しあわせミックス煎り豆でタンパク質とりながら夏の筋トレ頑張るぞ！

【ねばねば野菜のわさび和え】 おくら、つるむらさき、煎り豆を わさびとだし醤油で和えました！ つーんと辛いわさびが夏でも食べやすいです☘️ 翌日は豆が馴染んで、美味しかったです☺️ 豆の入ったおかずは、 ミックス豆の水煮で作ることが多いですが 煎り豆は保存もしやすくて期限が長いのでいいですね♪ 普段作るメニューを色々置き換えて試してみます！

連鎖してます😆 ヤマザキフーズのシーチキン🐟 作り方はこいぬさんが載せてくれてるのでそちらに甘えちゃいます😆 この前作って寝かせてます✨残り少なくなっちゃった😢何日か寝かせたらしっとりします✨ zakiちゃんオススメのご飯に海苔と一味にマヨで食べましたよー😋 これ、やばーーーいです✨ オイルはパスタに🍝、ピザに、キャベツ炒めに使ってます😋 これはハーブが香る高級なお魚料理です😋 大人数での食事🍽️大好評でした👏 zakiさんレシピありがとうございます😊 皆さんにもおすすめします🧡

おはようございます😊✨ 台風の風もほぼ止みましたが雨はまだありそして湿度がすごく高いです😅 庭の鉢🪴を片付ける前に朝の一杯🥤 ⭐️みらいのこうそマスカット味 ⭐️こなゆきコラーゲン ⭐️自家製赤紫蘇シロップ ⭐️グリーンレモン ⭐️炭酸水 これがこの夏の基本ドリンクです😋 今朝は蒸し暑すぎてすぐコップの周りに結露が💦 この後車を小1時間走らせて美容院へ（予約忘れるとこだった😱）行ってきます✨ おやすみで早起きが辛いけどこのドリンクで頑張りまーす💪

来ました！ 8月6日に台風の影響で行けなかった、 久しぶりのタマチャンショップ都城本店。 おとといの夜から妻のモーレツプッシュで 「台風が過ぎたらね〜」と、いうことに🌀 昨日朝は晴れて急ぎ準備してしゅっぱーつ🚙 だがしかし、「あれ？カーナビがいつもと違うルート❓❓」 タマチャンショップ・ロスの妻は気にしつつも、 いつもの道で強行🚙 むむむ。高速道路が台風の影響で通行止め😨 しかたない、した道(国道)で🚙 おおー‼️ 混んでる混んでる😫 高速道路が使えないのでものすごい渋滞。 色々、考えたあげく昨日は引き返して帰宅😭 気を取り直して本日、8月11日(金)出発🚙 到着してiPhoneで写真をパチリ📷 他にも撮ったので帰ったらアップしまーす😀

いよいよ今日から娘の試合が始まりました🎾 暑い中　旦さんと一緒に応援に行きました 初戦　サクサクっと勝ち上がりました‼️ 疲れた身体を今日もタマチャンアイテムに癒してもらいます 晩御飯は昨日の夜に仕込みました👍 【 鶏ハム定食 】 🔷summer家 困った時のお助けrecipeの一つ 鶏ハム‼️ 前日に作れるし簡単だし胸肉だから栄養価高いしいうことなしです 今回味付けは　プレーン　玉ねぎスープ　柚子　レモン麹の4種類でしました 詳しくはこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/jrwpzysagz39phkn 🔷簡単ピーマンの和え物 これまた仕込みにはピッタリ🤣 ①ピーマンを半分に切り横目にスライス ②耐熱皿に入れ　ツナも油をきって入れ　玉ねぎスープをパラパラ　さっとかき混ぜ　ラップをしてチン　ピーマンがしんなりなればオッケー 私は600Wで最初2分　出してかき混ぜもう2分でしました ③粗熱が取れたらハトムギ粉末を和える ④いただく時に鰹節をたっぷりかけてください 🔷レッドオニオンの甘酢漬け レッドオニオンを薄くスライス しばらく水に晒し　しっかり水気をとったら　甘酢、しあわせオイルに漬け込みます 今回甘酢の甘味はハチミツにしました👍 いただく時に　無塩胡桃トッピングしました レッドオニオンはポリフェノールあるからいいですよ‼️ 🔷水菜のチョレギ風サラダ 水菜は生で適当に切り　オイルをきったツナ　玉ねぎスープ　胡麻油を入れて混ぜ　韓国炒りごまでさらに旨さアップ☝️ 🔷いつものサラダ（今日は鶏ハムに添えました）

