しあわシェア【交流】

今朝も、ベランダの片付けと剪定のあとにゆっくり朝ごはん♪ プレーンヨーグルトにちょーぐるとを混ぜて、フライパンで煎ったオートミール、しあわせナッツ、プルーン、キウイ、アマニ油をかけて頂きました。 前日に作ったバターナッツのポタージュを冷製ポタージュで頂きました。冷やすと甘さがまして更に美味しくなるので、毎回、多めに作ります😋💓

学校教職員をしています。 この夏は生徒が部活で上位大会へと進み、私自身も自分のスキルアップのために、日々暑い中稽古に励んでいます。そんな時に、タンパクオトメで上手にタンパク質を取りながら、健康第一で頑張っています！

♡今朝のヨーグルト♡ 今朝は、体調があまり芳しくなく、 母なるスムージーを多めに☺️ ♡̆̈母なるスムージー　10g ♡̆̈ななつのしあわせ青汁　2.5g ♡̆̈ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　2.5g ♡̆̈こなゆきコラーゲン　15g トッピング　　 グリーンキウイ🥝　2分の1個　☜モリモリのつもりです🫣 今朝も、タマチャンショップさまの美粉さんたちにお世話になり、頑張れそうです🥰 母なるスムージーは、豆乳と混ぜて スムージーにして頂くことが多かったのですが、 ヨーグルトとも、とっても相性が良く 美味しく頂けました🥰 ヨーグルトの酸味が母なるスムージーの フレッシュ感を緩和してくれる気が致します🌿 美味しいヨーグルトになりました✨✨

サンドイッチ 昨日美味し～い食パン🍞を 頂きまして いつもお弁当は タマチャンショップで頂いたお米と 三十穀黄色のご飯ですが サンドイッチにしました ゆでたまご たまねぎスープ 還元力(しお) ヨーグルト ミックスシード チアシード とうもろこし ずいき ツナ缶 こなゆきコラーゲン パプリカ きゅうり バターのかわりに 自家製ヨーグルトを コーヒーフィルターで濾す サンドイッチと ショクササイズで 今日も頑張ります🐷❤️

おはようございます☺️ 今日のスタートは ピーマン なす 卵を みそ たまねぎスープ 卑弥呼醤油 みらいの生姜 デトック・スープを水で合わせて 昨夜炒め煮しました。 今日は朝のお客さまが早いので 昨日の残りスタートです(笑) ご飯はお茶碗山盛りです🎵

https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ccadyigc8mh2cxyq zakiさんの「浪速の揚げないエスニック唐揚げ」の特製タレが悪魔的な美味しさです。　 🍆茄子の唐揚げに特製タレをかけてみました。 やっぱり魅了される美味しさです。🤤 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/fcunq5mnjmi7hdtr はなはなさんの「🌿簡単✨オクラとエビのかき揚げ🌿」 竹輪とカニカマで作りました。✨ 手が止まらない美味しさです。🤤 美味しい夕食になりました。🍚🥢 ありがとうございました。

https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/vfbw1sd0zbqxhips https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/kcbysyf2ibztk1iy おつまみその1、その2 こんな感じに出来上がりましたよー☺️🍀🍀 塩昆布、胡麻油は味付けのまま十分味がしみていました。 ゆず高菜は、薄味派の私は高菜の辛みで美味しかったですが、薄いなと思ったらラー油や、みらいのしょうがを事前に入れておくと良いかも知らないです。勿論、お好みの何でも入れてみてください😃❤️ やっとリンク貼り付けられました🙇‍♀️💓✨‼️‼️ 教えてくださった皆様ありがとうございました😭！ また出来ないと言うはず🥲 先に謝っておきます。ごめんなさい🙇‍♀️ てへ🤣🤣🤣🤣

