスにもでました 草テニスはめちゃくちゃ楽しいんです 年齢もバラバラ　和気藹々とすすみます😊 結果　長女と次男のダブルスは3位🥉 次男と社会人の男性のダブルスは　なんと　優勝🏆 めちゃくちゃ盛り上がりました🙌🏼 雨も降らず　わりと暑くて疲れただろうから　晩ご飯は軽めにしました 🌱ばら寿司 帰ってから　大慌てで作りました タマチャンの干し椎茸だけは　昨日の夜から冷蔵庫で水につけておきました👍 椎茸の戻し汁で炊いた　椎茸とかんぴょう　美味しい😋 🌱冷奴 昨日　義妹が京都で買ってきてくれた　お豆腐です　濃厚で美味しいです 🌱ミョウガの甘酢漬け 作り置きおかずです ちょこっと軽めの　私もちょこっと手抜きの晩ご飯です😅 そうそう 長女、次男　日焼け止め　タマチャンの野菜のおまもり　つけてます 全く焼けてません 私も今日一日外でしたが焼けてません👍

🌟老化防止成分たっぷり🌟 🍫🍌チョコミントバナナムース🍌🍫 昨日のザーザー降りの雨も 予報変わって、朝にはすっかりあがり 朝4時ウォーキングもばっちりできました👟 で、今朝のおやつ❓はチョコミントバナナ🍫🌱🍌 今日はバイタミックスでガガーッと🌀 ・無糖無脂肪のヨーグルト（オイコス） ・バナナ ・カカオパウダー ・みらいのミルク ・こなゆきコラーゲン ・ミント ・レモン（飾り） ベランダミント🌱もた～っぷり入れて 一緒にミキサーでガーッ🌀🌀 純粋なカカオパウダーには、良いこといっぱい 「不老長寿の薬」と言われるカカオ🤎 老化や病気の原因となる 活性酸素を抑えて生活習慣病を防ぐ ポリフェノールがたっぷり 血管の健康を保ち高血圧を防ぐ効果や 加齢で減少する脳の重要な栄養分を増加させたり 整腸作用で便秘改善 イライラやストレスを和らげる効果もあったりで ほんとにスーパーフード✨✨ 体にいいものばかりを合わせて ウォーキング後の体メンテナンスも🙆🏻‍♀️ 明日からほんとにザーザー降りらしい💦 とりあえず、今日はしっかり散歩出来てよかった～🎶 皆さま、今日も素敵な一日を🌿✨✨

🫑夏野菜の煮浸し🍆 夏野菜も手軽にお買い物できるようになりました🛒 昨日の雨と比べ 今日はお天気で快晴です☀️ お天気が良いと気分もよくなりますね😁 暑さと湿度で疲れた体を夏野菜で癒してもらいます 皆さまの晩ごはんが楽しみです🥢 みんなで一品ずつ持ち寄り キャンプファイヤしたいです🏕️ きっと話がつきないと思う🤣 今日のおこもり時間は作り置き時間です

奇跡的に早起きできたので朝からケーキ焼いて 冷ましている間に、チャチャっと昼ごはん𓅭🌿 BASE BREADのプレーンにアオハタのいちごジャム🍓 スクランブルエッグに手作りケチャップつけたら めちゃめちゃ美味すぎて感動してます🥹❤️ トマト嫌いの相方は1㍉も食べないのでヤマザキ専用 「俺のトマトケチャップ」と名付けました🍅✨（笑） 自家製ヨーグルトと ケーキ作りで余ったパルテノに いつものごとく、こなゆきコラーゲン入れて 先週のブルーベリー使い切ってしまえと投入🫐（笑） ベリーベリーヨーグルト😋 ドリンクは水出しアイスコーヒー。 ケーキは今から4〜5時間ほど 冷蔵庫で冷やさねばいかんので お掃除やらあれこれしながら 時々タマリバ休憩はさみつつ🌞☕️ よき時間、よき休日に感謝です🙏✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ New麹と、その仲間達は来週中にアップ予定なので 是非こちらも楽しみに待っていてください🙋‍♀️💕

