しあわシェア【交流】

おはようございます！今日もとってもいい天気で気温が上がるみたいです！熱中症気をつけましょう！ 今日はマスカット味のみらいの酵素を飲んでみました！レモンより酸味が少なくてごくごく飲める印象でした！ふたつ飲み比べても甲乙つけ難いくらい両方美味しいので良かったです^^ 昨日の夜ご飯の1品で大根餅がありました！マッチャンソースをかけて一緒に食べるとめちゃくちゃ美味しかったです😋大葉にマッチャン！さっぱり食べられて最高です👍 ではでは、今日も一日暑いですが体調に気をつけて頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

おはようございます😊 皆様いつもコメント等ありがとうございます🙇 少しずつ、返信させていただきます🙏 昨日はとても暑い東京でした😵‍💫😱 公共交通機関を乗り継ぎ、通う事も可能ですが、諸事情でしばらく片道約40分強の徒歩移動の通所先で昨日は午前中に大切な面談がありました。 なんとか無事面談を終え、週に１度は作ってもらえるありがたい昼食(昨日はハヤシライス、青菜とえのきの和え物、野菜スープ、頂き物の落花生)をまたもやありがたく、美味しく頂いて来ました😋 午後から久しぶりに参加する学習会があったので、学習会に参加してから徒歩移動で急いで帰宅 夕方に来訪者が来るので、水曜日はバタバタです😖 今日は完全おこもりの日ですが、家事等やるべき事が盛りだくさんです😵‍💫😱 そして今朝は二度寝して、昨日よりもさらに寝坊しました😵‍💫 今朝の朝食はいわしの干物、ひじきオムレツ1/4切れにマッチャンソース、三十殻ごはんに生姜の佃煮、味噌汁にはみらいのしょうがが入ってます😅😋 ちなみに朝食のお供の飲み物は、ジンジャーシロップ入りホットレモン水です✨ いつもよりも遅い朝食をしっかり食べたら、またもや睡魔が🥱😪😱 今日は必要最低限のタスクだけやります💦 皆様、素敵な１日をお過ごし下さいね🍀🤗

＼マイペースis bestシリーズ／ じつは昨日まで休んでいて 先週末は3.5日休んでいました😆笑 昨日は最近見つけた海外文学・絵本を中心に扱う 書店＆併設のカフェに行ってきました♡ 店主さんはフィンランドにも何度か訪れていて カフェの食器は北欧食器で… あれっ形やロゴが今と違う！もしやビンテージ…？？ リラックスできる雰囲気なのに背筋が伸びましたw （中途半端に値段を知っているとこうなる😂） 今日から仕事なのですが 急にフルスロットルはからだも頭もびっくりしちゃう！ ってなわけで超ゆるゆるモードです（いつもじゃんw） ごはんも安定の作り置きと 安定の「包丁を使わない」シリーズ🎶笑 ベジ畑とスライス椎茸をお湯で戻して 三十雑穀薬膳スープで味付け！ 仕上げにタマラボの 日本海産焙り甘えび（未発売） エビブームより大きなえびで 味付けがシンプルだからかめばかむほど甘味を感じられて えび好きにはたまりません🥰 よーーく噛んで食べるので満腹感も得られますね✨ getした絵本はフィンランドの作家さん作 日本出身フィンランド在住の方が翻訳されたものです🎶 先客の親子連れのお子さんたち 「車の中でも本読んできたんだー！」 「暇つぶしといえば本だよねー！」 って言っていて胸がじーんとしました🥺 それお友達の前でも胸を張っていうんだよ！ 名作で描かれている普遍的なテーマとか 本でしか得られない栄養ってあるからね…！ と、勝手にその子達のすこやかな成長を祈ったのでした（誰w）

