しあわシェア【交流】

こんにちは😊 ナナカラットとブレンドしてみて、、、 ビタミンは水溶性で 身体に溜めること出来ないので みらいのこうそとブレンドしたら かなり勿体ないことに気付きました ちなみに みらいのこうそレモン🍋とのブレンド ナナカラットの方が強かったです笑 体調管理は R-◯より、タマちゃんで✨ 昨日、旦那さんが入院しているという年配の女性と話していて 丁度七夕の短冊書く場所があり 「ご主人さんが元気になります様に」と 書きましょうか?と聞いたら、、、 骨折だし、今の内に友達とランチや映画楽しみたい✨ でしたので ◯◯さんがいつまでも元気に楽しむこと出来ます様に😊と書きました 亭主元気で留守が良い派でした　笑

暑かろうが　週2の 豆🫘スープはやめられない そうか　令和7年7月7日 777 七夕ですね😊 東京の空には　星が　数えるほど　やっと見つけられる　福島の空を見あげて　満天の星⭐🌟✨ 今でも　目に焼き付いています　天の川を教えてもらったのもここだった🎋🎋 スープに戻りましょう ●いつものメンバー　煎り大豆　小豆🫘 ●新人　材料…じゃがいも🥔　人参🥕キャベツ ●調味料…三十雑穀デトック・スープ　たまねぎスープ　ミックスシード ❖箸休め…キムチ　アメリカンチェリー ❖飲料…はとむぎ茶 ❖やっぱり　美味しいですね😊この一皿で お腹いっぱい　胃腸にも優しいですね〜 お勧めしますよ　では次回のスープを

おはようございます☀️朝から日差したっぷりで夏の朝を感じられました！今日も一日熱くなるみたいなので熱中症気をつけますm(*_ _)m 昨日はバイト終わりだったのでおひとり様ご飯！ エノキムチリゾットを作りました！ ご飯を器に広げ、その上にエノキ、キムチ、チーズを乗せる 豆乳100ml程度をかけてレンジ600wで5分加熱 仕上げに卵とのリパリッチをかけたら完成です！ 味付けはキムチのみですが豆乳でまろやかなコクが出ていて充分な味でした！ 出来たてはアツアツなので火傷注意です⚠️ 検定まで残り1週間を切りました💦模擬では毎度合格点に達しているものの本番でミスをしてしまいそうで不安です😅 まずは体調が第一なので検定までは風邪を引いたりしませんように!!七夕の星空に願っておきます🎋 今日も検定対策の授業！1番大事な時間なのでしっかり頑張ります🔥 では、また(o・・o)/~

夏バテ知らずで過ごせますように🎋 冷や汁を作りました☺️ さばを使いました♪ みょうが、大葉、しょうがのおかげでさっぱりです キンキンに冷やしたものを ごはんにかけると美味しかったです

明日七夕🎋 自分では　叶えたい夢が 有るのに　今ひとつ叶えようとの精神足りない　そして なるやうにしかならない 後退的気持 釣りに行ってそれを誤魔化してる　なんて情けないでしょう…🫣 アサイーが　コンスタントに飲めるのはとても嬉しい! 💚ひき肉のワイン煮 合い挽き、玉ねぎ、にんにくを炒め　三十雑穀完熟トマトスープ、たまねぎスープ、中濃ソース、醤油、オリゴ糖、CinnamonPowder、粗挽きブラックペッパー、クミン、ワインはドボドボ　 コトコト煮たのを　オムライスの周りに流して　茹でパプリカを飾り　満足な美味しさでした 💚小松菜のお浸し 💚ひじき煮 💚アサイードリンクにちょーぐると、いのちのワイン

今日は　久しぶりに難波へ 1人ウロウロ　買い物に 長男は試合で金曜日から東京 長女、次男も今日はクラブの友だちと外食 主人は仕事 ばあちゃんが行っといで　とせなか押してくれました 最近　万博ばかりやったから　久しぶりのお街 目新しいもの　店いっぱいでワクワクです お昼は　私が若かりし頃　足繁く通った洋食屋さんへ 相変わらずの繁盛で少々ならびました 夜は　ドイツビールの飲めるお店へ 現在進行系で　飲んでおります😆 もうそろそろ　帰ろかなと　思ってるところです😅 1人の時間を楽しめるのは　安心して行けるように家族がしてくれてるから 感謝の気持ちを忘れずに　これからも　おひとり様　満喫できますように🎋

