しあわシェア【交流】

おはようございま〜す(^^) 写真は彼用です。 彼には旬のイチゴをプラスして タンパク質を(^^) (写真なし)私のドリンクは昨日届いた 母なるスムージーを(^^) ん〜ちょい苦っ(¯ᴗ¯٥) 少し飲みにくいけど、自然な物でできてる 感じがして ﾖｷ(´꒳`)ﾖｷ 母なるスムージーに 何を足したら飲みやすくなりますか？？

こいぬさん 前から 気にはなっていた プロテインバー 作ってみましたよ ナッツのかわりにミックスシード おからパウダーがなかったので べっぴんはとむぎをいれました 豆乳のかわりにアーモンドミルク 体にいい塩も少し うまくいって嬉しいです⭕ 美味しい❗ こいぬさん ありがとうございます🍀

5月9日に発表された4月のキャンペーン当選者の中に私､さらざんの名前もあり大変嬉しいです✨ ありがとうございます🙇‍♂️ しあわせシードや、しあわせナッツ 少し気になっていたので、 プレゼントの到着が楽しみです！( ˶>ᴗ<˶)

55℃の豆乳とナッツとごま トマトスープとスチームしたりんご半切れ トマトスープには夏場でも冷え対策としてみらいのしょうがをひとふりしています！ カットしたトマトをあたためてマジックソルトとオリーブオイルで味付けしています。 身体がぽかぽかしてすごくいい朝ごはんです！

『汁なしデトックス真っ黒うどん』 休日の朝昼兼用スタートご飯は真っ黒なうどん🌿 ・三十雑穀デトックススープ ・のりパリッチ ・冷凍うどん ・豆乳 ・コーン ・ナチュラルチーズ ・ごぼう （万能ひき肉と野菜のみじん切り炒め） ・たまねぎスープ ・みらいのしょうが ・フルーツパプリカ ・豚ひき肉 ・たまねぎ ・蓮根 ・塩 ・白ワイン トッピングのひき肉と野菜をみじん切りにした炒め物は作り置きをしていて日々の料理の手間を省いているので、今回は電子レンジのみで調理しました💕 調理時間5分以内の超絶手抜きデトックスメニューです🤣 色合いは……ですが、緑色の野菜があればまだマシかな〜と思います♪ 飲み物は大好きなやさしいルイボスティーをいただきました⋆⸜🌷⸝‍⋆

おはようございます٩(´꒳`)۶ 起きてカラカラの身体に 染み渡ります𓂃 ◌‬𓈒𓋪‪ キッチンペーパーが100円Σ( ˙꒳​˙ )!! 8時OPEN!! 栄養補給して行ってきます(*`･ω･)ゞ ん〜苦い(笑)……ｼﾀﾀﾀｯ ﾍ(*¨)ﾉ

今日にスタミナ満点❗❗✊ 酸辣湯春雨スープでスタート💕 昨日はノコギリで木を切ってたので 身体にスタミナが付くようなものを朝から… と思い、プーの大好物❗ “酸辣湯麺”にチャレンジ❗ 朝からラーメンは…と思い春雨で再現🤗 そっくりさんの酸辣湯春雨スープで大のご機嫌😍 家の掃除も終わり全てスッキリに😙💕 プーの所は風が清々しく🍃 暑さを和らいでくれていますが… 皆さんの所は暑くなく大丈夫ですか…❔ 皆さんでこれからの暑さに耐えられるような 身体づくりをして行きましょう✊❗

しあわせココナッツ実験第３号❗ タマリバの皆さんのおかげでいつも以上にご機嫌なプー🤗🎶 今回はしあわせココナッツ(ストロベリー)を ヨーグルトの中に入れて24時間寝かせてみました🎵 ココナッツもストロベリー味も濃くなり フルーツヨーグルトに❗ そこにみらいのこうそ(マスカット)、 ドライフルーツも加え香りだけでもフルーツ感 増し増し💕っと言えるくらいのヨーグルトになってくれました🤗💕 しあわせココナッツもガリガリではなく コリコリ程度に柔らかく小さなお子さんも パクパク食べれるくらいの柔らかさ➰🎶 漬けて置く時間が違うだけでこんなにも 美味しくなってくれるとはなんと嬉しい😙 今までで一番好みの味に😍

♡しあわせを運んできてくれました♡ 4月プレゼントキャンペーンにて お選びいただきまして、 ♡ななつのしあわせドライフルーツ 　七種のレーズンミックス 　オーガニック100% ♡しあわせドライフルーツ 　アプリコット ♡しあわせドライフルーツ 　バナナチップス 　スイート を頂戴致しました☺️ そして、 くわちゃんさまより、 温かいメッセージ💌 拙い投稿ではありますが、 楽しみにして頂いているというお言葉に 心から感謝致します。 改めまして、 この度は、お選びいただきまして ありがとうございました😌

