しあわシェア【交流】

おはようございます✨ みらいのしょうがで温かくなって更にパワーアップしたく、ジンジャーブレッドを焼きました🫚 香りとテイストで身体が目覚めました😊 今日は出社なので豆乳ホイップなしのケーキをおやつに持っていきます💛 皆さま良い日曜日をお過ごしください♪

〜何よりこの1年で 1番活躍してくれたのは君でしょう❗🥰💕〜 大人気のおやつ3点セットがプーの手元に届き 何より嬉しいクリスマスプレゼント🎁になりました✨ そうプーがこの1年で毎日食べていて 大好きなタマチャンLifeは 【オサカーナ🐟】です😍😍😍 切らす事も許されず 母親も毎日食べているので 1年で何袋食べたのかプーが知りたいくらいです😜 オサカーナさん🤭 これからもよろしくお願いしますね～😋 タマリバの皆さんも ステキなクリスマス🎄を過ごして下さいね～🥰💕 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡　 よっぴさんへ ステキなメッセージありがとうございます✨ そうなんですよ～💧 最近は朝6時🕕で室内が2〜5℃くらいしか無くて 外に出ればキンキンです🥶 でも…このくらいの寒さに負けてはいられませんよ～ タマチャンLifeをモリモリ食べて鍛えて行きます💪 よっぴさんもタマチャンスタッフの皆さんも ステキなクリスマス🎄になりますように➰🥳

おはようございます☀️今日はクリスマスイブですね！ ほんとは明日が本番なんですが、私の家は毎年クリスマスイブにパーティー的な感じのことを行います！ 今年は母と2人でおからパウダーを使ったヘルシーケーキを作ります！ また美味しそうなものが出来たら投稿しますね(^^) 今日の朝は1人でクリスマス気分のトーストとヨーグルトです！クリスマスってだけでワクワクしちゃうのは誰でも変わりませんね💕︎ トーストはべっぴんハトムギ入りココアトースト、 ヨーグルトはキウイにみかん、プルーンを乗せたビタミンたっぷりヨーグルト！とっても美味しかったです😋

ありがとうございます🎁 先月のキャンペーンのお品、届きました🌸 わたし好みのものばかり☺️ メッセージも嬉しくなります！いつも投稿見てくださってありがとうございます♪

今年　最後の 家ご飯　(明日朝はあんまん、肉まんなので😉) 😁珍しく作った酢豚黒きくらげ入り 😁鶏レバー　極上スパイス味 😁かぼちゃのスープ玉ねぎスープ入 り味付け 😁焼くだけの浜松餃子 😁初めての人参ラペひまわりの種トッピング 😁サラダ 😁たんぽぽコーヒー☕

やっぱり今年もタンパクオトメに毎日お世話になりました。 朝はピュアプロテイン100に粉雪コラーゲン、甘酒、豆乳、バナナを入れてスムージーに。 お通じもお肌も整います。 一週間の旅行時には摂取しなかったためか、三日目あたりから肌の乾燥と荒れが気になりだしました。 長く習慣にしているので、違いはかなり明瞭にでます。 私の体に必要不可欠なことを実感！

こんばんは☺️ 11月のプレゼントが届いて 1人わほわほスキップです🎵 先日から 甘い差し入れ沢山頂き カルシウムに オサカーナが嬉しいです✨ スタッフさん くわちゃんありがとうございました☺️ またシェアします🎵