オサカーナで一服☺️ なないろチーズカレー味です♪ スパイス感とお魚の美味しさが合わさって止まらないおいしさです！ コースターはタマチャンモチーフです✨ 先日7タマランクに到達した連絡がきました🌸 大好きでいつも買っている しあわせナッツをお願いしました！ 届くのが楽しみです⭐️

【 星におねがい 】 諸般の事情により　今のバイトを退職するんです 土用の丑の大忙しを最終日に そのあたりは　またいずれ😊 春先に会社には申し入れ　代わりの方を探してもらい　先週やっとみつかりました どうぞ　その方がおじいちゃんたちとうまくやっていけますように ⭐️煮込みハンバーグ ハンバーグにするつもりが　まだ少し本調子ではないので　煮込みに変更 今夜は男子2人が11時前帰宅の日なので😅 ハンバーグはいつもどおり　フープロ使って肉もこねちゃいます 玉ねぎスープに舞茸粉も一緒に練り込みです 今日のソース　超贅沢に　マッチャンソースふんだんに使いました　赤ワインとマッチャンソースのみです コク深い上品な美味しさになりました ⭐️ひじきの６品目サラダ これもsummer家の定番 今日は6品目です ひじき、ごぼう、人参、とうもろこし、枝豆、茹で押し麦 味付けはきび砂糖、酢、醤油ちょびっと、玉ねぎスープ、マヨ、ハトムギ粉末 とうもろこし、枝豆はこの時期　時間のある時にある大量に茹でて　自家製冷食にしちゃいます ⭐️紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種　トッピング ⭐️青瓜炊いたん 冬瓜が好きな長男 子供の頃　丸のままの冬瓜を抱いて寝たエピソードは前にもお話ししました 青瓜もすきなんです でも　冬瓜と青瓜の味の違いはわかるみたいで　必ずどちらか言い当てます🤣 あっさりと　玉ねぎスープ、椎茸粉末、みりん、醤油で味付けし　粗熱が取れたら　冷蔵庫で冷やしていただきます ⭐️いつものサラダ🥗 昨日　私がしんどい😥って投稿したら　みなさんが心配してくれて　ほんと家族みたいにあったかいな😊 自分のこと気にかけてくれる人がこんなにいるんや　とすごく嬉しかったです 昨日よりは幾分マジです ありがとうございました❤️

みなさまお久しぶりです…！ 今年のリフレッシュ休暇第一弾で フィンランド＆エストニアに行ってまいりました！ フィンランドは5年前に一度訪れたことがあるのですが パリに行く経由地だったので あんまりゆっくりできず さらに3月下旬で雪が舞い最高気温が4℃とか5℃… だったので⛄️ 今回はヘルシンキと周辺都市を しっかり堪能できました✨ 旅先でもいつものドリンクを… ってことで 母なるスムージー ななつのしあわせ青汁 タンパクオトメ を毎朝飲んでおりました☺️ いつもは豆乳割りですが スーパーでOATLYのオーツミルクが買えるので 安心✨ 本場だなけあり日本で見かけないシリーズもあって テンション上がりまくってました😆 フィンランドのスーパーや飲食店で売られている商品は ・グルテンフリー ・ヴィーガン（ベジタリアン向け） ・ラクトースフリー←日本ではあまり注目されないですよね💡 などの情報が充実しており 選択のヘルプになってすごく助かりました✨ 個人的にはみらいのしょうがを持ってくればよかったと 痛烈に後悔しています😂 というのもホテル内めっっちゃ乾燥しているし 最低気温が5℃〜2℃くらい、 最高気温が12℃くらいと 日本から来ていたわたしにとっては寒いので （「今日は空気が冷たいけど日差しがあったかいね〜」 っていう冬の日、くらいです。） のどを温めるアイテムが恋しくなりました🥺 ちなみに昨日（土曜日）は 雨＆傘が飛ぶ強風で5℃でした🤣 夜更け過ぎに雪へと変わる予報でした⛄️ わたしが北欧が好きな理由は 「北欧デザインっておしゃれだな」っていう ミーハー心がきっかけなんですが（笑） 「人々は平等である」というポリシーを大事にしていて 「立場や職種や性別等によって生活に差が生まれないように」と 人々の生活の質を上げるため 日常生活に使われるアイテムの質を高めた 使いやすさとデザイン製が両立されているところ とはいえ組み合わせや使い方は 使う人にも委ねられる余白があるデザイン… という超奥深いところが好きです☺️ 今回のテーマは 「帰ってからの生活にヒントを得る」 だったんですが 「平等ってどういうことだろう？」 を改めて見つめ直す旅になりました💫 書き出すと長くなる上に明らかにタマリバから 逸脱した内容になるので控えますが😅笑 フィンランドのおいしいおみやげも タマチャンアイテムと組み合わせてシェアしまーす🥰

