しあわシェア【交流】

おはようございます😊今日は雨が降るみたいです☔️北の方には大雨警報も出るみたいなので気をつけてください！ 今日から三連休、そしてバイトは3連勤です笑学校が休みになるとバイトが入ると毎日ハードですがみらいの酵素で気合い入れて今日も一日頑張りますよ(^^) 最近は暗くなるのが段々と早くなってきましたね💕︎昨日放課後の自習が終わって学校を出た18:00前、あたりは薄暗くなりかけていて季節の進みが感じられました！あっという間に今年も終わってしまうんだろーなーと思いながらお家に帰りました笑高校生活最後の年、悔いの残らない生活にしたいものです！ そして帰ったらまたまた美味しそうなご飯たちが🤤母いわく「みらいのしょうが焼き」だそうです笑 豚しゃぶ肉の脂身を取り（私も母も脂身が苦手なんです💦）みらいのしょうが、醤油、ラカント、酒を混ぜたタレと一緒に焼いたそうです！キャベツにもタレが染みていてとっても美味しかったです😋 検定問題を解いてエネルギーを使って、お腹もペコペコだったのでペロリと食べちゃいました！しょうがパワーで元気も💪 母もタマちゃん商品活用し始めてます(^^) では、今日から三連休ゆっくり休んで来週からまた頑張りましょう💪 また明日(o・・o)/~

ゴミ出しに出たら、中々いいお月様が観れました🎵

昨日はうちの長男　淡路島へナルトの旅 ナルトをこよなく愛し　漫画読破したクラブの仲間たちといってました この前買ったナルトのTシャツ着て行きました キーホルダー買ってきてました 小学生の子みたいにはしゃいでました😅 平日ですいてたみたいですが　漫画好きの外国の方もいっぱいやったらしいです あまり熱くナルトについて語ってくれるから　私も漫画読みたくなってきました😆 🍂キーマカレー 今夜は久々　キーマカレー‼️ 挽肉、玉ねぎ、人参、舞茸、しめじ きのこ🍄いっぱいだから　味が👍 クミン、コリアンダー、カルダモン、ガラムマサラにみらいのしょうが、玉ねぎスープ、なないろかれーパウダーにいちじくソース、マッチャンソース入れました いつもながら再現不可能recipeです🤣 ピリッと辛くて美味しかった😋 ご飯は三十雑穀米赤です 🍂砂ズリのしょうがぽん酢 砂ズリを丸ごと茹でて　削ぎ切り みらいのしょうが＋ポン酢であえて　青ネギパラパラ 🍂きのこマリネ 以前投稿したrecipeはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/6xkb1egxip6vp1s2 よかったら見にいってみてください 今夜はレモンじゃなくて　すだちしぼりました トッピングにすだちの皮をすりました👍 🍂紫玉ねぎのラペ しあわせ煎り豆一緒に漬けこんでます 🍂いつものサラダ🥗 明日からsummer家の面々　旅です 長女は一歩早く　すでに🚢の中です😂

今日は東北中心に大雨☔警報⚠が出るくらい 雨☔が降って結構なニュース📰に なってました～😰 さ〜て🤭 夕食には体力がしっかり付くような 💫ささみチーズカツ 💫中華春雨サラダ🥗 たまねぎ🧅スープで下味付け🤭💕 💫ゴーヤ炒め ささみチーズカツも中華春雨サラダ🥗も いくらあっても美味しい😋🎵 ガッツリ食べてグッバイ夏バテ🤗🎶