暑くて、暴飲暴食しがちな夏💦☀️ たまに美味しいご馳走を食べたとしても、ちゃんとリカバーして身体を守っていきたい☺️ だからこそ、みらいのこうそを使ってみています！ 二日酔いのときも飲みやすいし、食べ過ぎの後のリセットのためのプチファスティングにも最適！ 美味しいから続けられそうなのも魅力！

残暑のころとなりました。 まだ当分この暑さは続きそうですが　皆様いかがお過ごしでしょうか😀 わたしは少々夏バテ気味で　食欲減退してしまいました。😣 🍀↓zakiさんの　自家製あずきバー🫘 発酵あんこ×豆乳で あずきバー作っちゃいました🍨✨ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/ovbmorgap8d74xbv からzakiさんのあずきの魔法🧙‍♀️🪄にかかってしまいました。 あずきを見ると　食欲アップ🆙 あずきいっぱい食べたい😂 そんな私のために　わがまま朝食作りました。 ☆あずきと八百屋ファイバー・ななつのしあわせ青汁入りの　なんちゃって抹茶あずき炊飯器ケーキ🍰 ☆あずきと八百屋ファイバー入り豆腐の溶けない（ゼラチン入り）アイス🍨黒蜜と黒豆かけ　しあわせナッツ（焦がしハニークルーミー）添え ☆自家製ヨーグルト🥛に八百屋ファイバー・ちょーぐると・しあわせナッツ（焦がしハニークルーミー）を入れて食べました。 あっという間に食べれました。😋 これで今日一日は元気に過ごせそうです。 やっぱり　あずきは美味しい😍 皆様　夏の疲れが出やすいころ　どうぞご自愛のうえお過ごし下さい🙋

おはようございます☀ ラビットさん、はなはなさんに続き、昨日のお昼は残りカレーと三十雑穀米ご飯でドリアにしました😊 三十雑穀米とカレー＋チーズ　間違いない美味しさです！ 副菜ははなはなさんのしあわせ炒り豆のマリネ！（美味しいよ！） たんぽぽコーヒーと一緒に頂きました😋

本日の夕食は 🍀↓zakiさんの浪速の揚げないエスニック唐揚げ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ccadyigc8mh2cxyq 高野豆腐の肉巻きに　悪魔的に美味しいタレを絡めました。 高野豆腐が鶏肉の様で　美味しかったです。😋 何でも会うこのタレは　最強ですね。💪 🍀↓はなはなさんの🌿簡単✨オクラとエビのかき揚げ🌿（竹輪バージョン） https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/fcunq5mnjmi7hdtr 父ちゃんが大好きで　リクエストで作りました。 🍀電子レンジで作る　茄子の煮びたし 茄子中2個格子状に切り目を入れ　1個を3/1に切り分ける。 ごま油大さじ1　3倍濃縮めんつゆ45mL　水90mL ラカント小さじ１/2　みらいのしょうが：ひとつまみ（チューブでもOK）と茄子を耐熱皿に入れ　電子レンジで600Wで6分かけ上下を返し　味を馴染ませる。 美味しい夕食になりました。 ありがとうございました。

zakiちゃんのバナナカレー🍌 別名【南国ゴリラカレーライス🍛🦍】 17歳の頃、日サロでガンガンに焼きまくってた頃に付き合っていた元カレに付けられたあだ名は「🦍ちゃん」 どうも、私です🙋‍♀️笑 実は本当のこと言うと、バナナ苦手なんですけど ペースト状にするorカットされてたら食べれるという 謎の不思議体質なのです。 リンゴとかマンゴーチャツネ的な感じで バナナも入れたったら美味いんちゃう！？という事で バナナカレーを作ってみました🍌✨ なんで好きちゃうのに家にバナナがあるかというと 先日、夏風邪をひいた相方が 「食欲ないー、晩ごはんスムージーでいいー🤒」的なことを言うもんで これはいかんと🍌×🥒×🍎×🍑の愛情スムージーを作ってあげた時に買った バナナがポツンと残っておりまして・・・（笑） そして完成しましたのがこちらのカレーなのですが これがなかなかイケる😋👍 スパイシーさとやさしさの中フワッとフルーティー。 でもバナナのお味はしませんヨ😋🍌という事で レシピあるので、バナナ１本あったらぜひ作ってみてください🍛🥄 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/394e8fqx7dv2xkhi サラダはsummerお母ちゃんに教えてもらった鶏ハム 🧅淡路島たまねぎスープ仕立て 🍋瀬戸内 塩レモン麹味 久々の鶏ハム作り楽しい〜❤️ このまきまきしてカットした時の断面萌えがええですよね🫰 もこみちことオリーブオイルをかけていただきます🫒✨ いやぁ〜しかしこんなに食べない相方を見たのは 出会ってからほぼ初めてだったのですが 昨日はお元気に２杯もおかわりしてくれてたので 安心しました🙋‍♂️♡ 健康第一🤸‍♀️🤸 【よく働き・よく食べ・よく笑い・よく寝る】 コレ大事ですな🌞🌈

