しあわシェア【交流】

今日は　我が家にお客様💓 なんとなんと　shioriちゃんがご主人と一緒に来てくれました‼️ GWで　こちらに来ると　ならば寄ってよ と　トントン拍子に話が決まり　今日を迎えました 残念ながら　長女、次男は部活の運動会（←おふざけの遊びです😅）があり　主人は仕事 夕方　来てくれて　いろんな話　盛り上がり楽しくて楽しくて😆 そうこうしてたら　長男がクラブから帰宅 ばあちゃんも帰宅 晩ご飯も　食べてもらいました 旦那さんは気持ちいいぐらい　いっぱい食べてくれました‼️ 食べながらも　ずっと楽しい話 食べ終わって　話してたら　うちの旦那さんも帰宅 お茶しながら　またまたお喋りタイム 話は尽きず😊 そろそろって　言うてたら　長女帰宅 結局　次男以外はみんなに会ってもらえました 🌺油淋鶏 下味に漬け込んだ鶏もも肉に片栗粉たっぷりつけて　厚衣にして揚げます タレは白ネギ入れて醤油ベースにお酢 たっぷりかけていただきます 🌺ひじきの6品目さらだ ひじき、人参、蓮根、蒸しミックスビーンズ、コーン、枝豆 味付けは　玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油、酢、マヨ ハトムギスナックをガーして粉末にしてたっぷり和えます 🌺ほうれん草の和え物 ほうれん草、人参、豆もやしを　玉ねぎスープ、塩麹で和えます 🌺キャロットラペ 〜今月のお題の時短〜 ①人参をピーラーで　シャーシャーします ②軽く塩揉み ③しっかりしぼり　好みの味にした甘酢に漬ける クコの実も一緒に 千切りより　ピーラー＋塩揉みが早く酢に浸かります 🌺いつものサラダ🥗 フリルレタス、トマト、丸ごとチン人参、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト GWイチオシの私の楽しみだった今日 楽しい　楽しい　時間でした❣️

あれから頑張ってお庭会議をして お庭のデザインがある程度デザインが決定🤗🎶 必要なものを購入しに行って来ました🥰💕 ブロックを購入したんですけど… ❝合計150枚😓❗❗❞ 運ぶのにも車🚗で往復2回 その他大きなものも購入したから 帰りは身体が折れそうでしたよ～😅 夕飯にみんなで 🎗️鮭🐟のホイル焼き キャベツ🥬、ネギ、人参🥕、きのこ🍄鮭、に 味噌ダレを入れて醤油煎り豆🫘も一緒に焼きました🥰 フライパンにお任せで焼いている間にいろんなことが出来るから嬉しい時短🥰💕 🎗️ブロッコリー🥦のペペロンチーノ風 🎗️サラダ🥗 🎗️やさしいルイボスティー 明日も頑張って来ま〜す💪🤗

今日は　子どもたち３人　バイトしている塾のオーナーお家の庭の　BBQにおよばれです 自分たちが教えてもらってた　先生たちと🍺　最高ですよね‼️ ありがたいです なので　今夜は　大人３人のご飯 大人３人だと　ガッツリおかずでなくて　胃腸に優しいおかずになります たまにはこういうのも　身体にはいいんでしょうね😆 　　　【 時短づくし 】 🌺ネギ焼き 一瞬で出来るから　全部食べる用意　スタンばってか　焼いてくださいね ①ボウルに卵、ネギ、玉ねぎスープを入れてよく混ぜる ②フライパンにライスペーパー（水に濡らしません）をおいて　火をつけ　中央に①をのばしながら　ライスペーパーからはみ出ないように　なるだけギリギリまでのばします ③卵が半熟になってきたら　半分におって　綺麗な焼き目が付いたら完成です お子さんはケチャップつけたら　好きかも❣️ 🌺ロールレタス これも　すぐできます ①レタスの葉をなるだけ　大きいまま外し　チンで柔らかくします ②すのこの上に　巻き寿司を巻くみたい　横長に重ねて置きます ③端からギューと絞るように巻き　水気もしぼります ④しばらくそのまま置いたら　しっかり巻けてるので　切るだけです タレは昨日の油淋鶏のタレにしましたが　ポン酢でも美味しいです 🌺ズッキーニのツナ和え ズッキーニ大好きなsummer家の　ズッキーニrecipe始動です🤣 これも　すぐできます ①ズッキーニはスライサーで輪切り→塩揉み→しっかり絞る ②あいこちゃんのツナと和えて　玉ねぎスープで味付け 味見して　足らなければ　醤油ちょびっと ③べっぴんハトムギ　トッピング 🌺ピーマンと竹輪のきんぴら これもすぐできます ①ピーマンは千切り　　竹輪は斜めぎり まるにフライパンに胡麻油を入れ①を炒め　みりん、醤油、玉ねぎスープで味付け ②最後に　ひまわりの種も入れてザッと炒めたら完成です 🌺添え野菜 フリルレタス、トマト、丸ごとチン人参 ここ数ヶ月　わたしのルーティンは 朝一のクコの実湯（白湯にクコの実）をご飯の用意とお弁当作りながら　チビチビいただきます 朝ごはん食べたら　甘麹のお湯わり 朝ごはんのヨーグルトには　コラーゲンとみらいのミルク ご飯の片付けをしながら　青汁飲んで　1日のスタートです 1日のどこかのタイミングで　オトメチャン ウォーキングのおともは　ショクササイズ 夜のお風呂のお供は　コラーゲン、みらいの酵素、いのちのワイン　水割り とても　体調がいいです‼️ わたしの身体　タマチャンやん🤣

