しあわシェア【交流】

急いで来てね　きゅうり🥒で馬🐎 ゆっくり　帰ってね茄子🍆で牛🐄 それが時代ですかね　茄子🍆で車🚙 なんですって　驚きですね〜 今日の昼は北海道小麦パンにしま～す ◆きゅうり🥒＋人参🥕＋マヨネーズ和え ◆ラム肉＋ピーマン🫑（先日の残り) ◆ミニトマト　◆みらいのエステ 又　暑くなりそうです　お身体に気を付けましょうね🤗🌻

おはようございます！ 今日から家族で帰省なので　数日前から冷蔵庫内と睨めっこしてます😄笑 だいぶ片付きました 使いきれなかったキノコたちは冷凍庫で旨みを増しておいてもらいます😄 ・冷凍しておいたコーンと枝豆のおにぎり🍙🌽🫛 　トリプルキヌア入り ・はなびら茸のキャベツの卵スープ 　クコの実入り 　食べる前にみらいのしょうがを振り振りしました ・桃ヨーグルト 　こなゆきコラーゲン入り 　デュカの中にみらいのしょうが 今回は新幹線で帰ります🚅 駅弁にいつも迷う私😄 おやつにオサカーナ持っていきます！ 広島も暑いだろうから帽子とアームカバー忘れずに持っていかなくちゃ涼活

こんばんは🌛今日から長崎に来ています！ ハウステンボスの別荘に泊まって明日はハウステンボスに入園します(^^)いつもと違う空間で花火も見れてとても楽しいです!! 今日の夜ご飯はシーフードココナッツカレーとサラダです！ ご飯は三十雑穀ごはんのパックを使ってみました！レンチン1分半でとっても美味しいご飯ができてびっくりでした👀 具材はシーフードと玉ねぎ、ズッキーニ！ゴロゴロ具材が美味しいカレーができました！ 家から持っていける食材も限られるので品数は少なくなりますがオシャレなカフェ風夜ご飯完成しました💃 サラダはアボカド、キャベツ、ツナ缶を入れてオリーブオイル、塩、韓国のりで味付けです！持ってこれた調味料だけで作ったサラダが意外にも美味しかったので家でもまた作ろうと思います😋 旅行でも忘れず7c、みらいのこうそ、粉雪コラーゲン、シェイカーをお供に持ってきました😊明日は暑い中歩き回るのでビタミンを取ってバテないようにしたいです！ では、また(o・・o)/~

連日　試合日記で　お邪魔してます😅 次男の大学　この西日本大会　過去の戦績　最高がベスト８なんです しかも　35年前 長女たち　女子は去年は優勝　一昨年は準優勝でした 男子は今日　その35年ぶりのベスト８をかけた戦いでした 午前中　ダブルスの試合を3本中2本勝ち取りました 次男もダブルス勝ちました👍 休憩をはさみ　午後からシングルスの試合 なんと　コートが空いてるからと　６面全て使い　同時に始まりました ダブルス3本　シングルス６本のうち　5本取った方が勝ち なので　次男たちはシングルスを3本取れば勝ちなんです まず　次男が勝ちました👍 次に　次男のはダブルスのペアが勝ち でも　先輩1人が取られました こちらはあと１本 相手の広島大学はかなり強いんで　そう易々と勝たしてくれず　かなりもつれました 今日はめちゃくちゃ暑くて💦 応援もドンドンヒートアップ それが伝わり　先輩が勝ちました そうです　35年ぶりのベスト８です OBさんたちから　ジャンジャン連絡が😆 試合をライブ配信してるんで　みんな見てくれてたんです 私も号泣です😭 ここまで来たら　優勝して欲しいです🏆 明日は　長女たち女子が明後日からの試合のために前日入りします 会場が違うので　私　身体が２つ欲しいです😅 日中の日差しかなりきついのに　まるで　日焼けしてない私 やさいのおまもり　最強です それと　朝の７C 夜の　みらいのこうそ　と　いのちのワインのおかげもです 日中は　ずっとショクササイズ　飲んでます だから　全然疲れ残らず　絶好調です😆 写真のサーブ体制に入ってるのが　次男です 頭がオレンジの2人は次男とダブルスの先輩です 女子には　中猿　小猿　と言われてます😅 応援の一部です📣

