しあわシェア【交流】

何時もと　違う道を　買い物がてら散歩しました　土曜日の事です 歩いていると　どこからか　子供達の声　公園からです　まぁ〜　沢山の親子が　こんなに いたんですね🫨 なんか　足取りも軽くなる 現金のみのスーパー　たまに　覗くんです😊 野菜が安いんですよ 人参🥕5本　199円 大根69円　こんな感じで そう言えば　気が付きましたか 大概　〜8円 〜98円 　だったんですけど　ここは〜9円になってましたね はんぺんが冷蔵庫に有るので　発芽玄米茶　長ネギを加えて　フライパンで餡掛けにします 簡単なんだけど　美味しいです 好きなもの入れたりして　味付けも工夫出来ますよ　お勧めでーす ●材料…はんぺん　発芽玄米茶　長ネギ　チーズ　／鰯蒲焼缶／茹で玉子／とろろ昆布／紫蘇 ●調味料…たまねぎスープ／麺つゆ(自作)　片栗粉　水／ 三十雑穀薬膳スープ 🌻 　

1月のプレゼントキャンペーンでいただいたそらまめっちが本当に美味しかったので、投稿させていただきます そら豆の甘みときなこ味の美味しさがすごくマッチしていて、一口食べただけで美味しさが伝わってきました！ しかも原材料がシンプルで、すごく丁寧に作られていてこだわりを持っている素敵な商品だなと思いました！ すごく美味しかったです、感動しました！ もう無くなりそうなので買いたいと思います。

今日はスマホを買い換えようと、イオンに行ってきたので、すんごい疲れました。なので晩ごはんは楽チンテイクアウトで🐮牛角の牛カルビ焼肉弁当にしましたヨ😋🍴💕 何か物足りなかったので、のりパリッチとゴマニンニクをパラパラとふりかけてから食べました。 食後はアイス。板チョコアイスに新しいのが出てましたヨ～🍦 マカダミアナッツがザクザクでおいし😋

【最後の１つ❗️〜😋🎶の巻き】 注文したオサカーナ🐟を待っている間に〜 今回はストックとして取って置いた最後の１つの 「ほっこりマロン🌰仕立て」〜😋❗️ ナッツ🥜の甘くマロン🌰の味と香りが もう〜 たまらないくらいです〜😍 パッと食べられるオサカーナ🐟は やっぱり1番☝️大好きで 楽ちんにカルシウム摂取できますね〜😋🎶 食べていたら…👀❗️ 綺麗に“お魚せんべい”になってくれていたオサカーナ🐟を発見💡〜🤭🤭 面白いオサカーナ🐟もいてくれるものですね〜🥰 後は今年の秋🍂まで首長くして待ちたいで〜す🤩

おはようございます( ´͈ ᗨ `͈ )◞ 土曜日ですね。今日も一日忙しそうなので娘のリクエストのオートミールクッキーとビスコッティを朝から仕込み中。（レモンムースケーキも）先日頂いたドライフルーツミックスと我が家の新人さんの米粉とプレミアムクーベルチュールも使います。もちろんオートミールもミックスナッツもタマチャン商品。タンパクオトメ入り健康クッキーと健康ビスコッティです❣️ お菓子作りは、楽しい♪朝から元気になってます(笑´・艸・) 皆さんも元気で笑顔いっぱいの一日をお過ごし下さい♪

nanacaratFe 届きました どんなかな〜と　楽しみにしてました 亜鉛も　作ってくれないかな～と思いながら　鉄分を飲んでみることに 先ずは　書いてあるとおりに　一袋に　水150cc 正確に そらまめっちと頂きました😊😋 「美味し〜い　ザクロの爽やかな　風味豊かエー全然　鉄　感じなーい」 美味しすぎて　でも　一杯　だけですよ 箱の裏に　成分書いてありますので　アレルギー心配な方は　up　してみてくださいね😊 体調のゆらぎを感じた時に　飲んでみたいと 思います🤗🌻🌻🌻 ❖『ゆらぎとは』ホルモンのバランスが崩れるとか　更年期かな❓　とか　調子が出ないとかです😆

「タマリバプレゼントキャンペーン」に当選して、「2026年縁起ものセット」とJAWSさんからのカードを頂きました😋 そらまめっちのきなこ気になっていたので、楽しみです((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ JAWSさんへ 嬉しいお言葉ありがとうございます😄 今年も主人が宮崎ゴルフ旅行を計画してくれると言ってるので、またタマチャンショップにも連れて行ってもらおうと思ってまーす☺️ また、お会い出来るのを楽しみにしています((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

