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私にも 煎り豆とはとむぎ茶が届きました ありがとうございます🍀 煎り豆は美味しくて 止まらない感じ ポリポリもぐもぐ😋✨ はなちゃんさんのメッセージ あったか～い❤️ はとむぎ茶みたいです 新しいもの頂くとほんとう嬉しいです 感謝🐷❤️

子ども達の晩御飯です✨ お野菜食べないので焼きおにぎりの中に小口ネギをたくさん入れました（笑） 大人は野菜たっぷりスープ水餃子にしました💞 頂いたタマチャンショップのドライマンゴー、むちゃくちゃ美味しくて楽しみに少しずつ食べていました。 色々アレンジもできそうで楽しみ〜なんて思いながら… 先週末、たまの癒やしにと朝風呂に行って帰ってきたら 子供達が朝全部食べたそうで…🤣 （そら豆もなくなってました） また一つ我が家のお気に入りが増えました🥰

新年明けましておめでとうございます🎍 今年最初は雑煮から☺️ たまねぎスープ 卑弥呼しょう油で汁を✨ 焼いたお餅ともちなとかつおぶし 30年これです。 新年早々たまねぎスープに 卑弥呼しょう油に 雑煮の後は しあわせナッツと タンパクオトメ こなゆきコラーゲン きなこなどを🎵 石川県の方大丈夫ですか？ 買い物中震度3で はっきり分かる揺れを感じました。 イオンで買い物中でしたが、、、 冬なので被災地の方が 温かい状況で眠れますように🍀 本年も世界平和と タマちゃんLIFE🍀 どうぞよろしくお願い致します✨

タンパクオトメ最高です。味も成分も理想にピッタリで文句なしです! 三十穀米も購入してますが、いろんな種類があって美味しい。日替わりで食べれるのであきません。

♡ななつのカレー甘口風味の焼きうどん♡ お野菜たっぷり焼きうどん ななつのカレー甘口をアクセントに 入れてみました。 和風にも合いますね☺️ 仕上げは、べっぴんはとむぎをパラパラ。

⑦タマの特典が無事届きました🥰🙇 おはようございます😊 タマリバの皆様、タマチャンスタッフの皆様いつもありがとうございます✨🙇 昨日の夕方、⑦タマの特典プレゼントが届きました❣️ 私が選んだのは、ななつのしあわせミックス煎り豆でした😅 今回もスタッフくわちゃんさんの手書きメッセージ付きでした😍😭 アナログ人間、まだまだ写真投稿や、料理のスキルはなかなか上がりませんが… 温かく見守って頂けると、とても嬉しいです✨🥰 ミックス煎り豆、そのままおやつ感覚で少し頂きました😋 とても美味しかったです😍🥰 アレンジレシピのハードルがまた上がりましたが…😵‍💫😱 チャレンジしてみたいです✨😅 今週は今日が週イチ徒歩片道約40分強の移動の日になります😵‍💫😱 おこもり時間は明日の午後のお楽しみに💦 必要最低限の朝の家事済ませて、徒歩移動頑張ります✊ 皆様素敵な１日をお過ごし下さいね🍀🥰🤗

お昼ごはんです♪ 青の三十雑穀を多めに入れて炊いたご飯で、頂き物のレトルトカレーを食べました😋 サラダ、タンポポコーヒーと一緒に💖 やっぱりカレーは、三十雑穀米で頂くのが一番好きです😄 今回初めて、靑を買いましたが、やっぱり黒が好き😅青さんごめんなさいm(_ _;)m

