しあわシェア【交流】

タンパクオトメ最高です。味も成分も理想にピッタリで文句なしです! 三十穀米も購入してますが、いろんな種類があって美味しい。日替わりで食べれるのであきません。

皆様初めまして🌷.* 高校生のsappyと申します♡꙼̈ 趣味はパン作りや料理、苦手なことは勉強と運動です笑 毎日家族の晩御飯作りを担当しています🍽𓈒𓂂𓏸 良かったら話しかけてください🙇🏻‍♀️‪‪❤︎‬ よろしくお願いします😊⟡.·*.

今晩のカレーうどんと菜の花の和え物　投稿します　カレーうどん　３人前作ったけれど　よっぽど美味しかったのか　それしか無かったからか　長男が２人分　たいらげてしまい👀驚きました。三十雑穀甘熟トマトスープ　グリーンカレー　甘口カレー　めんつゆのブレンドは　ドはまりでした👍間違いなく美味しです❣️ 菜の花はオサカーナのシーフードから小エビを取り出し熱湯に５分浸し　その汁と小エビをトッピング　エビが柔らかくてエビの旨味成分　菜の花のおひたしとよく合いました🤗届いたばかりの抹茶のチョコ　ほろ苦く　美味しかったですよ❣️

7タマの特典で「ななつのしあわせミックスナッツ」が届きました☺️ 好きでリピートしている商品をお願いすることにしました♪ メッセージは投稿した内容をみてくださっているのが伝わってきて嬉しくなりました🌸 手書きっていいですね♪

始めて購入しました。 カワイイし、体に良く、幸せになれました。 子供も美味しいと食べてます。 色んな味が楽しめるのを楽しみにしています

♡coffee break♡ 今日は温かいcoffeeの気分でした☕️ べっぴんはとむぎとミックスナッツ　 罪悪感ゼロで頂ける ヘルシーなsnack☺️ やっと金曜日✨✨ そして、週末も頑張る日♡ タマリバの皆様のおかげで 乗り切れた1週間でした🥰 ありがとうございました😭

オーガニックオートミールで作りました、チヂミ、便通がよくなり、肌艶になりました。 玄米にも、まぜています。かさまし、でダイエットによさそうです。

〜柔らかくふわふわ〜なカレイの煮付けを作りました🎵 薄めのたまねぎスープと薄めの薬膳スープを合わせて出汁のようなスープを作り、カレイと醤油、生姜等々を加えて煮込めば完成💗💗 通常よりは醤油を使わず少し塩分カット料理にできれば…と思い作ってみました✨ 生姜と薬膳スープのおかげで身はふっくら💗

今宵の一品 【 茄子の味噌和え 】 今夜のメインは酢豚なので　副菜は軽めに😊 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/brdv485sbvmdr2zq ①茄子を縦に3本ぐらいピーラーで皮をむく （なんでだろう　でもいつも母はしてた） ②２、３センチぐらいの輪切りにして水にさらす ③鍋に湯を沸かし沸騰したら②をいれて4、5分茹でる ④ザルにあげ冷ます ⑤ボールに味噌：砂糖：みりん＝2：1：1 みらいのしょうがを入れてよく混ぜる （分量は味噌の辛さに合わせて調整してください） ⑥④が冷めたら水けをしぼる 潰さないように　でもしっかりと🤣 （多少潰れてもあまり見栄えに影響しないので🙆‍♀️です） ⑦⑥を⑤に入れてざっくり混ぜてひまわりの種をトッピングして完成です‼️

おぎそんさんのきんぴらレシピみてみらいのしょうががとどいた事もあり真似して作ってみました。蒟蒻＋ピーマン＋人参＋セロリです。 有機えごま油で炒めみらいのしょうがと醤油を使いました。最後はやっぱりべっぴんはとむぎをぱらりです。 おぎそんさんが入れていた蓮根と茄子はなかったので次回入れてみたいと思います。

