しあわシェア【交流】

三十雑穀デトックスープと ななつのしあわせオイル を、まぜただけのドレッシング！ お気に入りです😆笑 赤軸水菜とフルーツトマトの サラダとも相性ぴったりです✨ 赤軸水菜の茎の赤みは アントシアニンだそうです💡 水菜からポリフェノールが摂れるだなんて💕 赤軸水菜もフルーツトマトも南信州産です🎶 八百屋さんでの爆買いシリーズです😍笑

今夜はお月見🌕 全然関係ないご飯で少々反省してます😓 季節感大事ですよね 明日で9月も終わり　あまりにも月日が早すぎますね💦 今夜は元祖　居酒屋summer🏮で開店です 【 チャプチェ定食 】 🍁チャプチェ うちの子どもたち　長くてチュルチュルしたもの大好き💕 チャプチェの野菜は玉ねぎ、人参、赤ピーマン、ニラ山盛り炒めました 三十雑穀チゲスープも入れてコチジャンの辛さにプラスしました 🍁秋ナスの甘辛炒め 秋ナスと夏の茄子 スーパーでは秋ナスが出始めてます 秋ナスは皮が柔らかくて美味しいです 甘辛く炒めてすりゴマたっぷり 玉ねぎスープとみらいのしょうがも入れました 🍁せせりのネギポン これ　好きなんだな〜💕 せせりを茹でて　ポン酢にみらいのしょうがをいれて混ぜませ　茹でてさいたせせりにかけて　青ネギバサっと 美味しすぎますよ👍 🍁冷奴　納豆麹のせ 🍁いつものサラダ🥗

お昼用の焼きそばを用意しました トッピングは黒のりパリッチ

お夕飯の投稿をしばらくしておりませんので　今日の投稿前にいくつかの未投稿あるのですが　今晩の　野菜豊富な海鮮丼作りました。 生ひじき頂き　ななつのしあわせオイルとお醤油で味付けして盛り付けました☺️ 　今まで食べたこと無い　三十雑穀と黒米と白米の酢飯　美味しいです❣️

まめミルクソイ＆アーモンドと玉ねぎ粉　コンソメスープでグラタン作りました　子供(と言っても大人)のはケチャップライス　私のはオーガニックオートミールに乗せて焼いてます☺️

昨日のおやつタイムは、プチスコ3種盛り♡ いつもは袋からそのまま食べがちな私 気がついたら無くなってた😱防止のため 器に出してます😆👍 コーヒーに合うわ〜🥰 美味しいおやつタイムをありがとうございます💓

京都の先端の伊根へ行ってきました 長女の大学受験から始まり5年間　我が家には常に受験生がいて（長男、次男一浪なんで）おまけにコロナ禍がかぶり、今回の家族旅行は5年ぶりでした🥲 あ〜みんな大きくなったんやな　と涙出そうに何度かなりました 泊まったのは宮津 前が海 ついてすぐに海に遊びに行きました🩱🛟 夜は伊根の花火大会がありました 伊根湾から打ち上げるのですごく近くで見れて　おまけに混んでない‼️ 感動でした 食べ物は　冬場は蟹なんですが　夏も魚が美味しくて🤤 部屋に戻って　ゆっくり🍷🍺飲みました タマチャンの魚つまみシリーズ、オサカーナ、キノコッチ、ナッツたちお供に飲みました 魚つまみ　大好評‼️ この日のために買っててよかったです👍 日曜日は朝からじっくり伊根の舟屋を散策 バイク旅の3人の若者と仲良くなったり　楽しかったです 少し足を伸ばして天橋立へ『またのぞき』しに行ってきました じゃあ　これからどうしよかってなって　出石まで行こうよって話が出て　かなり足伸ばしましたが　出石へ『皿そば』食べに行きました 私は何度か行ってるんですが　皆初めてで　喜んでました 帰りの道の駅では　抱き抱えるほどの冬瓜と出会い（600円なんです）連れて帰ってきました‼️ 向こうではうまい具合にお天気に恵まれ　移動中にゲリラ豪雨とかはあったものの　ほかはいいお天気でした☀️ 今日から日常だけど　楽しい有難い時間を過ごせて　また頑張れます💪 長々と　読んでいただき　ありがとうございました😊

投稿キャンペーンのお品物が届きました☺️ メッセージは温かくて嬉しかったです ありがとうございます💓 プロテインと美粉はお試しセットで 試したことのない味もあって楽しみです！ モロコッチ、とうもろこし好きの娘がすごく嬉しそうでした🌽