たんぽぽ珈琲で 春のティータイム🌸 パン屋さんと うつわ屋さんが 同時にマルシェするっていう 夢のようなイベント（in岐阜県）に行ってきました！笑 美濃焼をはじめとする うつわ達がお手頃価格で売られていて 目移り＆ときめきが止まらなかったのですが 買いたかった小鉢のみにとどめて あとはひたすら目の保養でした😂笑 そしてそして 「よもぎの米粉マフィン」 を購入してきたので ⑩タマのプレゼント たんぽぽ珈琲を淹れて マフィンの緑× カップ＆ソーサーの ピンク×白で 三色団子なカラーリングにしてみました！🤣笑 このカップ＆ソーサーも美濃焼なんですが ソーサーは平らで このようにお皿としても使える優れものです （回し者じゃないのに宣伝w） たんぽぽ珈琲は 黒豆風味がしっかりあって どんなスイーツとも合うのですが よもぎみたいな和風味とは特に相性ぴったりです😍 豆乳を少し加えると 黒豆風味が引き立つなと 個人的には思ってます🌟

【 星におねがい 】 少々風邪気味なんかな　珍しく頭痛が💦 鎮痛剤飲みました スッキリ回復しますように ⭐️ズッキーニ肉巻き 太いいいズッキーニ見ると　巻きたくなる😅 巻いちゃいました😆 合わせダレは　酒、きび砂糖、みりん、醤油、玉ねぎスープ、みらいのしょうが ポイントは　焼いた肉巻き　面倒でも一旦バットにあげて　フライパンの余分な油を拭いてからタレを入れて　肉を戻します これが美味さの㊙️ ⭐️紅ずいきの酢の物 子どもたちは　炊いたんより　こちらを好みます 皮をむいて切って炊いてアク抜きした紅ずいきを水にさらしてしっかりしぼり　甘酢に漬けこむと　綺麗なピンクになります💕 ⭐️水菜のなんちゃって白和え 久々　summer家定番の白和え ハトムギ粉末がいい香り 身体が暑いからこう言うの欲します ⭐️茹で干し大根炊いたん 茹で干し大根と人参を炊いて　冷蔵庫で冷やしました 冷やしたかったから薄揚げは入れなかった（固くなりそうで）んです 冷たいと食べやすいです ⭐️いつものサラダ🥗 まるで梅雨があけたような　カラッとしたいい天気 大阪は東京とかに比べたらまだ気温ましなんかな なんとか　まだ耐えれるぐらいです 洗濯物がよく乾くから　めちゃくちゃ嬉しくって　調子にのって洗いまくってます😅 明日もまだまだ　暑いみたい🥵 みなさん　体調　気をつけてくださいね 私は　薬効いてきたのか　すっかり元気です💪