【ついにやって来てしまった、寂しいお別れの日🥺前任担当訪問看護師さんが、後任担当訪問看護師さんを連れて、引き継ぎ支援に😢新しく立ち上がる系列事業所への異動😓後任担当訪問看護師さんは、落ち着いた感じの方です☺️若くて売れっ子の前任担当訪問看護師さんを、感謝の気持ちをしっかり伝えて、見送りました🤗そんな私の今日のグッバイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんばんは🤗 いつもありがとうございます✨ 今日は変わりやすいお天気で、それでもとても暑い1日でした🥵 今日はついにやって来てしまった、前任訪問看護師さんとの最後の日🥺 今日から、訪問時間が変更になり😳 今日は前任担当訪問看護師さんが、後任担当訪問看護師さんを連れて、引き継ぎの時間になりました😅 とにかく若くて、頼もしい明るいキャラの前任担当訪問看護師さん😍 後任担当訪問看護師さんは、落ち着いた雰囲気の看護師さんです☺️ 先週の臨時の初めましての看護師さんとのやりとりを報告したら😳 案の定、気恥ずかしそうにされてました💦 後任担当看護師さんも、納得されていて、事業所内でも、頼もしい看護師さんだったに違いないと、改めて思いました🤗 とは言え、系列事業所への異動なので… 看護師さん不足の時には、さりげなくひょっこり応援シフトに入ってくれたら😳 それはとても嬉しい限りではあります😅 シフト調整が事務員さんになってから、時間帯変更等にも、ほぼ前任担当看護師さんが臨機応変に訪問に来てくれ、とても親身になってくれたので…🥺 改めて感謝の気持ちを伝えて、賑やかな時間を過ごし、見送りました☺️ 新しい看護師さんに慣れるまで、少し時間がかかるかもしれませんが😓 訪問看護の導入からまだ1年も経っていないので💦 訪問看護の仕組みや制度、それから訪問看護ステーションの強み等も少しずつ理解して来ました😅 そんな私の今日のグッバイ夏バテごはんは…😓 またもやタマリバ連鎖メニューの茄子のたたきを、米茄子で作ってみました😅 メインのおかずは、昨夜の残りの肉料理ですが😓 半分量しか夕食のおかずにしなかったのに、それなりのボリュームがありました😵😵‍💫😱 薬味のニンニクは、みじん切りして合わせ調味料の中に😅 夕食準備の少し前に、またもやホットクック調理のパンケーキ風にココア粉末と、市販のクルミを砕いて生地に入れ、こなゆきコラーゲンも入れました🤤 ホットクックのお任せ調理をしながら、バタバタと夕食の準備してました😵😵‍💫😱 同時進行の作業は実はとても苦手です…😓 先日のお月見団子の時には、酢豚のミールキットがあったので😅 ミールキットの下準備してから、お月見団子にほぼかかりきりで💦 お月見団子を作り終えてから、下準備したミールキットや追加の野菜を炒めて仕上げました😵😵‍💫😱💦 段取りや要領も悪いので…😓 特に夕食の準備の時間くらいからは、途中でメニュー変更したりする事もあります💦 それでも食欲はあるので😵‍💫😱 作れる時は何とか作る感じです…😅 今日の茄子のたたきで、さっぱりだけど薬味と合わせ調味料でスタミナ補給出来たので、何とか夏バテ対策出来たのかなぁ?と 明日からの3連休の天気が少し気になりますが…😓 たぶんおこもり時間の予定です💦

🌟しあわせのカシューコーヒーゼリー🌟 🌰栗と発酵あんこ🫘添え ちょっとひと息 コーヒーゼリーの時間🍨☕️ 大量に作り置きしている 無糖のコーヒーゼリーに 冷凍していた コラーゲン入りのカシュークリームと発酵あんこ 栗きんとんをコロコロにカットして ぜーんぶ乗っけただけの簡単おやつ 上からカカオニブを 得意のパラパラ∴∵🤏🏻 栗きんとんは 山江堂さんのもの🌰 これ美味しいの❗❗ 美容カシュークリームのレシピはこちら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/3db0qej8ajy4tkta 🙊ｺｯｿﾘ…今、こちらで使った 香りのない有機ココナッツオイル 入荷したらしいですよ 久しぶりに 引き出しにしまってあった テーブルクロス引っ張り出したら なんかしわくちゃ🤣←おいおい、アイロンかけろよ〜😅 ってことで、ジーッと見ないでね😂