今朝の私のブレンドです☺️🍀✨‼️ ・母なるスムージー　1杯 ・八百屋ファイバー　1杯 ・ななつのしあわせ青汁　1本 ・こなゆきコラーゲン　3杯 ・みらいのこうそマスカット味　1杯 たまに無性に飲みたくなる青汁💪🍀✨✨‼️ ガッツリいただきました💓‼️ 美味しかったです♪ きな粉は忘れてましたけど、またリベンジします♪ 今日も熱中症警戒アラート🥵 一日中体力気力の持つ健康的な身体作りを、タマちゃんLife楽しみながら毎日頑張るぞ😤💪

おはようございます😃 今日も蝉が鳴いています♪ 台風🌀🌬️もだいぶんされた？ でもまた次の台風が🌀🌬️ 自然現象とはいえ、どうか皆様の生活に支障がないよう祈っております🙏✨✨✨‼️ 今日の所長さんブレンド😆❤️ ・タンパクオトメ休息プロテイン　1杯 ・みらいのこうそレモン味　1杯 ・ななつな植物食ブレンドちょーぐると　1杯 ・こなゆきコラーゲン　3杯 最近ずっと気に入って飲んでる組み合わせです♪ お陰様で休息プロテイン2袋追加注文してストック切らさないようにしました🙏💓🍀✨ 次女が大人の階段を登ったので、これからは更に健康な身体作りをタマちゃんLifeでしていきたいと思います🙇‍♀️🍀✨‼️

釣りの師匠にこの間のお礼をしたくて　会うために久しぶり　静浦漁港ヘ🐟 バッグバンド付きサンダルと冷えたビール(師匠はチャリで来てます)渡しました 夜は太刀釣りするそうで　潮の流れ情報も聞きました カマスをサビキで釣っていた師匠🐟氷付きで　全部を持たせてくれ　😭 早速　自宅で腹開き　麺つゆと黒糖粉に一晩漬け込み　天日干し☀️ 今から　朝ごはんのおかずに焼いて見ますね! 後ほど焼きたての写真投稿します😊

かつおのたたきサラダで たっぷりお野菜も食べました☺️ ドレッシングは、お醤油ベースでガーリックとオニオンを効かせたものです♪ たまねぎスープがここでも活躍です☘️ しっかり食べて夏を乗り切りたいです！

今日はタマちゃんDayでした(^^) 何故かと言うと、、、 ひとーつ！休息プロテイン様が届きました🎁 私のバイトのお供さまです(｡ᵕᴗᵕ｡)この夏もこれがあるから元気に乗り切れます😄 ふたーつ！ よっかさんから7月プレゼントの当選メールが届きました！ なんと私の大好きなミックスナッツのプレゼントです‼️ この夏はヨーグルトにいっぱい使えそうです！ ヨーグルト以外にもサラダなどに入れてみようと思います！ 素敵なメールありがとうございました☺️

♡今朝のヨーグルト♡ 4層にchallenge🌿 ➴⡱母なるスムージー ➴⡱しあわせ青汁 ➴⡱タンパクオトメはんなり抹茶味 ➴⡱みらいのこうそマスカット味 ➴⡱こなゆきコラーゲン ➴⡱ヨーグルト 【トッピング】 ➴⡱ハニービーモンド 別のお皿で 4種類のヨーグルトを作り お色が濃いものからグラスに♡ お皿に残った少しのヨーグルトを頂き、 お味を確認していると…🥄 息子が、 「ママ、全部『うん。美味しい』しか言ってないよ」 と😅 　 確かに😂 今回も楽しすぎるヨーグルト作り🤭♡ タマチャンショップさまのお話で 盛り上がっております☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日は、4か月に一度の歯科検診の日🪥 お陰様で虫歯のない生活を 送ってくれています☺️ 歯医者さんに行く日は、 一大イベントの日なのです☺️🦷 大好きな歯医者さんの日が終われば、 また4か月後を楽しみに、 日々の歯ブラシを丁寧に🪥 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

