オートミールでプロテインバー オートミールを使って　プロテインバー　焼きました熱を加えるんで　オトメちゃんのビタミンは失うんですが😅 家の中　ベリー🫐の甘酸っぱいいい香りでいっぱいです💓  【  材料  】オートミール　100gお好きなプロテイン　30g（私はぜいたくベリー🫐）塩

今日も温かったですね 毎年のこの時期では考えらないのが　洗濯物がめちゃくちゃ乾くの早いんですよね ありがたいんだけど　それだけ　乾燥もしてるってこと 喉、肌　労わらないと😅 🌺鰯の蒲焼 いいサイズの綺麗な鰯があったんで　大量買い😅 ひたすら開いて下処理しました しっかり水分ふいて　小麦粉まぶした

【お知らせ】＼1月23日（木）24:30～25:00 ラジオでアイテム紹介📻／ABCラジオ『なえなののブカピなの』で「タンパクオトメ」を紹介予定！ みなさんこんにちは！タマチャンショップ新人スタッフの「ぜうす」です！なんと、2025年1月23日（木）24:30～25:00に放送されるABCラジオ番組『なえなののブカピなの』にて、当店の人気プロテイン 「タンパクオトメ」 が取り上げられることになりました🥳この番組は、SNS総フォロワー数がなんと5

おはようございます🌅 インスタを見ていたところ　罪悪感の無い生クリームのレシピを受取りました 豆乳のホイップクリームです　これにタマチャンの粉黒糖とタンパクオトメ休息プロテインを入れて作りました　角が立つほどではありませんが　美味しいです　生クリームは純正を使うと添加物が入っていない代わり　脂肪

🌸春を先取り桜餅 ■材料・分量6〜7個・道明寺　100g・砂糖　20g 　私は粉黒糖を使用しました・水　150cc タンパクオトメはんなり宇治抹茶入り餡・タンパクオトメはんなり宇治抹茶　大さじ1・抹茶　　1g・白いんげん豆パウダー　60g・甘酒　170g・蜂蜜　小さじ1・清酒　小さじ1 ■作り方　

おはようございます😊 5時🕔️には目が覚めて　昨晩の片し(桶に漬け置きして寝てしまいましたから)を済ませ　朝ごはん(食事代わり)にタンパクオトメの贅沢ベリー味をほっと豆乳割りしました　オサカーナ100をポリポリポリポリ…'💡'　そうだそうだっ❗　この時間ならまだ見れる🌠　そうですしぶし座流星群の極大

明けましておめでとうございます！ 今年も皆様、よろしくお願いします。 今年は変化がある我が家。 健康第一！ まずは私自身が心も体も元気にいることが大事です。 私の相棒商品♡今年もタンパクオトメ続けます。 こちらオススメします‼ 特にソイシリーズ♡ そして、タマチャンショップに期待することは…

タンパクオトメのプレーンが、なんにでもかけてタンパクを率先して摂っています！ 食事量が少ないのでとても助かっています。 味を邪魔しないし、添加物も心配ないのがとても有難いです😆 毎朝ヨーグルトにかけて、さらにシナモン、アマニ油、ハチミツをかけて食べています💓

こんにちは。今年も残りわずかですね。 なかなか続かなかった私が一年を通して、続けることができました。おかげさまで健康に過ごすことができました。 いつも同じ味を選んでしまっていたので、来年は別の味にも挑戦したいたら思います。 ありがとうございました😊

今年一年、タンパクオトメを毎朝飲むことで栄養バランスをとれた食生活ができました。健康に過ごせたことに感謝します。