朝ごはん😋😋😋💖🍀✨✨‼️ やさしいルイボスティーの中に こなゆきコラーゲン みらいのこうそレモン味 タンポポコーヒーゼリー 美味しかった😋👍✨‼️ タンポポコーヒーゼリー今日でお終いになったのでまた作ります👍 最後に美味しい組み合わせ発見💡して嬉しい❤️‍🔥✨‼️ 次はやさしいルイボスティーのゼリーでいっぱい試すぞ💪‼️ 今朝のヨーグルト タンポポコーヒーゼリー 無糖ヨーグルト ななつのしあわせミックスナッツ よっつのしあわせミックスシード しあわせオーガニックオートミール タマチャンLifeで腸活も👍🍀✨‼️ 本当にありがとうございます😊🎵

この度は〜年間アワード〜 ⭐️最多いいね賞 ⭐️最多コメント賞 のダブル受賞を頂きました🙇‍♀️ タマリバの皆さま 本当にありがとうございます❤️ こんなに素敵なお品まで頂き 気になっていた商品も入っていて とても嬉しいです😍 タマちゃんショップに出会い そしてタマリバを知り タマリバで交流するようになり 毎日がより楽しくなりました‼️ これも皆さまがいいね👍や コメント📝をくださったおかげです✨ 人見知りもあり 始めたばかりの時はドキドキしていました😅 この歳になっても沢山の事を共有できるできる場や仲間ができた事がとても嬉しいです🤩 ほんとに皆さまありがとうございます🙇‍♀️ タマちゃんショップのスタッフの皆さま 楽しいタマリバを作って頂きありがとうございます🙇‍♀️ まだまだ残暑が厳しですので 体調管理はタマちゃんアイテムで 皆さま乗り切りましょう🙋‍♀️ これからも宜しくお願いします🙇‍♀️🐰

なんと✨️ タマリバ1stAnniversary 年間アワード投稿編 にて、〈 最多いいね賞 〉〈 最多コメント賞 〉〈 コメント盛り上がったで賞 〉の3部門で受賞させて頂きました🏅👏 まさか全ての部門で賞が取れると思っていなかったので、私自身とてもびっくりしております😳💡 ̖́- どの賞も、私と交流してくださった皆様のおかげです🥰🤍 本当にありがとうございます🙇🏻‍♀️‪‪♡ そして、その特典としてバッジとタマチャンショップの商品を頂きました⸜🙌🏻⸝‍ キノコッチやプチスコなど気になっていたお菓子や、皆様の投稿でよく見かけるこなゆきコラーゲンなどなど、とてもたくさん送ってくださいました🕊‎𓇬𓂂𓈒𓏸︎︎︎︎ スープなどは家族が好きなので、とても喜ぶと思います😊 タマリバを初めてからまだ約5ヶ月と日は浅いものの、コメントやいいねして下さる方、心温まるメッセージカードを書いてくださるスタッフさん、タマリバを盛り上げてくださっている方々などのおかげで、私にとって大好きな場所となっています𓈒𓂂𓏸♡ これからもたくさん交流させて頂きたいです❕ 2年目もよろしくお願いします🌷.*

