しあわシェア【交流】

9月のプレゼントキャンペーン当選しました。 わ～い(^▽^)/手書きのメッセージもうれしかったです🥰 有難うございました～。

こんにちは✨ 先日夫と私の誕生日だったので お家で誕生日パーティーしました🤩 ピザ生地から作ったマルゲリータと 夫のリクエストの作ったローストビーフ、 写真以外でも ホタテのカルパッチョ、ボロネーゼを🫧🌿 美味しかったです🫠 所で、前回、肝脂肪が健康診断で引っかかり ダイエットを始めて一週間程の夫の体重、、、 なんと2.5キロ減ったそうです🙂‍↕️ やはりビールをやめているのが大きいかも🙄 健康で長生きしてもらいたいです🤗

🌟爪の話🌟 急に冷え込みましたね〜 オフ会で名古屋に行ってる間は 長袖はちょっと暑いな〜 なんて思う気温だったのに 一昨日から熊本も、ぐっと冷え込んできました こうなると、無性に鍋が食べたくなる… ちょーっとバタバタ続きで まともに手の込んだ料理が出来ないこともあり 昨夜は、あるもの何でも入れちゃう きのこたっぷりの鍋🍄‍🟫🍲🍄‍🟫 鍋はその日の気分で出汁も変えますが (↑もちろんタマチャン商品使用) 必ず入れるのは 八百屋ファイバーと プラントベースこなゆきコラーゲン 絶賛！腸活中なので 毎日の乳酸菌と食物繊維、そして良質なオイルは 欠かせません そして美肌のためにもコラーゲンは必須✨✨ そんな中に、ふと気がついたこと💡 案外、自分の爪って健康かも！ 素敵なネイルを施された美しい手にも憧れるけど 自爪のままだと 自分の健康状態もわかります ↑実は、面倒なだけというのもありますが🤣 まあ、せめてこのくらいはやっておこうと 毎晩寝る前に、乾燥しないように オイルを塗って寝ています 何気に見た自分の爪… なんかいい調子じゃない？ タマチャンショップの美粉屋をはじめ その他の体に良い商品 そして旬の良質な食材など 少しは気をつけて摂っているからかな 爪はツルツルぴかぴか✨✨ 🌟食べたもので体は作られる🌟 まさしくそうなのだなぁと感じました 写真にお見苦しい手を載せちゃいましたが 無加工です 透明ネイルをしているわけでもありません 長年の日焼けと年齢のせいで、 手がしわしわなのは 目をつぶってね😅💦 爪にも健康状態が現れると言いますから ネイルをせずに、自爪の観察が出来るのも まあいいかな、と最近は思ってます ほんとは素敵なネイルにも憧れるんだけど…ﾈ😆