朝は冷えたけれど　日中はやっと本来の季節の気温になりましたね ホッとした反面　ここから暑くなるんやな〜😅と 野菜の高値は落ち着くことなく　毎日スーパーの野菜売り場で頭を悩ませます💦 その中で　やはり旬のものは安い‼️ ニラ　ニラです👍 🌱ニラ炒め ①ニラは洗って　ざく切り 新玉ねぎは薄切り もやしはサッと洗って水気をきる 豚バラは食べやすいように切る ②フライパンに胡麻油を少しひき　豚バラを炒める 色が変わってきたら新玉ねぎも入れ　一緒に炒める ③炒まったら　もやし　ニラを入れ　強火で炒める ④玉ねぎスープ、オイスターソースで味付け それだけで　ホンマに美味しいです‼️ 🌱じゃがいもサラダ あえて『じゃがいも』🤣 ①新じゃがを少し塩を入れて茹でて　潰す ②熱いうちに　玉ねぎスープでざっくり混ぜる ③マッチャンソースで和える ④かぼちゃの種　トッピング いや〜　これめちゃくちゃsimpleやけど　素朴で美味しいです マッチャンソースと合うんです あえてマヨネーズ抜きで👍 パンに挟んでも美味しいと思います😊 🌱きんぴらごぼう そうそう　ごぼうもお助けアイテムです 値段が安定してます 明日のお弁当にも　IN です 🌱キャロットラペ ミックスレーズン入れたら　うまさアップで　甘酢も旨みがでますね👍 🌱いつものサラダ🥗

タマちゃんショップさんの三十雑穀米　ピンク　美のスマートブレンドで、ついにあれを作りました😁 スーパーマリオのマリオです マリオって言ってもねぇー🥱🥱これマリオモドキじゃないのよー😮‍💨お顔がなんかなねぇー上手くマリオにならなかったのよ😮‍💨 マリオモドキのとなりに居るのはスヌーピーです🐶ワン🐶一応、クタクタピカチュウをイメージして作ってみました😁 出来何いまいちですけど😅ご覧ください🤣

シャインマスカットのハニージンジャーラペwithしあわせオイル🥗 わが家の晩ごはんは大体遅い時間帯になりがちなのですが、仕事から帰ってきたらダッシュでエプロンをつけてごはん支度です👩‍🍳 本日の献立は ◇アクアパッツァ ◇カレーボナーラ(フライングカレー曜日)🍛 ◇れんこんの明太マヨサラダ ◇ビーツのきんぴら ◇シャインマスカットのハニージンジャーラペ ラペはしあわせオイルと蜂蜜、みらいのしょうが、りんご酢でサッと和えてみました🤗 健康的で良質なオイルなら喜んで積極的に摂りたいですね♥️ 平日ですが、成城○井で買ってきた白ワインで乾杯です🥂✨️ 片付け終わったら休息プロテイン飲んで明日に備えます😪😴💤

不快指数MAX 蒸し暑い一日でしたね つい先ほど　私が住んでる地域にまもなく80ミリの雨が降る予報がきました 少しは涼しくなるかな😅 今日は長男、次男はクラブで11時前に晩ご飯 まだ暑さに身体が慣れる前の今日の暑さ💦 体力半端ない２人ですが　ちょい優しめのメニューにしました 🌱鯛のあら炊き 鯛の一番美味しいところを炊きました ごぼうと蒟蒻も一緒に炊きました 脂のってて　美味しかったです 【 鯛の下処理 】 ①鍋にお水、塩、酒を入れて沸かします ②沸騰するちょっと前に　鯛のアラをそっと入れます ③１５秒ぐらいでお湯を捨て　すぐにお水にさらします ④指でそっと触ると　ウロコ、血合が綺麗にとれます 下処理　完了です これをするだけで　断然　美味しくなります ひとつ２つの時は　ザルにアラをおいて　①をサッとかけるのもありです👍 🌱水菜ななんちゃって白和え summer家の定番です ハトムギ粉末　たっぷり入れます 🌱ピーマンと人参の炒め煮 明日のお弁当にも入れたくて　多めに作りました 🌱紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種トッピング 🌱いつものサラダ🥗 【 本日のおこもり 】 今から長男、次男が帰るまでの時間　読みかけてる本を読みます 私の至福の時です お供は　赤紫蘇シロップシャーベット タッパーに赤紫蘇シロップ入れて凍らせてあるのを入れました コラーゲンもパラパラ 暑さがスッーとひいていきます👍

