しあわシェア【交流】

蒸し鶏と野菜の生春巻き 蒸し鶏は臭みとパサつき抑えるのを期待して、塩麹、みらいのしょうが、酒、片栗粉で茹でました この時期も食べやすかったです☺️

おはようございます 昨夜は大雨予報で雨音で目が覚めました💦 九州もすごかったみたいで線状降水帯が発生するとか最近よく発生しますね💦 気をつけようがないですが備えておきましょうね！ さて今朝は遅めの目覚め😆 昨日作っておいた焼き芋と （いつもの炊飯器で作りました） 豆乳ヨーグルトにブルーベリー、シードやらみらいのこうそなど色々入れて健康グルト！ （すぐ混ぜてしまったので写真やめときます） みらいのこうそは甘さが足りないなとか思った時にもいいです！ 今朝はマスカット味にしたので無糖ヨーグルトが加糖のように甘くなって美味しい😋 庭パトしてたらこの雨でまた大葉が大発生🌱 好きだから抜かないでおいてるけど 普段は何もはえてない所なので歩くのに邪魔なんですが💧美味しいので置いてます😆 無農薬ですからバッタに食べられるので早めにこちらが収穫して食べなきゃ！ 外に出るとすごい湿度😥 コレがバテちゃうんですよね！ 職場でエアコン調整しなきゃです！！ さてストレッチしてお仕事行ってきます👋

お昼ごはんです♪ ベランダでリボベジした小松菜をつかって、なすと小松菜のメキシカン風パスタを作りました😋 香りソルトメキシカンミックスを頂いて、試してみました。スパイシーで美味しいソルト✨ 自家製鶏ハムのサラダにしあわせ煎り大豆をトッピングしました😋 サラダにトッピングする事が1番多いです😅 ドレッシングもメキシカンミックスを使って作りました✨ かけるだけで、おうち料理が「メキシカ〜ン♪」になって楽しいパンチのあるソルトでした((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ ベランダで小松菜と万能ねぎをリボベジしていまーす。万能ねぎは、1ヶ月以上買ってないです😊 手前は、種から育てているバジルです。 毎年、バジルソースを作るために育てています😊

雨の予報が曇り晴れに 籠ってやることをこなす日にしてたのに出ていきたくなる天気です 先週近所でピーナッツバターの販売があり食べたいなーって思い落花生、クルミオイル、岩塩、カナダはちみつで作りました 自分好みの味わいで香りがいいです 腸活、ビタミンEで抗酸化作用に期待

今日は朝から約30℃🥵🥵 あまりの暑さに さすがのプーでも動く気力ゼロ😅 プー家のみんなも暑さにやられてたみたいでした💦 サッパリすっきり出来るように マグロのたたきにして たまねぎスープ🧅味の卵焼き付きにしました🥰💕 (ついでに お庭の大葉ちゃん🍀や野菜達もセットで😋🎶) 疲れた身体にはしじみ汁で 回復してもらいましょう🤭💕

えー‼️はや‼️九州も西日本も　開けたんだ　入って18日ですよね😱 東京はまだなんですかね　開けた宣言すると　次の日から雨って　多いいから　止めてるのかな❓🆖 それでは　メニューを　肉じゃが　小松菜の和え物　ミニトマト酢漬け　生揚げ蒸し　以上🙋 ●材料…豚肉　新じゃがいも🥔　ニンジン🥕 しめじ　小松菜　パプリカ　たまねぎ🧅白滝 オサカーナ　生揚げ　紫蘇　ミニトマト🍅シード ●調味料…出汁　キビ砂糖　醤油　本味醂　たまねぎスープ　煎り大豆酢漬け汁　 ✜作り方…♦肉じゃが　省きます　♦小松菜と生揚げは　先日の蒸し器で蒸します　後は各々味付けとオサカーナ　シードをパラパラです ❖煎り大豆酢漬けの汁は大活躍です 間違っても　捨てないで下さい🈲🌻