プレゼント🎁をありがとうございます😊 とっても久しぶりに「みらいのこうそ」いただきました✨ 私の大好きな酸味😍 身体に染み込む〜、明日輝いてそう♪ 嬉しい手書きのメッセージと共に、じっくり新聞をみて📰 何買おっかなぁ〜♪

あらためまして nanacarat Feの　ご紹介をさせてね😉 1日分の必要な鉄分が　スティック2g に6.6mg入ってます この6.6mgの中には ✰ナノテクノロジー鉄 ✰ヘム鉄 ✰コーティング鉄 ✰リボソーム鉄 ✰乳酸菌由来鉄 ✰酵母由来鉄 ✰植物鉄 7つの鉄分が入っています👍🏻凄いですね〜☺️そこに➕️プラス7つのサポート成分➕️プラス7つのフルーツエキスの入った　ビューティーカクテルパウダーです‼️ 今日のお昼にnanacaratFeを炭酸割りして　スカッと美味しく飲みました 少し前に　Feの入ったヨーグルトにnanacaratFeを混ぜて　倍量とり　反省です😔

【楽ちん〜😋🎶の巻】 卒業式🎓も終わり 早い子だともう契約も切ってしまった子も…😢 プーの子供…ではないのに これから先も元気に夢に向かって 人生進めて欲しいです〜🥰 ちょっと🤏ドタバタしていたので 今日はカップ麺のパスタ🍝😙 そのカップ麺はテングルさんの プロテインパスタ🍝 ひよこ豆🫘で出来ている麺なのでヘルシーで タンパク質もバッチリ👌 そこに しあわせベジ畑を入れ えのき茸も少々😋 これで栄養バランスも 良くなってくれたことでしょう〜🤭🎶 これだけ楽ちんにできたら 楽々〜ですよね〜😍

おはようございます😊 お正月明けに 鯛茶漬けを食べたい時、『小さなあられ』を 探していてお店で見つけれなく たまたまタマチャンの『お茶』を見た時 あられっぼいなと入れてみたら なんと　　　 なんと 通常のあられより美味しかった😊 以来、鯛茶漬けには 鯛（白身なら何でも） 玄米茶 大葉（三つ葉やミョウガも◯） もみのり 出し汁 炒りごま ご飯に好みの刺し身や薬味を乗せ 出し汁かけて　玄米茶かけて 出来上がり✨

今日は　タマラジ　お休みです　残念ですが 来週まで　首を長くして　待ちましょうー😆 今年のさくら🌸開花　一番は　高知のようですよ　まぁ〜　段々咲いてきますね 先日のハンバーグの種　冷凍してましたので ピーマン🫑の肉詰め　野菜炒めを付け合わせにして　セロリの糠漬け　これが美味しいんですよ　塩せずに　糠の味を楽しみましょう ●材料…ピーマン🫑ハンバーグの種　舞茸　玉ねぎ🧅　人参🥕　ミニトマト／セロリ ●調味料…ケチャップ　／たまねぎスープ　🌻

仕事から帰って、疲れた時に強い味方💪 玉ねぎパワー注入です✨ 玉ねぎとベーコンを入れて、タマネギスープで味付けするだけ！ 簡単・栄養バッチリ👌なので助かります！

8日から主人と宮古島にゴルフ旅行に行ってきました🏌️ 行きの飛行機の中で小腹がすいたので、タンパクオトメキューブを食べました😋 ホテルのプールサイドはお花が満開✨ 部屋からの眺めに癒されました☺️💕

