しあわシェア【交流】

母なるスムージー アレンジ③ ・タンパクオトメ ピュアプロテイン＆はんなり宇治抹茶味 ・ななつのしあわせ青汁 抹茶のダブルパンチです！笑 ななつのしあわせ青汁の香ばしさに はんなり宇治抹茶味の まろやかさが加わった感じです💡 はんなり宇治抹茶で 若干（本当に若干…！） 甘くなったと感じますが これを好きと捉えるかどうかは お好みかな〜って思いました🌟 （そもそも「甘くなった」と感じるのも ひとそれぞれと思うので…💫） わたしは 水100ml 豆乳50ml で作るのがちょうどいいかなと 思いました☺️

♡今朝のヨーグルト♡ 【ヨーグルトは、シンプルに🍋】 𓍯みらいのこうそレモン味　2.5g 𓍯こなゆきコラーゲン　　　10g 𓍯ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　2g 豆乳ヨーグルトに混ぜました☺️ 【トッピング】 𓍯種無しピオーネ 𓍯マスカット 𓍯りんご 𓍯しあわせナッツくるみ 小ぶりのピオーネとマスカットでしたので、 沢山乗せられました☺️ 今日からまた月曜日が始まりました。 一週間が早すぎて、驚いてしまいます😇 今朝のヨーグルト、 みらいのこうそレモン味のイエローよりも ちょーぐるとのグリーンが勝ちました🏅 でも、お味はレモン味が勝っていたので 不思議なヨーグルトになりました☺️🍋 とっても美味しいヨーグルトになりました😌

おはようございます☀️ 今朝も寒い🥶朝ヒーターをつけたら室内温度が5℃でした！笑冷蔵庫並みですね🤣でも年越しはまた暖かくなるみたいなので良かったです！ 昨日は調子が良かったので、ドライマンダリンとチョコレートを入れたドイツパンを焼いてお昼ご飯を作りました！ずっしりモチモチのドイツパンとっても美味しかったです！ そして夜にはタマちゃんから貰った乾燥しいたけ入りの味噌汁も作って飲みました(^^) 昨日も昨日でたまちゃん盛りだくさんの一日でした笑

先月のキャンペーンのお品物、受け取りました☺️ あたたかいメッセージ、いつもおひとりおひとりにありがとうございます！ クコの実、外食で少し食べたことがあるくらいなので、食欲の秋にどう使ってみようか 考えて楽しんでいます♪♪

おはようございます☺️ よっかさんご連絡ありがとうございました☺️ 探しましたがやはりなかったので 助かりました👌 冷えた朝なので片栗粉の餡でまとめたいと思って 器に卵入れてチン 上にマッチャンソース少し 鍋に水入れて 冷やご飯入れて ミックスベジタブル入れて みらいの生姜入れて たまねぎスープ入れて デトック・スープ入れて 片栗粉でまとめて 玉子にかけました 見た目黒いのでアレですけど(笑) 片栗粉使い みらいの生姜で身体ぽかぽか♨️ 雅子さまが好き過ぎて 日めくり買いました☺️

◯初詣◯ 元旦早々色々あり、こんな日にちの氏神様への初詣になりました💦 元旦から昨日までは、１階の郵便受けに行くだけでした😂 明日からはちゃんと食べられるかなぁ🤔 今年は昭和１００年！ 日本は８０年戦争をしてないのです！ 凄いですよね👏 地球上では、常に何処かで戦火が上がってる気がします😥 残念ながら自然災害は多く、自衛隊の方々には頑張って貰ってますよね🫡 海外へは人道的支援のみ！ こんな時代の、この日本に産まれて幸せです❤️ って、しあわせミックスナッツ とろけるカカオをポリポリしながら打ってます📱 こんな時間に食べて・・・ 今年の目標！ 寝る前に柿の種を食べるのを止めること！

タマリバの皆さま、おはようございます。☀️毎日暑い日が続きますが、お身体大丈夫でしょうか。私は、タマリバの皆さまに支えられて、いつのまにやら、なんとなく7月中に⑧タマになったら嬉しいな、と思っていたら願いごと叶いました。⑧タマになっていました。2024年の願いは…2024年に買った書籍📚を全て読む事。😅💦先はまだまだ長いですが、今後とも仲良くして下さい、よろしくお願いします。😊🙏❣️💦