ショクササイズとにがり お米を炊くのに、新しいにがりを出したら、意外な発見💡 飲み物をまろやかにしてくれるらしい 試しにショクササイズに入れてみたら、最後に残るにがみが和らぎました😳

最近、我が家の朝ごはんは朝4時半から🍚 どうやったら効率よく時間を使えて 健康的に過ごせるか なーんて考えていたら、この時間に🍙 パン食の日もありますが 最近のブームは、ザ・和朝食🍚🥢 前日の夜に タマチャンの原木椎茸🍄‍🟫の乾燥スライスと しあわせベジ畑をまんてん水に浸けてから 寝ます😪💤 朝からは、そのたっぷりと出た出汁と共に えのきやキャベツ、小松菜など その時にある きのこ🍄🍄‍🟫や野菜🥬を投入して火を入れ 八百屋ファイバー混ぜ 三十雑穀みそスープを溶くだけ！ 簡単みそ汁の出来上がり🍲 このタマチャンの原木椎茸でとった出汁は 最高に美味しいのです🍄‍🟫✨✨ あとは、いつもの美容納豆 こなゆきコラーゲンとべっぴんはとむぎ入り ここに刻んだオクラだったり その時によりあるもの混ぜ混ぜ🌀🌀 美容納豆のレシピはこちら👇🏻 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wi3enx4n3th8ctuv つけ合わせの一品など👇🏻 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ic4vxunahmdzoa6x そして、必ず作るのがだし巻きたまご🥚 時々、出汁の味を変えたりしますが 便利なのが三十雑穀出汁スープ 出汁スープを溶いた出汁で だし巻きたまごを作ると これまためちゃくちゃ美味しい💘 ↑時間無くてバタバタでも 下手くそな私でも、絶対美味しく出来る💪🏻 (あ、私、たまご焼き系には砂糖使いません😆) ご飯は、炊いて冷凍させたものが無い場合は 三十雑穀のパックご飯🍚 これ、もうタマリバが始まってからずっと ぜひぜひ販売して欲しい商品として 切望していたもの🌟 遠く離れた一人暮らしの息子たちにも 送ってやってますが 実は私もかなりお世話になっている商品😆 備えとしてストックするつもりで 置いているんだけど、急な時便利すぎて 結局、使っちゃう🤣 こんな感じで きのこと野菜たっぷりな和朝食🌟 …ですが、究極の手抜き時短朝ごはん🤣 朝の忙しい時に めちゃくちゃ助かるタマチャン商品たち🕰️ 時短大好き🫶🏻 あまりに朝が早過ぎて まだ真っ暗な時間なのと めちゃくちゃバタバタなため 写真がなかなか取れませぬ🙇‍♀️ …ということで、昨年の今頃何してたっけ〜？ で掘り出した、ちょうど昨年の今頃作ってた タマフェスの試作品の豚汁と 三十雑穀のレトルトご飯のお茶漬け写真で ごめんなさい😆 お椀の横に添えているお花は 昨年のタマリバオフ会で はやさんからいただいた素敵な作品🌸 またもや気がついたら10月になっちゃってた😆💦 今月も皆さまどうぞ仲良くしてくださいませ🍄🍂 いっぱい一緒に秋の味覚を楽しみましょうね✨✨

タマチャンのしあわせナッツが好きなので お料理やおやつ作りによく使っています♪🌸 粒揃いで香ばしくて好きです パッケージもかわいいですね ブロッコリーとたまごのサラダに 大人の分は砕いたナッツ、クミンシードやらをたっぷりかけていただきました☺️

