コラーゲンが骨によいと聞いて飲みだしました。 今年は骨密度を調べる予定なので、たのしみです。 これからも続けていきたいと思います。

チャレンジ○年生‼️ 【 初めてのキヌア 】 zakiちゃんの投稿からずっと気になりまして https://www.community.tamachanshop.jp/chats/tqwskbcdrvkispxm 外食でも食べたことなく　現物をみたこともなく　見たのはzakiちゃんの↑の投稿🤣 昨日　届いてさっそく今日使ってみました 初めてのものってドキドキですね💓 ○年生ですが　ちゃんとできました👍 あまりに小さくて　まず　どうやって洗おう❓からはじまり（デッカい茶漉しで洗いました） 初めてやからさすがの私も少なめからのチャレンジ（少なすぎて鍋傾くのよ💦） しっかり乗り越えて　ちゃんともやしのヒゲみたいなん出てきました‼️ 食感　プチプチと🙆‍♀️ 彩りUPで🙆‍♀️ 栄養価抜群で🙆‍♀️ 味は私の手作りドレッシングが美味しくて🙆‍♀️ （あつかましい😅） zakiちゃんのいうとおり　やっぱりハマってしまったわ🤣 家族にも好評💕

みらいの酵素レモンでした。当時はコロナの後遺症で咳がなかなか取れなくて気管支炎になりまして。その時みらいの酵素がインスタントで載っててみらいの酵素購入しました。夜勤をやってるとやっぱり生活が不規則もたった時に出逢いました笑い

花冷え救済大作戦！ 昨日はお花見散歩で 公園の写真を撮っていたのですが 風が強くて花冷え😭 朝起きたら喉が乾燥してるな〜 って感じだったので 以前投稿した りんご×タンパクオトメ キャラメルラテ風味 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/jcbmssgitfpn3lsd にちょっと手を加えて みらいのしょうが＆手作り生姜糖＆シナモンパウダーで のどケア仕様に😆 今日はイースターだから うさぎさん型に切ってみましたが 「ていねい」「器用」から 遠く離れた場所に住んでいる人がやると こうなります🤣笑 味はそれぞれおいしかったので！笑 🎀妃奈子さん🎀 お料理！と力まずにいると こういう超超お手軽アレンジ （アレンジとも言えるのか…w） 思い浮かんだりしますよ☺️

♡簡単ランチ♡ バジルパスタにべっぴんはとむぎを トッピング☺️ ぽりぽり♡ 食感が楽しめるパスタ🍝

めちゃくちゃ美味しい〜 止まらない！ビールのおつまみに 山登りのお供にポリポリ止まらない〜 美味しくて美味しくて 私の好み〜

和の九州パンケーキ🥞 ご無沙汰しております。みつばちいです。 （持病の体調が不安定であまり見れてませんでした😵‍💫タマリバに来れなくても、毎日タマチャンライフを楽しんでいます♡︎） 先日、九州パンケーキを和で食べてみました😋 九州発の瓶にお団子が入っている今関東でも話題のお団子屋さん そのみたらしときなこが残ってしまったので、焼いたパンケーキにたらりと🤭 九州パンケーキは和の組み合わせにも相性抜群！ とっても美味しかったです！ 焼き方は今回、ホットプレートで ミルク系はまめミルク（アーモンド）を使い溶かしバターもまぜて入れてみました！ （投稿にコメントありがとうございます😊 コメントは少しずつ返しますので、もう少しお待ちください(_ _)） 投稿を見てくださりありがとうございました🐝 4月もよろしくお願いいたします( ᵕᴗᵕ ) はじめましての方々もよろしくです！

こんにちは☺️ 朝ご飯の後は アーモンドミルクラテに 頂いた湘南ゴールド🎵 最近いらっしゃる 母娘お客さまと私 女子3人で賑やかです🎵 天気も良く 笑顔溢れる週末を☺️

九州パンケーキと紫芋の粉を混ぜて紫芋パンケーキ焼きました💜 生クリームはまめミルクのソイ＆ココナッツにタンパクオトメふんわり春バニラを入れました💮

この前近くの自然食の店で買った｢にんじんのぬか漬け｣がすごくおいしくて、しかもお腹の調子もよかったように思って、タマちゃんの糠床が頭をよぎりました。 いろいろな野菜をぬか漬けで楽しめるし、あまり野菜を有効に使えるのでは？でもお世話が大変なのかな？どなたか使ってる方がおられたら感想も含めて教えてくださ～い。

