しあわシェア【交流】

🌟タマリバ3周年記念！オンラインパーティー🌟 またまた出遅れちゃいました！ 皆さま、お久しぶり〜のNaoです🙇‍♀️ 最近は、なかなかタマリバに顔も出せないまま 毎日が過ぎてしまっておりますが 何を隠そう(いや、隠してない😆) 3年前のタマリバ立ち上げから 携わらさせていただきましたので 私にとっても、ものすご〜く感慨深い3周年✨✨ 村人みんなが幸せで温かい気持ちになれる そんなタマリバ村にしたいね…から始まり 今では、タマリバに関わっているみんなが もはや家族のように感じてしまう 優しい温かな癒しの場 こんなに温かいコミュニティサイトって 他にはありませんよね 本当に本当におめでとうございます㊗️ ところで、先日のオンラインパーティーは もちろん‼️参加させていただきましたよ〜🎶 タマリバには顔を出せなくとも オンライン座談会には 何としても参加したいなと いつもスケジュール調整してしまうほど 楽しい素敵な会なのですよ！！ 今回も、楽し過ぎてあっという間の2時間😆 いつも全然時間足りないわ〜〜と思いつつ また次回も絶対に参加しよう‼️と 心に誓って幕を閉じる座談会🌟 参加なさったことのない方は、 機会があれば、ぜひぜひ参加してみてください‼️ この温かいタマリバの雰囲気がそのままなので 初めてでも 周りの方々が温かく包んでくださって すーっと溶け込めます🌿✨✨ どんな座談会だったかは ご参加なさった皆さまから 情報入っているかと思いますので 私は、その座談会で ご紹介させていただいた本を2冊 少し前までは、ベジファーストという 野菜から食べましょう ということが主流だったと思いますが 信頼度の高い研究結果によって 科学的に証明された、最新の栄養学では “ オイルファースト” と言われており 疲れない、太らない体を作るためには 脂質とたんぱく質を最初にしっかり食べて 炭水化物など糖質を控えめにする ということが推奨されています なので、今、私もできるかぎり 脂質とたんぱく質を先にしっかり食べて お腹を満たした上で 糖質を極力控えめにする、ということを 心掛けようと思っているところです ↑まだまだ実践出来たり出来なかったり…ですが😆 詳しいことは、ぜひぜひ こちらの本を読んでみてくださいね あ！そうそう！この日の乾杯には 座談会のお供として送っていただいた 美粉屋シリーズから いのちのワインとちょーぐると、こなゆきコラーゲン の3種をチョイスしてブレンドさせて いただきました🍷 ちょうどこの日は座談会後の17:00から 別に食事会を控えておりましたので 珍しくお出掛け仕様な私 美粉屋ブレンドの赤いドリンクを ワイングラスもどき🍷(割れないやつ🤣) に入れて、パーティー気分で挑んだのでした〜✨✨ あー、楽しかった‼️

年明けから毎夜　お風呂あがりにストレッチをしてるんです（←今年の目標のうちの一つ） はなちゃんに教えてもらって　YouTube見ながらヨガやってます それが　嬉しいことに　股関節が　あきらかに柔らかくなってるんですよね おかしいやろ　ってぐらい　固かったんが　普通ぐらいに固いになりました（←まだ固いんは固いんです😆） これからも　続けて　まずは　普通の人ぐらいの柔らかさになるように　頑張ります💪 🎍かぼちゃコロッケ🎃 美味しそうなかぼちゃが売ってたんで　かぼちゃコロッケにしました 中にはシュレッドチーズ入れてます 米粉→卵液→パン粉で揚げます かぼちゃコロッケは　なぜか　丸くしたくなるんです😅 🎍ビーツの葉と軸の胡麻和え ビーツの葉　緑なんですけど　茹でて（←シュウ酸多いので）絞ると　赤い液なんです 軸も茹でて　胡麻和えにしました ほんのり　甘いんです 🎍温野菜 カリフラワーとカラフル人参をフライパンで蒸し焼きにしました 藻塩をちょっといれます 野菜の甘さを味わいたいので　味付けは藻塩だけです 🎍紫キャベツのラペ 🎍添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、紅芯大根、ミニトマト

