しあわシェア【交流】

この春から食生活をより良くするため、タンパク質を適量摂れるように、食事改善とともにタンパクオトメ（プロテイン）をお試しで購入しました。いちごと抹茶とチョコレートの3種類を試飲することができましたが、他にもたくさん味があるため、試してみたいと思いました。また、プロテイン以外の商品にも興味があるため、少しずつ知っていきたいです。

プチスコ、テレビに出た事ないですか？ 記憶の何処かにあるような…おめざ、おやつをちょこっと欲しくなる時にいいですね。次はプチスコ試してみます。

毎日便秘解消の為に食べているヨーグルトに少し飽きてしまったので、今日はスーパーで目についた美味しそうなヨーグルトに、ななつのしあわせ青汁を入れてみました。ハチミツも添えて♪

オサカーナとしあわせナッツを必ず職場に置いています。みなさんの一番好きな味は何か、気になります！

タンパクオトメはんなり宇治抹茶味頂きました😋❤❤ オシャレなグラスで頂くと🌸気持ちも高まり、いつもと違った楽しみ方ができて、素敵な休日を過ごせました🤭💕💕

なないろカレーセットの中に入っていた三十雑穀を頂いて、あのプチプチ＆モチモチ感の良さに又、食べたくなり3種類購入したのが届きました~~(∩´∀`∩)💕 なんとも言えないそれぞれの種類のパッケージの可愛さ😍 これから毎日のお米で身体の内側から健康を目指していけるのが嬉しいです✨🍙✨

なすまだあったんかい投稿！笑 なす＆菜の花の 三十雑穀酒粕スープ和え summerさんがなすの味噌和え作られてたので 酒粕スープ入りで♪♪ (味噌も加えようかと思ったのですが めんどうになって 酒粕スープのみに変更しただけたんですが🤣笑) 酒粕スープだけでも コクがあり、 黄金生姜が 和えている段階から香ってきて 食欲をそそられます🥰 そもそも酒粕スープに黄金生姜が入っているので みらいのしょうがはスキップしました🌟 (加えるとスパイシー和え物になりますw)

久々に「わたしのひとさら」に投稿させていただきました😋 三十雑穀、みらいのしょうがを使って、焼きおにぎりです🍙 我が家は先週はまって…なんと平日に3回も朝ごはんにこのおにぎり食べました🤣

今宵のメインディッシュ 【 ヤンニョムチキン 】 豪華に見えて実はめちゃくちゃ簡単 手間なし味良し👌 ①鶏もも肉を一口サイズ切る ②zakiちゃんの玉ねぎ麹　塩胡椒で下味をつける　もちろん楽チンビニール袋で👍 しばらく放置 ③合わせダレをつくります 三十雑穀チゲスープ：トマトパウダー：砂糖：みりん：酒：醤油：胡麻油＝２：２：１：１：２：少々：１ みらいのしょうが　すりおろしニンニク 辛いのがお好きな方はコチジャン入れてもいいですね ④片栗粉をまぶす　②にビニール袋に入れてシェイクシェイク‼️ ⑤④をフライパンで焼きます 油はいらないです 途中フライパンに蓋をしてしっかり中まで火を通します ⑥焼けたら火を極弱火にして③の合わせダレを絡めて完成です‼️ サンチュ🥬に巻いていただきます🥢 ここで登場‼️zakiちゃんの大葉の醤油漬け https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/fd75wjcfdwtpo34x これをちょい乗せしていただきます

オーガニックオートミールが届きました。より美味しく食べるためのアレンジレシピも知っていきたいです。

♡美粉屋福袋♡ とってもお得な美粉屋福袋✨✨ 購入させて頂きました♡ そして、 2023年3月発行 『タマチャン感謝だより』 キャプテン田中さまが長期出張のため、 手書きメッセージはお休み📝 と、ご丁寧に書いてくださっていました☺️ 手書きのお手紙、 楽しみにされていらっしゃる方ばかりですものね☺️ 私もその1人でございます😌♡ タマ運動部さまの活動報告も 楽しみに致しております🏃‍♂️ 長期出張、 どうぞお気をつけて♡ ご無理をなさいませんように✨✨

オサカーナ以外に初めてオートミールが届きました。早速明日の朝に食べてみます。楽しみ

今宵の一品 【 季節先取り　ゴーヤの梅あえ 】 今日の天気にはちょっと早かったかな　と後悔ですが ゴーヤ大好き家族　ゴーヤを見つけたら条件反射で買ってしまいました😅 ①ゴーヤを縦半分に切り　中のワタをスプーンで取ります 苦いのが苦手な方はしっかりと ②薄切りにします　苦いのが苦手な方はスライサーで超薄切りに ③塩揉みします　これで苦味がかなり減ります　しばらく放置 ④しっかり水けをしぼる→水にさらす→しぼる ⑤苦味が苦手でなければ⑥へ 苦手な方は鍋に湯を沸かし沸騰したら④を入れて1.2分　サッと茹でる→ザルにあげしぼる ⑥ボールに⑤と叩いた梅干し　ワカメッチをくだいて　味の加減で塩昆布を少々 無塩くるみを適当にパキッとして入れる 鰹節も入れて混ぜ混ぜ 盛り付けて完成です‼️ とにかく　ゴーヤが大好きで　夏は毎日何かしらの味付けでたべるぐらい💕 美味しいですよ