子供達はゆで卵が大好きなんですが、黄身は食べません🤣 日々ゆで卵の黄身の消費に困っており、ネットで検索したところ、ピカチュウのキャラ弁にするという記事を見つけました😍 早速挑戦しました😊子供達も大喜び！！ 卵黄の消費は色々あるのですが、ゆで卵の黄身はなかなか難しいですよね🤣 あとは大人がミモザサラダにしたり、スープにそのまま入れたりマカロニサラダに追加したりしてます✨ 卵は黄身のが栄養があるので、パサパサが苦手な気持ちは分かりますが、子供達には食べて欲しいです。 楽しく、美味しく、無駄なく、グッバイ夏バテごはんを食べていきたいです🔥

　『今日のウォーキングから』 　今日はわたくしのスポーツはお休みだったのですが、主人のテニスの間に少し環水公園を歩くことにしました。 　木陰は風が通って涼しいです😊 　久し振りにここを歩きました。 　以前はノルディックウォーキングの仲間と2時間近く歩いていましたが今は誰も歩いていないのかなぁ？ グッバイ夏バテごはん 途中の休憩でタマラボのファスナー付きに入れて行ったドライフルーツで、夏バテにさようなら〔バテてはいないけれど〕

オススメの観光地❤ 私の中では 『石垣島』は外せないオススメ観光地！ 今まで石垣島のしまんちゅに 何度もなんども救われました😊 すべてが苦しくなって すべてを手放したくなって、 とにかく知っている人のいない 石垣島にしばらく滞在していた頃、 桟橋で海をぼーっと眺めていると、 釣りをしていたおじぃが 『食べるか～？』って クーラーボックスに入れてある 釣った魚を私にくれようとした😄 ビーチで１人でヨガをしていると、 そこでジェットスキーをしていた人たちが 『乗るか～？』って ジェットに乗せてくれたり😄 (ヨガウェアのまま乗って ビタビタのまま帰った?) 防波堤に座って 海を観ながら泣いていたときは 隣に現れたお兄さん(らしき人)が サンシンで『ひまわりの約束』弾いてくれて 私は号泣しすぎて顔も見れなくて お礼も言えなかった😄 石垣島を離れるとき、 『いつでも帰ってこいよ～！ ここに家があるから大丈夫さ～！』 って言って抱き締めてくれた。 石垣島の人は 島を好きになってもらいたいって想いが とても大きいらしくて、 とにかくあたたかくてやさしい❤ だから ほんとーーーに何度も救われました❤ 石垣島の人たちは とにかくSpecialにあたたかいんです！！ そして そんなあたたかい人たちに育てられた 沖縄の本場のパインは HAPPINESSハンパないです☀️ 夏バテだろうが冬バテだろうが 心バテだろうが何バテだろうが ぶっ飛ばしてくれます☀️ 沖縄パインも グッバイ夏バテにオススメです！！ さらに 私の腸は 旅先では固まっちゃう 超シャイな腸なのですが、 石垣島でモリンガジュースを飲んだら 即レス！腸超smile😊 そんなモリンガが タマちゃんショップの青汁には ちゃんと入っています❤ タマちゃんショップの青汁で グッバイ夏バテ❤ 私の腸は、 旅先では便秘になっちゃう シャイな腸なのですが、 石垣島で『モリンガジュース』飲んだら 即レスでした😄腸超smile😊 そんな『モリンガ』が入ってる 『ななつのしあわせ青汁』も グッバイ夏バテに効果的です😊 最近行けてないので そろそろ 石垣島に帰りたいな～❤

【くるみの焼かないケーキ】 オートミール、デーツ、ミックスドライフルーツ、くるみ、ココアパウダーを使って板状に成形しました お砂糖不使用ですが美味しいです☺️ ドライフルーツはお湯でふやかして使いました 少し前に作ったものですが暑い日に ミネラルがチャージできるおやつです