こんにちは！タマチャンスタッフのリーです 実は…、 タマチャンスタッフ、ある問題に直面していました…。 それは… 「圧倒的な運動不足問題」 私たちは基本的にデスクワークのため、ほぼ一日中座りっぱなしの毎日。 そのおかげ(?)で、 階段を登るだけで息切れ、ちょっとそこまでも車で移動 🚗 = = 3 なかには、 毎年着々と1キロずつ体重が増加している強者まで…。 この圧倒的運動不足問題に対して 「これはひじょ〜〜に良くない 😤！！！」 ということでスタッフで結束し、ある部活を結成。 その名もーー「タマ運動部」 🏋️‍♀️　🏋️　🏋️‍♀️　🏋️　🏋️‍♀️　🏋️　🏋️‍♀️　🏋️　🏋️‍♀️　🏋️　🏋️‍♀️　🏋️　🏋️‍♀️　🏋️ 昼休みの時間に、みんなで スクワット やバービージャンプ、ダンスなど色々な運動をするようになりました🕺🔥 初めは、数回でヒーヒーなっていたスタッフでしたが、 毎日続けることでそれぞれが急成長を遂げました✨✨ (ストイックすぎて、太ももがガン○ム化するスタッフまで😂) そしてそして！ 何よりの楽しみは、運動後の一杯🍻 各々、お好みの美粉屋ドリンクやタンパクオトメなどを ドヤ顔で飲み干す姿は、とっても清々しい光景で、思わず拝みたくなります🙏✨ 何事もやっぱり"継続すること"が大切なんだと、改めて感じました✨✨✨ 今度もタマ運動部、全力でがんばります🔥 興味のある方はぜひ！入部お待ちしております💓🏋️‍♀️💓

𝕔𝕣𝕒𝕗𝕥 𝕔𝕠𝕝𝕒🥤 定期的に飲みたくなるなる 自家製のクラフトコーラ。 気温も温かくなってきたので シュワっとしたの飲みたいなぁ〜と思って 常備しているスパイスと 広島レモンを使ってコーラシロップを作りました🍋✨（昨夜仕込み） シンプルで少ない材料で 自分好みにサクッと仕込めるし とっても簡単なのでオススメです✨ おかげでわが家ではここ数年ジュース買う頻度も かなり減りました♬ 健康的なジュースなら罪悪感なくゴグゴク飲めるし 炭酸水・ミルク・お酒と割ってたり 美粉をプラスしてもおいすぃ🤤🥃✨ 【材料】 ♞シナモン ♘クローブ ♞カルダモン ♘ しょうが（今回はなま生姜＋パウダー） ♞きび砂糖 ♘レモン ♞水（タマチャンのまんてん水使用） レモンとしょうがをスライスして 鍋に材料全部入れたら中火で沸騰させて さらに弱火で10分で完成𓀠💡 一晩寝かすと味が馴染んで角がとれて まろやかになって美味しくなりますよん😋👍 𓃗瓶詰め仕事が捗る ルパルフェのガラスジャー🧫 𓃗お料理時に欠かせない 【まんてんすい＆みらいのしょうが】🫰 𓃗辻和金網の銅の茶漉しは一生物の宝物🦅 𓃗マスコットのスパイスLOVEです❤️ 詳しいレシピはこちらから💁‍♀️🥃 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/cgp63hnaa5qujlkc 今朝はお気に入りの豆乳でヨーグルトも仕込んできたので、帰ったらコーラもヨーグルトも美味しく出来上がっているはず😋🙌🥄楽しみ〜♬ 金曜日の午後 あっという間の一週間でしたが 皆さま、素敵な週末をお過ごしください🕊✨

プロテインが気になって初めてたんぱくおとめを購入してみました。効果が楽しみです。

初めてそらまめっち買ってみました。初めてなのでいろいろな味は迷ってしまい、結局満点の塩味にしました。おやつに食べてみましたがサクッとしていて豆の味が濃い。美味しいです。何方かお料理に使えるそらまめっちの使い方知っていませんか？ありましたら教えてください。