まだ完全ではないですが やさしいルイボスティーを頼りに やっとある程度完成して来まし〜た🥰💕 いやいや〜 アレが足りない〜 コレが足りない〜 2軒のホームセンターのブロックを買い占めて 他計30袋の小物も購入❗ 途中 ビュッフェや シード達のヨーグルトも食べて 頑張って来ました💪🥰 明日で完成予定です🤩

せっかくのGWですが、天気が安定しないので昨日はお家でクッキー作りをしました🥰 トッピングも一生懸命してとても楽しかったみたいです✨ 焼き立てのクッキーをモリモリ食べていました🤭 ここ数日子供達は鼻水をズルズルしているので、みらいの酵素2倍で飲んでいます！ 市が賞味期限間近になった備蓄水をイベントで配っていたので、そこにさっとみらいの酵素と果実酢を入れて飲んでいます。 みらいの酵素で時短栄養補給です✨ 皆様も体調お気をつけてお過ごしくださいませ🙇

ライスペーパーでとんぺいやきを作りました☺️ 生地作りの手間を省いて時短です♪ 具材のせて、塩こしょう、たまねぎスープ少しふりかけて蒸し焼きにしたら半分に折りたたんで出来上がり！ ボリューミーでお腹いっぱいになりました⭐️

清々しいお天気でしたね ウォーキングも少し汗ばむようになりました 今日の収穫　直売所で　ズッキーニ‼️ １本100円なんですよ スナップエンドウ🫛、ニンニク、ほうれん草に小松菜 朝採れ野菜がいっぱいでした 🌺生鮭のムニエル 玉ねぎスープ、ハーブ塩で下味つけて　米粉はたいて　太白純正ごま油でカラッと ムニエルはあっという間に出来ますよ‼️ 🌺鶏ささみのカレーマヨ和え　 これ　お勧めです‼️ 低温調理で柔らかく茹でたささみに　なないろカレーパウダー（辛口）＋マヨ＋玉ねぎスープ 最高に美味しいです😋 塩茹でのスナップエンドウ　添えました 🌺水菜ななんちゃって白和え これは超つく時短です 豆腐は水切りしないし　水菜は生だし😆 べっぴんハトムギをガーして粉末に すりゴマとダブル使いです 🌺ひじき炊いたん 煎り豆入れて一緒に炊きます ひじきはしっかり水で戻して　よく洗って　サッと湯通ししてから炊きます ひじきって　あっという間に炊けるんです👍 🌺添え野菜 フリルレタス　トマト　丸ごとチン人参　 ブロッコリースプラウト 今日は合間に甘麹　仕込みました 私はいつも　仕込むご飯一合に大さじ１の黒米入れて炊きます 炊きあがりのご飯は　紫‼️ ポリフェノールすごいんやろな　って色です それを　米麹と混ぜて　発酵メーカーで６時間　 綺麗なピンク色の甘麹が出来上がります 子どもたちには　毎朝　豆乳＋バナナ＋甘麹でスムージー 私は　お湯を注いでみらいのしょうがを　パッパッパと 私の朝のルーティンです💓