タンパクオトメを飲んで、暑い夏を栄養つけながら運動したいです！

台風が近づいている影響でしょうか　大阪も風がきついです 久しぶりに居酒屋summer🏮　暖簾だして開店します😊 今日はちょっとこってり　夏の疲れがではじめる頃　ガツンといきましょう‼️ 【 茄子の肉巻き定食 】 🔷茄子の肉巻き 茄子をバラ肉で巻き巻き タレの味は　砂糖、醤油、みりん、酒、玉ねぎスープ、みらいのしょうが 油を引かずに肉巻きを焼き　焼けたら余分な油を拭き取りタレを絡めて　青ネギふって完成です‼️ ご飯食べたくなる味です👍 🔷ゴーヤの酢の物 ゴーヤはスライサー→塩揉み→水洗い→茹でる→しぼる 人参もスライサーで千切り ボウルにゴーヤ、人参、ひまわりの種を入れ甘酢で和えて完成です ひまわりの種は最強💪 🔷冬瓜炊いたん 冬瓜を玉ねぎスープ、椎茸粉末、舞茸粉、醤油、みりんで炊きます 優しい味です 今日は冷やさず温かいのを食べてもらいます 🔷冷奴　醤油麹のせ 🔷いつものサラダ

タマリバの皆さん タマちゃんスタッフの皆さん 沢山のバッチをありがとうございました🥰💕 今でも信じられなく半信半疑なくらいです🥹 そして受賞された皆さんおめでとうございます🏆 『各部にプロの方がいらっしゃるんだなぁ～』 っと改めて実感しました そ·し·て〜 もこもこうみそさ〜ん出来ましたよ～🥰💕 リクエストありがとうございます✨ もこもこうみそさんって かわゆすタイプなんですね～🤭 今日のは タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) いのちのワイン🍷 ちょーぐるっと で出来ています💕 これからもっと接近して来るであろう 台風🌀に気をつけてくださいね～🥺

台風🌀が少し西側に逸れてきて ちょっとホッとしつつ・・・ 今度の迷走台風は、まだまだどんな動きをすることやら 油断せずに、天気予報チェックしながら 今日はギリギリまでお仕事です💻 今日は朝から、なないろカレー（甘口）🍛 昨晩の残りに焼き野菜乗せただけ😆 先日、なないろグリーンカレーを作っておきながら 鍋に入ったままのところしか写真撮れず😅 今回も、昨晩は出来たのサッサと食べちゃって やっと朝の一皿をパチリ📸 昨晩の残り物です😆 今回は甘口使用ですが、スパイシーなのが好きなので ガラムマサラやカルダモン、クミンやコリアンダー クローブにフェンネル、シナモン・・・ それにレモングラスなどの自家製ドライハーブたちや ペッパー類を、もう何を入れたかわからなくなるほど いろいろ調合∴🌿∴ でも薫り高～い美味しいカレーが出来上がりました✨🍛✨ お肉は、三十雑穀甘酒とみらいのしょうがに漬け込んだもの ななつのミックス煎り豆たっぷり ご飯は三十雑穀（黒） おかげさまで朝から元気もりもり💪 食べていらっしゃる皆さまがおっしゃっていますが タマチャンカレーは、お片付けも楽ちんラクチン🎶 ギトギトベトベト、お皿にもお鍋にもひっつかないので 流せばスルル～～っと汚れも落ちちゃう💘 ここ👆ポイント高し💡 なかなか投稿できておりませんが 毎日、タマチャン食品を食べない日はない😆 体に良いものしっかり食べて、 暑い夏も元気に乗り切ろう🎶

