しあわシェア【交流】

西京焼おにぎりを食べました☺️ ご飯は三十雑穀の白を使いました 大葉、鰆の西京焼きをのせています 気になる食べ方ですが、、、 海苔でくるむように食べると一体感が出て うまく食べられました♪ 雑穀米の食感のアクセントが美味しかったです🌸

今日はスタミナをつけるために、豚ロースのニンニク焼きと春のミモザサラダ〜しあわせオイルをかけて〜 という感じの晩御飯にしました🤭 さっとかけるだけで中鎖脂肪酸が摂れるのが嬉しいです💞 かなり暖かくなったので、過ごしやすくなりましたね✨ 子供達は久しぶりにたくさん公園で遊べるので満足そうです♪ たくさん遊ぶと心なしかお野菜の食べも良い気がします😊 モリモリ食べて、元気に育ってほしいです⭐

今日はポカポカ良いお天気でした☁️ 朝からマルシェが盛大にあちこちであり いつもの多肉仲間と久しぶりに待ち合わせして行って来ました✨ 1人が急に泣き出して…ご家族が病気になってしまっててとても悩んで苦しんでいたようで😭 気晴らししたいから来たとの事 顔を見たらたまらず泣いてしまったとか😢 家族は第二の患者と言うくらいですから とてもショックだと思います😢 私も家族の事で悩んだ時があったので痛いほど気持ちがわかります 色々話しを聞いてから美味しいもの食べたり好きな物をみたりあちこち連れ回して不安感を忘れるひとときを過ごしてもらいました！ まずは癒しのキッチンカーでの花屋さん（お菓子も少しあります）にまず行ってミモザ等好きそうな花をチェイス🌷 元気の出るビタミンカラーを私が選びました🌼🌿 知り合いの娘さんがお店しています✨ その隣では美容師さんが色々な方にこちらの花をご希望の方にヘッドフラワーを施していました 親子で飾ったり楽しそうでした ランチは大人気のうどん屋さんにも行ってワイワイと話しながらぶっかけうどんの牛しぐれ煮を選んで食べてもらいました！ オサカーナ🐟を持って行ってたのでみんなで食べようと思いましたが元気を出してもらいたいからみんなのお土産をその1人に渡しました！（号泣してました😭） 帰ってから、とても今日は励まされて前向きになれたと連絡が来ました 何もできなかったけれど前向きになれたという一言聞けただけでなんだかホッとして、気持ちを考えると涙が出てしまいました😢 これからも少しでも支えられたらと思います なんだか🍺より暖かいものが飲みたくて夜だからタンポポコーヒーを飲みます☕️ ノンカフェインで夜でも安心！ 豆の香ばしい香りがします🫘 アメリカンコーヒーのように薄めの感じでとても飲みやすくて美味しいです 春のマルシェ予定🗓️がこれからあちこちで沢山あります！タマチャンも出店していたようですね 近くなら行きたいです✨ 皆様も色々行ってみてくださいね きっとお気に入りが見つかりますよ✨

タマチャンのスタッフさん、タマリバのみなさん、こんばんは♡ 2月のプレゼント、届きました‼️ 私と主人と娘とでポリポリ食べました🤤 体によいおやつでした😊 近々、都城店に行きたいなーと思っているところです。 これからもよろしくお願いします♡

昼間は半袖、日傘登場の日曜日でした！ 少しのんびりした週末の作り置きは、割干し大根の煮物です。 レンコン、ツナ 、干し椎茸、にんじんにタマチャンの炒り豆入れてます。 乾物は、B群、ビタミンD、鉄分などの栄養素が増えるとのこと。切り干し大根では、生の大根に比べてカルシウムは約5倍、食物繊維は約4倍になるそうです。太陽の力恐るべしです。 美活には欠かせませんね。 今回は切り干しではなく割干し大根使いました。食べ応えがあって美味しいです。 炒り豆は煮物に入れると香ばしさアップ！ 当選プレゼントいただきました！ よっぴさん、温かいメッセージ、ありがとうございます！ 単品の炒り大豆は初めてです。お料理に使わせていだきます！

