しあわシェア【交流】

私の春のスッキリ美活ごはんといえば、コレです😊✨ いつものシリアルにタマチャンナッツやはとむぎをモリモリ入れています🤤 すごく美味しくて、最近の朝ごはんはこれを毎日食べています🤭 みらいのこうそドリンクもつけたら大満足の朝ごはんになると思います！今日は久しぶりに美容院に行ってきました✨ 家事などで邪魔になるので、ほぼ年中髪を結んでいるので気づかなかったのですが、なかなかの爆発ヘアーになっていました🤣 （毛量が多いので）今まではなかなか行くタイミングがなかったのですが、来月から下の子も入園なので、少しは時間ができるかなぁと思っています✨ 時間ができたらタマチャンスイーツなど色々なアレンジ料理を作ってみたいです💞

13 22

あさ

| 03/02 | しあわシェア

私の春のスッキリ美活ごはんといえば、コレです😊✨ いつものシリアルにタマチャンナッツやはとむぎをモリモリ入れています🤤 すごく美味しくて、最近の朝ごはんはこれを毎日食べています🤭 みらいのこうそドリンクもつけたら大満足の朝ごはんになると思います！今日は久しぶりに美容院に行ってきました✨ 家事などで邪魔になるので、ほぼ年中髪を結んでいるので気づかなかったのですが、なかなかの爆発ヘアーになっていました🤣 （毛量が多いので）今まではなかなか行くタイミングがなかったのですが、来月から下の子も入園なので、少しは時間ができるかなぁと思っています✨ 時間ができたらタマチャンスイーツなど色々なアレンジ料理を作ってみたいです💞

13 22

あさ

| 03/02 | しあわシェア

昨日いただいたタラが残っていたので今日はクリーム煮にしてみました😊 まめミルクと無調整豆乳で軽い仕上がりです！味付けは玉ねぎスープと胡椒です香り付けに無塩バターをちょこっと😊 レシピ載せましたよかったら覗いてみてください✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ckiv43dmkj4tcppx 副菜①　梅ごぼう✨ 体に溜まった老廃物を洗い流し、血の巡りを良くするデドックス効果あり！！ summerさんに教わりました😊 副菜②　鶏レバーの甘辛煮高たんぱくで鉄分やビタミンB群が豊富鶏、牛、豚とありますが、ダイエット食には鶏レバーがおすすめのようです！

19 17

みん

| 03/02 | しあわシェア

昨日いただいたタラが残っていたので今日はクリーム煮にしてみました😊 まめミルクと無調整豆乳で軽い仕上がりです！味付けは玉ねぎスープと胡椒です香り付けに無塩バターをちょこっと😊 レシピ載せましたよかったら覗いてみてください✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ckiv43dmkj4tcppx 副菜①　梅ごぼう✨ 体に溜まった老廃物を洗い流し、血の巡りを良くするデドックス効果あり！！ summerさんに教わりました😊 副菜②　鶏レバーの甘辛煮高たんぱくで鉄分やビタミンB群が豊富鶏、牛、豚とありますが、ダイエット食には鶏レバーがおすすめのようです！

19 17

みん

| 03/02 | しあわシェア

私　夕飯は口だけ　出しました　身体の調子が　イマイチ😂 先手を打って　薬を飲んだので　早く治ると思います　←これだけでも安心😮‍💨😊 今晩は🌌 牡蠣ご飯みらいのしょうが、出汁、味醂、醤油、酒干し椎茸の戻し汁のお味噌汁豚バラ焼肉　みらいのしょうが、酒、味醂、醤油、極上スパイス喜入りお使い　(牡蠣ともやし)と料理担当は　全て山ちゃん　美味しく食べさせて貰いました　元気になりますからね!

24 20

ここばば

| 03/02 | しあわシェア

私　夕飯は口だけ　出しました　身体の調子が　イマイチ😂 先手を打って　薬を飲んだので　早く治ると思います　←これだけでも安心😮‍💨😊 今晩は🌌 牡蠣ご飯みらいのしょうが、出汁、味醂、醤油、酒干し椎茸の戻し汁のお味噌汁豚バラ焼肉　みらいのしょうが、酒、味醂、醤油、極上スパイス喜入りお使い　(牡蠣ともやし)と料理担当は　全て山ちゃん　美味しく食べさせて貰いました　元気になりますからね!