沖縄の景色🪸🌊　沖縄の料理がとても好き🩷 ずいぶん前に開封した乾燥アーサで　ボンゴレパスタ🍝を作りました。 タマチャンの九州ま〜めんが残っていたのでま〜めんを利用🧑‍🍳　昼食に食べました🍝 麺を茹でてアーサをお水でもどし具材を炒めるだけの短時間でできるパスタでした✌ あさりとツナのおかげで胡椒だけで味付けは大丈夫でした🙆‍♀️ 朝晩は少し涼しくなりつつありますが、まだまだ日中は汗ダクです💦 お盆休みに入られてる方が多いと思いますが　残暑が厳しいようなので皆さん涼活しつつ体調気をつけて下さいね✴️m(_ _)m

今朝はタンパク質をとろうと 息子のオイコスヨーグルトもらって ともさんのヨーグルトボウル🥣をみてから 食べたくて作りました✨ アサイージュースもかけて 冷凍してたパイナップル、ブルーベリー、イチゴ、しあわせナッツ、こなゆきコラーゲンとみらいのこうそで健康ヨーグルトになりました😋 こなゆきコラーゲンはタマチャンに出会ってから 毎日のルーティンになってます✨ もろい爪がいつのまにか割れなくなってます✨ コラーゲン今まで色々試しましたがニオイが苦手であきらめてましたが 『こなゆきコラーゲン』は苦手だったニオイもなく 冷たいものにもサッととけてとても便利です☝️ コーヒー、紅茶、スープなどにもさっと入れられて味の邪魔をしないので嬉しい😊 面倒な時があるので こなゆきコラーゲン＋みらいのこうそ とか… こなゆきコラーゲン＋いのちのワイン とかコラボ商品もあったらいいな✨と思ったりします タマチャンのこんなのあったらいいな✨がリクエストもできるので楽しい企業だなと思います✨ これからも進化していくタマチャンが楽しみです！

【もうすぐ秋🍂でしょう🥰の巻】 お魚屋さんに行ってお買い物をしていたら…👀❗️ 解凍ものの秋刀魚を発見😍 即連れて帰って来ちゃいました〜😋 ゆっくりするはず… だったけど😋 美味しさの誘導には負けちゃいました〜🤤 もやしのナムルには キノコッチ🍄😁 何処を取っても秋🍂風にして涼活にしちゃいました🤗 やさしいルイボスティーも一緒にいただきます🥰 随分朝晩は… なんとか涼しくなって秋🍂風に なりかけて来ましたねー🤭

3年以上継続して頂いている 母なるスムージー🌿 母なるスムージーを頂くようになったのは、 タマリバに出逢えてからなのです。 今回の母なるスムージーには、 ✩母なるスムージー　10g ✩こなゆきコラーゲン　10g ✩みらいのこうそマスカット味　2.5g ✩ナナカラットビタミンC　1包 ✩無調整豆乳　125㎖ トッピングには、 ✩べっぴんはとむぎ ✩ななつのしあわせミックスナッツ ✩シャインマスカット ナナカラットビタミンCを入れても、 やはり、みらいのこうそマスカット味が勝ってしまいますが、7種のビタミンCがプラスされ、美容ドリンクとしては、さらにspecialになりますね🍋 よりスッキリと美味しい母なるスムージーに🌿 全ては、おぎそんさまが、 『母なるスムージー研究所』をお作りになったことが最初ですが、色々とおぎそんさまにはきっかけをいただいております。 最初は、名前も『miyabi』の表記でした。 でも、今は『Miyabi』に✨✨ おぎそんさまの何気ないお言葉からだったと 記憶しておりますが、なんだか、その時は miyabiよりもMiyabiの方が、 もっと芯のある強い自分になれる気が致しました。 タマリバに参りますと、 嬉しいことや悲しいこと、　 恥ずかしいことや情けないことも、 様々なことを素直に話せます。 共感してくださり、温かいお言葉もいただけて、 私にとってはかけがえのない場所になっております。 長々と書いてしまいました。 改めまして、 タマリバ3周年✨✨ おめでとうございます㊗️