ドライいちじくをとミックスナッツを使って、スコーンを焼いてみました。イチジクたっぷりでとても美味しく、ナッツの食感もよくて、幸せお菓子が作れました！やっぱりタマちゃんショップのドライフルーツとナッツは美味しいです！

破竹（はちく）に出会いました！ はなはなさんがご紹介されていた「はちく」…週末の買い物で出会ってしまいました。 タマリバでご紹介されてなければ、きっと手にとることは、なかったと思います。 タマリバに来ることで、新しい素材と出会えること、しあわせ食です！ 下茹でしてから油揚げと煮ました。 （写真は下茹でしたもの。煮物はコメント欄に写真のせました。） 下茹でも簡単でタケノコのお味と食感。 とても美味しかったです！

今日は午後から仕事だったので出かける前に紅茶をと思い、昨夜夏みかんの皮を３度程茹でこぼしみらいのこうそ（レモン）と、こなゆきコラーゲンたっぷり、糖質0のラカントSを入れて煮詰めました。ママレードまで柔らかくせず存在感たっぷりです。ホロ苦味があって私はすきなんですよね。ご近所の方が無農薬栽培だからと夏みかん🍊分けてくださいました。 スキッとした紅茶を飲んで仕事に出発です。

土研究の同級生のお宅から 新物のトウモロコシ🌽をいただきましたので 朝起床して即茹でました～🤭 新物なのでニコニコでいただき～😆 粒が大きくヒゲが茶色…ではなく黒っぽい🤗 どうやら完全熟成のようでとても甘かったです😋🎶 食べている最中で少〜し残しておいて たまねぎスープ🧅をほんの気持ちパラパラ🥰💕 焼きトウモロコシ🌽ならぬ たまねぎ🧅トウモロコシ🌽でも食べてみたら 甘さが消えるワケでも無く逆に甘さが引き立ってくれました🥰✨

定期便で買ってるタンパクオトメの注文確認メール届きました🎁 今回はザクロ、チャイ、抹茶、休息プロテインです！ザクロがどんな感じなのかワクワク😍 ホワイトデーに買ってもらったのも発送はまだですがこれから届くので3月はタマチャン祭りになりそうです🏮👘✨

昨晩は　ばあちゃんが妹家族に食事に連れて行ってもらい　旦さんは休日出勤　次男は先輩にサウナからの食事に連れて行ってもらい　私と長男、長女の3人 昨日は私はバイト休みで　どうしても片付けたいことがあり　一日没頭しました 『外食しよや』の長女のひと声で　3人で行ってきました🚗 めっちゃ喋って時間たつの忘れるぐらい🤣 今夜はしっかり作りました👍 🌱青椒肉絲 ピーマン🫑の値段が少し安定してきました （ちなみにキャベツは　今日は598円でした😱） ①ピーマン、パプリカは細切り ②牛肉はボウルに入れ　玉ねぎスープ、酒、醤油、オイスターソース、きび砂糖、みりんでしっかり揉み　しばらくおく ③②に片栗粉を入れもう一回しっかり揉み込む ④フライパンに胡麻油を入れ　ピーマン、パプリカを炒める ⑤あらかた炒まったら　フライパンの真ん中をあけて　そこに肉を入れて炒める ⑥ほぐれてきたらピーマンを混ぜるように　味をからめるように混ぜながら炒める 完成です‼️ 🌱春菊の和え物 ①生の春菊を洗い　水分をしっかりとり　ざく切りに ②玉ねぎスープで和えるだけ simpleに美味しいです ひまわりの種　トッピング 🌱マカロニサラダ ①胡瓜　小口切り→塩揉み→しっかりしぼる 人参　銀杏切り→塩茹で→しっかり水気をきる ハム　適当な大きさに切る マカロニ　表示通り茹で→水洗い→ザルで水を切る ②全部ボウルに入れて　玉ねぎスープ、きび砂糖、酢、マヨネーズで味付け 完成です‼️ 🌱胡瓜とワカメの酢の物 🌱いつものサラダ🥗 と　投稿しようとして　気づきました💦 写真撮るの忘れて食べてしまった😭 しかも　今日は全員一緒に早く食べて　食べた空っぽのお皿だけしか😱 ごめんなさ〜い🙏

