夜はカロリーが気になるのでおめざでカロリー高めのスイーツを食べるときがあります🍰

今日はヨーグルトにバナナチップス入れてみました！バナナチップスとても美味しくてやばかったです🤦‍♀️ ヨーグルトに入れても合うし、そのまま食べてももちろん美味しかったです🤤 私の中でリピ確商品に加入しました(´>∀<｀)ゝ

今日は友達とランチ😋 お野菜たっぷり、ちょこちょこ種類もたっぷり。満足、満腹。

明日は久しぶりに中学の頃の友達と遊びに行ってきます‼️ お互い高校になったら忙しくて会う暇がなかったのでとても楽しみ(ˊᵕˋ)੭ リフレッシュしてまた来週頑張ろ💪

昨日はあれだけヨーグルトで楽しいアレンジ時間を過ごしたので…今朝はシンプルに一晩漬けたドライフルーツとナッツでシンプルに➰😙💕 あれだけのアレンジ方法を見つけ出したら🤣🤣 今夜にでもまた新しいヨーグルトアートやってみようかな〜🤗 アートが今まで以上に楽しくなってきちゃいました🎶

体力回復『餡掛けチャーハン』でスタミナ満点✊ 昨日の美容室疲れを何処かへ無くすために ニンニクと三十穀米スープ(薬膳🥕)で 味付けしたチャーハン🍚に 三十穀米スープ(ブイヤベース🦐)で味付けした なんちゃって八宝菜(餡)で餡掛けに➰🤗💕 チャーハンとしてはあっさりチャーハンですが ニンニクと薬膳が仲良く邪魔をせず ブイヤベースのトマト風味の餡がチキンライス風味をうっすらと出してくれました😍😍 餡掛けチャーハンで食べれるところとチャーハンとして食べれる２つの美味しさ🤗💕 餡には野菜しか入って無いのですが…海鮮風味満々🎶 とても美味しかったです➰❗ 作り方もどうぞ💕 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/e57yjf7ga5g8gzfu

日差しが🌞　ヤバいです💦 なんだかいきなり夏の日差し 梅雨どきのこういうお天気　熱中症になりやすいみたいですね みなさん　気をつけましょうね で　熱中症対策＋シャキ〜ン＝酢 【 超活もずく酢 】 ①味付けされてないもずく　洗います ②きゅうりは角切り　水菜は５センチぐらいにカット　トマトも適当にカット🤣 ③チアシードはあらかじめ水で戻します ④ボールにもずく、きゅうり、トマトを入れ甘酢とコラーゲンをいれ和える ⑤器に水菜を入れ　その上に④の具材だけ入れる　残った甘酢液に③のチアシードを入れ混ぜて上からまわしかける 完成です‼️ 明日もいいお天気みたいですよ☀️

ぬか漬け、はじめました☺️ 先日いただいた タマチャンのしあわせぬかどこに まずは大根を漬けました！ 漬けるたびに味が育っていくのが楽しみです♪ ぬかどこは今回で3代目です 実は、、 1代目は、ぬかの状態が悪化し回復出来ず 2代目は、引越しがあり友人に託す という変遷です 大切に育てていきたいです🌱

やっとバイト５連勤終わりました😭 めちゃくちゃ疲れました(－_－;)ﾊｧ…帰ってきてオトメちゃん頂いてお休みします🌙*ﾟ 明日は未開封のオトメ三姉妹を開ける日です︎💕︎ バナナ、ベリー、春バニラどれを飲もうかな、、、明日の朝が楽しみです(⸝⸝◜~◝⸝⸝)

今日は少し肌寒い天気でしたね、、 なので温かいスープが飲みたくなりました☺️ 夜ご飯はデトックスープを入れていただきましたm(_ _)m バイトがあったら夜ご飯は食べてないので久しぶりにおうちご飯で幸せでした( ´˘` ) デトックスープやっぱり美味しいですね！スープ以外のアレンジレシピも知りたいです🥺 オススメあれば是非聞きたいです👂

今日は時間がゆっくりあるので 🐓ボーンブロス🐓 を作りました‼️ もちろんタマちゃんアイテム 入ってます👍 毎年この時期になると 貧血がひどくて 低血糖が続く日々😰 低血糖が続くと体が麻痺して 低血糖に気付きづらい 気づくと54とかのしまつ🥲 そんな日々を脱出したく ボーンブロスを作りました👍 手羽元もしっかり食べて タンパク摂取して 鉄分にな〜れ❣️ 気温の変化や 気圧など 体調を崩しやすい時 タマちゃんLIFEで この時期を乗り越えよう🫡 タマリバの皆さま ご自愛ください🫶

じめじめした時期なので食が細くなりがちなので トマトの酢漬け🍅を食べさっぱりしてからごはんを食べるようにしてます♡

今日は珍しくスッキリと晴れてあんまりじめじめもしていな〜い🤗🎶 (気温は28℃越してるけど…☀️😵💦) よ〜しこれで完全に夏versionの部屋にするぞ〜💪 今日はゴザに変えて扇風機も各部屋の分全部出したので完全に家の中が夏にスッキリ❗❗ 完全に体がヘトヘト〜😖 ・豆乳 ・甘酒 ・タンパクオトメ ・こなゆきコラーゲン ・八百屋ファイバー なんちゃってミルクセーキにタンパクオトメや美粉屋達を入れてパワフル栄養ドリンクに❗🤗💕 暑苦しいものが一切無いだけで気分までスッキリ〜🤗🎶 ここ2〜3日不思議なくらいずっ〜と ウグイスが鳴いていてくれて気分も明るくしてくれています✨