今日は母の日　長女からお米が届きました　今ないから大変でしょと　有り難く頂きました🙇　嬉しい事😁　皆の投稿写真みてたら　作りたく　なりました😄 煎り豆は有るし　モロコッチも入れてみよう ワクワクする〜😄😄 先日の失敗も　良き若き先輩に助けられた🙏 仲間でいられる事に嬉しさを覚えます summerさん　本当にお世話様でした🙇🙇 う〜ん　いい匂いがしてきた〜😋 きっと　美味しい　はずだわ〜😋 オホ〜　炊けた　炊けた　タマチャンに感謝 ●材料…三十雑穀白　煎り大豆　モロコッチ 人参🥕　小松菜　切り干し大根煮　煮干し　出汁昆布　みらいのしょうが🫚 ●調味料…たまねぎスープ🧅醤油大1/2 酒大1/2 味醂小2 きび砂糖小1 ✜作り方…♦米2合+三十雑穀白+調味料を入れる 煎り大豆　人参　モロコッチを入れ炊く ♦小松菜…ぬか漬け　♦切り干し大根煮(常備)　 ♦みらいのしょうが🫚湯　♦出汁の出し殻を煮る

さばーぐ作りました☺️ 鯖缶と豆腐を使っています♪ みらいのしょうがを使って風味よく仕上げました 鯖の缶詰は加熱済みで、骨も気にならず 扱いやすく時短になります 常にストックしています🌱

今日も今までの続きでちょこちょことプー家の断捨離をみんなでしながらスーパーの直売所にお買い物に行ったら なんとまぁ…👀❗ ブロッコリー🥦が1つ99円に😍😍❗ この高値の中直売所の方が頑張ってくれて 朝から嬉しいことづくしじゃないでした〜🤭🎶 そんな中今日は… プーの父親のHAPPY　BIRTHDAY🥳🎂 プーの父親には内緒で🤫 福島では有名な牛乳🥛屋さんの コラボシュークリームを購入🥳 トッピングは全てタマチャンで カカオパウダーやべっぴんハトムギ、 クコの実でカラフルにしてみました～🥰💕 昨日のごぼう茶と一緒にいただきます🤭 甘党でシンプルなものが大好きな プー達にとっては 豪華なスイーツになりました～🤗🎵

今日は私のすぐ下の妹（私　３姉妹の長女です）が美容院に来るっていうんで　末の妹と３人でお茶しに出かけました ３人だけで会うのは久しぶりで　喋る喋る😆 私が万博の話したら　妹たちも通期パス買うってなり　また　一緒に行くことになりました🤣 独身時代は３人でよく旅行も行ったんです 久しぶりに　旅行もいいな〜と💓 帰ってきて　大慌てで晩ご飯作りました なので　今夜は　超時短recipeです 🌺ボロネーゼパスタ 久しぶりにディ・チェコのパスタでボロネーゼ作りました 牛すじ肉の挽肉ゲット　新玉、ニンニク🧄 トマトパウダー、玉ねぎスープは強い味方です ソースも煮込まないから　すぐできます👍 （挽肉は煮込むと固くなるから　煮込まないです） 🌺パプリカサラダ パプリカ、胡瓜は生で適当に切る トリプルキヌアは茹でておく ドレッシングは　ごまペースト＋ポン酢＋味噌 和えたら出来上がり👍 キヌア　プチプチ　美味しいです💓 🌺ほうれん草の和え物 自家製の柚子麹味噌で和えました 🌺ズッキーニのナムル ともさん〜 サバ缶連鎖です‼️ サバ缶はあいこちゃん👍 ズッキーニとサバ缶　合うんですよ 🌺いつものサラダ🥗 この前ね　私　タマチャンでお米頼んでたんが届いたんです 私は見慣れたタマチャンのお米 それを　昨夜米櫃に入れてたら　子どもたちが　 『可愛い💓』と ん❓　何がや　と聞いたら お米の入ってる袋 普通のお米はビニールの米袋ですよね 紙の袋は30キロ 5キロで　紙でしかも絵が可愛い🩷　と たしかに　並べてみたらめちゃくちゃ可愛いやん せっかくですから記念撮影📷 5キロ開封したんで15キロ　整列です👍

◯炊飯器　de　パンケーキ◯ らんぷお馴染みの炊飯器シリーズ 今回はシンプルに、こなゆきコラーゲンと、しあわせナッツ　アーモンドを刻んで入れただけ 仕上りは・・・ちょっとパサつくんですよね〜💦 でもお任せの時間にお掃除🧹 助かります🎶