おはようございます 誰もが　良いなと言えるところでは　ありませんが　釣りが趣味なもので　お勧めスポットは　静浦漁港です　多くの釣り客が、週末には　県をまたいで🎣に来てます　最近は　家族連れも目立つようになりました　乳飲み子をおんぶして　釣りをしていた　逞しいママもいました 　昨日は　突然の雷雨に見舞われる中　釣り具屋さんに行って　集魚灯をアレンジして手作りするため　買って来ました　趣味の話しですみません😄

おはようございます😊今日は朝から曇っていて涼しい朝でした！明日からは雨みたいなので少し暑さは和らぎそうですね！ 昨日は私の大好きな南蛮漬け！パンガシウスをノンフライヤーでカリッと焼き、玉ねぎ、人参、赤ピーマン、ブロッコリーの酢漬けと一緒に頂きました😋 野菜も沢山取れて美味しいので大好きです(´`) 我が家の甘酢はあまり砂糖や醤油を入れずに酢が強めなので父や兄は苦手なようです💧母と2人の食卓の時くらいしか作れない味です(^^*) 今日タマチャンショップからの商品発送メールが届きました😊マッチャンソースの到着もあともう少し！届くのを楽しみにしておきます！予定では多分バイトから帰ったら届いてるくらいだと思うのでまたまた疲れが吹っ飛びそうです😆 では、今日も一日楽しくがんばりましょう💪 また明日(o・・o)/

こんばんは☺️ 相方さんは赤味噌派です 冷蔵庫の赤味噌が、『こさじすりきり①』程度しかなかったのを 味噌入れたい時に気づきました(笑) ひっさしぶりに タマちゃんの三十雑穀味噌スープ90%の 味噌汁を飲んだら 『今日の味噌汁旨いなぁ』 『疲れた時はインスタントより良いな』 初めてタマちゃんの三十雑穀味噌スープで 味噌汁作った時は 『なにこれ?何処の味噌？普通の赤味噌にしてくれ』 だったので 心の中でガッツポーズ👍 写真忘れましたが 兎に角味噌汁がしみました☺️ ポークステーキ ポテサラ キャベツ千切り じゃがいもとワカメ味噌汁 じゃがいものニンニク風味炒め 豚肉にニンニクパウダーを使い グッバイ夏バテご飯になりました👌 ごちそうさまでした☺️

　今日おうちごはんはすぐ出来て、食も進むものを出しました♪ 　見かけは良くないけれど美味しいと言われると、また作るからね、食べてね⌒(u_u*)⌒ 　お世辞をいわれて、つくる気を無くさないようにしてくれることが嬉しいです。 グッバイ夏バテごはん 食が進む様に香りでも釣られる様に⌒(u_u*)⌒ ご飯を楽しく食べることでテンションを上げて夏バテもポイポイです。

今日はこないだの台湾カステラのリベンジしました 今回はレーズン入れずに　王道でいきました 大成功と言いたいとこですが　やっぱり私　またまたらやらかしました それさっ引いたら　大成功です recipe投稿しました↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/rmmrzvkv7ia1vpni よかったら見に行ってください🙏 とても簡単です 🍂小アジの南蛮漬け これだけ暑さ続くと　酢ばっかり　食べたくなります😅 今日は　紫玉ねぎ、人参、ピーマンで漬け込みました 🍂豆苗とサバ缶の和え物 味付けは玉ねぎスープと太白純正胡麻油 🍂冷やし茄子🍆 これ　今日のイチオシです‼️ めちゃくちゃ簡単です 夏の終わりにぜひ ①茄子はガクをとり　上とお尻を十字に切り込みをいれる ラップでくるんで　600Wでチン 柔らかくなったらオッケー ②熱いから火傷しないように十字の切り込みからさく ③適当な長さに切る ④粗熱がとれたら　みらいのこうそレモンをまぶす ⑤合わせダレ 酢、醤油、きび砂糖（みらいのこうそレモンの甘味があるから控えめに）、みらいのしょうが、太白純正胡麻油 ⑥④に鰹節をバッサリのせて　合わせダレをかけたらそのまま冷蔵庫で冷やします 🍂ジャバラ胡瓜 婆ともさんが　胡瓜、茄子、ピーマンを持っきてくれました 農協におろす規格外品　いつもくれるんです ありがたい ①胡瓜は洗ってヘタをおとし　菜箸をきゅうりに並べて　斜めに切り目を入れます 菜箸があるから最後までいかない👍 一口サイズに切って　塩水にしばらくつける→しっかりしぼる ②つけダレは　酢、醤油、豆板醤、太白純正胡麻油、炒りごま しっかり漬け込んだら完成です 🍂いつものサラダ🥗