昨日から急激にこちらも寒くなりました！！ いつも半袖でだけど流石に寒くてカーディガンを羽織って職場で寒いから曲かけて（もちろんマンウィズ🐺♩）前に私が出て体操しました（ほぼラジオ体操😂） みんな寒いから集まってきました！ おかげで暑くなって半袖になりました😆 誕生日遅れたけど食べてねと息子①からサプライズ！大阪スイーツ送られてきました お土産でおねだりしてても買ってきてくれなかった😆待ちに待った 『りくろーおじさんのチーズケーキ』✨ 嬉しすぎるけどダイエット中😭 でも食べたいから朝食べます！ りくろーロールとやらもあってそれも美味しそう✨ 『大阪花ラング』というお花の形の可愛いラングドシャ 大阪スイーツ祭りです✨ 栗の渋皮煮で作ったマロンクリームも一緒に食べちゃいます 朝cafeです😋 この時期のりくろーは焼印がハロウィン使用になってるそうでみるとほんとだ！おじさんが仮装してる🎃 今朝も寒くて半袖では無理なのでまたカーディガン羽織っていきます（中は半袖😆） 寒いから三十雑穀トマトスープを使って野菜色々入れて簡単スープも作ってポカポカに ダイエットにお米も食べなきゃいけないというから昨夜のキノコの炊き込みご飯も食べます ダイエット中間報告❗️ お腹とか引き締まってきたかな?とおもってましたがなかなか体重落ちないけど持続してたら今朝3㌔落ちてました🙌 見間違いじゃないよね？とマンガのように目をこすりまたみましたが間違いじゃない！ 今朝りくろー食べた分動きたいと思います😆 3食お米を食べなきゃいけないは本当に大切なようです 私が気をつけている事は… ✳︎食べたのもすべて書く✍️（反省できるし書くの面倒だと思って食べなくなる） ✳︎毎日一万歩以上歩く（iPhone機能で測ってくれてます）仕事中とか少し気をつけたら達成できてます ✳︎毎食お米少しは食べる（緑の葉野菜とタンパク質良質オイルは大切！甘い野菜果物は控える） ✳︎隙間時間に筋トレとストレッチする（毎日同じ箇所は筋トレしない） ✳︎甘い物食べたくなったら我慢しないで少しはたべるか大好きスルメを噛むか歯磨きする ✳︎食べる時よく噛む食事前後30分は水のまない ✳︎水にミネラル塩ひとつまみいれる（人によりますが私は水とルイボスティー1.5リットルから2リットルは飲んでます） 人によってダイエット法は合う合わないがあると思いますが私に合うかな？と手探りで知り合いのトレーナーさんや息子（ダイエット成功者）にきいてやってます 今回は少し本気でやってますが外食もしてますよ✨ ストレスにならない程度が1番身体にいいですよね また報告聞いてくださいね （今の所続いてまーす😆）

大きな栗ごはん🌰🍚 大粒の栗をゲットしたので 大粒の栗がごろごろ入った栗ごはんを作りました 発芽玄米＋三十雑穀米の森と海＋ホワイトキヌアに しいたけ粉末と吉野だしと塩としめじともちひとつ 栗皮剥くのは大変なので 楽しいテレビを見ながらやりましたよ 自家製だから出来る醍醐味です（笑）🐷🩷

以前　買っていたんですが　その時は知らず　袋も捨てて　おりました😱 『タマチャン　アイテムクエスト2025』 知らない方も　いらっしゃるのではと思いましたので　改めて　お知らせ📢 「#商品名」を付けて　投稿すると　バッジと抽選でプレゼント🎁という　企画があります 詳しくは回覧板「お知らせ」よっぴさんが担当されてます😃　見てくださいね ひまわりも　今日これで10品目　楽しみです👍 おやつに　食べます　カカオナッツ美味しいんですよね😋 では　失礼して　食べさせて　頂きます🙇🌻

おはようございます😊昨日は雨に加え気温も低かったので急に冬が来たような寒さでした☔️クラスメイトのほとんどが冬服に変わってきて季節の変化が感じられます😊 昨日は鶏肉ソーセージを作りました！ 何度か登場しているのですが今回がいちばん綺麗に作れた気がします!! 鶏肉、玉ねぎ、生姜、玉ねぎスープの素、ハーブ塩、ブラックペッパーをフードプロセッサーで攪拌した物をクッキングシートに包んで蒸籠で15分です！ しっかり包んだ方が火のとおりも早くなって上手く行きました！ しらすも冷凍しているものを解凍せずにそのまま蒸すのですが、水っぽくならずにとってもふわふわで美味しいので毎回驚きです^^ 蒸し野菜は枝豆とかぼちゃ！母が蒸し枝豆にハマりました😂お酒のおつまみになるみたいなのでブーム過ぎるまで何度か登場させようと思います😊 エリンギや舞茸、エノキは冷凍した方が味が染み出てきて美味しいと感じますが、しめじは生の方が食感が残っていて好きでした！ 同じきのこでも冷凍と生で食感や風味が変わるの不思議ですね🤭 では、また(o・・o)/~