昨晩釣った　カサゴを煮魚にみらいのしょうが　醤油　みりん　てんさいオリゴ糖で煮ました🎣

タンパクオトメを毎日飲んでいます。 博多あまおうをずっと飲んでいて 最近ざくろ&イチジクも飲んでいます。 飽きっぽく長続きしない性格ですが、 タンパクオトメはもう1年以上欠かさず続けています。 そのおかげか肌のトラブルも無く元気に過ごしてます。 また最近こなゆきコラーゲンも飲み始めました。 これからもずっと続けていきたいので、よろしくお願いします。

おはようございます☀️ ⑦ランクの特典で「ななつのしあわせミックスナッツ」をいただきました。💖💖💖😆😆😆 嬉しくて、注文して届いたばかりのプチスコ　ハニーバター味と、しあわせココナッツ　ストロベリー、スタッフのくわちゃんさんが書いてくれた心温まる素敵なメッセージ（しあわせはとむぎの可愛いイラストも！）と一緒に記念撮影❣️をしました。 まだ食べたことのないミックスナッツは、好きなナッツばかりの組み合わせで、ボリュームがあって美味しそうです！！😋😋😋 皆さんの投稿を参考に、いろいろなメニューに加えていきたいです。🥰🥰🥰 どうもありがとうございました❗️❗️❗️

朝ごはんに ナッツを食べられるとしあわせです☺️ タマチャンのナッツは風味がよくて好きです ナッツは無くなったけれど、500gがもうすぐ届くので大丈夫、大丈夫🐿✨

こなゆきコラーゲンと紅茶

こなゆきコラーゲンと紅茶

みらいのミルクとこなゆきコラーゲンのコーヒー飲んで目を覚ますぞっ。カルシウム取らないと

そらまめっち のり塩が大好きです！おいしくて健康にも良さそうで、最高です！

ひのひかり〜　今日はちらし寿司を作りました👩‍🍳　 ＋揚げない春巻きです！ 酢飯を作って好きな具材を乗せるだけ〜 今回は椎茸と蓮根を甘辛く煮たものを乗せ、お刺身、錦糸卵などなど、彩りを考え色々乗せてみました！ 春巻きの具は豚こま、キャベツ、春雨を三十雑穀薬膳スープ、玉ねぎスープ、オイスターソースで味付けしました。 後はごま油を春巻きのまわりに塗り、オーブンで表面カリっと焼きました。

タマリバの皆様アレンジ方法教えて頂きましてありがとうございます。ショクササイズとこなゆきコラーゲンとちょうぐると混ぜたら。甘くなって飲みやすい。これからこうやって飲みます‼️

おやつに米粉ロールケーキ☺️　久しぶりに作りました👩‍🍳 生地にはタマチャンカカオパウダーと百花蜂蜜を使用し、クリームの甘さも百花蜂蜜でつけました。 包むときクリームが少し揺るかったかな〜😅 冷やしてカットしたら空洞が出来ちゃいました💦 しかし、生チョコのような感じに仕上がっていたので、味は良しでした👍

タマちゃんショップとの出会いはミックスナッツからの始まりで今ではお気に入りのものが広がっていってます💛 最近、ナッツの中で気になってたのを買ってみてどハマり中です🥰 美味しさがとまらない(*´ ˘ `๓)💕

毎日雑穀米を食べています。 食が細く、いろいろ食べてくれない息子のことを考え始めた雑穀米。 今ではあのプチプチがないと物足りないくらいになり、息子も何の違和感もなくよく食べてくれています！ 主食からなるべく多くの栄養価がとれるのがありがたいです。

母なるスムージー アレンジ⑤ 食べる母なるスムージーです！ ・ななつのしあわせ青汁 ・ななつのしあわせドライフルーツ ・きな粉 ドライフルーツやクコの実がない味つけで 飲んでいるので ヨーグルトに入れても 香ばしさばっちりで おいしくいただけました✨ 加える量の加減はお好みで♪♪ （とーってもめんどくさがりなわたしは さいきんは付属のスプーンで1回分をすくい ①飲む用の容器にふりふり ②ちょっと残してヨーグルトにふりふり っていう超絶おおざっぱな振り分けをしています🤣笑） 濃い緑がしあわせ青汁 うすい緑が母なるスムージー です💡

昨日から雨や風が強くなったり今日は午後から気温が下り少し寒く感じます。 まーめんが好きなのでお蕎麦風にして頂きました。山菜と青菜、煮卵風にして雑穀みそスープに半日漬込だ卵と椎茸煮をトッピングです。 蕎麦つゆにこなゆきコラーゲンも入れてみました。美味しく頂いて体が温まりました。