今帰ってきたら旦那さん💁‍♀️‼️ なんと‼️誕生日プレゼント🎁頂きました😭😭😭💖 ありがとう父ちゃん🙇‍♀️❤️ 何日も嬉しいサプライズ続きで幸せ者です😭🍀✨‼️ 父ちゃん大好き❤️末っ子は、車の音が聞こえると必ず眠くても起きて来ます☺️💓💓✨ デレデレの父ちゃんです🤩🤩🤩🤩✨💖✨ 何か気になるので手を伸ばす🖐️末っ子🤣🤣

今日は、植え替え用の鉢の土を処分して洗って干しました💦 毎日亀のようにのんびりと作業中です😅 汗を流した後は、自家製の梅サワーを一気飲み💦 LG21ヨーグルトに、キウイ、しあわせナッツとオートミールを煎ったグラノーラを入れて頂きました。 プレーンヨーグルトではないので、ちょーぐるとは、入れませんでした！激甘になっちゃうので😅 こんな時、やっぱり無糖のちょーぐるとが欲しいです😍✨

夏祭りの屋台ですな〜😋💖💖💖‼️ お陰様で今日は晩御飯は作らずに済みそう👍✨‼️ アルコール飲めないので、いのちのワイン🍷で乾杯しまーす😋🍷✨✨✨‼️ 楽しいお祭りが戻ってきた！ありがとうーーー🙇‍♀️✨‼️ 楽しめる時に楽しみます😊🎵

今日は忙しかったのでやさしいルイボスティ―でおぎそんさんに教わったゼリーを作りタンパクオトメ(あまおう🍓)をかけていただきました🥰💕 入っているのは やさしいルイボスティ― こなゆきコラーゲン 八百屋ファイバー タンパクオトメ(あまおう🍓) タンポポコーヒーゼリー(通常のコーヒーゼリー☕)とは全く違くサッパリ感とやさしいルイボスティ―のあの香りで口と鼻がいっぱいに🤩🎶 おぎそんさんこんなにも変わるんですね～🤗 サッパリするのにピッタリ❗

今朝のヨーグルトです♪💁‍♀️🍀🍀 グラスは末っ子ちゃんが選んでくれたものです🥰💕 ・ギリシャヨーグルト ・国産蜂蜜ジンジャー紅茶漬けドライフルーツ 　（今日でなくなったのでまた作ります。） ・しあわせオーガニックオートミール ・べっぴんはとむぎ　 ・しあわせ三十雑穀グラノーラ ・ななつのしあわせミックスナッツ ・よっつのしあわせミックスシード うん、やっぱりドライフルーツありの方が美味しくて好き❤️ 朝からお腹いっぱい満足🈵満足💯👍🍀‼️

今日のお昼ご飯に蕎麦を茹でました！ 十割そばが好きでスーパーで買っていたので食べました！ 具材の中に納豆を入れようと思ったらちょうど切らしていたので代わりにドライ納豆をかけて食べました！納豆の風味が噛めば噛むほど出てきてとっても美味しかったです！ 卵かけご飯とかに入れても美味しいんじゃないかなと思うので今度やってみようと思います♡ 夏に食欲がなくてもさっぱり食べれてとっても美味しいのでこの夏また食べたいと思います！

♡今朝のスムージー♡ 今朝は、梨をトッピング🍐 瑞々しい梨が、 母なるスムージーをまろやかな優しい お味にしてくれました😌 𑁍母なるスムージー　15g 𑁍こなゆきコラーゲン　10g 𑁍ちょーぐると植物食ブレンド　2g 𑁍豆乳 150㎖ グラスの底には、 ミューズリーを少し入れています♡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 300投稿目の投稿には、 沢山の温かいメッセージを ありがとうございました🥹 改めまして、 ゆっくりご返信をさせてください✍️ 嬉しくて、有り難くて、 皆様の温かく、お優しいお言葉に 胸がいっぱいになりました✨✨ 実は、書かせて頂こうか、 迷いに迷って 書いた300投稿目でした🙈 本当に、ありがとうございました。