本日の一杯🤭💕💕 色々なお味のタンパクオトメ飲んでみましたが、ピュアプロテイン100がお気に入りです😍❤ これからもお世話になります🤭💕💕

朝ごはん🍚💕💕 朝からみらいのしょうが💛で体がぽかぽか元気に出発できます😋❤❤ 時間が無い朝はタンパクオトメプロテインに頼ってしまいますが、お昼前にお腹ぐぅぐぅ鳴ってしまいまして、朝ごはんもちゃんと食べようと思えた朝でした🌄✨✨

♡今朝のプレート♡ 𓍯ななつのしあわせミックスナッツナッツ 𓍯いのちのワイン＆ちょーぐると& こなゆきコラーゲン&ヨーグルト& 　　べっぴんはとむぎ 𓍯土佐まほろばトマト🍅 ヨーグルトに、 いのちのワインとちょーぐるとこなゆきコラーゲンを 入れたものを混ぜてみると🥰🥰🥰 Naoさまがヨーグルトに 色々入れていらっしゃり、 どんなお味がするのだろう🤔 と、試してみました🤭 なんて美味しいのでしょう🥹 驚きました✨✨ 少しお写真が暗めに🫣

こなゆきコラーゲン大活躍です🌼💕 お鍋にもおかずにもスイーツにもなんでも相性抜群で嬉しいすぎます❤❤ お鍋食べる機会が少なくなりそうなので、今のうちに楽しみます🍲💕💕

昨日のデザートのリベンジです❣️

オサカーナ、初めて購入してみました⌒☆ 早速、明日のおやつにしたいと思います(^^)

デザート　寒天パウダー入れてるけれど　ゼリーではなく　シャーベットに💦タンパクオトメのぜいたくベリー味のソースがけ　失敗ですがシェアしました😅

♡Hadamanmaハンドクリーム♡ もぎたて果実手ハンドクリーム とろける木の実ハンドクリーム 毎日、手の状態を見て、 どちらにしようか決めております😌 どちらも、毎日なくてはならないもの✨✨ 今日は、 とろける木の実ハンドクリームに決定‼︎ ナッツとはちみつでエイジングケア☺️

summerさんのビビンバ丼真似っこしました☺️ summerさんレシピはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/2thzwe28ijlgkit4 買い忘れと勘違いで、もやし→玉ねぎ、ニラ→ほうれん草になりました😅　ナムルの味付けはsummerさんの真似っこ。玉ねぎスープ、醤油、胡麻油、塩。 肉そぼろの方はチゲスープも無いし、コチュジャンも無いし、ってことで、豆板醤、味噌、酒、甜菜糖、醤油、にんにくで味付けしました。 最後にキムチとポーチドエッグを乗せて完成させました☺️　美味しく出来ました💕 ご飯全く見えなくなってしまいましたが、三十雑穀米黒です❗️ summerさん、レシピのシェアありがとうございました❤️

ホワイトデータマチャン届きました✨ まずはオサカーナ開けてみました！新商品のビターチョコとても美味しい♥️ 煮干しの塩気とチョコがマッチしててとても良かったです！明日はまた違うのを食べてみます！

なす料理3/3 なす＆れんこん＆セロリの きんぴら 黒酢＆みらいのしょうが味です！ みらいのしょうがに加えて 黒酢で温活効果もプラスしました✨ なすをよく買うシーズンは なす＆じゃがいものきんぴらを よく作るので セロリとれんこんを加えて作ってみました🎶 （つまりセロリがなくても作れます🤣笑） 黒酢が得意ではない場合は お醤油＆みりんの 定番味付けでもおいしくできます💫 味変でたまねぎスープで作っても おいしかったです😆 自分でセロリを買うなんてことなかったのですが こいぬさんやキヨさんがセロリをよく食べられていて そんな中八百屋さんに行ったら セロリが呼んでいる気がして← セロリ食べるようになりました〜☺️