しあわシェア【交流】

【フカフカに〜🥰🎶の巻き】 朝はキン〜キン〜に冷えていたものの🥶 冷えてくれたおかげで お昼🕛近くにはポカポカになってくれました〜🤭🎶 今日こそはみんなのお布団も ポカポカになれたので みんなグッスリ寝れるかな〜🥰 今日は 💫三十雑穀（白🤍） 💫生姜焼き🫚🐷🧅 生姜🫚はもちろん😋🎶 みらいのしょうが🫚もフリフリ 一気に身体の芯からポカポカになれます😍 💫ポテサラ🥔🥕🌽🥒 💫ごぼう茶 夕飯でも身体をポカポカにして お布団でもポカポカに😊💕 やっぱり芯から温まるのが1番☝️😁

蓬莱の後、新世界で散歩し串カツ食べました 思い付きで来阪2日目は日清の安藤百福発明記念館カップヌードルミュージアムへ 梅田経由なので阪神でイカ焼きを購入 どこかで食べれると思ってたら食べるところなかった( ﾟДﾟ) チキンラーメンとカップヌードル作って朝からな何も食べてないのでごま油の香りでおなかがグーグー 池田駅のホームでイカ焼きを堪能　4種食べくらべノーマルが一番おいしい 大阪城へ　18時までなので巻きで入城 夜景を見に淀屋橋スカイテラス　←私が行きたくて 足がすくむ30階からの大都会 イルミネーションが綺麗でした 夜は地元の焼き鳥屋初めて行ったけど安くて美味しかった 約2万歩　体ぽかぽか楽しいウォーキングでした

小麦粉と乳製品を不使用で朝食をテーマに 米粉で蒸しパン これもめちゃくちゃ簡単ですが 売っている米粉パンは硬いので 家で作ってみました 米粉60g 豆乳60ml（私はアーモンドミルク） 三温糖大1杯（私は有機黒糖） ベーキングパウダー4g 600w2分チン 甘味はほんのりなので 発酵あんこと豆乳ヨーグルトをかけました 人参🥕ラベ＋クコの実＋ミックスナッツ ツナ缶 オーレ＋みらいのしょうが アレンジして作ってくださいね

昨日の夕方🌇　急な雨　すっかり今日は　あがりましたが　暖かくなるとのこと　日々変わるので　困りますね🥴 皆さんの　所は　如何ですか❓ 先日　作った　カレー饂飩　具無しで残ってます　底部分に　挽き肉がちらほら 考えてー……🫰おじやに決定🆗 木綿豆腐半分　三十雑穀青ご飯　コラーゲン　カレーフレーク　おかか　発芽玄米茶を足しました😊 この　りメイク　成功　美味しい　ヤッター😄 ●材料…カレー汁　三十雑穀青ご飯　木綿豆腐 ブロッコリー🥦スプラウト　白菜　人参🥕 カニカマ ●調味料…コラーゲン　カレーフレーク　おかか ●箸休め…白菜と人参塩漬　カニカマ　　🌻

やっと胃腸の調子も戻り… キムチが余ったので豚キムチを作りました✨ ちょっと味が足りなかったので、三十雑穀チゲスープを入れました！ コクが出てとっても美味しかったです🥰 香辛料で芯からぽかぽかです🔥 三十雑穀スープはそのまま飲むのも美味しいですが、色んなアレンジができるのでとても便利ですね✨ 我が家は鍋が大好きなので、チゲ鍋にも使うのを楽しみにしています💞

明日　持っていくところ有りの　美味しパウンドケーキ作りました 1つは米粉の洋梨入りcacaoパウンドケーキ（焼き時間　60分） もう一つはPPパウンドケーキ（焼き時間　40分） 焼けて直ぐに出すのと　暫くほって置き　取り出すのとは　違いました(笑) そのPPパウンドケーキを持つときに真ん中当たりて割ってしまい　悲惨な形に😭　 ラビットさんから教えて貰ったローストビーフ　明日に食べます（がっかりの為に切る気が薄れ💦😞） 代わりに、いでぼく購入（大分前に）のラタトゥイユピザ🍕焼きました😊　

