しあわシェア【交流】

今宵の一品 【 蒸し野菜　 　　　まめミルク味噌ドレッシング 】 なんだか季節の変わり目と花粉症のせいで　家族がなんだかつかれてるような💦 （私は花粉症も全くなく　季節の変わり目もなんのその　ひとり元気でうざがられてます😅） 野菜よ野菜✨ 野菜食べましょう　で　ドレッシング作りました🎶 ①野菜さんたちは鍋で蒸します 一番栄養逃さないですからね👍 ②ドレッシング 　〜材料〜 まめミルク　　　　　100cc 白味噌　　　　　　　大２ ハチミツ　　　　　　大１ 酢　　　　　　　　　大１ すりおろしニンニク　好みの量 塩は　味噌の辛さで必要なら 　〜作り方〜 白味噌をボールに入れ　まめミルクを少しずつ入れ混ぜていきます うまく混ざったら　他の材料を入れて完成です ③蒸した野菜にドレッシング　たっぷりかけて召し上がれ💕 トッピングに無塩くるみをのせました

猛暑でくたびれた日には リラックスタイムも大事にしたいですね☺️ オサカーナ和風醤油クリスピーをいただきました おさかな形の美味しい かりかりが入っています🐟 お魚とナッツのミックスで こんなに個性あるバリエーションがあるのは タマチャンショップだけですね♪ パッケージのロゴも味別に可愛くて大好きです

こんにちは🍀 皆さんの仲良しさんな交流を 遠巻きに拝見しながら思わず吹き出したり 1人ツッコミを入れたり いつも楽しく読ませて頂いています☺ 今日は私も久々に 投稿してみようかなぁ～♪なんて思い立ち 毎日続けている美活&腸活ルーティーンの1つ 豆乳ヨーグルトと酒粕レーズンいちぢくを パチリしてみました📷 アルコールが苦手なので諦めていたのですが 加熱しても腸やお肌に良い成分が酒粕には まだまだ残っていると知ってから ずーと続けています。 焦げないように弱火でじっくりゆっくり アルコールを飛ばしたあと 好きなドライフルーツを混ぜるだけ🤗 7種のレーズンミックスは オイルコーティングされていないので 油抜きをする必要もなくホントに楽チン🧡 オーガニックなのも嬉しいですょね 出来て直ぐ食べても美味しいのですが 3～5日目辺りから ドライフルーツともよ～く馴染んできて 更に美味しくなってきます✨ 作り置きしておくとヨーグルト以外にも サラダやスイーツや 自家製パンにトッピングしたり 生地に混ぜて焼いたり お料理の隠し味にもアレンジ自在です♪ ヨーグルトメーカーは発酵容器型と おくるみ型を持っているので タマチャンシェイカーをおくるみして 毎週、豆乳ヨーグルトを育ててます 今回も綺麗によーく育ってくれました😍 以前は違う容器で作っていたのですが タマチャンシェイカーは耐熱温度が高く 高温殺菌にも耐えられる事に気付いてから 1つはドリンク用に2つはヨーグルト用に フル活動中✨ パッキンも140℃まで耐えられるなんて めちゃめちゃ有り難い！！ なんて気が利くタマチャンシェイカ～🧡

♡今朝のプレート♡ 𓍯ななつのしあわせミックスナッツナッツ 𓍯いのちのワイン＆ちょーぐると& こなゆきコラーゲン&ヨーグルト& 　　べっぴんはとむぎ 𓍯土佐まほろばトマト🍅 ヨーグルトに、 いのちのワインとちょーぐるとこなゆきコラーゲンを 入れたものを混ぜてみると🥰🥰🥰 Naoさまがヨーグルトに 色々入れていらっしゃり、 どんなお味がするのだろう🤔 と、試してみました🤭 なんて美味しいのでしょう🥹 驚きました✨✨ 少しお写真が暗めに🫣

＼カフェ好きによるカフェ風ドリンク／ 楽天うまいもの祭りでgetした タンパクオトメ まろやかカカオ味♡ カカオパウダーと タンパクオトメ ソイアーモンド風味で ホットドリンクを作りました✨ わたしはたんぱく質がとれればいい派なので 美容プロテインもホットでいただいております☺️ さらにひと工夫で シナモンパウダー 後入れでコーヒーを小さじ1杯くらい …で香ばしさ増し増し！ スタバでいうところのエスプレッソショット追加 みたいな感じですね💡 別に先に入れても全く大丈夫だと思うんですが コーヒーかき混ぜてる時の ふわーって香りが立ってくる瞬間がたまりません😍それ目当て🤣笑 この自己流アレンジは フィンランドのカフェで飲んだパンプキンカプチーノ （ダブルエスプレッソ＆パンプキンシロップに シナモンクランチをトッピング） ↑今ネットで調べたw のコーヒーとシナモンの香ばしさに感動して やってみたものです🥰 どのカフェで飲んだドリンクも非常においしかったです✨ そしてコースターに見えるのは ペーパーナプキンです😆笑 使途不明なのにたくさん買ったので このように活用して仕事中に癒されてます🥰笑

