しあわシェア【交流】

お昼寝しすぎて… 昼食べ損ねた〜😑 お腹空いたなぁ〜って 思ったら タンパクオトメ届いた〜♪ 実は… タマちゃんのプロテインは 初めて🤫 あら！美味しい♪ 甘すぎなくって好き♪ プロテインの臭みもないし サラッとして ノドの通りもいい(*^^)v けど…お腹にはたまらないね(笑) お腹空いてる時の代わりにするのは 物足りないけど 食事と一緒に飲めるからいいね(´꒳`) 食事の時に トマトジュース＋りんご酢 飲んで… プロテイン飲んで… お薬でお水飲んで… お腹膨れちゃうのよ… そしたらさ… どれか削っちゃうよね… お腹膨れないのは それはそれでいい(*^^)v

真夏日になってしまい暑いプーの所☀️😵💦 今28℃近くまで上がってる状態です😰 そんな暑い中でも元気に居られるようになんちゃってミルクセーキversion2を作ってみました✨ ・甘酒 100ml ・アーモンドミルク 100ml ・八百屋ファイバー ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐるっと(植物) ・ココナッツオイル 甘酒とアーモンドミルクを1:1で アーモンド風味やココナッツ風味が出る ミルクセーキにしてみたところ💕 豆乳で割るよりさっぱりしていて とても美味しかったです🤗💕 半分くらい飲んでお水で薄めてみたら ミルクセーキの甘い感じが無くなり もっとサッパリしたミルクセーキ風味の ドリンクに❗ コレならミルクセーキの甘い感じが 好みでは無い方でも軽々と飲める ミルクセーキ風味でした👏

母なるスムージーも、組み合わせ次第で 美味しくいただけることがわかった今日この頃✨✨ 今朝は、さっぱり爽やか酵素たっぷりバージョンで💗 ・無糖無脂肪ヨーグルト ・母なるスムージー　（今回は5gで） ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド ・八百屋ファイバー ・みらいのこうそ マスカット味 ・有機ホワイトチアシード ・ドライアプリコット ・七種のレーズンミックス ・バナナ 後入れ　 ・生スピルリナ みらいのこうその爽やかな酸味が 母なるスムージーを消してくれる感じ✨✨ そして、バナナでほんのり甘さとまろやかさを🍌 今日も美味しいヘルシー満足度100%な 朝ヨーグルトでした✨✨

おはようございます☺️ 皆さん美味しいそうにアレンジしていて凄いなーと毎日の投稿を拝見しております✨ 今朝の私の出勤前の一杯です🧉 玄米三十雑穀米ミキをメインに ヨーグルト、ゴールドキウイ、リンゴ、桑の実ジャム（マルベリー）、梅エキスを適量少しずつ混ぜ合わせました。 最後に冷凍桑の実としあわせナッツクルミをトッピング🎶 混ぜ込む桑の実をいつもより減らしたら、いちごミルクのような色合いに❤️なった⁉️🤣 味は甘すぎず、適度な酸味のある飲みやすいスムージーとなりました☺️ クルミがこんなに合うとは😲 一緒に食べたら美味しいかった〜✨

昨日 ヤングコーン🌽を 頂いたので いつもの朝のスムージーに いれてみましたよ 母なるスムージー タンパクオトメ みらいのミルク 豆乳 素粒水 バナナ ヤングコーン 今日もがんばるぞ

おはようございます 昨夜いのちのワインを使って寒天ゼリーを作っておきました こなゆきコラーゲンとラカント少々を入れました 今日も朝から日差しが強く暑くなりそうです 朝はプロテインピュアにプロテイン入りの牛乳でまず１杯。 寒天ゼリーが出来ているのでオ○○○ヨーグルトと七種のレーズンミックスとアプリコットをトッピング 朝方まで雨が降っていたので蒸し暑く、冷たい寒天ゼリーが喉ごしよく、1日を元気に気持ちよく過ごせそうです 午前中にＮaoさんに教えて頂いたりんごの保存方法(みらいのこうそ)を試してみます🙆💪

おはようございます😊 パイナップルとバナナ➕🍓こなゆきこらーげん みらいのこうそマスカット味にトッピングはしあわせココナッツビターカカオ 野菜炒めはあるお野菜にみらいのしょうがと三十雑穀中華スープ トッピングオサカーナからチョイスした🦐 元気チャージしたので 行ってきまーす👍

