しあわシェア【交流】

＼春の野菜が主役パスタ／ スーパーでアスパラがたくさん並ぶようになりましたね🎶 長崎産の大きなアスパラをはっけーん♡ 細く切らずそのままの太さで パスタに入れました✨ 繊維もしっかり感じられるのでめっちゃ噛んで食べます😋 めんどくさがりの極みなので（笑） ソースは三十雑穀トマトスープを パスタの茹で汁に溶いたのみ！ パスタも半分に折ってフライパンで茹でますw 28cmのフライパンを使ったので さすがにフライパンをテーブルに…はできず （やろうとしていたw） なす、えのき、カラートマト（これは生のまま）の 「具材の方が多くない？」 「気のせい気のせい〜」な割合になりました🤣笑 玄米とひよこ豆のパスタなので ちょっとの量でももっちもちで大満足なんです😋 冷蔵庫も衣替えして楽しみです✨

今日は朝から久しぶりに太陽☀が超元気🤗👍 洗濯物🧺も布団も干して👌 ❝金の成る木❞も 久しぶりに成長してくれそうです🤭🎵 夕食はちょっと🤏手抜きで 油揚げに鶏肉🐔と野菜を詰めて みらいのしょうがを入れて煮込みました～🥰💕 サーモンの混ぜご飯🍚で食欲もバッチリ👍 そこにしあわせ佃煮も一緒で 食欲増進🥰💕

朝ごはんです！ 煎り豆、バナナ、ミックスナッツ、ビーポーレンを入れたヨーグルトと自家製の丸ごと干しいもを食べました😋 ヨーグルトと食物繊維を一緒にとる事で、胃の負担を和らげ、腸活にもなるので、ずっと続けています😋💓

🌿今朝のヨーグルト🌿 母なるスムージーを、 ヨーグルトにあえてみました！ 美味しすぎました🌿 豆乳でスムージーにするときには、 必須アイテムのみらいのこうそマスカット味が なくても、美味しく頂けます😌 ヨーグルトの酸味で、 母なるスムージーのフレッシュ感が 緩和されるのかもしれません☝️ こちら、一応3層なのです。 【3層目】 母なるスムージー　＋　こなゆきコラーゲン 【2層目】←初tryの為、少な目に😂 明日葉　+ こなゆきコラーゲン 【1層目】 みらいのこうそレモン味　+こなゆきコラーゲン トッピングは、 しあわせ煎り豆とべっぴんはとむぎ✨✨ 明日葉を混ぜたヨーグルトは、 少し苦味がありました。 ダメなレベルではありませんが、 母なるスムージーのヨーグルトの方が とっても頂きやすく、美味しく感じました☺️ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 春から始めたいことは、 ウォーキングです。なかなか難しいのですが… 体調を見て、少しでもできたらと思っております。 私事で恐縮ではありますが、 今、重度の椎間板ヘルニアで、 長時間同じ姿勢でいることが 難しい状態です。 朝は、まず痛み止めを飲むことから 始まります。 痛みが酷い時は、立てないほどですが、 動ける間にやるべきことを致します。 ウォーキング🚶 今まであまりする機会がなかったのですが、 まずは、 時間を見つけなくてはいけませんね☺️ この1ヶ月、こちらのテーマについて、 ずっと考えてまいりました。 今できることを、 丁寧に進めていきたいと思います。 どうぞよろしくお願い致します。

おはようございます😊今朝もいい天気でした☀️.° 最近は朝起きたら少し明るくなってきて季節の進みを実感できます!!どんどん暖かくなって欲しいです(^^) 昨日はオンラインで携帯の乗り換えの手続きを行っていました!!色々と記載しないといけないことが多くて難しかったです！文章を読むのに全ての気力を使い終わった時には何故かヘトヘトでした笑 あとは携帯が届くのを待つだけなので楽しみにしておきます😊 それが終わったら兄が丁度帰ってきて約束していたチーズケーキ屋さんに連れて行ってくれました!! 頭を使って疲れていたので兄が買ってくれたチーズケーキでいい糖分補給が出来ました笑 このチーズケーキ白砂糖、小麦粉不使用のとっても体に優しいチーズケーキなんです！体に優しいのに美味しいお菓子は最強です☺️ さて、今日はバイトなので行ってきます(`･ω･)ゞ とても天気が良くて過ごしやすいので太陽に元気をもらって今日も一日頑張りましょう٩(ˊᗜˋ)و