クリスマス前夜祭🎄晩ご飯。 と、いっても買い物に行ったらクリスマスモードでつい買ってしまい今夜食べる事になっただけ🤣 🟠チキン🍗はzakiちゃんのように1からローストチキン作れないので、ハーフの買ってきて表面味付けてオーブンで焼きました。それだけでも私にとってはすごい挑戦です👍 たまねぎスープ、オリーブオイル、塩胡椒に甘辛いのがいいかな？とアガベシロップとお醤油、酒、片栗粉、ニンニク、生姜。袋に入れてチキンの表面にぬりぬり。あれ？これって唐揚げの…味付けに似てる気が…🤫　良いんです。見た目チキンなら🍗🤣 🟠サラダは1玉130円だった大玉レタス。🉐です。 リンゴ酢、粒マスタードなどで味付け。 ポテサラと紫キャベツのラペの残りも添えて😆 🟠ピザは、米粉にベーキングパウダー（アルミフリー）とべっぴんはとむぎ粉を入れてモミモミ。 まん丸から平たくして、チーズ、トマト、紫蘇ソース、オリーブオイルのシンプルピザ🍕 後は、具沢山スープなどです。 なんとかクリスマスぽく🎄 クリスマス前夜祭🎄します。チキン🍗の味は馴染みのある味で美味しくいただきました😆 気分は、一足お先に、Merry Christmas🎄✨ ピザ簡単でしたのでぜひお試しください↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wprwdgt6jh1jlph5

我が家は今夜がクリスマスディナー🎄 明日　明後日は長男、長女お出かけです😅 お年頃ですが　友達とらしいです　あら残念🤣 🔹ローストチキン チキンレッグでローストチキン作りました これめちゃくちゃ簡単 明日　明後日まだまだ間に合います よかったら　のぞいてみてください recipeはこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/uqk6oodauapgszjh 🔹ズッキーニのボート 遥か前に投稿した記憶が😅 ①ズッキーニは縦半分に切り真ん中をボートみたいに掘る ②掘った中身は刻む ③②をボウルに入れ　なんでもいいですよ 例えば　ミートソース、三十雑穀トマトスープ、三十雑穀ブイヤベーススープ、カレーを入れて　混ぜてズッキーニボートに戻します ③上からシュレッドチーズをのせて　魚焼きグリルかトースター、オーブンで焼きます 完成です 私はミートソースの冷凍あったので玉ねぎスープとそれ入れました ナイフで切って食べます😋 🔹かぼちゃのスープ しげさん〜 予告通り　作ったよ 簡単　うまい😋 ①スライスした玉ねぎをバターで炒めしんなりしたら　皮をむいて切ったかぼちゃ、水、玉ねぎスープを入れてグツグツ　みらいのミルクも入れました ②ブレンダーで　ガー ③豆乳を仕上げにいれたら完成 ハトムギスナック　パラパラ かぼちゃだけで甘い、うまい😋 🔹水菜サラダ 水菜は洗ってざく切り 柚子シロップの柚子　柚子種醤油漬けで和えたら出来上がり お口直しに🙆‍♀️ 🔹大根葉なます 金時人参となますにしました 昨日仕込んだから味染みて美味しい😊 🔹添え野菜 フリルレタス、生人参、生わかめ、トマト

＼あなたの中には無限大の可能性が入るで賞／ パックde蒸しパン第二弾✨ カカオ味を使いました☺️ 昨日届いたキャンペーンのプレゼント しあわせナッツのカシューナッツを使って カシューナッツ多めのナッツバターを作りました🎶 ・ななつのしあわせドライフルーツとクコの実トッピング ・豆乳ヨーグルトにタンパクオトメソイアーモンド風味を混ぜた クリーム風なものにしあわせココナッツをトッピング しあわせココナッツもキャンペーンでいただきました✨ たぶん初めて食べたのですがほんのりビターでおいしい😋 カシューナッツはちょっと水に浸けておいたのですが こういうちょっとした時の容器として オトメちゃんシェイカー大活躍👏 そのまま他のナッツを入れてナッツバター作っちゃいました🤣笑 旅行の時にドリンクを飲む用に持って行ったのですが バラ買いしたお菓子を入れて持って帰る入れ物としても使えて 大助かりでした🥹 タマリバでもいろんな使い方がシェアされていて シェイカーの可能性無限大すぎる！ って感じました✨ 初代がだいぶ使い込まれてきたので 来年はリザーブにしてた二代目が活躍する予感です♡

