しあわシェア【交流】

お出かけするので、控えめな朝ごはんです。 ゆっくり起きて、ベランダのお花に水やり、ボイソンベリーを摘んで、紫陽花を切って花瓶にさしました😄 朝ガーデニングをすると、時間とともに気分爽快! 無糖ヨーグルトに、オートミール、しあわせドライフルーツアプリコット、ゆめぴりか発芽玄米グラノーラ、ドライフルーツミックスを入れて食べました😋✨

１日ダルダルで過ごし。 先ほど届いたオトメちゃんに助けてもらいました🙆 バナナ🍌のオトメちゃんと飲むヨーグルト、甘酒でシェイク。 ヨーグルトの酸味が利いて元気が出ました。

雨上がりの朝ランニング🎶 まだ曇り空の朝のうちに… とはいえ暑くなってきたので 走った後は汗だく💦 さらに走った後は「お腹すいた〜」 って感覚になるのですが これは水分不足が理由なんだそうです💡 （人間が生きていくのに必要な栄養は「①酸素②水」なので） というわけで「水分補給ドリンク三銃士（笑）」を用意して じっくりじっくり水分補給しました✨ あまり一気飲みするとそれはそれで ナトリウムバランスが崩れてしまうので… ①母なるスムージー ななつのしあわせ青汁＆きな粉＆豆乳 ②タンパクオトメ ざくろ＆イチジク味 みらいの酵素レモン味 豆乳＆黒酢割り ③（もはやおまけ） ななつのしあわせドライフルーツ入り珈琲 みんさんがされていた ドライフルーツを珈琲に入れるアレンジ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/ugcllgeldqeg1ixz やってみました☺️ ほどよい酸味がプラスされて 新しい味わいに💕 わたしのように酸味が少ない珈琲が好き派な方は 酸味が少ない珈琲に少量加える…とか 早めに食べちゃう（笑） とかすると楽しめるかと思います♪♪ 逆に珈琲の苦味が得意じゃないor酸味のある珈琲が好き！ って方にはピッタリだと思いました😉 これらだけで400mlくらい補給できて お昼まで常にちょこちょこ水分をとっていたので スッキリ午前中が過ごせました😊

きたー。 オトメちゃん。 配達日をもっと早くにしておけばよかったと後悔しながら待っていたのです。 シェイカーも購入したので、お手軽に飲めるかな～。 今日はどちらにしようかな、初めてのバナナ🍌かな。

色といい、形といい今日は思い通りのもののはならなかったです…😢 ・タンパクオトメ(カカオ) ・みらいのこうそ(レモン) (八百屋ファイバー・こなゆきコラーゲン) で描いてみましたがくま繋がりだから描けるかと思ってたら… やっぱりアートは簡単なものでは無かった😥 もう少し簡単な作戦を考えてみなくては💦 (何を描いたか分かる高機能な方はいるのかな🤔)

たまラボのドライパイナップル甘酸っぱくて美味しいです。ヨーグルトに入れても美味しそうですね

♡今朝のスムージー♡ 今朝は、ななつのしあわせドライフルーツ 7種のレーズンミックスをたっぷりトッピング🍇 いつものように母なるスムージーをメインに 豆乳で割ってスムージーを作りましたが　 あまりとろみがつかず、 レーズンを乗せると、 どんどん沈んでしまいました😂 𓍰母なるスムージー 𓍰ちょーぐると 𓍰みらいのこうそマスカット味 𓍰こなゆきコラーゲン 𓍰豆乳 タマチャンショップさまのシェイカーで しっかりシェイク🌱 日によってとろみやお味が変わりますね☺️ 母なるスムージーには みらいのこうそマスカット味の甘みが まだまだ私には必要な気が致します☺️ シャキッと爽快… 難しいテーマではありますが、 毎日のタマちゃんライフを 投稿して参りますᝰ✍︎꙳⋆

タマ⑦になりました。特典プレゼントは青汁を選んで見ました。抹茶風味で健康に良さそうです笑い。タマちゃんスタッフのよかさん手書きメッセージありがとうございます。これからも宜しくお願いいたします