“みらいのしょうが”デビュー🤗💕 皆さんのお話を聞いて😙 気になっていた“みらいのしょうが”を 早速シンプルにたまねぎスープに入れて 食べてみました🎵 生しょうがやすりおろししょうがは苦手で😥 煮込み料理に臭み取りで入れたくらいで 食べられなかったしょうがが食べられる🤗💕 ピリ辛で辛さ調整が出来ご飯を食べ終えても 体がポカポカです❣️ 皆さんが虜になるわけですよ🎵

今日は久しぶりに、 川でジェットスキー😆 (私は免許なし乗せてもらう側です😂) でっかーいお日様の下で 思う存分 これでもかーってくらいに 遊び倒して、 でっかーいお日様の下で ご飯を食べていると、 『あー。そうか。 生きるために食べるんだ。』 って当たり前のことを思い出します。 遊び倒すために ENERGY補給するっ！！ 普段少し 栄養バランスとか 腸活とかに縛られすぎて そんな当たり前のことを ちょっと忘れ気味な自分に気づきます。 栄養バランスも腸活も、 もちろんめちゃくちゃ大切！！ だけど もっと純粋に 『生きるために食べるんだ。』 ってことも なんかうまく言えないけど すごく大切な感覚だなーって想います😊 川で遊び倒す日は 意外とカラダの奥が冷えがちなので しっかり水筒には みらいのしょうがを入れておきました❤ みらいのしょうがサマサマです❤ 海や川で遊んでいると 楽しすぎて 冷えてることに気づかなかったり 冷えてることに見て見ぬふりしたり しちゃうので みらいのしょうがを水筒に入れて 外レジャーに持っていくのも 猛暑を乗り越えるマル秘テクニックの ひとつかもしれません😊

「三十雑穀デトックスープは 麺類とも合いますよ！」 ってキャプテンに教えていただいて はや2ヶ月くらい（！） ZENBヌードル細麺と 三十雑穀デトックスープ＆味噌＆豆乳を 混ぜたらなんとも言えない色に😱笑 なんですけどデトックスープのごまのコク＆ 味噌＆豆乳のコクがたまらなーくよかったです😋 こういうときデトックスープのバルサミコ酢が 主張してこないのが不思議✨ デトックスープある方はぜひぜひ☺️ 冷凍してあったトマトを刻んで せめてもの色合いを…w （トマトの酸味も良きでした♡） そっと添えてあるのは summerさんが作られていた きのこたっぷりのマリネを作りました🎶 2〜3年前はよく作ってたんですけど 久々に作りましたー！ わたしは超絶めんどくさがりなので 全部蒸してから味付けするスタイルです…笑 タマチャンショップのスライス椎茸を入れました！ 椎茸入れたのは初めてなんですけど 洋風な味付けにしても合うー😋 自分の手持ち料理に 新しい風が吹きました！ ここ2〜3日で風の温度が変わったみたいに✨ 今日キャンペーンプレゼントいただきました♡ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/yr4ciawyh8jxx4qa タンパクオトメのお試しセットのパッケージデザイン 考えたのが懐かしい✨ シンプルでわかりやすい＆おいしそうなパッケージがステキ👏

ちょっと暑いですが　クリーム系が食べたい口で🤣 今日は　洋食屋summer🍽 開店です 【 チキンのフリカッセ 定食 】 🍁チキンのフリカッセ フリカッセって　えらいかっこいいネーミングですが　実はクリーム煮のこと フランスの家庭料理です🇫🇷 それがめちゃくちゃ簡単でしかもうまい‼️ ぜひ明日にでも😊 ①鳥もも肉は大きめにカット 玉ねぎ麹で揉み揉み ②玉ねぎは薄切り　しめじはほぐし　舞茸は手でさく ③フライパンにオリーブオイルを入れ　鶏肉を皮目から焼く　表裏焼けたら（中は焼けてなくて🙆‍♀️）玉ねぎ、しめじ、舞茸も入れて炒める ④野菜が炒まったら玉ねぎスープを入れ　豆ミルクを振り入れ、しっかり混ぜて炒める ⑤豆乳を入れ最後の仕上げに生クリームを入れる 味見をしてる完成です‼️ さすが家庭料理　優しい味わい💕 🍁かぼちゃのサラダ🎃 空きになりsummer家では　かぼちゃのサラダの人気急上昇⤴️ 無塩胡桃にレーズン入れました 🍁豆苗ともやしのなむる 栄養価の高い豆苗 丸いもやし、豆苗は別々にサッと茹で　あら熱が取れたらしっかり絞る ②ボウルに入れ玉ねぎスープ、醤油ちょびっと、胡麻油、炒りごま入れて和えたら完成です 🍁山芋のゆかり和え 久しぶりに登場 短冊切りした山芋を甘酢、ゆかりで和えただけ うっすらピンクになって可愛い❤️ 仕上げにべっぴんはとむぎトッピング すぐ出来るから緊急の一品に最適👍 🍁いつものサラダ🥗

