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ショクササイズヨーグルトパフェ ■材料・分量・ヨーグルト　100g　無糖のヨーグルト使用が楽しめます・ショクササイズ　小1・こなゆきコラーゲン　小1・シャインマスカット　3粒・ゼラチン　5g・水   250ml・砂糖　ポーションタイプ1個・栗　無くてもオッケー.　ポンポコポンやべっぴんはとむぎやシリアルが最適シャインマス

おはようございます☀ 直売所で栗🌰がお安く手に入りました　一昨日に🌰を茹で　 昨日　割って中身をスプーンで取り出し、ラカントs,バター,リキュールでモンブランクリームこれを絞り袋に入れ冷蔵庫へ　 そして　今朝、米粉でロールケーキ焼きました 通常　お店のモンブランケーキって　単品のカステラ生地に山の

今晩は　朝夕は涼しいけれど日中残暑が容赦なく降り注いでます　まだまだエアコン必須アイテムね 明日は　伊豆市のサウナと心太食べに　行って来ます 今日はこれからお夕飯ですが　投稿は昨日のご飯です　シーチキンの炊き込みご飯　また炊きました　 豚肉のピカタです　 大根おろしに添えた　海ぶどうがプチプチ　美

今晩は🌠　もうすぐ　日にち変わりますが　今朝ご飯の投稿を今頃にです😅 塩辛を作ってたのが　そろそろ　食べれるかなと　タンパクオトメとバナナって置き換え食事を　今朝は　お味噌汁付きの　ご飯にして　いかの塩辛のおかずです🦑 欲言えば　朝の学習をしたかったのですか　過去問が旅に出てしまい 朝の勉強が出

今晩は　今日は　3人分なので　作りがい　有ります❗ 30品目は無理ですが　それを目指して　お料理を作ることが　美味しく食べることが　夏バテ乗り越えるんかなーと思います　数えてませんが　15/30はいったと思います なめろうだけでも6種(鯵　真いか　山葵　みょうが、生姜　大葉) アボカドのサラダ(ア

裸なす 材料🍆茄子　1本🍆卵　1個　(余るので　かきたま汁やお味噌汁等に入れてくださいね👍🏻)🍆油　小1🍆マッチャンウマリッチソース　お好みの量 作り方①ヘタを残して皮を剥く　②ラップして2分レンチン③フォークで数カ所　ヘタの直ぐ下に刺してから　なすの先までジョリジョリ　　コップの底でなすを軽く叩

新!惣菜蒸しパン　小腹空いたら！ 材料💡九州パンケーキ　30g💡卵　1個💡牛乳　100cc〜💡しあわせベジ畑きのこ　一握り💡A  玉ねぎみじん切り　お好みの量💡A  人参の千切り　お好みの量💡シーチキン　1/3 　缶 💡たまねぎスープ　パラパラ振りかける　少々 作り方 下準備　・しあ

今晩は　　寝落ちしないよう　投稿したいです グッバイ夏バテご飯　なのね?! タマチャンからのお達しを見てないのですw 不規則勤務の　長男を夏バテから守りたく　夕飯を家で食べることを　増やしました　 今日は　にんにく効かしたビビンバ丼と　お酢を垂らしたタマネギスープです 大韓食堂で食べた石焼

お昼に　今朝作った昆布巻　お昼に夕飯の分も合わせて作った揚げないコロッケとスペアリブのみらいのしょうが煮(昆布巻の汁に更にみらいのしょうがを足して！)ホロリと骨からお肉が落ち美味いの🍖 昨日作ってだし忘れたオクラの純米酢寒天ゼリー蜂蜜オリゴ入り　塩入卵焼を食べました　ご飯無くてこれでお腹いっぱいでし

可愛いエナジーボール ■材料・分量・1人分・オートミール　1/4カップ・デーツ　4つ・くるみ　20〜30g・いのちのワイン　適量・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　適量・ごまパウダー　適量 ■作り方①オートミールとくるみは、フライパンでそれぞれ3分くらい煎る②デーツは種を取り、みじん切りにする③ジプロックにオ