近くの無人販売に枝豆が並び始めました 美味しくて毎年購入しています😊 今回はウォーキングの帰りに買って帰ろうと思っていたのですが 行きにあったたくさんの枝豆が空のボックスになっていました💦 あ～ら残念😅　またの機会となりました🤣 今回のおこもり時間 烏龍茶で焼き豚作りました フォークで全体に穴あけ塩胡椒した豚肩ロース肉塊をフライパンで表面焼きます 烏龍茶を煮出したお湯へお肉ドボン ネギの青い部分と発酵生姜を入れて30分煮ます 烏龍茶効果で余分な脂を落とします ジップロックに酒、味醂、醬油＝２：２：１(若干醬油はこれよりも少し少なめにしました)に酢も少し入れます これにお肉を入れて空気を抜いて半日置いたら完成です！ 三十雑穀米のご飯と一緒にいただきました🍚 漬けダレをお鍋にあけ　蜂蜜加えて煮詰めます スライスしたお肉の上からかけました 最後にネギ塩ダレをちょこんと乗せて 写真を撮った後に新玉ねぎのスライスをこれでもか！！ってくらい後乗せしちゃいました笑🤣 スープは三十雑穀出汁スープに帆立貝柱のスープの素を合わせ野菜3種(人参、ニラ、えのき)入れてみました 三十雑穀スープ　とっても便利です✨

芯にする長ネギの白い部分と厚揚げを８等分　この２つをそれぞれ豚バラ肉でくるくる巻いて蒸し焼きします 味付けはみらいのしょうが　みりん　醤油　めんつゆ　最後に八海山で美味しくできた❣️

今日はシュウマイにしあわせ醤油煎り大豆をバサッと結構入れて作ってみました👩‍🍳 今回の具は豚ひき肉、椎茸、青ねぎ、春雨、煎り大豆です。通常どおり酒、砂糖、ごま油、片栗粉は一緒。みらいのしょうが少し入れて、醤油を醤油麹にかえて混ぜ合わせます。皮に包んで、蒸し器強火15分で完成。 煎り豆🫘は蒸されて、しっかりめの蒸し豆に変わり、これはこれでありかなと思いました☺️

♡今朝のプレート♡ 𓍯しあわせ青汁のパンケーキ🥞 𓍯🫐&🍓入りべっぴんはとむぎ 　〜豆乳をかけて〜 𓍯たんかん（奄美の柑橘🍊） 今日は、晴天ですね☀️ お天気がいいだけでも ありがたい気が致します☺️

おはようございます😊昨日から降り始めた雨が止まず今日も雨の朝です☔️ ローファーでくつしたがびちょびちょになるのが億劫ですが我慢していってきます😖 summerさんのレシピを真似て作ったズッキーニの肉巻きから我が家ではズッキーニブームが到来してます！昨日も巻き巻きズッキーニ✨食感が美味しくて癖になるんですよね！普通にお肉と炒めてもサラダで食べても美味しいのでズッキーニハマってます🥗 ͛.* ではでは、今日は雨の一日、少し憂鬱な気分ですが気持ちは上げて頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

今年一番お世話になった代表選手🌿 【母なるスムージー】 おぎそんさまの 『母なるスムージー研究所』に 所属させて頂き、 ✼分量 ✼時間 ✼合わせる美粉屋 ✼割るドリンク ✼トッピング など、自分なりに試行錯誤しながら 母なるスムージーをより美味しく頂けるように 研究致しました。 香りさえ苦手だった 母なるスムージーでしたが、 お陰様で、 今では美味しく頂けるようになりました。 今回は、母なるスムージーによく合う 柑橘を合わせてみました。 𑁍母なるスムージー　10g 𑁍こなゆきコラーゲン　10g 𑁍みらいのこうそマスカット味　2g 𑁍無調整豆乳　120㎖ 𑁍みかんスムージー　適量 𑁍ななつのしあわせミックスナッツ　適量 𑁍 ミックスナッツ とろけるカカオ仕立て 　宇治抹茶カカオ仕立て　　適量 母なるスムージーに みらいのこうそマスカット味を入れると、 まろやかさが増し、 グリーン感が弱くなるように思います。 満足感のある 美味しいスムージーになりました。