＼これからが楽しみ🎶／ 最後のLife達が届いてくれました🤗🎶 タンパクオトメの ✨🆕✨“ラズベリー” ✨🆕✨“春バニラ” “カカオ ”(お気に入り💕) の組み合わせにしてみました🎶 タンパクオトメのラズベリーにみらいのエステを混ぜてみるのも楽しみです💗

♡ななつのしあわせミックスナッツ♡ 今日も大好きなしあわせミックスナッツ🥜 取り分けて頂かないと 止まらなくなりますね。 ７種類、全部美味しいナッツ♡

苺プリン作りましたが　３個で蒸したため(いつもは４個)時間は１０分で蒸し過ぎ　すが立ってしまい　見た目美味しそうに見えません💦😂

𝙎𝙥𝙧𝙞𝙣𝙜 𝙏𝙖𝙞𝙮𝙖𝙠𝙞𓆡🌸 〜季節を楽しむ春のたい焼き作り〜 年に数回やってくるシリーズ🙋‍♀️ 九州パンケーキまるごと全粒粉をベースに 卵1個・まめミルクプレーン200mlを 混ぜて焼くだけ簡単に作れます❤️ 𓆡プレーン→中身はカスタード 𓆡緑→生地に青汁を混ぜました🌿 焼く時のポイントは生地を大さじ1を敷いて あんを乗せたらさらに大さじ1被せて具を包んで 弱火でじっくり5分ずつ焼くとよきです🫰 青汁Ver.グリーン感たっぷりで鼻から抜ける モリンガと抹茶がめっちゃいい香りで 個人的にアリよりのアリ🐜👍 桜あんとの相性抜群で春〜☺️🌸ってなってます（笑） カスタードはまめミルクで作ったこないだのやつ🫘 富澤商店の極上桜あんも こないだの桜あんぱんの残りです♬（笑） 残りもの好き🙋‍♀️💕 いやぁ〜 アツアツをハフハフしながらいただくって しあわせすぎて羽生えそうです😇☕️ 毎日何かしら作って食べて成長中でございます🤤 よく焼きが好みなので しっかりめに焼いたら 皮はパリッと、中はふわモチの極上たい焼きの出来上がり🫰💕 嗚呼、今日もコーヒーがウマい😋☕️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ たくさんのコメント＆いいね 皆様いつも本当にありがとうございます！！ 今晩ゆっくり愛を込めて返信させていただきますね♥️

子供たちのお弁当を作り続けて7年❗️ 学食では無く、お弁当派なんですよね〜 今日のお弁当です🍱 お弁当はがっつり食べたいようで、最近はお肉メインのこんか感じが多くなってます🤣 お魚🐟やお野菜🍅🥕🥦🍆の栄養は夕飯に摂取してもらうようにしてます☺️ 豚バラをフライパンで炒めてから、余分な脂を拭き取り、豆苗、玉ねぎスープ、鶏ガラスープの素、甜菜糖、酢で味を整えて、水溶き片栗粉でとろみをつけました。

ずーっと食べてみたいと思ってて今回やっと購入しました(^○^) 私も7歳の娘も大好きな味、食感でお気に入りになりました☺︎もう次何の味を買おうか楽しく悩んでます(^^)ら

しあわせミックスナッツのカカオ仕立てが大好きです。今回はお得に購入できて嬉しいです

オサカーナ 魚スナックが大好きで購入！ 色んな味があり飽きないし、おつまみにも、小腹がすいた時にもピッタリです( ¨̮ )

タンパクオトメ毎日欠かさず飲んでます！妊活から初めておかげさまで現在妊娠中！変な添加物も入ってなくて安心でしっかり栄養とれて赤ちゃん大きく育ってくれてます。休息プロテインが1番好きですが、ザクロ&イチヂクが出てて、これは美味しそうと思い買おうと思う頃には売り切れ…今回やっと購入できたので飲むのが楽しみです！

昨日のおやつにエビブーム食べてみました🦐 パリサク食感がたまらなく美味しかったです🤤 似ているのは桜エビかな？？ だけど桜えびよりもっと深い味でどんどん手が止まらなくて食べてしまいそうでした😅 また機会があれば買いたいと思います😊

今日の朝ごはんはオーバーナイトオーツwithタマチャンです！ ホワイトデーにもらったミックスナッツを入れて上からタンパクオトメチャイ味をかけています！ ミックスナッツとても美味しかったです(´ч`) 朝から幸せな朝でした(^^)

タンパクオトメ最高です。味も成分も理想にピッタリで文句なしです! 三十穀米も購入してますが、いろんな種類があって美味しい。日替わりで食べれるのであきません。