しあわシェア【交流】

朝は、涼しくなったのでウォーキングからスタート！ 朝から気持ち良いし、朝ごはんも美味しく食べられます😋タンパク質が足りない日は、タマチャンショップのプロテイン(抹茶味＆ソイプロテイン)を飲んでいます！ 夜は、タマチャンショップの休息プロテインを飲んで就寝します😪🌃💭休息プロテインの味が大好きです！！！

今日はコレ➰🥰💕 ここ最近動きやすくなって来たので1日に数十分運動の時間を設けるようになったプー🤗🎶 ❝元気な筋肉💪も作って行きたいなぁ～❞ っと言う気持ちから今日はコレ〜🤭 今日のは タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) みらいのこうそ(レモン🍋) いのちのワイン🍷 ちょーぐると こなゆきコラーゲン で出来ています🎵 あんまり上手にならなかったけど💦 この子には 今でもお世話になっているくらい大好き❤ 今日は何処に探検に行くかなぁ🤭🤭 この子を知っている方は相当いるかな～🥰💕

秋のフルーツたっぷり朝食プレート🍇🍐 𑁍シャインマスカット 𑁍種無しピオーネ 𑁍秋月梨 𑁍ヨーグルト ⚪︎キウイ🥝 ⚪︎ななつのしあわせミックスナッツ 　くるみ ⚪︎いのちのワイン　2g ⚪︎ちょーぐると植物食ブレンド　2.5g ⚪︎こなゆきコラーゲン　10g 秋らしく、 過ごしやすくなってまいりました🍂 肌寒く感じるほどですね。 秋、美味しいフルーツを頂き、 頑張れますように…

おはようございます お昼ごはんの後に 一時です タマチャンショップの タンポポコーヒーです

おはようございます✨ 朝起きると喉がイガイガ渇く感じでヤバめ😅 ⭐︎倍量のみらいのこうそマスカット味にレモン🍋 ⭐︎三十雑穀黒と白を入れたいつものちぎりパンにハチミツで喉を潤します ⭐︎気持ちを潤すのにヨーグルトでピオーネとバナナとブルーベリー、パフェ風でテンション上げます😂 ⭐︎写ってないけど寒いからタンポポコーヒー入れました☕️ 朝日を浴びて背伸びしようと庭に出るとお隣の柿が良い色に😆　秋だなぁ🍁 テンション上げてお仕事いってきます。 昨日は、走りすぎて筋肉痛バリバリで、産まれたての子馬状態ですが頑張ります😤

おはようございます😊 なんとなんと！やっと⑩タマ到達しました！ 今年の秋はタマちゃん商品いっぱい楽しめそうです！ 玉手箱が届くのを首を長ーくキリンのように待ってます♡

しあわせオイルで作ったドレッシングをかけて サラダ食べました〜。 クセのないサラサラオイル。 おいしかったです。

私はやはり食欲の秋からスタートします‼️ 今日は焼売作りました。 具には豚ひき肉、椎茸、人参、玉ねぎ、みらいのしょうがも利かせていつもの倍の大きさで作りました。 デパ地下で売られている焼売は結構大きい気がしませんか😊 皮を2枚ずらして重ねて使い、タネを多めに包みましたよ。 写真だと分かりにくいけれど、直径4センチ位あります。 食べ応え十分の焼売完成です😋

こんばんは☺️ タマちゃん商品って ほんとに 料理作る人の救世主🎵 なすをこめ油で炒め マッチャンソース いちじくソース たまねぎスープ みらいの生姜 かつおぶしで☺️ 卵は マッチャンソース たまねぎスープ 幸せ簡単ご飯❇️

