しあわシェア【交流】

残しておいた　花びら茸　summerさんからの情報で　酢の物がいいとの事 早速　作って見ました　もの凄〜く　美味しかったです😋 きゅうり🥒は　薄切り　塩して5分置き　水をしっかり　絞る 花びら茸は　小口にする　ラップをして600w50秒チン　合わせ酢をかける ◆材料…魚ソー　小松菜　トマト🍅ミックスシード　花びら茸　きゅうり🥒　そらまめっち ◆調味料…純米酢　きび砂糖　みらいのしょうが🫚　たまねぎスープ ◆飲物…ルイボスティー 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

ひまわりの住んでいる　外廊下は自動で照明がON OFF　なるのに　何故か踊り場は手動なんです 10年程　朝と夕　ひまわりが係みたいになっていて　見回りとか　ゴミ拾いをしてます 背中を見せて来たはずの　下のむすめはお節介過ぎるよと一声　まぁねとひまわり🌻 少しは　関心有るのかと思ったりしてます😊 暑いので　簡単で　できるものを😄💃 先日の鳥肉を煮た汁をとって　有るので　利用します　焼いた　茄子🍆を漬け込むだけ フライパンで蒸した　枝豆🫛冷凍済みで冷たい サバ缶と玉ねぎ🧅と　とろけるチーズ　たまねぎスープで　味付けレンチン　出来上がり 😍 涼活料理　の　上がりです😋 ◆材料…茄子🍆　枝豆🫛玉ねぎ🧅サバ缶🐟とろけるチーズ🧀 ◆調味料…鳥肉煮の煮汁　たまねぎスープ ❖茄子焼きの煮汁漬け込みは　とても美味しいです　簡単です 捨てないで　再利用♻️いかがですか　　　🌻　 　

タマリバっていいよね〜とら思うことは、利用するようになり、あまり投稿できていませんが、投稿した時は必ずみなさんからコメントやいいねがもらえることです😊 またみなさんの投稿がとても楽しく、参考にさせてもらうことがたくさんあるところもです⭐️ これからもよろしくお願いします🥺

まるで自分が学生に戻ったかのように（←厚かましい😅）一緒に過ごして楽しかった昨晩でした❤️ 朝一　後輩からのLINEに　大爆笑😂 『なつこさん　快便です』 それだけが届きました　可愛いですよね　男子😆 🏝️スズキのポワレ　トマトソースかけ 旬のスズキ　 スズキって　すごい栄養価高いんです ビタミンA 、B、D オメガ３脂肪酸　鉄分　抗酸化物質までも 積極的に食べたいですよね ムニエルとポワレの違いは　ムニエルは小麦粉をまぶしてバターで焼きますが　ポワレは油でカリッと焼きます 私は皮にだけ米粉を薄くはたいて焼きました ソースは簡単 粗越しトマトにパセリのみじん切り、ハーブ塩、玉ねぎスープ、トマトパウダー、ココナッツオイルを入れて　煮詰めるだけです スズキは淡白なんで　トマトソースがよく合います 🏝️茄子のすだち浸し めちゃくちゃ　美味しかったです ①茄子は厚みを付けて切る→油をひいてフライパンでこんがり焼く ②焼いてる間に浸す液作り 自家製の麺つゆを好みの濃度にして　すだちをたっぷりしぼります ③焼けた茄子を②に漬けて　冷やします ③すだちをスライスして　一緒に盛り付けます あっさり　スッキリ これから旬のすだちで　涼活です 🏝️紫キャベツのラペ 作り置きです 🏝️ひじき炊いたん 煎り豆一緒に炊きました 冷やしていただきます 🏝️添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、トマト 来週から　９月ですね 梅雨が短かったから　夏がものすごく長く感じでます まだしばらく残暑　厳しいでしょうが　暦は秋🍂 気持ちだけでも　秋めいていきたいところです 朝一のウォーキングの再開を　いつにしようか　悩む日々です まだまだ　歩くには危険⚠️ですね💦