おはようございます☺️ 今日も昨日の夜に子供達と一緒に仕込んだフルーツ🍎どっさり幸せヨーグルトをいただきました😊💖 Naoさんの仰る通り、みらいのこうそで変色しませんでした！ ちなみに直にりんご🍎にまぶした物と、みらいこうそマスカット味の水につけた物、両方とも変色せず素晴らしい👍✨ 子供達にフルーツを入れるのを任せたらてんこ盛りて爆笑🤣🤣🤣 朝にバナナ🍌も乗せました😆笑笑 とっても美味しかったです😋🎶 これだけでもよく噛むのでお腹いっぱいかな？と思いましたが、育ち盛りの2人は更に食べていました♪ 次女のこよなく愛するタンパクオトメまろやかカカオ味。 今日も半分こ♪(^^)o∀∀o(^^*)♪ 三女は下の歯が🦷ぐらぐらしていたんですが 『ママ食べにくいから抜いて😤‼️』と。 男前過ぎる😆 いや、食いしん坊か🤣🤣🤣

『🍇大人すぎたアイス🍒』 ・バニラアイス ・七種のレーズンミックス ・しあわせ煎り豆 ・デーツ ・キルシュ ラム酒とは違い苦味しっかりのキルシュ。 レーズンとデーツ、バニラアイスの甘さを程よくスッキリさせてくれます♪♪ 煎り豆は違和感ゼロで食感をプラス💕 たっぷり入れてもぐもぐアイスを食べたらめちゃくちゃ満腹になります🤤🌿

気持ちをシャキっとさせたい時は、プロテインにこなゆきコラーゲンとココアパウダーを入れてシェイクして飲んでいます。 栄養とたんぱく質をしっかり取る事でシャキっとさせています。 変に炭水化物を入れるより頭がスッキリして眠くならないので良いです。

はなはなさんの 教えて頂いたフルーツジュース作りました😆 パイナップル バナナ グレープフルーツルビー ヨーグルト こなゆきコラーゲン みらいのこうそマスカット😊💛

今日は少し肌寒い天気でしたね、、 なので温かいスープが飲みたくなりました☺️ 夜ご飯はデトックスープを入れていただきましたm(_ _)m バイトがあったら夜ご飯は食べてないので久しぶりにおうちご飯で幸せでした( ´˘` ) デトックスープやっぱり美味しいですね！スープ以外のアレンジレシピも知りたいです🥺 オススメあれば是非聞きたいです👂

今日はドライアプリコット、ドライパイナップル、レーズンミックス、バナナを入れたヨーグルトです！ いつもキウイを入れるのですが今日はなかったのでドライフルーツ盛りだくさんのヨーグルトでした！ やっぱりパイナップルの酸味が美味しい( *´艸`) ドライパイナップルヨーグルトに入れてもいいけどそのままでも十分美味しそうですね🤤

三十雑穀を混ぜて炊いた白米はわたしの元気のもとです😊 9タマ到達で頂いた都城ふるさと米がすごく美味しかったから購入しました😁 毎日ご飯を食べ過ぎちゃいます😅

九州まーめん続きですが… 蒸し暑い日が続く中、今朝はちょっと冷んやり 雨降りの涼しい朝でした🌿✨✨ ということで、ほんのり温かい九州まーめんで 一日の始まり🍜 わたしのひとさらにも投稿しました👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/8iwnyqklusgykjbk 茹でた九州まーめんを器に入れ 上から玉ねぎスライスと サラダチキンをほぐしたものを乗せて 三十雑穀スープを分量のお湯で溶いて 上からザーッとかけて、大葉を乗っけただけの 完全時短飯🍜 茹でたまーめんは、出来るだけ早めに食べることを 推奨されているのですが、 実は、昨晩、欲張りして一度に茹で過ぎたので ひと玉分、冷蔵庫に入れていました😅 でも、ななつのしあわせオイルで コーティングさせていたからかな？ 冷蔵庫に一晩おいたまーめんも 硬くなることなく、問題なく美味しくいただけました👏 ということで、麺も昨晩茹でてあったし スープは三十雑穀スープを溶いただけで 簡単美味しいヘルシーな朝ごはんになりました✨✨ 今回は三十雑穀中華スープを合わせましたが 三十雑穀スープの種類を変えると またいろんなお味が楽しめますね🎶