こんばんは！ 今日は朝からハードスケジュール💦 キャプテン並みだったかも😂 ①朝1から隣町へ美容院💇‍♀️ ぱっつんボブからまたミディアムウルフになりました✨ピアスが見えるので嬉しい😊 ②ディーラーさんに行く ③趣味のイベントの打ち合わせ🌵 ④保険屋のおばちゃんとモーニング🤣 （ここで12時半） 🌱少しの待ち時間を利用してタマリバ見てコメントしたりホッと息抜き時間してました🌱 午後からは母の日前日祭！ （ここが超疲れたとこです🤣） 母、義母、叔母などにプレゼント🎁をGWに用意していたのでひとっ走り🚘届けに行ってました！ 前職の時はアレンジメントなど作ってたけど 今は欲しいもの聞いてあげてます✨ 今年はスニーカー、日傘、UV対策の服に靴下など色々リクエストがきました！ 段々とみんな注文が細かくなってきてるんで 『私…サンタと思ってない？』とみんなに伝えてきました🤣 『え？サンタじゃないの？』とおちゃめな叔母…😆 みんなとお喋りしすぎて疲れ果て… 手抜きご飯も作りたくない… 帰りに旦那さんと待ち合わせて外食行きました🍽️ 人気の洋食屋さんで私の好きな植物を飾ってたりしてて行くと毎回オーナーさんと話しがつきません🤣 旦那さんは黙々とその間食べてた😋 昔ながらのオムライスとエビフライが食べたくてひとくち目で美味しすぎて悶絶しました🤣 きっと皆さん食べたくなりますよ😋（見てね↓） 帰って実家でもらってきたミニ新玉ねぎがあまりにも美味しそうで鍋に入れてから放置の丸ごとスープ作りしました🥣 たまねぎスープとミネラル塩でコトコト煮込んでます 明日が楽しみです🧅 皆さんも明日の母の日には 『産んでくれてありがとう』の感謝の気持ちで過ごしましょうね✨

朝の時短アイテムです💕 コンフレークにさっとしあわせシードをのせ、しあわせドライフルーツのいちじくをちぎって入れています。 程よい甘みがついてプレーンのコーンフレークもとっても美味しくなります！ さっと作れて腹持ちもとても良いです🥰 栄養も満点なので、1日元気でいられます🔥 連休はイベントが盛りだくさんで、母としては少しつかれますが、子供達は大喜びです😊✨

今日は　朝からバタバタ😅 夕方には雨になるから　早めに色々やらねば　と思いながらも　とりあえずは　ウォーキングと😆 もう　癖ですね　 行かないと気持ち悪い さすがに今日は寄り道せずに　帰り　買い出しに🚲 明日またまた万博へ行くんです 今回は1人で堪能してしてきます だから　明日の晩御飯も　今日のうちに仕込んでと思ってるのに　出会ってしまったんですよね 新生姜 だいぶ前から　出会いはしてるんですが　ついに　100グラム99円‼️ もう買うしかないでしょ😆 ジンジャーシロップ、佃煮　仕込みます🫡 🌺ミートボール 今夜のミートボールは　超時短　超手抜きです😆 ①玉ねぎ→フープロ パン粉→豆乳にひたす 合い挽き肉→玉ねぎ麹を入れてもみもみ 上記に玉ねぎスープを入れて丸く形成 ②鍋に合わせタレの材料を入れて　グツグツ ③フライパンは　コールドスタート 油をひき　形成しながら①を並べ火をつけ　表面一周ほんのり焦げ目をつける ④そこに　グツグツした合わせダレを入れて絡めながら　タレを煮詰めたら完成 🌺ブロッコリーのガレット 楽チン　失敗知らずですよ 刻んだブロッコリーにシュレッドチーズ＋卵＋玉ねぎスープ＋片栗粉をいれて焼きます ひっくり返すのは鍋蓋を使います お好みで　ケチャップどうぞ 🌺水菜のナムル 生の水菜にハーブ塩 トッピングは　無塩胡桃 🌺冷奴 薬味麹のせ 🌺添え野菜 フリルレタス、トマト、丸ごとチン人参、ブロッコリースプラウト さぁ　新生姜に取り掛かります💪