【昨日は久しぶりの通所日で、約1万歩歩いたら😵足腰筋肉痛です😵‍💫😱😭まだまだ残暑厳しい東京🥵今日は完全おこもりの午前中家事の日でした😅運動音痴で身体が硬く😓一旦痩せたのに😳太っていた頃に戻り、洋服のサイズが😵😵‍💫😱💦食欲の秋突入するも、どうやって運動習慣身につけよう…😰今日のグッバイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんばんは🤗 いつもありがとうございます✨ 昨日久しぶりに徒歩移動の通所日でした…😓 昨日の午前中は晴れ間があり😵 朝から気温が高かったので😱🥵 休もうかとも思いましたが… 早めに徒歩移動して、通所施設へ行きました😅 週イチからの通所復帰、自分で通う曜日を決めてます💦 昨日は産休明けの常勤職員が戻って来てました🥰 しかし、今月の頭と昨日と水曜日の通所してみると😳 人が少ない😑 午前中は事務補助作業をして、昼食は作ってもらえるありがたい食事を美味しく頂いて来ました😋 午後からは、話し合いの時間があり😓 議題盛りだくさんのうちの半分くらいしか話し合いの時間の中では決められず🙄 帰りは少し早上がりして、整形のリハビリに寄ってからの帰宅でした…🥵💦 普段、ほぼ引きこもりに近い生活をしているので😵 週イチの約1万歩歩いた後は、足腰の慢性疲労と筋肉痛が😵‍💫😱😭💦 今日は午前中に家事の日でしたが…😓 いかに自分が運動不足か? 思い知らされました😭 そんな私の今日のグッバイ夏バテごはんは… summer師匠からヒントを頂いたメニューを取り入れました😅 summer師匠のレシピはこちらから https://www.community.tamachanshop.jp/chats/7xcwreasf2lvz0uo 某流通大手のネットスーパーで購入した、焼くだけ豚肉と大葉のチーズ巻きと、さつまいもをホットクックで加熱調理した後、マッチャンソースとマヨネーズを合わせたさつまいもサラダ🥗、汁物もホットクックメニューのしょうがスープ(具だくさんです)に、みらいのしょうがとこなゆきコラーゲン入り、昨夜玄米ご飯を炊く時に、初めて鉄タマGOを入れて炊いてみました😋 以前はそこまでさつまいも料理をしてませんでしたが…😓 さつまいもは、食事系からおやつ系までいろんな料理が出来る事を知りました😍🤤 サブスクお野菜のかぼちゃ🎃は、もう少し熟成させてから、タマリバレシピに挑戦したいです😍🤤🫶💞 今日はゆっくりお風呂に浸かって、湿布して寝ます😭

今日は曇っては☁️晴れて☀雨☔降っての繰り返しで天気痛の方は辛そうだった天気でした～💧 皆さんは体調大丈夫ですか❔️ 残り少ないシャインマスカット🍇で 今日は腸活ゼリーにしました～🥰💕 皆さんのように中のシャインマスカット🍇も 見えるようにするつもりが…💧 いつの間にかズレちゃって 普通のゼリーになっちゃったけど😅 ·シャインマスカットジュース🍇 ·ちよーぐるっと のゼリーに ·シャインマスカット🍇 を乗せてみらいのこうそのゼリーを薄く上に被せて ·ハトムギ ·しあわせミックスシード タマラボ(マロン大豆ボール) をトッピング🥰💕 (何〜😍😍マロンボールの美味しいこと😋💕 絶対癖になる〜😋🎶) 見た目は普通だけど… 味は抜群のゼリーになりました～🥰💕 このゼリーでグッバイ夏バテです😋🎶

