しあわシェア【交流】

昨日立ち寄った、タマチャンショップ天文館店さん！ 夫婦ですっかりハマっているカカオスムージー🥰 美味しくて美味しくて…冷んやり、甘すぎず、暑い日もスッキリ飲める味でした🥤 タマチャンショップのカカオパウダーを購入したら似たような雰囲気に作れるかしら。。 東京に戻ったら自宅のバイタミックスで作ってみたいです。 息子はバナナスムージーが大好きで、ひとりでペロリと飲んでしまいました🍌 昨日は両親も一緒に行ったので、しあわせミックスナッツや三十雑穀、まーめん、オサカーナなどなど…いっぱい買い物もしました。 父がとろけるカカオ仕立ての小袋（70g！ちょうどいい！）を３つ買ってくれたので😍わたしのお楽しみのおやつに。。 これだけは、大人のオヤツ！まだ子どもたちにはナイショです✨

昨日からのタマリバのうれしい連鎖から抜けられず😂　今朝は焼きサンド作りました✨ 我が家のホットサンドの機械は余熱やらがあって暑いのに出来るかー💦となってアラジントースターでカリッと焼いて具を挟みました🥪 パンはいつもの（これしかできない笑）ちぎりパンに三十雑穀黒を入れました✨ 目玉焼き、キャロットラペ、レタス、トマトなど何でも挟みました😂 キャロットラペは、こなゆきコラーゲンらみらいのこうそ、しあわせななつのオイル、べっぴんはとむぎ入りです😋 レタス類もいただきまして（プランターで栽培してるのすごいですよね）トマトはお家のミニトマト、平飼い卵で嬉しい安心焼きサンドになりました✨ これを作ってる間に予想外のいきなり雨が降ってきて👀☔️❗️ 干してたお布団がA面（←古い表現🤣） 濡れちゃったハプニングありでドタバタしている朝でございます😂 皆さんもこの嬉しいタマリバ連鎖にハマって、お休みの方もお仕事の方も元気で楽しい週末を過ごせますように✨😊

【にんじんのラペ】 タマチャンのレーズン と生くるみを使って作りました☺️　夏場は気持ち酸味を強めにして作っても美味しいです。生くるみはマリネ液が馴染んでくると美味しいです！たっぷり作ったので、和食の日にも関係なく毎日食べてます♪ タマチャンで定番おかずがより美味しくなりますように🎋⭐️

高知から無農薬無添加の グリーンレモン🍋が 届きました 私がいつもいいレモンの時に まずするのは あら輪切りにして いい水素粒水に入れて１時間 レモン水の完成です 疲労回復に効果あり またグリーンレモンレシピ 考えますね

♡今朝のヨーグルト♡ マスカットたっぷりヨーグルト😌 ⚪︎母なるスムージー　2.5g ⚪︎ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　2.0g ⚪︎みらいのこうそマスカット味　2.0g ⚪︎こなゆきコラーゲン　10g ⚪︎しあわせミックスナッツ　くるみ 豆乳ヨーグルトと一緒に頂きました☺️ ミューズリーを少し入れて ボリュームを出しています🌿 グラスの周りにも、マスカット🤭 溢れそうで溢れない🤭 今回も、大丈夫でした😂 それにしても、 タマちゃんショップさまのくるみ 大きくてしっかりしています！ 食べ応えのあるマスカット。 旬のフルーツからは、 エネルギーを頂けますね。 食べ物に感謝をして頂き、 沢山のエネルギーを頂けますように…

塩レモン麹🍋出来ました✨ グッと堪えたこの数日間やっと使えそうな雰囲気に😆 🌿鶏のせせり塩レモン麹焼き🌿です✨ せせり大好きで塩レモン麹に漬けておいて、ニンニク🧄と共に粗挽きコショウ仕上げしました😋 とってもレモン🍋でさっぱりです。 旦那さんはたまねぎスープを仕上げにパラパラした物がお好みでした✨ 野菜たっぷりですが塩レモン味でいくらでも食べられました😋 塩レモン麹🍋やっと出来たよーzakiちゃんありがとう😊 summerさんは豚肉でしたね。私は鶏肉でした😆 色々使えて身体にも良い便利な調味料ありがとうございます✨ 色々美味しい健康お料理沢山タマリバで勉強してお料理上手になりますように⭐️