今日の朝食パンは、トーストにトマトペーストを塗って、細かくしたアボカドを散らして、粉チーズをかけました。 簡易的なピザトーストな感じで😋 そしてタンパクオトメちゃん！ 牛乳は熱中症予防にも一役買ってくれるので、脱水気味の朝に！

都内ナチュロで買って来ました

こんにちは😊 今日はお天気なんとかもちそうです お洗濯開始です！ ひやーーーっ💦 仕事用の調理白衣がピンクに染まってしまったーーーっ😥 漂白していたタオルと一緒に洗濯機に入れたら白衣に付着していた日焼け止めクリームに反応したみたいです😅 前もやってしまったことがあったのに学習してません笑 再度洗濯しましたが　流石に広範囲に広がっていてきれいには落ちませんでしたがとりあえず干しました笑 だいぶ着古して替えどきかな～とも思っていたので　丁度よいきっかけにもなりました😄 夕飯にポークソテーのトマトソースがけ作りました🥩 塩麴を塗ってしばらく常温で放置　30分くらい 麴効果でしっとり焼きあがります ソースはトマトと玉ねぎのみじん切り→お鍋へ 発酵にんにく、中濃ソース、酢、醬油、蜂蜜、塩、ウコン 味をみながら　色々足してみました ん？って思う過程を経て　最終的には少し置いたら　いい感じの味に落ち着いていました🤣　よかったです😄 トッピングのモロコッチも彩りにと思いましたが　一緒に食べたときのほんのり感じる甘みがまたよかったです 美味しくてさらに追加でトッピングしちゃいました笑 花びら茸　また見つけちゃいました 前回からしばらく出会っていませんでしたからラッキーです！ よーくみるとこれは群馬県のきのこ農家さんの品のようです 結構な量が入っています 小松菜と一緒に玉ねぎスープと醬油で和えました はい　春収穫のグリーンピース🫛　まだあります🤣 和だしと醬油、甜菜糖で煮含めました プリプリしてます✨✨ 鰯の南蛮漬けは作り置きのものです😄 暑かった日は外から帰ったら冷やしたタオルで顔全体をおさえます それだけでもだいぶ涼しさを感じられる気がします✨

ようやく　髪カット　してきました💇 先月　行かれずにいたので　2ヶ月分　短くして　もらったのです😄 人の見てるの　好きなんですが　男性上まで刈り上げにして上部だけ　残してるの　はやっているんですかね🙄📈🈹 先日から　ひじきが　気になっていました🤔 プーさん　美味しく　作るんですよね 久々　作り炊き上げた　お釜と　約束のみらいのこうそ　マスカット　飲みましたので 写真を載せます　 まっくろ⬛なのは　ひじきですが　かき回してないので　こんなんです😄 ◆材料…三十雑穀茶のご飯＋ひじき＋揚げ＋人参🥕＋タマチャンの椎茸 ◆調味料…酒　醤油　椎茸戻し汁　たまねぎスープ　味醂 甘酒の中へ…酵素マスカット入れました　とっても　美味しかったです プーさ😋ん　　🌻

お早うございます😊 長男がぶどうを貰ったので 復活わほわほ祭りです🍇 昨今の日本での、世界での自然災害 何気ない日常を送ることが どれ程ありがたいか、、、 ぶどう農家さん 長男くん 見知らぬ沢山の方 ありがとう✨