こんばんは！夏休み最終日が終わり明日から学校が始まります！最終日も大忙しのバイトでした💦体調も万全まではいきませんが回復しているみたいで一安心です！しばらくはノンカフェイン生活で過ごしていきます🍀*゜ 今日はバイト終わりに簡単ドリアです！ 前回のと具材を少し変えて見ました！ ご飯、キムチ、しめじ、少量の玉ねぎスープ、チーズの順においてオーツミルクを100mlかけてレンジで4分！仕上げに温泉卵を乗せて完成です✨ 今回の雑穀は三十雑穀黒を使いました😊 豆乳でするよりあっさりとした仕上がりになるのでオーツミルクオススメです☺️ 今日はバイト終わりに車へ乗った瞬間滝のような集中豪雨＆雷で驚きました⚡️ 帰り道の側溝から水が溢れていたり車道に大きな水たまりができているなど驚きの道でしたが無事に帰りつけました！明日も急に降るらしいので注意して過ごしたいと思います😊 では、また(o・・o)/

【風🌪️だけは涼しい〜😉の巻き】 朝1番でプーの通院🏥にlet'sらGO〜😙 珍しいことに1時間かかるか〜 かからないか〜 くらいで会計🧮までしっかり終われたので 帰りはドライブで帰って来ました〜🥰 しっかり風🌪️は冷たくなり始めて来て 松ぼっくりの木🌲も 緑🟢から茶色🟤になり始めて来ました〜😊 秋🍂もすぐそこ😍 そんな昼食には クリームソースに 九南椎茸を入れて キノコ🍄‍🟫クリームソースのスパゲッティ🍝で いただきました〜😋💕

夜🌃にエアコンかけなくても　昨日から眠れます　今も 網戸で　涼しい風が　部屋に入り　気持ち良いですw　無事に台風も昨日の夕方には過ぎ去り　やれやれです!　 昨日は　丁度　エステ💆の帰りから空が暗〜くなりはじめ買い物🛒してる時に　雷⚡️が酷く危険なので　外に出る時は注意をしてください!と　アナウンスが流れるほど　 雷さんが暴れてました😐 そんな訳で　お目当ての品　昨日発売のアルバムを買って帰るつもりが　雷⚡が落ち着くまで　静岡うまいもの展を見て回り　お財布の紐が緩んでしまいました😂 うまいもの展で　アワビの肝とアワビの刻み入りの炊き込みの素、シフォンケーキカットを3個、 ま〜ったく　店員さん商売上手‼️　「買わなくて良いので　試食を食べてって！　」それで　美味しくて　買ってしまいました😄 今日は　今日で　仕事がお休みと勘違いしていた所へ　 😶‍🌫️上司からの　電話☏　びっくり(＠_＠;)で朝ご飯食べる日間もなく　出勤🚗 やらかしてしまいました😭💦 私の心はここにあらず　どこにあるの!!　それはインド🇮🇳です←またそれは後に　と言う事で🤫。 昨日夕飯と今日の夕飯をW投稿させてください 今日の夕飯 🤍オカマでチキン🍗 鶏もも肉、えのき、たまねぎ、ニンニク、生姜、たまねぎスープ、醤油、ワイン、ブラックペッパーの味付けで炊飯モードスイッチ🔛でほったらかし 🤍ナッツカボチャサラダのミックスドライフルーツ入り 玉ねぎのみじん切りも入り柔らかめ 🤍切り干し大根煮　粉黒糖、醤油、出汁粉の味付け 🤍三十雑穀グリーンカレースープ ワカメ入り 🤍インドの漬物 胡瓜としあわせ炒り豆 🤍明日葉、抹茶ミックスのホットティー 九州茶房　玄米茶 昨日の夕飯 出来合いの鮭おにぎり🍙と手作り餃子🥟 ※この写真のは　長男に届ける用です その後に （私はTVないので😆）山ちゃんの家に行き　久しぶりにTVを観ました　Ｍステ📺

おはようございます☀️昨日はバイトでバタバタしたので久しぶりにこの時間の投稿です(´罒`) 昨日は地元の夏祭りがあったのも重なり驚くほどの大盛況!!てんやわんやのバイトでしたが何とか時間内に終われてよかったです💦 今日明日と続く連休はテスト勉強のために図書館に行こうと思います!!前期と後期で2回しかないテストなので貴重な機会だと思って真剣に取り組みたいと思います😊 祖母から貰ったカスピ海ヨーグルト種で作ったヨーグルト成功していました✌️ 今日は朝からカスピ海ヨーグルトにブルーベリー、7c、べっぴんハトムギを入れていただきました！！市販のヨーグルトよりトロリとしている食感とっても美味しかったです😋 朝から栄養チャージして1日勉強頑張ります！！ では、また(o・・o)/~