⭐⭐⭐　らんぷからのお知らせ　⭐⭐⭐ 皆さまのお願いのお陰で、毎日何とか通勤出来てます🚇🚌 ただ、憩いのタマリバを訪問すると、寝るのが遅くなります💦 睡眠不足もお腹を壊す原因なので・・・ ちょっとタマリバ訪問を控えます😥 週末まとめて訪問する予定です コメントがなくても、心配しないで下さいませ🤗 酷暑の毎日、皆さまが夏バテ知らずで元気に楽しくて過ごされますように🙏

だ～い好きなオサカーナ 10袋の福袋 届きました 食べたことないものもあり 息子にはこれ 主任さんにはこれ 友達にはこれ でもわたしが食べたいものはっと 食べる前から 楽しいです みなさんは オサカーナなにがすきですか？

なんか　もうお腹すき　早夕飯しました😄お昼は、写真のように…　 ・切り餅1つをスライスして焼き、三十雑穀出汁スープの味付けで美味しく食べました　　ゆず、クコの実、大根の葉入りです ・焼きスライストマトのチーズ乗せ ・🍊と🍵 お腹いっぱいのはずなのに　何でこんなにお腹すいたのか　わからないまま　もう夕飯を食べてしまい　片してゆったりしてます😊 七草がゆしました　 せり、ごぎょう、はこべら、なずな、ほとけのざ、すずな、すずしろのパックセットを粗みじん切り　三十雑穀出汁スープの味付けで　とても美味しく七草がゆが、出来ました😋　人日の日(1月7日)に　早春　いち早く芽吹く🌱七草は厄除けなのだとか　弱った胃腸に良いそうです ・みらいのしょうがのパンチが効いたチャックアイ パンチ効いてるので、口の中が🔥となった時直ぐ食べれるよう洋梨をそばに置きました❗ ・トマト、大葉、シーチキンの玉ねぎスープ和えブラックペッパー効かせてます ・紫水菜と紫ラディシュのサラダ　　クコの実トッピングは胡麻ドレッシングをかけて ・金時草、切り干し大根、さつま揚げのピリ辛煮 ・栗きんとん ・薄茶あられならぬ　濃茶あられ😉→べっぴんはとむぎ🎶😆

𝗦𝗽𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗮𝘀𝘁𝗮🌸 ZENBヌードルで作った春キャベツのパスタと 先ほどの投稿の栗じゃがいものテリーヌ。 うちの相方さん、ほっといたらちょっとビビるくらい モリモリ食べはるので ちょっとでもヘルシーかつ健康的にと🍝 「zakiちゃん俺、大盛りで🙋」って言われたけど 麺の量変えずキャベツでカサ増しです🤫💕し~（笑） シーザーサラダのドレッシングは 【マヨ・ラブパク・レモン汁・ほりにし・まめミルク】で作ったのですが強烈にUMAI‼️ またもやトリプルキヌアと粉チーたっぷりで🙋‍♀️🧀 自家製ドレでビストロzakiの夢が叶います🥗❤️（笑）

こんばんは☺️ 去年から週2回の晩ごはん作り。 20～30代は(毎日作ってましたよ) 肉肉肉天丼肉肉親子丼肉肉肉肉 月に1度以下のカレー(笑) 魚は秋に秋刀魚を2回位 お許しが(笑) そんな相方も45過ぎたら 半分近く魚に。 鮭、 玉ねぎとニラの玉ねぎスープ炒め 味噌汁 生姜、玉ねぎスープ入り 玉子焼き 玉ねぎスープ入り 納豆 玉ねぎスープ少しプラス 玉ねぎスープの回し者らしく 沢山玉ねぎスープを使いました🎵 作ってくれたスタッフさんに感謝🧡