クリスマス🎄気分でフワフワして 落ち着かかったプー🥰💕 クリスマスプレゼント🎁として タマチャンショップでもお買い物もをして🤩🎶 さぁ～お正月の下準備🤭🎵 ❝なます❞を作って来ました〜😋🎶 後は時間に任せて➰🤗✨ 今日の夕飯は 🎗️ツナとアサリの炊き込みごはん🍚 こなゆきコラーゲンも入れて ツナのあの脂がご飯🍚を 美味しくしてくれるんです🤭🎶 こなゆきコラーゲンもどれだけ使ったか🤭💕

今日はクリスマス気分🎄で、キャンドルホルダー作り🕯️に行ってきました✨ キャンドル以外にも何か入れてもカワイイだろうなとワクワク。 以前、ハーバリウムを作ってたので似てるけど、仕事じゃないからまあ、楽しい楽しい😂 若い可愛い先生。みんなが癒されました♥️ キャンドルホルダーが出来たら横のcafeからカフェラテが来て（ワンドリンク付きでした）でまったり時間が楽しかったです。 帰ってきてキャンドルつけると一気にクリスマス気分🎄 ルイボスティーにいつものクコの実とこなゆきコラーゲンでホッと一息（休憩多い🤣） 🟠ルイボスティーは私には欠かせない飲み物です。 抗酸化作用もありノンカフェインで子供から妊婦さんも飲める万能茶。 タマチャンのルイボスティーは安心安全。色々探していた時に、栄養価の高いグリーンルイボスも飲みましたか、少しクセが強くお値段も高めで飲みにくかったのでこのルイボスティーが1番です☝️ 毎日続けれるのが1番良いです。 明日はサンタさんが来るかなー？🤣←大人あるある 皆さんはクリスマスプレゼント🎁貰いますか？ それともあげますか？ 自分ご褒美しますか？（←周りに、コレ多くてびっくりしました。素敵👍） どれにしてもドキドキで楽しいクリスマス🎄 みんなが楽しいクリスマスになりますように✨

𝘀𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗮🍷 ノンアルコールのサングリア ポリフェノールとビタミンたっぷり いのちのワインにコラーゲンも追加 ドライフルーツとスパイスをモリモリ入れて 1日寝かせます⟡.· 冬になると無性に飲みたくなる ホットワイン×シナモン香るチュロスの組み合わせがもぅ最高です♥️ アルコールも入ってないので 朝でも昼でも楽しめるし スパイス調整したらばお酒が苦手な人や小さいお子様も一緒に楽しめますよねっ♬.*ﾟ シャンメリーとか、こどものビール飲んで 大人気分楽しんでたの懐かしいwww 蓋付きのジャーには 無印のトリュフチョコ入れて 焙煎したてのコーヒー淹れてくれた🙋‍♂️に感謝。 おいしいわぁ〜♥️ 今夜は楽しいクリスマスの前夜祭にしよう🎄.*

昨日、我が家にタマチャン🎅さんから、クリスマス🎁が届きました😄 「タマリバプレゼントキャンペーン」に当選して「大人気おやつ3点セット」を頂きました😅 リーさんからの、とっても嬉しいメーセージカードも🤣ありがとうございました💓 また、宝物が一枚増えました😍 はじめましてのしあわせココナッツ、食べてみたかったので((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸでーす✨ 今回も選んで下さり本当にありがとうございました😄とっても励みになりまーす💪💓

おはようございます☀️ 今朝も寒い🥶朝ヒーターをつけたら室内温度が5℃でした！笑冷蔵庫並みですね🤣でも年越しはまた暖かくなるみたいなので良かったです！ 昨日は調子が良かったので、ドライマンダリンとチョコレートを入れたドイツパンを焼いてお昼ご飯を作りました！ずっしりモチモチのドイツパンとっても美味しかったです！ そして夜にはタマちゃんから貰った乾燥しいたけ入りの味噌汁も作って飲みました(^^) 昨日も昨日でたまちゃん盛りだくさんの一日でした笑