関東も今週には梅雨があけるのかな 次の週末からはずっと35℃越えの予報が💦 とはいえ今日もかなりの暑さです😄笑💦💦 今日はウオーキングをやめて　スーパー銭湯♨でリフレッシュしてきました😊　旦那さんもお休みしていたので一緒に😊 車で１５分　3年前に出来たばかりなのでとっても綺麗です✨ ここの泉質は弱アルカリ性のナトリウム　塩化物・炭酸水素塩泉だそうで『美人の湯』ともされています👩 ガスが血管を拡大し　血行を促進するする効果があるそうです 頭も身体もすっきりした後の楽しみ！ それはアイスキャンディー🍨 昨夜に作ったあずきバー　summerさんから情報をキャッチ✨ 300均で容器が売っているとのこと 早速最寄り駅の構内まで走らせました🚴 ありました！写真のものが今年バージョンのようです😊 私の配合はこちら トリプルキヌア入りの自家製甘酒　150ml 無調整豆乳　250ml 発酵あんこ　100ｇ 以上です 美味しい～😄 シャリシャリ感も少しあって夏にぴったり　リピ確定です!! summerさんはどんな割合で作ったのかな～😊

私のジメジメバスター商品は、べっぴんはと麦茶です。雑穀米にはと麦茶をかけてお茶漬けにすると、さらさらと食べやすくなります。 でも、よく噛んでから飲み込む様に意識します。飲み込みやすいぶん、胃に負担をかけてしまうといけないので。

週末金曜日から始まった　長男のバスケ🏀の試合 今日が　最終日でした 今回は主幹が神戸大学だったんで　会場が全て神戸 試合がすごく緊迫したシーソーゲームばかり ハラハラ　ドキドキ 毎試合毎試合　祈るように　　 応援で手を叩きすぎて　手のひらがカサカサ 力入れすぎて　首や肩がガチガチです😅 おかげさまで　全勝優勝できました 今夜は　参加の他大学との　飲み会らしいです🤣 久しぶりに　晩ご飯　作りました😅 🪻青椒肉絲 カラーピーマンも入れたんで　カラフルな仕上がりになりました ①牛肉は適当に切り　酒、片栗粉をもみ込む ピーマンは細切り ②合わせダレを作る 酒、みりん、きび砂糖、オイスターソース、醤油、玉ねぎスープ、みらいのしょうが ③牛肉を炒めたら　一旦取り出して　そのフライパンでピーマンを炒め　炒まったら牛肉を戻しタレをからめたら完成です あっという間に　できます👍 🪻かぼちゃのサラダ 味付けは玉ねぎスープ＋マヨ 仕上げに　自家製の乾燥パセリとデュカ 🪻豆もやしと豆苗のナムル ①豆もやしはチン 豆苗は洗ってざく切り ②合わせて　塩麹　ちょびっと醤油　胡麻油 仕上げに　ひまわりの種　トッピング 🪻もずく酢 べっぴんハトムギ　トッピング 🪻添え野菜 フリルレタス　サラダケール　生わかめ　トマト　 まるごとチン人参 今日は６／30日 こちらでは　神事『夏越しの祓』で　水無月を食べる習慣があります 先日　らんぷさんが　投稿してくださってたのです 我が家も　今日　一年の折り返しに無病息災を祈って　いただきました❣️ 今年は　７カラットって強い味方ついてます💪

🎋七夕✨️6月から30度越えと、ジメジメの毎日。 空気はどんよりなのに、なかなか雨は降ってくれず… 草花や昆虫たちは、大丈夫？！…と心配になりながら 7月に突入！！！！！！もう、七夕🎋が目前。 夏の『食』をイメージしながら、食器の整理。 朝でも、昼でもない時間の、ごはんタイム。 【簡単🥗サラダ】オーガニックのサラダミックスに、 オーガニックのサニーレタス。道の駅で購入した ゴーヤの辛味噌を乗せて、うえから、さっぱり🍋 自家製レモン…と言いたいところ、だけど、 6月に収穫して、いまついてる実は、まだ『緑』の『堅い』実だから、瓶売りのオーガニック果汁で代用。 そこに、上から、さらさらさら〜と【ななつのしあわせオイル】かけて。7種類が、これ一つで。 細胞壁の成分は、【オイル】で。 【「脳」細胞は胎児の時に決まってしまう】、【細胞の良し悪し、優秀さは、母親の食生活】…という文章に出会ってからは、 それまでは、何も知らず、「身体に悪いイメージ」しか持っていなかったので「嫌っていた『油分』『オイル』」を 大事にするようになりました。……て、 【ななつのしあわせオイル】を、かけてるだけなんだけど💕身体にイイコトしてる気がする💕