♡オリジナルフレーバーティー🫖♡ 　 みんさまがコーヒーに、 ななつのしあわせドライフルーツ 7種のレーズンミックスを お入れになっていたので、 私も、ダージリンティーに 入れてみました☺️ 砂糖もオイルも使わない 自然の味わいのままの 美味しいレーズン♡ 7種類の有機レーズンがミックスされた 特別なドライレーズンを入れた ダージリンティー🫖 最高に美味しくなりました🥹 最後は美味しいレーズンを頂ける幸せ🥰 みんさまのご投稿☕️ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/ugcllgeldqeg1ixz みんさま、ありがとうございます☺️

今日で5月も終了ですね！6月と言えば、、私の誕生日🎉🤣兄にプレゼントで何を貰おうか考え中です🤔クリーミークルーミーがおすすめ商品に紹介されてたのでとても気になってます！兄にクリーミークルーミー買ってもらおうかな？食べたことある方感想聞かせてくださーい🙇‍♀️🙏

昨日はお米だけの 食事だったので 母なるスムージーで 栄養補給(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ! 今回は ヨーグルトなしで挑戦!! 材料は少ない方が 家計に優しいからね〜(^^) 結果はドゥルルルル〜🥁 美味しく飲めました〜 (≧∀≦) 私はこれに決定です( •̀ᴗ•́ )و

みなさん　雨大丈夫ですか❓ 今　しげさんとこぐらいがひどいのかな💦 私の住んでるところも　朝から大雨、洪水、土砂災害の警報が紫色になって　かなり慌てました 大阪の大和川が警戒水位こえたらしいです😱 さきほど無事に解除になりました そんな中で作りました😅 【 冷製トマト🍅豆ミルク🥛スープ 】 とても簡単　お鍋ひとつ なんなら1人分ならレンチンでどうぞ それでは　材料から（６人分） 水800cc 豆ミルク　ソイアーモンド60g トマトパウダー60g 玉ねぎスープ　適量（ 味見しながら入れたので結局どれぐらい入れたか分からず😅 ） これをお鍋であたためるだけ 粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして召し上がれ💕 もうね　久々超ヒット‼️ この味はトマトパウダーのなせる技👍 豆ミルクがまろやかに全体をまとめてくれます

献立には入っていない野菜達をかき集め今日食べる予定が無かった野菜達を摂取❗ 野菜スープで体をシャキッとさせる作戦に🤗 今日は 白菜・人参🥕・水菜・ワカメ・九南椎茸を たまねぎスープで味付けしました✨ 食べる予定が無かったこの5種類の食材を取り入れて1日３０種類の食材を目指しま〜す✊

こんにちは😃 今日はカラッと晴れて☀️お洗濯、布団干し、衣替え5人分と、朝から今までてんてこ舞い💪💦💦 嬉しいーーー☺️💖💖💖💖 段ボール📦二箱ぐふふ🤭🎶 昨日の夜、父の日にはまだ早いんですが、なかなか仕事から帰って来られない旦那さんにタマラボをプレゼント🎁 小袋に色々な物が入っていて私が自分用にもう一つ欲しかった😆笑笑 『これ、ジップロックになってるやん😚！』 そらまめっちを食べて『めっちゃうまい‼️』 私が『これを食べさせてあげたかったんよ〜！』と言うとニヤニヤ😁していました。 あ、私は段ボール📦二箱なのは内緒🤫です笑笑 長女ダイエット中ですが、都合の良いダイエットなので『あ、これ柚やん👀💓💓✨ちょっとちょうだい😋。』 既に手に持ってる状態😆 『え、うま😳💖✨これ何？』全部持って行かれました😆 ちなみに今日一日バイトなのでアーモンド一袋持たせました♪ 私も下の2人と3人でエビ🦐ブームのプレーンをバリバリ食べました♪カリッカリでとっても美味しい😋🎶 お料理せず食べるあたりすみません🙇‍♀️ 今日も朝からしあわせこうそ、こなゆきコラーゲン、タンパクオトメまろやかカカオ味、やさいプロテイン100（大袋買って届きました🙇‍♀️💖）美味しくいただきました☺️

♡今朝のヨーグルト🫐♡ ベリー尽くしのヨーグルト🫐 こなゆきコラーゲン ちょーぐると　ななつの植物食ブレンド いのちのワイン トッピングは、 フローズンブルーベリー🫐 7種のレーズンミックス 安定の美味しさ。

おはようございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) 母なるスムージー しばらく飲んで無かったんです💦 するとーーーじゃーーん!! (-ω-`)⌒)_(-ω-`)⌒)_ ‎꜀( ꜆-ࡇ-)꜆ﾀﾞﾙｯ‎꜀( ꜆-ࡇ-)꜆だる そりゃーねー… 炭水化物しか食べてないから 栄養不足だよね💦 熟れたギリギリ バナナ🍌を2本と牛乳🥛で ガーーー ん〜(›´×`‹ )(´＊｀;) 身体に染み渡れーー