昨日は地元のイベントに行ってきました！ 母の日ということもあり色んな工作が体験できたり、ゲーム感覚で学べるものや息子の大好きなパトカー、消防車、鉄道模型までありました💞 駐車場が埋まるといけないので、早くに出たのですがおやつの時間頃までた〜っぷり遊んできました！ （子供達はまだ遊びたいとおっしゃっていましたが、大人はへとへとです） 帰宅後は晩御飯にポンデケージョをみんなで作りました✨ 材料はポリ袋に入れてモミモミするだけ、 タマチャンのしあわせシードやモロコッチ、チーズとチーズなど好きなものをトッピングして作りました✨ タマチャンのおやつ系が数種類あると、子供達とのお料理作りも時短になりとっても有り難いです😊 焼き立てのパンをとっても美味しそうに食べていました🥰

おはようございます😊今日は朝から清々しい天気です！この季節は朝から自転車に乗るのが苦にならないのでいいです^^今日も一日頑張れそうです！ 昨日は茶碗蒸しを入れたプレートにしました！ レンチンで出来る茶碗蒸し、目を離してるうちに吹きこぼれていたりしてましたが何とか完成しました笑 具材はシーフードミックスとキクラゲを細切りにしたものを中に入れています！キノコの出汁と魚介の出汁どちらも美味しくしてくれていて良かったです！ イカのペペロンチーノ炒め イカを短冊切りにして、ニンニク、オリーブオイルで炒める 塩と一味唐辛子で味付けをする これだけで完成！時短でとっても美味しい副菜が完成します(^^) もやしのナムル 我が家で育てている瓶もやし、また食べられるくらいに成長してくれていました！ 味付けは玉ねぎスープとごま油のみでシンプルに！市販のものよりシャキシャキ感が強いのでとっても美味しいです！ 家庭菜園中のトマト、キュウリ、ナスも順調に育ってくれています！夏本番に食べられるようになるのが楽しみです^^ では、また(o・・o)/~

出来ました‼️ 今シーズン　1回目　ジンジャーシロップと副産物の生姜の佃煮🫚 混ぜてる間　癒しです 生姜のいい香り 佃煮は　魚屋のおじいちゃんらにお裾分けします 今夜もあまり火を使わず　簡単にできるものばかりで😅 🌺タコライス 今日のタコミートはなないろカレーベースにスパイシーに仕上げました レタスもミニトマトも嬉しいぐらい安い‼️ ご飯は　三十雑穀白 🌺ニンタマサラダ🥕🥚🥦 今日直売所でブロッコリー買ったんですが　私の顔ぐらいの大きさ それが130円😆 2個買いました 🌺ほうれん草の和え物 ほうれん草に茹でたトリプルキヌア 自家製の柚子麹味噌で味付け 🌺豆もやしときゅうりのナムル 私がいつも買う豆もやし お利口で　袋のまま（向きあります）チンしたら　ちゃんと袋の中央少し開いて　中はは火が通ってます 塩麹と菜種油であえました 🌺ベビーケールのサラダ ベビーケールも直売所で買いました 固くない‼️ 苦くない‼️ 嫌な癖もない‼️ 見た目もおしゃれでいうことなし 栄養もすごいらしいです👍 フルーツトマト（見切り品救済してきました👍）、ななつのしあわせナッツ、ななつのドライフルーツとパルメザンチーズ うちはサラダにドレッシングかけないので　ドライフルーツがいいアクセントになりました 今日は他にも　直売所で　ズッキーニ、黄色も買いました カリフラワー、レッドオニオンとかも お金払って　ハッと😲 せや　私　歩きやん😱 なんとか　持って帰りました🤣

おはようございます☀ 昨日は暑い夏日のようなお天気でした！ イベントの準備仕事で外に2時間いました😅 汗だくで着替えました💦 summerさんの裏技の季節（過去参照）がやってきました🤣 今日も暑くなりそうです💦 お日様たくさん浴びて疲れてたのか早寝早起き！ お腹空いて平日モーニングしました😋 お弁当の残りで時短モーニング！ ✳︎いつもの具沢山おにぎり ✳︎全粒粉ともち麦パンと文旦ジャム🍊 ✳︎あるものサラダ ✳︎タンパクオトメ入りミックスジュース 🌱おにぎりはべっぴんはとむぎや疲れをとる梅干しや魚粉や海苔など色々混ぜました🍙 🌱ミックスジュースはタンパクオトメ（博多あまおう味）にみらいのこうそ、バナナ、ブルーベリー、いちご入り🍓🍌🫐 🌱ルイボスティーにこなゆきコラーゲンとクコの実入り 朝からガッツリ食べてゆっくり時間過ごして お仕事行ってきます！！ 今日は久々子ども達の所に午前中行けるので嬉しい😆 畑やプランターに野菜色々植えてあげたいので持って行こうと思います🌱 イチオシはさつまいも☝️ さつまいもはツルを土にさして植えます！ 秋にみんなで焼き芋したいです😋 お家のトマト🌱も大分大きくなってきたので楽しみです✨今回は新品種です！花が咲いてました🌼