もやしのお好み焼き もやし一袋 卵一個 薄力粉又は片栗粉大3 豚ミンチ又は豚こま100g 玉ねぎスープ小1 こなゆきコラーゲン小2 全部を大きめのビニール袋にいれて もみもみ モミモミ もやしも細かくしてね フライパンで焼きます 今回は ビニール袋の先を切り 絞りだして四等分にしましたが 一枚でやいても いいですよ ソースか ポン酢をかけてね 安いし美味しいし簡単だし ね❗

出来ましたよ 紫蘇ソースと 紫蘇の佃煮と 紫蘇ジュース炭酸水割り ミキサーが 悲鳴あげて 途中休憩しました(笑)

たんぱくおとめちゃんの定期セットが届きました。夏に向けて身体作りしなければ‼️

今日は… コレ〜🤗🎵 さて〜分かる人の方が 多いかなぁ〜❔ 少ないかなぁ〜🤗 ルン〜ルン〜🎵🤗 シンプルだけど… 案外細い線描くのに一苦労したよ➰😋

早速『すこやかな朝におすすめセット』の やさしいルイボスティーを作ってみました➰💕 スーパーで売っているルイボスティーより 軽い味がするように感じ まさしくすこやかな朝になることが 出来ました🤗➰💕 さて〜と 今日のSwitch ONにして動くゾ〜🎵

昨日朝から 右膝がとっても痛くて 最近痛くなっていなくて久々の痛み 膝のコルセットを探して 昼から仕事へ 帰りの駅から 傘を杖代わりに何とか家へ帰ってきたら メールボックスにタマチャンショップが❗ 神かと せごどんのおてがみをみて せごどんも神か❗ 痛くて食欲なしだけど 嬉しくて嬉しくて😂 私を救って頂き感謝です🐷❤️

さ〜て出来〜た➰❗ イヤ➰プーが見ても懐かしい〜😙💕 (今一覚えて無いけどね😝) 今日のは ・こなゆきコラーゲン ・八百屋ファイバー ・みらいのこうそ(レモン)🍋 ・いのちのワイン🍷 ・タンパクオトメ(まろやかカカオ)🍫 で作りました➰🎶 さて〜知ってる人何人いるだろうなぁ➰🤗🎶

暑い暑い💦😵😵😵 ほんとに暑いですね🥵 居酒屋summer🏮　昨日から隣人休業中です 団体さんの貸切が入ってまして って この暑いのに長男のクラブ仲間が滞在しております デカい上にクラブして帰ってくるから洗濯も半端なく💦 まぁせいぜい若いエキスを吸い取ります💪 今は　学校行ってるからしばしの休息です🤣 その中　昨日　ジンジャーシロップ仕込みました‼️ zakiちゃん　わりと上手にできたよ👍 さっそく　こなゆきコラーゲン入れて炭酸割り　ジンジャーエール　飲みました これがほんまのジンジャーエールやってぐらい美味しかったです お砂糖をきび砂糖でしたから　まっ茶色やけど🤣 残りの新生姜は団体さんが土曜日に帰らはるんで　それから佃煮にします

summerさんの 『ズッキーニとじゃがいものコラボ』作りました 黄色のズッキーニで作りました✨　 ズッキーニとじゃがいもとか私には思いつかない組み合わせ。冷やしてもアツアツでも美味しい😋 冷蔵庫で作り置きおかずにします👍 簡単で美味しくて野菜大好きなのでまた新たな一品を覚えられて嬉しいです❤️ ありがとうございます😊

皆さんの好きな タンパクオトメを 教えてください(人´꒳`) ↑↑↑ これは…願い事では ないよね？ꉂ🤣𐤔 ベリーはブルーベリー味？ それともミックスベリー？ いちごとベリーで 悩み中〜 チャイと抹茶で 悩み中(･･*悩)｡｡oＯ 2個購入したく 悩んでおる (･･*悩)｡｡oＯ

お久しぶり➰🥰 今日はコレ➰❗ 最近スマホ📱に夢中で中々出来なかったけど 時間が出来て来たのでハイ🥰🎶 未だに名前も知らないけど… 先週ウワサのお客◯で初めて知ったから🤗 タンパクオトメのみで出来てます🎨 テレビ📺のような料理🍳を作れるようになりますように😙🙏

日々奮闘中(°∀° )/(°ω° )/(°Д° )/ 返事を書けなくてすみません💦🍉 とうとう猫ちゃんが🐈居る棟に入った私 台所に入らないよう阻止したり 夜泣きで起こされたり、おやつのみしか 食べないなど振り回されてます:(´ω`」∠): 寝てる時が一番可愛いw お願いだからカーテン等汚さないでくれ プロテイン豆乳買わないと。