ついにこの日がやって来た！！ 究極の飯テロ動画をYouTubeに公開しました🥩✨ SuNny side ✖️ Macchan UMAMI rich sauce このソースが届いたら 絶対に作りたいと思っていたものがあります🙋‍♀️ 今回作りまするのは… ハイ、ドーーーーン！！ 浪速のローストビーフでございます🥩✨✨ https://youtu.be/nfPChVa7InI?si=ndN3YyLGkwtqXRIB もう見ての通り めちゃめちゃウマイです🤤！！！ 今回はちょっぴりロックテイストでお届け❤️ いつもとはひと味違う旨味を 五感で感じで頂けたらうれしいです🎸🎶 ウマイ・笑い・しあわせ これはきっと世界共通ですよね🌏🙌 子供の頃から「ごっつええ感じ」「HEY！HEY！HEY！」「ガキ使」を見て育った わたし達🙋‍♀️🙋‍♂️ ブラウン管のTV、ビデオ擦り切れるまで何度も見て アホほど笑ったな〜🤣👏 大好きなタマチャンの仲間たちと 〜マッチャンソースがある暮らし〜 わが家の新定番は 「いちじくソース、旭ポンズ、マッチャン」 これで決まりよ🏆✨ 詳しいレシピは、わたしのひとさらにも レシピを投稿しているので よかったらチェックしてみください🎶 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/mftk72bi1ot4gcvz わになるなにわ🇯🇵 peace

今日は点滴の日　けれど　出来ずに帰宅😂 わざわざ有休取ってくれた長男に申し訳なく　ちょとお値段良いのですが　新さんまを塩焼にしたくて　帰り道　新さんま買いました 今日の夕飯は豚汁　さんまの塩焼　　　 アスパラとブラウンえのきの豚バラ巻きです　さんま以外はみらいのしょうが入りの味付けです✨

今日は、お仕事から 帰ってきてから、早速 タマチャンショップの 都城 ふるさと米を、炊き始めました。 都城 ふるさと米を炊いている間に三十雑穀デトック・スープとしあわせココナッツを食べました。 今年の秋には紅葉を見たり温泉に行ったり読書をしたりゆっくりとお風呂タイムを楽しんだりしたいです。 もちろん お仕事も しますよ

秋　秋といえば旅 私　バブル全盛期の頃働いてて　もちろんバブル崩壊も💦（歳バレバレですが） 某百貨店の旅行企画セクションでおりました いまだに旅行の企画　大好きです❤️ 海外旅行も行きたいけど　まぁまだまだ先の話やなと😅 せめて　食べ物で海外に行った気分に👍 近いところから　 今夜は韓国🇰🇷へ参りますよ🛩 【 韓国料理旅 】 🇰🇷手羽中のヤンニョムチキン ①手羽中に玉ねぎスープ、みらいのしょうが、極上スパイスを下味に揉み込む ②片栗粉をまぶす ③フライパンに多めの油で皮目からカリッと焼いていく ④合わせ調味料 砂糖、酒、醤油、酢、みりん、コチジャンをあらかじめまぜておく ⑤フライパンの余分な油を拭いて、合わせ調味料を一気に入れて手早くからめたら完成です‼️ 🇰🇷豆もやしとわかめのナムル これ　めちゃくちゃ美味しいですよ 豆もやしmustです ①豆もやしはチン（袋のままチン出来るのがあるんです💕） ②生わかめは一口サイズに切る ③ボウルにもやし、わかめを入れて、玉ねぎスープ、鶏ガラスープ、醤油ちょびっと、胡麻油で和えたら完成です‼️ 🇰🇷韓国サラダ ①胡瓜、人参は千切りにして玉ねぎスープとコチジャンと胡麻油で揉み込む ②フリルレタス（サニーレタスのがいいかな）を一口サイズにちぎり　器に盛り　①を入れて韓国海苔をちぎっていれる ただそれだけなのに　美味しいんですよね 🇰🇷えごまの醤油漬け 大量に仕込んでます😆 ご飯に海苔巻きみたいです巻いて食べます simpleやけど　この食べ方が一番美味しいです😅 🇰🇷チゲスープ 韓国味噌のテンジャンをベースに　三十雑穀チゲスープ、アサリを茹でた茹で汁とアサリの身だけいれて　そこにキムチ、えのき、豆腐を入れて煮込みます 辛いけど　コク深い美味しいスープです 🇰🇷黒米ご飯 これは韓国ちゃいます😅 今日タマチャンから届いた黒米 白米一合に小さじ１の割合でこの出来上がり コスパ良すぎです💕 ポリフェノール、ミネラル豊富と聞きポチっとしました 色ついたご飯　好きなんです💕 美味しい🤤 🇰🇷トマト🍅 あんまり高いから　トマト様　お皿に単品で盛り付けさせていまだきました🤣 次はどこの異国に参りましょうか🛩