職場の子供達と願いごとを短冊🎋に書いて 飾って来ました🥰💕 子供達の願いごとは可愛らしいものだわ〜🤭🎶 子供達の願いごとも叶いますように🥰💕 さっきから短時間記録的大雨☔警報⚠やら エリアメール📥️の連続で 救急車やら なかなか落ち着かないですが…😅 そのうち落ち着くと良いなぁ～🤗 そんな中 今日はハンバーグ😋🎵 デミグラスソースにはしあわせミックスナッツ🥜 キャベツ🥬にはホワイトチアシードを トッピングしてみました～🤗🎶 デミグラスソースの味とも相性ピッタリの ナッツ🥜🤭💕 チアシードは何にでも合ってくれて 栄養満点だからついついいろんなものに 乗っけちゃいそう😜🎵

今晩は🌙　 午前中はゆるやかな雨降り　午後から晴れ🌞　暑い暑い日でした😄 そんな夕飯は　フォーにしました　 🧄スープは、たまねぎスープに　にんにスライス、みらいのしょうが、花藻塩、ごま油の味付けです 野菜はセロリ、パプリカ赤、黄色、レモン味のウィンナー 🦪生牡蠣　紅葉大根おろしとポン酢とレモン果汁　甘み感じました 🐟紅鮭アルミホイル蒸し焼き　　紅鮭とキャベツ、じゃがいもスライス、トマトスライスを三十雑穀出汁スープの味付け ✨おぼろ豆腐　　すりおろし本わさびとタレが入っているのを使用　みょうがをトッピング 🍉西瓜の一口切りに 7カラットのクラッシュゼリーを散りばめたのね😋 まんてん水のアイスコーヒー

前回投稿とじつは少し違います🤭 レモンになりました🍋✨ 最近バタバタしていて2日に1回分とかになってしまっていました💦 毎日の元気の為にきちんと続けたいと思います🔥 今日は子供達の巨大ベビーサークル等を片付けていました✨ ベビーサークルで子供達を囲っていた訳ではなく、ベビーサークルでテレビや触ったら危ないものを囲っていたので、長らくそのままにしておりました。 もう大きくなり、テレビやコンセント触ったりもしないだろうと撤去しました。なんだかまた成長を感じます😊 お部屋もすっきりして、子供達も喜んでいました！ 先日娘がオサカーナを食べている時に、タマチャンが一番美味しい💞と言っていました😊✨ タマチャンと共に元気いっぱいに成長していって欲しいです💞

心にも身体にも優しいヨーグルト🌿 こちら、4種の「美粉屋」をヨーグルトに mixして作りました♡ 𓈒𓐍母なるスムージー 𓈒𓐍みらいのこうそマスカット味 𓈒𓐍ちょーぐると植物食ブレンド 𓈒𓐍明日葉 全ての層に、こなゆきコラーゲンも入っております✨✨ トッピングは、 𓈒𓐍ドライフルーツマンゴー🥭 𓈒𓐍べっぴんはとむぎ 𓈒𓐍キウイ🥝 明日葉は少し苦味を感じますが、 問題なく、美味しくいただけるレベル🌿 スッキリ優しいお味のヨーグルトになりました♡ タマバタの願い事🎋 『二人の息子が、これからも人に寄り添える優しい青年に育ちますように…』 先日、同じ日に、 二人から、同じような報告がありました。 まず、長男✨ 炎天下、夕方まで汗だくになりクラブをした後、学校帰りに、クラブの皆でコンビニに寄ることになったそうです。学校帰りにお友達とコンビニ…初めてでした💦寄り道は厳禁なのですが…🏫⚠️ アイスボックスを買い、皆で食べることになりましたが、一人だけ、お財布を忘れたからと、買わないお友達が居たようです。 長男が、私にレシートを渡す際🧾 『アイスボックスを2つ買ったよ。1つは友達にあげたから。』と。 食べていないお友達の気持ちに寄り添えた長男の優しさに、私が嬉しくなりました。 続いて、次男✨ 同じ日に、お弁当を忘れたお友達が居たらしく、先生が購買でおにぎりを1つ買って、そのお友達に渡してくれたそうですが、食べ盛りの6年生男子、全く足りず😇（高校生が既に購入した後で、残り1つしかおにぎりがなかったのだとか💦） ランチタイム、次男が自分のお弁当のおにぎりを分けてあげたそうです。 『ママに怒られるかな、と思ったけど、お腹空いてるみたいだったし、僕はお腹いっぱいだったから。』と。お席が後ろのお友達で、先生には気づかれずに渡せたそうですが、 『アレルギーがあるかないかも確認したし、美味しい！』と言ってた。と話してくれました。 二人とも、日々、さまざまな出来事に直面し、自分が何が出来るのかを考え、行動していることが嬉しく、誇りに思えた一日となりました。 改めまして、七月✨✨ 今月も、どうぞよろしくお願い致します。 タマバタ🎋 楽しませていただきます！ 最後になりましたが、 先日は、次男の小学校最後の運動会のお話に、温かいお言葉をいただきまして、ありがとうございました🥹