今日も猛暑です🔥🥵💦暑い〰️😱 クラクラするのでついに冷えピタを首に貼って仕事しました。昨日の夜に林檎🍎のコンポートをレンチンして冷蔵庫に作り置き。　ヨーグルトといのちのワイン🍷ちょ〜ぐるとを冷凍にしてシャーベット🍨 お仕事が終わり🚿浴びて自分へのご褒美でデザート食べました🍨林檎のコンポート・冷凍ベリー🫐べっぴんはとむぎ・チョコをトッピングしました。 林檎のコンポートはレモン🍋を少し多めに入れたのでサッパリ・スッキリ疲れが取れた気がします😊🩷 毎週日曜日は子供さん　小さい方がいるスタッフはお休み希望なので協力しながらのお仕事です🥵💦 しかし暑かったです🔥🔥🔥ドラッグストアーで冷えピタと塩分タブレットこれからは必需品です💞

今日も朝から暑いです🫠 風があれば窓を開けて過ごせますが この前熱中症ぽかったので息子に涼しい部屋にいなさい！と注意されたので室温気をつけてます！ 気がつくと鉢物の植物がぐったりしててあわててお水あげたりの毎日です💦 久々週末モーニング🍞 といってもある物並べただけで作ったのはサラダとパン焼いただけ あまりに暑くて食欲なかったので昨日は 🌿簡単✨冷製とうもろこしスープ🌿 つくりました！ 簡単すぎますが良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/7hoq1jmuc2a2voiq 優しい味がカリカリトーストにあいます😋 このパンは『ふすま』を使った食パンだそうで味見してといただきました😋 香ばしくてふわふわで美味しいです✨ 豆乳チーズとキャベツのコールスローとブルスケッタペーストのせたトースト🍞 ブンタンジャムトーストです🍞 スープ冷たいので暑くても食べやすいです🥣 久々にコロコロサラダ大量に作ったので（全部同じ大きさに切って和えただけ）毎食食べてます😋 今日の願い事は暑さに負けずみんな元気でいてくれる事です🎋 皆さんも暑さで食欲も無くなってくると思いますがその時に食べたいものをしっかり食べてこの暑さ乗り切ってくださいね✨

世界のお面を研究しています神戸在住のはやです もしかしてと思い 未公開のお面を発表します 申し訳ありません 良く調べると野菜いっぱい冷やし中華でした（笑） お騒がせ致しました 面白いお面ご存知でしたら お知らせねがいます🐷🩷 元気で笑顔ですごしましょう⭐️

童謡のように昔ばなしになっちゃった… かもしれないですが…😅 タマラジキーホルダーが プーのところにも届いてくれました〜🥰✨ 皮のサラサラ感や この色合いが可愛らしくて素敵〜👏 今は 嬉し過ぎてずっ〜と鑑賞してます🤣🤣 プーのところまでの旅は この猛暑で長い旅になっちゃったんですね～🤗 このメッセージカードも読んでいるだけで 笑っちゃいそう🤭🎶 タマラジでぜうすさんとJAWSさんのところを もっと知りたくなっちゃいました～🤭💕 今年はぜうすさんとJAWSさんの 鑑賞·観察の年かしら～🤭 ……………………………………… ぜうすさ〜ん JAWSさ〜ん ありがとうございました🙇 大切に使わせてもらいま〜す🥰 メッセージカード💭で そんなに押したり引いたりしているなら…🤔 プーは両方で呼ぼうかなぁ〜🤭 いつ変わるか分からないですからね～🤣

お早うございます😊 昨日は友人と月例参りしていました 今年に入ってから 月初の参拝は名古屋の和食屋さんでランチ 昨日も美味しかったです✨ 朝はタマちゃん商品使い ホットサンドと ナナカラットを✨ 今日も暑いので熱中症気をつけましょうね🍀

