しあわシェア【交流】

♡今朝のヨーグルト♡ 今朝は、 ✨初✨みらいのこうそレモン味🍋 ついに！ みらいのこうそレモン味が仲間入り🥰 後はいつものメンバー☺️ 𖦊みらいのこうそレモン味　5.0g 𖦊こなゆきコラーゲン　5.0g 𖦊ちょーぐると植物食ブレンド 2.5g 𖦊しあわせ青汁　1.5g 最後に、 新鮮なりんご🍎 ななつのミックスナッツのアーモンド🥜 をトッピング みらいのこうそマスカット味よりも すっきりしている気が致しました。 マスカット味ほど、主張しませんね♡

今日の朝ご飯は長男も　お休み　朝食は別々のもの🎶😄 私　ドロっとシリーズ4 長男　みらいのしょうが入り納豆スパ きのこっちトッピング 食べ始めてしまったもんだから　凄く慌てて　パチッ❗しました💦

タンパクオトメ前回はざくろ&イチジク味だったので今回は博多あまおう味にしてみました😄 博多あまおう味も朝飲みましたがやっぱり美味しくて元気が出ます😁

私は今日はお休み 何年振りでしょう　私が休みの日に家に誰もいない‼️‼️‼️‼️‼️ 全員が出かけた後　のんびり　まったりすごしてます オートミールと豆ミルク、卵、🍯でなんちゃってパンケーキを焼きました 卵焼きで焼いて四角く🤣 コーヒーにはこなゆきコラーゲンを入れて あ〜しあわせ💕

今日朝少し 肌寒かったので いつものフランスパンは止めて サラダみたいなスープにしました 鳥むね肉ミンチ きゅうり セロリ サニーレタス えのきだけ 玉ねぎスープ みらいのしょうが こなゆきコラーゲン キムチを少し カレー粉少し 体にやさしいスープでスタート👌 土曜日を楽しみましょう🐷❤️

生ハム酢キャベツ➕玉ねぎ🧅スープ おはようございます🌷 今朝はいつも食べている酢キャベツに飽きてきたので、生ハム、地元の県のまほろばトマト🍅（甘くて味が濃い）、そして酢キャベツの上に玉ねぎスープをパラパラして食べてみました。 酢キャベツが味変❗️して食べやすく、ハムやトマトとも合っていました。😊 玉ねぎスープは酢とも相性いいですね。

しあわせドライフルーツ 我が家の朝ごはんにプラスしてみました ヨーグルトにバナナやキュウイなどのフルーツ、そしてきな粉ごまおからパウダーに加え始めました 有機原料使用なので安心していただいてます これからも続けていきたいと思ってます

待ちに待ったはんなり宇治抹茶味 おぎそんさんがまずはじめはお水で飲んだ方がいいと教えてくださったので今日はお水で！ 香りも良く 飲んでみたらほんのりとした甘さでした 抹茶味も良く体にす～っと染み渡る感じ これならおかわりもあり？（笑） タンパクオトメ宇治抹茶味美味しいですね いつも朝はピュア味でしたが抹茶味も仲間入りのようです

今日はまたまたやって来ました♪( ◜ω◝و(و "コストコ‪𝐃𝐚𝐲‬🤪家の冷蔵庫がすっからかんになったので食料補給に行ってきます🚗³₃美味しいものがあるといいな(´༥`)♡

昨日やっと三十雑穀ピンク様をいただくことが出来ました！夜ご飯に食べました😋普通の雑穀米よりモチモチ感が強い感じがして美味しかったです！タマリバのプレゼントで色んな商品が楽しめて嬉しいです！

なすたっぷりキーマカレー作りました🌸 なないろカレーといろいろスパイスを使ってます お出汁風味の味わいがやさしくて気に入ってます♪ お天気がよかったので急遽動物へ出かけることに🐘 とりあえず詰めて出かけたら楽しい食事が出来ました☺️ はじめて作ってみたチャパティに、しあわせナッツのデュカもふりかけたらしあわせでした✨ お外で食べると美味しいですね♪