本当に夏より蒸し暑くて(-_-;) 蒸し暑くて 毎日汗だくで帰り全部脱いで 部屋着になっています(笑) どうなってるのかな？ 仕事先活動ウォーキングも変更して室内で お月見ミニミニ運動会にしましたよ 色んなボール(大きいバランスボールピンポン玉お手玉)を使って運動会にしましたよ しそたっぷりもずくもいれたそうめん 味付けはそうめんつゆと昆布酢 らっきょう漬け(自家製) 鮭のかま 今日の朝ごはんです 魚にもお酢をかけますよ 酸っぱいもので 夏バテを吹っ飛ばしましょう❗

今日は９月中すぎたのに蒸し暑くて汗だくでした💦早く涼しくなってほしいです😢 ここ何日か仕事で歩く事が多かったんですが汗だくで2キロ痩せてました💦（疲れて痩せるのはイヤですね） スタミナつけないと！と、自分が食べたい物にしました！ 粗挽きミンチが手に入ったので🥩 久しぶりにミートソーススパゲッティ🍝作りました😋 フライパン１つで簡単にできます！ まずハンバーグのように野菜とミンチをフライパンの中で混ぜて軽くこねておいてからハンバーグのように丸くしてそのまま焼きます🍳 油は全くいりません！ ひっくり返してからそれをほぐしまーす😆 その方が焼き目がこんがり美味しいミートソースになるんですよ😋 その後残りの野菜と味付けするもの入れてコトコト煮込むだけです🙌水はいれません💧 具は人参、たまねぎ、赤たまねぎ、セロリ、エノキ、ニンニク、しょうが、トマト、冷蔵庫にある野菜なんでもOK👍 味付けは、たまねぎスープ、塩胡椒、赤ワイン、ローリエ、ナツメグ、トマトソース、みりん、醤油です！ ニンニクや生姜もいれてるんで身体ポカポカ！夏バテ解消になります💪 コレを煮込んでる間に家事とお風呂なんかを済ませちゃいます🧺🛀 パスタを茹でてる鍋に最後の方でブロッコリーを一緒に茹でてミートソースかけていただきます😋🍝 仕上げにモロコッチをパラリ🌽彩り明るくしてくれました✨ お肉より野菜たっぷりなので食べた後ももたれません このソースは冷凍してオムレツの具やミートドリアにも使えるので便利です😋 分量は適当なので💦レシピ詳しくは自分でもわかっていませんが😆 冷蔵庫の野菜残りがあったら作ってくださいね👋

昨日はマッチャンソースとみらいのしょうがで、生姜焼きにしました😍 簡単で美味しすぎます〜💞 ビタミンB1が豊富な豚肉と、生姜でグッバイ夏バテごはんです✨ 卵焼きでお野菜チャレンジ、みなさん気にして頂いてありがとうございました🙇 ほとんど子供達で美味しくたべてくれました！ 入れすぎず、少量ずつ、いろんなものに混ぜ込んで毎日チャレンジしていきたいと思います🤭

すしざんまい👐 狙っていた訳ではないのですが キンパからはじまり、いなり なんだか連日お寿司続きです(笑) わが家で出てくるのは 家庭の事情で酢飯以外のお寿司なのです （🙋‍♂️が食べれぬ） お弁当はパパっと用意したいので あんぱんまんのおいなりさんに チンした三十雑穀ごはんの混ぜご飯を詰めただけ🙆‍♀️ 5分で作れる弁当最高！！ レトルトごはんなのに これはマジで便利でおいしいので 水と米は箱買いです👍 よいこのおいなりさん ガッツリ大人用ですけど よいこにしてたらいいことあるよ！と 母がよく言っていたのを思い出しました。 いいことあるぞぉ〜♬