『今夜のおうちごはん』 　冷やし中華用に作っておいた豚もものチャーシューを使って簡単に並べただけです⌒(u_u*)⌒ 　手抜きでもタンパク質を摂って余計な脂肪分はちょっとはカットできるかしら？ 　体脂肪を少しだけ減らしたいと願いながら作りました♫ 　だし巻きの下の葉は笹の様ですが、実は茗荷の葉です。 あるものは何でも使わなきゃね😊

おはようございます😊 今朝はゴロゴロ野菜の豆乳スープ🍲 野菜出汁にやさいプロテインとまめミルクを加えて仕上げたらよりまろやかになりました🙌 やさいプロテインは野菜の粉末なので、足すことによって更に野菜の旨味がアップ🥦 アレンジのしがいがあります😊

ちょっと汚いですが💦 今日は「とうや」という美味しいじゃがいもがたくさん届いたので、子ども達とコロッケを作りました！ 下味はたまねぎスープです💞 コロッケづくりは粘土みたいで楽しかったみたいですが、大惨事🤣🤣🤣🤣 そして子ども達はコロッケを食べず🤣🤣🤣 でもやっぱりいいじゃがいもで作ったのでとっても美味しかったです！ 美味しく楽しく、グッバイ夏バテごはんです😊✨

こんにちは😊 あっという間に７月に入ってしまいましたね😵‍💫😱💦 東京は午前中は雨☔でした😣 しかし、午前中のうちに買い物や通院等の外回りの所用を済ませました😅 七夕ならぬ、タマバタ😳🌌ですか⁉️😱 私の願い事は、「少しでも健康に過ごせる事と、これ以上物価高にはならないで欲しい」です🙏 持病をいくつも抱えながら、一般企業で長く働き続ける事の難しさを痛感し、現在無職の身 自宅療養３か月と言われ、それでも自分なりの生活を少しずつ取り戻しつつはありますが… 今まで以上の節約生活なんて、難しいです😭 せっかく築浅の公営住宅に転居したけど… 今の暮らしを維持できるか? 不安しかありません😔 なんとか今の暮らしを維持したいです✊

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 これは秘策中の秘策 大きい声では言えない　でもホンマに暑い時には私はバレぬようにこそっとします🤫 ボディシートありますよね あれ我が家では娘も私もmen'sを使います men'sのが大きくて使いやすいんです 🤫の秘策とは　そのシートを畳んでブラの中に一枚ずつ入れておくんです メントールのひんやり感がしばらく持続してくれて　ぬるくなったらまた交換します こっそり試してみてください😅 🎐夏野菜カレー タマリバ連鎖のカレーです ①茄子→乱切り→水にさらす 玉ねぎ→2センチ角ぐらいに切る ピーマン→乱切り トマト→2センチ角ぐらいに切る 鶏もも肉→小さめの一口サイズに切る→玉ねぎスープを揉み込む ②フライパンに油を入れ　玉ねぎ、茄子、ピーマンを入れて炒める いい感じにしんなりしてきたら　鶏もも肉も入れて炒める ③鶏肉の色が変わったら　カレー粉、きび砂糖、醤油 マッチャンソース、玉ねぎスープ、すりおろしニンニク、みらいのしょうがを入れて　よくからめる ④トマトを入れて　グツグツ少し煮込んだら完成です 短時間でできて　野菜の食感もしっかりあって　マッチャンソースで旨み⤴️です ご飯は三十雑穀米の黄色と赤をブレンドしました 🎐水菜とささみのサラダ ①水菜は洗ってざく切り　しっかり水気をとります ②ささみは低温調理で茹で　手でさく ③合わせダレ 豆ミルク、水、味噌、酢、きび砂糖 ④全てを和えたら完成です 🎐茄子の箸休め ①茄子を縦半分に切り　薄く半月切りに すぐに食塩水にさらす ②しっかり絞ったら　みらいのこうそレモンをまぶして　ポン酢で和える しばらく置いて味が馴染んだら完成です これ　いくらでも食べれます👍 🎐キャロットラペ かぼちゃの種　トッピング 🎐いつものサラダ🥗