近くの豆腐やさんのナポリ弁当🍱 土曜日にやってる野菜たっぷりのお弁当。 自分へのご褒美、心と体の栄養補給のため買っちゃいました。 元気出てきてます💪

おはこんばんちは🌝✨ 先ほどYou Tubeに新しい動画をアップしました⭐️ 今夜は秋の味覚🍁ということで きのこたっぷりの炊き込みごはんです🍄 まいどおなじみ やすまるだしの万能だし（最高〜！！） みらいのしょうがと卑弥呼醤油は必須❤️ 魔法みたいになんでもおいしくなっちゃうので とってもおすすめです🫰✨ 詳しいレシピは「わたしのひとさら」へ💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/rzseuecgytpooodj おいしい時間をお楽しみいただけるとうれしいです✨ 今回もゴリラ感強めでお送りいたします🦍（笑） https://youtu.be/7le9CKfUxOo?si=Sl8K34ue9uEZ7kiV みなさま素敵な時間を🎶

おはようございま☺️ 昨日　点滴治療の前に　慌てて作り玉ねぎスープを入れ忘れた😂静岡のオーガニックオートミール入りの熱海で売れてる(熱海のはオートミール入ってません😉)イカメンチをオリーブオイルで焼いて食べました やはり　味が物足りないので 今日はイカメンチを玉ねぎスープにインしてスープメンチします☺️

……かれこれ　1時間前　しあわシェア投稿しましたが　くるくる待つこと3分…消えてしまいました😭 Wi-Fiもくるくる中確認❗問題ありませんでした　 なので　もう1回　投稿し直し💦 気持ち気持ち切り替え😄 今日は 猛暑を乗り越える㊙テクニック　朝カレーです ご飯も三十雑穀美　冷えたまま　グリーンカレーもパックから流し入れて　トッピングは　ポンポコポンとトウモロコシバーベキュー味　カットトマト🍅に蒸した茄子🍆と福耳とうがらし🌶️ 福耳とうがらしが辛いわけは無い！この辛さ🌶️🌶️🌶️🌶️グリーンカレーの辛さ😂　余りの辛さに追いトマト🍅 飲み物は作日に仕込んだ紫蘇ジュース　クエン酸とラカントsで　美味しいです　みらいのこうそ　入れました　ファイティン！ タンパク質がないので、しあわせ煎り豆卑弥呼醤院しょうゆ味もポリポリ

うちの男子ふたり　家に帰ると上裸です😆 『これがいっちゃん涼しい』らしいです 羨ましい😅 今日は久々　居酒屋summer🏮　オープンです😆 しっかり食べて　しっかり喋って　楽しみましょう‼️ 🎐茄子のたたき はなちゃん　作ったよ 昨日の投稿みて　もう我慢出来なかったわ 相変わらず　家族にも大好評💓 紫玉ねぎと胡瓜の千切りを茄子の下に ミョウガをトッピングしました 美味しくていくらでもいけます はなちゃんの素敵なrecipeはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/e3q0vr50w7wax8gn 🎐豚ひき肉でつくね つくねは普通　鶏ひき肉なんですが豚ひき肉でも出来ちゃいます ①玉ねぎ→フードプロセッサーで細かいみじん切り 豚ひき肉→フードプロセッサーで肉の粒がわからないペースト状ぐらいにこねる ②ボウルに玉ねぎ、ひき肉、みらいのしょうが、玉ねぎスープを入れて　しっかり混ぜて　空気を抜くように丸める ③フライパンで焼いていく いい感じに焦げ目がついたら裏返し蓋をして蒸し焼きに ④合わせダレ きび砂糖、みりん、醤油、酒、玉ねぎスープ ⑤中まで火が通ったら　タレを入れてからめて煮詰める 盛り付けて　マヨネーズふりふり　完成です 🎐砂ズリ　みらいのしょうがポン酢 ①砂ズリは丸のまま茹でる 茹であがったら灰汁を洗い流し　削ぎ切りする ②みらいのしょうがとポン酢で和える 盛り付けて　青ネギトッピング 🎐オクラの焼き昆布梅和え これハマります😆 ①オクラは塩茹で→小口切り ②梅干しは叩いて　ハチミツ、みりんで味付け（自家製の梅干しだから　酸っぱいの😅） ③オクラに梅ペースト、魚つまみの焼き昆布を少し砕いて入れて和える 🎐きのこのマリネ🍄 これ冷蔵庫でしばらく保存出来ます いっぱい作ってください　めちゃくちゃいけますよ🍺 ①ニンニクは薄切り キノコは火の通りがいいように大きさ、だいたいそろえる ②フライパンにオリーブオイルを入れ　弱火でじっくりニンニクの香り漬けします タカノツメもちょいと入れます ③生椎茸（軸も細切りにして入れました）舞茸、しめじを入れしっかり炒めます ④水分が出てきたら　玉ねぎスープ、黒酢、レモン果汁で味付けします ⑤粗熱が取れたら　冷蔵庫で冷やします レモン　ガッツリ絞って入れてください めちゃくちゃ　美味しいです 🎐いつものサラダ🥗 明日、あさってと　京都の先っちょ　伊根ってわかります❓ そこへ家族で行ってきます もちろん　おともにこうそたち　連れていきます