春爛漫☘️ 今日は　母方の親戚の年に一度の集まり 母は4人妹弟の長女で　その子どもたち　孫たち　が集まります 今日の出席者は52名‼️ 私の従兄弟の子どもたち　年々増えて　小さい子は誰が誰やら😆 それでも　私たち従兄弟もとても仲良しで　その子どもたちが　またとても仲が良く　全員ではなかなか集まれないですが　個々ではよく会ってるみたいです😊 私から　今年のお土産は　オサカーナのセット 去年もそうだったんですが　大好評‼️ 子どもたちが　オサカーナを知ってて大喜びしてくれます おじちゃん、おばちゃんには　タマチャンのご飯のお供をいくつかセットにしました 楽しい時間　なにより　母の嬉しそうな様子が　私の幸せ時間でした 帰宅しての晩ご飯 昨日のはなちゃんのお好み焼きに　タマリバ連鎖あるあるで😆 三十雑穀お好み焼き　焼きました 小麦粉使わずグルテンフリー キャベツ高いから　カリフラワー入れました カリフラワー　大正解です キャベツより美味しいです😋 三十雑穀米も　ご飯って違和感まったくなく　美味しくできました👍 三十雑穀使うんで　腸にももちろんいいですね これ　なかなかいいです👍 recipeこちらに↓💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/kjjabeoxlntkbhxk よかったらのぞいてみてください🙏

今日ものんびりしながらお掃除🧹もして 冬☃に着ていた洋服やパジャマの毛玉を取って いたら1日が過ぎちゃいました～😜 プーの1番のお気に入りの プーさんのパジャマの毛玉を 「お世話になったなぁ～🥰💕」 っと言いながら取っていたら…👀❗ プーの母親が 『お世話〜に〜なりました～🎶 な〜にもかも〜忘れられないよ～ お世話〜に〜なりました～🎵』 全く話しが分からないプーは ネットから引っ張り出して来て やっと話しが通じましたよ～🤣🤣 こんな曲があったのですね～🤗💕 それからカラオケ状態になっちゃいました～🤭🎶 そんな今日は テカテカモリモリ親子丼😋💕 そのうち タマチャンのお世話になりました～ の曲ができちゃうかな～🤭🎶

注文した商品が届きました😄 やっぱり買ってしまいました（笑） 「危険なおやつ」（笑） ベリーは後からやってくる予定でーす😊💓 三十雑穀は、大好きな黒を開けた所なので、美を選びました😋こちらも大好きなので✨ マンナンや寒天もブレンドされて、美活にピッタリの三十雑穀だと思いまーす💖

今日は春らしく人参と桜でんぶで卵焼きを作りました🥰 タマチャンのたまねぎスープ仕立てです♪ 卵大好きな娘がモリモリ食べています♪ 以前はお野菜入れすぎると卵焼きでも残していましたが、 人参もだいぶ食べられるようになったので、今回たっぷりと入ましたが、もう気にならないみたいです💞 たまねぎスープ、本当に色んなお料理に使えて便利ですね✨ 大容量ですが、さっと色んな料理の味付けに使っていると、あっという間になくなってしまいそうです🤭 母としてもコラーゲンが摂れて嬉しいのです😍 先日から急に暖かくなったので、衣替えをしなきゃな〜と思っています😳 例年早めに咲いてしまっている気がしますが、 娘の入園式頃に桜がキレイに咲いてくれたら嬉しいです🌸

【3月版】都城本店レポート 久々にやって来ました、 タマチャンショップ都城本店🚗³₃ 今日は霧島酒造の霧島ファクトリーガーデンに タマチャンショップ都城本店が出店を 出していたので行ってきましたー😊 今は本店でイチゴフェアを注文して待ってる ところでーす😋

お豆とアボカドのサラダ🥗🥑🫘にみらいのこうそレモン🍋をふりかけていただきました😊 アポイントの合間にスタンドで購入したマンゴースムージー🥭にもちょっといれたり🤏（200円くらい） ※私が飲んでる間、店主が『ちょっと留守番お願い』と、自転車でどこかへ🤣私はまだお金も払っていない状況だったにもかかわらず、のどかさと人の良さを体験しました💐 酵素とビタミンをたっぷり補給すると身体が喜びますね✨ そして足の疲れを癒すべくマッサージへ💨 1時間みっちりほぐしてもらって約1200円くらいでした😊 おかげで足取り軽く元気いっぱいです💕

三十雑穀米森で手鞠寿司🍣 玄米二合 三十雑穀米森0.5合 キヌア0.25合 黒米0.25合 白米0.5合 前夜に水につける 朝に鍋で炊く 春🌸っぽく野菜の手鞠寿司 きゅうり赤かぶ漬け鮭とサンチュ イカの塩辛とキャベツコールスロー 金柑と竹輪 家にあるものでもいいかも 焼きのりやサンチュに包んで食べてね 可愛くて春を楽しもう❗

浮き浮きする陽気になってきたのに、花粉症もちには手放しで喜べない😥 めげない　めげない　ガンバ!! 珍しく炒飯作ってみました。名付けてタマチャンチャーハン、略してタマチャー もう作り方は今更なので省略　では ●三十雑穀米(黒)、タマチャンクコの実、たまねぎ🧅スープ　三十雑穀出汁スープ　ピーマン 人参　豆苗　竹輪　玉子　みらいのしょうが🫚 ●箸休め…さつまいも　中華くらげ　豆苗 ●しょうが湯 タマチャーの具は何でもok　好きなものを入れて自分好みのタマチャーを作って欲しい🤩🌻