ワクチン接種の熱もさがり買い出しに行きました 鰯の生きのいい物があったので購入 いつもなら鯵で作るのですが鰯の南蛮漬けを作りました ①鰯は頭をとり指で頭側からお腹に向かって尻尾まで裂く 水洗いをして、水気をとったらみらいのしょうがと醤油、出汁に漬けておく ②玉ねぎと人参、ピーマンを薄切りにしてレンジで600w２分冷ましておく ③鰯の水分をとったら片栗粉をまぶし フライパンにオリーブオイルとごま油少量を入れた中に揚げ焼きして取り出す ④鰯がまだ熱いうちに②と一緒に醤油＋みらいのしょうが＋出汁少量＋酢 の中に漬けこむ ⑤お皿に盛り付けべっぴんはとむぎとみょうがもぱらり 私は酸っぱいのが好きなのでレモン汁も少量いれて香りも楽しみ、さっぱりとした味です ご飯はもちろん先日頂いた三十雑穀米 ２日ぶりにお米を食べましたがやっぱり日本人でよかったー。美味しく頂きました（笑） みそ汁を作り忘れたのでみらいのこうそマスカット味に氷を入れて頂いたました。 ごちそうさまでした～

定食屋 🍽️ summer 開店です‼️ 昼前から雨が降り出し　鬱々した天気☔️ ガツンと行っときますか💪 【 ビビンバ定食 】 〜ビビンバ〜 以前投稿の↓を 今夜は三十雑穀黄色でご飯はしました https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/2thzwe28ijlgkit4 〜ワカメスープ〜 出汁は　玉ねぎスープ、中華麹、みらいのしょうが（中華麹がない時はすりおろしニンニク入れてください） ワカメを入れて　溶き卵で完成‼️ 〜オクラ梅和え〜 以前はワカメッチを入れたのを投稿しましたが　今日はキノコッチでいきます🫡 オクラは茹でて刻み　叩いた梅干し、玉ねぎスープで混ぜませ キノコッチの舞茸をトッピングで完成です‼️ 食べる時はキノコッチ混ぜ混ぜしたら絶品💕 〜山芋短冊〜 以前はゆかりちゃんと甘酢であえてべっぴんハトムギのせました 今日はシンプルに醤油で キノコッチのエリンギをトッピング こちらも食べる時は混ぜ混ぜしてください😊

少し肌寒い今日。新玉ねぎ豆乳ポタージュ🧅を作りました😊 雨が降って寒いので帰ってすぐ新玉ねぎを刻んで煮込んで味付けはたまねぎスープだけ👀❗️ ハンドミキサーして豆乳入れてこなゆきコラーゲン入れてコトコト。仕上げはオリーブオイルと粒胡椒。そして大好きなフライドオニオントッピング😍　フライドオニオンは繊維に沿ってスライスしてレンジで水分とばしてからじっくりオリーブオイルで揚げました。香ばしい香りがして美味しい😋　 ホッとする玉ねぎの甘さとフライドオニオンの香ばしさでメインのようなスープです🥣 暑くなったり寒くなったりなので内臓温めて乗り切りましょう💪　血液サラサラになりそうです✨

今日は職場で健康診断でした☺️ 朝6時にヨーグルトを軽くとったきり、15時過ぎまで何も口に入れずに仕事💦　お昼をしっかりいただく私にとっては過酷な時間でした〜🤣 そんな前日の夕飯に、、、 じゃが芋と桜えびのガレット作って一品に。 ①じゃが芋　400g（薄い千切り） ①玉ねぎスープ　小さじ2 ①片栗粉　大さじ2 ②桜えび　90g ②茹でグリーンピース　30g ②片栗粉　大さじ1.5 1、①を混ぜ合わせ、油をひいたフライパンに広げる。 2、②を混ぜ合わせ、1の上に広げる。 3、押さえつけながら、中火〜弱火で両面焼き、中まで火を通したら完成。 じゃが芋の甘みと桜えびの香り、万能玉ねぎスープで味付け。なんて簡単〜😋 ケチャップ等をつけていただいても美味しいです。 こなゆきコラーゲン入りアイス🍨もデザートに食べちゃいました〜〜🎶🤣 牛乳150g 、卵黄3個分、甜菜糖30g、練乳大さじ2、 7分立て生クリーム200g、こなゆきコラーゲン大さじ2 しあわせナッツクルミのスライス20g ミックスナッツスライス20g ビターチョコ30g さらにクルミそのままをトッピング✨ （写真は乗せる前に撮ったしまった😅） アイスを作るようになると、やっぱりディッシャーが欲しくなりますね〜☺️