栄養まるごといただきます！！ スパイス＆果肉たっぷり〜やさしいルイボスピーチジャム〜 わが家の桃フェアも残りあとわずか🍑 お買い得の桃をゲットして完熟食べごろになってきたので 桃消費にジャムを作ってみました♡ 今回は桃は皮ごと、茶葉もその桃使用するのでゴロゴロの果肉感を楽しめて、美味しさも栄養もまるごといただけちゃうレシピもご紹介します✨ 【桃×やさしいルイボスティー×スパイス】を使用していくのですが うちの相方🙋‍♂️は、なんと言っても紅茶が苦手なんです（笑） ルイボスティーやったらいけるんちゃうん！？と、実験的に 「おいしーーー😍💕ちょっと飲んでみー」と言って飲ませてみたら 「うま！！」いただいたので 紅茶が得意でない人にもきっと楽しんでいただける思います🫰✨ イメージはルイボスチャイ的な感じです☺️☕️🫚 ・炭酸水で割って ・パンやヨーグルトに ・牛乳や豆乳で割って バリエーションも色々楽しめるのでオススメです。 気になった方はぜひぜひ 作ってみてください🍑❤️ 【わたしのひとさら】はこちらから💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/hb1d46nrj9fd7xxm

🌿大豆粉入りパンでフレンチトースト🌿 大豆粉入り食パンを見つけたのでフレンチトーストにしてみました😋 久々に食べたくなってフルーツたくさんと食べたいなと作りました✨ ＊豆乳を火にかけラカントを入れ、少し冷めたら卵とこなゆきコラーゲンを加えてパンをつけます。これなら時短でしっとりつかります。無塩バターで焼きます。 ナッツや粒胡椒をお好みでどうぞ。 ＊サラダはかぼちゃの煮物リメイクサラダ ＊常備菜のキャロットラペ ＊ルイボスティー、ねじめびわ茶でホッとします。 ＊いつもの赤紫蘇シロップジュース炭酸割もプラス 久々フレンチトーストが食べたくなって作りました。甘さ控えめ砂糖不使用なので嬉しい😆 甘さが欲しい方ははちみつをかけても😋 夜つけておいて朝焼くと時短でいいですね✨ 美味しいスイーツも食べて夏の疲れを乗り切りたいですね✨ ✳︎昨日は頭痛ありで、ご心配してくださってありがとうございます。 葛根湯飲んで8時間程ぐっすり寝たらスッキリしてお腹が空いた程元気です😋 仕事柄一応検査もしましたが陰性でした。夏風邪も流行ってますし引き続き気をつけます。 皆様もお盆休みの疲れが出る頃ですので無理しないでくださいね😊

𝕓𝕠𝕤𝕙𝕚 𝕡𝕒𝕟👒 高知からやってきました！ 「ぼうしパン」 先日あべのハルカスの高知フェアで Getしてきた、かわいい子❤️ これをこうしてこう🫰 やるよね〜（笑） 愛しのベイリーズちゃんに 被ってもらったら謎のブティック感でました（笑） ドライフルーツでおめかししたら ちょっぴりモードでオシャンティぐうかわ👠✨ つばの部分はちょっとカステラっぽくて クラウンの部分はちょい塩気を感じるお味🫰 最高においしいけど、お口の水分すべて吸収系なので こなゆきコラーゲン入りのコーヒーにたまに浸して食べるのも またよきです☕️（笑） ちなみにパッケージに描かれている キャラクターのぼうしパンくんは あの有名な「やなせたかし先生」が手がけたらしいです🍞✨ So cute!! 「まるごと高知inあべのハルカス」は 2024年1月までやっているらしいのでお近くの方は是非に💕 またひまわりコーヒーとパン買いに 遊びにいこ🫰

✨𝟓𝟎,𝟎𝟎𝟎𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕達成記念✨ 𓆸ご報告😌 先日、お陰様で300投稿目を超えましたが、 （沢山の心温まるメッセージをありがとうございました🥹） ほぼ同じタイミングで、 累計50,000ポイントを達成致しました✨✨ こちらのメッセージカードと共に、 タマリバ限定の とっても素敵なプレゼントも 頂戴致しました🌲♡ 大切に致します😌 タマチャンショップのスタッフの皆様、 タマリバに関わる全ての皆様に、 心から感謝致します✨✨ この度は、　 50,000ポイント達成記念を お贈りくださいまして ありがとうございました🎁 これからも、 タマリバが『愛』と『しあわせ』溢れる 楽しく温かい場所でありますように✨✨ 心よりお祈り致します。 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ 大好きな やさしいルイボスティーで 静かにお祝い🫖 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ ♡追伸♡ バッジも、 タマプロ称号バッジ🎖️を 謹んで装備させて頂きました🥹 どうぞよろしくお願い致します。