湿度が高く😅あまり楽ではない感じ😮‍💨 そんな日でも 『そんなに身体をキンキンに冷やさない方が…🤔』 っと思ったのをキッカケに 今日はいつものタンパクオトメに みらいしょうがをお招きしてみました ・タンパクオトメ(休息プロテイン)　　0.8杯 ・八百屋　　0.5杯 ・こなゆきコラーゲン　3杯 ・みらいしょうが　　少し (美粉屋のスプーン1/4くらいかなぁ🤔) ·牛乳 120ml 『辛くなってしまうのでは』っと 思い少しにしてみたものの…👀 みらいのしょうが🫚の味がしないくらいで ビックリ😯❗ 『言われなければ絶対に分からない👍』 そう言えるくらいでした✨ 夏にキンキンの🥤ものでも 中身(栄養)はポカポカ🥰 初めての挑戦でしたが 今年の夏🎐の過ごし方の1つにしたいと 考えるくらいお気に入りになってくれました🤩❗

https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/3ekqybqm6wnzcqus?fbclid=IwAR3t1WapY4_1z7EV_IfYi-Yz72jsNGajGaoy9Ca40ueRF5jO3XLp_LLsqlY はなはなさんの 小夏のゼリーが食べたくて🎵 しかし 冷蔵庫には梨があったので 梨で食べました🎵 梨は半分よりちょっと多めをジューサーで 約半分をトッピングに。 さっぱり爽やかゼリーです🎵 はなはなさん ありがとうございました☺️

こんにちは😃 今日は違うカテゴリからの投稿です😸 「ちょ〜ぐると」🍦 (変換したらアイスクリームの絵が出ました😁 台風が超ゆっくりなので都城本店に行くタイミングをはかりかねてる毎日です😤 皆さまのレシピでいつもタマチャンショップ商品のアレンジの仕方を勉強させて頂いております。 感謝⭐️感謝 「ちょ〜ぐると」なのですが、温めて使ってもよいものなのでしょうか？🧐 いつもは都城本店のペイさんに教えて頂くのですが、台風で足止め状態なもので・・・。 以前、ペイさんに教えてもらった気もするのですが、すっかり忘れてしまいました😅 「温めても使ってるよー♪」って方がいらっしゃいましたら教えて下さいませませ🧙‍♀️ おなか冷やし過ぎない様に気をつけてるところです😄

夏もタマチャンぬか漬け、楽しんでいます☺️ すいかの緑の部分をぬか漬けにしました🍉 ちょっとドキドキしました！ ぬか漬けならではの酸味がプラスされて美味しいです♪ この時期はきゅうりやなすをよく漬けてます たまに実験をして楽しんでいます☀️

おはようございます☀ 今朝は昨日作った冷やしおでんと、しあわせ煎り豆きなこおにぎりで朝食にしました✨ この夏はカラダが欲しがっているものにタマちゃん商品を取り入れて健康に美容にいいものを美味しくいただきたいです😋

おはようございます✨☀️ 蒸し暑い朝💦　時々雨☔️です。 炊き立てご飯🍚で迷わずおにぎり🍙😋 三十雑穀黒に、べっぴんはとむぎたっぷりにひじきなど入れて。 はとむぎが少ししっとりする位で食べるのが好き😊 ヨーグルトは面倒くさくなっちゃってカップにそのまま果物やいちじくのせました笑 今朝も結局盛り盛りになっちゃった😛 お茶はルイボスティーとねじめびわ茶ブレンドです

おはようございます😃　私、今まで出来なかった(片さなくても良いやと)心入れ替え　片しました✨ 放置のもの　廃棄して　スッキリ　心まで　気持ち良いですね! 後は　綺麗な維持　持続💖 前置き　長い⁉️　すいません🙏 朝ごはんはちょーぐると入り豆乳と 昨晩のハンバーグ(オーガニックオートミール、シナモンパウダー入り和風ハンバーグの残りもの)を半分　いちじくソース、三十雑穀完熟トマトスープ　蜂蜜2滴でソースかけました! 美味しい　テーブルスッキリ　良い出発🏃✨

おはようございます😃 今日は雨上がりですがまだ涼しげ☺️🍀✨✨ 久しぶりの仕事の疲れが取れず😓 朝からガッツリタマちゃんLifeで元気をチャージ💪‼️ どんだけ食べんねん！っていうくらい乗せました🤣 今日はスプーン🥄抜くのを忘れませんでした‼️ ひとつ成長🤣🤣🤣🤣✨✨