今日は　はやさんとおデート❤️ はやさんが前に行かれた　シンギングボールの体験会にお誘いいただきました その前に　ランチ😍 シンギングボールをされてる方がやっておられる　ネパール料理のお店です こんな近場にこんないいお店あるなんて　知らなかったです 私はバターチキンカレーとほうれん草とじゃがいものカレーを頼みました ナンもめちゃくちゃ美味しい🤤 サラダやスープ、ちょっとしたお野菜もついてる💓 ラッシーも濃い‼️ 大満足です お店の横にスタジオがあって　そこで　シンギングボールを体験させてもらいました 無になれる瞬間でした 晩ご飯は　昨夜から仕込んでたんで　帰ってからは　チャチャっと😆 🎍麻婆茄子 やっぱり　ピリ辛が食べたくなります（←寒すぎて😅） 🎍鶏肝の甘辛炒め 発酵生姜とみらいのしょうがのダブル使いです 🎍小松菜と人参のナムル サッと茹でて　しっかり水気を絞って　玉ねぎスープ、胡麻油、ちょびっと醤油で合えます すりごまたっぷり 🎍紫キャベツのラペ 🎍いつものサラダ🫜 フリルレタス、丸ごとチン人参、サラダケール、赤大根 来週から　私　ちょっと仕事や私ごとで　超ハードスケジュールが2週間ばかり続きます 忙しいことは　ありがたいこと💓 しっかり楽しみながら　大切に日々過ごしたいです💪

aiさんも投稿して下さいましたが　 今日はaiさんと　リアル初デート❤️でした aiさんとは　zoomで何度かお目にかかってるのと　同じ大阪 しかも　私たち　自転車🚲圏内で会えるちかさなんです 今日もお目当ての店に　お互い自転車🚲集合でした🤣 初めましてちゃうな　ってぐらい　 ずっと知ってたやんな　ってぐらい　めちゃくちゃ盛り上がって　笑いまくって　 ランチも2人ともカレー頼みましたが　オーガニックに野菜を使った他にもいろんなメニューがあります こんなとこです↓ https://tomoyasucafe.com/coba ここのお店の姉妹店で　この前　私ワークショップ行ったんです 今日行った店内も　色んな食器や小物　椅子　ファブリックなど置いてました また　今度は　ご飯🍺行きましょうね　の約束しました aiさんもおっしゃってた　レモン水 とても美味しかったんです 一気に汗がひきます これは　涼活に使えそうです 🏝️ヒレ肉のスイートチリソース和え 三十雑穀チゲソースを使って　自家製スイートチリソースを作り和えました 以前投稿したレシピはこちらです💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/3medj5p5o1hbmpyy よかったら　のぞいてみてください 🏝️茄子炊いたん 茄子を甘辛く炊いて冷やしていただきました 🏝️長芋短冊 自家製の薬味麹でいただきます 🏝️水菜とサバ缶の和え物 生の水菜にちくわ　あいこちゃんのサバ缶 玉ねぎスープで味付けです 🏝️添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリースプラウト 明日　私は朝からお料理教室 長男は朝から部活　からの　うちの近くの長男がよく行くスーパー銭湯♨️に後輩たちと行く　と小耳に挟み　なんとなくもしかしたらと　少々怯えておりましたが　ビンゴ‼️ その流れで　 『銭湯の後　うちで晩ご飯食べます』とLINEが来ました😱 明日は　戦いだ💦 バスケやってる中でも　デカい方からの3人が明日来ます🤣 187センチ　186センチ　180センチです かさたかいな😅 さぁ　なにしようか　今から考えます💪💪💪