いつかのヨーグルトボウルです😋 プレーンヨーグルトにみらいのこうそをまぜ、マンゴー、プルーン、くるみ、ミニトマトをのせました💓

今日は母の誕生日だったので、母の大好きなケーキ屋さんでランチをしてきました🥰 久しぶりにおしゃれなランチをゆっくり食べました💞 先日はタマリバオフ会ありがとうございました🙇 息子の事で色々とありバタバタしており、何の準備もせずに参加となってしまいましたが、みなさんとっても温かく迎えてくださり、とっても幸せな1日でした✨ タマリバのみなさん、とってもキラキラしていて、すごくすごく元気をもらいました😊✨ ありがとうございました🙇 急に寒くなってきたので、今日はキノコたっぷりみらいのしょうがたっぷりのスープを作りました✨ 今年もみらいのしょうがたくさん活用したいと思います！

皆さんの所は　寒さ🥶堪えましたか❓ 朝から冷えると思ってましたが　夕方になり　さらに　冷え込んで　ゾクゾク寒くて　身体ついて行けませんでしたw！ 夕飯サムギョプサルしたかったのですけど　301餃子に　行って来ました🥟 　四川麻婆豆←鋭い辛さです　頂きました😁　餃子は軟骨柚子餃子、梅しその葉餃子、水餃子、海老味噌ラーメン🍜 🦐海老は姿ありませんけど　海老の風味が全面に出てるので、海老〜‼️って味です　 面白いとろは注文方法です 　置いてあるメモ用紙に自分で　品物名を書き　渡すんです📝　居酒屋🍺さんなので　お茶も有料ですね 喉に四川麻婆の激辛がくっついて　咳ヤバでしたw！ 温まりました😊 お昼も寒いので　月見そばに九州茶房胚芽玄米茶　入れました 思うんです　香ばしい玄米だけが袋入りなのに　玄米茶なんですよ😂

羽毛布団を出しました😅 こんなに急に冷えてくるとは💦 まぁ　これが　本来の気温で今までがおかしかったんかな〜 🍁豚モモカツ 豚モモは繊維が多いんですが　よく叩いて　繊維を壊せば　ヘルシーで美味しいカツになります 叩いたあと　プレーンヨーグルトに1時間ぐらいつけました 下味は極上スパイス 🍁はるさめサラダ 錦糸卵　must 🍁ブロッコリー🥦のサラダ ブロッコリーと蒸し豆、ゆで卵です なぜだか　今頃　ブロッコリーが安かったんです😅 🍁紫キャベツのラペ 🍁添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、サラダケール、トマト ぼちぼち　仕事と家事の合間をぬって　プチ大掃除　はじめました 昨日は　食器棚諸々　今日はクローゼットの中を しました 毎日　ちょっとだけ たくさんやると　きっと嫌になるから🤣 続きますように💪

【またまた行っちゃいました〜😋の巻き】 今日は最高気温が16℃くらいと もう完全に冬⛄️になって来た東北😉 北海道や富士山🗻では雪❄️が降っていました〜😚 そんな中寒さ🥶を忘れようと プーの大好きなほぼ無添加パン屋さん🍞に またまた行って来ちゃいました〜🥰 そうしたら…👀❗️ 前回は売り切れていたのでしょうか🤔❓ 期間限定で 💫キノコグラタン🍄‍🟫 があったので購入しちゃいました〜😋 しっかりグラタンになっていてキノコ🍄‍🟫もたっぷり😚 他にも 💫にんにく🧄パン 美味しいニンニク🧄のソースに ジャガイモ🥔やブロッコリー🥦、ベーコン🥓を乗せて癖になる味です〜😍 💫ロングチョリソーパン（ハーフ） はとむぎ茶と一緒にいただきました〜🥰

今日は姉が休みで一緒にダラダラしちゃいました(´>∀<｀) 思い立ったら直ぐな性格の姉は夕ご飯前におやつが食べたいとクッキーを焼き始めて……袋いっぱいに作ってくれましたꉂ🤭 今日はちょっと食べれそうにないので明日か週末に少し貰おうかと思います🍪( ΦωΦ ) レシピ通り作らないどころかレシピを見ない時もあるくらいズボラな姉が作るお菓子がいつも美味しくて昔はよく作ってもらいました😊 私とは真逆のマイペースで、適度に力を抜ける姉の性格なら良かったとよく羨ましく感じます。少し天然な所があるので心配は多いですが(´ー`) このクッキーも摂食の私がいつでも食べられるように多めに作ってくれたみたいです。 簡単に作ったご飯でも美味しい美味しいとたくさん食べてくれるのでたまにリクエストされると少し難しいものでも作ってあげたくなります🥰🔪🍳 ちなみに小さな子が喜ぶようなお弁当を作るととても嬉しそうに可愛かった！と連絡をくれるオムライスやカレー、唐揚げ、スパゲティが大好物な姉です(´∀｀*)