昨日からみなさん　ほんとにたくさんご心配いただいて　ありがとうございました😊 今朝の目覚めは上々 いつも通りに４時に目が覚めました 熱いお風呂に入って　これもいつものルーティン 青汁に７C オトメチャンを飲んで　元気と美をチャージ こういう旅の時は　積極的にいつもより野菜を摂るようにしてます 朝ご飯にヨーグルトとゴーヤサラダプラスしました 今回の大会　雨に阻まれて　新幹線が止まり　これない大学がいると言う連絡 普通は試合の前日に鹿児島に入り　前日練習をして　翌日の試合に挑むのに　当日の試合時間にも間に合わない それを　どう判断するかで　全大学で　協議した結果　当日の17時をタイムリミットにして　無理な大学は　棄権ということになりました💦 どうなるのか　ハラハラ🥲 今朝　主幹大学の子に聞いたら　全部間に合ったそうです 練習できなかったり　到着がギリギリだったりだけど　試合が出来てよかった ホンマによかったと　胸を撫で下ろしました 今朝　車を見て　びっくりしました‼️ 泥まみれ💦 応援に行った会場でも　子どもたちも　心配してくれてたみたいです 『31時間　地球の裏側まで行ける時間やで』と言われてしまいました😆 今日は2戦目　 朝一　すんなりダブルスを３勝して　休憩タイム 夕方からのシングルス これまたすんなり勝って　明日へ繋げました 夜ご飯　今夜は　子どもたちが普段の部活でご指導下さってるコーチが　遥々来てくださり　一緒にご飯行きました まぁ　よく飲む😆 楽しい時間でした 鹿児島のお茶で育てた　鰤 茶鰤っていうらしいです　お刺身　美味しかったです 明日は　今回の大会の一つの山場です 広島大学との戦い しっかり頑張って　連勝してもらいたいです💪 今夜も　読んでくださって　ありがとうございます😊

◯ペルセウス流星群◯ みなさ〜ん、ピークは明日ですよ〜 行ける方は楽しんで下さいね🌠 涼活になるかも🎶

こんばんは！各地で雨の被害が出ていて心配です☔️私のところは災害はなかったのでひとまず安心です💦皆様に被害が無いことを祈ります🙏 今日は肉巻きズッキーニプレートにしました！ 祖父の特大ズッキーニ毎日使ってもまだまだ減りません笑 チーズとズッキーニを巻いてフライパンで蒸し焼きにします！ 醤油、酒、みりん、みらいのしょうがを混ぜたタレを絡めて完成です✨ 去年の夏にsummerさんが作っていたのを見つけて作ったのがきっかけのズッキーニ肉巻き今年も登場しました！今までズッキーニ自体買うことがなかったですがあれから八百屋で見つけたら買うようになりました！タマリバで新しい食材に出会えてよかったです！ アボカドわかめサラダ アボカドとわかめをボウルに入れ、にんにく、玉ねぎスープ、ごま油、胡麻を入れてさらによく混ぜて完成です！ クリーミーなアボカドが食欲そそる1品です！ キャベツの千切りは日向夏ドレッシングで、豚しゃぶ肉の脂身の部分はノンフライヤーで脂を落としてカリカリにしました!! 水害は無かったのですが、雷の被害を受けて給湯器が壊れました⚡️ まだ保証期間内だったので修理はできるようですが来週まで業者が来ないみたいです💦 それまでは近くの温泉に行くようになりました！久しぶりに温泉に浸かると芯までポカポカになりました😊 早く給湯器が直ればいいなと思います💦 では、また(o・・o)/

今日は仕事でした！ おやすみの方も多く急いだ仕事もないのでみんなで話しながら楽しく仕事できました✨ さて晩御飯！ やはりみんなバラバラ時間で食べます 作り置きご飯にしました （盛り付けてないメニュー続きます🤭） 暑いけど我が家の人気メニュー 🌱キムチちゃんこ鍋🍲 舞茸とエノキを焦げるくらいまで炒めてから豚肉入れて、人参、白菜、アク抜きしたちぎりコンニャク、油揚げ、豆腐など入れてキムチ、お味噌、酒、みりん、みらいのしょうが、出汁で味付け😋 仕上げにクコの実、べっぴんはとむぎ、ネギをいれて出来上がりです✨ 大きな白ナスをいただいたんですが これがめっちゃ大きくて重い！！ 中身もパンパンに詰まってます👏 麻婆茄子風の味付けで作りましたがフライパンいっぱいできました 炒めている時、豆腐？みたいでした😆 🌱麻婆茄子風 なすはひと口大に切って塩水につけます （油吸いにくくなります） ニンニクを太白胡麻油で炒めて鶏ひき肉、なすを入れて炒めます 味噌、甜麺醤、豆板醤、酒、みりん、たまねぎスープ、みらいのしょうがで味付け いつもの魚屋さんで鰹のタタキがあったので それを３皿買いました！ お盆用なのか薬味も全部のせてあってlucky！ それも適当に食べてもらいます なんといってもご飯🍚✨ すごく美味しいといってくれるのでやはり三十雑穀のおかげですね✨ きっと持って帰られます😅 今日は三十雑穀の黄色を入れています🍚 私は明日も仕事なので先に寝ますが 起こされたら嫌なので 『先に寝ます！おやすみ！』と張り紙します 友達連れてきたら恥ずかしいかな？ ま、いっか🤣 皆様も良いお盆お過ごしください✨