完全栄養食 ONE プレミアムカカオ味を手に入れました✋ 偏った栄養少しづつ取り戻そうと思います‪˙ᵕ˙

＼春の思い出おやつ／ みなさんは 「おこしもの」ってご存知でしょうか？？ 愛知とか東海地方でひな祭りに食べられている 和菓子です🍡 超ざっくりいうと 「食紅で色をつけたさまざまな形の蒸し団子」 です（ざっくり過ぎる…） おこしもの用の木型があって、 お湯でこねた米粉に食紅で色をつけて 木型で形を作って蒸して作ります💡 わたしのひな祭りの思い出は おこしものを家族で作ったことです☺️ お正月のお餅が終わったら おこしものを作って お彼岸にはお彼岸団子…って お餅系ばっかり食べてたなw 三十雑穀米粉を使って作ってみました！ 食紅の代わりに タンパクオトメふんわり春バニラ味 母なるスムージー を使いました🎶 型がないので丸めて重ねて なんかそれらしきものを…笑 黄色がないからなんだか渋いカラーにw ちゃんとそれぞれの味がするので おもしろい味になりました🤣笑 できたてはもっちもちですが お餅焼く網で焼いてきな粉や砂糖醤油で食べると おいしいですよ😋この素朴な味なつかしー！ 安定の「当日を過ぎてから作るスタイル」ですが 作ったから100点ってことにします💯笑

こんにちは😊 昨日の夕飯がおでんとチューリップにした鶏手羽元(ご飯なし)を19時頃食べました　朝、起きたんですが　お腹好かなく　先程食べたので　朝昼のご飯です　昨晩炊いた三十雑穀のお粥がとても美味しかったので　後ほど　レシピを揚げようと思います❗ この間の手鞠寿司のネタの残りを塩焼きにして美味しく食べました ヨーグルトはお得用サイズのR1に更に濃いヨーグルト、いのちのワイン、ショクササイズを入れて　食べました 元気を頂きたいなと思う　今日です✨

寒い日が続いてたので、豆乳ヨーグルトを食べなくなっていました。沢山あるのに、消費期限が近い😱もったいないので💦 🌿簡単✨ヨーグルトケーキ🌿を作りました。 炊飯器で作りました😆 以前同僚が焼いたのをいただいて美味しかったんです。大分簡単にアレンジしました😆 出来上がりは、子供の頃に食べたヨーグルト味のキャンディの香りがして懐かしい感じ。 食べるとしっとりチーズケーキのよう🤤 焼きたてでも、冷やして食べても美味しいです。 簡単ですので良かったらレシピどうぞ↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/k6fqzayujuzcjy9d 仕事をした平日ですが、晩ご飯の準備の間に作れました😁

おはようございます❣️ 皆様いつもコメントありがとうございます🙇 昨日はほぼ完全休息日になりました💦 皆様からの温かいコメントに、涙腺が😢 まだ完全復活とは行きませんが、今日は急遽午後から外出も増え😱 １日出入りの多い日になります😭 熱中症対策して、乗り切りたいです🤗 昨日の夕食はホットクックにステンレス蒸し器をセットして、鶏もも肉とキャベツ、しめじの蒸し物に、マッチャンソースと粒マスタードとマヨネーズを小さじ２くらいずつ調味ボールで混ぜたオリジナルソースを掛けました🤗 味噌汁にはみらいのしょうが入りです。 玄米ごはんに黒ごまきな粉アーモンドを掛けるのが、定番です😋 皆様素敵な金曜日をお過ごし下さいね🍀🥰