こんばんは🌙 玉子雑炊が食べたくて タマネギスープ 万能だし粉 白しょうゆで😊

今年買ったレッグウォーマーが暖かくて重宝しています☺️ もう少し寒くなるまではなんとか暖房使わずに凌ぎたいです😅

今日はありがたいことに　バタバタの一日💪 朝一は　余裕で　ウォーキングに行って　帰ってきてからが😆 もう1人　私　欲しかったな😂 最終的にはオールクリアで　めでたしです👍 忙しいって　ありがたいことです❤️ 🌺茄子入りのボロネーゼ パスタ いづみさんの投稿見て　作りたい欲MAX😆 さっそくつくりました トマトパウダーに玉ねぎスープを使い　タマ流ボロネーゼ です👍 今日のパスタは　ディチェコ の1.6mm 🌺ビーツ炒め　バルサミコ酢からめ ビーツは鉄分豊富で　『食べる輸血』っていわれるほどです 先日　デパ地下で買ったお買い得ビーツ 太白純正胡麻油で炒め　きび砂糖でしっかりからめ　最後に　バルサミコ酢をザッと 熱々もいいんですが　冷めてからのが　しっかり中に味染みで美味しいです 🌺鶏肝の甘辛炒め みらいのしょうがと発酵生姜ダブル使いです そろそろ発酵生姜が底をつきそうで　今日は高知産の黄金生姜が届きました 明日　また仕込みます🫡 2週間かかるからな〜😆 🌺アーリーレッドのラペ 🌺いつものサラダ🥗 フリルレタス　サラダケール　紅芯大根　丸ごとチン人参 忙しい言いながら　隙間時間に　りんご麹仕込みました あと2時間ほどで完成です りんご麹は8時間醗酵させるんです 途中　何度かかき混ぜることによって　甘味が均一になるんですけど　その度に　ペロリと😂 甘酸っぱい　りんごのいい香りがします💓

【見〜つけた❗️🥰の巻き】 皆さんの所のお天気はいかがでしたか〜🤭❓ 『今日は晴れるでしょう❗️💪』 っと思って お布団を出していたら… 雪雲☁️❄️が流れてきて曇っちゃいました〜😅 ショボ〜ン😞 としながらお買い物に行ったら🤩🤩🤩 またまたBIGなカリフラワーを発見💡🤭 気分も一気にるんるん🎶に変わり 💫手羽先の大根煮にしちゃいました〜😋🎶 万能だし粉をフリフリ😊💕 嬉しいことにこれまた出汁の効いた 美味しい染み染みになってくれました〜😍 みんなでハフハフしながらかぶりつき カリフラワーも食べ放題😋 ありがたいことに みんなのお腹も満足してくれたみたいです🥰🥰

生姜などで体の中から温めてます。

＼＼＼ ラビットさんにご来店いただきました🎶 ／／／ なんと！！ 本日、タマチャンショップ都城本店までラビットさんご夫婦が来てくださりました〜〜！！👏 ラビットさんご来店に合わせてよっかも駆けつけてくれましたよ🎶 私とよっかは2月の東京オフ会ぶりにお会いできましたが、キャプテンと他のメンバーは初のリアル対面👀 みんなと顔を合わせてもらえて私もとっても嬉しかったです☺️ ラビットさんは宮崎滞在中に訪れたお店の方にもタマチャンショップを勧めてくださっていたそうで、お話を聞いてすごく嬉しい気持ちでいっぱいでした💖 ラビットさん、ご来店いただき本当にありがとうございました！ 先に投稿しちゃってすみません！ またラビットさんにお会いできますように💫 皆さんも都城にお越しの際はぜひご連絡ください！！ スタッフ総出でお出迎えさせていただきます🙌

宮崎からの大阪訪問スタートは蓬莱 豚まんが食べたいと言ってたのでレストランに 豚まん、めちゃくちゃお気に入りになったみたいで中毒性がある言うて帰る日も関空で豚まん買って帰ってました りくろーにも好物に　レーズンそんな好きじゃないと言っていましたが、このレーズンはいけると 甘いもの好きなので茜丸もおみやにしました 住んでたら普通に感じるので大阪にしかないものを探すのも難しいですね おから美味しいってペロリとお代わりして片付けてくれました ありがとう(#^.^#)