ガマンしないマヨネーズ🫰❤️ with はんぺん入りヘルシー海老フライ🍤 ハンドブレンダーで フレッシュハーブたっぷりのディルマヨ作り 玉ねぎ麹の旨味たっぷり 家計にもお腹にも優しく胃もたれ皆無の おなかのミカタ👌🏻´- 卵不使用でとってもヘルシーなので最高🐥⸒⸒🌿 罪悪感なくたっぷり食べれるのがうれしくて 相方から大好評のはんぺんと海老のフライを作ったよん🦐 マヨには追加でピクルス入れたら ほぼフィレオフィッシュのタレみたいな感じに🐟🌿‬（笑） 毎日おいしく、たのしいくなるよな ごはんをお腹いっぱい食べたいし 相方にも食べさせてあげたい♬ はんぺんえびフライの作り方は 海老100〜150g位をザックリ刻んで はんぺん1枚、卵1個、塩胡椒少々、みらいのしょうが、片栗粉大さじ1を手で握り潰しながら混ぜて パン粉を薄くまんべんなく纏わせたら 米油でサクッと揚げるだけで完成。 衣はべっぴんはとむぎパウダーでオーブン焼きすると よりヘルシーでっす🌿‬ おかずにもお弁当にも 満足度高めのいい感じのおつまみ🦐🍺 残りマヨで 翌日は牡蠣フライも追加で乾杯しました🙋‍♀️ ぐふふ🤤🍺✨️

やっとの思いで美容室が終了〜🎶 キレイなボブになりました🤗🎶 お腹が空いてきちゃったので…コンビニ🏪へ行ってみたらBASEFOODのチョコに出会うことができたので即購入🤗🎶 嬉しいことづくし〜😍🎶 家で野菜🥗とたまねぎスープで作ったサラダチキンを挟んでBASEFOODサンド✨ チョコはビターなチョコパンになっていたのでサッパリしているんですね🤗💕

お早うございます😄 雨が大部落ち着き、 ホッとしてます！ あの台風のような雨でしたが、午後から🏥の予約キャンセルは出来なかったので 行って来ましたが正直 疲れました💦 それでも夕飯🌃🍴作り 自分を褒めてあげたいです😌💓

いつもの🌿休日モーニング🍽️ 本日休日珍しく旦那さんもお休み。zakiさんの『一緒に食べられる人がいる幸せ』でジーンとしてハッとして😂旦那さんにもいつもの休日モーニングを作りましたよ😆 私はあまり食べないけど、旦那さん好きな卵も茹でてこなゆきコラーゲンと豆乳とマヨを混ぜたのを、のせたトースト、チーズにトマト🍅のトースト🍞。サラダにはべっぴんはとむぎをパラリ。 フルーツのスムージーはNaoさんのを参考に。スープはたまねぎスープに春雨いれてまめさんのを参考に。みなさんのアイデアが参考になってる今日のモーニング。旦那さんが喜んでくれました👏 これで機嫌良く大雨の後の片付けしてくれます🤣 ありがとうございます😊

昨日の雨☔皆さん大丈夫でしたか❔ 忙しい〜忙しい❗ 美容室に行ってプーは髪の毛を切って来ま〜す🤗 ついでにプーの母親もストパーをかけてくるので仕上がりは何時になることやら そんな日の朝食は水割りのタンパクオトメちゃん➰🤗 急いでいても大助かり😙

おはよーぐると☀️😊 今日は昨日とうってかわって晴天。家事の前にいつものモーニングタイム。 まずは美味しいよ😋といただいたヨーグルトと果物にみらいのこうそとこなゆきコラーゲン✨　 なんだか普通と違う美味しいこのヨーグルト牛乳とかも有名なようで。 昨日食べてお腹ゴロゴロならなかったので大丈夫で嬉しい☺️

タマラボ届きました😄 今月の未発売商品はドライパイナップルとそらまめっちグリーンカレーとサバチップスでした😁 サバチップスはまだ食べてないけどドライパイナップルとそらまめっちグリーンカレーはすごく美味しかったです😋

こなゆきコラーゲンを3袋リピ買いしました😁 お肌どんどんプルプルにな〜れ😊

明日 大阪の友達の家に おじゃまするので お土産は タマチャンショップのそらまめっち ビール🍺すきだからね 食通新聞でパックを 作ったよ🐷❤️

おはようございます😃 昨日の大雨、台風の影響🌀で倒れていました😭 今日は偏頭痛もなく嬉しい☺️✨✨ 皆様は体調を崩されたり、災害など大丈夫でしたか？ 今朝は喉が渇いたので2杯飲んでしまった😆✨ まずはいつものみらいのこうそレモン🍋とこなゆきコラーゲンを常温の水で溶かしていただきました😋 その後、ちょーぐるとに、こなゆきコラーゲンを溶かしていただきました♪ どちらもとっても美味しい😋❤️❤️ 昨日あまり食べられなかったので直ぐに吸収したのでしょう！溜まった洗濯物、散らかった部屋の片付け。スムーズに動けましたー🙇‍♀️‼️‼️ タマチャンLifeはもう幸せしかありません🥰✨ 今日は土曜日ですが参観日。ラストスパートです！ 行ってきまーす♪ 皆様も素敵な週末をお過ごしくださいね☺️💗💗