＼疲れ目労わって楽しもうドリンク／ 昨夜はzoomが2本立てでした💫 にもかかわらず 朝から下まぶたがピクピク…💦 これは栄養素的に言うと 「マグネシウム（筋肉の収縮に必要なミネラル）が足りない」 薬膳的に言うと 「血が足りない」 ってことなので、 その2点からドリンクを用意しました💡 といっても タンポポコーヒーに クコの実を入れただけなんですが…笑 タンポポコーヒーに入っている黒豆、 クコの実は「血を補う」食材です😎 あとは ◎マグネシウムが豊富なデーツを食べたり ◎代謝するのにマグネシウムが必要な カフェインやアルコールを控えめにしてみたり ◎血が作られる23時までには寝ようとしてみたり ◎単純にPCやスマホから離れてみたり（笑） そんな感じで過ごしました☺️ 身近なアイテムでお手軽にケアしつつ 楽しい時間は目一杯楽しんで過ごせますように💫

暑くても　居酒屋summer🏮　張り切って開店してます🤣 今日は覚悟決めてガスコンロの前に立ちますよ💪 暑くてもさっぱりいただきたい 【 豚肩ロースのレモン麹焼き　定食 】 🔷豚肩ロースのレモン麹焼き 豚肩ロースの厚切りを筋切りし　玉ねぎスープをパラパラ レモン麹をぬりこみ→冷蔵庫でねかす 私は魚焼きグリルで焼きました 両面焼きなので中火で７〜８分焼きます （おうちのグリル事情あるので　時間は様子みてくださいね） あっさり爽やかなレモン風味 お肉はレモン麹で柔らかい🤤 🔷ゴーヤとゆで卵のサラダ ゴーヤは2ミリぐらいに切る→塩揉み→水で洗ってさっと茹でる ゆで卵を粗めにカット 粗熱がとれたらしっかり絞り　ゆで卵とあわせる いつもはここぬシーチキン入れるのだけど　今日はちょっとカロリー高いかなと　やめました😅 玉ねぎスープとマヨネーズ、ブラックペーパーで味付け シンプルに美味しいです‼️ 🔷キャロットラペ 人参をピーラーで薄く切り　甘酢とブラックペッパー、しあわせシードも一緒に混ぜて冷蔵庫で冷やしてるていただきます 🔷焼きズッキーニ　カレートマト風味 ズッキーニを1センチぐらいの輪切りにして　フライパンにオリーブオイルをひいて、しっかり焦げ目つくぐらいまで焼く あらかじめ器に　玉ねぎスープ、なないろカレーパウダー、トマトパウダーをまぜておく ズッキーニが焼けたらボウルに入れ　合わせた粉たちをかけ熱いうちに和える 熱いままいただいても美味しいです 私はやっぱり冷やします🤣 🔷キャベツとワカメのナムル キャベツは千切り→チン→冷めたらしぼる ワカメは一口サイズに切る ボウルに両方入れて　玉ねぎスープ、胡麻油、醤油ちょびっと、美味しい塩をほんの少しで和える これ絶品です🍺 今日の星にお願い⭐️ 【 この土日　うちの氏神さんの神社の夏祭りがあります　　布団太鼓です 主人も手伝いに行き　夜は担ぎます 誰も怪我しませんように 】

今日は…かごしま水族館へ行ってきました🐬 イルカのショーを見てこどもたちは大興奮！ その後、タマチャンショップ天文館店へも行ってきました🌞とても暑かったので、バナナスムージーを飲んで栄養補給🍌 お昼ごはんの後、山形屋でお買い物してきました。 フライングタイガーでじぃじにあれこれ買ってもらった息子。。その中にビーカーと試験管のセット🧪が😆 帰宅してから、これに飲み物を入れて混ぜ混ぜするんだ！と意気込んで🤣 ・タマチャンショップの「ななつのしあわせ青汁」 ・自家製梅ジュース ・自家製赤紫蘇ジュース ・麦茶 ・牛乳 を入れて、実験ごっこでした🧫 試験管に入れるのを見ていると大人もなんだかワクワク✨ ここで新たな発見が！！ ななつのしあわせ青汁×赤紫蘇ジュースがとってーも美味しかったです💕 明日朝もこの組み合わせで飲むことにします！