運動会の練習でしょうか❓ 声が　上がってきます　これは歩いている音🚸🎶🎶 ドア🚪開けて　覗いたら　引率の先生の後を赤白帽子の　子供達が　２列になってザワザワとして　歩いていた 公園🛝に行くのか　小学校🎒に行くのか❓ 夕食は　好きな煮物🍲にします ●材料…さつま揚げ　蓮根　人参🥕　ヒジキ かいわれ　キムチ ●調味料…万能だし粉　醤油　きび砂糖　味醂 ●箸休め…人参🥕ラペ　キムチ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻 　

おはようございます😊昨日は帰りに急に雨が降ってきて濡れながら帰りました☔️ 気温も低くて寒くなってるので風邪ひかないように、お風呂でゆっくり温まりました😊 昨日は豚きのこ蒸しです！ しめじと豚しゃぶ肉で蒸して後から大根おろしでいただきます！ 蒸籠に敷くシートを少し穴の空いたものにすると豚肉の脂が下に流れ落ちてくれるのでとてもあっさりで食べやすくなりました😊 今回の蒸し野菜はキャベツとかぼちゃです🎃 キャベツは蒸籠を使うなら芯の部分の方が甘くてとっても美味しいです(´༥`) レンチンしても芯は少し固くなりがちですが蒸籠だと柔らかくなってくれるので食べやすいです！！ 昨日から急に気温が下がって寒くなったので夜はハーブティでリラックスしました☺️ ノンカフェインなので夜に飲んでも支障がないのがありがたいです🙏 日替わりでたんぽぽコーヒーやハーブティ、ルイボスティーなど飲みたいなと思います😊 では、また(o・・o)/~

こんばんは🌙 乾しいたけを水で戻し 玉ねぎ、ひき肉、片栗粉、万能出し粉、玉ねぎスープ、岩塩、こしょう、卑弥呼醤油 いやいや 椎茸美味しいっっ🧡 お得になってたカボチャ茹で 椎茸の戻し汁も入れ 豆乳、岩塩、などでミキサー 後、高野豆腐と食べました😊

季節の手仕事にようやく着手しました。 皆さんの投稿を拝見して、今年こそは栗の渋皮煮に挑戦したいと思っており、週末、お勉強してきたものの試験が終わったので、栗仕事に着手しました。 渋皮煮、思ったより簡単に鬼皮むけました。 ただ、虫食いなど傷んでいるものの見極めが難しかったです。 一部痛みがあるもの、渋皮傷つけてしまったものは栗ご飯へ。 栗ご飯には三十雑穀白を入れました。 予想以上にきれいに仕上がり大満足。 背中を押してくれる投稿をしてくださったタマリバの皆様に感謝です！

楽しんだあとは　頑張って働いてます💪 何だか　急に冷えてきましたね 紅葉がすすみそうですね🍁 🍁酢砂ズリ みんさん‼️ 作りました😊 砂ズリ　いいですね💓 タマチャンの乾燥キクラゲ入れました 🍁ひじきとほうれん草のサラダ デパ地下風で　美味しいです ①ひじきは水で戻し　よく洗い　サッと茹で　しっかり水気を絞る ②ほうれん草も茹でて　食べやすい長さに切り　しっかりしぼる ③ひじき、ほうれん草、コーン、ゆで卵を合わせ　玉ねぎスープ、マヨで味付け 仕上げにデュカをパラパラ 🍁小松菜な和え物 ①小松菜→ざく切り　人参→千切り　ちくわ→斜め切り ② フライパンにごま油をひき　人参から順に炒め　小松菜、ちくわをいためる ③万能だし粉、きび砂糖、みりん、醤油で味付け 金ごま　たっぷりと 🍁紫玉ねぎのらぺ 🍁添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、サラダケール、トマト 夕方　甥っ子　突撃訪問😆 晩ご飯　多めに作っててよかった‼️