【頑張って来ました〜💪😄の巻】 カレンダー📅通りに 6時間びっしり出勤して来ました〜😉 プーの大好きなピザ🍕が販売予定 っとのことだったので いつものサラダ🥗お弁当🍱とピザ🍕の パーティー🎉風のお弁当にしちゃいました〜😋 さっぱり涼活サラダ🥗お弁当には モロコッチとゴーヤの炒め物も入れて😍 やっぱりこのコンビは最高です😘

ヨーグルトボウルを食べました グリーンとゴールドのキウイ、ブルーベリーは冷凍したものをのせました 暑い時にはひんやりして美味しいです ヨーグルトは水切りヨーグルトでちょーぐるとを混ぜました タマチャンの商品で腸活取り入れています☺️

◯一応、サラスパ　(^_^;)　◯ 昨日の夕食です🍝 前日にパスタを茹ですぎて💦 最近はカニカマが割高になったな〜と、何故かカマボコを買い💨 カマボコを千切りにするまでの元気は無く カマボコの下には、デトックスープとマヨネーズとみらいのしょうがで和えた、錦糸卵と千切りきゅうりのパスタ🍝 マヨネーズ　２∶デトックスープ　１　だったのだけど、味はデトックスープの圧勝でした😳

おはようございます😊 3連休ー1日出勤ー夏季休暇始まり～の今日は出勤日です🗓️ 朝から雨がパラパラ降っていてはっきりしない天気なので　とりあえずカッパをカバン👜に入れ　急な雨☔にも対応〜　行ってきま〜す🚲 夕飯にとん平焼き作りました　とってもシンプルです 具材は大和芋、キャベツ、豚バラのみ すりおろした大和芋に玉ねぎスープで味付けしてます 溶き卵に水溶き片栗粉を少しで破れ防止　きれいに巻けましたよ 粉ものなしでとってもヘルシー　なのに結構なボリュームに仕上がりました😄 鶏手羽元と大根のコトコト煮 しっかり時間をかけて　だけどほったらかしです🍲 酢を入れて煮た後は塩麴と丸ごとニンニク入れて1時間位⁉かな 軟骨までホロホロに仕上がります 最後にクコの実を浮かべました スープもまろやかになり汁まで飲み干せました🥢 今回は小鯵ではなく小鰯がお手頃価格で売っていたので南蛮漬けに🐟 骨も一緒にいただきます🥢😊 全部揃ったら自家製梅サワーで乾杯です🥂涼活～🤣✨✨✨

線状降水帯の被害を受けている　会員さん お見舞い　申し上げます🙇 離れている　こちらでも　不安定な空模様です 小雨のうちに　近所へと買い物に出かけたのに 上から下まで　ビショビショでーす☔🌀💧 先日　summerさんのチキン南蛮　揚げないと いう　所に　ググーと惹かれました でも　加工が心配なので　1cmだけ油を引きました😆 タレにたまねぎスープを加えました 一段と　旨味が出て　美味しくなりました 冷凍しておいた　パプリカと水栽培の紫蘇 きなしょうが🫚の甘酢漬け　を加えました ◆チキン南蛮パプリカ添 ◆きゅうり🥒と若布の酢の物 ◆きなしょうが🫚甘酢漬け ◆茄子　ぬか漬け このチキン料理は　見栄えもいいし　楽です 人が　集まる時等に　持ってこいだと思いました🤗🌻🌻🌻