クコの実を入れたかき揚げをうどんで食べました! 初めて作った蓬入りうどんで食べました🌿　エッ❗と思うかもしれませんが　玉葱の甘さにクコの実の微かな甘酸っぱさが　絶妙で　美味しくて　結構な数を食べてしまいました!　大葉の天ぷらと春雷の天ぷらも揚げ　美味しく食べました❣️大根おろしが有ると天ぷら進みます!! 蓬の短いうどんで←これはうどんと言えないかも!ですが　蓬の香りを楽しめ　幸せな気持ちに包まれました✨ 食後のフルーツは、はるみ🍊ネーブル🍊キュウイ🥝です

今日は定休日ちゃうのに珍しくお休みやったんです😊 大荒れの天気は9時には回復 風は強いけどいい天気☀️ ウキウキで　そう　こないだのスフレケーキのリベンジしたんです 前回　オーブンから早く出しすぎたのが萎んだ原因😊 2回目やから初めてよりは手際良く出来た‼️ でも　たぶん　緊張感たらんかったんかな🥲 焼いてる途中　オーブンのぞいて　叫んだ😱😱😱 まるで噴火したみたいになってて　噴火口までありそうな😭 理由はたぶん湯煎焼きの湯煎の温度が高かったんやわ😢 そんなことでなるとは知らず　たぶん８０度ぐらいのお湯入れたのよね 前回は　４０度ぐらいやってキレイに焼けたのに💦 気を取り直して　オーブンの中で覚めるまで待機 外に出したら高さが落ち着いたからか爆発はひび割れ程度におさまって　ホッと😊 前回の反省は克服　ちゃんとできてました 🌸鶏もも肉の味噌焼き これ　おすすめです‼️ 鶏肉も柔らかいし味もよし　白飯に合いますよ👍 ①鶏もも肉は常温に戻しておく→適当な大きさにカット ②別のボウルに合わせ調味料を作る 酒、味噌、醤油、みりん、きび砂糖、みらいのしょうがを合わせよく混ぜて　切った鶏肉に揉み込む しばらくおく ③フライパンに油をひいて　皮目から焼いていく 合わせ調味料は残しておく ④焦げ目がついたら残りの合わせ調味料も入れて蓋をして蒸し焼き（水分が足らなければ酒を足す） ⑤火が通ったらふたを外し　鶏肉を裏返してタレを煮詰めて完成です 🌸マカロニサラダ マカロニ、胡瓜、人参、ハム、ゆで卵入り 味付けは玉ねぎスープ、マヨネーズ、甘酢、塩 ゆで卵が美味しさのポイント👍 🌸切り干し大根サラダ これ　大根、ひじき、人参が一緒に干されたもので水で戻して20分　軽く絞って味付けすればそのままいただける優れもの shioriちゃん にいただいたものです🩷 五島の切り干し大根 めちゃくちゃ食感いいし　旨みいっぱい 味付けは玉ねぎスープとポン酢のみ shioriちゃん ご馳走様😋 🌸紫玉ねぎのラペ　かぼちゃの種トッピング 🌸添え野菜 フリルレタス、生の人参、生わかめ、トマト、ブロッコリースプラウト

大好きな舞台を、今月4回鑑賞してきました。 娘との共通の趣味です。

皆さんこんばんは🥰🎶 15時まではまるで嵐のような 大雨☔と暴風🌀で 外を歩いている方もほとんどいない くらいだったのに… 15時になったらびっくりするくらいの太陽☀ しかも20℃まで気温も上がって びっくり天気👀❗ 早速しあわせミックスシードを使って ヨーグルトカフェに🤭🎶 タンパクオトメ(ソイアーモンド)で下味を付けたら カカオパウダーも混ぜて ·しあわせミックス煎り豆 ·しあわせココナッツ🥥 ·しあわせミックスシード ·しあわせミックスナッツ宇治抹茶仕立て をトッピングして🥰💕 ヨーグルトとは言え 栄養バランスだけは抜群🤭👌 カカオパウダーとタンパクオトメの中でも クコの実の酸味ははっきりと感じられました～🤗🎶