こんにちは😊 今日はゆっくり出来てます。 箸休めに🌿柚子大根🌿作っていました😋 大根はいただきものです。とても立派な、ずしっと重い👏 🟢大根豆知識です☝️ （ご存知の方はスルーしてくださいね😆） 美味しい大根を選ぶ時、皆さんどこみてますか？ 農家さんに聞いたんですが、大根の半分から下位に根の跡みたいに点々がありますよね？ あれが交互になってる程甘い大根だそうです。 私もそれを聞いてから失敗してません。逆に辛いのが好きな方は（そばの大根おろしとか）点々が交互になってないのを選ぶと良いかもしれません。 見てみてくださいね😊 summerさんや、zakiさんが作ってた柚子大根。カブのも大好きで買ってたんですけど、自分で作りたいと思ってウズウズしてました😆　 柚子は少し小ぶりだけど8個で100円でした‼️✌️ 道の駅で無農薬とあったので生産者さんの写真もありほっこりして買いました。 今はQRコードがついてて、栽培履歴が見れるんですね。安心安全がわかって便利です。コレは柚子大根作るしかないでしょ😋となりました その方のさつまいも🍠紅あずまも買いました。 『中川さん、美味しく頂きますね✨😊』 大根を土佐沖の塩でつけておいて、刻んだ柚子皮とsummerさんレシピの米酢がないので、りんご酢の甘酢に柚子果汁、塩麹、みらいのこうそもいれちゃった😊　瓶🫙に入れて保存。 食べる分だけとって、みらいのしょうが少しと、べっぴんはとむぎ混ぜておきました。べっぴんはとむぎが柔らかくなってるのも美味しい😋 生姜もあったので甘酢漬け、2色（紫キャベツで色付け）作りました。 年末年始に大人気😋 特にお嫁ちゃんがお料理屋さんのさわちに入ってたカブ漬けより美味しいと行ってエンドレスで食べてくれてたのが嬉しい👏 無くなったのでもう1瓶🫙作ります😆 ☀️summerさんの柚子大根材料です↓ （投稿の質問にレシピ載せてくれてて✍️メモしてました✌️） ・大根1キロ ・粗塩大2 ・砂糖大6 ・米酢大6 ・柚子3個 大根を塩で揉んで水が上がったら、調味料を鍋に入れ沸騰させないようにして、柚子の皮の白いとこ入れないように切って刻んで果汁もいれて、絞った大根に入れて漬ける。簡単にいえばこうでした😆 美味しいレシピに大根に柚子に色々な優しさが入った物が食べられるのがしあわせです✨ ありがとうございます😊

こんばんは😊 少し胃を休めているはなはなです✨ が、鯖がやってきました🐟😅 晩御飯に助かるけど念の為、私は今夜は控えようかなと…美味しそうなのに🐟食べられない😭 明日帰る旦那さん用に今食べたいもの作りました🐟 🌿焼きサバのさっぱり野菜ソースかけ🌿 名前そのまんまですね😂 お酒かけておいて塩とみらいのしょうがで臭み消しした鯖に片栗粉して（ここまで全部袋入れてしてます😆洗い物なし！） フライパンで焼きます！ 野菜はお家トマト🍅と大葉、裏のおじちゃんのキュウリ🥒、紫新玉ねぎを角切りに切って りんご酢、みらいのこうそ柚子味、ラカント、お醤油を混ぜておいたものに入れて野菜ソース✨ 野菜ソースを揚げたサバに後かけするようにしました 柑橘🍋の搾り汁もいれました😋 ほぼ南蛮漬けですが柑橘の香りするサッパリレシピです🐟 出来立て食べたいですが今夜だけ我慢して胃を休めます！！