今晩は〜　今日は素敵なお知らせが有ります😊 歩いて🚶🏻15分で行けるお友達に　お夕飯のお裾分け等を持って行きました 実は彼女　「私もアガリクス茸買おうかなぁ!?　タマちゃんのミックスナッツも　好きだったし！」が昨晩のLINEやり取りのごく一部でした なので　 私は　アガリクス茸と三十雑穀出汁スープ、しいたけ粉末をまんてん水で多めにスープ　作り火を止めて　牡蠣醤油入れ完成　だし巻き卵　1つずつ　みょうがをトッピング　 我ながら　出来栄えに　にっこり😋 三十雑穀黒は袋で！　南瓜煮！喜んで下さいました😊 彼女に アガリクス茸をタマちゃんに私頼もうか!?　と聞くと　「もうね〜　アガリクス茸や他で1万円超えたくらいかな?頼んだのよ!」 実行力はやっ‼️でした アガリクス茸　効果ある人の方に入ってくれることを祈ります🙏🏻✨ てなわけですが　　 彼女も同じ病院🏥同じ手術　経験！私よりその経験は→1〜2年先輩なんですね🙂‍↕️　けれど　最近やはり免疫力低いから　身体がとても怠いそうで　身体にあったらいいね〜とアガリクス茸で元気貰ってる私のこと　話したのがきっかけで　購入したのです 素敵なお話しでしよ💖 🍄‍🟫まんてん水のアガリクス茸入りスープ 　へへへ😋だし巻き卵も！ 🍚昨日と同じ　炊き込み飯　三十雑穀美入り　へへへ😋 🐟鯵の開き　焼きました! 🥗ポテサラ 🎃南瓜　粉黒糖、醤油少し、酒　煮詰めて　黒胡麻　黒すり胡麻(寒いので黒胡麻使ったん) 🍵明日葉に熱湯注ぎ　胚芽玄米茶入り ⚪後のは、お惣菜屋さんのです 　今日　私は お惣菜屋さんも　お仕事ありの日で　帰り買って来ました😊 山ちゃんはもう待てなく　先に食べ　私は長男待ちです　で少しづつ食べてま〜す🥢 ハロウィンチョコは昨日撮った写真🍫 箱を　開けてビックリ可愛いのこのチョコ☺️ タマリバ女優Naoさんから　頂いた　こちらはNaoさんの御友人が作られたハロウィンチョコだそうです💖 暫く可愛くて美しくて　眺めてました💓　それで　勿体なくて　昨日　食べることができませんでした💦 Naoさ〜ん❣️　ほんとに　ありがとうございます😊✨

【もうここまで〜🥶の巻き】 起床したら寒ーい🥶 っと思えるくらいになって来ました〜🤭 皆さんのところはいかがですか〜⁉️ 10時になろうとしても 室内はこれしか気温が上がらず😅 もうスーパーではジャンバーやセーターの世界になっていました〜😙 ので お昼ごはんには 味噌煮込みうどんに どんこ🍄‍🟫 白菜🥬 水菜 たまねぎ🧅 笹かま を入れてみんなで温まりました〜🥰 これまた良い味になってくれるどんこちゃん😍 その味が温まります😋

サツマイモとバターピーナッツとりんごのおやき サツマイモ🍠バターピーナッツ🥜りんご🍎は 小口切りにする サツマイモは少し水につける サツマイモとバターピーナッツは少しの水で 低温で200wで6〜7分チン りんごもチン フライパンにいれて潰しながら アーモンドミルク塩マヌカハニーを入れ弱火でこねこね 火を止めて片栗粉を表面にパラパラ→混ぜる これをもう一回 クッキングシートに敷きオーブンで180°20分間 冷めたら切り分ける 今日はイチヂク茶（新物）です もちもちでほっこりしますよ 私は甘み控えめですが砂糖使われてもいいですよ 神戸もやっと秋になって来ましたよ 季節の変わり目 体調にきをつけましょうね🐷🩷