おはようございます😊 先日、毎月の眼帯の日 レトルトカレーに目玉焼き たまねぎスープをカレーに混ぜたら 美味しかったです😊

おはようございます😊今週一週間は行事やバイトがいっぱいで忙しかったので投稿する暇がありませんでした💦 月曜は友達が大学受験が終わったので半年ぶりに遊びました！話しても話しても話題が尽きずに時間が経つのがとっても早かったです🤣美味しいランチもいただけてとっても楽しい時間でした！ 火曜日はバイト、水曜には小学校の同窓会がありました！残念ながら全員集合は出来ませんでしたが多くの仲間と久しぶりに会えてご飯を食べて、二次会にはボーリングに行き、家に帰ったのは翌日のAM3:00笑 みんな変わらず元気で良かったです😄 木曜日は久しく行っていなかった映画を見に行き感動😭 金曜からは今日までずっとバイトでした！ とってもハードスケジュールでしたが久しぶりのメンバーに出会えた日がとってもパワーを貰えた1週間でした💪 新たな麹作って見ました😊もち麦麹です！もち麦のプチプチ食感もしっかり残って甘みもある美味しい麹が出来ました！毎朝のココアに入れて飲んでます^^ 今日まではバイトで忙しいですが来週1週間は特に予定がないのでまたタマリバに顔を出せそうです！ プレゼントキャンペーンも届いてテンションMAX！タマちゃんパワーで今日のバイトも頑張ります！ では、また(o・・o)/~

温かいいいお天気でしたね 用事してたら　ちょい汗ばむぐらい💦 急な気温変化　しっかりついていかないと😅 ☘️鱈のさつま揚げ みんさんのすてきrecipeはこちら↓💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/be1przpk8uc6zgrk すぐに一回作って　あまりの売れ行きに足らなくて 今夜はリベンジ 鱈　２キロ使いました😆 さすがにみんな大満足‼️ ☘️小松菜炊いたん 小松菜は大阪産です 生でも食べれるんで　すぐ炊けます 薄揚げと炊きました ☘️ひじき炊いたん ひじきはしっかり水で洗って　サッと茹でてから使います しあわせ煎り豆醤油仕立ても一緒に入れて炊きます 人参、薄揚げと炊きます ☘️ニンタマサラダ🥕🥚🥦 デュカmust ☘️添え野菜 フリルレタス、生わかめ、トマト、ブロッコリースプラウト 夕方　キャンペーンの商品をいただきました くわちゃん　メッセージ　ありがとです💗 いつも　ホントにありがとうございます😊 ぼた餅　出来ましたか❓

久々の夕飯投稿🍽️ ご飯→雑穀米に煎り豆入り スープ→キャベツ、ニンジン、しめじ、まいたけ、エリンギ、たまねぎの野菜ベースにみらいのしょうがと4種のしあわせミックスシード メイン→アレッタと大豆ミートのスパイスハーブ岩塩炒め 美味しくいただきました😆🍴🙏

日中暖かくなり気温🌡️的には 夏並みにまで暖かくなりました～🌸🎶 副鼻腔炎のお薬💊が切れるので 今日も病院🏥に一応行って来たら 症状は軽くなっていても 副鼻腔炎は本格的に悪化してました😭😭 もっと悪化しないようにしないと…💧 そんな今日は たまねぎスープのパスタ🍝😋🎵 最近えのきのパスタ🍝にハマっていて えのきと野菜、パスタ🍝を炒めるだけで まろやかなパスタ🍝に変身してくれるんですよ～🥰💕

今日はとっても暖かい1日でしたね！ 子供達とワイワイおにぎりを作って、1日公園で遊んできました😊✨ 春らしく桜でんぷでピンクのおにぎりをつくったり、おやつにはタマチャンのオサカーナやそらまめっちも持っていきました💞 娘は最近毎日オサカーナを食べています✨ 娘も美活ですね🤭✨ そんな中、朝はバタバタだったので、私の朝ごはんはトーストにしあわせオイルを塗りました✨ ホットケチャップというのをかけてみたのですが、しあわせオイルとの相性もよくとっても美味しかったですよ！ 朝から少し辛いもので元気に、タマチャンのオイルでキレイに🥰 素敵な1日を過ごせました✨ 帰ってきて少し時間ができたので、入園の準備を進めていたのですが、教材のパズルのピース一つ一つ、おはじき一つ一つに名前を書かなければいけない×2人分で大パニックです🤣 入園までに終わるのでしょうか🤭頑張ります🔥（笑）