24 20

ここばば

| 03/02 | しあわシェア

こんにちは😊今日は一日バイトでした！いつも以上に忙しくて疲れました！(－_－;)ﾊｧ…ようやく帰ってきてわたしのひとさらを読みながら夜ご飯考え中です笑昨日はお祝いということで巻き寿司とクラッカーの上にクリームチーズやサーモンを乗せてパーティ風にしました！巻き寿司は三十雑穀黒を使いました！1本はサーモンクリームチーズアボカド巻、もう1つはエビアボタマ巻です！どちらもとっても美味しくて幸せでした😋 黒でしっかり栄養も取れて野菜たっぷりの巻き寿司作れました😊 クラッカーはお店で見つけた全粒粉のヘルシークラッカーです👀上に乗せてるもの、実は巻き寿司の余り物です笑オリーブオイルと合ってとても美味しかったです！ようやく卒業式も終わって次への1歩を踏み出す時が来ました！まずは車の免許をとって徐々に自立して行けるように頑張ります(ง •̀_•́)ง では、また明日(o・・o)/~

7 23

妃奈子

| 03/02 | しあわシェア

こんにちは😊今日は一日バイトでした！いつも以上に忙しくて疲れました！(－_－;)ﾊｧ…ようやく帰ってきてわたしのひとさらを読みながら夜ご飯考え中です笑昨日はお祝いということで巻き寿司とクラッカーの上にクリームチーズやサーモンを乗せてパーティ風にしました！巻き寿司は三十雑穀黒を使いました！1本はサーモンクリームチーズアボカド巻、もう1つはエビアボタマ巻です！どちらもとっても美味しくて幸せでした😋 黒でしっかり栄養も取れて野菜たっぷりの巻き寿司作れました😊 クラッカーはお店で見つけた全粒粉のヘルシークラッカーです👀上に乗せてるもの、実は巻き寿司の余り物です笑オリーブオイルと合ってとても美味しかったです！ようやく卒業式も終わって次への1歩を踏み出す時が来ました！まずは車の免許をとって徐々に自立して行けるように頑張ります(ง •̀_•́)ง では、また明日(o・・o)/~

7 23

妃奈子

| 03/02 | しあわシェア

　　昨日タマチャンショップさんから2月のプレゼントを🎁送ってくださいました。　いつも心のこもってカードが何度頂いても、とても嬉しいです。　先月は除雪や所用で、投稿もままならなかったのに恐縮です。　食事だけでは補えないカルシュウムをいっぱい補給できる事を楽しみにしています。　なか×2投稿することができていませんが、またお邪魔しますね。　一昨日のウォーキングから咲き始めた梅花に、雪が残っていても春を感じました…Ｖ

15 24

うさちゃん

| 03/02 | しあわシェア

　　昨日タマチャンショップさんから2月のプレゼントを🎁送ってくださいました。　いつも心のこもってカードが何度頂いても、とても嬉しいです。　先月は除雪や所用で、投稿もままならなかったのに恐縮です。　食事だけでは補えないカルシュウムをいっぱい補給できる事を楽しみにしています。　なか×2投稿することができていませんが、またお邪魔しますね。　一昨日のウォーキングから咲き始めた梅花に、雪が残っていても春を感じました…Ｖ

15 24

うさちゃん

| 03/02 | しあわシェア

今日の朝食☕😃🌄 イングリッシュマフィンでハンバーガー風朝食をフライパン一つで鶏ムネミンチ肉をそのまま塩となないろカレー辛口をパラリココナッツオイルをフライパンにムネミンチ肉を乗せ空いている所にマフィンを焼くセロリの葉と菜の花を炒めるマフィンにギリシャヨーグルトをぬりセロリの葉ムネミンチ肉のパテを乗せる食べる時にブロッコリースプラウトと菜の花を挟んで食べますカフェオーレにはこなゆきコラーゲンをいつも入れています楽しくめしあがれ🍀😌🍀

37 23

はや

| 03/02 | しあわシェア

今日の朝食☕😃🌄 イングリッシュマフィンでハンバーガー風朝食をフライパン一つで鶏ムネミンチ肉をそのまま塩となないろカレー辛口をパラリココナッツオイルをフライパンにムネミンチ肉を乗せ空いている所にマフィンを焼くセロリの葉と菜の花を炒めるマフィンにギリシャヨーグルトをぬりセロリの葉ムネミンチ肉のパテを乗せる食べる時にブロッコリースプラウトと菜の花を挟んで食べますカフェオーレにはこなゆきコラーゲンをいつも入れています楽しくめしあがれ🍀😌🍀

37 23

はや

| 03/02 | しあわシェア

今日は朝洗濯物🧺を干そうと竿を拭いたら👀❗❗ 花粉で真っ黄黄🟡💦💦 花粉症の方々は薬💊が効かないくらいになってきたくらいレベルになって来ましたらしいですね～💦 皆さん大丈夫ですか〜❔️🥺 今日は車🚗の点検で車屋さんに来ています🤭🎵 その際にもこなゆきコラーゲンやしあわせミックスナッツとろけるシリーズ車屋さんでいただいたいちごジュース🥤に入れて一緒に楽しく健康的なおやつで待ち時間を過ごしています🥰💕