今年の抱負 それはダイエット！ 8年ぶりのよかドックで、8年で8キロも増えてた (;^_^A #2024年の抱負

すっごい雨でした 今　雨のピークは関東なのかな❓ みなさん　気をつけてくださいね 私は　朝、バイトに行く時間がピークで　傘にカッパにビーサン🩴で自転車🚲 ついたら頭のてっぺんから水かかったぐらいびしょびしょ 服はカッパでセーフ 足もビーサン🩴やからセーフ おじいちゃんら3人よって　タオルで頭拭いてくれたんやけど 『なぁ　そのタオル　魚と共用❓』一抹の不安が🤣 おじいちゃんら大笑いして 『ちゃうちゃう　さっき新しいのん出したやつや　魚と一緒がええか❓』と もう　遊ばれてます😅 🌱生鮭の南蛮酢 久々作りました 今日の野菜はパプリカ 以前に投稿したrecipeはこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/djite24hbthi2m9b 生鮭の他のrecipeも一緒にあげました よかったらのぞいてください 🌱もずくとミョウガの酢の物 いつもは胡瓜とすること多いんですけど　ミョウガ　合いますね👍 ぜひぜひ 🌱ズッキーニのナムル 絶品です ①ズッキーニ はスライサーでスライス→塩揉み→しっかりしぼる ②ボウルに入れ玉ねぎスープ、胡麻油で和える ここで味見 足らなければ醤油　ちょびっと ③いただく時　べっぴんハトムギをトッピング コレがポイント👍 🌱ニラのハトムギ和え やばいうまさです 秒で完成します　追加のアテにどうぞ ①ニラは洗ってざく切り→耐熱皿でチン→しっかりしぼる ②ボウルに入れて　玉ねぎスープ、醤油で和える 仕上げはハトムギ粉末で和えたら完成 うますぎです 🌱いつものサラダ🥗 【 本日のおこもり 】 実は今日したいことがあったんです だから　晩ご飯の用意は早めに終わらせて　洗濯物かたづけたりして　さぁ‼️ あかん　ない　ない　ない😱 私の大事な大事な　大人メガネが💦 ないと　携帯もみれん　料理もつくれん😭 思い出すんだ　と自分に喝を入れて　最後いつ使ったの記憶からさかのぼりの　探しまくるも見つからず 洗濯機の中❓　タオル収納の中❓　トイレ❓ ベランダ❓ペットボトルのゴミ箱の中❓ 見つからない💦 とりあえず　落ち着こうと　たんぽぽコーヒー入れて人心地 あかんな　今日は諦めて　コンタクトを外し　本物のメガネをかけて　晩ご飯にしました 先ほど　お風呂に入った次男 『俺の寝巻きの中にメガネ👓ある🤣』 一件落着です 今日したかったことは　明日への持ち越しです😆

昨日友達4人で 鶴橋ツアーに行きましたよ 友達がキムチを買って来てくれて以前頂いたので キムチツアーをお願いしたんです 大阪の桃谷駅で待ち合わせ 友達の行きつけの美味しい焼肉屋さんで 3種の焼肉定食を頂きました その後商店街を歩きコリヤンタウンへ 友達は渡りがにのキムチのケジャを買い 私は蓮根と切り干し大根のキムチを買いました 鶴橋駅商店街まで歩き 大根ときゅうりと白菜のキムチ 牛肉キンパと青ねぎと魚のチヂミを買いました 友達のオススメはまちがいないです 美味しいものを食べて買って 楽しいおしゃべりをして １万歩あるきましたよ 友達に感謝です🐷❤️

皆さんお久しぶりです 主人の体調も、うささんに教えて頂いたスープやポタージュを作って元気になってきました。 ありがとうございます クリスマスにはケーキが合うのですが主人はまだ生クリームなどの脂肪分は🈲なので好きなさつまいもで脂肪分ぬきのスイートポテトを作りました 腸活にもなるのでさつまいもの皮も入れちゃいました（笑） 少しでも栄養になるかとタンパクオトメピュアとこなゆきコラーゲンもいれました お芋の甘味に少しだけアガベシロップと塩ちょっぴり、バニラエッセンスと牛乳を加え、卵黄を表面にぬってトースターで表面を焼きました なんちゃってスイートポテトが出来上がりました 皆さんのような豪華なクリスマスにはなりませんが主人にはちょっぴりのクリスマス🎄？になってくれたようです いろんなお料理にタンパクオトメピュアを入れてこれからも少しづつ元気にになってくれたらと祈るばかりです あと少しで今年も終わりですね 寒さも一段ときびしくなってきましたが インフルエンザなどになりませんように そして、来年も良い年になりますようにお祈り申し上げます

おはようございます☺️ アボカドと新玉ねぎとラディッシュのシンプルサラダです。三十雑穀甘熟トマトスープ使い　後はマヨとカンタン酢です。何回食べてもこの組み合わせのドレッシングは　定番の美味しさです👍

よっつのしあわせミックスシード🍀 ヒマワリの種カリウムは高血圧予防 ビタミンEは体内で脂質が酸化するのを防ぐ若返りのビタミン かぼちゃの種女性ホルモンのバランスを整え 骨粗鬆症予防 クコの実抗酸化物質により生活習慣病予防や美肌効果 松の実食欲抑制ホルモンや食物繊維で代謝アップ脂肪燃焼効果 何だか女性の味方なシードくんですね いろんなものにいれていこうと思います🙂❤️