バレンタインデーというか…ですが。 オサカーナ、新商品がでるといつも買ってたんですが、これは忘れてました。 タマリバで紹介されてた記憶が蘇ってきてタマポチしました！ オサカーナのショコラバージョンです！

おはようございます☀️ 昨日はバレンタインの仕上げをしたり、包装材を買いに行ったりと忙しい一日でした！おかげで大量のバレンタイン出来ました✌️ そんな中お昼ご飯に食べたのがこれ！！zakiさんのコンソメ麹を使ったBLTハンバーガー！ おから蒸しパンに鶏ハム、レタス、トマトを挟んで自家製人参ドレッシングで食べました😋 鶏ハム、しっとりジューシーでめちゃくちゃ美味しかったです！大満足のお昼ご飯💯 夜も母と頂きました😋 今日は再来週にある日商簿記の検定前特別講座が開かれるので友人と参加してきます！ 勉強にバイトにと忙しい日々ですが皆さんの投稿と美味しそうなレシピで元気もらって1日頑張ってきます！

やさしいオーガニックオーツ麦茶🍵💕💕 とーっても美味しかったです😋❤❤ 実は、麦茶少し苦手で、緑茶を選ぶことが多いのですが、 やさしいオーガニックオーツ麦茶は、とても飲みやすくて、濃すぎないという言葉の表現で正しいか不安ですが、優しいお味で、体も私の舌も喉もとーっても喜んでおります🤭❤❤❤❤ オーツ麦茶出会うことができて本当に良かったです😍💕

今日はバレンタイン❤️ てことで　今夜は　ラ・モリサーナのリーガクオーレを使って　パスタ・アル・フォルノ　を作りました カタカナばっかりで　何かなんだか💦ですよね リーガクオーレってね　ハート型のマカロニなんです パスタ・アル・フォルノはラザニアのパスタ版って感じです 🌺 パスタ・アル・フォルノ めちゃくちゃ簡単です コンソメ麹があればすぐできます‼️ ソースはひき肉を炒め　コンソメ麹を入れてさらに炒めて　トマト缶、トマトピューレ、きび砂糖、玉ねぎスープ、塩で味付けだけ すでぬ人参もセロリもいっぱい入ってますもんね リーガクオーレは表示通り茹で　ソースに絡めて耐熱皿に半分入れ　チーズ挟み　またパスタ入れてチーズをのせて　オーブンで250℃ 10分から15分焼いたら完成 🌺コールスロー コールスローってマヨネーズで味付けしますよね 今日はカロリー高めやからマヨ抜きでいきます キャベツのマリネとの違いは　キャベツがシャキシャキかしっとりか 今日のはシャキシャキです ①キャベツは千切り 玉ねぎも千切り→水にさらす ハムも千切り ②ボウルにキャベツ　水をしっかり絞った玉ねぎをいれたら　しあわせオイルをまわしかけ　しっかりからめます それからきび砂糖、塩、酢で味付け オイルを先にからめてるから水分が中に入らないからシャキシャキのまま👍 ハムも入れてざっくり混ぜたら完成です さっぱりして　いくらでも食べれますよ 🌺水菜のサラダ 生の水菜に胡麻油、玉ねぎスープを和えて　無塩胡桃トッピング 🌺紫玉ねぎのラペ ひまわりの種トッピング 🌺いつものサラダ🥗