こんばんは🌛今日は朝早くから図書館で勉強して、夜はあるアーティストの配信LIVEを見て、などとっても充実した1日が過ごせました!! また明日も図書館でみっちり勉強する予定なのでテストに向けて頑張ります💪 今日はグリルチキンメインのプレートです！ 鶏胸肉は肉たたきでよく叩いて酒、片栗粉小さじ1と一緒にジップロックにつけておきます！ そうすることで胸肉のパサパサ感が消えてとっても食べやすくなるのでお気に入りです😍 味付けはレモンペッパーにしました！ふわっと柑橘の匂いがあっさり食べやすくなったので良かったです😊 ゴーヤトマツナサラダ ゴーヤは塩揉みをしただけの生のものを使いました！ マヨネーズ、玉ねぎスープ、岩塩の味付けです！ 明太クリームチーズ乗せクラッカー、焼きナス 母のおつまみ用に作ってみました！私がまだ飲めないのでこれがおつまみになるかは分かりませんが味は好評だったので良しとします(´罒`) 季節は秋に移り変っていますが我が家の食卓はまだまだ夏野菜が多く並びます😊 ゴーヤもナスもトマトも全てが祖父が育てた野菜なので今年の収穫が終わるまで感謝して大事に食べたいと思います😊 では、また╰(´︶`)

三十雑穀米と玄米とキヌアと黒米のご飯で 五平餅🤎🤎 ご飯を少し潰して握る 表面にごま味噌あんを塗る オープントーストで焼く かぼちゃ🎃はチン 人参🥕と生かつお節とチーズをチン きゅうり🥒と冬瓜の酢の物 ぎゅっと握ってハート五平餅にしてみましたよ ごま味噌あんがたまりません 朝の光が私の手に‼️ 奇跡的⭐️⭐️⭐️

#食欲の秋 四季の中で1番好きな秋 異常気象で秋が短くて悲しいですが それでも楽しみです 芋栗カボチャ大好きです🍠🌰🎃 そして体重も秋に増えます😭毎年のことなのでもう諦めてますが🤣 今年も秋の味覚を楽しみたいです！

昨日はかなり涼しくなったので、お迎えの帰りに子供達は公園で2時間くらい遊んでいました😊 涼しくなってきたので、今年は最後の冷やし中華です✨ 食欲の秋、いつもよりお腹がすく気がします🍁 小腹満たしはタマチャンのヘルシーおやつにしていますが、タマチャンのミックスナッツが美味しくて手が止まりません🤭 秋は減量に向いてないのかもしれませんね🤣（笑）

朝晩涼しくなってきましたが… 日中は雨上がりで少し湿度高くてイベント準備で体力消耗されました💦汗だく💦 疲れすぎたら嬉しい事に食欲なくなりますが体力落ちるのでしっかり食べなきゃいけませんね😤 肌寒くなってきたらスープよく作ります🥣 今夜はダイエットも兼ねて 🌿簡単✨ふわふわつくねのお吸い物🌿 作りました！ すごく簡単です お出汁は発売された『減塩万能だし粉』です✨ 良かったらレシピどうぞ↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/8nhexeli9jbo5ouf 鶏肉の旨みも出て減塩でも美味しいお吸い物になりました😋 フープロ使ってますがひき肉だとビニール袋でモミモミで簡単に作れます😋 苦手なお野菜入れてお子様にもどうぞ✨ ふわふわなので高齢の方にも食べやすいです これに春雨やおうどんなんか入れても美味しいです✨ お鍋にもこのつくね柔らかいのに崩れにくくておすすめです☝️ 今日はイベント準備の後に少し残って 子ども達の所に持っていくプレゼントを作りました！ 部屋を可愛く飾ったらいいかなとハロウィン🎃の飾りを作りました⭐️ 喜んでくれたらいいな😊