随分涼しくなってこっちでは 最高気温🌡️が25℃を切るくらい 秋あき🍂らしくなって来ましたよ～🤩🎶 今日はみんな揃っているのでハンバーグ🥰💕 これにもきのこ🍄を入れたいのですが… きのこ🍄嫌いさんに怒られちゃうので きのこ🍄ちゃんには 冷蔵庫でお留守番してもらいました～👉👈 最強のきのこ🍄嫌いさんの きのこ🍄嫌いを直すのには 子どもよりも手がかかるかも😅💦💦 どんなに小さくしても見つけて来るんですよね～💧

今日から雨模様☔ 朝、ベランダのボイソンベリーを収穫して、朝食のヨーグルトに入れました😋 オートミール、ゆめぴりか発芽玄米グラノーラ、バナナと一緒に💖😋 育て初めて2年目にして、やっと御花が咲いたと思ったら沢山の実が付き、毎日13個ずつ収穫して楽しんでいまーす((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ💓と、言っても3回目の収穫です（笑）

束の間の休憩時間　ためてまとめました💦職場のメンバー１人　農家さんから　きらぴ香の苺一箱頂いたそうで　皆でお裾分け　🍓嬉しい休憩時間です

こんばんは⭐︎まだまだ梅雨が続きそうですね。 私が今月ゲットしたのは、三十穀米の黄です！ 初めに黒と赤を購入し、続いての注文です。 どの味もおいしく、全部試したいと思っています😊 おすすめがあれば、ぜひ教えてください。よろしく お願いします😌

白砂糖不使用&グルテンフリー ピスタチオのロールケーキ🌀 過去投稿からごめんなさい ピスタチオ味のロールケーキが食べたくて 白砂糖と小麦粉を使わず 焼きました 生地には 米粉と しあわせナッツのピスタチオを砕いて使い 卵は別立て ラカントSホワイトと ほんのちょっとメープルシュガーを混ぜ 甘さは極限まで控えめに クリームには パウダー状にしたピスタチオと ほんのり色づけも兼ねて 有機モリンガパウダーを混ぜ こちらも甘さは控えめに ラカントSホワイトを少しだけ クリームの味には影響なかったので キレイな緑色とヘルシーさを増すために 次は、しあわせ青汁少し多めで作ってみよう 試作をしようと思いながら、なかなかできずにいる今日この頃 またゆっくりおやすみの日に あれこれ作りたいな♪

楽天スーパーセールで出会いまだ登録したての新米ですが、タマチャンショップのキノコッチと三十雑穀米が気になり購入しました。サイト見てたら健康おやつのごまいりこ&アーモンドは知らないうちにお店で何度か買ったことある商品だったのでタマチャンショップの商品だったのかと改めて知り運命を感じました。☺️ いろんな種類あるので、全制覇してみたいなと思います😤

今日は、台風だからと主人が会社の帰りに近所のイタリア食材店で生ハムや、お惣菜、パンなどを買って来てくれたので、冷蔵庫に有るもと合わせて家呑みプレートを作りました😋 しあわせ煎り大豆ものせました✨ 丁度、台風で遅れたと毎年おとりよせしている、生で美味しい北海道の栗山輝きコーン🌽が届いたので、生とレンチンを用意😋💓 美味しいおつまみがあるので、1杯だけスパークリングワインを頂いたら、酔っ払って数時間眠ってしまいました😅 いつもはノンアルなので・・・ 目が覚めるとテーブルの上は綺麗に片付き、洗い物も終わってました🤩 優しい主人に感謝でーす😅 ✨猛暑を乗り越えるテクニック✨ 美味しい物を食べて、楽しく過ごす❣️これに尽きるかも〜（笑）

おはようございます☀️今日はひっさびさにコストコへ行ってきます(`･ω･)ゞ受験休みの期間を使って日頃の休日じゃなかなか行けない所へ行けるので嬉しいです(^^*) 今日の夜は久しぶりにマグロのたたき食べられるのでとっても楽しみです☺️ 昨日は書いた通りチーズケーキ作りました🧀 私も母も父もケーキは嗜む程度で十分な人なので12cm型の小さなチーズケーキを作りました!! 父もとても喜んでくれたので良かったです😊 おからパウダーを使って作りましたが全然おから感なくて美味しかったです！また作ってみたいです😋 今日も一日雨模様ですが、頑張っていきましょう💪