本当に暑い〜　でも　最暑い所で頑張ってらっしゃる方も沢山　おられる💦💦 代２弾の夢ね😱 実は　主人と一緒に　山と海　里山のような所に　住んでみたいな〜　年とっても　手繋いで歩こうね　と言ってたのに夢も願いも消えた😇 どう　あがいても　どうにもならない 余計に　夫婦は　仲良くね　1人で生活　謳歌してる方も　人生　大事に歩んで欲しい 今は　皆さんの幸せが夢かな〜😄😄 最近　暑いので手抜き　しました ま〜さんも　手抜きとは言ってたものの彼女は違いますよ　然しいいと思いますよ‼️ 臨機応変で楽しく　楽しくねぇ‼️ スーパーで生チキン軟骨入りつくね　見つけた コリコリ感　好きです🩷 歯　丈夫でないのにね😊　好きなんです❤️ ✜作り方…こんなにあって300円　ラッキー 早速焼きます　フライパンにオリーブ🫒オイル片面3分　返して酒少々　蓋して３分おまけの30秒　皿に移す 醤油　酒　味醂　キビ砂糖　混ぜレンチン10秒 片栗粉:水=1:1 フライパンにタレを入れ片栗粉水を入れとろみを付ける　肉にかける ❖箸休め…納豆漬け　もずく＋ひまわりの種　　

おはようございます！今日も一日いい天気☀️ 暑い1日になりそうです！今日はバイトなので隙間時間に水分補給忘れずにできたらいいなと思います😊 昨日は2ヶ月に1回ほどの食材買い出しday！熊本に行ってました！ 買い出しdayにまとめて買って、それ以外は食材の買い物は滅多にしないので節約もできて🙆‍♀️です！ 帰ってきてバタバタ作ったお野菜プレート！ トマトはカプレーゼにしました！熊本トマト甘みが段違いです🍅夏はトマトが欠かせません^^ サーモンと野菜のライム塩炒め ブロッコリー、キノコとサーモンをフライパンで焼き、ライム塩とレモンで味付けしました！爽やかなライムの味がした後にレモンが香ってくるのでとても美味しいです！ おから味噌サラダ おからパウダーを豆乳で戻して三十雑穀味噌を入れて作りました！味付けは味噌だけ！でもとっても美味しかったです！栄養価もグッと上がるので味付けに困ったらいつも頼っています^^ 一昨日に続きもやしナムル作りました！毎日食べても飽きない味！玉ねぎスープで味を整えられるので作るのもとっても簡単!! 自担のものばかりで作ったプレートですがタマちゃん商品で味も栄養価も整えられて大満足💯 これからもずっとタマちゃん商品を使い続けられますように🙏 では、また(o・・o)/

夏もカレー食べて元気に過ごしたいです☺️ しょうがが好きなのでレトルトカレーにもタマチャンのみらいのしょうがをプラス♪ 夏野菜のオクラ、ミックスナッツの砕いたもの、たまご焼きのお星さま付きです✨

こんにちは🌞 新燃岳のニュースを見て、心配になりました。 前回の噴火の際は都城市に住んでいましたが、窓を閉めていてもテーブルの上はザラザラになり、目もゴロゴロしていました。粒子がギザギザしていると聞いていたので、本当に大変でしたね…。 トカラ列島の地震も恐ろしい回数ですし、新燃岳が大きな噴火にならないことを心から願っております。 私は宮崎県ほどではないですが、数時間の畑作業で汗だくな日々を過ごしています🤭 そういえば、都城市にいた頃、片道6キロ炎天下の中を自転車で移動させられていたので、尋常ではない発汗量でしたね🤣 今年もたっぷり汗をかいて、最高の新陳代謝をしています！ 話は変わりますが…「モ○コ○レス」のキャラクター名、👀一緒でしたね！今思い出して気づきました。 サラダに煎り豆🥗生活は相変わらず続けていますよ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 写真は数日前の朝食です。 右のパンの上は生のハスカップです。