🌿☕️癒しのコーヒーじかん☕️🌿海外ドラマ編📺 皆さま、またまた大変ご無沙汰です😅💦 何だか久しぶり過ぎて 投稿の仕方も忘れてしまったような😅 気がついたら下書き10個以上たまってました😱 と、前置きはさておき 投稿は出来ておらずとも、相変わらず毎日 いろんなタマチャン商品を愛用中です💞 私のおこもり時間・・・🌿 その時々でいろいろありますが 本気で何にもしたくない日には 飲み物とおやつを準備したら ひたすら海外ドラマを観る！です📺 ドリンクは、その時の気分で変えますが お気に入りの一品をご紹介☕ 好きなお豆でドリップしたコーヒーに ・みらいのミルク ・こなゆきコラーゲン ・カカオパウダー このセットにちょいとハマってます🫶🏻 ここに、その日によっては 八百屋ファイバーやみらいのしょうがを混ぜたり いろんな美粉屋愛用者ですが お年頃なので、最近は みらいのミルクが欠かせないなぁと コーヒーに入れたりヨーグルトに混ぜたりしながら 必ず摂っています🍼🥛 カルシウム大事👍🏻✨ みらいのミルクは、 ヘーゼルナッツなど数種のナッツの風味と きなこに似た感じの優しいマイルドなお味で ほのかな甘味も感じる植物由来のミルク 9種のスーパーフードも入ってるんですって✨✨ 甘さを感じるけれど砂糖は不使用 乳糖フリーなので、牛乳がダメな方でも大丈夫🙆🏻‍♀️ きなこ好きな方にはオススメです👌🏻 コーヒーやヨーグルトだけでなく お菓子作りにも使えちゃうので カルシウム大事な私には手放せません💞 前の投稿の（・・・もう1ヶ月以上経っちゃってた💦） お返事も出来ないまま更新すみません🙇 これからぼちぼちお返事いたしますので どうぞよろしくお願いいたします🙇

＼朝から常夏気分ドリンク／ Miyabiさんの母なるスムージー研究員っぷりに わたしも心を動かされ（笑） 久々に朝の母なるスムージーに トッピングしてみました🎶 ドライマンゴーと ドライパイナップル クコの実 …シンプル。笑 先月の嵐のようなスケジュールから ちょっとそよ風くらいにはなったので 母なるスムージーのアレンジを楽しめる 心の余裕も欲しいなと思いつつ なんやかんややっております （言語化できていないのが一番の問題😂） 最近は母なるスムージーに 超栄養食ONEバナナ味を混ぜているのですが 母なるスムージーがバナナ味をしっとり落ち着いた雰囲気に してくれます😋 朝のドリンクタイム充実！ 在宅お仕事の楽しみ度が増しております🎶

💓🍓バレンタインムース🍓💓 やーやー、滑り込みセーフでしょーか😅 今頃、バレンタイン記事ですみません💦 今年始まってから、怒涛の2ヶ月が過ぎようとしています 私自身、自分のやらなければならないこと 新しく始めたこと、など諸々で 精一杯の2ヶ月間でした😆 と話は代わり、バレンタインの思い出なのですが 我が家は私以外男ばかり バレンタインにはそれぞれが いろんな友達や職場や学校やらでいただいてきた チョコやスイーツで溢れかえる日だったので もっぱら私が忙しくなるのはホワイトデー💝 ということで、バレンタインというと 私は家族のみんながいただいてきた 高級スイーツたちのご相伴にあずかる日でした😆 ここのところは、持ち帰る人たちも居なくなり バレンタインもスイーツはほとんどなく… ということで、自分のために作るように🤣 今年は、ハートのガトーショコラ🤎と ハート型のヨーグルトムースにしました💓 (わざわざ♡にしなくても良い😂☝️) 写真はヨーグルトムースの方ですが いつものごとく、砂糖不使用 こなゆきコラーゲンとちょーぐると いのちのワインなど美容成分たっぷりです✨✨ 歳をとっても美肌作りはあきらめたくないな〜 今月もあと数時間で 最近、なかなか顔も出せておりませんが どうぞこれからも皆さまよろしくお願いいたします