寒いけど朝活しました！ 寒いから自家発電😆少し朝ん歩です☀️ ひんやりした空気が体に入るとシャキッとします タマリバの皆さんの紅葉🍁を見て近くのイチョウはどうかな？と…大分黄色くなってます 庭の刈り残した白バラが咲いてました✨ 可憐だな〰︎とウットリ✨ 帰って飲み物煮出しました ルイボスティーは仕事に持って行くボトル2本に入れて残りは保温ボトルに入れて夜用 今飲むようはミルクティーに毎日朝摂ってる こなゆきコラーゲン🌱 少しみらいのしょうがも入れて温活です✨ 甘さも少し欲しかったので甘糀を少し入れました 赤大根があんまりきれいだったので葉っぱの方切って水につけて葉っぱ🌱出てくるのを楽しんでます😆 育ってる感じがなんだか元気もらえます！ 乾燥してるので水分補給とコラーゲンは必須です 黄砂も飛んでるようで車も薄っすら汚れてます💦 アレルギーの人も多いのかクシャミしてる人も多いです💦 洗濯物とか外に干さない方がいいし窓を開けるのもカーテンなどして少しにした方が良いそうですよ☝️ 感染症も多いのでうがい薬より水でうがいが推奨されていました！ 今日も皆さん元気で過ごせますように✨

濃厚な母なるスムージー 　〜クリエイト ギリシャヨーグルト〜 下の層から 🌿母なるスムージー 🌿ちょーぐると植物食ブレンド 🌿みらいのこうそマスカット味 全体にこなゆきコラーゲンを混ぜて 作りました。 トッピングもタマチャン尽くし✨✨ お写真が暗めなのが気になりますが…🫣 疲れすぎてお食事を頂く気になれず、昨夜、 タマチャン尽くしのヨーグルトを作ってみました。この大切な時間は、私の【ぽかぽか習慣】なのかもしれませんね。 タマチャンショップさまの食品を使い、 丁寧に頂きたいお食事✨✨ 送迎に4時間💦 朝の送迎に1往復、忘れ物を届けに行き1往復、学校へのお迎えに1往復、塾への送迎に1往復。 私は、実は元々ペーパードライバーでした。 そもそも、免許証は身分証明書のつもりで持っておりましたが、まさかまさかこんなに車生活になるなんて☺️ 車を運転していても、道をお譲り頂けたり、 お先に行って頂くと、お礼をして頂いたり、嬉しくなることも沢山✨✨ 小さな幸せを積み重ねております😌 それに、渋滞中にタマリバに参りますと、 皆様の美味しそうなお料理や素敵なお写真に 癒されて、心が和みます。 皆様のコメントも温かくて、幸せを頂いております。 いつもありがとうございます。 今回は、グリークヨーグルトを使って作りましたが、濃厚過ぎて、驚くほどお腹がいっぱいになります。 舌触りは滑らかで、まるでクリームチーズのようなもったりとした食感でした。 ヨーグルトの層を作るには最適のヨーグルトですね🌿

無料回収のチラシが　ポストに入ってた 今時　無料🆓　区の粗大ごみに出すつもりでスリムタワーファンをセットしておいたが出そう 11時になっても　回収されてないので　TELしてみた　出た相手は　ぎこちない「あっ　一瞬しまったかな」と思ったが　事務手続きをしました😊 いつの間にか　処理してくれた様ですが　昔から　ただ程　怖いものはないと言われて　育ったのに　気をつけねば　何もないことを　祈るのみ🙏 おやつに　さつまいもと林檎を煮ました フライパンに塩を少々　水100ml　15分程蓋して　途中でココナッツ🥥オイルを入れ弱火で煮るだけ😍 コーヒー☕️と　ナッツはとても合います🌞🌻 ●材料…さつまいも🍠　林檎　ココナッツ🥥オイル　ナッツ　クーベルチュールチョコ　 コーヒー☕️　みらいのしようが ●調味料…塩　みらいのしようが 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻　

おはようございます😊最近は寒さが少しだけ和らいで昼間も過ごしやすい気温の日が続いています!!また週末は寒くなるみたいなので対策していきたいです^^ 昨日はトマトスープを洋風味噌汁で作りました！ 今回はシンプルに三十雑穀味噌スープです！ 味噌スープ、ほうれん草、卵、トマトを入れて蒸しました!!卵が入るだけでとってもまろやかになって美味しくいただけました🥚 後は鶏胸肉、ヒラタケ、人参、チンゲン菜、ナスをそのまま蒸し、大根おろしと一緒にいただきます(^^) この間熊本に行った時にキノコを沢山買えました！ 舞茸、ヒラタケ、しめじ、エリンギの4種買ってきました！どれも同じきのこでも風味や食感が全然違うので日替わりで楽しめます🍄 寒暖差の影響か、少し体調を崩しかけているので栄養しっかりとって悪化させないように気をつけたいと思います😊 では、また(o・・o)/~