21 22

プー

| 03/02 | しあわシェア

今日は朝洗濯物🧺を干そうと竿を拭いたら👀❗❗ 花粉で真っ黄黄🟡💦💦 花粉症の方々は薬💊が効かないくらいになってきたくらいレベルになって来ましたらしいですね～💦 皆さん大丈夫ですか〜❔️🥺 今日は車🚗の点検で車屋さんに来ています🤭🎵 その際にもこなゆきコラーゲンやしあわせミックスナッツとろけるシリーズ車屋さんでいただいたいちごジュース🥤に入れて一緒に楽しく健康的なおやつで待ち時間を過ごしています🥰💕

21 22

プー

| 03/02 | しあわシェア

春野菜を含んだ　米粉使用の天ぷらにしました　春野菜はタラの芽です🌱

29 20

ここばば

| 03/02 | しあわシェア

春野菜を含んだ　米粉使用の天ぷらにしました　春野菜はタラの芽です🌱

29 20

ここばば

| 03/02 | しあわシェア

嬉しい〜春ごはん!! 昨日届いたプレゼントを早速食事に取り入れてみました🎶🎶 ●三十雑穀米(黒)炊き、べっぴんはとむぎをトッピング、プチプチ最高〜 ●メインはホタテ、さつまいも🍠(600w4分)頂いたサーモンをオリーブオイルで軽く炒めます ●鯖缶(水煮又は味噌󠄀汁を切る)玉葱(600w2分)人参、純米酢大匙1、醤油小2、こなゆきコラーゲン小1/2具材を混ぜ調味料混ぜるだけ🌀 ●アボカドはディップにと然し固いのでカットしトマト麹を添えました。玉葱は2日目の甘酢漬け(血液サラサラ効果有り)毎食食べてます。 ●先日漬けた蕪のぬか漬け ●飲み物はみらいのしょうが湯　飲み始めて1ヶ月経ちました、今迄35.2だった基礎体温何と36.0にupしました。免疫力が上がるのでとても嬉しいです。1日400mlは飲んでます ●●味噌汁は1日1回朝食で取ってます。春ですね〜眠くなりま~し~~た~😌🌻

14 19

ひまわり

| 03/02 | しあわシェア

嬉しい〜春ごはん!! 昨日届いたプレゼントを早速食事に取り入れてみました🎶🎶 ●三十雑穀米(黒)炊き、べっぴんはとむぎをトッピング、プチプチ最高〜 ●メインはホタテ、さつまいも🍠(600w4分)頂いたサーモンをオリーブオイルで軽く炒めます ●鯖缶(水煮又は味噌󠄀汁を切る)玉葱(600w2分)人参、純米酢大匙1、醤油小2、こなゆきコラーゲン小1/2具材を混ぜ調味料混ぜるだけ🌀 ●アボカドはディップにと然し固いのでカットしトマト麹を添えました。玉葱は2日目の甘酢漬け(血液サラサラ効果有り)毎食食べてます。 ●先日漬けた蕪のぬか漬け ●飲み物はみらいのしょうが湯　飲み始めて1ヶ月経ちました、今迄35.2だった基礎体温何と36.0にupしました。免疫力が上がるのでとても嬉しいです。1日400mlは飲んでます ●●味噌汁は1日1回朝食で取ってます。春ですね〜眠くなりま~し~~た~😌🌻

14 19

ひまわり

| 03/02 | しあわシェア

おはようございます😊 昨日ご朱印友人から「友チョコ」のお返しホワイトデーとスタバのステンレスボトルを貰いました😊 欲しかった🌸がめちゃ嬉しいですそしてポストには 1月のキャンペーンが届いたのでわほわほが止まりません✨ リーさん温かいメッセージありがとうございます😊 感謝です✨ 辛子レンコンのオサカーナ 2度目かな? オサカーナ大好き🧡なのでわほわほです👍 柔らかサーモン生クリームとパスタと揃えて食べる予定です😊 今日１日ニヤけちゃう😊

12 22

こいぬ

| 03/02 | しあわシェア

おはようございます😊 昨日ご朱印友人から「友チョコ」のお返しホワイトデーとスタバのステンレスボトルを貰いました😊 欲しかった🌸がめちゃ嬉しいですそしてポストには 1月のキャンペーンが届いたのでわほわほが止まりません✨ リーさん温かいメッセージありがとうございます😊 感謝です✨ 辛子レンコンのオサカーナ 2度目かな? オサカーナ大好き🧡なのでわほわほです👍 柔らかサーモン生クリームとパスタと揃えて食べる予定です😊 今日１日ニヤけちゃう😊

12 22

こいぬ

| 03/02 | しあわシェア

◯届きました◯ ２月はすっかりご無沙汰だったらんぷにも、ちゃんと届けて下さいました🎁 どちらも、初めましてなので楽しみです🔰 くわちゃんさん、投稿を読んでのメッセージ、ありがとうございます🥹