晩ごはんです。 三十雑穀と三十雑穀中華スープを使ったそら豆ご飯 そら豆と豚肩ロースの中華風炒め 蕪の茎の甘酢漬け もやしのナムル トマトのコンポート です✨😋 いつもは、白だしや和風だし、塩と日本酒で作っていたそら豆ご飯ですが、今回は三十雑穀中華スープだけで美味しくできました。

♡いのちのワイン🍷♡ やっと金曜日✨　 いのちのワイン炭酸割り🫧 すっきり🥰 癒しの一杯でした！

小夏を頂いたので寒天ゼリーを作ってグラノーラと頂きました✨グラノーラは豆乳入れて食べました。　 少し暑い日が続いたので作ってみました。朝からデザート感覚で嬉しい😆　少しゆるめのゼリーです。 こなゆきコラーゲンとみらいのこうそも入れて😊　寒天だと食物繊維も取れてカロリー控えめで時短で固まるので便利です👏

こんばんは☺️ 今日のスタートは でっかいジャンボたまねぎを切り 味付けあげさんと炒めました。 充実してたけど こちらに殆ど来れないのが 寂しかったなぁ。 って言っても 毎月のネイルで4時間半使いました(笑) 片道45分ですがご縁があり ２年以上経ちます✨ 明日はミーティング&勉強会🍀 夜雨かな？ どなたも笑顔で☺️

今日の幸せご飯は体に良いタマリバさんのグラノーラです。 体に良いし、素朴な甘さが良いです。 食欲がない朝食の時でも食べれます。 これにプラスプロテインを合わせてます。

こんばんは🌙 今日の晩御飯にオートミールでお好み焼きを作ってみました！ (最近オートミール料理にハマってます😂) 凄く美味しかったので皆さんにも一度作ってもらいたいです🤣 オートミール感が無く、苦手な方でも美味しく召し上がれると思います！ まとまりにくかったですが簡単に出来ました👨🏻‍🍳❕ ⬇️レシピはこちらに投稿しております！ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/mr6dcznocpr57cow

今宵の一品 【 胡桃入りかぼちゃサラダ 】 今日は昼から夕方までのバイトなので　朝のうちに仕込んで冷蔵庫にほりこめる一品を😅 母が早めの夕食なのでダッシュ💨 ①玉ねぎをみじん切りに ②かぼちゃを適当な大きさに切って茹でる ③①をボールに入れ　茹でたかぼちゃを熱々のまま玉ねぎの上に入れ　かぼちゃを大雑把につぶす 生の玉ねぎがかぼちゃの熱でまろやかになります ④玉ねぎスープをふりいれ好みでマヨネーズをいれてまぜる 私は少しだけいれました ⑤④に砕いた無塩胡桃を入れざっくり混ぜる 完成です‼️ 仕込みは③までして④からは帰ってからしました👍

タマリバで 色んなかたが あんこを作っているのをみて 私は小豆を煮て いい塩といい水で煮て 黒砂糖を少しいれ 小豆煮にしてみました 結構美味しいですよ 小豆を煮た汁もペットボトルにいれ飲みます 炒めものやサラダにも使えます 豆は体にいいので 如何でしょうか？

こんにちは⭐ 久々にカニ雑炊が食べたくなり、黒のりパリッチと、とろろ～んをプラスして頂きました(〃∇〃)💕 温かいカニ雑炊との相性抜群で、とっても美味しかったです😋❤❤

みらいの酵素マスカット元気をチャージ

夜勤明けの朝は手軽にタンパクおとめちゃんバナナ🍌豆乳

また、おぎそんさんから懐かしいと言われるかもですが、、、今日は身体測定でした！！ 体重は秘密ですがー🤣身長は2mm伸びてました！✧｡(ˊᗜˋ)✧*｡高校生になるとなかなか伸びないものですね💦身長160は欲しいところですが、156.2しかなかったです(;´∀`)

あともう少しでとろけるカカオ宇治抹茶がなくなってしまう💦あと五六粒で無くなっちゃう！とても美味しかったので恋しくなるな…と思いつつ日々を過ごしてますˆˆ; オサカーナもまだまだあるので新たなお気に入り見つけます😍

今日の朝ごはんはオートミール納豆めかぶご飯でした🍚トッピングに上からエビブームかけてみたら結構合いました🦐エビブームなんでも使えて万能です！