少し暖かくなったので 『サラダはじめました🥗』←冷やし中華のノリ 生野菜サラダ大好きだけど寒い時は敬遠しがちでした… やっとこの季節がキターーーー(°▽°)/ 面倒くさがりの私はこのサラダ１つで色んな栄養摂ってしまおうと欲張りました！ 今日はビニール袋モミモミではなくちゃんと盛り付けましたよ😋 🌱サニーレタス、新玉ねぎ、トマト、紫キャベツ、スプラウト、茹で卵、しあわせナッツ、手作りデュカ、酒粕で粉チーズ風、韓国海苔、しあわせシード、べっぴんはとむぎ… 思い出した分でもこれだけ入ってます！ これを今日は地元ミネラル塩と圧搾胡麻油とたまねぎスープ少しでいただきます😋 混ぜ混ぜしてボウルいっぱい抱えて食べたい🥗 私が最近気がついた事！ 今ちょい筋トレ中💪 トレーナーさんと話ししてたらタンパク質足りてない…油も足りてない…お米も足りてない…足りない物が多いのに痩せない😅 それは今の食生活で痩せる事に繋がってないよって教えられました💦お年頃は大変だ💦 苦手な卵も食べてタンパクオトメも飲まなきゃと思います✨（唯一近所で売ってるのがタンパクオトメ😆） 春は色々な『式』が多いのでスーツ着なくちゃいけませんが只今ギリギリ着られる感じ😑 余裕になりたい😭 体重より見た目重視ダイエット！頑張ります💪 この前投稿したつぼみをつけたヒヤシンス🪻 ひっそりした所にあるので見逃してました💦 見たらすごい咲いてる‼️😂 去年も咲いてたピンクでした✨ もう２つでてきてるので何色か楽しみです 春来てますね🌱

こんばんは🌙 簡単豆腐のおかず 動画でみて作ってみました✨ ①350g程の木綿豆腐をしっかり水切りします ②その間に調味料を合わせます（甘辛い感じ） タマネギスープ小さじ① しょう油とみりん好み 白だし大さじ① ③焼き海苔を巻いて　端は水を付けて留めます ④片栗粉をまんべんなくつける ⑤食べやすい大きさに切ります（1/4） ⑥フライパンに油大さじ①で温め豆腐を入れます ⑦焼き色が両面付いたら調味料を入れ絡めます ⑧盛り付けて実食 豆腐は木綿は絹よりカルシウムが多く◎ 調味料はバターしょう油にしたり好みに 仕上げてください😊

先日、嬉しいお届け物が来ました♪ タマ⑤⑦商品ありがとうございます😊 ⑤のメール気づかず連絡したところご丁寧な対応頂きありがとうございましたm(_ _)m エコバッグにドライフルーツ！めちゃくちゃ嬉しいです♡そして何より手書きのメッセージカード💌は、本当に嬉しいです❣️ 読んで　わぁー♡えー♡嬉しー♡ってなりました(〃艸〃) タマチャンショップとのご縁に感謝です。 エコバッグ活用させて頂きます♪ ドライフルーツは、いろいろ活躍しそうです🙌 これからもタマチャン商品&タマリバで元気で楽しい日々を過ごしまーす♪

＼ほぼノーハンドでgo／ 今日は先日お友達に教えてもらった 職場とお家の間にあるラーメン屋さん🍜 に仕事帰りにgo😋 わたしの好きな「細麺ストレートあっさり」を 「元イタリアンシェフ」の店主さんが振舞ってくれました✨ なにげ「ひとりラーメン」デビューだったので いいデビューになりました😆 おいしいプロの一品に感動しつつ 昨日は手抜き度爆速に（笑） 水で戻さなくても食べられちゃう大豆ミート ↑なんならそのまま食べられる優れもの✨ 乾しいたけ 三十雑穀みそスープ キャベツ（もちろん手でちぎるw） 包丁もまな板も使わない 「お料理ノーハンド（？）」でできちゃうお味噌汁♡ キャベツは胃腸にやさしいので この時期いたわりたい胃腸にやさしさを😌✨ 一品で栄養たっぷり〜♡ 最近は仕事帰りどこかに寄って 「ありがとう」で1日を終えられることに しあわせを感じております🥰

【開けてビックリ🫢〜❗️の巻】 スマホをいじっていたら〜👀❗️ 何故かPayPay ポイントが一気に増えていて〜 嬉しくて〜😍🎶 Yahooショップでタマチャンライフを ポチッとして来ちゃいました〜🥰 そんなことをしていたら 「2026年縁起ものセット」が届きました〜😙 しかも〜👀❗️ キャプテンからのメッセージ💭付き〜🥰 お宝がまた一枚増えちゃいました〜😊 素敵なプレゼント🎁をありがとうございます😊 大切にいただきます😋🎶 …………………………………… キャプテン❗️ 今月の新商品nanacarat Fe😍 こんなグレープフルーツの入っていない ビタミンを首長くして待ってました〜🥰 素敵なタマチャンライフをありがとうございます😊