【急遽決定😙の巻き】 ここ最近暑さが復活して 日中は30℃近くまで気温🌡️が上昇⤴️している プーのところ☺️ 『美容院💇‍♀️にも行きたいねー😊』 っと話しをしていて ちょっと🤏試しにお電話📞してみたら👀❗️ 今日の今日で 予約が取れて ルンルン🎶 そらまめっちと はとむぎ茶を持参して スッキリサッパリしてきました〜😍 そんな昼食には たまねぎスープのパスタ🍝に えのきを入れて このえのきの甘い味がお気に入り🤩

今日のお昼は1人😊近くに行ってみたいカフェがあったので行ってみようと思っていたお昼前🕛携帯電話が鳴ったのです😲 今日は仕事がお休みだった次男からお昼ご飯そっちに食べに行こうかなとのこと🧑‍🦱 グッドタイミング！！ それならばと一緒に行くことにしました😊 ログハウスのお洒落なお店🏠 中はヨーロピアン風の作りになっていました✨ とっても落ち着く素敵な空間です 私はイカ墨と茗荷のパスタ🦑🍝を注文📝 このパスタ　家族とじゃなきゃ食べられないかも笑 茗荷と合わせるなんて　初めての出会い💕 デザートには蜂蜜のケーキ🍰 これは非加熱、無添加のこだわり蜂蜜を使ったケーキのようです どちらも私好みの味に仕上がっていて　他のパスタやデザートも食べてみたいと思いました！ 次は誰を誘って行こうかな😊　今から楽しみです♪ 夕飯は今日もしっかりだし粉使ってます😄 じゃが芋と長芋　ダブル使いです 千切りにだし粉を混ぜフライパンに広げます 豚肉に味噌と酒を揉み込み　さらに片栗粉を混ぜます 芋の上に広げ　両面焼いたらお皿へ トッピングに水菜と赤ピーマンを乗せたら完成です！ だし粉とお味噌　もちろん合いますよね～ ヘルシーで満足な１品に仕上がりました😊

おはようございます！今日から10月ですね💕︎ 朝もすっかり肌寒くなって秋になったなと実感できます!!これくらいの涼しさが過ごしやすくてちょうどいいです！ ムカデの腫れまだまだ引かないままです💦足首が1番腫れが酷いので早く引かないかなと待ち遠しいくらいです😢冬になるにつれて虫も少なくなるのでもう刺されないとは思いますが油断せずに過ごそうと思います😊 昨日はお昼母と久しぶりに外食したので少し遅めの夜ご飯！野菜多めで消化にいいものにしました！ トマトとしらすのチーズ蒸し 角切りトマト、しらす、チーズ、玉ねぎスープの順に乗せて蒸します！ トマトの汁がしっかり出てくれて玉ねぎスープもトマトの汁と混ざってくれていました！チーズとの相性も抜群で美味しかったです😋 ナスの魚肉挟み ナスを下まで切らないギリギリのラインまで切り込みを入れて間に魚肉ソーセージを挟んでみました！ ハッセルバックからヒントを得てじゃがいもではなくナスに挟んでみました🍆ナスを噛む度に出てくる水分意外とお腹に溜まって満足感たっぷりでした！ その他の野菜は自家製の玉ねぎドレッシングで食べました！玉ねぎ½—に酢、醤油、砂糖を入れて攪拌しレンチン1分半で完成します！野菜にも肉にもなんでも合うのでオススメです✨ 今回の投稿でちょうど1000件目の投稿です✨ 毎日楽しくて投稿してたらかなりの数になっていて驚きました😆 これからもどうぞよろしくお願いします^^

【芯から温まった〜🤭🎶の巻き】 昨日の気温に比べて 今日は28℃まで上がって 真夏並みになりました〜😜 身体の芯から温まるように 野菜たっぷりの味噌ラーメン🍜🤤💕 味噌ラーメン🍜にピッタリの野菜 ・白菜 ・玉ねぎ🧅 ・もやし ・小松菜🥬 ・キクラゲ ・モロコッチ を入れて🤤❗️ キクラゲの味もしっかり味噌の味になってくれて 美味しくなってくれるんです😋 モロコッチも味噌風になってくれるんです🤭🎶