3周年おめでとうございます🎉👏 蓼科のゴルフ旅行と座談会が被り参加出来なくて、皆さんにお会い出来ずとても残念でした💦 今年の目標のゴルフで100を切るは、まだ、一度しか達成出来ないままで、今回も100でした😅 蓼科も気温は31度〜34度位でしたが、標高が高く風が冷たいので、過ごしやすかったです☺️ ゴルフ場では、凍らせた水と氷嚢を当てて涼活！もぐもぐタイムは、タンパクオトメキューブ✨ 夜のお楽しみは、1日3組限定のオーベルジュ　テラさんの女性シェフの蓼科フレンチでした💓 お部屋もシックで居心地が良く、ロフトにはプラレタリウムもありました（映像の） 夜のコースのお肉の火入れが素晴らしく、デザートの飴細工が素敵でした😋 朝食は、蓼科野菜、焼きたてのパン、お洒落なエッグベネディクトでした😋 美味しい朝食を食べて、この日のゴルフも頑張れました😅 そして、翌日は別のオーベルジュに😅 私は、タマリバが出来て少し経ってから、登録させて頂きましたが、初めての印象が他のコミュニティと全く違う事に驚きました！ 他社のコミュニティでは、御社以外の商品は、のせない、書かない、個人情報住まいなどのお話しも禁止みたいな所が多いので、タマリバの何でもOKみたいな姿勢に驚きと戸惑いを隠せませんでした（笑） 皆さんが何処に住んで、どんなお仕事をしているのか？などなど色々なお話が投稿されて、他社商品の写真まで😲 今では、それが当たり前で違和感なく楽しく投稿させて頂いております😊✨

今　タマラボが届いて　食通新聞の新！しあわせ食コーナーを 見て　ビックリ‼️ なんと　プチスコが❣️ しかも　タマラボで　また食べたいと思った　バジル味❣️ 先日のお知らせには　プチスコのこと載ってなかったので　 ほんとうに　バンザーイ🤗　そして　サイトを覗いたら いろんな味があって　ほかのものも気になる– トマトバジルと　何味頼もうかなぁ(^｡^)

トウモロコシの食べ比べ🌽 今日は歯医者さんへ行きました🦷 近くの八百屋さんがフルーツが安いので寄ってみたら、トウモロコシを食べ比べませんか？🌽　のポップが🇦🇪 ３種類のうち２種類しか残ってなかったけど、買ってしまいました😅 今蒸してるので、食べ比べの感想は、後日🌽

『海老出汁チャーハン』 ・海老出汁 ・スモークシーソルト ・にんにくパウダー（Naoさんから🙇🏻‍♀️💕） ・みらいのしょうが ・たまねぎスープ ・三十雑穀ソイご飯 ・卵 ・乾燥唐辛子 久しぶりに作るのが苦手なチャーハンを💪🏼💨 いつもべちゃっとなるのに今日は少しだけぱらっとできました💞（パラパラには程遠いですが…🤣） パラパラの美味しいチャーハンを作れるように頑張りたいです♪♪ なかなか投稿できていないのですが、毎日タマチャンアイテムと共に過ごしています🌿

皆さんこんにちは！ タマチャンスタッフのせごどんです🐶 皆さんの今年の目標を拝見しながら 自分も目標設定せねば〜と考えながら 気がつけば1月も後半💦 このままずるずる行かないように急いで投稿しようと心に誓いました 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 💬①毎日筋トレをする これは昨年もたてていた目標なのですが、実は事故に遭ってしまい大怪我はしなかったものの数日運動はできず、その期間だけ達成ができなかったため個人的にもやもやとしていた1年でした。💭 なので今年は毎日筋トレをするためにも健康に気をつけ目標を達成し、理想の筋肉へ...💪 💬②スイーツ作りに挑戦 先日我が家に立派なオーブンレンジがやってきました！ もともとスイーツ作りは好きで学生時代はちょこちょこしていたのですが、大人になり距離が空いておりました…。 そんなスイーツ作りを、このオーブンが来たことをきっかけに、皆さんの素敵なレシピを参考に少しずつ挑戦できればと思っております！ その時はタマリバでもアップできればと思っておりますので、皆さんにも反応していただけたら嬉しいです🙏 💬③自分の作品作り 去年末ぐらいより紙粘土をこねこねしていたのですが、 今年は本格的にその中で自分でも作品と言えるぐらい納得のいくものを作ってみたいなと思っています。 まだまだ色の塗り方やニスの種類など、やりながら勉強していかないといけないことがたくさんですが頑張っていきます🐱 💬④映画を月に1作品以上は観る 目標というかやりたいことですね💦 映画は好きで予告やパンフレットを観るたびに「観たいね〜」と妻と話しつつ、なんだかんだ観る機会を伺うことがしばしば... 去年も観る月には2~3作品観ているのに、全く観ていない月もあったので 今年は月に1作品以上と基準をつけることでいろいろな作品に触れる機会をもっと増やしていきたいな〜と思います！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 なんだか目標といつつ、 単純にやりたいことも混ざっていますね💦 こんな感じで今年もゆる〜く楽しく 心と体の健康を意識しながら みんなさんと楽しい交流がたくさんできばと思っておりますので どうぞよろしくお願いいたします🙇‍♂️