こんにちは😊 〜三十雑穀あんこのゴマ団子〜　2人分 白米1合 三十雑穀米大さじ① 水大さじ① こしあんまたはつぶあん適量 ゴマ適量 クッキングペーパーまたは サランラップ 白米を炊く時に 小さな容器で A、三十雑穀米大さじ①と水大さじ① を一緒に炊いておきます 出来ればこしあん なければつぶあん適量と 炊けた三十雑穀米を合わせます 茶碗１杯のご飯を 麺棒などで粘り気出るまで潰します サランラップ または クッキングペーパーにご飯を挟み 麺棒などで、 出来るたけ薄くのばします プリンカップや小さなグラスで 丸い型を取ります 真ん中にこしあんを乗せ ご飯で包みます （手を水で濡らすと手に付きにくい） 多少あんがはみ出ても◎ 丸い茶碗程の容器に ゴマを半分入れ ご飯を丸めたらゴマの中で　転がします トースターで 3〜4分 焦げないように ゴマの香りしたら出来上がり ゴマは美容に◎です ゴマ 三十雑穀米 あんこ で、美容に◎ヘルシーおやつです ※小さな容器で 三十雑穀米を別に炊きましたが 白米と混ぜ、水をほんの少し多く炊くでも◎です

初めてなんです　えぇー何?そんな事ある? でもそうなんです。先日こいぬさんのサンドを見てひまわりにも出来るかもと思いました🤔 昔、子供達に作っていたのはレタス、ハム、キュウリを挟むだけ、何せシングルマザーで２人の娘を育てましたのでそれは壮絶⚡🌪️🌊 それは置いといて最近のママ達のラップで包んでカットいいよね〜 タマリバのお陰で　いざ実行〜👌 ●玉子…レンチン●さつまいも…(1/2)●マヨネーズ(大匙1)+たまねぎスープ(小1)●ヒマワリの種 ✜全部ボールに入れ混ぜ混ぜコネコネパンにのせもう一枚のせグーと体重をかける…カット イェー　出来た㊗️ 手前に有るのはアレッタ…ブロッコリーとケールの掛け合わせ ●コーヒー☕+みらいのしょうが🫚good お騒がせしました✨でもワクワクしました 有り難うございました🙇🌻

ガーリックフランスパンを斜切りにカットで焼き　トッピングしただけの　春スッキリな朝食で、 久しぶりにヨーグルトも添えて…を作業していると　ピンポーンが鳴り宅急便📦️でした 嬉しいタマちゃんからです✨ 開けると　OH！サカーナのミニが届き　(一袋食べました!) パーケージがとても可愛いセンス❣️　至る所におサカナマーク🐟凝ってるなぁ💗と感心です サクマイモの新商品の　和風出汁も　さつまいも本来の甘さと和風出汁が　合わさりとても美味しいんですね〜　朝から幸せな気持ちです　

おはようございます☀ 朝ごはんに毎日ヨーグルトを食べていますが、最近はタンパクオトメをプラスしています！ りんご、オレンジ、甘酒、フルグラ、その上にタンパクオトメのはんなり抹茶味をかけました。 ６ヶ月の娘の夜間授乳にまだまだぐっすり眠れない日々が続いていますが、これで朝から元気になれますように！と美味しくいただきました✨

結果食べちゃってますが笑 白米:発芽米:雑穀米=1: 0.9: 0.1 くらいの割合で炊いてます。 今回初めて【赤】購入しました。 いつもより赤い気がします。 普段雑穀米は、米炊く際に混ぜていますが、 みなさんそのまま茹でたりして食べている様なので、私もチャレンジしてみようかな♪って思ってます

ようやく春の兆しを感じられる温かな1日でした。 3月は長距離移動が続き、寒暖差で体調も今一つ、タマリバには来ているものの、投稿する元気がなく… 祝日があり、ようやく一息つけました。 春の美活、私は良質なオイルをたっぷり使うようにしてます！ あまり油っぽい料理はしないのですが、エクストラバージンオイル、MCT オイル、ココナッツオイルなど体にいいオイルを積極的に取るようにしてます。 あささんおすすめのななつのしあわせオイル、ついにゲットしました！ 非加熱で使うので、朝のサラダにたっぷりかけていただいてます！普段サラダには MCT オイルをたっぷりかけていただくんですが、MCT オイルよりも風味があってとっても美味しいです！ さらにはなちゃんデュカもサラダにはマストです！ おやつにはミックスシードやミックスナッツなど、良質なオイルを含むものをいだくようにしてます。 おかげさまで、人間ドックの結果がきましたが、コレステロールも中性脂肪も何ら問題ありません。 更年期で悪玉コレステロールが一時期上がってましたが、良質なオイルを取るようにしてから基準値内に収まるようになりました。