今日は朝から梅仕事　 第一弾で塩漬けしたタマチャンの梅が　漬け込んで１カ月が過ぎたので　天日干しに 今夜は一旦　梅酢に戻し　冷蔵庫へ 明日からは一日中外です 丸2日干したら白梅の完成です 第二弾は　ついこの前塩漬けしたばかりだから　今月末ぐらいかな とりあえず　この３日間　夕立もなく晴れてくれますように❣️ もう一つ　梅仕事 梅サワーの　サワーと梅を分けて梅を炊きました ジャムにはしませんでしたが　充分甘味もあるんで　ジャム的な使い方もできます 私は　どちらかといえば　料理に使いたかったんで　砂糖は入れませんでした 季節の食材を使って　手仕事できる幸せ　 食べ物を好きなだけ食べれる幸せを　忘れないように過ごしたいです🎋 🎋チキンステーキ　梅ソース ①鶏もも肉に玉ねぎスープで下味 ②フライパンで皮目から焼く 8割ぐらい焼けたら　裏返し　中まで火が通ったら　 ソースを絡めて完成 ソースは　今日作った梅ペースト＋醤油＋みりん サッパリとして　めちゃくちゃ食べやすいです 🎋ゴーヤの和え物 今日は子どもたち　炎天下でクラブしてるんで　ゴーヤを食べてもらいます 今日は生です ①ゴーヤはスライサーで薄切り→塩揉み→水にさらしてしっかりしぼる ②あいこちゃんのツナと和えて　玉ねぎスープ、マヨ、醤油で味付け ひまわりの種　トッピング 🎋ささみハニーマスタード和え ①ささみは低温調理で茹でて　手で割いておく ②ハチミツ＋粒マスタード＋玉ねぎスープで味付け ③ブルスケッタをトッピング 🎋小松菜なナムル 妃奈子ちゃんの　小松菜の軸を使ったお花　やってみました❤️ ①人参→千切り→茹でてしっかりしぼる ②小松菜→ざく切り→サッと茹でてしっかりしぼる ③合わせて　玉ねぎスープ＋胡麻油＋醤油ちょびっとで味付け 🎋添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、 トマト ７カラットを飲み始めて２週間弱 毎日　朝一に飲んでます それ以外にも私　こうそ　いのちのワイン　青汁　クコの実　みらいのミルク　コラーゲン　ショクササイズ　タンパクオトメ　これらは必ず毎日とってて　髪には　髪サラダ使ってます コラーゲン飲み始めた時　一番最初に　髪の毛と爪が変わったんです 髪は　ツヤツヤです それが　ここ数日　今まで以上に　髪が柔らかくなってきてるんです 明らかに変わってます ビタミンCは　コラーゲンの生成を促すので　７カラットの効果でより　コラーゲンが働いてくれてるんでしょうね 嬉しい限りです❤️ この夏用に３箱買ったんで　飲み終わったとき　どんなに変わってるか　どんな効果があったのか　楽しみでワクワクです‼️

＼みんな空の下／ お誕生日のコメントがたーくさんで とっても心が満たされております🥰 先日のよっかさんの「空芯菜」投稿を読み 最近野菜売り場で空芯菜をよく見かけるわたしにとって これは運命だ！💫 単純w と、のびのび育った空芯菜をgetしましたー！ そんなに馴染みがないので 一緒に食べたらなんかおいしそう（笑）な なす、にんじん、タマチャンショップの椎茸 味付けは野菜とフルーツたっぷり焼肉のタレで🎶 しいたけは汗と一緒に出ていった エネルギーを補うという役割があります✨ そのほかにはお米、いも、きのこ、かぼちゃなど🎶 これからの日々積極的にいただきたい♡ そしてせっかくおつとめ品でいい感じにgetしたのに 作ってからきくらげを入れ忘れたことに気づく😂笑 別途おいしくいただきますw 同じ食材を同じ空の下で誰かが食べているって 感じられるのいいですね🌈 近くても離れていても誰かや何かを思いながら いただくしあわせ、みなさんも感じれらますように💫

今日は雨が降ったり止んだりで 不安定なお天気でしたが しっかりお洗濯物🧺も可愛いてくれて 助かりました🤭🎵 そんな中今日はプーの通院🏥に行って来ました🤗💕 その通院🏥も思っていたよりも早く終わったので スーパーを何軒かハシゴして お昼ご飯にプーのおすすめの ほぼ無添加パン屋さん🍞で みんなのパンを購入して帰宅🥰💕 (気づいたらもう無くて💧 写真📸忘れちゃいました ごめんなさい🙏) プーの父親も大好きなパン屋さん🍞なので ニコニコになってくれていました🤭🎵 夕飯のデザートに今日は Oikosで 💫醤油煎り豆🫘 💫べっぴんはとむぎ粉末 💫ホワイトチアシード 💫しあわせココナッツ🥥(サクパリチップス) 💫いただいたぶどうジャム🍇 のセットにしました～🤗🎵 右を食べるか〜 左を食べるか〜 ジャム🍇を付けるか〜 で全く味も香りも変わって来るヨーグルト🥰💕 タンパク質もしっかり摂取出来て 充電完了ですよ〜🤭🎵 通院🏥の少ない1年になれると良いなぁ～🎋