先日の誕生日には暖かいメッセージありがとうございました😊 普段通りの生活に戻りお仕事！ 職場のロッカーを開けるとプレゼントが🎁 まるで学生時代のようなときめきを感じつつそっと扉を閉めると横にいる同僚がニヤニヤしてて😂 「見た?見た?」てすぐ誰かわかりました🤣 私の趣味がわかってるなという可愛い雑貨とハロウィンのお菓子🎃でした🧡 一瞬でも『誰からだろ…?』というドキドキを感じたといったら『まだまだ若いな』と息子に言われました🤣 さてダイエットは続いていますよ！ レコーディングダイエットはもちろん（食べるものを書く！）野菜中心タンパク質もとる！食べないはしない！と色々今ある知識で実行しています 身体は引き締まった気がするけど（お腹周り）体重はそんなに減ってなくて💦 筋肉がついてるんだ！と言い聞かせています💪 今日のレシピはいつものコロコロ野菜サラダに美味しいさつまいもをいただいたので少し入れました 焼き芋にしたいけれど我慢💦 ✳︎りんご酢にまめミルクにみらいのこうそにこなゆきコラーゲンとマヨ少しと粒胡椒で味付けです トロトロ安納芋とかご褒美に食べられるようになりたいな🍠🤤 今朝庭パトしたら見知らぬ花🌼が咲いてて… なんとミョウガが出てきていました‼️ もらった茎を土に挿してたのを忘れていました ちなみに高知で生産しているミョウガは 坂本ミョウガといって売り出してます🤣 （所ジョージさんがお気に入り🤭） 初めてミョウガの花を飾ったのでした✨ （すぐ食べました💛）

こんにちは！タマチャンショップのまやりんです😊 今日は皆さまのお知恵をお借りしたくて投稿しました！ 今後、麹を使った料理を始めたいと思っているので、 ぜひコメント欄で「愛用している麹」を教えてください✨ おすすめや使い方のコツなども大歓迎です！ どうぞよろしくお願いします🙇‍♀️

生パスタ　届きました　フェットチーネとスパゲッティ　早速　フェットチーネの方を茹でましょう😃 クリーム系が良さそうだけど　たまねぎスープで味付けをしてみましよう 昨日の鳥肉と野菜そしてミックスシードをふりかけて見ました　勿論粉チーズもたっぷり 飲物は桑の葉茶　ごぼう茶飲みたくて頼みましたが在庫無し　メール📩登録したのでみらいのしょうが🫚と共に　待ってます😊　　　 ●材料…生パスタ　鳥肉　玉ねぎ🧅　人参🥕 カイワレ　粉チーズ　ミックスシード　しめじ ●調味料…たまねぎスープ　胡椒　ココナッツ🥥オイル　　　　　　　　　　　　　　🌻

おはようございます😊最近は冷え込みが深くなって朝から靴下を履くことも増えました！ 制服も段々と冬服に移行しつつあるので秋が終わるのもあっという間なんだろうなという気がしています🍁 昨日は鶏肉の塩レモン蒸しを作りました！ 鶏肉の上にレモンを乗せ岩塩を振って蒸します！ このレモン、祖父の家で取れたレモンなんです🍋野菜だけでなく様々な木も植えているのでレモン、かぼす、りんご、柿などなど沢山旬のものが取れ始めます^^ 今回はキャベツ、かぼちゃ、枝豆を蒸し野菜にしています！大根が1本130円と少しずつ安くなってきていたのですり大根にして一緒に食べました！ すり大根の汁、捨てる家庭が多いと聞きますが母の家系はずっと汁まで飲んでいたらしく気づけば私も汁まで飲むようになってました😄汁にも栄養ありそうなので🙆‍♀️です！ 最近は試験前なのでほとんどの授業で模擬試験ばっかりです💦自分の実力を試せるチャンスと思って今日も頑張ります💪 では、また(o・・o)/~