10月に入り、どんどん気温が下がってきましたね… 南国・宮崎も朝晩が結構冷えるようになりました。 皆さんの住んでいる地域はいかがでしょうか？ 突然ですが、私くわちゃんは平均体温は37°とめちゃくちゃ高いのに末端冷え性もちという、ちぐはぐな体を持っています。 寒くなると手足が異常に冷たくなり、キーボードを打つ手が震えて仕事にならない時もあります涙 なので、秋冬はみらいのしょうがが欠かせません！ ぽかぽか感が持続してくれるので本当に助かっています✨ 今日も肌寒かったので、温かい「やさしいルイボスティー」にほんの少しだけみらいのしょうがを混ぜて飲んでみました☕️ ちょっぴり辛味がプラスされて、さらにルイボスティーが濃い赤色というのもあり芯から温まっているような気持ちになりました☺️ 実はこの「やさしいルイボスティー」は、私がタマチャンショップに入社して初めてデザインしたパッケージです。 今見るともっといいデザインができるのになあ〜と思いつつも、すこし愛着もあります。笑 もし購入する機会があったらぜひ、超未熟者だったくわちゃんのデザインを見てみてくださいね🙌 （いまもまだ未熟ですが😂）

おなかぽかぽかになりました🍛 今日は一気に気温が下がりおなかひえひえに なないろカレー🍅お試ししました！ 🍛とりあえずはレシピ通りにグツグツと お肉は鶏肉でチキンカレーに 少しお水足して完成！ じゃがいもが煮え溶けたのもあり、ドロっとしたカレーになりました。 （もう少しお水入れたらいいのかなあ） なないろカレーは「完熟トマト」 パウダーで使いやすくていい香りがして 作りながらわくわくうきうき♪ 味はスパイシーだけど、辛いだけではなくお野菜などの甘味？も感じました。パクパク食べちゃいました！美味しかったー！ほっとほっとぽかぽか お家で本格的なスパイシーカレーを味わえました😋 パンとの相性も抜群！ナンも合いそうだなあ 🍚三十雑穀は黒 雑穀米や玄米が好きなのでお試し あの雑穀米のなんともいえない香りがなく食べやすい！炊き方も混ぜるだけで簡単！ 無洗米でもお米がモチモチになって美味しい！ ご飯だけでも食べれちゃう！リピ決定です！！！！ なないろカレー辛口は辛そうなので、次は甘口買ってみまーす☺️ グリーンサラダにはエビブーム🦐

＼あなたの活躍はマルチすぎるので賞／ 今年から新たに仲間入りした 三十雑穀スープたち✨ スープとしても 調味料としても 大活躍してくれました👏 今日はトマトスープでスープを作りました🎶 わたし先週くらいから取り入れている食材がありまして、 それは「海苔」です💡 なんでかというと 植物性食材を多く摂る人は ビタミンB12を積極的に摂った方が良いそうで （なぜならほぼ動物性食材にしか含まれていないから😂） 海苔はビタミンB12を豊富に含んでおり わたしにとってはつよーい味方なのです✨ 「トマトと海苔のスープ」っていうレシピがあったので トマトスープでトマトの役割を…w そしてベジ畑とささっと切ったかぶと 冷凍してあったえんどう豆と… っていうなんとも手抜きな具材達🤣 それでも栄養は豊富に含まれているのでありがたいです👏 先日参加した交流会で教えていただいたんですが 自分に必要な栄養素を自分に合った形で✨ っていうことが学べて超有料級！って思いました😉 来年も「学びアップデート」していきたいなと思います☺️

おこもりデイの野菜おつまみシリーズ☺️ ズッキーニの重ね焼き 輪切りのズッキーニ、カマンベール、ベーコンを 重ねてオリーブオイル回しかけて焼きました ここでタマチャンのしあわせミックスナッツをつかったデュカをパラパラ♪ 砕いたナッツ、クミンなどスパイスをミックスしたものなんですが気に入ってます🌸