すでに不調気味なのですが、 暑い夏を元気に乗り越えたいです🥲 ディズニーランドのチケットだけあって、 息子と初めて新幹線に乗って旅行に行きたいのですが、この暑さじゃ無理ですかね…🫠

今日は雨が降ったり止んだりで 不安定なお天気でしたが しっかりお洗濯物🧺も可愛いてくれて 助かりました🤭🎵 そんな中今日はプーの通院🏥に行って来ました🤗💕 その通院🏥も思っていたよりも早く終わったので スーパーを何軒かハシゴして お昼ご飯にプーのおすすめの ほぼ無添加パン屋さん🍞で みんなのパンを購入して帰宅🥰💕 (気づいたらもう無くて💧 写真📸忘れちゃいました ごめんなさい🙏) プーの父親も大好きなパン屋さん🍞なので ニコニコになってくれていました🤭🎵 夕飯のデザートに今日は Oikosで 💫醤油煎り豆🫘 💫べっぴんはとむぎ粉末 💫ホワイトチアシード 💫しあわせココナッツ🥥(サクパリチップス) 💫いただいたぶどうジャム🍇 のセットにしました～🤗🎵 右を食べるか〜 左を食べるか〜 ジャム🍇を付けるか〜 で全く味も香りも変わって来るヨーグルト🥰💕 タンパク質もしっかり摂取出来て 充電完了ですよ〜🤭🎵 通院🏥の少ない1年になれると良いなぁ～🎋

おはようございます！今日も一日いい天気☀️ 暑い1日になりそうです！今日はバイトなので隙間時間に水分補給忘れずにできたらいいなと思います😊 昨日は2ヶ月に1回ほどの食材買い出しday！熊本に行ってました！ 買い出しdayにまとめて買って、それ以外は食材の買い物は滅多にしないので節約もできて🙆‍♀️です！ 帰ってきてバタバタ作ったお野菜プレート！ トマトはカプレーゼにしました！熊本トマト甘みが段違いです🍅夏はトマトが欠かせません^^ サーモンと野菜のライム塩炒め ブロッコリー、キノコとサーモンをフライパンで焼き、ライム塩とレモンで味付けしました！爽やかなライムの味がした後にレモンが香ってくるのでとても美味しいです！ おから味噌サラダ おからパウダーを豆乳で戻して三十雑穀味噌を入れて作りました！味付けは味噌だけ！でもとっても美味しかったです！栄養価もグッと上がるので味付けに困ったらいつも頼っています^^ 一昨日に続きもやしナムル作りました！毎日食べても飽きない味！玉ねぎスープで味を整えられるので作るのもとっても簡単!! 自担のものばかりで作ったプレートですがタマちゃん商品で味も栄養価も整えられて大満足💯 これからもずっとタマちゃん商品を使い続けられますように🙏 では、また(o・・o)/

タマラボ 有機ドライマンゴー 豆乳ヨーグルトにトッピングしました！ 夏味…✨ (マンゴー大好きです！) 細かく刻んであるのでいろんなものに トッピングしやすいですね♪♪