しあわせドライフルーツのバナナ🍌 先日いただいたものを開封しました！ ザクッと自然の甘みが美味しいですね☺️ 他のと違う♪ と思い表示を見たら めちゃシンプル！ お砂糖も塩も不使用で、油もココナッツオイルで さすがタマチャンショップさんだと思いました🌸

タマリバで教えていただいて購入した有機にんにく🧄 とっても可愛いパッケージで、ついついお裾分けしたくなります😆ジッパーがついていて使いやすくてお気に入りです✨ 今日は有機にんにくをたっぷり使って、アクアパッツァ風。お魚は鰆です！にんにくに甘味があって、そのままパク！が美味しい😋

ここばばさんが作っていた帽子包みの水餃子が作りたくて☺️ ここばばさんレシピはこちら https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/0fdtbpbow3bjciv3 餃子の皮と海老は準備🆗！あとは今日セロリを買うだけと思っていたのですが、この雨☔️です💦 あきらめて、冷蔵庫ガサゴソガサゴソ、あるのも入れてみました🎶 大判餃子の皮　20枚 むきえび　230g 長ねぎ　1本 油揚げ（しっとりめ）1枚 ベランダからニラ　20g位 玉ねぎスープ、ごま油、酒、生姜、胡椒、片栗粉 肉入れないからな〜とウロウロしていたら、 こなゆきコラーゲンが目に止まり、原材料豚肉だね。 変な思いつきで、しっかり大さじ2杯混ぜ込みました👍 茹で上がったものに、にんにくラー油とポン酢をかけていただきました✨ 皮のもちもち感もしっかり感じて美味しかったです。 ここばばさん、ひとさらシェアありがとうございました☺️　次回はセロリでまた作ります🎶

大雨で疲れました💦 元気を出そうと簡単に『お好み焼き定食』😊 関西の方ならお馴染み。 炭水化物✖️炭水化物？と思うでしょうが、タマチャンのおかげで健康定食ですよ。 野菜たっぷりお好み焼きはタマチャンニンニクとハトムギスナック入り。あっさり食べたいので三十雑穀チゲスープをポン酢で割って。 たまねぎスープにネギ入れただけ😆　 三十雑穀おにぎり🍙　 枝豆🫛茹でたてにたまねぎスープパラパラ。枝豆ペペロンみたいな味です。 あー😮‍💨やっと落ち着きました。ゆっくりパワーチャージ。食べます😋

𝗦𝗣𝗜𝗖𝗘 𝗠𝗔𝗭𝗘𝗦𝗢𝗕𝗔🍜 名城の中華楼（太めん）と お気に入りのラーメン鉢でキメる スパイスまぜそばったら 最＆高🍜✨ たっぷりガラムマサラが効いてて めちゃめちゃ好（ハオ）です🐼🫰 週一で食べたくなる中毒性アリ🔄🐜 ヤマザキのラーメン事情は ☑︎麺太め・固さ普通 ☑︎ねぎたっぷり ☑︎のり多め ☑︎にんにく少なめ...がタイプです🙋‍♀️ 味変はラブパクか食べるラー油でも アリやな〜🤤 のりパリッチとネギはワッサ〜ってかける派 💪🏻( ¨̮ 💪🏻) ラストのちょびごはん投入サプライズ感は アリ寄りのアリ🍚🥢 どすこい！ お腹に余裕がある人はぜひ〆まで楽しんでみてね🫰 【わたしのひとさら】 レシピはこちらからどぞ💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/vs6hhm6rvupbbgh6

summerさんの ゴーヤとトマトの酢の物✨ ゴーヤを生で食べる…のは わたしにとって高いハードルでしたが まぁやってみるか💡 簡単だし← と作ってみました🎶 しっかり塩揉みしたら 苦味がほとんど感じられず すっぱさに助けられました✨ 和風味だから…と なんとなくトッピングした 黒ノリパリッチも いい仕事してくれました😆 ゴーヤ苦い苦いって言っていたこのわたしが 生でゴーヤを食べられる日が来るなんて🥹 人生何があるかわかりませんね（大袈裟w） 今日はわたしは在宅な日で （みんな在宅に切り替わりました） 自宅で過ごしていたのですが 出かけられた皆さんが無事におうちに帰って ホッとタマリバをのぞいていることを祈っています✨

プーが作りたくてウズウズしてたものが出来ました〜🤗✨ ・タンパクオトメ(カカオ) ・みらいのこうそ(レモン) で作りヨーグルトをペンのように操れるか不安で少しバランス崩しちゃいましたけど… なんとか完成➰ 完成したのは良いものの食べるの可哀想で…😅 でも…食べちゃった🤗 酸っぱいレモンをまろやかにしてくれるカカオの味✨ みらいのこうそ(レモン)とタンパクオトメ(カカオ) が相性良いから美味しくいただけました🎶