＼あなたの活躍はマルチすぎるので賞／ 今年から新たに仲間入りした 三十雑穀スープたち✨ スープとしても 調味料としても 大活躍してくれました👏 今日はトマトスープでスープを作りました🎶 わたし先週くらいから取り入れている食材がありまして、 それは「海苔」です💡 なんでかというと 植物性食材を多く摂る人は ビタミンB12を積極的に摂った方が良いそうで （なぜならほぼ動物性食材にしか含まれていないから😂） 海苔はビタミンB12を豊富に含んでおり わたしにとってはつよーい味方なのです✨ 「トマトと海苔のスープ」っていうレシピがあったので トマトスープでトマトの役割を…w そしてベジ畑とささっと切ったかぶと 冷凍してあったえんどう豆と… っていうなんとも手抜きな具材達🤣 それでも栄養は豊富に含まれているのでありがたいです👏 先日参加した交流会で教えていただいたんですが 自分に必要な栄養素を自分に合った形で✨ っていうことが学べて超有料級！って思いました😉 来年も「学びアップデート」していきたいなと思います☺️

【12月版】しあわせシェア タマチャンショップとは何の関係もありませんが、とてもしあわせシェアです😄 　 今日12月22日(金)は朝8時50分から本日公開初日の 劇場版「SPY×FAMILY」を観に行って来ました。 歩いて5分の所にあるデパートに映画館がありまして、余裕で一番乗り😁✌️ 限定品の冊子をもらうために朝イチ乗り込みました(相変わらず限定品に弱いです🤣) 　 田舎だし、まだ冬休み前なのかな？、 来場者は大学生っぽい人たちと高齢者のみ😃 空いてて良かったー❣️ 　　 SPY×FAMILY好きなら、 誰しも楽しめる内容でした😆(ネタバレ厳禁‼️) 特に中盤のシーンは男子小学生にウケそうなネタ🤣 (と言うか、私が親近感ありすぎて爆笑🤣) 　 添付の写真は劇場限定の キメラ長官のポップコーン容器と、 映画の半券でUFOキャッチャーした時の おまけのカード(？)です。 もちろん、UFOキャッチャーもSPY×FAMILYグッズをゲットしました😁✌️　　

今日は冬至 寒い一日でしたね 大阪も雪降りました☃️ 🔹茄子🍆と豚バラ肉の味噌汁炒め ①茄子は乱切り ピーマン、豚バラは食べやすい大きさにきる ②フライパンに胡麻油を入れ茄子🍆だけ炒めます 炒まったら一旦取り出して　ピーマン、豚バラ肉を炒めます ③合わせダレ 三十雑穀味噌スープ、酒　きび砂糖で合わせダレを作ります ピリッとが欲しければ　チゲスープを足しても🙆‍♀️ ④ピーマン、豚バラ肉が炒まったら　茄子を戻し玉ねぎスープ、合わせダレを絡めたら出来上がり 茄子は味噌味が合います👍 🔹かぼちゃの煮物 冬至ですから😊 🔹小松菜と厚揚げの炊いたん ①小松菜は洗ってざく切り ②厚揚げは味が染みやすい薄さにきる ③鍋に小松菜をいれ　蓋をして蒸す（弱火でね） ④小松菜から水分が出てきたら　玉ねぎスープ、みらいのしょうが、きび砂糖、醤油で味付け あまり　甘くしません そこに厚揚げを入れて煮含める 厚揚げがもちってしてきたら火を止めて味を染み込ませます いただく時にもう一度あたためたら　完璧です 🔹柚子大根 zakiちゃんの作ったよ〜callに　触発されて速攻作りました 美味しいのなんのって いくらでも食べれる💕 長男はバイト行く前に　おやつにポリポリしていきました🤣 🔹いつものサラダ🥗 三十雑穀スープシリーズはほんとにすごい‼️ 味噌炒めが　コク増しまし👍

三十雑穀完熟トマトソース(三十雑穀シリーズの中で1番使ってる)と玉ねぎスープと胡椒で味付けのオムライス 勿論ソースはまっちゃんウマリッチソース❣ ネイマールさん　当選の品物届きました✨ この場をお借りしまして ありがとうございます🙇💕 美味しく頂きますね☺️