念願のマンゴー♪ 毎年この時期は九州に居なかったので念願の…念願のマンゴー商品を頂きに都城本店へ行ってきました💕 マンゴーは抗酸化作用のあるビタミンE、βカロテンが豊富なので私の天敵！『シミ・シワ』の予防に。そして食物繊維で腸活に♪ 美味しくて嬉しい効能たっぷりです🥰 ソフトクリームは後味がさっぱりで暑い日にぴったり！ スムージーは果肉が乗っていてより濃厚な感じでした。 どちらもマンゴーをガツンと感じる事ができ大満足でした👏🏼 マンゴーのアイスクリームカップ…あればお家でも食べられるのになぁ、暑い夏も乗り切れるのになぁ〜😚

【飲むだけ簡単おやすみ美容🥛🍍🥝】 タンパクオトメ 休息プロテインはミックスフルーツ味で ミルクや豆乳との相性抜群◉ とっても美味しいので、お風呂上がりの一杯にオススメです。 今日も1日頑張ったカラダを、眠っている間に回復サポートしてくれる心強い味方🙌 その日の気分や体調に合わせて飲む時間帯やフレーバーを選んでいます。ヨーグルトにかけたりお菓子作りの材料にもアレンジは無限大♪ 肌や髪がキレイだねって言ってもらえるのは 毎日タンパクオトメを飲んでいるおかげだなぁと感謝です☺️ 以前YouTubeにアップした動画ですが お楽しみ頂けたら嬉しいです🕊 ͗ ͗〰︎︎♡ チャンネル登録も是非よろしくお願いします！ https://youtu.be/IS9SPHlq_QM

体にやさしいものばかりで作った焼かないタルト せっかくの栄養素を壊したくないので熱を加えずに作るのがマイブーム カシューナッツで作ったクリームには、ちょーぐるとや いのちのワイン、そしてプチプチ食感が美味しいチアシードを混ぜて、美容成分たっぷり 上に飾った桃は、いのちのワインに漬け込んで、ほんのり可愛いピンク色に 生のフルーツをのせずに冷凍しておけば、食べたいときにパッと食べられて便利 夜中に小腹が空いても安心して食べられる美容成分たっぷりのスイーツ レシピはそのうち『わたしのひとさら』に載せてみようかなぁ～ タマチャンショップの美粉たちは、何にでも合わせやすい優しいお味なので、スイーツ作りにとっても重宝します。 さあて、次は何を作ろうかな・・・

タマラボ のりパリッチ 国産のり100%！ のりっておやつで食べるイメージがなかったですが そのままでもおいしい！ 味がついていないので 大根＆納豆にトッピングして お醤油かけて食べました！

苦手な事は無理して頑張らない！ 料理苦手な私の簡単朝ご飯♪ ご飯といえるのか謎ですが…。 ・九州産生乳100%ヨーグルト ・お庭で採れたブルーベリー ・手作りブルーベリーソース ・ゴールドキウイ1/2個 ・ちょーぐると ・みらいのこうそ ・いのちのワイン ・玄米ペーストパンのラスク（味付けなし） をグラスに入れるだけ♪ ビタミンCとポリフェノールをたっぷり摂取したい朝にぴったりかな〜と思います。 パンをラスクにする時間を含めて5-6分程で完成です👏🏼

毎日暑いですね💦 夏になると冷蔵庫にいつも常備しているもの・・・ レモンとハーブを入れた水 朝起きたら、まず一杯のお水から そのまま飲んだり、その時の気分でタマチャンショップの美粉を混ぜたり 飲んでも美味しく、スイーツ作りにも、お砂糖の代わりに自然な甘みを加えられたりと重宝するので、美粉は、ほぼ全種類揃えています♪ シンプルに1種類でも、組み合わせても美味しい♪ 今朝は、みらいのこうそ＆いのちのワインで朝の目覚めの一杯 すーっと体にしみていき、今日も元気に活動開始！

ローフード王子さまのビスコッティ♪ こちらも早速、作ってみました！ やば～い、手が止まらない・・・ 優しい甘さとザックザクガリガリな食感がたまらない！ これはあっという間に食べちゃいますね😆 ローフード王子さまのおっしゃるように、いろいろアレンジがききそうなのもいいですね♪ またまた美味しいおやつを教えていただきました！ ありがとうございました！