今日は朝から霧のような雨です☔ ひんやりして暑くなくて嬉しいけれど… 明日イベント予定なのでどうにか曇りで☁️ありますように🙏 肌寒いのできのこたっぷりお味噌汁作りました🍄‍🟫 エノキ、しめじ、舞茸、マッシュルーム入りです 後は白菜、にんじん、じゃがいも、お豆腐と具沢山 手作りお味噌に減塩万能だし粉とこちらの宗田節粉もいれてコラボしました✨ コク深めになって美味しいです👏 後は新米🌾に三十雑穀赤をいれたご飯でそぼろ丼もしました🍚 ✳︎鶏胸肉とエノキの刻んだものとみりんと減塩万能だし粉と減塩醤油で味付け ✳︎もやしとほうれん草のナムル ✳︎卵は粒胡椒でピリリとさせました イタリアのお友達からの写真がきました なんと栗🌰です！！ なんだか日本のより小ぶりに見えますね🌰 この栗で渋皮煮を作ってみんなに食べてもらうそうです😋向こうはマロンクリームなんかもあるので喜んでもらえそうですね✨ 美味しい物は全国共通ですね✨ 私も渋皮煮を作りたいですがなかなか買いに行けなくて💦今週買えるといいな🌰

おはようございます😊昨日に引き続きあいにくの雨模様です☔️気温も下がったので半袖では少し肌寒いくらいになってきました！秋がだんだん深まっていくのが感じられます！ 昨日はチャプチェを蒸籠で作りました！ 乾燥春雨、キャベツ、ピーマン、ナス、豚肉の順に重ねてタレをかけて蒸すだけです！ タレに使う豆板醤の代わりに三十雑穀味噌を使って和風チャプチェにしてみました！いつものチャプチェとひと味違う感じで美味しくなりました😋豚肉も余計な脂身は野菜たちに絡まずにクッキングシートの方に溜まってくれてるのであっさりです！ 炒めたりしないので油を追加しなくていいのでヘルシーチャプチェです！ 今回はにんじん、キクラゲ、しらす、トマトを蒸しました！キクラゲを蒸したことがなかったのでドキドキでしたがコリコリ食感もしっかり残っていてとても美味しかったです！自家製の玉ねぎドレッシングとの相性も抜群でした🧅 シラスは蒸した方がふわふわ感が増していい感じです！カボスと少しのポン酢をかけて頂きました😊 先週の金曜日にムカデに刺されたので土日のバイトはお休みにさせてもらったので今日は久しぶりのバイトです！雨なのでお客さんの数も読めませんが笑顔で頑張ってきます☺️ では、また(o・・o)/~

今晩は〜 三十雑穀美のご飯がお釜で2日が経ちましたけど　美味しいには　変わりありません😋 そして何年ぶりかしら　金目の切り身🐟　手に取って眺めていた　金目切り身パック　それを見ていた魚屋さんのスタッフ　半額シールを貼って下さり　嬉しビックリです🤩　 おかげで　金目一切れが　　秋刀魚1尾と同等のお値段になりました！ 金目の切り身を小松菜、醤油、粉黒糖、酒、で煮付け 美味しいです! 手作りはんぺん焼き 白はんぺん潰して、たこ🐙、しその葉、玉ねぎ🧅、マヨ、玉ねぎスープ、片栗粉を入れて　再形成　フライパンで焼きました😊 高評価もらいました! サラダ ルッコラ　玉ねぎ　ミニトマト　ゴマドレッシング 　

【ここで合唱〜😳❓の巻き】 プーが台所でご飯🍚の用意をしていると…👀❗️ 『カァ〜〜〜〜🐦‍⬛』 目の前にある窓🪟越しに 黒い何かが😳❗️ そう〜 カラス🐦‍⬛なんです🤭 目の前で鳴くとこんなに大きな声で鳴くんですね❗️ （お年寄りのテレビ📺並みの大きさ😅） いや〜 その声の大きさにはビックリしましたよ〜🫨 一度鳴いたら プーの家🏠が気に入ってくれたのかな〜 なかなか動かず 合唱会になっちゃいました〜🤣🤣 それこそ 『カラス🐦‍⬛〜　何故鳴くの〜　 カラス🐦‍⬛の勝手でしょ〜🎶』 ですよね〜🤭💕 今日はキノコ🍄‍🟫も入れて 温か酸辣湯蕎麦にしました〜🥰💕

