しあわシェア【交流】

今日のスタートごはんはグラノーラにしました🎶 しあわせグラノーラに梅エキスを混ぜた無調整豆乳をかけて頂きます。トッピングは母の日に息子が買ってくれたフルーツを乗せて💕 豆乳に梅エキス（梅、砂糖、酢）を混ぜると、とろみがついて　そのまま冷やして飲んでも美味しそうです☺️ 今回は無調整豆乳100mlに対して梅エキス大さじ1と1/3、プラスこなゆきコラーゲン小さじ1/2入れました。

おはようございま〜す(^^) 写真は彼用です。 彼には旬のイチゴをプラスして タンパク質を(^^) (写真なし)私のドリンクは昨日届いた 母なるスムージーを(^^) ん〜ちょい苦っ(¯ᴗ¯٥) 少し飲みにくいけど、自然な物でできてる 感じがして ﾖｷ(´꒳`)ﾖｷ 母なるスムージーに 何を足したら飲みやすくなりますか？？

幾日か前の夕飯　ここのところ気温が15〜20℃寒いまでは行きませんが　汁ものをみらいのしょうが入れて温まりたいなー☺️と思った日でした

おはようございます☀ 週末は荒れたお天気でしたね☔️⚡️ 今日も不安定なお天気らしいですが　1週間の始まり テンションあげて元気にまいりましょう‼️ 今朝のスタートはお弁当🍱 お弁当の定番　卵焼き それぞれの家庭の味付けが一番違うのが卵焼きかもですよね 私は出汁と醤油なんです😊 タマチャンと出会ってからは出汁は椎茸粉末、舞茸粉末です 母は出汁と塩でした（親子やのに違う😅）

バケットトーストで朝ごはん☺️ オープンサンドのスタイルで楽しみました♪ 色々ちょこちょこタマチャンショップの商品で アレンジしてみたくなって 準備も楽しい時間になりました☀️ メニュー🌱 ・たまごサラダトースト・トマトとチーズチーズのせ ・なないろカレーのキーマカレートースト ・おからサラダトースト・オサカーナのせ ・いぶりがっこのガリマヨトースト・エノキーニョのせ ・いぶりがっことクリームチーズトースト・しあわせナッツのはちみつ漬けのせ

今日の夕飯に牛蒡ガレットを作りました🧑‍🍳 食物繊維をたっぷり摂りました☺️ これはおかずというよりおつまみですね。 牛蒡　150g しあわせ醤油煎り大豆　20g 玉ねぎスープ　小さじ1/2 米粉　大さじ4 卵　1個 1、牛蒡は千切りにしてレンジ600wで2分。 2、全てを混ぜ合わせ、油をひいたフライパン弱火〜中火で、火が通るまで焼く。 3、醤油麹小さじ2、味醂小さじ3、酒小さじ2を600wで40秒。 4、ガレットに3を塗ったら完成です。

朝パスタに刺激されて春色、#シーチキンのパスタを作ってみました。 そら豆とスナップエンドウ、キノコとたまねぎ。コンソメと万能つゆで味をとってます。 シーチキンがいい役割をしてくれてますよ🙆

今日は朝から外出するので簡単なパン食を作りました 全粒粉入り食パンの中央を四角にくり抜く ①ミックスベジタブルと玉ねぎ、ハムをみじん切りにしてタンパクオトメピュアとこなゆきコラーゲン、卵１個を混ぜる ①に塩胡椒を少々入れる フライパン🍳にバターかオリーブオイルを回し入れパンの外側の分を中央に、①を流し入れる 少し混ぜたら四角にくりぬいたパンを流し入れた中央に乗せる フライ返しで押し卵にくっついたら裏側も焼く 冷めても美味しく食べられるのでお弁当にもお勧めです 三十雑穀トマトスープが塩辛いのでケチャップをプラスしました

＼初夏の温活スープ／ 今日は温かい飲み物が恋しくなる気候…🥺 ということで 三十雑穀トマトスープ みらいのしょうが エビブーム（トマトクリーム風味） であったかスープを作りました💫 具材は野菜ときのこなんですが からだを温める効果がある 舞茸を入れました🎶 同じくエビもからだを温める効果があるので 温活効果バッチリです☺️ 具材に火が通ったら 三十雑穀スープを好きなだけ入れて 放っておくだけなので 大助かりです🥹 寒暖差にもめげずに 張り切ってまいりましょー😊

ちょっと涼しかったので…思いきってお鍋🍲にしちゃいました🎵 まめミルク 八百屋ファイバー こなゆきコラーゲン みらいのミルク この美粉屋達でミルク鍋に🤗🎶 〆はリゾット…にしたのですが…😓 全部お腹の中😅 (写真を撮り損ねて自分で自分に困っているプー😥) ミルクとは言っても豆なのでサッパリ系のミルクに🤗🎶

今日は母の日であり、母の命日。 仏壇は実家だけど ｢いちご生クリーム母どら｣を買ってきてお供え。お下げして一緒におやつしました。 飲むヨーグルトの中に、こなゆきコラーゲンまぜてるから母もキレイになるよ🙆