ミモザサラダにしあわせシードをパラパラとしてみました！ さっとかけるだけで普段のサラダもとっても素敵な1品になりますね🥰 娘はチーズ＆チーズがとっても気に入ったようで、昨晩も晩御飯中にチーズ＆チーズたべたい〜と言っていました🤭 オサカーナのチーズが大好きだったので、きっと気に入ってくれるだろうなぁと購入して良かったです💞 ただ、あっという間になくなりそうなのでまたタマポチしないといけません🤣 美味しいものたくさん食べて、元気いっぱいに育ってほしいです！

あんまり　美味しそうだったので　プーさんの真似っ子😘で　スパゲッティ🍝に➖️ 春の野菜　そんなにないのでハ位かな　梅にんにくを朝食べ過ぎたのでここは却下😄 ●材料…パスタ　サラダ海老　新玉ねぎ　キャベツ　ピーマン🫑　ひまわりの種 ●調味料…たまねぎスープ小2 胡椒　粉チーズ ✜作り方…♦基本だけ　炒めた具に小1を絡め　スパゲッティに小1を絡める 急に暖かくなって　豆苗が伸びた〜〜 食べずに　もう少し置くか　豆🫘が出来るかな❓🌻

アスパラガスのチーズオムレツ 電子レンジで作りました☺️ 最近焼き調理もできる小ぶりの片手鍋のような形の調理道具を入手したので試してみました 火が通るのもフライパンで作るのより早くて ひっくり返す必要がなくラクできました 焦げ目は中央につかなかったのでまたトライしてみたいです 普段と違うことって楽しいです♪

『旅のお土産　夜ご飯🥗』 先日鳥取旅行をしてきました🌿 天気が良くてずっと半袖🤣 砂丘ではラクダにまたがり写真を撮ったり初めましてのタイ人旅行客の方々と写真撮りあったり楽しく過ごせました。 水木しげるロードやコナン通り、燕趙園、倉吉白壁土群…そしてそして鳥取通り越して大好きな和菓子を求めて松江までたっぷりと、ゆっくりと楽しんだ旅となりました💕 お土産屋さんで見つけた「わさびオイル」 見た瞬間からタマチャンのナッツを使ったサラダにかけたい！！と思い即購入。 今日の夕食で使ってみました〜♪ タマチャンのナッツの程よい甘さとワサビの香り、ツーンとした辛味が最高で、こちらのご飯の味付けはこのオイルとお肉にお塩かけただけの素材お楽しみプレートになりました✨ タマチャンのナッツは美味しくて食事にもデザートにも少し使うだけで華を添えてくれるのでありがたいです💓

🌿今日の夕飯は手毬寿司にしました🍣 三十雑穀赤ごはんを炊いて酢飯に🥣しっかり冷まします 三枚におろした鯵をスライス→ラップでクルリンはい出来上がり！ 🌿茶碗蒸し 中に海老と鶏もも肉入ってます 白だし使って簡単に仕上げました😊 🌿スイートポテトならぬスイートグリンピース🫛 茹でて裏ごししたグリンピースにまめミルクと甜菜糖を混ぜ合わせます お弁当カップにスプーンで乗せてトースターで焼くだけです 最後にみらいのしょうが、スパイス入りのデュカを振って完成です デザートを夕飯と一緒に並べてみたい気分に😋 残ったお寿司はグリルで焼きましたので明日の朝ごはんにします😄

しあわせ豆　黒千石　洗ってみたらキャビアみたい😄笑 このお豆　極小粒で可愛いの🩷 ポリフェノール、食物繊維、ミネラル類、ビタミン類 栄養成分がとっても豊富なんですって☺️ 🌿煮豆を作る予定で同時に豆大福作りました✨ まず煮豆用と一緒にお豆や柔らかく煮ます 大福用を取り分けて　天然塩をかるくまぶしておきます 便利なだんごの粉を使って生地作り！ 甜菜糖と水を混ぜて レンチン→よく混ぜるを3回繰り返すと出来上がり！ 茹でたグリンピースを裏ごししてお鍋へ　甜菜糖で味調整 トレイに片栗粉を広げた上で生地にお豆を混ぜ込みます 生地であんを包んだら完成です☺️ 大福には緑茶かな〜🍵