❤️ななつのしあわせミックスナッツ❤️ 母なるスムージーを作る際、 必ずと言って良いほど登場致します♡ もちろん、そのままでも美味しく頂いております☺️ 毎日欠かせない、 【ななつのしあわせミックスナッツ🥜】 タマチャンショップさまのミックスナッツは、嬉しい無添加✨✨ しかも、【美容】にも【健康】にも良い 自然が生み出した「バランス栄養食」 7種類全てのナッツが存在感があり、 本当に美味しいですね✨✨ いつものように、 《6㎏》購入させて頂きました☺️ 早速、おこもり時間に、瓶詰め致しました❤️ 今回も、可愛く仕上がりました🥰 いつも美味しいミックスナッツを お届けくださり、ありがとうございます。 大切に頂きます☺️

♡今朝のスムージー🍐♡ 今朝は、秋らしい朝でしたね🍁 このまま過ごしやすくなるとよいですが… 今が旬の梨（豊水）をトッピング🍐　 𓍯母なるスムージー　10g 𓍯こなゆきコラーゲン　7.5g 𓍯ちょーぐると 　　ななつの植物食ブレンド　2.5g 𓍯みらいのこうそレモン味🍋　2.0g 𓍯無調整豆乳　120㎖ 𓍯ななつのしあわせミックスナッツ 　　ピーカンナッツ みらいのこうそレモン味を入れると、 スッキリした甘さに😌 豊水の甘さが引き立ちました🍐

こんばんは😃 最近のわほわほご飯は 厚揚げの豚肉巻き じゃがいもを、ほっそーく切り 豚肉と炒め煮です。 たまねぎスープ大活躍☺️

職場の先輩からいただいたパプリカとピーマン、タマちゃんショップの30穀米(赤)でカレーを作りました❗️ 料理は得意な方ではないけど、30穀米と、いただいた物でのカレーは、とても美味しかったです🌟次はタマちゃんショップのカレーを使って作ってみたいです❕

今夜は第二回目の座談会🩷 前回はばら寿司にして　家族から『飲み会❓』と言われ😅 今回は普通のご飯しました 🌸豚ロース肉のステーキ🥩 これ豚ロース肉が激的な柔らかさ （2週間ぐらい前に作りました😅） 以前投稿したrecipeはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/5t4h10psm8srreit よかったら見に行ってください🙏 🌸ごぼうの梅煮 作り置きおかずです 長男が宮崎に行く🏀のに　煮汁を持っていきたいと　リクエストあったんで　またまた作りました😅 🌸茎ミョウガの甘酢漬け 昨日仕込んだのが出来ました トッピングにべっぴんハトムギをぱらぱら 🌸さつまいもサラダ さつまいもを茹でて（皮付きです）　ザックリ潰して　かぼちゃの種を入れて　玉ねぎスープをパラパラ マヨネーズとマッチャンソースを控えめに和えて完成です simpleに美味しい🤤 🌸添え野菜 フリルレタス　生の人参　生わかめ　トマト　ブロッコリースプラウト