メガ割で注文していたタンパクオトメとえのきチップスが届きました👏 夏に向けて少しでも痩せないとまずいので、栄養摂って市販のお菓子を辞めて、健康的にカロリーダウン作戦です😤 えのきチップスさっそく味見しましたが、噛めば噛むほど旨味が凄い😳！！ほんと、旨み！！って感じです🤣 おつまみにも最適ですね〜✨ 実家で原木椎茸作っていまして、しいたけも食べたかったんですが、メガ割では売り切れてたのでえのきだけ買いました😊 タンパクオトメは明日の朝飲んでみます！楽しみです✨

タマチャンショップの商品は、子育ての味方だったり、バタバタした毎日でも続けて摂れるような手軽で嬉しい商品がとても多いなと以前から思っていました🥰 なので今回のテーマ、思い浮かぶ商品がたくさんあって迷っちゃうのですが、 まずは「みらいのこうそ」 私の元気のお守り、そして時短美容法です🤭 最近は果実酢やいのちのワインと一緒に摂っているので、紫色になってます✨ 息子の進学準備や娘の来年度の準備、お仕事や家事にバタバタの毎日ですが、普段の飲み物にさっと混ぜるだけなので、めんどくさがりの私でも毎日続けられています💞

1月のプレゼントキャンペーンの品が届きました。 そして、またまた手書きのメッセージに感動😭 大好きなものばかり。 いつもいつも本当に ありがとうございます😊 タマチャンショップ、タマリバ大好きです。

ヤッター　1位でいざ　アメリカ🗽へ 楽しみですね〜🥳🥳 ひまわりも　頑張ろう‼️‼️何を❓ 小さいサーモンのサクを買ったので　漬けにして　サラダを作りました この漬け汁は　そのままドレッシングとしてかけて食べます 美味しいんですよ　あっそうそう　本味醂は煮切りをしてくださいね 600wで 1分で大匙1杯　大丈夫　ラップ　なしでね 茹で芋🍠にチーズをまぶして　グリルで焼いてね ●材料…サーモン　セロリ　ブロッコリー🥦 ミニトマト　紫蘇　ひまわりの種　／さつまいも🍠　チーズ ●調味料…醤油　酒　本味醂　黒酢　みらいのこうそ　　　🌻 　

昨日は3.11ということで学校で黙祷をしました 私はまだ小さかったので記憶にはない災害ですが、毎年ニュースで津波の映像を見る度に津波の大きさに圧倒されています。現在は避難訓練などで身を守る練習をしていますが、この習慣が風化しないように津波の被害の大きさを胸に留めて置きたいと感じます。 昨日は、久しぶりに茶碗蒸しを作りました！ ベースの出汁はごぼう茶粉末と昆布だしを使いました！蒸し時間が丁度よく、プルプルの茶碗蒸しになりました！ごぼう茶の出汁がきのこにしっかり染みていて美味しかったです😋 では、また(o・・o)/

今日は朝は寒かったけど昼は暖かい日 あの日は寒い日でした 忘れてはいけない3.11 14:46 黙祷を捧げました あれから15年…知らない世代が増えてきました 語り継いで後世を守らなくてはいけませんね ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 昨日仕事先でお花のプレゼントいただきました🌷 ちょっとした事があってお祝いしてくれました 何より気持ちが嬉しい😊 今まで作る側だったのでお花をプレゼントされるのは何年振りだろう♥️ （みんな私にあげると値段がわかるってプレゼントしてくれない😆） 帰って飾ろうと思ったら知らぬ間にクセで色分けしてました😂 我が家は春の香りがしています🌸🌼 少しずつFlower baseに挿しました✨ いちごが来たけどあまり甘くなくて💦 いちごソースにしてパンナコッタにのせることにしました🍓 アルロースでほんのり甘くしてカロリー気にせず食べられるようにしました！！ レモンの代わりにみらいのこうそレモン味いれました（色保持の為と甘くてもサッパリさせる為） パンナコッタはアーモンドミルクに 新発売の『こなゆきさくらコラーゲン』を入れてみました！ 味に影響のない味でほんのりピンクが可愛いです🌸 パンナコッタほんのり甘い味 ゼラチンで柔らかめにしました 🌱ミントは庭のハーブコーナーのです やっと新芽がたくさんでてきてくれました✨ 完全無農薬（放ったらかしって事ですが） なので安心安全なハーブです🌱 花束のお礼にプレゼントに持っていきます🍓 美意識強め女子たちなのできっとコラーゲンは喜びます✨ 柔らかめにできたのできっと喜んでくれるはず✨ 普通の日常にいつもより感謝した日でした🌱