【こんな　パッカーン　】 今月は体調不良が続き、色んなコトがストップ😔 皆様の投稿も眺めるだけに ２／２７に抽選で当たった柑橘セットの中にあったパール柑🍊 外側がブヨブヨしてたので、流石に···と思い、剥こう！と思いました。でも、剥き方が良く分からず(専用の道具が有るみたいですね)　パッカーン　してしまいました🤣🤣🤣

食べすぎないように❣️今日はこれだけですみました（笑）

今日は朝から荒れたお天気でしたがやっと雨もあがり太陽が顔を覗かせてくれました 急いで残っていた洗濯しました お昼ご飯に野菜が少なかったのでおやつに野菜プロテインを米粉に入れて甘くない蒸しパンを炊飯器で作りました これで少し野菜がプラスされたような気がします（笑） 甘くないのでヨーグルトにみらいのこうそ柚子味を混ぜてクリーム代わりです ミックスナッツもちょっぴり頂きました😊 シチューにも野菜プロテインを入れて頂きましたがそれよりも色は薄い感じです 匂いも味もなく野菜の栄養を頂きました 花粉や黄砂が気になりますが明日は又仕事。今週は４回出勤なので少しバテ気味です。夜は休息プロテインを飲んで頑張ります

🍊香味野菜とみかんのサラダ🥗 こんにちは😊 午前中は春の嵐で暴風雨🌀でしたが、今ピカーっとお日様が出てきました✨ ランチは気の巡りをよくする香味野菜とみかんのサラダ🥗山盛り。 みらいのこうそ柚子味とオリーブオイル、ハーブソルト、バルサミコ酢でいただきました🫒 皆さま良い午後をお過ごしください♪

𝐁𝐚𝐧𝐚𝐧𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐩𝐞🍌🌼 今朝は、まるごとバナナを意識した クレープロールとコーヒー。（朝昼兼用） 安定のコラーゲン入りです🙋‍♀️ . . マリメッコのカップは 初めて一人暮らしをはじめた時に 友人にもらった宝物で もぅ長年のお付き合いですが 黄色と可愛い葉っぱのグリーンにいつも元気もらってます🌿✨

この冬酷い手荒れをしました。爪があちこち切れてしまい指はガサガサで、衣類を触ると引っ掛かり、あかぎれもできました。ハンドクリームも何時ものより高いものを使い、切れ爪には爪の修復剤を購入して塗りましたが、なかなか良くならずに悩みました。そこで、こなゆきコラーゲンを毎日3匙飲んでいるのを倍の6匙飲むようにしてみました。すると1ヶ月経った頃にあかぎれが、良くなり、指のガサガサもなくなり、切れ爪も無くなりました。更に目元のつっぱり感も無くなりました。コラーゲンの力は凄い❗と実感しています。今は手荒れが、すっかり良くなったので、1日に小匙3倍に戻しましたが。また今の季節の変わり目には肌荒れ等起こしやすいので、その時はまたコラーゲンの量を増やしてみます。

おはようございます☀️ 今朝はなんとか晴れそうなお天気✨ 昨日ちょいミスしちゃって親指ざっくり負傷🩸 包帯ぐるぐる巻きだからパソコンキーも２つ押しちゃって爆笑しながらの仕事でした🤣（誰も交代しましょうか？いってくれなくて２つ押しちゃってるじゃないですかーって見にきて爆笑する同僚達…😗） でも帰ってズキズキ痛くて早めの就寝からの早起きでお腹空いちゃいました🤭 今日は職場の年度末のお別れ。 連日、子供達とのお別れもあり（転勤とか）寂しくてテンション下がり気味… 今日は笑顔で終わりたいので平日ですが 贅沢平日モーニング👍　 片手使えないから時間かかるかかる💦 ✳︎冷凍してたハンバーグとミートソース買ってきたバンズで手抜きハンバーガー🍔 老舗のモ◯バーガーを意識してみました🤣 トマトは地元産ので採れたて濃赤でおしりのほうに放射線状の線があって美味しい証拠👍 ✳︎そして豆乳ラテ☕️ まめミルクをお水でといて泡立ててみました みらいのこうそをスプーンの先にちょんとつけてそれをいれると細かな泡になります✨ 甘みが少し欲しいので作りたての米麹甘酒足しました ミルクフォーマーはお買い得で衝動買いしたけど大活躍です👍 さて年度末締めに行って参ります🫡 病院にいくかも決めます（昨日止血してくださった元看護師さんに見てもらいます）怖いよー😱 何とかこのままでいれますように🙏 そんな春のひととき😂 痛い話しばかりで終わりたくないので庭の春の訪れ見てください↓↓↓