おはようございます😊今日は久しぶりにバイトが休みなのでゆっくり買い物にでも出かけようと思います！ 朝は寒いですが昼は暑くなるので服装の調節が難しいところです💦 昨日は豚しゃぶ肉の梅しそ巻と中華風春雨サラダをメインに彩り野菜と共に頂きました！ 春雨サラダに入ってるキクラゲ今回は水で戻さずにそのまま入れてみました！ ちゃんと元のキクラゲに戻ってました😊春雨も乾燥のまま入れてるのであっという間に作れました！ 梅しそ巻も蒸籠で蒸すと脂がクッキングシートに流れてくれてさっぱりした味わいになります！ 蒸し野菜は全て祖父の家から貰ったものです🥬 もう季節は秋ですが日中夏のような暑さなので夏野菜がまだまだ取れるらしいです😅 どれも火を入れるだけで甘さが出てとっても美味しくなるので野菜もどんどん食べられちゃいます^^ 本店の方で新作のアサイーメニューが出たみたいですね💕︎時間に余裕があれば行きたいところですがこの季節は検定ラッシュに入るので中々行けなさそうです🥲‎ 冬休み、少し落ち着いたら足を運びたいなと計画中です^^それまで検定乗り切ります🤣 では、また(o・・o)/~

あんなに疲れ目に悩まされていたのに、毎日コツコツ続けていたらいつの間にか疲れ目になる事がなくなりました！ そして目の調子も良いので、バタバタしているとたまに食べ忘れてしまうくらいです🤭 とっても美味しいので、食べだしたら止まりません🥰 昨日はとてもショックな事が… 1年程前に、ちょっと奮発していいオーブンレンジを購入したのですが、そのオーブンレンジの天板がレンジでも使用できるようにセラミック製でして結構重たいんですが、 割りました😭盛大に落としました。 値段調べたら1万円でした😭 チーンです😭 ショックを受けていたら息子が心配して僕のキノコッチ（息子のお気に入りおやつ）あげるよと言ってくれました😭 優しい子供達に励まされながら、美味しいキノコッチを食べて、ショックを癒しています🤣

【戻し汁で😋の巻き】 今日はまぁまぁ〜気温が上がってくれて 丁度良いお天気☀️になったので お布団も干せて良かったです🥰 スーパーで様々なお買い得🉐フルーツ🍎🥝にも 出会えて沢山買って来ちゃいました〜😋 （いつもそのまま食べちゃうんですけどね〜😜） そんな中 今日は💫マグロ丼 💫出汁スープ🥣 昨日の小粒どんこの戻し汁に 万能出汁粉を入れて 超シンプルで味も香りも楽しめるスープにしてみました〜 💫やさしいルイボスティー 超シンプルですが… どんこの良い香りに かつお🐟の良い香りと どんことは違う椎茸の香りで口👄も鼻👃も 幸せなスープになりました〜🥰

あった、あった💕 きのこのパウダー、ベジパウダー タマちゃん印✨️ 三十雑穀も、緑の「海藻シリーズ」と 茶色の「きのこシリーズ」で✨️ ✨️やっぱ はずせない キノコパワー✨️ 炊飯器に この3つと、きざみ油揚げと、岩塩、醤油に、 お米（カモ農法の、カモ米）をまぜて ✨️切り干し大根✨️なんかも入れて、さらに 食物繊維アップ！腸内クリーン！ なんなら、こんにゃくも入れたら、食感よくて 食欲アップだけど、体内毒素排出！ 悪いものは外へ！栄養はしっかり内へ！ そもそも、【キノコ】さん達が、海外では 『スーパーフード』と呼ばれているから💕✨️ 欧米で、マルチ系のサプリメントの表記をみると 「maitake」だの「shitake」だの、日本語オンパレード✨️ 日本て、そんな「SUPER」✨️な食材を、おとなから子どもまで、手に取ることができる…、 これもまた、日本の「自然」や「食材」を、代々守って きてくださった、農業や林業や、海に山に… 先祖の方々と、引き継いでくださった、方々のおかげ、なんだろうな…😶💭しみじみ… タマちゃんショップの、働かれている皆々様のおかげで きょうも、おいしく、ごはんをいただきました🍚✨️🌲🌲 たいへんなことも、多いとおもいますが、応援しています!!(๑•̀ㅂ•́)و✧