涼しいを越したくらいの 涼しさになりましたね～🥰 今日はプー家🏠特性の卵🥚焼きに マッチャンをかけてみました～🥰💕 キャベツとも合う💕 卵🥚も合う🥰 最高のひとさらになりました✨ 野菜も卵🥚も美味しいなんて嬉し過ぎる🤭🎶 もうプーの食欲が止まりませんよ～🤭🤭

鹿児島旅行→タマチャンショップ都城本店探索で いつも以上のテンションになり、 リバウンドのきている夫婦です😵 　 私は筋肉痛、一昨日から妻は風邪🤧 それぞれの部屋でゴロゴロしてます😪 　 すでにお気付きの皆さま、 ありがとうございます😊 アイコン変わりました🕊️ 　 妻が芸術大の課題ついでに描いてくれました。 パソコンとiPad Proでデジタルイラストです。 　 ハロウィンバージョンも描こうかと言っております。 (タマチャンショップの広告も描きたいとか言っておりました😅) 　 10月も提出物が多いとのことなので、 気まぐれなので期待はしてません😅

既に大活躍✨「Macchan」届きました🧅 玉ねぎだいすきなのでとっっても楽しみでした！ 思ったよりも醤油の味が濃すぎず旨みがあり、やみつきに😆私は好みの味でした♡︎ 最初はおすすめのナゲットでたっぷりと😋 色んなものにかけてつけて混ぜてます お肉も白身魚も卵も雑穀米も相性抜群👏🏻 寒くなってきたらお鍋で大活躍しそうですね！ 第三のソース、我が家に仲間入りです♡︎ 皆さまのアレンジも楽しみにしてます☺️ みつばちいは引き続き運動しながら美味しいものを美味しいと味わえるカラダで食を楽しむ秋にしたいです*ˊᵕˋ) （ちなみに前回の投稿のお話ですが、休み休みで運動し体重も体脂肪率も順調に減って筋力がついてきました💪🏻また違う投稿でお話ししますね）

私にとって秋は、「食欲の秋」「天高く私肥える秋」なので、美味しいお料理を楽しく作って美味しく頂くのが、秋の過ごし方です😄 美味しいお店巡りやゴルフも再開❣️ お昼のサンドイッチです。 たまごサンドとキャベツとハムのサンドを作りました😋 キャベツはフレンチドレッシングで和えてからサンドしています☺️ タンポポコーヒーと一緒に頂きました。

今日のランチ【金沢ソウルフード　ハントンライス定食】🌟 金沢にはハントンライスというソウルフードがあります。 高校生の時は　土日は友達と食べに行っていた青春の味です。😊 急に食べたくなったのでランチにしました。 ハントンライスは卵の上に魚のフライをのせ　ライスはケチャップだけの味付けです。 魚のフライは高野豆腐で再現し卵の上は　まっちゃんソースとケチャップを混ぜたソース・マヨとヨーグルトを混ぜたソースをかけました。 ケチャップライスの代わりに　三十雑穀（黒）と三十雑穀トマトスープを使いました。 😍↓summerさんのかぼちゃの和え物 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/2apbs6yp1v3ggf6v ↓オートミールチーズ詰めピーマン https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/7kdphvqyiyhb486q 自家製ヨーグルトに　しあわせシードとクルーミークルーミー乗せ。（わたしのお気に入りです😋） 大満足なランチになりました。✨