おはようございます😊今日は晴れるみたいです！朝から気温も高く今日は7分丈で過ごしても寒くなさそうなので嬉しいです！ 最近は外出が多いので自然と外食が多くなりがちです💦昨日も午前中に用事が終わらなかったので母とまたカレー屋へ入りました笑カレー三昧です😃 すると頼んだカレーに可愛い細工が！ ダルカレー辛口と白いソースで書いてくれていました(^^) 小さなひと工夫をしてくれるカレー屋さんに心がほっこりしました(^^) 今日は全国的に天気がいいと聞いているので気分も晴れやかに1日頑張りましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

夕飯を軽く食べて　デザート🧀🍫☕zakiちゃんのティラミスはビスケットですが　私のはスポンジ生地を卵、黒糖粉、九州パンケーキ、バターを合わせてロールケーキようの生地焼いたのです　もうコーヒーに浸したかの様な色ですが　←えらいミスしてしまい💦焼き上がり生地がズタズタでテンションだだ下がり😫気を取り直してティラミス作り　その後にもう一度ロールケーキ用生地焼きました そのもう1枚焼く理由　面倒な話しでゴメンナサイ💦🙏 去年9月の葡萄狩りの葡萄ベリーAと糸寒天で作った葡萄ジャムが不思議にカビて無く冷蔵庫に🍇✨❗早い話このジャムでロールケーキを作ろう!と思ってたんです! 丁度良いことにロールケーキ生地の端切れをティラミスに使う計画立ててました! ところが　私　何勘違いしたか　いつもクッキングシートを使用でロールケーキ生地焼いてるのに　昨日に限って　　ホール型や箱型に使うシートを✂カットして使用　焼き上がり生地がシート密着❗❗❗剥がれ難いので　まるで魚の皮引き見たいでした😭 それでもロールに巻けないけれどティラミスには問題無く　写真見ただけでは　そんなことあったなんて分かりませんよねっ💦 zakiちゃんの簡単で美味しいティラミスの作り方はこちらはを見て作ってね🔺https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/2eetafubpvtpbj5g

先週ですが、カステラづくりを楽しみました☺️ 九州パンケーキミックスに蜂蜜、みりん、豆乳、たまごで作りました♪ 生地作りからひっくり返すまでぜんぶやりたい！と 娘が頑張ってくれました 九州パンケーキミックスはもちもち系で 穀類がいろいろ入っているので、 カステラにするとふわもちで冷めても美味しかったです 出来立てを味見といいながら たくさん食べてしまいました🌸

こんばんは🌙 浅い眠りを繰り返して眠れなくなったアリエルです😅 写真は先日撮影してきた菜の花。長い期間見ているよ。(光刺激ダメなので画面見ずに撮影したけど結構良かったのでビタミンカラーと太陽の元気パワーお裾分け🌼.*) 最近ハトムギ茶とルイボスティーばかり飲んでおります♪ 自然と水分摂取する様になりました😊✨ ハトムギ茶小分けパックになっていたので親戚にお配り。 ネット記事や本で調べたところ、ハトムギもわんちゃん摂取可能との事で愛犬達にあげたところいらない！と怒られる&プイっとされてしまいました😥同じく皮膚と被毛に良いらしいのにー🐶🐶 無理して飲ませず、人間達だけでハトムギ茶楽しみます🥰 さて、春に始めたいこと、挑戦したいこと。 本当は『バイトやパート』だったのですが花粉症のダメージが酷い&持病の腰痛と膝のお皿を負傷し激痛でサポーター必須…ということで無理したら半月板損傷にもなる為、予定変更。 春は『治療優先&体力づくり&体重増加』に励みたいと思います😊 それと腰痛と膝痛で行動制限がかかっていたので衣替えが進まなかった…💦 衣替えがてら苦手な『整理整頓&断捨離』にも挑戦したいと思います！ 本日も皆様にとって良い1日になりますように…🍀☺✨