🌿今週の週末モーニング🌿 主役は、 お気に入りのお店のりんご酵母のパン🥖😋 先日、そのお店にランチの予約がとれて行ってきました。ここは安心安全な材料な食事で身体も喜びます。野菜は私も購入する生産者さんのお野菜使用なんです🙌 「健康になってほしいから」とレシピも教えてくれます。素晴らしい👏 健康的なタマチャンショップとコンセプトが似てる気がします。 私が、大好きなのは店主さんの手作りのりんご酵母のパンです🥖 この前作った🌿簡単りんごバター🌿とあいます👏 （簡単に作れます🙌↓↓↓） https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/zlivv7qqeswipvpf 他にはいつものラペに、ロメインレタスなど野菜のグリル。採れたては焼くだけでも美味しい😋甘い。 ３色の人参（黄色、白、オレンジの普通の）、赤大根、ポテト、ブロッコリー🥦など。 べっぴんはとむぎやナッツもパラパラ。 醤油麹で焼きおにぎりしました🍙 三十雑穀の黄と黒入り🟡⚫️ パンと両方食べたい😋 まだまだ勉強しなきゃ📖と思わせてくれる美味しいお店はとても刺激的✨ タマチャン商品を使っての美味しいお料理も頑張ります。皆さんのアイデアも沢山参考にさせていただいてますよー。ありがとうございます😊 今日のおやつは、愛媛県に行ってましてドリンク🥤買ったお店のレジ横にあった 『母恵夢』（愛媛県の有名なお菓子😋） zakiちゃん達と話題になってたので見たら買うよねー😆

今夜はオンライン座談会！皆さんとお話出来て愉しくあっという間の２時間でした。 ありがとうございました😌 実は最近タンポポコーヒーにハマっておりまして…🌼私は熱湯で濃く濃く淹れて（ティーバッグをずっと入れっぱなしで！）飲むのが好きです☺️カフェインを気にせず夜も飲めるので嬉しいです。 オサカーナは明日のおやつにこどもたちといただきます🐟🍫 お話伺っていて気になった３品を、ポチ！ ちょうど楽天のお買い物マラソンが始まっていたので（そしてポイントも貯まっていたので💕）今回は楽天市場店でお買い物させてもらいました🛒 買ったものはコメント欄へ🤣

旦那さんの晩酌のおつまみに、しあわせナッツとしあわせ煎り大豆を出させて頂きました♪ 日頃から豆類が大好きな旦那さん、タマちゃんショップのしあわせナッツにはまってしまったご様子です(≧▽≦)無添加、無着色、無香料で安心安全で嬉しいです♪♪♪ ちなみに私はやさしいオーガニックオーツ麦茶で一息入れてました(o^ O^)シ彡☆

🎁でいただいた「ななつのしあわせオイル」を使ってみました🎵さらさらのオイルでまったくクセがなく、とっても使い勝手のよいオイルです😊 きざみオクラとノンオイルのツナ、ゆずポン酢(わたしは高知産のゆずの香りが強いものを使ってます)にしあわせオイルを和えるだけの簡単な一品です。 いつもは有機亜麻仁油を使っているのですが、ちょうど切れたところにしあわせオイルが届いたので、オイルチェンジしてみましたが、いつもより美味しくなりました😋🎵またタマチャンのお気に入りが増えました💕

おはようございます☺️ プレゼントで頂いたオサカーナ🎵 くるみパンに挿して(笑) 溶けるチーズ🎵 プレゼントで頂いたココナッツ くるみパンに押し込みました 隙間に座る電車のおばちゃんみたいに(笑) トースターで温めると ほんのりビターな香り☺️ 美味しいですね☺️ パンにオサカーナとチーズは 何度か食べてますが⭕️です🎵

美味しいからセール中にまた買っちゃいました😆

𝐢𝐜𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐦 𝐜𝐨𝐨𝐤𝐢𝐞🍪🍨 生クリームが余ってたので バニラアイス作ってサンド🫰✨ おいしいわぁ〜🤤❤️ 苦めのコーヒーと相性抜群☕️ ノルマンディ坊やの このゆる〜い表情好きです（笑） タマチャンの乳酸菌とコラーゲン入りで 今日もキレイの魔法がかかってますよ🌝🪄