♡今夜の副菜♡ お野菜たっぷり☺️ ボリュームのある副菜が１品完成✨✨ ✬玉ねぎ ✬人参 ✬ピーマン ✬しめじ ✬もやし ✬鶏ミンチ を玉ねぎスープで炒めました🧅　　 最後に フライドオニオンをたっぷりと🧅 玉ねぎスープが万能すぎて、 ブラックペッパーや マジックソルトの出番が 完全になくなりつつあります😂 玉ねぎスープとフライドオニオンのコラボが なかなかのお気に入りになっております♡

何だか今日もまた暑いですね～🥵 (まだ昨日よりはマシかな～😖) 今日はコレ〜🥰 今は確かに便利だけど～ この音🎶が何だか 恋しくもなって来ちゃうんですよね～🤩 今日のお願いは タマリバの皆さんが過ごしやすい 気温になりますように➰❗🎋

オトメシェイカーの活用法🫰🏻♥️ 最近よくやってるシェイカーサラダ弁当🥗 毎日暑すぎてやる気ナイヤ人になりそうな乙女心に 「負けないで〜💕」とパワーをくれるオトメちゃん🙋‍♀️ わたくし家用と会社用の2個所持しているのですが こちらは綺麗な方でご登場www 昨日の残りもんの 豚しゃぶ、ミニトマト、トリプルキヌア、水菜 うっすらと み、見ぇねぇwww トッピングは べっぴんはとむぎやらオサカーナでも キノコっちでも、なんでもええのです👌 会社に置きタマ【置きタマチャンの略】してるから 無問題（モウマンタイ）🐼🫰🏻⸜❤︎⸝‍ これにジェネリックオイコスこと トップバリューのギリシャヨーグルト🇬🇷 おにぎりかなんかあったら大満足です🍙✨ ちなみに今日はデパ地下で買ってきた 納豆巻き🍣www 週末は1人実家に帰るので 母からのリクエスト仕込み🤱✨ お決まりのよなよなシリーズ チーズケーキ焼いて、餡子炊いて 切り干し大根炊いてしようと思います🥳 いやぁー、しかし 今日も今日とてホンマ暑すぎなので 水分しっかり摂って一日乗り切らねばですね🙋‍♀️ 🌟みなさん笑顔で楽しい週末になりますように 🌞おまけ 口の水分すべてかっさらっていくけど 時々無性に食べたくなるなる 大切にします！沖縄の味！でおなじみの 沖縄製粉のサーターアンダギー🏝️✨（笑） 3時のおやつに ささ、どぞ❤️

『椎茸たっぷり夏グラタン』 最近マイブームのグラタン皿を使用したオーブン料理♪♪ ・タマチャンショップ干し椎茸 ・たまねぎ ・フルーツパプリカ ・豚ひき肉 ・たまねぎスープ ・塩 ・粗挽き黒胡椒 ・ペンネ ・豆乳 ・明太子 ・トマト ・ナチュラルチーズ 万能具（勝手に命名）を入れてオーブンで15-20分入れるだけ！ 具は毎度のごとくお野菜をみじん切りにして炒めただけの作り置きなので、本当に手抜きでできます💕 ↑ 薄味にしておく事で味変させて丼物、パン、麺…色々使いまわせて日々手抜きできるので特に一人暮らしにはおすすめです🤣 そして、これなら何品も作らなくても野菜たっぷり摂る事ができて楽々メニューです🫶 干し椎茸は旨みがたっぷりでしっかりとした食感があるのでお腹にもたまりやすい♪♪ とってもおいしかったです🌿