コラーゲンが骨によいと聞いて飲みだしました。 今年は骨密度を調べる予定なので、たのしみです。 これからも続けていきたいと思います。

小魚ピーナッツが大好きな彼。 彼の誕生日が4月半ばにあるので、付き合って初めての誕生日！ 色々買ったけど、探してたらタマチャンショップのオサカーナを発見し心踊らされた♡⃛ すんごく美味しそうな種類も沢山あるし、これはリピ確定！あと一週間で彼の誕生日！タマチャンショップさんありがとう！ それからも、当たってゆず胡椒高菜も貰えたり、しあわせミックスナッツも購入!!私の日常は最近タマチャンショップに溢れてる☺️楽しい毎日⭐️

賑やかオープンサンド🥪 ライ麦パンにフムスや豆乳マヨネーズを塗ってフルーツと野菜をたっぷり乗せたオープンサンドをいただきました 🍎🥑🍅🥒🥬🫑🫘 フムスにはやさいプロテインを混ぜてます😊 こちらは日中は暖かく、朝晩はびっくりするくらい冷え込んで気温差が激しいです😅 みらいのしょうがドリンク飲んで身体を温めてます🩷

《今日のお買い物》 片道徒歩20分の八百屋さん 税込みが嬉しい❤️ また買ってる🌽　　🤣🤣🤣 新生姜はシロップ作ってみたくて (果たして出来るのか？) 合計630円👛

病院の日　やはり血液検査後の待ち時間　3時間半　その間　過去問の勉強📝もしましたが　後半の半分は寝てました😅　乳がんの先生は　6人いらっしゃり　私は　1の診察室前で呼ばれるの←アラームと液晶文字でお知らせが分かるシステム 私は爆睡の為　アラーム音も気づかず😪 看護師さんが、起こしに来てくれて　焦りました💦 嬉しいことに　総タンパク質が基準値に入っていて　タマチャンのONEも　鮪🐟🍣も🥩🥚沢山食べたおかげです✨💪 総血球数値はあい変わらず　基準値値以下です　しかし　ギリギリで薬💊が貰えてました👌 　明日　真面目に夕飯作ります　 今日はお弁当ですが　ご飯は　海の三十雑穀を煮て混ぜました

summerさんがおからパウダーで揚げ物をしていたので、私も使ってみました☺️ 今日も鰯。最近よく食卓に並んじゃいます🤣 三枚におろした鰯に玉ねぎスープを振って、梅肉、大葉、薄くスライスした人参を乗せて、クルクル巻き楊枝でとめる。 卵と小麦粉を一緒にといたものにくぐらせ、おからパウダーを付ける。もうひとパターンまめミルクでも作ってみました。 骨も揚げて乗せましたがラビットさんのようには上手に飾ることができませんでした🤣 もう一品もsummerさんのごぼうと豚バラの梅味噌炒めと言いたいところですが、梅を使ってしまったので、全く味付け違うものになりました😅 玉ねぎスープ、醤油麹、みりんで味付けしました。 summerさん💕 確かにおからパウダーだと全く油残りゼロですね。 まめミルクもほぼ同じように揚がりました。 原材料もほぼ同じですものね。 ありがとうございました☺️

3連休でしたあっという間の最終日です！ しかもほぼ雨☔💦 豪雨災害のニュースを見る度に胸が痛みます😣 これ以上災害も無く、ひどくなりませんように🙏 この連休は、息子②が急遽帰ってきて、旦那さんも休みになったので懐かしのご飯を食べに行ったりドライブしたりであっという間の3日目です！ 朝から出かけたい所があって早朝にいつもの休日モーニング作りました✨ ✳︎今旬の桃🍑で桃ジャム作りました✨ みらいのこうそをいれると色止めの役割をしてくれます！甘みはラカント少し🤏ほぼ桃の甘みでOKです🙆‍♀️ ✳︎パンはお気に入りの酵母専門の方がしてるパン屋さんのベリーとチーズのパンとくるみパンです🥖 桃ジャムとピッタリです😋 ✳︎スープはタマチャンがリールで流してたトロトロスープ🥣見た瞬間！材料全部あるから出来る！と嬉しくなっちゃいました！！ とっても簡単なのにトロトロ美味しい😋べっぴんはとむぎと三十雑穀チゲスープとクコの実で健康スープ🥣 ✳︎豆乳ヨーグルトにみらいのこうそを混ぜて地元のブルーベリーと桃🍑をのせました😋 ✳︎おにぎりは残りご飯🍙 三十雑穀黒と黒米ミックスご飯に地元のカツオ節にべっぴんはとむぎ、ゴマ、枝豆🫛、太白胡麻油、お醤油入り✨ さて往復6時間以上はかかる所に向かってます💨 趣味の🪴🌵のイベントの所に行きます✨ 目が合う好きな🪴🌵に会えますように🙏