＼映えぬなら　ディップしてみよう　デトックス／ ↑絶妙な字余り🤣 みんさんがされてた デトックスープ＆マヨ＆豆乳ソースの れんこん和え♡ くすみカラーが大人かわいいレシピでしたね✨ いろとりどり野菜たちを ディップしたら写真映えするかな…？？ ってなわけで れんこん・黄色にんじん・おなじみのにんじん ブロッコリーのいろいろ野菜にちょっとずつ！ 写真を撮ったら盛大に混ぜました😋笑 デトックスープのバルサミコ酢と 発酵マヨのりんご酢の酸味が合わさって 見た目以上におっしゃれーな味になりました👏 何回も言ってる気がするんですんが（笑） こうやってドレッシング的に食べると ごま風味がひっそりして バルサミコ酢が前に出て来てくれるの デトックスープの七不思議ポイントだなーって思います✨

しあわせナッツのはちみつ漬けを パンケーキにのせて楽しみました☺️ 気持ちがほんわかしました🌸 作ってあったのもこれが最後 ナッツが届けばまた作ろうかなあと思います

！！しあわシェア！！ ⑨タマ到達でお米と三十雑穀が届きました！ タマリバに参加して数ヵ月、タマチャン商品の豆知識や摂り入れ方のアレンジまで沢山のことを日々吸収させてもらっています！ タマチャンファンが日本各地にいらっしゃるお蔭で郷土料理や季節のお野菜など、地元では知ることがなかっただろうトピックまで知れて、ほんの数ヵ月で急成長しました！笑 タマリバのみなさんありがとうございます！！ くわちゃんからはまたまた嬉しいメッセージを添えていただきました！ お米はまだあけていないけど、年明けの行事にタマチャン米開封の儀をして1年の健康を祈願しようかなと考えております！

＼トロピカ〜ルはじめました／ 今回のタマラボは 夏にぴったりなおやつづくし！ ドライパイナップルが入っていたので トロピカル気分始めました🎶 ヨーグルトに タンパクオトメ完熟マンゴー味を混ぜて デグレットデーツ クコの実 ななつのしあわせドライフルーツ をトッピング✨ 写真を撮ったら豪快に混ぜて ドライフルーツをやわらかくしておきます😋笑 タマリバ座談会でうささんが 「ドライパイナップルが食べたい気分」っておっしゃっていて 心の中で「今手元にあるんだよなぁ〜😎」 ってにやにや思っていたのはここだけの話です🤣笑

2024年の抱負🐲 タマリバのみなさん、こんにちは！ タマチャンスタッフのタカです😊 ２０２４年にやりたい事を色々考えてるうちに1月最終日になってしまいました😅 頑張りたい度順に4つ目標として書きたいと思います！ 1⃣月に２回は料理をしたい！🍳 一人暮らししてた頃や居酒屋で働いてた頃は毎日のように楽しく料理してたのですが、何年も忙しいからという言い訳で料理する事から遠ざかってしまっていたので、皆さんのあげてくださってるレシピなど料理する1年にしたいと思います👨‍🍳 欲を言えば、パン作りも好きだったのでしたい気持ちはあるけど、とりあえず料理としておきます😂w 2⃣読書📕 日頃から漫画は好きでスポーツ系の漫画などを読むんですが、活字が苦手な方で😅 以前からコレクションのように読みたい本が溜まってしまったビジネス書を読みインプットし、仕事に活かせるようにしていきたいと思います🧐 3⃣ダイエット🏃 ２０２３年も個人的な目標としてー５ｋｇを掲げてクリアする事ができました💮 ただ、理想の体型には程遠いので、今年もー５ｋｇを目標に食事にも気を付けつつ、週１回タマチャンスタッフの集まれるメンバーと体育館を借りてフットサル⚽やバトミントンなど運動もしているのですが、それ以外にも体を動かす時間をつくりたいと思ってます❗ 4⃣スキルアップ💻 読書のところにも通じるのですが、仕事上で分析として数字面を見る事が多く、現状見切れてない数字などあるので分析力をアップデートしたいと思ってます👨‍💻 細かく言い出したら切りがないので、この４つを２０２４年の抱負（目標）にしたいと思います。 ２０２４年もタマリバで楽しく皆さんと交流出来るのを励みに頑張っています✨ よろしくお願い致します🙇