タンパクオトメ最高です。味も成分も理想にピッタリで文句なしです! 三十穀米も購入してますが、いろんな種類があって美味しい。日替わりで食べれるのであきません。

私の願いはお引越しが無事に終わること！ 突然の転勤で来週お引越しになりました…。1人なのに2拠点生活始まります…。 嫌な予感はしてたので冷蔵庫の整理をしたり手仕事を控えたりしていましたが…食品ストックが減りません！ たくさんのタマチャン商品を連れてお引越しします（笑） 現実逃避としてストックのサバ缶を使って二色のズッキーニのサバ和えを作りました（笑） サバの臭み消しでみらいのしょうがをたっぷり使いました！

昨日タマチャンショップさんからの郵便物が。 最近何も買ってないのに？と思っていたらプレゼントキャンペーンのお品でした☺️🌸 オーツ麦茶も木の実ハンドクリームもまだ試したことがないので楽しみです！ 麦茶は子供が毎日飲むので助かります😊 この度はありがとうございました💚

今晩は🌃 　約一年前に投稿した　オーガニックオートミールを使って焼いたクッキー🍪　そのクッキーが美味しく進化しました‼️ カカオ72%のチョココーティングにナッツやドライフルーツトッピングの　『欲張りバレンタインチョコ🍫』です 大きく口を開けて　一口でどうぞ!‼️ チョコのほろ苦さに香ばしいナッツ、甘酸っぱいドライフルーツが絶妙な💞絡み合い　それはそれは幸せな味ですw✨♥✨

\昨日の夕飯はオールタマチャンでした～🤗🎵/ ☘️たまねぎスープ🧅味のポテサラ🥔🥕に 採りたてのミニトマト🍅ちゃんを添えて🤭🎶 ☘️みらいのしょうがと生生姜🫚でＷ生姜焼き😙 ☘️❝ヒノヒカリ❞にしちゃいました🎵 朝からポテサラ🥔🥕とミニトマト🍅ちゃんの お手入れで大忙しのおこもりでしたが💦 そんな疲れも何処かへ飛んで行ってくれるように み〜んなお米🌾が違うことにすぐ気づいて🤭🎶 特に母は 『ツヤも香りも違うね～🥰』 っと食べる前からルンルン🤗🎶 久しぶりに食べるとお米🌾の違いにすぐ気づくんですね～🥰やっぱりタマチャンはお米🌾も一段と美味しい😋〜💕

【週末お寝坊ヤロウのブランチとあれこれ🐈】 土曜日は帰ったらよなよな仕込むぞーと思ってたら 予定外の残業からの爆睡バタンキュー😴（笑） そして日曜日【恒例のやってもうてるやつです🛌】笑 そんなお寝坊ヤロウのブランチは 大好きな奈良のベーグル屋さんLOLさんのベーグル シナモンレーズンとチョコ＆チョコチップ🥯 とりあえずダッシュでスクランブルエッグ焼いて 雑穀ブイヤベーススープかけて🦐 きのこのソテーはほりにしパラリ🫰 ウマイウマイ😋と 相方よ🐴 ブイヤベーススープに ばっちりトマト🍅入ってるけどな🤫（笑） 自家製ヨーグルト生活パート② 木曜日に仕込んだ豆乳ヨーグルトに冷凍ベリーとコラーゲンなどアガベシロップで甘味かけたら なんかお豆腐みたいでおいしいかったです♬ そんでもって先ほど出来たてホヤホヤを 久々にYouTubeに動画アップしてますので よかったらみてください🙋‍♀️💕 今週はCinematic Vlog〜KYOTO編〜 過去・現代・未来と継承される文化遺産 - 平等院鳳凰堂 - / 映画のような3分間 Shot by α7SIII https://youtu.be/RZvPV888muc 10円玉でも有名な平等院鳳凰堂🕊 いつもふざけまくっている私達ですが たまにはカッコつけたバージョンもね😋👍（笑） おうちdeタマチャンシリーズも色々計画中です🤤 さて、ごはんして今宵もおいしいの仕込むぞー🏃‍♀️💨