はじめて買ったタマチャンの商品はオサカーナ。 大きな魚は食べごたえがあって、 おいしくて、 止まらなくて、 待ちに待って届いたオサカーナを 2日で完食してしまいました。 とても短い幸せな時でした。 もっと食べたい・・・

皆様お久しぶりです🙌🏻 投稿期間が空いてしまいごめんなさい💦 私事ですが先日誕生日を迎え、また1つ大人に近づきました⋆⸜🌷⸝‍⋆ 祖父の家に行って美味しいお肉を食べたり、妹とプリクラを撮ったりと、楽しい日々を過ごしております︎👍🏻 ̖́- 4月から新しい環境になる方もいらっしゃると思いますが、無理しない程度に一緒に頑張りましょう❤️‍🔥 これからもよろしくお願いします🙇‍♀️♡ p.s: 最近はしあわせココナッツの🍓にハマってます✨️

今日はバイト　大きな広告入ってる日で忙しかった💦 脇目もふらずとは　このことかと思うぐらい必死😅レジもどこまで並ぶん　ってぐらい並んでました💦 朝も早めに行ったんでクタクタ 帰ってきて　ちょっと横になったんがあかんかった😱 寝てしまった〜 今日は生協さんも来る日　荷物も片付けなあかんし　洗濯物もいれなあかんのに〜 まぁ　慌ててもしゃあないわ🤣🤣🤣 出来ることからやりましょかと　多少のメニュー変更余儀なく😅 🌸牛肉とピーマンのオイスター炒め メニュー変更その１ ホンマはプルコギしたかったけど　沢山の野菜切る時間を短縮　 ピーマン　新玉ねぎ　生椎茸でオイスター炒めに これはこれで美味しかった👍 味付けは　玉ねぎスープ、きび砂糖、酒、みりん、醤油、オイスターソース いつも通り　肉に味を染み込ませておく方法 🌸タコのおつまみ🐙 これは簡単　一瞬やから予定通り🤣 以前投稿したrecipeはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/hp9jwsqkme6r64bo 簡単なんで　よかったらのぞいてください 🌸キャロットラペ メニュー変更その２ ホンマはわかめと胡瓜の酢のものしたかったけど　キャロットラペのが　早よ出来る😅 レーズン　一緒に漬け込みました 🌸水菜の塩昆布和え メニュー変更その３ ホンマは水菜な何ちゃって白和えしたかったけど　変更‼️ ひまわりの種トッピング 🌸いつものサラダ🥗 やれやれ　気づけば外は土砂降り☔️

みなさんが最近作られている ヨーグルトを使ったチーズケーキ風🍰 三十雑穀米粉を使って 作ってみました🎶 ギリシャヨーグルトを買いに行ったら 母の地元三重にある牧場のヨーグルトが売られていて なつかしい！っていうかヨーグルトを販売していたのね！ って気持ちで買って、水切りして使いました🤣笑 豆乳ヨーグルトも若干混ぜました🎶 大いなるズル（笑）で フィンランド産レモン入りはちみつを入れたので おいしいこと確定です😂 （お砂糖入っていないのにお砂糖より甘いんです🥹） 焼き色はだいぶやさしいのですが レアチーズケーキ感があって チーズ入れてないのにびっくり！ 余ったヨーグルトに タンパクオトメふんわり春バニラ味と みらいの酵素レモン味を混ぜてソースにしました💡 お皿と同系色にも程がある🤣笑 次作るなら別の味でソース作ります・・・ 混ぜて焼くだけなのでわたしにもすぐ作れるー🎶 っていうのが嬉し過ぎポイントです👏笑

もともと小魚のおつまみなどが好きで、ネットでたまたまオサカーナを見つけて購入したのがタマチャンとの出会いです！ 色々な味もあって、おやつに食べるととても美味しくて止まらなくなります。