ウオーキングをしているとあちこちで紅葉～🍂 イチョウ並木がとってもきれいです😊 風で落ちてくる葉をキャッチしようする小さな子供たち💕 地面には落ち葉の絨毯が広がっています😊 じゃが芋とほうれん草のグラタンに三十雑穀米を合わせてみました！ たくさん入れてプチプチ食感を楽しみました✨ 温活習慣 出勤前にあずきの入った布袋で首から肩を温めています レンチンして40℃になったあずきで蒸される感じ とっても気持ちよく肩周辺の動きがとっても軽くなります 実はこれ市販品　あずきのチカラというものを使っています😄

＼ことばとか、ことば以外のものとか／ リフレッシュ休暇第二弾で 仙台にやってきましたー🎶 西へ東へしているなぁ今年w 当初「青森の弘前市でアップルパイ満喫旅（笑）」 を想定してたのですが 9月にツーリズムEXPOで中部国際空港（セントレア）に行ったら 「セントレアから飛行機に乗りたい熱」が高まり セントレア発がある仙台にチェンジしたっていう🤣 （仙台、名古屋からは新幹線でも飛行機とほぼ同じ時間＆金額なので 次回は新幹線かな〜と、もはや次来る気まんまんw） 着いて早々松島海岸方面に移動して 「円通寺」へ🎶 紅葉がキレイすぎ、路面が濡れているからこそ 見える景色に口角上がりっぱなしで 写真前方に写っている女性に追いついた時 どちらともなく「来てよかったですね〜」 と、ほぼ同時に発するって言うw 「きれいですね」も言ってたんですけど 「来てよかった」と思える場所ってなんかいいし あぁこの人も同じことを思ってたんだ〜 って言葉以上に嬉しくなりました✨ そして仙台は話には聞いていたものの カフェが多すぎて困る〜😂 事前にGoogleマップにピン止めしまくり、 今日の天気や気分にぴったりの 隠れ家薄暗カフェ（写真の10倍暗いw）で チャイであたたまりました♡ この時期特に「自分が心地良いと思う服装」が最適解なので 周りの人の服装や「おすすめの服装」…はノールックです😎 っていうかダウン着てても素足でスカートの仙台JK強しw ホテルやカフェでのおともは 原田マハさんの文庫本です🎶 旅行に来ているのにまた旅行に行きたくなる本ですw 2泊でちょっぴりショート旅だけど楽しみますー🥰

今日は　朝から映画鑑賞をお得に観ちゃいました😄封切りを1300円 お安いでしょ！ 世界初　女性でエベレスト登頂に成功した田部井純子さん（主演　吉永小百合　佐藤浩市）てっぺんの向こうにあなたがいるを鑑賞　素敵過ぎ‼️　涙ほろ💧ほろ💧　 　 夕飯は　ちょと　 イクラですw　お財布の紐が緩んでしまいました💦 👍🏻鮭イクラ丼　焼き鮭と鮭とろ（冷凍のを自然解凍して　ビニルの口を切り　絞るタイプを見つけました🐟　三十雑穀白入りご飯には無添加出汁粉をご飯を切るように混ぜて有り、よそる時に　真ん中を“山⛰️”にしました☺️エベレストには程遠い💦😆） 👍🏻里芋にころがしアガリクス茸入り　水　粉黒糖と　無添加出汁粉、醤油で煮ました 👍🏻大根煮（炒め煮物5分で出来上がりは早いでしょ!　両面に細かく隠し包丁入れてます!!）　粉黒糖、酒、醤油、無添加出汁粉 👍🏻春菊のお浸し 👍🏻三十雑穀入り　牛すじシチュー 誰でも簡単に作れるものですが　よろしければ　見てね☺️ 🔻https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/zyjeejxt4jqn5ux7