もう、ウケる🤣 タマリバあるある連鎖😂🤣🤣 こいぬさんのおにぎり🍙連鎖からの うさちゃんとはなはなさんのホットサンド話からのーーー 私はホットサンドちょうど食べたところでした😆 ってことで、今日は特に投稿する予定なかったけど ホットサンド🥪 私もサンドは断然焼く派です✨✨ 香ばしいの大好き💓 今回挟んだのは、簡単シンプル😆 あのいつもの手作りナッツバターと しあわせナッツを間にいっぱい挟んで ホットサンドメーカーで焼きました🥪 でもこれがサクサクカリカリして美味しいの❣️ こんなの食べてましたが、皆さんのおにぎり話から お口はすっかりおにぎりに🍙 どれだけ食べても太らない病気にならない体が… 欲しいーーーーー🤣🤣🤣

☀️おはようございます☀ おにぎり朝食🍙 こいぬさん　はなはなさん おにぎり美味しそうで 🍙作っちゃいました🐰 三十雑穀米黄色🟡 塩昆布 枝豆 炒り卵 2月に作った自家製味噌を使った味噌汁 きゅうり、大根、にんじん、自家製ピクルス と一緒に朝食頂きました🍙 タマリバあるある連鎖😋 今日も暑くなりそうです🏖️ どうかみなさま元気に過ごせます様に✨

🌟オクラの豚肉巻き三十雑穀プチトマソース🌟 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/umqk86bfsopwlmhc 時々作るのに、なかなか写真撮れず投稿出来なかった オクラの豚肉巻き 久しぶりに、わたしのひとさら載せてみました💁🍽 まぁ、何の変哲もない、よくあるおかずですが😆 豚肉の中には大葉とチーズとオクラ🥓🧀 三十雑穀トマトソースと白ワインでさっと煮て作った プチトマソースを絡めて食べると、めちゃ美味しい💓 梅雨明けしたのですが 最近、夕方突然襲ってくる、スコールのような豪雨と ものすごい雷⚡️⚡️⚡️ 昨日はほんとに嵐のようなひとときで 窓ガラスに打ち付けるものすごい☔と共に ﾊﾞﾘﾊﾞﾘーーー⚡⚡ﾒﾘﾒﾘﾒﾘﾒﾘーーーー⚡⚡⚡ ドッカーン💥💥💥 と、ほんと恐くて、おへそ隠して布団に潜りたかったくらい😅 室内に居たからいいものの、これ外に居たら・・・ シャレにならん💦 皆さま、雷⚡の季節・・・どうぞお気をつけくださいね🙏 地球の温暖化がこれ以上進みませんように・・・

近鉄ポイントが貯まり 特急列車の特急料金はポイントで🎵 名古屋に早く着いたので 7時10分予約を 6時50分にと １つ前でも行けたけど 列車予約変更に モタモタしてたら 結局 7時10分発です(笑) みつばちぃさん 元気かなぁ？ 良かったら 近鉄特急に乗り 出掛けた気分一緒に☺️ 動画だと 3秒でも中々ですね。

おはようございます✨今日も1日暑さを乗り越えて平和でありますように🕊️⭐️ 朝のこいぬさんのおにぎり🍙を見て食べたくなって🌿やみつきおにぎり作りました😋 三十雑穀黒ご飯に、ひじきに海苔にべっぴんはとむぎ、じゃこ、ゴマ、ナッツなど入れて黒いおにぎりです😂 自家製キムチのキュウリにミニトマトのマリネ🍅 今日煮出したのはルイボスティーとねじめびわ茶🍵 ミニ白バラが咲いてました。エボルブルスも咲き始めです✨しあわシェアします✨ 皆様、お仕事に家事に無理せず頑張りましょうね👋

おはようございます☺️ 昨夜から 伊勢神宮行きたいな！と思い 今朝 5時に目が覚めたので (最近は18時15分) 支度して今は駅のホームです🎵 食べる時間ないので ご飯を オサカーナと ドライ納豆さんで③ 美粉は タンパクオトメ① 母なるスムージー① こなゆきコラーゲン③ ショクササイズ① は飲みました🎵 あ、電車来ました🎵 皆さん熱中症に気をつけて 笑顔で✨