満月の日はとにかく たくさん深呼吸をします😊 カラダの細胞すべてに お月様のPowerを届けます❤ こころの奥ふかくまで お月様のPowerを届けます❤ 天人合一 と言う言葉もありますが、 なんかそれだけで 満たされた感覚になります❤ グッバイ夏バテご飯のひとつは 『深呼吸』だったりするのかもしれません。 実際、 栄養をENERGYに変えるためにも 細胞に酸素を届けることは めちゃくちゃ大切です！！ 深呼吸で グッバイ夏バテ❤

おはようございます😊 昨日は満月だったのに生憎の曇り☁️満月は見られませんでした😭でも雲の下からでも分かるくらい光が強かったです！秋を段々と感じられて嬉しいです✨ 昨日の1品定番のごぼうサラダです！ごぼう、マヨ、マッチャン、ツナ、黒胡椒、酢を和えるだけで十分美味しいサラダです！食物繊維も豊富でとっても美味しいのでごぼうがある時は定番のメニューです！ マッチャンマヨの組み合わせが美味しい！キュウリに付けても何にしても合うので最強です！野菜もりもり食べて夏バテ吹っ飛ばせ！ですね(^^) お知らせを見てびっくり👀マッチャンソースが最後の販売になるとのこと( ; ; ) 我が家では定番調味料でなんでも使えるマッチャンソースだったので名残惜しいです､､､ もちろん迷わず最後に購入させて頂きました✌️また出会える日を楽しみにしておきます😊 では、今日も1日元気で頑張って行きましょう😄 また明日(o・・o)/~

おはようございます 東京への遠足から　早くも10日?経ちました　豊島園跡地に出来たハリー・ポッター　遊びどころ　見所　有り有り　 上手に撮れませんでしたが　よろしければ　見て下さい😊 全て載せるのは　これから行く方に　夢を取って置きますので　一部にしました　悪しからずです😄

毎日暑くてとても秋という雰囲気ではないのに　ここ数日　保険会社から年末の控除証明書が送られてきてます😅 もうそんな時期なんや😱 毎年年末に受ける人間ドック　申し込まなきゃ‼️ 今年は骨密度もプラスします 毎日　みらいのミルク　とってる効果がみたい😆 去年は大腸ファイバーうけて　教科書にのせれるぐらいの美しさです　と褒められて👍 今年は久々　６年ぶりぐらいかな　脳ドックもうけときます お年頃ですから　自分の身体はいたわらないと😊 🍂かぼちゃグラタン かぼちゃでグラタンしてみました それが　美味しい‼️ かぼちゃの甘みが👍 ①玉ねぎは薄切り ベーコン　一口サイズ かぼちゃは5ミリ幅ぐらいにスライスして4センチぐらいの長さにする 豆乳は常温にしておく ②フライパンに脂をひき　玉ねぎ、ベーコンを炒める 玉ねぎがしんなりしたらかぼちゃを入れ　炒める ③バターを入れ野菜にからめてとかす ④米粉を入れ　野菜にからめて　粉っぽさをなくす ⑤豆乳を少しずつ入れ　好みのトロミ加減にする　 ⑥玉ねぎスープ、コンソメスープ、クレイジーソルトで味付け ⑦器に油を薄く伸ばして盛り付け　パン粉チーズを振りかけオーブンで焼いたら完成です 🍂豆もやしとワカメのナムル ①豆もやしはチン 生わかめは洗ってざく切り→水分をとる ② 太白純正胡麻油をちょびっと 玉ねぎスープをパラパラ 味が足らなければ　醤油をちょい足し 🍂紫玉ねぎと胡瓜の和え物 ①紫玉ねぎはスライス→塩揉み→しっかりしぼる ②胡瓜は小口切り→塩揉み→しっかりしぼる ③甘酢で和えて　トッピングに炒りごま　ひまわりの種 🍂鶏ハツの甘辛炒め 🍂いつものサラダ🥗 写真のお地蔵さまは　長女が鎌倉で撮ってきたものです あまりの愛おしいさに　みなさんにもシェア💓