しあわシェア【交流】

今日の朝食は 数日ぶりのお野菜…と胡桃の食パン 栄養を摂るって難しいですね〜って思ってたら スムージーが届きました〜 (初の母なるスムージー)

おはようございます☺️ 昨日、名古屋からの帰りに 友人用にとドーナツ買いました🎵 1度サロンに戻って 会った時にはドーナツ🍩 すっかり忘れ(笑) 夜のお客さまの時にも 全く気付かず、、、 今朝 なんでこんな場所にドーナツが？ 友人に会った時も 思い出すことなく、朝ご飯として 食べました(笑) ドーナツはほうじ茶味なので あんこと ソイラテと共に🎵 甘いものにはカルシウム❇️で ソイラテには みらいのミルクも🎵

♡今朝のヨーグルト♡ 　 シンプルに ♡いのちのワイン🍷 ♡こなゆきコラーゲン🪞 ♡ヨーグルト トッピングに ♡ふどう🍇 いのちのワイン🍷 体の内側から、 エイジングケア🥰🥰🥰 大好きなぶどうも 堪能できました😌 素敵な母の日になりますように♡

昨日、届きました乾しいたけを戻し て　栄養満足なスープ作りました! 戻し汁も使い美味しくって🎶元気が出ますよ✨

タンパクオトメちゃん、ぜいたくベリー味を開けて見ました。 牛乳と甘酒まぜてブレンダーでなめらかに。 おいしくいただけました。 今度は飲むヨーグルトでチャレンジしよっかなぁ～

さらざんから 教えていただいた オートミールお好み焼きを 作ってみました キャベツの代わりに ここばばさんのβグルガンのえのきだけと にらをいれてみました 和風だしはないので 三十穀みそスープと体にいい塩をいれました 軽くて美味しかったです さらざんさん ここばばさん ありがとう🍀

朝パスタに影響されて冷蔵庫にある物色々で作っちゃいました🤭　気がつけば春の物が入って季節のパスタになりました🍀 1.6mm以上の乾燥パスタを少なめの水で蓋をして煮詰めるように茹で上げるとモチモチになるのを教わってそのやり方でやっています。 味付けには、白だし、粒コショウや、三十雑穀味噌スープ（さすがグランプリ🏅使い勝手が良い👍）とこなゆきコラーゲンも入ってます✨ 急いで食べたくて混ぜてしまった後であわてて撮ったのでズームもしちゃってました😆

今朝の一杯、みらいのこうそとこなゆきコラーゲンを入れて常温のお水に溶かしていただきました☺️💖 こなゆきコラーゲンもお水にもサッと溶けるんですね！ ありがたい😊♩ 普段から便秘です。便をやわらかくするお薬やサプリメントを飲んでいますが、やっぱり朝一番にみらいのこうそを飲んだら自然な便通になります‼️大発見👀✨ 薬を抜いても便秘にならないなら嬉しいなぁ😆 早速、今日から試してみようかと思います‼️

【はじめまして】 柔道をこよなく愛する娘が 4月から高校生になりお弁当を持たせてます。 カラダ作りのために補食にはオサカーナを♪ 早速届いた同梱物を見てタマリバに出会いました。 ☑腸活大好き ☑沖縄住み よろしくお願いします('ω')

昨日は2回目のグリーンピース餡を作り、同じくケーキにしました。今回は実家にも食べてもらおうと持ち運びやすい四角１つに仕上げました☺️ 前回と同じく餡にはこなゆきコラーゲンを混ぜました💕 今回の土台は甘さ無しラスク＋バターで作りました。 喜んで食べてくれました✨

ランクが⑤タマになったので、ランクアップ特典としてオリジナルエコバックを頂きました🌼*･ とってもかわいくて、派手すぎないので普段使いしやすいです🤍゛ いつもタマチャンスタッフの方がメッセージカードを書いてくださるのですが、それが本当に嬉しいです🥹🫧 ありがとうございます🙇🏻‍♀️𓈒𓂂𓏸 エコバックも大切に使わせていただきます🥰

私のスタートごはんは、ヨーグルトボウルです🥣✨️ 水切りしたヨーグルトに、好きなフルーツを色々乗せて食べるのが好きです🌷.* これから暑くなってきて食欲が落ちても、これならさっぱり食べられるのでおすすめです✊🏻 ̖́-‬ 冷凍バナナとヨーグルトとはちみつをミキサーにかけて、アイスっぽくしてからフルーツを乗せるのも美味しいですよ〜💡

こんばんは☺️ 今日は勉強会で 16時30分帰宅 17時からお客さま2人だったので ご飯食べた後 ソイラテ+こなゆきコラーゲン あずき+アイスでまったりしました🎵 アイスの下は あんこ山盛り(笑) アイスとあんこが食べたくて MOWにしました🎵

ココナッツオイルデビュー😍😍 今日タマちゃんLife達が届き…🤗💕 大好きなものから初めてのものまで😙 １日早くなってしまいましたが…😅 母の日のプレゼントとして💗 タマちゃん大好きな母親にプレゼントしてみました🎵 母親はいつもなら違うココナッツオイルを 使っているもののタマちゃんショップにも ココナッツオイルがあることを知って💞 ビックリしていながらも 『オーガニックエクストラバージョンの ココナッツオイル…🤔なるほど…』 っと納得してくれたみたいです❣️ (ついでにプーのタンパクオトメも購入😋💕)