さあ‼️明日のタマフェスに向けて、出発🚙💨💨 と投稿しようと思ってましたら、バタバタで出発し 無事、都城入りしました😆 いよいよやってきましたタマフェス前日🎪🎯🎈 さてさて、これから3名の皆さまとスタッフさん方と ご対面です！ 只今、本店の駐車場で待機中ですが、 ランチ時、次々来られるお客さんたち‼️ すごい、大繁盛の模様です✨✨ で、写真は昨日作ったお砂糖不使用の なめらかプリン🍮 夜中に慌てて撮影のため、暗くてごめんなさい😅💦 zakiちゃんが、緑色のなめらかプリンを投稿してて、 またタイミング一緒じゃーん、と笑った🤣 私のは、いたってノーマルなプリン🍮ですが😅 お砂糖使わず、こなゆきコラーゲン入りです💓 明日は、精一杯のスマイル0円で 皆さまをお待ちしてますね❣️ お会いできることを楽しみにしています💓

＼皆さんただいま～な〜んと楽し〜い🥰／ 今日座談会🥰っとなると あまりにも嬉し過ぎて朝から テンパり状態🤣🤣 (始まったら緊張して手汗かいちゃいましたけど😜) オンライン座談会のお供にいただいた ❝九南茶房すこやかブレンド❞ ティーポット🫖には ✢九南茶房すこやかブレンド ✢しあわせドライフルーツ 半日寝かせて 『フルティー九南茶房すこやかブレンド』に🥰 フルーツの香りが鼻に残ってさっぱり➰😋🎵 カップ☕には ✢まめミルク ✢こなゆきコラーゲン ✢べっぴんハトムギをトッピング🤭💕 まろやかなブレンド茶になってくれました🤭 皆さん初めてお会いした方とは 思えないくらい明るくステキな方々〜🤗🎶 考え方も思うことも同じで 特にキャプテンのお話しに盛り上がって とても楽しい座談会でした～🥰💕 機会があれば プーは飛んで行っちゃいますよ～🤭🎵

今日はめちゃくちゃ大きいゴーヤに出会いました🩷 しかも安い‼️ 野菜が安いので　テンションあげあげです⤴️ 🌱ゴーヤの肉詰め 久々にゴーヤの肉詰めしました 去年と少し変えてみました ①ゴーヤは2センチ幅ぐらいに切って　中のワタをスプーンでくりぬきます ②玉ねぎはみじん切り ボウルに豚のひき肉、塩を入れて手早く揉み揉み 玉ねぎスープ、舞茸粉、椎茸粉末を入れてまた揉み揉み 玉ねぎも入れて　片栗粉入れてさらに揉み揉み ③ゴーヤに詰めていきます ④フライパンに油を引いて　ゴーヤを並べ　火をつける 弱火です 蓋を少しずらして焼いていきます（蒸しつつ焼き色つけたいからです） ⑤片面焼き色ついて　ゴーヤの緑が色変わってきたら　ひっくり返します 裏面も同じようになったら　酒を入れて蒸します ⑥出来上がったらお皿に盛り付け　マッチャンソースでいただきます 🌱砂ズリのしょうがポン酢 ズリは丸のまま茹でてから削ぎ切り ポン酢＋みらいのしょうが　に漬け込む 青ネギ散らして完成です 🌱豆苗と豆もやしのナムル 豆もやしはチン→しっかりしぼる→ざく切り 豆苗はざく切り→しっかり水気をとる ボウルに入れて　玉ねぎスープ、ごま油、醤油ちょびっとで完成です 🌱もすぐ酢 胡瓜と和えました 🌱いつものサラダ🥗 【 本日のおこもり 】 新聞、ダンボールの片付けしました 暑くて　ショクササイズ　一気飲みしました😅 月一　リサイクルで出す日があるんです 集積場所には旦さんが運んでくれます このあたりは　みなさん　リサイクルにも熱心です

おはようございます☺️ 最近１日2～3杯飲んでます☕️ 朝はこなゆきコラーゲンたっぷり☺️ 他は きな粉、シナモン、ハチミツ ↑ 全部まとめてないですよ(笑) 色々なカフェラテ楽しんでます☕️