豚バラとなすとピーマンの エスニック炒め 暑くなってきたので ガツンとシャキッとね 豚バラ ピーマン種つき なすび エリンギ わかめ 豚バラを玉ねぎスープと塩胡椒で焼く油なしで 豚バラ意外の材料を 豚バラのうえにいれる ホエー みらいのしょうが 酒粕スープ ラブパク みらいのミルク ヘンプシードナッツ 蓋をして煮炒め 元気が出ますよ🐷❤️ 暑さに負けないぞ✊

今日もいい天気☀️ 少し動くと汗ばみますよね💦 大好きゴーヤで栄養成分チャージ💪 【 ゴーヤツナ和え 】 ①ゴーヤはスライサーで薄くスライスし塩揉みしてしばらくしたら水に晒ししっかりしぼる ②ボールに①を入れ軽く脂を切ったツナも入れる ③玉ねぎスープをパラパラ しっかり混ぜる　味見してたらなければちょびっと醤油 私は玉ねぎスープonly💕 ④器にもりつけてミックスシードをパラパラ 完成です‼️ サッパリ　ゴーヤのほろ苦さを感じる私は好きな味です😊

真夏日になってしまい暑いプーの所☀️😵💦 今28℃近くまで上がってる状態です😰 そんな暑い中でも元気に居られるようになんちゃってミルクセーキversion2を作ってみました✨ ・甘酒 100ml ・アーモンドミルク 100ml ・八百屋ファイバー ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐるっと(植物) ・ココナッツオイル 甘酒とアーモンドミルクを1:1で アーモンド風味やココナッツ風味が出る ミルクセーキにしてみたところ💕 豆乳で割るよりさっぱりしていて とても美味しかったです🤗💕 半分くらい飲んでお水で薄めてみたら ミルクセーキの甘い感じが無くなり もっとサッパリしたミルクセーキ風味の ドリンクに❗ コレならミルクセーキの甘い感じが 好みでは無い方でも軽々と飲める ミルクセーキ風味でした👏

お昼寝しすぎて… 昼食べ損ねた〜😑 お腹空いたなぁ〜って 思ったら タンパクオトメ届いた〜♪ 実は… タマちゃんのプロテインは 初めて🤫 あら！美味しい♪ 甘すぎなくって好き♪ プロテインの臭みもないし サラッとして ノドの通りもいい(*^^)v けど…お腹にはたまらないね(笑) お腹空いてる時の代わりにするのは 物足りないけど 食事と一緒に飲めるからいいね(´꒳`) 食事の時に トマトジュース＋りんご酢 飲んで… プロテイン飲んで… お薬でお水飲んで… お腹膨れちゃうのよ… そしたらさ… どれか削っちゃうよね… お腹膨れないのは それはそれでいい(*^^)v

２日間、朝ごはんをスムージーで過ごしたらお昼前にお腹が空いてお昼ごはんが一時間早くなってしまうので、朝は、しっかり食べる事にしました💦 以前は、朝スムージーでお昼まで我慢出来たのに・・・😅習慣て恐ろしい！ キウイ、メロン、ドライフルーツ、朝摘みのボイソンベリーを盛り付けました😄 大好きなパンケーキを作るのは、テンション上がって気分も爽快になりまーす❣️ 楽しく作って美味しく頂きました😋💖

ちょーぐるとを飲んだ翌日！！なんとスッキリ快便でした✨この2日間くらいスッキリでなくて気持ち悪かったのですが、さすが👏 ありがとうちょーぐると!(´▽｀) これからも飲み続けて効果を実感したいと思います😊

今日は土曜日にしては早起きしています。 購入したソファーが到着予定、だけど何時の配達か不明。 早く起きて準備しとかないては。 簡単に朝食を済ませて作業を。 今日は博多あまおう、初めて豆乳と甘酒でブレンダー、ガァーっ。 豆乳の優しい甘さとお腹に落ち着きそうな粘りのある食感。置き換えの時には腹持ちがいいかも。 オトメちゃんに力をもらって頑張ろうと思います。

おはようございます☺️ 今日は偏頭痛はなかったものの、腰のヘルニアの痛みで起きました😖 １週間頑張った自分にご褒美の一杯😊💖💕 昨日おぎそんさん、Naoさんが教えて下さったように混ぜ混ぜしてみました！ ・タンパクオトメなごみ抹茶味（くつろぎアソート） ・ななつのしあわせ青汁 ・みらいのこうそマスカット味 ・こなゆきコラーゲン ・常温のお水300ml 一口飲んでビックリ🫢‼️ 飲みやすい！美味しい😋 これは嬉しいです♪ プロテインに青汁合うのね！ タンパクオトメはんなり宇治抹茶味でも試してみたいです😊♪ 抹茶好き❤️😊❤️な長女にすすめると、 『えっ👀‼️めっちゃ上手いやん❣️』と言い珍しく全部飲みました🙌 貧血だし偏食だしダイエット中だし😓 母の心配が救われました😭✨ タマチャンさんありがとう😭😭💖 あとは続けてくれるように頑張ります💪 皆様、素敵な💓週末をお過ごしくださいね〜☺️🍀