◯お好み焼き◯ 前回のリベンジで、昨日もやしのお好み焼きを作りました🍳 今回はちゃんともやしを刻んで ニラとピーマンとちくわにたまねぎスープを混ぜて 前回は生地が足りなかったのと、お野菜を消費してしまいたいと、お好み焼き粉の残り４００gを全部入れました💨 卵も４個 友人がちょっと寄ると連絡あったので、持って帰って貰えたらいいなぁ〜なんて考えながら焼いていたら、何と５枚目を焼いてる最中に友人のピンポンが💦 １５分くらいと友人が言ってたのですが、久しぶりだったのでついつい長話💨 時間見てびっくり、１時間半経ってました😳 慌てて「お好み焼き、食べない？」と友人に言ったら、「いいの？」とのこと🎶 お母様と２人なので、最初２枚渡しましたが、「明日のお弁当にしよう🎶」というので、更にもう１枚渡しました🎶 その後、残りは２枚分でした💨 計７枚だったので、３枚渡して良かった〜と思いました🩷 お好み焼きソースがなく、マッチャンソースも１〜２枚分かなぁ🤔と思いたまねぎスープを入れてたのですが、友人から嬉しいラインが🎶 「母が美味しいと言って、お店にだしてるの？と聞いてきました」と😅 有り合わせ食材での物を喜んでいただけて、良かったです✌️

すでに不調気味なのですが、 暑い夏を元気に乗り越えたいです🥲 ディズニーランドのチケットだけあって、 息子と初めて新幹線に乗って旅行に行きたいのですが、この暑さじゃ無理ですかね…🫠

今年の目標はダイエットすること！ しっかりタンパク質とって美味しくダイエットしたい。 完全栄養食もうまく使いこなしていきたい。 どうか痩せ神様降りてきてください悲 皆様の成功例とかおすすめとかあったら教えて欲しいです！ 一緒に痩せましょう笑 モチベーションもください悲 写真はたまちゃんと関係ないですが、いただいたお菓子…美味しそうすぎて食べちゃいます悲

うわー暑すぎます💦 毎日言ってるけど今日は最上級に暑い💦 朝から少しお出かけ！ 朝10時知人の庭の温度計見てください！ テラス下においてるのに 40度ってどゆこと？🫠 　 暑すぎて途中、わが家に寄り道して友人と栄養ドリンク補給しました！ ✳︎みらいのこうそマスカット味 庭のミント🌱取ってきて入れてデトックスウォーター風😆 ✳︎ブルーベリーとパイナップル炭酸水入りドリンクに ナナカラットビタミンC入り とても気に入ってもらいました😋 昨日は子ども達の所にいってきて七夕飾りみてきました✨ どれも可愛くてたまらない🎋 面白いお願い事もあって笑わせてもらいました！ この子達が無事大きくなりますようにと短冊書かせていたたきました🎋 今からまた少し植物パトしてきます🪴 今日まだご飯食べてなくて💦 今のドリンクの果物が格別美味しかった😋 早めの晩御飯してもりもり食べます！！

お久しぶりです。 タマリバ久しぶりにやってきました。 今日はタマチャン商品到着です。 nanacarat vitamin Cなど届きました。 今月はお誕生日月でまた1つ歳を重ね 健康にもさらに気をつけてすごしたいと 購入しました。 パッケージも綺麗で味も私の大好きな味！ これで今年の猛暑も乗り切れるかな🤙 皆さんも暑い夏元気にお過ごしください🥰

【7月版】都城本店レポート 　 久々にやって来ました🚗💨 タマチャンショップ都城本店🏠 　 7月スタートのランチとカフェ🍽 さー、食べるぞー😋

いよいよ荷造りはじめ、早くも腰痛きてます（笑） あっという間に梅雨が終わり猛暑が続いてますが皆さん体調お変わりありませんか？ 1週間後の引越しに向け、昨日から荷造り始めましたが、今朝起きたら腰が痛い〜。 JAWSさんの首激痛を笑ってしまったことを猛省してます（笑） 冷蔵庫もかなり軽くなりましたが、わずかにお野菜や調味料も… はなちゃんのトマトマリネを見て、これだ！と思いさっそく作りました。 イタパセないのでミョウガとチアシード入れました。 今冷蔵庫で冷やしております！ 私の今のタマバタ…腰をギグっとやらずに引越し終わりますように！ 皆様今月もよろしくお願いします！