皆さんこんばんは➰❗ 皆さんのところでは寒さや雪❄大丈夫ですか❔ プーのところでは氷点下になってますけど ヘッチャラですよ～💪 グリルの中も磨けるだけ磨いて来ましたよ～🤭💪 今日は 🎗️ササミのチーズ🧀揚げ トロ➰ンっとしたチーズ🧀がたまらないです 🎗️ゼンマイの甘酢煮 煮物の調味料にほんの気持ち酢を加えてあげてサッパリ煮物になってくれます😋 🎗️切り昆布の煮物 みらいのしょうがも入れて染み染みの切り昆布に 🎗️前日の煮込みカレー 我が家ならではのカレーを一晩寝かせて😋 三十雑穀米でいただきます✨ 今日は海🌊山🗻地上全てが揃いました🥰💕

本日2回目まいどです🙋‍♀️ 今日は冬至なので いとこ煮と自家製ゆず大根を作りました🫘🍊 いとこ煮にみらいのしょうがが隠し味🤫🫚 夏にsummerのお母ちゃんから頂いた瓶🫙 やっと使えたので嬉しい☺️❤️ しかし美味しく出来たわぁ〜 これやったらお漬物買わんでよろしいですわ（笑） 冬は寒いから苦手ですが おいしさとたのしさに溢れている季節なので好きです❄️ カロリーとお友達の日々です🤝🌟

おはようございます☺️ 米粉&豆腐パンを平たくして 掛けるにんじんさんカレー風味 溶けるチーズ 目玉焼き 溶けるチーズ マッチャンソース で食べました🎵 わほわほ🎵

ワテ、今年は何キロ走るんやろか🦌🎄.*？ クリスマス間近、絶賛待機中のトナカイ心の声です (謎に関西出身の定🤣www) ❁⃘ボディは愛すべきヒロタのドーナツ ❁⃘お顔はマドレーヌで 接着はコラーゲンで硬さ調整した チョコとクリチです🫰🏻✨️ こなゆき愛♥️ 寝ぼけながら作ったら なんだか若干切ない表情になりましたが（笑） 横から見ると 「かなしいとき〜✊🏻"」ってな感じの 雰囲気漂ってます♬.*ﾟ 犬にも見えるけど 楽しかったしまぁええか︎😋👍🎄.*笑

おはようございます❄️ 今朝は早朝出勤です💦 早く来すぎて誰もいませんでした🤣 真っ暗なので、誰か来るの、車で待ってました🤭 雪が少ししか積もってないのでなんとか車でこれました。ホッとしてます（歩くつもりだった🤣） 歩くつもりで身体をあたためようと、甘酒ととろける干し芋で朝食しました😋 あえてカロリー摂取して頑張ろと思いましたが車できたので、その分動きたいと思います👍 甘酒は、生米麹とお米で炊飯器で作りました。甘み加えてないけどほんのり甘くて美味しい😋 温度計さえあれば大丈夫👌（100均にあります🤭） 私にもできました。レシピまた時間ある時出しますね。 みらいのしょうがとこなゆきコラーゲン入りでクコの実トッピングです。 とろける干し芋は少しあたためて柔らかくしました。美味しいです😋 寒いのでみらいのしょうが毎日使ってます。少しずつなので胃が弱い私でも大丈夫👌 安心して使って何だかポカポカして平均体温上がってます👏 お気に入りの鉢🌱を眺めて癒されました。 日照不足でクルクルが伸びてきちゃった💦 皆様も寒波、外出に体調に、気をつけてくださいね👋❄️

おはようございます☀️今朝は本当に寒くて凍え死ぬくらいでした💦雪もすこーし積もってる感じでやっと冬らしさが来たって感じですね！ さて、今年1番使った美粉屋はダントツでちょーぐるとでした！ これのおかげで結構腸内環境が良くなったと思います！ヨーグルトにかけて食べたら効果が絶大でした！ 今購入を検討してるのはみらいのみるくと母なるスムージーで、母なるスムージーは私の母が興味津々なので、2月に博多店に行って試飲してみて良かったら買うかもです笑 皆さんのおすすめの美粉屋はなんですか？参考にしたいです！