きゅうりと鶏むね肉の中華炒め しあわせナッツのカシューがアクセントになって美味しいです🥰 きゅうりをたくさんいただいたので 毎日色んな味付けで楽しんでいます きゅうり大好きだから困りません♪🥒 タマチャンで大量のきゅうりも美味しく楽しめますように🎋⭐️

今日も暑いですね 最近は仕事場にみらいのこうそレモン味を1リットル持参します半日出勤で飲みきってしまいます。 職場の皆が何を美味しそうに飲んでるのと興味しんしんです。説明したら納得と１人２人と注文する人が出てきました👀👀😁 さらに使い方など話して密かに仲間を増やし中です☝️😁😁😁 タマチャンショップのお品を購入する仲間が増えて暑い夏も乗り越え楽しく仕事ができますように🎋✨✨

＼タマラボ祭りなプロテインアイス／ 今月のタマラボがやってきました😆 スライスアーモンド（未発売！） ドライブルーベリー しあわせココナッツ（リッチミルク） と、夏にぴったりのラインナップだったので プロテインアイスにトッピング🎶 ななつのしあわせドライフルーツの キルシュ漬け入りアイスと 相性ぴったり🥰 やわらかくなっているドライフルーツの食感と ココナッツやアーモンドの サクサク食感との違いも 食べていて楽しかったです✨ プチスコハニーバター味も できたてそのままの姿でやってきてくれたので 嬉しくて写真の仲間入りです😎笑 大事に大事にいただきます🫶 タマラボ、大好きな商品が入っていたり 初対面で一瞬にして虜になったり（笑） 未発売の商品がいただけたり わたしにとっては毎月のプチ玉手箱です✨ 人間ですので好みや得意じゃないものも もちろんあるんですが 自分に合うようにアレンジするチャンス✨ 人にシェアしてタマチャンショップの魅力を広めるチャンス✨ って感じでわたしの人間力が勝手に上がっております （ものはいいよう。笑） もっとたくさんの人とタマラボを楽しめますようにー💫

今日は尋常じゃない暑さ💦 バイトもめちゃくちゃ忙しくて　さすがにガスコンロの前に立ちたくないの拒否反応🤣 そういう時はこれ‼️ 【 ばら寿司 定食 】 居酒屋summer🏮　ちょっとくたびれてますが開店です😅 🔷ばら寿司 ご飯はもちろん三十雑穀米赤 具は　人参、レンコン、干瓢、タマちゃん干し椎茸 トッピングは鯛デンブ、錦糸卵、大葉 ちょこっと刺身を添えました 🔷トマトと豆腐のサラダ 絹ごし豆腐は水切りをして一口サイズに切る トマトも一口サイズに切る ボウルに両方いれて　しあわせオイルと玉ねぎスープ、ポン酢で味付け キンキンに冷やしましょう 🔷山芋短冊 山芋短冊をたたいてペースト状にした梅干しと塩昆布で和える トッピングにはとむぎスナックをパラパラ しっかり冷やしましょう 🔷もずくと茎ミョウガの酢の物 しっかり冷やしていただきましょう 今日の星にお願い⭐️ 【 暑さに負けず　しっかり食べて　皆が明日も頑張れますように 】

お久しぶり➰今日はコレ➰🥰🎶 タンパクオトメ(まろやかカカオ)🍫 タンパクオトメ(宇治抹茶)🌿 ちょーぐるっと こなゆきコラーゲン いのちのワイン🍷 で出来てます🫡 コレには良くお世話になりました〜🤗💓 じゃんけんしたり… しぶしぶ食べたり…😛 それでも最後には美味しくなってくれたような➰🤭

ササミ🐓オートミールカツ 〜カレー風味〜 暑さに負けそうなくらい暑いですね🥵 そんな時にカツ‼️を入れるランチ🤣 夕飯の時間ですが⏰ マヨネーズ・カレー粉・塩胡椒でササミに下味をつけて、オートミールをつけて揚げ焼きにしました🐓 オートミールを粉砕して作った卵パンにサンドして頂きました🥪 毎日とんでもない暑さですが 皆さまご自愛くださいませ🫶💕