今晩は 仕事休んでしまいました　昨日の晩から　頭痛が　周期的に来てね　癌治療とは全く関係無いな〜と　なので、寝れば良くなると思っていたのですが… 今朝も症状が出て　おでこにロキソニンの湿布と市販のロキソニンを服用する許可を当直医に貰い　朝2錠のみ(くず湯にみらいのしょうが🫚入れて)　それからは良い子にしてました　そんなんで　昨日は投稿ができず　今晩と2日まとめて投稿にしました　 昨日のおかずは糖尿を気にしてるやまちゃんのことを考えてのメニュー ある医師が糖尿病に効くベスト10をYouTubeチャンネルで発表してました　その食品を紹介させてね ⑩ブルーベリー ⑨りんご酢 ⑧桑の葉 ⑦ハイカカオ ⑥トマトジュース ⑤きのこ類(特に舞茸) ④ブラックコーヒー ③イヌリンサンのパウダー ②納豆 ①まず野菜から食べること.(食品ではないけれど　血糖値がなだらかに上がるからだそうです) これを踏まえて　わざわざ買わず　冷蔵庫にあるもので⑩·⑨·⑥·⑤に①を守って食べてもらいました　私を影に日なたに応援してくれる御礼を込めて 今日は⑥と④が入れ替わりのメニュー 昨日 ⭐チンゲン菜焼売　豚挽き肉、玉ねぎ、コーンスターチ、卵、CinnamonPowder、胡椒、クミン ⭐ナスの甘酢タレ　人参、長ねぎ ⭐人参のラペ　トロローン、ブロッコリースプラウト ⭐インスタントスープにベジ畑のパワーベース入り ⭐盛り合わせ　ミニトマト、ブルベリー冷凍、オレンジにみらいのこうそ ⭐炊き込み残り 今晩 ⭐チーズタッカルビ　鳥もも肉、大根、えのき、シュレッドチーズ ⭐紅あずまのサラダ　アボカド、さつま芋、蜂蜜漬けレモン、みらいのこうそ、ブロッコリースプラウト、マヨ少し ⭐ブロッコリーサラダ　アマニ油、りんご酢の味付け、トマト、茹でたまご ⭐豆もやしのナムル　長ねぎ、ハム、韓国のり、醤油ごま油味 ⭐今日炊いた混ぜご飯 　しあわせ煎り豆醤油味、椎茸、銀杏、人参、ごぼう、玉ねぎスープの味付け ⭐ブルーベリーミルクジュース　(写真に写りそびれてました🫐🍼)

今日は父の日 私はバイトだったんですが あのね　母の日はお刺身めちゃくちゃ売れたの しかも　中トロ入りとかの高い盛り合わせが‼️ だから　おじいちゃんたち　今日は父の日かやからまた売れるでと　張り切って😅 私は去年のことわかるから　少な目のがいいかもよ〜というたんだけど お父さんたち　悲しい😭 私の予想通りお刺身は　単品物が売れて　高い盛り合わせはあんまり売れなかった💦 我が家は子どもたちは　ビールをそれぞれ買ってきてました😊 私はお空に行った父さんと美味しいコーヒー飲みました 🌱厚揚げのなんちゃって油淋鶏 今日は男子2人　夜のお出かけ 長男は　酒フェス🤣 次男も飲みに行きました🤣 なので　カロリー控えめ　栄養価高い厚揚げで油淋鶏しました 簡単、時短、美味い‼️ ①厚揚げは　好きな大きさにカット 私は1/4にしました ②フライパンに油をひかず　厚揚げをカリッと香ばしく焼きます ③焼いてる間に 白ネギ→みじん切り 耐熱皿に　きび砂糖、醤油、酢、みらいのしょうが、玉ねぎスープを入れて　軽くチンして溶かす 熱々のところに　白ネギみじん切り、白胡麻入れて混ぜておく ④厚揚げを盛り付け　タレをかけたら完成です‼️ めちゃくちゃうまい😋 🌱水菜とささみの和え物 ①ささみは低温調理→手で割く ②水菜は洗って　適当な長さに切り　しっかり水気をきる ③合わせダレ 味噌、マッチャンソース、マヨネーズ ④一緒に和えたら完成です 🌱紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種　トッピング 🌱冷奴 薬味麹のせて この薬味麹　寡黙な（笑）旦さんが　いつになく褒めてくれます😅 🌱いつものサラダ🥗 【 本日のおこもり 】 晩ご飯の用意をする傍らで　手仕事 またまた　完熟南高梅買ってきました 2パック 傷の少ないのと入れ替えながら（それしたいから2パック買いました）綺麗なのは　梅干しに 傷ありさんは　梅ジャムに仕込みました お供は　暑いから　ショクササイズ👍