毎年の秋の過ごし方。 秋がより短くなった気がしてならないですが、お庭の彼岸花が咲き、数日見惚れているとやがてカリカリに枯れてしまいます。 お庭には、子供達が飼っていた金魚、ハムスター、猛暑で道路で逝っていた青い小鳥（多分どこから脱走した小鳥）、窓にぶつかって来た雀さん、と合同供養が密かにあり秋に入る頃、毎年その時の事を思い出してニコニコ過ごしております。子供達が成長した事も実感できる時期でもありますね。彼岸花は全て切り払い、やがて沢山の葉を出し始め栄養を蓄える準備に入ります。普通の花と補給の仕方が逆がまた素敵です。素敵な花だけ先に楽しませる心意気は見習えます。そして葉が出始める頃から 🌰栗が各所の道の駅に現れるので、栗の買い占めに勤しみ、この秋はすでに100個は 食べてしまいました。全て塩で茹でて、外皮から半分に切ってスプーンでむしゃむしゃと、クマの🐻前世が降りて来た感です。 もちろん普通に沢山食べると良くないのでそこはレモン味のみらいの酵素が消化を助けてくれるので大丈夫👌。この時はいつも焼酎とみらいの酵素レモン味の水割りと栗がセット。　月🌕が綺麗に見える秋の夜空の下で、お庭の彼岸花と犬達とでプチ贅沢な秋の過ごし方となります。 犬達はおこぼれの栗目当てですけどね。 やっぱり食欲の秋とコスモス、彼岸花は譲れない。

みなさま、おはようございます！ 今年も「おにぎりアクション」が始まったので 朝ごはんはしばらくおむすびマンでいきます🌞🍙 手作りや市販のおにぎりの写真に #onigiriaction をつけてSNSに投稿すると 1枚の写真投稿につき5食分の給食をアフリカ・アジアの子どもたちに届けることができます🌏🕊️ 今、私達にできることからやってみよう！ 詳しくはコチラから✨ https://onigiri-action.com/

おはようございます。 今朝は秋を感じる冷んやりした朝です。 湿度がないからカラッとして気持ちいい✨ 洗濯🧺してるとミニバラ咲いてました。かわいい。 朝ヨガ10分してから、お腹空いてこれもルイボスティー煮出す間に、時短モーニング。 パントーストしてありもの色々のせちゃいました。 ⭐︎キャロットラペ ⭐︎この前のボロネーゼパスタのソースの残り😆 ⭐︎バナナとしあわせ雑穀グラノーラパラリ。 ⭐︎スープはたまねぎスープにネギぱらり ⭐︎ヨーグルトには大好きピオーネとブルーベリー。 みらいのこうそマスカット味とこなゆきコラーゲンいりです。 ⭐︎タンポポコーヒー ピオーネは昨日帰ったらポストの上に置いてて🤣 コロってた友達にみらいのこうそを差し入れしてたんですが、元気になったから快気祝いだよ。と届けてくれてました✨　元気になって良かった☺️ 朝からパワー注入でお仕事頑張れます💪　 今日は運動会の外でのお手伝いです☀️ いい天気❗️走り回ってきます🏃‍♀️💨

私の秋の過ごし方 お風呂上がりに バスタオルをベランダに干しにいき 夜空を見ることです 月もきれいだし 星たちがキラリ❇️ 星座をみて 夏の終わりを感じます お月様🌛が見えたら手を振っています 🌟が よくみれる日は ラッキー😃💕と思います 昼間の空や雲も 秋だなぁ～と思って嬉しくて 見ていると 空が見れる私は 大丈夫って思えます 上を向いて行きましょう🌟

今日は珍しく朝から寒すぎず暑すぎずで過ごしやすい朝でした！運動会の日の朝みたいですね(^^) 私たちの文化祭の出し物が｢推し活｣になりました(´°▽°｀) うちわやペンライトを作って推し活するらしいです笑 私はタマちゃんを推しにしようかな笑 運動会に文化祭！だんだんと行事も秋らしくなってきましたね💕︎

キウイ🥝の涙😢 シール剥がし忘れちゃった🤣🤣🤣✨🍀✨ 朝の一杯 美粉さんありがとう😊❤️ うん、👍 めっちゃ美味しい😋😋😋

おはようございます😃 今朝は4時に起きました。 ちょくちょくと遡って皆様の投稿を拝見させて頂いております🙇‍♀️💓✨‼️ 今暫くお待ち下さいませ👏🍀 果物切ったらかおになっちゃって面白い🤣 文房具で✂️✏️📏は出来ませんでしたが🙇‍♀️💦 こんな小さな事を幸せと思えるくらいに回復❤️‍🩹しました😌💓 ありがとうございます👏💖💖💖