１カ月ぶりのお料理教室🍴 もう　１カ月経ったんやな〜 早っ💦 今日は米粉を使った　点心でした ●米粉餃子　 皮も作りました ●腸粉（ちょうふぁん） ウインナーみたいなんです ライスペーパーでつくりました これは蒸します ●マーラーカオ風　米粉蒸しパン 黒糖入りです ●ごま団子 これは米粉じゃなくて　白玉粉で作りました 写真の中央の緑は　餃子の餡が残ったんで　蒸しちゃいました👍 🌺グリーンスープカレー ずっと食べたい欲が続いてて　今日やっとです 三十雑穀グリーンカレースープ　使いました 牛すじ肉と　下茹での時のスープを冷凍してたのを使いました 具材の野菜は　冷蔵庫一掃の半端野菜ばかりを　煮込んでトロトロです パクチー🌿で　タイ風に🇹🇭 ご飯は三十雑穀黒に　黒米ブレンドしました 🌺蓮根サラダ ①蓮根を厚めに切って　美味しい塩をふって　フライパンで蒸し焼きに ②途中で　しめじも入れます ③蓮根が歯応えちょうどいいぐらいになったら　蓋をとり　水分をとばし　玉ねぎスープをパラパラで仕上げます ④粗熱が取れたら蒸し豆も入れて　完成です 蓮根は　蒸し焼きにしたら甘いですね👍 🌺紫水菜のサラダ 紫水菜に紅芯大根、水気をきった絹ごし豆腐、無塩胡桃で　サラダにしました ドレッシングは　今日はごまドレにしました 黒米入りの甘麹＋醤油＋玄米黒酢＋太白純正胡麻油＋すりごま　でつくりました めちゃくちゃ美味しい😋 🌺紫キャベツのラペ 🌺キャロットラペ

【身体の芯からポカポカに〜😋の巻き】 今日はあまりお天気は良くない…はずだったのに 嬉しいことにパァーっと晴れて☀️くれたので もう〜 お布団フカフカにしちゃいました〜🥰💕 今日は先日のカレー🍛と万能だし粉で カレースープにしてみました〜🤭 高野豆腐も炒り豆も入れてみたので 栄養満点💯😍で 結構お腹に溜まるカレースープになりました〜😍 カレー🍛や 万能だし粉に入っているみらいのしょうが🫚で 身体もポカポカになりました〜😋💕

どうしても酢鶏が食べたくて 体が欲しているのかな？ 最近食べたいものを自分に聞いているんです 特に夕ご飯はこれにしようと決めていても その時間に食べたくなかったら 食べたいものを少な目に食べています 手羽元アルモンデの野菜で蓮根大根人参小松菜 味付けはしいたけ粉末とみらいのしょうが りんご酢は多めとポン酢は少なめ 沸騰したら灰汁をとり弱火でコトコト 煮物は自然に冷める時に味が染み込むので 早めに作り置いておくといいですよ 食べたいものはやはり美味しいです🐷🩷

香川県から　讃岐饂飩が　届いたので　さてさて　何をして　食べようか　うーん🤔 そうだ‼️　カレーうどん それも　冷蔵庫整理を兼ねて　あるものカレーを作ろう🙄 ●材料…ニンニク　蓮根　人参🥕　豚ひき肉 玉ねぎ🧅　 ●調味料…カレーフレーク　醤油　たまねぎスープ　クミン　胡椒　片栗粉 ●箸休め…らっきょう　長ねぎ　　　　　　🌻

おはようございます😊昨日は夜に熊本の方で大きな地震があったようです💦こちらも揺れがあり地震速報の音にびっくりした夜になりました😳 幸い揺れはそこまで大きくなく何もありませんでした！備えあれば憂いなしということで今一度災害用バッグの中身整理しておきたいと思います😊 昨日は豚肉と白菜の重ね蒸しにしました！ 蒸す時に最後に振り掛ける玉ねぎスープが食材の旨味を引き立ててより美味しくしてくれます😋 白菜は外側に近い緑色の葉より内側の黄色い葉の方が美味しくて好きなんです!!まだ光合成前の葉らしく新鮮でみずみずしいのが特徴らしいです😆 トマトのスープはナスを入れてシンプルにコンソメで味付けしました！ナスも蒸してトロトロになってるのでトマトとの相性抜群です🍅 風が強いからか、黄砂が降っているみたいです💦車や自転車も黄砂の影響で汚れているので週末落ち着いたらしっかり自転車も洗車しようと思います^^ では、また(o・・o)/~