もう今日で4月が終わりだなんて💦 明日からは5月　MayですよMay皐月 全く関係ないのですが　今日はスルメイカがえらく安くて　イカ飯🦑作りました たいそうに思うけどめちゃくちゃ簡単なんですよ ①スルメイカのお腹だしてプラスチックみたいな骨も取り綺麗に洗います ②お米は冷やご飯でも🙆‍♀️ チンします ③煮汁を作ります 砂糖：醤油：みりん：酒＝２：３：３：１ 大体スルメイカ１杯で　砂糖大２てな感じです ④ご飯に③の煮汁をちょいかけて味をつけてイカに詰め込みます 多すぎると爆発するので適量で 最後爪楊枝で留めて　なべに煮汁みらいのしょうがとイカと入れて落とし蓋をして煮ます 途中で裏返したりしながら20分から30分ぐらい煮ます 完成です‼️

生チョコの切れ端で実験です！ しょうがとシナモンパウダーまぶしてみました これは美味しい発見です☺️💕 奥の生チョコは昨日夜な夜な作りました 今日家族でたべます♪

あーさん 私も空を見るのが大好きです この頃空おもしろいですよね 季節の変わり目なのかな？ 明け方のブルーモーメントと満月の次の日の月が 幻想的で 目で見ると素敵すぎて 写真では伝えてきれなくて でもシェアしたくて… 空が見れる私であれ❗

自分にも信じられないことが…😱 昨日夜🌃のお風呂🛀上がりに ドライヤーで髪の毛を乾かしていたら…😨 急遽意識が一瞬吹っ飛んで💦💦 上も下も 右も左も分からないくらいの ぐるぐる🌀回っているかのようなめまいに 襲われたプー😨 みんなビックリして飛んで来るくらいでした～😰 そんなこんなでみらいのこうそを飲んで 早めに睡眠💤しました～🥺 湿度やお風呂🛀も猛暑には大切ですね～💧 ちゃんとしないと💪 ってことでまだまだ返信も投稿拝見も追いついていなくてごめんなさい🙏 今日も頑張り過ぎないようにしあわせルイボスティーを持って行って来ます🤗🎶

明日の｢今日のスタートごはん｣のために、ヨーグルトメーカーに米麹を仕込んで甘酒を作ろうとしてます。 明日のスタートごはんは、タンパクオトメと甘酒を混ぜて体のスイッチを入れようと思ってま～す🔛

㊗️おいなり祭り🦊 じゅーしぃの残りで炊き込みいなり これは酢飯が苦手な相方対策🤣🫰 どうしてもお寿司が食べたくて ガマンできなくなったら ランチにときすしに行くことにしています🍣（笑） （大阪にあるお寿司屋さん） おあげさんは みすずの【いなり名人】使って 三十雑誌の黒でレディゴー🍚🌾 時短×簡単😋👍 すっかり名人になった気でいます🌞✨ 自家製のガリがあることによって より寿司感を追求しながら 自分自身に魔法をかけるおうちごはん🦊🥢 スシ喰いねぇ！

♡朝食プレート♡ 今朝は、 🌱ヨーグルトスムージー 　⚪︎母なるスムージー 　⚪︎ちょーぐると植物食ブレンド 　⚪︎こなゆきコラーゲン 　⚪︎みらいのこうそマスカット味 　全て7.5gずつ入れました♡ 🌱トッピングは、甘夏&べっぴんはとむぎ 🌱マーマレードジャムのパン🍞 🌱しあわせミックスナッツ 簡単プレート✨ 今朝もいつも通りスタート致しました😌 一日、あっという間でした。

自家製甘酒を混ぜたタンパクオトメちゃん、コクのある優しい甘さに、博多あまおう味がマッチしておいしくいただけましたよ。 牛乳120くらいに、甘酒を適当に入れ、タンパクオトメちゃんお試し１袋。前回こなっぽくて残念だったので、ブレンダーを出してきてガァーとしっかり混ぜなめらかに。 今日帰宅すると、ザクロとイチジク味のオトメちゃんが来てくれていたので明日はザクロとイチジクでしてみよっかなぁ～。