おはようございます😊昨日は雨の予報でしたが何とか曇りで留まりました☁️ 大雨で甚大な被害になっている地域もあるので油断は禁物ですね！早く復興できるように願っています🙏 昨日の夜の1品！おからサラダ🥗ポテトサラダ風の味付けです！ おからパウダー 三十雑穀味噌 ヨーグルト 水 酢 を混ぜて煎り豆をトッピング！ヨーグルトと酢がマヨネーズの代わりをしてくれてとってもヘルシー＆食物繊維たっぷりです(^^) 大分県民と言えば、、のカボスを絞ったらまた風味が変わって美味しくなります😋作り置き食材ですぐできるのでおすすめです！ 昨日8月のプレゼント届きました( •ᴗ• )三十雑穀海気になっていたけど購入出来てなかったので試せて嬉しいです！また使ったらレポしたいと思います😊 では、今日も一日元気でがんばりましょう😄 また明日(o・・o)/~

今日はポカポカでまるで春のような暖かさの日中🤗 余っているお餅をリメイクするのに お餅をコネコネ〜🤭🎶 そう❗ ななつのミックス煎り豆🫘を使って 豆大福🫘にしてみました～🥰💕 1つの豆大福🫘も1/4の量のお餅しか 使っていないので ヘルシーでありながら 沢山食べているかのような感覚🤗🎶 一口食べただけで口いっぱいに煎り豆🫘の良い香りが漂ってとても美味しい豆大福🫘になってくれました🥰💕

タマチャンニンニク🧄を使って春キャベツとスナップエンドウを使ったパスタ作りました。タマチャンニンニクはパッケージも可愛くてプレゼントもしました✨　オリーブオイルにニンニク入れてしらす干し🐟をいれて炒めてそれを瓶に入れて冷蔵庫に置いたりしてちょこちょこ使っています。生のトマトを刻んでニンニクオイルと混ぜてトーストしたパン🥯にのせてブルスケッタにもします。 時短料理が多いので調味料があると便利です😆

筍ほりに行ってきました✨ 掘る前にその場でお湯を沸かして、取りたての皮を剥いですぐ茹でて。お家に帰ってみらいのしょうが、ラカントとみりんとお醤油といりこだけで甘めに味付けしました。エグみもなくて柔らかくて美味しいです✨　今年は当たり年のようで沢山あるようです。春を感じました😊

母なるスムージーアレンジ♡ 晴れて、母なるスムージー研究所の一員と ならせていただいたので早速🎶 ほんとは昨日、投稿するつもりだったこちら ベースは、無糖無脂肪のギリシャヨーグルト ◻母なるスムージー ◻こなゆきコラーゲン ◻八百屋ファイバー ◻ちょーぐるとななつの植物食ブレンド ◻ホワイトチアシード ◻バナナ ◻いちご ギリシャヨーグルト１カップに対して 美粉屋は全部3g・・・のつもりが ちょーぐるとだけ、手が滑って5g入っちゃった😆 これが功を奏したのか な～んとなかなか美味しいではないですか❗❗ バナナは小さいのを半分以上（50g程度）使い 粗く潰しながらヨーグルトによ～く混ぜ合わせました いちごは、飾っただけで ベースはバナナヨーグルトって感じです🍌 まだまだ初心者研究員なので いろいろ混ぜればなんとかなるかな、という 雑な感覚でやってみましたが たくさん混ぜた方が、全体的にまろやかになり 母なるスムージーの青臭さ❓みたいなのを 消し去ってくれる気がします😆 ↑これって研究なの❓ いつもの私の美粉屋たちを、ただ混ぜてるだけじゃん～～🤔、なアレンジになってしまい申し訳ありません😅 ホワイトチアシードは、入れるとお腹持ちもよくなるし 栄養も美容成分もたっぷり♡ さあて、今日も一日張り切っていきましょう～～💓

朝ごはんです♪ 豆腐のパンケーキのワンプレートを作りました😋 無糖ヨーグルトに、ななつのしあわせミックスナッツで作ったハニーナッツとバナナを入れました💖

【鶏団子と干し椎茸のスープ】 夏バテしないために 具沢山の温かいスープを用意しました タマチャンのみらいのしょうがでぽかぽかです☺️ クコの実も添えました

『スイーツに使ったのを使って』 　以前スイーツに使用したエンゼルプレートを使って鮭の混ぜ寿司を作りました…V 　ご飯はお昼前に炊き、トッピングを作ったり切ったりしている間に、炊きあがったごはんを酢飯にし、こんな風にしました。 　ずっと２０年ほど二日酔い以外に調子が悪くなったことがないのに、昨日お昼過ぎから夏バテなのか主人がダウン⤵️ 夕食も頂けないようです⌒(:´ー`:)⌒ 　昨日予定していた母のお世話になっている施設の家族会と母との面会もキャンセル。 　私とバリケードと、違ってしっかり寝てもいるのにデリケートなんだから⌒(:´ー`:)⌒