6月4日から使い始めたちょーぐると✨ とっても効果があるみたいで、連日快調です😅 今日は、カリブラコアとイソトマを剪定して、ボイソンベリーを収穫しました。 ちょーぐると、しあわせドライフルーツアプリコット、バナナ、キウイ、トマトジューシ、SOYカスピ海ヨーグルト、ボイソンベリーを入れたスムージーにしあわせドライフルーツバナナをトッピング✨ キウイと、ボイソンベリーの甘酸っぱさがこの時期にピッタリの爽快スムージーになりました😋✨ 暫く、私の朝ごはんはスムージーが続きそうです😅

嬉しいプレゼントが届きました😍🎁 タマリバは毎日リラックス時に見させていただいていたり♬♡ タマちゃん商品は毎日何かしら取り入れさせてもらっていて、タマちゃんは今では生活の一部になってます✨️😊✨️ メッセージも一緒にいただき、スタッフの皆様ありがとうございます🥰 今後もタマリバ皆様のレシピや情報を楽しみに、まだまだ知らない商品も試していきたいと思います😘

最近、お気に入りの九州まーめん 大豆100%で食品添加物無添加の 安心安全な、低糖質の麺なので いつもの麺料理も、お手軽に美容食に変身✨✨ この麺がね、素朴なお味がしてほんとに美味しいんです💘 大豆で作られているので、たんぱく質や食物繊維も豊富👏✨ そして、食べた後に胃もたれしなくて重くならない🎶 昨晩は、おうちにあったトマトや茄子、玉ねぎに しゃぶしゃぶ用の豚ロース肉を合わせて お酢を利かせたぶっかけ麺にしてみました🍝 茹でた麺は、ななつのしあわせオイルをサッと絡ませて 麺をツルッとコーティング✨✨ ごま油の香りをふわりと利かせて とっても美味しいひと品になりました💖 これ、作る時にはパスタのつもりだったんだけど 何だろ❓ パスタ❓中華麺風❓ いつも作りながら、何だかわからない料理になる😂 でも美味しかったからいいや❗❗ 九州まーめん、すっかり虜です💘 わたしのひとさらにも載せたいな～～💓 で、わたしのひとさら載せました🎶👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/vpdefn2gmhijhzoc

昨夜一夜で自然の恐ろしさを再度学び ガクンと疲れきってしまったので😵💨…… BASE BREAD(メープル)でサラダサンド🤗💕 今日はNaoさんのようにレンチンしてみたら…👀❗ ふわふわになるだけかと思いきや🤔 玄米の香りが増しモチモチ感up➰😋💕 もっと気に入っちゃった➰🎶🎶 (今日行ったコンビニ🏪はチョコとメープルしか扱って無かった😞) もっと食べて調子を取り戻すぞ〜✊

チリコンカン🎶 豚ミンチ肉 ミックスビーンズ 人参 ピーマン ゴボウ えのきだけ 中火以下で調理 ミンチ肉に 玉ねぎスープ みらいのショウガ カレー粉 還元力(塩) 軽く炒める 野菜を入れて炒める 三十穀チゲスープと ラブバクすこし レタスと共に

大根のぬか漬け、浅めも美味しいです☺️ ぬかどこを準備してはじめて野菜を入れたので 塩気がきつくなる前に早めに取り出しました！ ぬかの風味はほんのりです☀️ ぬか床は袋タイプなので 野菜室でも省スペースで助かってます♪ 大根を取り出したときに 次食べたいきゅうりを入れとくという感じで 日々ぬか床をお世話したいです 味の変化を楽しみたいです🌱