みなさん 昨日はご心配かけてすいません🙏 気にかけてもらって　嬉しいです☺️ 昨日　山口南で通行止めで　高速をおろされ　それからは主人と抜け道やら探しながら下道を進んでましたが　関門海峡目前で　まるで動かない大渋滞にハマりました みんな　車から降りて　近くのコンビニにトイレ借りたり　食糧調達したりするぐらいです 結局　山口南から　関門海峡通過するのに8時間😱 トンネルを抜けたら　朝の4時でした💦 車のエアコンで身体が冷えすぎたので　コンビニで　どん兵衛　買って食べました🤣 気を取り直し　高速乗って　いざ鹿児島へ 束の間でした すぐに高速が通行止め　またまた下道生活😓 地道に走りながら　抜け道をさがすんですが　とにかく　あちらこちらで道路の冠水 私は主人から　『絶対ブレーキふんだらあかん　アクセルをゆるめたら　ホイールから水が逆流するからと仕込まれましたが　何台も冠水した車　みました 熊本へいけば行くほど　酷い有様で 床下浸水になってるお家 収穫前の梨の木が水浸し 田んぼも畑も悲しすぎます そのうち　冠水だけではなく　土しゃ砂崩れもすごい 大きな石まで😓 濁流の川　間近で初めてみました 恐怖でした どこもかしこも通れず　頼みの綱の国道３号線までも　落石で通行止め 高速も落石で通行止め 鹿児島への道をたたれたんですが　道路公団のお兄ちゃんが　海沿いの道なら行けるかもと　おしえてくれて　その道へ そこへ行くのにも　いくつも　冠水した道を通過し　やっと海沿いの道へ 気がついたら　後ろに5台ぐらい　うちの車を信じてついて来てる車が😅 責任重大 ヒヤヒヤドキドキしながら　やっとのこと　3号線の落石で通行止めになってる場所を　超えました これで　いざ　鹿児島へ 下道　通ったり高速使ったり そうこうしてるうちに　次男の試合開始の時間が 少し前に次男から電話があり　 『今日の試合は　絶対に負けへんから　あわてずゆっくり来て』と 結局は　間に合うことなく試合は勝利をおさめ　宿舎に帰ったようです 遅れること数時間　やっと鹿児島のホテルにチェックイン 昨日　大阪を出て　31時間の旅でした 予定では10時間だったんですけど🥲 疲れ果て　夜ご飯も食欲なく　薩摩ラーメン食べました 醤油豚骨スープ 美味しかったです 黒ブタの餃子も美味しかったです 食欲ない割には　食べました🤣 いつものタマチャンたち　連れて来たんで　お風呂に入浴剤入れてつかりながら　ゆっくりいただきます 入浴剤は　ジャスミン 涼　よんでくれるかな 明日は　次男の2回戦 頑張ってもらいます💪 昨日からの雨は　試合に出る他大学の子たちにも　様々な試練がありました そのあたり　また　明日聞いてくださいね 最後まで読んでくださり　ありがとうございます😊

こんばんは🌙 昨夜亭主元気で留守が良い◯ でしたので 長男の食べたい晩御飯でした 玉子焼き 味噌汁 豚肉と野菜 味噌汁には、 たまねぎスープと普通の味噌と 三十雑穀味噌スープのブレンド😊 味噌汁がプロっぽい仕上がりになり 好きです✨

まんてん水　3号機←勝手に 20L入りの　まんてん水 を3回目購入品のをそう呼んでます💧 冷房を効かせた部屋で　ラーメンを食べました スープをまんてん水3号機から出し、沸かしたの使ってます!! 煮豚 味付け玉子 小松菜(レンチン) 海苔 生キャベツ←家系ラーメンをパクりました😉 以上がトッピングです！ サラダ オクラ(レンチン)とトマトのスパイシーサラダ 煮物 大根と牛すじ キューイと梨