気温🌡️が二桁にいかない🥶🥶🥶🥶🥶🫨　本格的な寒さ　4時間仕事😀なのに疲れるのは　身体が慣れて無いからと寒いから🥶🥶🥶🥶🥶🫨　なのでお昼は　みらいのしょうがを効かせた切り餅入りの豚肩ロースのしゃぶしゃぶ　出汁も飲み干しました　めっちゃ温まりました〜　 お夕飯は ・お芋の炊き込み飯三十雑穀美入り ・参鶏湯スープ(カルディレトルトパック) ・白滝とたらこの炒めもの ・大根の白だし煮　柚とクコの実のトッピング　温まるぅ ・う巻き　 ・べっぴんはとむぎ茶 今夜は雨も降ってまーす☔

こんばんは☺️ 最近は 朝ご飯の日と 米粉パンと半々な日々です。 今日は 抹茶に 黒ゴマきなこ こなゆきコラーゲン ベーキングパウダー 米粉 豆乳 しっかり混ぜたらレンジ☺️

今日から初対面のONEのチョコレート🍫に挑戦してみました～😘💕 皆さんが『甘い～』っと言っていたので最初の一杯はお水で割ることしました🎵 そしてONEがドロッとしてしまうのでお水の量は通常の倍の量にしてみたら 確かに甘い…けれどずっと口に残る甘さではなく美味しかったです😁🎶 ONEは栄養偏りにピッタリ～ で嬉しいアイテムです😆

居酒屋summer🏮 開店です みなさん　今日の雨は大丈夫でしたか❓ 🪣ひっくり返したような雨でしたね💦 明日のお天気は回復のようですね 今夜の居酒屋summer🏮のおすすめは 〜ゴーヤチップス〜 ①ゴーヤを半分に切りワタをとりスライス あまり薄く切ると食感ないので適当に😂 ②苦味の苦手な方は　塩揉み→水にさらすをして平気な方はそのままいきましょ ③ゴーヤの水分をしっかり拭いて　片栗粉をまぶす ④高温でカリッと揚げます ⑤バットにあげたらすぐに玉ねぎスープをふりかけ完成です‼️ めちゃくちゃ美味い😋 なないろカレーパウダーでも絶対美味しい👍 そのほかのおすすめ品は ・ごぼう、人参、胡瓜、糸寒天の中華サラダ （味付けはzakiちゃんのrecipeからどうぞ）↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ktuweicwfh53g68a ・冷奴　納豆麹のせ ・ズッキーニの肉巻き ・定番サラダ

一度作ってみたかった卵黄の醬油漬け🥚 作り方の工程はとっても簡単なんです ですが、思ったより完成までに時間がかかりました😅 作り方 ①卵をそのまま冷凍します　丸1日凍らすと安心 完全に凍ると中身が膨張して　殻にひびが入ります ②水で濡らしながら殻をむきます ③容器に入れ、冷蔵庫で自然解凍させます　半日以上かかりました 漬ける段階まできたら　醬油液を作ります ④醬油：アルコールを飛ばしたみりん＝１：１の割合で合わせます ⑤冷ました④に卵黄のみを漬けて　今回は20時間冷蔵庫へ 　 表面が固まり、中身も濃厚～💕　やっと完成です♪ そしてこれを使っておにぎりを作ってみたかったのです😊 三十雑穀ご飯の中に鶏ひきと豚ひきのそぼろをたっぷり挟んで握り 卵黄を乗せたら　これはたまらぬ美味しさでした😋 黄身の濃厚さが凝縮して　雑穀おにぎり🍙にとっても合いました!! ここで残ってしまった卵白も　ほうれん草のお味噌汁に入れて一緒にいただきました😊