タマリバのランクが⑦タマになり タマチャンショップのみなさまと、よっぴさんから ランクアップ特典として タマチャンショップの人気シリーズ 「ななつのしあわせシリーズ」の中にある 青汁を選ばせて頂き本日届きました❣️ 本当にいつもお世話になっております😭✨ 温かいメッセージと素敵な商品を ありがとうございます!!🙇‍♂️ タマリバのみなさまの投稿なども しっかり見てくださって嬉しいです😆💓 今日が母の日という事もあり母と一緒に どんな味がするのか飲んでみようと思います😂

朝は時間がなく軽くすませるタイプ🎵 この前、はじめて購入の ゆずスッパイチップスを朝食に🍋😊 手軽にクエン酸、ビタミンCも採れて素朴な美味しさで無糖ヨーグルトとも合いました🥰 もっと量が入ってたらなぁと思ったぐらい💕 小腹が空いた時にもとても良い感じ⭕️

9タマ到達でせごどんさんからのほんとに丁寧なメッセージカードと三十雑穀となんと都城ふるさと米が5Kgも届きました🎵🎵 お米5kgなんてタマチャンショップさん太っ腹😆 白米🍚ラブな私は嬉しい限りです😊 三十雑穀は森の三十雑穀に他をブレンドするのですが黒とピンクとソイは購入した事あるので白か赤か黄で迷って白にしてみました😄 都城ふるさと米がどんな味がするのか楽しみです😁

都城店で開催中の抹茶フェアに行きたすぎてしょうがないです(´⌒`｡)ｸﾞｽﾝ たった1県しか離れてないのになかなか遠いから行けないのです(>_<)足を運ばれた方の感想ききたいです🤤

晩ごはんです♪ そら豆ごはんと天ぷら、かき揚げのワンプレートです😋 黒舞茸、紅はるか、なすの天ぷらと新玉ねぎ、甘果にんじん、そら豆、小エビのかき揚げを作りました。 そら豆ご飯は、三十雑穀を入れて炊きました😋✨ 新玉ねぎの和え物、新玉ねぎとたまごのお味噌と一緒に頂きました。

しあわせ佃煮💕今日はこれでスタートです❣️ しょっぱ過ぎず本当にご飯🍚はこれさえあれば十分❗ っと昔の人では無いもののそう思えるよ商品で今はまっています🤗🎶 まるで太い昆布のようなワカメの茎😋 たまに出て来てくれる椎茸の佃煮なんです💕

母なるスムージーに おろした🥕人参を少しチンして いれたら 飲みやすくなると知り 母なるスムージー タンパクオトメザクロ&イチヂク アーモンドミルク でシェイクしましたが やっぱり私はみらいの酵素がすきなので 少しみらいの酵素をいれちゃいました 青くささと粉っぽさが なくなりました ほんとありがたいです これなら飲み続けられる❗

今日の朝食は 数日ぶりのお野菜…と胡桃の食パン 栄養を摂るって難しいですね〜って思ってたら スムージーが届きました〜 (初の母なるスムージー)

おはようございます☺️ 昨日、名古屋からの帰りに 友人用にとドーナツ買いました🎵 1度サロンに戻って 会った時にはドーナツ🍩 すっかり忘れ(笑) 夜のお客さまの時にも 全く気付かず、、、 今朝 なんでこんな場所にドーナツが？ 友人に会った時も 思い出すことなく、朝ご飯として 食べました(笑) ドーナツはほうじ茶味なので あんこと ソイラテと共に🎵 甘いものにはカルシウム❇️で ソイラテには みらいのミルクも🎵

♡今朝のヨーグルト♡ 　 シンプルに ♡いのちのワイン🍷 ♡こなゆきコラーゲン🪞 ♡ヨーグルト トッピングに ♡ふどう🍇 いのちのワイン🍷 体の内側から、 エイジングケア🥰🥰🥰 大好きなぶどうも 堪能できました😌 素敵な母の日になりますように♡

昨日、届きました乾しいたけを戻し て　栄養満足なスープ作りました! 戻し汁も使い美味しくって🎶元気が出ますよ✨

タンパクオトメちゃん、ぜいたくベリー味を開けて見ました。 牛乳と甘酒まぜてブレンダーでなめらかに。 おいしくいただけました。 今度は飲むヨーグルトでチャレンジしよっかなぁ～

さらざんから 教えていただいた オートミールお好み焼きを 作ってみました キャベツの代わりに ここばばさんのβグルガンのえのきだけと にらをいれてみました 和風だしはないので 三十穀みそスープと体にいい塩をいれました 軽くて美味しかったです さらざんさん ここばばさん ありがとう🍀

朝パスタに影響されて冷蔵庫にある物色々で作っちゃいました🤭　気がつけば春の物が入って季節のパスタになりました🍀 1.6mm以上の乾燥パスタを少なめの水で蓋をして煮詰めるように茹で上げるとモチモチになるのを教わってそのやり方でやっています。 味付けには、白だし、粒コショウや、三十雑穀味噌スープ（さすがグランプリ🏅使い勝手が良い👍）とこなゆきコラーゲンも入ってます✨ 急いで食べたくて混ぜてしまった後であわてて撮ったのでズームもしちゃってました😆