母なるスムージー アレンジ⑨ ここばばさんがにんじんをすりおろして オトメちゃんに入れていたので 気になってやってみました💫 タンパクオトメ ざくろ＆イチジク味に すりおろしたにんじんを加えて プーさんが考案したアーモンドミルク黄金比で✨ ほんとはミキサーで混ぜた方が にんじんが液体になるんですが わたしはこのまま… にんじんの粒感を味わえました！ （ものは言い様🤣笑） 見た目はおいしそうとは遠いんですが（笑） 味はすっきりさわやかでした🎶 なによりびっくりなのが なんと母なるスムージーの グリーン感をほぼ感じないドリンクに👀 たしかにグリーン色ではないですね… 野菜をすりおろして朝から酵素たっぷ〜りいただきました☺️

投稿は久しぶり。 少し体調を崩していて、ご飯を作ることも投稿することも元気がなかったのです。 再スタートごはん🍚 豆ご飯とカキフライ、おぼろ豆腐の甘酒しょうゆかけ。 元気でたよ～

♡宇治抹茶香る タンパクオトメ♡ ついに！ 初めて頂きました☺️ かずんこさまが召し上がると おっしゃっていたので 私も近々頂いてみようと思っておりましたが、 早速‼︎ 美味しいです🥰🥰🥰 本当に、プロテインなのかな🤔 と、不思議に思ってしまうほど美味しくて 驚きました✨ 京都産宇治抹茶が100％使用された プレミアムな贅沢抹茶プロテイン🍵 お水で割っただけとは思えない 美味しさでした☺️

こんにちは☺️ 今日のスタートは そば(昨夜茹でた)と タンパクオトメ+ブルーベリーです🎵 タンパクオトメの ざくろ&いちじく こなゆきコラーゲン みらいのミルク 豆乳 冷凍ブルーベリーです。 蕎麦食べてたら タンパクオトメが ブルーベリー色に染まって来ました(笑)

タンパクオトメを飲み始めて、約２ヵ月になりました。 私は持病持ちで、去年は毎月のように寝込んでばかりいたのです。 今も持病が出ますが、タンパクオトメを飲んでいるお陰で病気後の体調が違うのです‼ 飲んでいなかった頃は家の中を少し歩くだけでも息切れをしていたのが、今は息切れする回数が減りました( ´∀`)b♪ まだ体調に波がありますが、飲み続けたいと思います。

過去写真から 砂糖不使用＆乳酸菌入り　いちごのレアチーズケーキ そろそろ、いちごも全盛期をこえて スーパーでもずいぶん少なくなってきましたね🍓 いちごの季節が終わる前にいちごの投稿を ・・・と思いつつ 最近、忙しいのが続いていたので インスタの過去投稿から引っ張り出してみました😅 なんと２年も前のちょうど今頃作ってる😂 その頃、頻繁に作っていた 糖質カットのレアチーズケーキ どうやら、いつもと分量をかえて実験してる模様😆 マーブル模様にしたつもりが いちごの生地の色が淡すぎて 何だかよくわからない状態になっちゃった しかも 表面にも模様を出そうと あと混ぜしたので 表面はウネウネだし… 前作っていたのが 割としっかりめだったので 分量変えてみたら 今度は少し柔らかめで 側面が綺麗にできず… でも美味しいからいいか！ 覚え書きで材料 載せさせていただきますね 分量は まだまだ調整中 ↑調整中と言いながらもう２年も経ってた😅 ▫️ボトム ・オートミール ・ピスタチオパウダー ・米粉 ・塩 ・プレミアムココナッツオイル ・ラカントSホワイト ▫️チーズ生地 ・クリームチーズ ・ギリシャヨーグルト ・ラカントSホワイト ・生クリーム ・ちょーぐると ・板ゼラチン ・いちご ・キルシュ う～ん、今だったら ここにこなゆきコラーゲンも加えてるな🤔 皆さま よい週末をお過ごしくださいね

今日の朝ごはんは、先日しあわシェアで当選し、頂いた商品の中から三十雑穀スープのブイヤベースとべっぴんハトムギを入れたヨーグルトです！ シーフードの食欲そそる香りと旨みたっぷりのブイヤベースは朝から活力湧いてきます！ 三十雑穀も入ってるので手軽に栄養補給できるのも忙しい朝には嬉しいです♪ ハトムギも希少な国産100%という安心感と、ポリポリサクサク歯ごたえもあってしっかり咀嚼できるので食べた感あっていいですね！ お肌にも良いということなので、積極的に食べたいです☆ 朝から健康に美容にいい朝ごはんになりました！

昨日、教えて頂いてたプレーンヨーグルトに　しあわせこうそを混ぜていただきました☺️美味しい😋‼️本当に食べやすいし後味もスッキリ！固形物はまだ飲み込むと痛いので😓少しでも食べられて感謝🥲💖美味しくいただけるのは有難いですね〜🎶こなゆきコラーゲンやタンパクオトメも買ったので、少しずつ試してみますね。楽しみ😊

最近お昼ご飯を和食に変えました。卵かけご飯とスープとスムージーです。スムージーにはタンパクオトメを混ぜています。お昼ご飯までの腹持ちが良くなったように感じます。

今日はお休み。少し遅めの朝ごはん。普段のバタバタする朝では作れないので😅大好きなブルスケッタ風トーストを作りました。色々入ってますが結局混ぜるだけでカンタン😊　以前行ったお店で美味しかったのでシェフに聞いて教えてもらって少し簡単にしたものです😆 この前焼いた三十雑穀入りちぎりパンにのせました。 タマチャンのおかげで美粉屋シリーズ入れたりと健康的な朝ごはんになりました✨大好きな紅茶にこなゆきコラーゲンも入れました。

朝から豚ブロック肉🍗の筋取りで少々疲れたプー😅 みらいのしょうがと切り干し大根の戻し汁で身体温まる切り干し大根スープでスタート💕 切り干し大根の甘い戻し汁とみらいのしょうがが良いコンビになってくれて優しい味のスープになりました🎵 (あぁ〜今でも首が…😩)